跆拳道横踢腿法概述
跆拳道后腿横踢技术的运动学分析
跆拳道后腿横踢技术的运动学分析作者：孙熠升来源：《现代经济信息》 2017年第11期引言跆拳道是起源于朝鲜半岛的一项格斗运动，是奥运会的正式比赛项目。
在跆拳道的比赛中，一般技巧以腿法为主，腿采用灵活的方式进攻对手。
腿法的重点多数采用后腿，来增加击打的力量与速度。
横踢在跆拳道当中是最主要的实战腿法。
因此后腿横踢技术，成为跆拳道比赛实战中最重要的战术技巧。
一、跆拳道横踢技术涵义跆拳道的横踢技术在动作角度来讲是一个统称。
根据摆动腿的角度有：前横踢和后横踢；攻防方式的角度有：反击横踢与进攻横踢；针对踢击的高度和位置主要有：低位横踢、中位横踢和高位横踢三种方式。
一般在竞技比赛中，运动员的对抗动作上主要采用中位后横踢技术，这种技术的优点是远动员在进攻过程中，通过身体有力的支撑针对对手采用侧面施力来采取进攻的腿法。
这项技术的特点是依靠自身的躯干与髋的灵活转动，将髋、膝、踝三个关节部位采用肢体进攻来完成打击。
动作基本方式是：首先摆动腿接地之后，身体的重心与力量向支撑腿转移；其次支撑腿在稳固之后将摆动腿上提；最后摆动腿与髋关节发生运动。
随着支撑腿的前进，并在动作上进行内转，将摆动腿向上快速横向踢出[1]。
二、后腿横踢各项动作因素的变化1. 摆动腿在运动过程中，摆动腿的髋、膝、踝的关节都会发生着变化，通过肌肉的拉伸，关节除了发生变化之外，腿的击打效果也发生了变化。
因此，在击中目标的瞬间，膝关节的变化将体力在脚上得到支撑，进而击打对方。
但是在实战中，膝关节切勿完全伸直，虽然这种方式增加击打力量，但是对运动员来讲容易无法及时收腿，可能会给对方留下反击的机会。
此外，踢腿的速度决定了后腿横踢技术的质量。
后横踢如果快速出击能击中对手，能掌握场上的主动权。
横踢速度在运动员的战术技巧上起到重要关键作用。
在横踢动作中，髋、膝、踝关节的速度几乎相同，在提膝阶段，各关节的节点速度也发生着上升或者下降的变化。
2. 支撑腿支撑腿在后腿横踢过程中起到力量转移的效果，并在击打过程中起到重要的支撑作用，使运动员完成击打后采取迅速防守。
简述跆拳道横踢技术的基本路线
简述跆拳道横踢技术的基本路线
跆拳道横踢是一项非常常用和有效的技术，其基本路线可以总结为以下几个步骤：
1. 准备动作：站立时，将身体重心放在后脚上，前脚稍微提起。
双臂放在身体两侧，保持平衡。
2. 转体：利用腰部和腿部力量，将身体向后腿的方向旋转。
通过扭转腰部，向后腿的方向带动臀部和肩膀，形成力量的释放。
3. 抬腿：在转体的同时，将前腿高高抬起，膝盖弯曲，大腿与地面平行。
同时，将后腿的脚掌旋转，使脚尖指向目标。
4. 踢出：利用小腿和脚背的力量，向目标方向快速踢出。
踢出时，保持腿部和腿臂伸直，同时将身体重心转移到前腿上。
5. 收回：踢出后，迅速将腿收回，保持平衡。
可以将踢出的脚回收到距离目标较近的位置，以便做出后续动作。
需要注意的是，在实施横踢技术时，要保持身体的平衡和稳定，并且发力要掌握好时机和力度，以确保技术的准确性和有效性。
同时，要注意保护自己的拳击腿部，避免受伤。
跆拳道横踢技术在实战中的运用分析
跆拳道横踢技术在实战中的运用分析◎王珍（作者单位：哈尔滨体育学院）一、前言跆拳道的原型最早出现在朝鲜，伴随着跆拳道成为正式奥运会比赛项目以及竞赛规则的变更，比赛中的技术、战术等方面的要求和侧重点也有了一定的改变，这些变化使得跆拳道运动变得更具观赏性以及公正性。
其中，最常见的、而且至关重要的就是横踢技术了。
这是横踢自身的特点和优势所决定的，即出腿动作位置有利，因此用时短、动作快，动作力量大、攻击性强、防守极佳等。
因此在比赛中常常是运动员非常重要的得分腿法。
二、研究对象与方法1.研究对象。
本研究以跆拳道横踢技术在实战中的运用为研究对象，以2016年里约奥运会男子跆拳道运动员为分析对象。
2.研究方法。
（1）文献资料法。
运用期刊网、万方数据库等，以跆拳道、技术、踢法、拳法等词为关键词进行查询。
（2）访谈法.通过走访的方式征询跆拳道教练员、高校跆拳道教师以及跆拳道的运动员和学生，就跆拳道横踢技术在实战中的运用的相关问题进进行访谈记录。
（3）逻辑分析法.对收集的资料进行科学汇总，分析，以增强论文的逻辑性、科学性。
三、研究结果与分析1.跆拳道横踢腿法简介。
（1）跆拳道横踢腿法的一些基本知识。
跆拳道腿法技术中横踢是其中最基础、最常用的技术，横踢在目前跆拳道技术中使用频率非常高，在比赛得分的统计中占有一席之地。
在实际比赛或训练中，横踢又能划分很多类别。
例如：前横踢和后横踢；依据每个人踢出去的位置以及高度的差别，又被分为低位横踢、中位横踢和高位横踢。
（2）跆拳道横踢腿法的发展趋势.通过对目前以及以往跆拳道大赛的转播或视频可以看出：跆拳道比赛中拳法和踢法的得分率有很大的变化，拳法的得分率由与踢法各占一半逐渐变成现在的不到百分之十；与此相比，踢法的得分率确是一路高升，跃居到非常重要的得分技术。
2.跆拳道横踢腿法在2016年里约奥运会男子比赛实战中的使用情况分析。
通过对奥运会跆拳道男子实况转播，将腿法技术情况的进行了统计，结果如下表1所示。
跆拳道横踢教案
跆拳道横踢教案跆拳道是一种源自韩国的传统武术，以其独特的技巧和哲学理念而闻名于世。
其中，横踢作为跆拳道中的一项重要技术，不仅在实战中具有很高的威力，还能够锻炼身体的协调性和灵活性。
本文将探讨跆拳道横踢的教学方法和技巧，帮助读者更好地理解和掌握这一技术。
首先，我们来了解一下跆拳道横踢的基本动作。
横踢是指站立姿势下，用踢腿腿部的侧面击打对手的身体部位。
在执行横踢时，踢腿的腿部应保持伸直，脚尖朝下，力量要集中在脚跟和脚腕处。
同时，身体的重心要保持稳定，通过扭腰和臀部的力量来增加踢击的威力。
在踢击完成后，要快速收回腿部，保持平衡并准备下一次攻击。
在教学跆拳道横踢时，首先要注意学员的基本功训练。
只有拥有良好的基本功，才能够更好地掌握横踢的技巧。
基本功包括站立姿势的稳定性、踢腿的灵活性和力量的控制等。
通过反复的训练和练习，学员们可以逐渐提高他们的基本功水平，为后续的技术训练打下坚实的基础。
其次，教练应该注重训练学员的身体协调性和平衡感。
跆拳道横踢需要身体的各个部位协调配合，才能够发挥出最大的威力。
因此，在教学过程中，可以通过一系列的身体平衡和协调训练来提高学员的身体控制能力。
例如，站立平衡练习、跳跃练习和扭腰练习等，都可以有效地提高学员的身体协调性和平衡感。
此外，教练还应该注重教学的个性化和差异化。
每个学员的身体条件和学习能力都有所不同，因此，在教学过程中，教练应该根据学员的特点和需求，灵活调整教学内容和方法。
例如，对于某些身体柔软度较低的学员，可以通过拉伸训练来提高其踢腿的灵活性；对于某些力量较弱的学员，可以通过力量训练来增强其踢击的威力。
通过个性化和差异化的教学，可以更好地激发学员的学习兴趣和潜力。
最后，教练还应该注重培养学员的意志力和自信心。
跆拳道横踢是一项需要坚持和毅力的技术，学员们在学习过程中可能会遇到各种困难和挫折。
因此，教练应该引导学员树立正确的目标和态度，鼓励他们克服困难，并相信自己的能力。
跆拳道后横踢不同击打距离的技术动作特征研究
跆拳道后横踢不同击打距离的技术动作特征研究一、跆拳道后横踢的基本动作要领后横踢是一种以踢击技术为主要手段的攻击技术，它主要使用腿部进行出击，击打的目标通常是对手的上半身或头部区域。
在执行后横踢时，运动员需要注意以下几个基本要领：1. 稳定的站立姿势：后横踢的出招姿势通常是站立在一个踢腿为后，稳定的站立姿势是确保出招准确的前提。
2. 扭转髋部：在进行后横踢动作时，需要通过扭转髋部来带动腿部的出击，从而使踢腿能够产生更大的力量。
3. 准确的踢击目标：后横踢的目标通常是对手的上半身，运动员需要准确地踢中对手的身体部位，以获取更高的得分或制胜。
二、后横踢在不同击打距离下的技术特征分析在实际的比赛中，后横踢的击打距离通常可以分为近距离、中距离和远距离三种情况。
下面我们将根据这三种不同的击打距离对后横踢的技术特征进行分析。
1. 近距离后横踢：在近距离下进行后横踢通常需要运动员有着较为灵活的身体协调能力和快速的反应速度。
在近距离下，运动员通常需要快速地进行身体的转动，同时保持身体的平衡，以确保踢击的准确性和力量的输出。
在近距离下进行后横踢还需要运动员有着灵活的步法和快速的出击能力，以便能够迅速地躲避对手的反击。
通过以上分析可以看出，不同击打距离下的后横踢具有不同的技术特征，运动员需要根据不同的情况有着针对性地进行技术训练和提高。
三、后横踢的技术训练建议在实际的训练中，为了使运动员能够灵活运用后横踢技术并取得更好的效果，我们提出以下几点技术训练建议：1. 加强身体协调能力的训练：在进行近距离后横踢时，运动员通常需要有着较为灵活的身体协调能力和快速的反应速度，因此可以通过进行各种身体协调性训练来提高运动员的协调能力。
2. 提高踢腿技术的准确性和输出威力：在进行中距离和远距离后横踢时，运动员通常需要有着较为准确的踢腿技术和稳定的站立姿势，因此可以通过进行各种踢腿技术的训练来提高运动员的踢腿准确性和力量输出。
通过以上技术训练建议，我们相信运动员们能够更好地掌握后横踢技术，并在比赛中发挥出更好的水平。
竞技跆拳道的进攻腿法
竞技跆拳道的进攻腿法竞技跆拳道的进攻腿法竞技跆拳道作为奥运的常规比赛项目，但很多人不知道竞技跆拳道的进攻腿法和它们常用的'基本技术，店铺在这里跟大家说说，竞技跆拳道的进攻腿法和基本技术。
以下仅供参考！1、横踢:右脚蹬地,重心移到左脚,有脚屈膝上提,两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。
右脚落回成实战姿势。
2、双飞踢:两人从闭势实战姿势开始,攻方先用右横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右转,腾空高度在膝关节以上,但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速前落,成左势实战姿势。
3、推踢:实战姿势开始。
右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。
4、前踢:以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。
踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。
5、侧踢:实战姿势开始,右脚蹬地,重心移至左脚。
同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前蹬出,力达脚跟。
蹬击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。
6、劈腿:实战姿势开始。
右脚蹬地,重心前移至左脚。
同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。
然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。
竞技跆拳道常用的基本技术1、基本站立姿势正确的站立姿势是学习跆拳道技术的基础,它包含平行站立式、并步站立式、护腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。
跆拳道横踢动作要领
跆拳道横踢动作要领一、横踢动作的基本介绍横踢是跆拳道中一种常见的进攻动作，它可以用于打击对手的上肢、中段和下盘。
横踢动作要领涉及到身体的协调、肢体的力量和技巧运用等方面。
二、横踢动作的基本要素横踢动作由多个基本要素组成，以下是横踢动作的基本要素：2.1 站姿准备在进行横踢动作之前，首先要确保站稳，保持良好的平衡。
双脚分开与肩同宽，身体保持正立，脊椎挺直。
2.2 踢腿起势横踢动作的起势阶段是将踢腿腿部提起，并迅速收腹。
同时，扭转臀部和下背部，以积蓄踢腿的力量。
2.3 发力踢出使用踢腿腿部的力量，迅速踢出。
注意要将踢腿的力量集中在脚掌的侧面，以增加打击力度。
2.4 保持平衡在踢出的瞬间，要保持良好的平衡。
通过收腹和稳定的上半身控制，避免被对手利用踢腿的力量推翻。
2.5 收腿还原踢出后，迅速收回踢出的腿部，回到站姿。
注意要控制自己的重心，并确保保持平衡。
三、横踢动作的训练技巧为了能够更好地掌握横踢动作要领，以下是一些训练技巧：3.1 踢腿灵活性训练提高踢腿部位的灵活性对于横踢动作至关重要。
进行适当的伸展运动，如后腿伸展和脚腕运动，以增加踢腿的灵活性。
3.2 增强核心力量核心力量对于保持平衡和控制踢腿的力量十分重要。
进行核心训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强核心肌群的力量。
3.3 练习靶打击在训练中使用靶子进行横踢训练，可以帮助提高准确度和力量。
逐渐增加打击的难度，以适应实战环境。
3.4 跆拳道实战技巧结合将横踢动作与其他跆拳道技巧结合，创造不同的应用场景，提高横踢动作的实用性和灵活性。
四、横踢动作的注意事项在进行横踢动作时，需要注意以下事项：4.1 避免使用力量过猛过于用力可能导致失去平衡，甚至受伤。
逐渐增加力量的使用，确保动作的稳定和控制。
4.2 保持呼吸平稳通过控制呼吸，可以提高动作的稳定性。
在踢腿的瞬间，保持呼气，并在还原踢腿的过程中吸气。
4.3 注意防守在进行横踢动作时，要时刻保持警惕，注意自身的防守。
跆拳道横踢腿动作要领
跆拳道横踢腿动作要领哎呀，今天咱们来聊聊跆拳道里的横踢腿动作。
这可是个非常酷炫的招式，听起来简单，但其实要练好还真得花点功夫。
想象一下，站在道场里，脚下是坚实的地面，眼前是一个想挑战你的小伙伴，心里是不是有点小紧张？不过，别怕，横踢腿就是你的秘密武器，咱们一步一步来，确保你能把它练得飞起。
首先啊，准备姿势很重要。
双脚自然站立，肩膀放松，别让自己像根木头一样。
想象一下，要把自己当成一根有弹性的橡皮筋，越放松越有劲儿。
然后，记得要把重心放低，这样可以保持稳定。
你可以想象一下，自己像一只蓄势待发的猎豹，随时准备扑向猎物。
然后，把你的踢腿脚稍微抬起，让它的膝盖与地面平行，准备要发力了。
真正的横踢来了！就像一个快门，瞬间就得弹出。
嘿，先别急，注意你的动作要连贯。
这个时候，你的腿就像个带有弹簧的车轮，突然间要弹出去。
想象一下，把你的腿从侧面推出去，身体要稍微转向一边。
记得，不能用力过猛，力道要自然流畅，像水流一样，不急不躁。
就像烹饪的时候，加盐要掌握好分寸，别一下子多了哦。
而且啊，眼睛一定要盯着目标，千万别让自己的视线跑偏。
你可不能踢着踢着就发现旁边有只小鸟飞过去，分心了就不好了。
专注力就像一把锋利的刀，能帮助你一击必中。
再说，身体的其他部位也得配合。
踢腿的时候，手臂要随之摆动，像是打击乐器一样，跟着节奏来。
这样不仅看起来更帅气，还能帮助你保持平衡。
横踢腿完了之后，记得要迅速收腿回位。
就像一场魔术表演，完美的收尾才是王道。
你可以想象一下，刚刚腾空而起的小鸟，最后又稳稳地落回巢里。
这个过程要做到位，别让自己的腿在空中乱飘。
收回的时候，腿要自然落下，尽量轻盈，别让自己摔得像个跌倒的番茄。
再来点小建议，练习的时候找个镜子，看看自己的动作是不是流畅。
别害羞，镜子可不是敌人，它可是你的好帮手！记得多和小伙伴一起练，互相监督、互相鼓励，这样练起来也更有劲儿。
你可能会发现，朋友之间的竞争会让你们的技术更上一层楼，嘿，这就是“友谊的小船说翻就翻”的节奏。
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跆拳道横踢腿法概述
1.概念
横踢又称为抡踢、横扫腿或鞭踢，是从身体侧面发力攻击对方的弧线型有效腿法，横踢在攻击角度、方向上相似于散打的边腿和泰拳的横扫踢。
横踢技术动作的特点是充分利用髋关节、躯干以及脚掌的转动为发力源，打法上攻击远近距离以及高位和低位，战术上可用来进攻也可用来防守反击。
横踢技术攻击过程力的传递形式按脚、膝、踝等运动顺序完成的踢击动作。
实战中主要以前腿滑步横踢为主，它具有动作小、隐蔽性强、易偷点得分。
如果是使用后腿横踢，实战中运用较多的是前腿撤步格挡然后再后退横踢。
2.跆拳道横踢的攻击区域
随着跆拳道运动的发展跆拳道竞赛规则也不断的完善，在“世界跆拳道联盟”修订的竞赛规则中规定跆拳道比赛有两个得分区，分别是躯干得分区和头部得分区。
前者是除后脊背柱中间垂直部位以外的全部护具包裹的位置，因为横踢技术是以脚背为接触点的，所以上面的区域都属于横踢技术最理想的攻击区域；后者得分区是除后脑以外的两耳在内的整个面部区域。
3.衍生技术
横踢的衍生技术主要包括前腿横踢技术和横踢反击技术。
横踢技术动作的衍生技术的构成方式主要包括以下2种：第一，将其核心环节“收紧小腿提膝，形成水平的大小腿折叠后在鞭打伸膝”与步法结合，产生新的腿法。
第一，动作方法和要点基本相同，只是支撑腿随身体重心的移动轨迹向后或斜向后方移动，产生了横踢反击、前腿横踢反击等技术。
4.技术动作分析
4.1 技术动作方法
横踢的技术动作（以左式站立，后腿横踢为例）：第一步，实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；第二步，左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；第三步，左脚掌继续内旋至180°，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出击打目标后迅速放松收回小腿。
第四步，右腿落回原地成实战姿势。
4.2技术动作要点
第一，动作启动前身体要放松，启动要迅速突然，不要有预动，向前提膝时膝关节要夹紧，尽量走直线。
第二，右脚用力蹬地、转动身体并前送髋关节、大腿的带动、小腿的踢击，身体与大小腿成直线，整个动作过程要协调、连贯，速度要快，使身体转动和大腿前摆的加速惯性得以充分利用，膝部所提高度要根据击打目标变化而变化。
第三，严格注意击打的力点在正脚背。