糖尿病人自我调养经典书籍大全

糖尿病人自我调养经典书籍大全
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大全-16本————————用知识来保卫健康,用知识来保卫健康,用知识来保卫健康,拒绝无知

拒绝无知

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1、糖尿病知识百科

本书使大家认识到自己关于糖尿病在疾病认识、饮食、运动、生活习惯及日常的病情护理等方面的种种误区,从而对错误的观念和生活、治疗方式及时改正,使糖尿病病情得到最大程度的改善。

2、糖尿病饮食解决方案

本书从营养治疗的基本原则,体重的计算,能量的确定,食物选择和食谱设计等多个角度深入浅出地介绍了糖尿病饮食治疗的方法。同时,针对糖尿病患者常见的问题作误区进行解答。我们曾经将这本书中的很多内容运用于糖尿病营养宣教,收到非常好的效果。

3、糖尿病人的饮食调控与自我保健

本书从从饮食控制和自我保健两个方面、从糖尿病患者的角度、阐述糖尿病基本知识、提供了针对性食谱,介绍日常保健方法与技巧

4、糖尿病患者手册

本书对糖尿病的发病原因进行了阐述,介绍了治疗糖尿病的饮食疗法、运动疗法、药物疗法三原则,长期坚持饮食疗法的九个秘诀,糖尿病人的饮食推荐等内容。

5、糖尿病饮食专家谈

本书作者根据糖尿病病人饮食特点,详细介绍了各类食物的营养价值,糖尿病病人的饮食结构、合理搭配、科学计算以及常见并发症的饮食治疗等。作者在第1版的基础上对内容进

行了补充和完善,并配有光盘,内含近300种常用食品的营养成分及饮食计算数据。通过简单操作,病人即可得知每日应摄人营养素的量,并与推荐摄入量进行对比。本书内容科学实用,操作方便,适于糖尿病病人及其家属阅读参考。

6、傻瓜系列糖尿病

在《糖尿病》中美国著名糖尿病专家阿兰·罗宾博士从糖尿病的病因、病灶到治疗、饮食和锻炼,为糖尿病患者及其家人真正了解各种类型糖尿病,提供了切实可行的帮助,特别对糖尿病患者的心理护理、饮食护理、运动护理以及应如何积极配合治疗提出了最新的专家的忠告。解除精神压力,树立战胜疾病信心,是糖尿病患者重获新生的关键。

7、糖尿病的饮食疗法

本书以科普读物的形式向广大读者介绍了糖尿病饮食治疗的概述、营养要素与糖尿病的饮食、正确认识糖尿病的饮食疗法、糖尿病饮食疗法的原则、糖尿病患者的科学饮食、血糖生成指数概念及其应用、糖尿病饮食疗法的计算及食物交换法、糖尿病患者的综合饮食控制、具有降糖作用的食物、糖尿病患者合理摄取各种营养要素、糖尿病的食疗及药膳、特殊类型糖尿病的食疗、糖尿病饮食治疗中需辨明的是非和走出糖尿病饮食治疗的误区等。其内容新颖、实用。适合于糖尿病患者阅读,对基层医生也具有一定参考价值。

8、糖尿病必读手册

本书主要是针对糖尿病这门病例说,本书是一本必读手册,主要内容包括糖尿病的概念和发病机理、糖尿病的分型与病因、糖尿病急性并发症、糖尿病慢性并发症、糖尿病的防治原则、糖尿病的饮食疗法、糖尿病的过动疗法、糖尿病的药物治疗、糖尿病的监测、糖尿病与日常生活、糖尿病的三级预防、糖尿病知识回答、糖尿病病例分析、附录一:糖尿病与世界糖尿病日、附录二:每100克食物所含主要营养成分表。

9、糖尿病健康生活指南

健康是生命的基石,没有健康,再灿烂的生命也只是流星一瞬,再辉煌的梦想也无从实现,再多的财富也无法享用。远离生活误区,选择健康的生活方式,是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。《家庭医生保健丛书》以家庭保健为主要任务,从预防、就医、用药、生活、饮食、运动等几方面分别进行阐述。本书为丛书之一,全面系统地介绍了糖尿病健康生活的基本知识。本书力求贴近生活,内容通俗易懂、简单实用,是广大群众防病治病的家庭保健必备读本。

1010、、打败糖尿病

糖尿病人之所以不能很好地控制病情,往往都是由于发病初期对糖尿病的危害认识不足,或者嫌麻烦,不积极治疗,采取漠视态度,如同温水中的青蛙,不知不觉到了疾病晚期,至此方才醒悟,强烈要求治疗,然而岂可得呼?

本书重点突出,书中配有漫画插图,图文并茂,通俗易懂,是预防和治疗糖尿病的好帮手。

1111、、实用糖尿病饮食治疗和运动疗法手册

本书指导病人采用合理的饮食和营养,把饮食治疗的方法简单明了地教会病人,使患者易于理解、掌握和持久执行。还增加了糖尿病合并症的特殊饮食措施等内容。

1212、、糖尿病运动指南

《糖尿病运动指南》分12个章节阐述了运动在1型糖尿病和2型糖尿病防治中的作用、两

型糖尿病患者运动中的饮食和营养策略、胰岛素泵治疗与运动的关系、糖尿病患者进行特殊类型运动时的注意事项,以及如何帮助糖尿病患者制定合适的运动计划等。毫无争议,饮食和运动对糖尿病的防治起着至关重要的作用,是制定糖尿病患者治疗方案的基石。目前,国内有关糖尿病饮食治疗的专著比比皆是,而专门讲述糖尿病患者运动这一主题的专著却寥寥无几。因此,我们引进并翻译了Wiley 出版社的《糖尿病运动指南》,希望为基层医生指导糖尿病患者运动提供依据,也为我国开展糖尿病与运动的科研工作提供参考。

1313、、常见病非药物疗法常见病非药物疗法------糖尿病

糖尿病本书系“常见病非药物疗法丛书”之糖尿病篇。全书介绍了各种行之有效的非药物疗法,供患者治病和康复选用。本书结构清晰,通俗易懂,相信广大读者能从中受益。

1414、

、糖尿病药膳疗法本书是关于糖尿病药膳疗法的科普著作。作者根据大量的医学资料、现代研究成果,并结合自己的实践经验编撰而成。内容包括中西医学对糖尿病的论述和基本疗法、糖尿病本病及其慢性并发症的实用药膳。对医务工作者和糖尿病人认识糖尿病和运用药膳治疗有一定指导帮助作用。资料翔实,内容丰富,文字流畅,通俗易懂。

15、现代名中医糖尿病治疗绝技

当代名医学验俱丰,绝技秘法,成竹在胸,故临证常能力挽沉疴,起死回生,如唐汉钧治疗重症糖尿病性肢端坏疽的经验;祝谌予擅用降糖生脉饮方治疗糖尿病合并冠心病……这些绝技妙法,屡试屡效,深受国内外称赞。本书精选近10年国内权威学术期刊中所发表的各家名医临床实践经验,展示最新科研成果。为了充分弘扬当代名老中医的学术思想、临床经验,便于广大科研工作者、临床医生和医学爱好者阅读、借鉴,本书客观地保持了各学术论文的学术性、权威性和临床实用性。

16、高血压、高血脂、高血糖预防调养食谱

高血压、高血脂、高血糖预防调养食谱》内容为:如果您经常为每天做什么菜而烦恼,为不知如何搭配营养而困惑,不妨看看这套由美食营养专家精心指导及推荐的《健康餐桌》系列丛书。《健康餐桌》系列丛书,精选的菜谱很有特色,一是所选多为全国普及率最高、深受大众喜爱的菜肴;二是将最简单易行的烹饪技巧与最经济营养的食材组合起来,适合普通老百姓居家使用;三是美味与营养结合紧密,既满足味蕾又有益健康。特别注重介绍实用的基本饮食保健常识,面向大众的同时,也是照到了孕产妇、婴幼儿,高血压、高血脂、高血糖等特定人群。

书中精挑钿选数百例家常菜肴,且特色鲜明。老菜新做,新菜巧做,南北皆宜,图文并茂,简单易学,经典实用。

27种适合糖尿病人吃的食物

推荐27种适合糖尿病人吃的食物 如果已出现高血糖,即使没有自觉症状,也应立即接受治疗。治疗以饮食疗法为中心,避免饮食过量,减少脂质和糖分的摄入,特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。下面向您介绍一些能够降低血糖的食物: 1.洋葱:性味辛温,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物 质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A等,有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。2.南瓜:甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人 体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高、预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食100克南瓜,对改善症状有良效。3.黄瓜:性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含 糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病合并有高血压患者,每天食黄瓜100克,大有益处。 4.苦瓜:性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各 种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达78.3%。 所以,糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制血糖。 5.菠菜:性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经,具有润燥清热、下气调中、调血之功 效。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体

西方经典书目汇总

1.《尼各马可伦理学(The Nicomachean Ethics of Aristotle)》作者:亚里士多德(Aristotle)分类号: 2.《道德情操论(The Theory of Moral Sentiments)》作者:亚当·斯密(Adam Smith)分类号:B82-02/S642 3.《论人类不平等的起源和基础(A Discourse on Inequality)》作者:卢梭()分类号:D081/R864 4.《实践理性批判(Critique of Practical Reason)》作者:康德(Kant)分类号:K16 5.《道德形而上学基础(Foundations of the Metaphysics of Morals)》作者:康德(Kant)分类号:K16 6.《功利主义(Utilitarianism)》作者:穆勒(Mill)分类号:D081/R864 7.《伦理学原理(Principia Ethica)》作者:摩尔()分类号:M822 8.《正义论(A Theory of Justice)》作者:罗尔斯(John Rawls)分类号: 9.《无政府、国家与乌托邦(Anarchy, State and Utopia)》作者:诺齐克(Robert Nozick)分类号:B82-069/N961 10.《追寻美德(After Virtue)》作者:麦金太尔(Alasdair MacIntyre) 哲学: 1.《理想国(Republic)》作者:柏拉图(Plato)分类号:P718 2.《形而上学(Metaphysics)》作者:亚里士多德 (Aristotle)分类号:A716 3.《诗学(On the Art of Poetry)》作者:亚里士多德 (Aristotle)分类号:A716 4.《诗艺(On the Art of Poetry)》作者:贺拉斯(Horace)分类号:A716 5.《论崇高(On the Sublime Longinus)》作者:朗吉奴斯(Longinus)分类号:A716 6.《第一哲学沉思录(Meditations on First Philosophy)》作者:笛卡尔(Rene Descartes)分类号:D445 7.《思想录(Pascal’s Penssees)》作者:帕斯卡尔(Blaise Pascal)分类号: D445 8.《人性论(A Treatise of Human Nature)》作者:休谟(David Hume)分类号:H921 9.《纯粹理性批判(Critique of Pure Reason)》作者:康德(Kant)分类号:K16 10.《判断力批判(Critique of Judgment)》作者:康德(Kant)分类号:K16 11.《精神现象学(The Phenomenology of Mind)》, 作者:黑格尔(Hegel)分类号:H462 12.《小逻辑(The Logic of Hegel)》作者:黑格尔(Hegel)分类号:H462 13.《作为意志和表象的世界(The World as Will and Representation)》, 作者:叔本华(Schopenhauer)分类号:S373 14.《查拉图斯特拉如是说(Thus Spake Zarathustra)》作者:尼采(Friedrich Nietzsche)分类号:N677 15.《非此即彼(Either/Or)》, 作者:克尔凯郭尔(Kierkegaard)分类号:B534/K47 16.《普通语言学教程(Course in General Linguistics)》作者:索绪尔( Saussure)分类号:H0/S255 17.《纯粹现象学导论(Ideas: General Introduction to Pure Phenomenology)》作者:胡塞尔(Edmund Husserl)分类号:H972 18.《逻辑哲学论(Tractatus Logico Philosophicus)》作者:维特根斯坦()分类号:B521/W831 19.《哲学研究(Philosophical Investigations)》作者:维特根斯坦()分类号:B521/W831 20.《存在与时间(Being and Time)》作者:海德格尔(Martin Heidegger)分类号:H465 21.《诗·语言·思(Poetry, Language, Thought)》作者:海德格尔(Martin Heidegger)分类号:H465

糖尿病人一周三餐食谱大全

糖尿病人吃什么推荐糖尿病人一周三餐食谱大全 饮食疗法是糖尿病的基础治疗。通过饮食治疗,可以减轻胰岛素β细胞的负担,有利于β细胞功能的恢复,从而达到降低空腹血糖、餐后血糖的作用,还可以使肥胖者降低体重及增加胰岛素受体数目和敏感性。 1、绝对禁止吸烟,吸烟可加速糖尿病心脑血管并发症的发生。 2、禁饮一切酒,因酒精为“反营养素”,不利血脂和血糖的控制,还会引起脂肪肝,长期大量饮酒可引起酒精低血糖和酮症酸中毒,患者应彻底戒绝酒类。 3、禁食各种糖及含糖的食品饮料。 4、禁止食用激素及含激素的食品、药品。 5、各种肥肉、动物内脏不宜吃,特别是肥猪肉。 6、各种油炸、油煎食品不宜吃,病症轻者要有选择的吃,一次少吃些。 7、水果中富含糖类,而且能迅速被机体吸收,易引起高血糖。重病患者不宜多吃,病情稳定者可以适量的吃一些。水果最好在餐前一小时吃,选择含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃。如西瓜、草莓、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝、橙子、柚子等。 8、每天主食是必须吃够的,这是自然界的法则,主食是构成身体之源,主食决定身体状况。医学研究证明,如糖尿病患者对主食限制过严,经常处于半饥饿状态,也会影响病情的控制,不利于糖尿病

治疗。所以每天主食最低不得少于300克(干品),对糖尿病人来说,主食必须是含有丰富膳食纤维的高纤维主食,而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食为低热量复合主食,高碳水化合物主食为高糖、高热量主食。1987年,美国糖尿病学会向糖尿病人正式推荐高纤维膳食。 9、每天必须吃500~600克蔬菜,可根据个人饮食习惯选用以下蔬菜:冬瓜、苦瓜、黄瓜、南瓜、西红柿、西葫芦、莴笋、水芹菜、生菜、豆角、紫菜、蘑菇、芹菜、茭白、菠菜、大白菜、小白菜、油菜、柿子椒、木耳、海带、菜花、卷心菜等含糖量低的蔬菜。 10、每天必须进食100克豆制品或豆腐。 11、每天可食100克各种肉食,最好吃瘦肉,不要购买市场上的熟肉,而必须自己在家里烧炖。 12、每天喝300~500克纯牛奶,最好在下午和晚上睡觉前喝。 13、每天可吃1个鸡蛋,胆固醇高者不要吃蛋黄。 14、饮食要清淡,每天食盐不要超过6克,要养成“口轻”的习惯。 15、炒菜时烹调油(必须是植物油)不要放油太多,每天不超过20克为宜。 16、如有条件,每天可食1~2个核桃。 17、饮食要有规律,一定要做到定时定量,切不可暴食暴饮。 18、总之,饮食做到生、素、酸、苦、淡及细嚼慢咽;一高四低——高纤维素,低热量、低糖、低油、低盐。

糖尿病人食谱及禁忌完整版

糖尿病人食谱及禁忌 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】

推荐27种适合糖尿病人吃的食物? 如果已出现高血糖,即使没有自觉症状,也应立即接受治疗。治疗以饮食疗法为中 心,避免饮食过量,减少脂质和糖分的摄入,特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。下面向您介绍一些能够降低血糖的食物: 1.洋葱:性味辛温,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A等,有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。 2.南瓜:甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高、预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食100克南瓜,对改善症状有良效。 3.黄瓜:性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病合并有高血压患者,每天食黄瓜100克,大有益处。 4.苦瓜:性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达%。所以,糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制血糖。 5.菠菜:性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经,具有润燥清热、下气调中、调血之功效。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体 吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。 6.小扁豆:含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。 用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。 7.薏苡仁:性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。 8.芹菜:性味甘寒,有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。 9.藕:味甘,性寒,归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散淤醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、形体消瘦的糖尿病患者。 10.山药:山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物, 使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分。

糖尿病饮食注意事项及方法

饮食方案 1.每天吃健康的碳水化合物 碳水化合物是人体的只要能量来源。经过消化吸收,糖(单糖)和淀粉(多糖)分解形成血糖。日常能量的一半都来自碳水化合物。最健康的碳水化合物有:水果,蔬菜,全谷类,豆类(大豆、豌豆、小扁豆),低脂奶制品 为了控制血糖,每天应该吃同等量的碳水化合物,一天内平均分配。如果每天每顿饭摄入碳水化合物的量多少不一,很容易引起血糖波动。 还要注意控制碳水化合物摄入的数量。尽管碳水化合物是饮食的必要部分,但也很容易摄入过量。食用前最好看看食物标签上的说明,为了防止摄入过量,可以请他人监督自己,或者在餐馆订餐(对餐馆说明自己的食谱和烹饪要求)。 2.选择含膳食纤维丰富的食物 膳食纤维包括所有人体不能消化吸收的植物性食物。膳食纤维可以分为两种:不溶性纤维和溶性纤维 不溶性纤维这种类型的纤维增加食物通过消化系统时的蠕动。全麦面粉,麦麸,坚果和许多蔬菜都是不溶性纤维的食物来源。 可溶性纤维这种类型的纤维溶于水形成凝胶样物质。有利于降低胆固醇水平和血糖水平。燕麦,豌豆,大豆,苹果,柑橘类水果,胡萝卜,大麦和车前子都含有大量的可溶性纤维。 每天最好食用25-50克膳食纤维。 3.限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入量 糖尿病患者得心脏病和中风的危险比普通人要高,因为糖尿病会加速动脉硬化和动脉血栓的形成。因此,保证心脏健康的饮食也成了糖尿病饮食的一部分。

每天来自饱和脂肪的能量不要超过7%,尽量杜绝食用反式脂肪。减少摄入饱和脂肪及反式脂肪最好的方法就是限制固态脂肪的量—动物油或黄油、麦淇淋、起酥油,可能的话尽量使用低脂替代品。 需要使用脂肪的话,尽量选择但不饱和脂肪—如橄榄油、菜籽油。坚果和种子含的多不饱和脂肪也是比较健康的选择。当用单不饱和脂肪和多不饱和脂肪代替饱和脂肪时,还有利于降低血中总胆固醇含量。但要注意用量,任何一种脂肪都是高热量食品。 4.限制饮食中的胆固醇含量 心脏病及中风患病率的升高也让食物胆固醇含量成了糖尿病患者需要关注的问题。当血液中胆固醇含量过高时,就会在血管中形成脂肪沉积。最终,堆积在血管中的脂肪层会导致动脉血流减少。 为了控制胆固醇含量,每天摄入胆固醇的量不能超过200毫克。胆固醇的主要食物来源有动物脏器、蛋黄及全脂牛奶制品。若想控制胆固醇的摄入量,可以用瘦肉、蛋类替代品及或脱脂牛奶代替。 5.每周至少吃两次鱼 鱼是高脂肉类很好的替代品。许多类型的鱼--包括鳕鱼,金枪鱼和大比目鱼—其脂肪总量、饱和脂肪和胆固醇含量都比肉类和家禽少。鱼类富含?-3脂肪酸(如鲑鱼,鲭鱼和鲱鱼)通过降低血脂,即甘油三酸酯,促进心脏健康。您可以在日常膳食中增加有利于心脏健康的鱼类,每周至少吃两次。糖尿病饮食中吃鱼要注意:避免食用油炸鱼类及汞含量过高的鱼,如方头鱼,旗鱼和马鲛鱼。 最后,如果您已经选择了健康食品,那么祝贺您,如果不确定饮食是否健康、平衡那么及时询问医生的意见,这样医生可以给出一些专业的糖尿病饮食指导,制定出合理平衡的糖尿病饮食食谱,也可以收获最新的糖尿病饮食指导方案。

100本经典书籍推荐(一)

1、《曾国藩家书》 ——曾国藩(1811年-1872年),初名子城,潜名传豫。字伯涵,号涤生,谥文正。清朝湖南长沙府湘乡白扬坪(现属湖南省娄底请市双峰县荷叶镇天子坪)人。中国近代著名政治家、军事家、理学家、文学家,清朝“中兴名臣,之一,官至武英殿大学士、两江总督。传世作品以《曾国藩家书》、《冰鉴》影响最大。 2、罗永浩《我的奋斗》 ——“我觉得青春就是应该挥霍的。年轻时候该玩不玩、该谈恋爱不谈,然后到了二十八九岁,三十岁,就急急忙忙谈了一个恋爱,结了婚一年就生了孩子。然后有一天忽然觉得,我马上就人到中年了,我这辈子都没怎么开心过,都没玩过。” 3、克莱·舍基《未来是湿的》 ——在本书中,克雷.舍基,一个新文化的最敏锐的观察者,对此种社会革命的后果——无论是好是坏——给予了明晰而富有穿透力的解析,并思考了我们是谁,我们可以做什么。 4、李时珍《本草纲目》 5、刘震云《温故一九四二》 ——冯小刚说:“二战时,希特勒和纳粹屠杀犹太人的事情全世界都知道,但在1942年,中国河南旱灾饿死300万人,却很少人知道,不要说外国人,中国人也不知道。刘震云为此写了一本书,我在1993年看到,非常震撼。” 6、周国平《妞妞:一个父亲的札礼》 ——本书是周国平为女儿妞妞写的一本书。荣获首届全国优秀青年读物一等奖。当当网2011年9月文学类畅销排行榜第64名。妞妞出生后不久就被诊断患有绝症,带着这绝症极可爱也极可怜地度过了短促的一岁半时间。周国平写下了女儿妞妞的可爱和可怜,他和妻子在死亡阴影笼罩下抚育女儿的爱哀交加的心境,在摇篮旁兼墓畔的思考。妞妞的故事是他们生命中最美丽也最悲惨的故事。 7、季羡林《季羡林谈人生》 ——人生的意义与价值、缘分与命运、做人与处世、容忍、成功、知足、朋友、毁誉、压力、长寿之道、伦理道德……学术大家季羡林先生结合九十多年的生活体验,谈对人生的感悟。 8、季羡林《这一辈子》 ——对时势的推移来说,每一个人的心都是一面镜子,我的心当然也不会例外。我自认为是一个颇为敏感的人,我这一面心镜。虽不敢说是纤毫必显。然确实并不迟钝。我相信,我的镜子照出了20世纪长达九十年的真实情况,是完全可以信赖的。 9、乔治·伽莫夫《从一到无穷大》 ——科学中的事实和臆测。是当今世界最有影响的科普经典名著之一,20世纪70年代末由科学出版社引进出版后,曾在国内引起很大反响,直接影响了众多的科普工作者。本书根据原书最新版进行了修订,书中以生动的语言介绍了20世纪以来科学中的一些重大进展。先漫谈一些基本的数学知识,然后用一些有趣的比喻,阐述了爱因斯坦的相对论和四维时空结构,并讨论了人类在认识微观世界(如基本粒子、基因)和宏观世界(如太阳系、星系等)方面的成就。全书图文并茂,幽默生动,深入浅出,适合中等以上文化水平的广大读者阅读。 10、《道德经》 ——《道德经》又称《道德真经》、《老子》、《五千言》、《老子五千文》,为春秋时期老子所撰,仅五千余言,但文约意丰、博大精深,涵盖哲学、伦理学、政治学、军事学等诸多学科,不仅对中国古老的哲学、科学、政治、宗教等产生了深刻的影响,而且对中华民族的性格铸成、政治的统一与稳定,都起着不可估量的作用。《道德经》做为中国历史上首部完整的哲

最新糖尿病人必备的食谱大全(全)

糖尿病人必备的食谱大全 糖尿病人应经常食用的蔬菜: 1、苦瓜————富含多种营养成分,尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,还有刺激胰岛素释放的功能。 2、洋葱————含有前列腺素A和含硫氨基酸,有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化的作用,对预防糖尿病的并发症有益。 3、黄瓜————含糖量只有1.6%,糖尿病人可以将黄瓜代替水果食用,并可以从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸,能抑制身体中糖类物质转变为脂肪。因此,身体肥胖的糖尿病人及合并高血压、高血脂的糖尿病人更应多吃黄瓜。 4、银耳————银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,有延缓血糖上升的作用。银耳中还含有较多的银耳多糖,能增强胰岛素的降糖活性。 5、莴笋、竹笋糖和脂肪含量均很低,其中莴笋含胰岛素激活剂,对糖尿病人有益;竹笋属于高纤维素食物,可延缓糖尿病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。 此外,菠菜,有促进胰岛素分泌的作用;蘑菇,为高蛋白低脂肪食品,也有降血糖、降血脂作用;西红柿,含糖量低。这些蔬菜都适合糖尿病人经常食用。 对糖尿病有益的五谷杂粮: 1、小麦————功效:小麦性凉,味甘。具有养心安神,益肾,健胃厚肠,除热止渴,敛汗,止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症。 2、燕麦————又名皮燕麦、雀麦、野麦。功效:燕麦性温,味甘。具有益肝和脾、滑肠催产的功效。主治病后体虚糖尿病、纳呆、便秘、难产等症。此外还有止汗、止血的功效,或治虚汗、盗汗、出血等症。由于其滑肠、催产,故孕妇禁食。 3、荞麦————又名莜麦、油麦、乌麦、花荞、三角麦、玉麦、甜荞麦。功效:荞麦性凉,味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下气消积等功效。主治头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热泻、疮疖丹毒糖尿病、白浊带下等症;外用可清热解毒。由于荞麦中含有红色荧光素,花中尤多,部分人食用后可产生光敏感症(荞麦病),如耳、鼻等处发炎肿胀,眼结膜炎,咽炎,喉炎,支气管炎等,应当引起注意。因其性寒,食之能动寒气、发痼疾,患皮肤过敏及脾胃虚寒者禁食。 4、小米————功效为性凉、味甘、咸。具有清虚热、补虚损、健脾胃等功效。主治病后、产后体虚、脾胃虚弱、不思饮食、呕吐泄泻、小儿消化不良、口干烦渴等症;还有滋阴液、养肾气的功效,可治消渴口干、腰膝酸软、止泄痢、利小便;外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。小米为碱性食物,因此,风湿病、痛风、糖尿病等血中酸度太高不能食用酸性谷物的人,食用小米不会有任何不

(完整版)糖尿病人的饮食注意事项和食谱

家庭中糖尿病人饮食需知 糖尿病是一种终身疾病,对糖尿病的治疗历来有“三驾马车”的形象比喻,即饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。其中饮食治疗是最基本的治疗方法,如果控制得好可以过正常人的生活,所以,糖尿病人在日常饮食中应注意以下几点: 1、饮食治疗的思想准备:在糖尿病人饮食治疗初期,对病人及其家属都是一项艰苦的任务。在想多吃而不能多吃,爱吃又不能吃的矛盾中,一定要认识糖尿病的发生、发展,预后和饮食治疗的关系,坚定信心,坚持饮食治疗。 2、适当控制主食量:在一般情况下,休息的病人每天吃主食(米、面、玉米、小米、荞麦等)250~300 克;轻体力劳动者每天350~400 克;重体力劳动者每天450~550 克。含碳水化合物高的食物如红薯、土豆、山药、莲菜、粉条、粉皮等,如果食用可相应减少主食量。待血糖下降和尿糖(+)减少后,也可适当增加主食25~50 克。主食要轮换食用或混合食用,以提高营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律,做到病情稳定、主食固定,病情波动,及时调整。要灵活掌握,具体应用,以适应机体的需要,使体重维持在标准范围之内。 3、合理安排食物比例:控制饮食绝不是意味着尽量少吃,因为长期饥饿,热量不足可导致机体自身消耗,不仅会出现消瘦、抵抗力减弱,而且可加重糖尿病。因此,糖尿病人要遵照医嘱,合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例,订出自己较理想的食谱。 4、合理进食:糖尿病人每天进餐的时间,数量应保持一定的稳定性,尽量不要吃零食,戒烟、忌酒。 5、中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人,在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高,应少吃或不吃,鸡蛋每日最多不超过两个。 6、食物宜粗不宜精。在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类,蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇,预防动脉硬化及防治便秘的作用。 7、严格限制蔗糖及甜食。糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担,从而加重病情。 8、病人与家属要学习营养治疗知识,基本掌握常用食物所含的主要营养成分,尤其是含糖量。同时,要了解哪些食物可以多吃,哪些食物可以少吃,哪些食物是禁食,要做到心中有数,还要懂得营养价值相等食物的互换法。

糖尿病饮食禁忌大全

糖尿病饮食禁忌大全 糖尿病饮食包括: 1. 主食:如粳米、富强粉; 2. 含热能低的食物如:青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等; 3. 还有少量的瘦猪肉、鸡蛋。 4. 糖尿病的病人禁食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等纯糖食品;凡含淀粉高的食品,如土豆、山芋、粉丝等,原则上不用,如需用应减少主食。 糖尿病患者,由于胰岛功能减退,胰岛素分泌绝对或相对不足,胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加,不能起到有效的降血糖作用,于是血糖就超过正常范围。此时,若再像正常人那样饮食,不进行饮食控制,甚至过度饮食,就会使血糖升得过高,并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响,使胰岛功能更加减退,胰岛素的分泌更加减少,从而使病情进一步加重。所以,对糖尿病人要合理地进行饮食控制。 糖尿病饮食禁忌: 糖尿病者饮食禁忌和适宜 1、禁忌和不宜禁忌的水果:葡萄、桃、杏、樱桃、荔枝、杨梅、芦柑、 柠檬、金橘、橙子、枇杷、柿子、沙果、大枣、金丝小枣、黑枣、菠萝、龙眼、椰子、甘蔗、葡萄干、果脯蜜饯、山楂片、柿饼、水果罐 禁食的蔬菜:甜菜、佛手、竹笋、百合、荸荠、棱角、芋头、马铃薯(土

豆)、红薯(地瓜)、糖蒜、炸薯片。 少吃的食物:面包、馒头、花卷、烙饼、烧饼、年糕、粽子、绿豆糕、红豆沙、挂面、油面筋、臭豆腐、酱豆腐、豆腐乳等少吃的蔬菜:韭菜、香菜、香椿芽、大葱、菜瓜(西葫芦、饺瓜)、藕、雪里蕻、針金菜、辣椒、酱黄瓜、榨菜、酸菜、藕粉。少吃的水果:苹果、梨、杨桃、芒果、李子、西瓜、甜瓜2、常食和适宜 一般来说,糖尿病人可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等元素,可调节血糖水平,利尿降压。还有荞麦饼、玉米粥、赤豆粥、大麦粥、豆腐、豆腐脑、豆腐丝、麦麸饼、燕麦片、煮玉米笋、黑芝麻糊、黑豆饼、烤黄豆、煮白扁豆、绿豆饼。 蔬菜类宜食:蔬菜对血糖的影响较小(淀粉类蔬菜除外),因蔬 菜含丰富的无机盐、维生素和纤维素。另外,洋葱、甘蓝、西红柿等还含有生物类黄酮,其为天然抗氧化剂,能维持微血管的正常功能等。提倡糖尿病患者多食用蔬菜。还有苦瓜,所含苦瓜皂甙被称为“植物胰岛素” ,有明显降糖作用,尤其适合2 型糖尿病患者食用。 适宜的食物:海带、紫菜、煮扇贝、清蒸鳝鱼、煮蚌肉、清 炖黑鱼、海蜇皮、炖泥鳅、煮田螺、清炖鲫鱼、清炖鲢鱼、煮牡蛎、炖青鱼、清炖黄鱼、清炖草鱼。 宜食水果:草莓、山楂、桑椹、猕猴桃、香蕉、无花果、石榴、柚子。 一般来说,糖尿病患者每天的饮食中应当有以下食物构成,即主食(粮食)、奶类、蔬菜、水果、肉、蛋、鱼、虾、豆类及豆制品以及植

计算机经典书籍推荐

3。“十分有用”的,它们是:“程序设计”、“数据结构”、“操作系统原理”。这三门课,我觉得是整个大学四年最有用的三门课了,而且是直接的有用。“程序设计”,在我们的课表上全称叫做“C++程序设计”,其实就是教会你使用一门高级语言,重要性不言而喻;而且学到后面,比如在学“编译原理”的时候,讲到各种词法分析方法时它就会用C++(我看的那本书用的是C++)来写一些例子,再接着讲,也就是说“程序设计”这门课同时也是用来学习后面很多的课程的工具。“数据结构”可以说是“编程整件事”要使用到的核心技术之一,必须要很好的理解、完全掌握这门课。“操作系统原理”包括了很多东西,都应该很好的掌握,比如“进程和线程”的基础知识如果你掌握的不好,那你以后编“多线程”程序的时候就会碰到很多麻烦;而且,只有理解了操作系统,才有可能编好应用软件,道理很简单,所用的应用软件都必须运行在操作系统之上,都必须调用它的功能。 对于这三门课,最好不要看国人写的教材。“操作系统原理”建议看《操作系统:设计与实现》(第二版),作者Anderw S.Tanenbaum等。此书中译本分上下两册,上册为原理,下册为Minix操作系统的源代码,上册必看,下册根据各人情况有选择的读一些也是好的。“数据结构”建议看《数据结构——C++语言描述》,作者William Ford等,但是裘宗燕的一本《数据结构——C++与面向对象的途径》也还行,如果你们学校用它做教材的话,那你勉强看看也就凑合了。至于“程序设计”,书太多了,《The C++ Programming Language》、《C++ Prime》、《Thinking In C++》、《Thinking In Java》都是好书。另外,说到这里,不得不提到一个问题:以前经常看到有人争论一个问题,就是C++、Java、(现在又多了一门C#)这三种语言到底哪种好?我们应该学习哪一种?这其实是一个无聊的争论,因为它们的80%都是相同的,所以你用“用来争论的这点时间”已经可以在“掌握它们其中之一”的前提下学完另外的两种了,等你精通了这三门语言后,也就不屑于这种争论了,语言本身只是表现思想的一种手段罢了,它们是何等的容易学习! 4。“有用”的课。这些课,不能算是“直接的有用”,也就是说,它们的很多内容你过几年也许就忘得差不多了,竟然也不会影响你当前的工作。但是,它们是铺垫,是基石。对于这些课,我们的态度应该是,注重基本概念,做到“弄清楚大致的框架”就可以了,但可以忽略不必要的细节(但也许考试的时候会考到一些细节,那你就自己看着办了)。。这些课是:“微机系统与汇编语言”、“计算机组成原理”、“计算机网络”、“软件工程”、“数据库原理”、“计算机接口原理”、“编译原理”、“计算方法”、“离散数学”。“汇编”还是有用的,它是你理解和学习“计算机组成原理”和“计算机接口原理”的钥匙。“计算机组成原理”和“计算机接口原理”其实是给你讲一遍计算机的硬件结构,比如CPU内部是怎么回事,它是怎么计算和缓存的,DMA传输方式是怎么样的等等,弄清楚(或者说曾经弄清楚过,毕竟它们的很多东西你以后会慢慢忘记的)这些东西心里会感觉比较有底。“计算机网络”感觉上和实际的网络编程联系不大,也是为你解释了一些原理性的东西,看了心理比较有底:)。另外“数据库原理”除了讲一些原理以外,一般还会教你SQL语法,其中最难的是各种“查询”语法了,但是到了实际用的时候你会发现,这些是不必要的,一般的“复杂查询语句”都有工具可以自动生成的,不用你自己写的,所以对此你不必担心。“软件工程”其实作为一个本科生来说是不可能很好的理解它的,它必须要有很多实践经验以后,才能体会其中的一些道理,而且国内的“软件工程”教材一般都比较“教条主义”,建议浏览一遍即可,知道个大概,了解一下大型软件的开发流程是怎么样的,就可以了(并且也是需要的),至于其中的诸多概念,重在理解,能理解多少就理解多少,千万不要去“背”,没有用的。“计算方法”这门课现在可以说是实用价值剧减,因为基本上所有的算法都有现成的程序库可以调用的,所以大概了解一下就行了,真到要自己开发算法的时候,不管你当时学得再好,肯定

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经典好书推荐:小学生必读的10本书 1、中国古代寓言故事(全新版)语文新课标必读丛书/小学部分 《中国古代寓言故事》为《全新版·语文新课标必读丛书》 之一。全书精选了八哥学舌、经典好书推荐拔苗助长、悲挚兽、扁鹊说病、卞庄子刺虎、伯乐怜马等95个寓言故事,其中附有部分彩页描 绘故事内容。书前有导读、知识链接和阅读延伸,帮助小朋友 们优化阅读。 《中国古代寓言故事》这种阅读教育,必然会培养起学生

这个过程的基础阶段就是少年儿童阶段。经典好书推荐 少年儿童的知心姐姐卢勤为小朋友们,家长们和老师们献上了一份精美的礼物——《做人与做事》。卢勤以她贴近儿童、贴近生活、贴近实际的写作风格,对大家十分关心的少年儿童教育的重大课题,经典好书推荐娓娓动听地讲述了自己独到的见解。本书一定会成为少年儿童的良师益友,也一定会受到少年儿童工作者和家长们的热情欢迎。 3、唐诗三百首 中国是诗的王国,唐诗则是中国诗歌的顶峰。千百年来, 朗朗上口的唐诗令人反复吟咏,脍炙人口的名篇佳句更是广泛 流传,成为中华民族最珍贵的文化遗产,经典好

书推荐也是今天的孩子们感受诗歌魅力的最佳途径。高远的境界,万千的气象,小读者将 在韵律优美的诗句和浑然天成的画图中,尽情领略唐诗独一无 二的文学魅力。 本书以初步具备阅读能力的幼童为阅读对象,内容包括孩子们最好奇、最想了解的自然及人文科学领域,在完整、全面的知识结构内,以新观点、新材料、新成果为标准,力求提供最好的精神营养给我们的孩子们,经典好书推荐旨在为我们未来的新主人打造一艘艘即将扬帆远航知识海洋的船只。 4、十万个为什么 《儿童成长第1书我的第一本十万个为什么》的读者对象 为幼儿、小学低年级学生,也可供亲子共读。所选篇目、词语

好看的书排行榜前十名,一生必读的经典书目推荐

好看的书排行榜前十名,一生必读的经典书目推荐 书这总东西虽然不像酒,时间越长就越有味道,但经过长时间还没被人遗忘,还能够被人记起的经典书目,那一定是最值得去读的,因为它经得起时间的考验,和现在的多数快餐书目不一样,你需要花大多数时间去思考,而不仅仅只是阅读,这才是一本好书的真正价值所在,下面来看看好看的书排行榜,一生必读的经典书目推荐。 好看的书排行榜 1、1984 2、时间简史 3、爱丽丝漫游奇境 4、查理和巧克力厂 5、傲慢与偏见 6、寂静的春天 7、麦田里的守望者 8、了不起的盖茨比 9、杀死一直知更鸟 10、月亮与六便士 1、1984 下面要介绍的,这本书它是构建的一个虚拟世界之上,而这个虚拟世界是十分荒诞的,里面拥有三个国家,都代表了极权主义的顶端,在这里面人民只有绝对的服从,不会有任何的反抗,在这些国家生活的人们,只能感觉到窒息以及无比的压迫,这些都是统治者追求权力,而造成的后果,上面这些情景都是,通过对一个普通人的日常生活反映出来的,虽然题材主打的是黑暗,但在这黑暗之中也体现了不少关于人性的光辉。 2、时间简史 你觉得霍金一定是一个非常伟大的人物,因为霍金他对宇宙以及时间的理解是非常透彻的,而他对于这些知识也有自己专门的理解,并且写了一本书叫做时间简史,里面包括它的各个研究理论。总结了当代

的物理学,以及宇宙构成发展的理论演化,文字叙述方式生动。讲述这些科学演化知识,能够发人深省,是好看的书排行榜前十名之一。 3、爱丽丝漫游奇境 下面这本书可以说是儿童文学史上的一个奇迹,具有划时代的意义,他把儿童童话提升到了一个新的高度,它的名字就叫做爱丽丝梦游仙境。事实上,这个童话,通过主人公爱丽丝的一切荒诞冒险,反映了当时社会的黑暗,是一个非常带有嘲讽意味的文学,对于儿童来说以满足他们的天马行空,对于成年人来说,有一定发人深思的能力。 4、查理和巧克力厂 下面要介绍的这本书也是一个非常好的童话读,他的名字叫做查理和巧克力工厂,这件这个故事的主要展开是围绕着一个巧克力工厂展开的,很相信很多朋友都是喜欢吃巧克力的,而能有这样的机会亲自去巧克力工厂上参观一番,并且体验最纯正的巧克力味道,肯定是非常棒的。 5、傲慢与偏见 下面要说的这本书,它的名字叫做傲慢与偏见,通过男主人公和女主人公之间的爱情与婚姻,揭示了当时中产阶级男女之间的婚姻,通过对他们的心理刻画,表现出了他们对感情方面的诉求,从那个时代的自我压抑而走向一个开放感情的生活,这部小说是一个非常有启发意义的,但他的愿景是非常好的,有情的人最终都能够在一起。 6、寂静的春天 下面这本书可以说是最早意识到环境问题的一本书之一,这个书,很真实的反映了当时人类对环境破坏所产生的种种现象,而记录在里面。除了记录这些现象以外,这本书也从某种程度上在警醒人类要保护环境,不能让人类走向一条极端的路。要改变对自然的剥夺,从而保护自然让自然有一个可延续性,这当时那个时代,是非常有先进性和启发意义的。 7、麦田里的守望者 下面这本书可以说是非常有探索意义的,他的写作背景是在二战之后,因为刚经历过战争,人民的心理和身体上都处于一种疲惫的状态,而这种疲惫却得不到很好的解脱,尤其是青少年,他们会因为迷茫而走上迷途,而这本书给了青少年指南,它通过一个虚拟人物心理活动的刻画,反映出了当时青少年心理存在的矛盾以及疑惑,为很多青少年,解决了心理上的问题,引起了较为多的共鸣,揭示了那一代年轻人内心的孤寂以及彷徨。 8、了不起的盖茨比 我们下面要说的这本书,它的名字叫做了不起的盖茨比,但这本书为什么叫做了不起的盖茨比呢?在这本书看来这个人确实了不起,为了一个并不存在的梦想而努力,从一个贫穷的农家到一个军官,从军官到一个百万富翁,最后他走向了梦想,但没想到的是他的梦想,最后

人生不可不的读经典书籍大全

一生必读经典书籍大全 第1部《经济表》弗朗斯瓦·魁奈(法国1694—1774) 第2部《国富论》亚当·斯密(英国1723—1790) 第3部《人口原理》托马斯·罗伯特·马尔萨斯(英国1766—1834) 第4部《政治经济学概论》让·巴蒂斯特·萨伊(法国1767—1832) 第5部《政治经济学及赋税原理》大卫·李嘉图(英国1772—1823) 第6部《政治经济学新原理》西蒙·德·西斯蒙第(法国1773—1842) 第7部《政治经济学的国民体系》弗里德利希·李斯特(德国1789—1846) 第8部《政治经济学原理》约翰·斯图亚特·穆勒(英国1806—1873) 第9部《资本论》卡尔·马克思(德国1818—1883) 第10部《政治经济学理论》威廉·斯坦利·杰文斯(英国1835—1882) 第11部《国民经济学原理》卡尔·门格尔(奥地利1840—1921) 第12部《纯粹政治经济学纲要》里昂·瓦尔拉斯(法国1834—1910) 第13部《资本与利息》欧根·冯·庞巴维克(奥地利185l一1914) 第14部《经济学原理》阿弗里德·马歇尔(英国1842—1924) 第15部《利息与价格》克努特·维克塞尔(瑞典1851—1926) 第16部《财富的分配》约翰·贝茨·克拉克(美国1847—1938) 第17部《有闲阶级论》托尔斯坦·本德·凡勃伦(美国1857—1929) 第18部《经济发展理论》约瑟夫·阿罗斯·熊彼特(奥地利1883—1950) 第19部《福利经济学》阿瑟·赛西尔·庇古(英国1877—1959) 第20部《不完全竞争经济学》琼·罗宾逊(英国1903—1983) 第21部《就业、利息和货币通论》约翰·梅纳德·凯恩斯(英国1883—1946) 第22部《价值与资本》约翰·理查德·希克斯(英国1904—1989) 第23部《通往奴役之路》哈耶克(奥地利1899—1992) 第24部《经济学》保罗·萨缪尔森(美国1915一) 第25部《丰裕社会》约翰·肯尼斯·加尔布雷斯(美国1908—) 第26部《经济成长的阶段》沃尔特·罗斯托(美国1916—) 第27部《人力资本投资》西奥多·威廉·舒尔茨(美国1902—1998) 第28部《资本上义与自由》米尔顿·弗里德曼(美国1912—) 第29部《经济学》约瑟夫·斯蒂格利茨(美国1943—) 第30部《经济学原理》格里高利·曼昆(美国1958—) 30部必读的投资学经典 第1部《聪明的投资者》本杰明·格雷厄姆(美国1894—1976) 第2部《金融炼金术》乔治·索罗斯(美国1930—) 第3部《漫步华尔街》伯顿·马尔基尔(美国1933—) 第4部《克罗淡投资策略》斯坦利·克罗(美国1928—) 第5部《艾略特波浪理论》小罗伯特·R·普莱切特(美国1949—) 第6部《怎样选择成长股》菲利普·A·费雪(美国1908—2004) 第7部《投资学精要》兹维·博迪(美国1943—) 第8部《金融学》罗伯特·C·莫顿(美国1944—) 第9部《投资艺术》查尔斯·艾里斯(美国1941—) 第10部《华尔街45年》威廉·戴尔伯特·江恩(美国1878—1955)

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糖尿病人饮食禁忌大全

(一)高血压糖尿病人一周饮食 星期一早餐:红豆糙米粥100克、全麦面馒头一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、香蕉(高血压)、黄瓜一根(糖尿病) 午餐:红豆糙米饭100克、生菜2种:①、绿皮三丝②、酸菜心;熟菜2种;①、豆皮炒西芹②、西芹百合,丝瓜汤一碗 星期二早餐:南瓜粥100克、犹太面包一个、五香花腰豆50克、亚麻粉50克、猕猴桃(高血压)、生胡萝卜一根(糖尿病) 午餐:蚕豆红米饭100克、生菜2种:①、什锦凉菜②、芹菜豆芽;熟菜2种:①、五彩豆腐,②、南瓜什锦,藕枣长生汤。 星期三早餐:八宝粥100克、全麦面饼一个、红小豆50克、亚麻粉50克、香梨(高血压)、西红柿一个(糖尿病)午餐:碗豆糙米饭100克、生菜2种:①、白玉韭菜②、香菜豆腐;熟菜2种:①、三色南瓜,②、土豆泥,酸辣汤一碗。 星期四早餐:红薯粥100克、全面面包一个、黄豆50克、亚麻粉50克、葡萄(高血压)、黄瓜一根(糖尿病)午餐:芝麻香芋饼一个,生菜2种:①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱;熟菜3个:①、墨西哥豆,②、木耳炒白菜③、炒饼子,桂圆汤一碗。

星期五早餐:小麦粥100克、全麦面馒头一个、绿豆50克、亚麻粉50克、芒果(高血压)、生胡萝卜一根(糖尿病) 午餐:全麦面面条150克、素四宝(用素四宝拌全麦面面条) 星期六早餐:南瓜粥100克、犹太面包一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、西瓜(高血压)、西红柿一个(糖尿病)午餐:菠萝饭200毫升、八宝汤 星期日早餐:小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹果(高血压)、西红柿一个(糖尿病) 午餐:米饭100克、黄豆50克、生菜2种:①、凉拌三丝②、千岛黄瓜;熟菜2种:①、奶汁南瓜②、豆腐丸子,紫菜汤。 每天的晚餐:可以少吃点饭和水果、蔬菜,或者不吃饭只喝亚麻水等。

十大红色经典书籍推荐

十大红色经典书籍推荐 1、《保卫延安》 1954年人民文学出版社出版,杜鹏程著。小说全面地描绘了1947年3月到7月延安保卫战的历史进程。《保卫延安》是杜鹏程的成名之作。正如有位评论家所言,杜鹏程一出手便显示出大手笔的风范。小说坚持从生活出发的真实性原则,所以具有撼人心魄的艺术力量。加之在艺术表现上有着突出、鲜明的特点,所以从各方面看,《保卫延安》能称得上是反映革命战争的艺术史诗。 2、《红日》 1957年中国青年出版社出版,吴强著。《红日》是一部史诗性的长篇小说。它取材于解放战争初期,陈毅、粟裕指挥的华东野战军在山东战场粉碎敌人重点进攻的历史事实,以我军军长沈振新率领的一支英雄部队为主线,从1946年第二次涟水战役我军失利写起,到最后全歼国民党王牌军七十四师,展开了一幅波澜壮阔的战争画卷。《红日》的突出成就,是成功地塑了一系列血肉丰满的艺术典型。在艺术表现上,《红日》也有着鲜明的特色。堪称新中国军事文学创作历史上的一座重要的里程碑。 3、《红旗谱》 1957年中国青年出版社出版,梁斌著。《红旗谱》通过在大革命失败前后十年革命斗争的历史背景下,冀中平原两家农民三代人和一家地主两代人的尖锐矛盾斗争,以“反割头税”和“二师学潮”为中心事件,生动地展示了当时农村和城市阶级斗争和革命运动的壮丽图景,获得重大的成就。《红旗谱》成功地塑造了三代农民的英雄形象,特别是横跨两个时代的农民英雄朱老忠的形象。是长篇小说园地中不多见的成功典型。该书称得上是一部反映北方农民革命运动的史诗式作品。 4、《青春之歌》 1958年作家出版社出版,杨沫著。作品以“九?一八”事变到“一二?九”运动这一时期的爱国学生运动为背景,塑造了以林道静为代表的知识分子群体形象。《青春之歌》,是当代文学史上第一部正面描写知识分子斗争生活的优秀长篇小说。《青春之歌》问世后,曾由郭开的一篇讨伐文章引起过一场争论。那场争论虽然由于茅盾先生的公允之言而得以平息,但作者此后对小说进行的增补修改,文艺界一直存有歧见。 5、《林海雪原》 1958年出版,曲波著。此书描写在解放战争时期,一部分穷凶极恶的匪徒频频骚扰我后方普通群众,残杀无辜的老百姓,我人民军队奉命进山歼匪而发生的惊心动魄的英雄故事。从1955年2月到1956年8月,在一年半的业余时间里,曲波完成了《林海雪原》的写作。曲波代表作《林海雪原》成功地塑造了杨子荣、少剑波等英雄形象,情节曲折惊险,故事引人入胜,细致深刻地再现了惊心动魄的剿匪斗争,富于传奇色彩。曾多次再版,被改编成话剧、京剧、曲艺和电影,并被译成英、俄、日、阿拉伯等多种文字出版。 6、《三家巷》 1959年出版,欧阳山著。这部作品以2 0年代的广州为背景,将个人的成长道路、家族的兴衰沉浮与历史的风云变幻融为一体。描绘出中国革命初期既轰轰烈烈又错综复杂的时代画卷。初取名为《革命与反革命》,1957年正式动笔,改名为《一代风流》。1959年出版第一

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