肠胃不好可以吃面食吗吃什么面好
因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃 这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很 快释放出来，让人整个上午都干劲充足；但对于要减肥的人来说，晚 餐最好少吃馒头，以免发胖。
肠胃不好可以吃面食吗?
肠胃不好的症状主要表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、 消瘦、贫血、大便不规律、口臭等等。那么肠胃不好可以吃面食吗?
“胃不好多吃面”的说法有一定道理。一般来说，面食要比大米做成 的食物更好消化一些，这是因为二者虽然同属淀粉类食物，但所含的 淀粉构造不一样，导致消化的结果不一样。尤其是发面食品，对胃酸 多的人来说，应该多吃一些，因为发面时所用的苏打属于碱性，可以 中和过多的胃酸。
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不少人认为面食有养胃的功效，但对于肠胃不好的人来说，能不能吃 是个需要解决的问题。到底肠胃不好可以吃面食吗?下面小编为您介 绍。
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燕麦面和豆面也具有降血脂和辅助降血糖的作用，是中老年人的食疗 佳品。但燕麦面有通利小便的作用，遗尿患者最好少吃。豆面一般用 绿豆或黄豆制成，蛋白质含量较高，为了避免加重肾脏负担，患有肾 炎和肾功能不全者要慎食。
除了杂粮面外，目前市场上还有五颜六色的蔬菜面，用新鲜的菠菜、 南瓜、番茄、白菜、胡萝卜等蔬菜汁和着面粉做成，与普通的面条相 比，蔬菜面不仅口感好，而且含有更多的维生素、微量元素和纤维素， 营养价值较高。德国黑金刚编辑
此外专家还认为，夏天是小麦收获的季节，吃面时最好选择用新小麦 粉制成的面条，它不仅口感好，营养价值也要比旧面高。长期存放的 小麦不仅少了新鲜小麦浓郁的麦香，营养成分也会改变，特别是小麦 胚中维生素 E、叶酸等营养物质的含量会降低。因此，选择新面会让 面条更香、更有营养。
需要提醒您的是，面条在水煮过程中有约 20%的 B 族维生素溶解在汤 里，因此，吃面的时候最好连汤一起喝。
发面时，要使酵母充分发挥作用，可加入少量食糖，但最好不要过量， 否则反而会抑制酵母菌生长繁殖。一般食糖与酵母的比例为 1∶1， 酵母的使用量为面粉重量的 1.5%~2%时，发酵效果最佳。
很多人喜欢买自发面粉或发酵粉来代替酵母，这样虽然方便，但营养 就损失多了。因为它们是利用小苏打来发酵的，不仅不能提高营养价 值，反而会破坏面粉中的 B 族维生素。
南方喜欢吃米饭的人，如果胃不好的话，可以尽量将饭做得软一些， 越硬的米饭越不好消化。还应该尽量少吃糯米做成的食物，否则也不 利于消化。
吃面食能养胃，但面食是否易消化，跟加工方式有很大关系。肠胃不 好、消化不良的人最适合常吃发酵面食。面经过发酵后，其滞气之性 就会达为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化。
吃什么面食好?
面的种类非常丰富，除了最普通的用小麦粉制成的面条外，荞麦、燕 麦等用杂粮做成的面条保健作用更好。
其中，最突出的要属荞麦面。荞麦中的维生素 B 和烟酸含量较高，而 且，有一种叫芦丁的成分，是其他谷类中很少有的。烟酸和芦丁具有 降血脂、软化血管、预防脑出血的作用，因此，荞麦面适合患有高血 脂、高血压、冠心病的人食用。此外，荞麦面还具有辅助降低血糖的 作用，糖尿病患者可以多吃一些。但要注意，荞麦面性凉，脾胃虚寒 者应尽量少吃。
肠胃不好多吃什么好呢
肠胃不好多吃什么好呢肠胃不好的病症在大部分人群的身上都时有发生。
造成肠胃不好的原因有很多，但是多数都是因为饮食不健康或是饮食不规律所导致的。
要改善肠胃不好的毛病首先要做的就是养胃，平时多吃一些容易消化而且又较为清淡的食物。
那么肠胃不好的人多吃些什么才好呢？下面就为大家介绍一二。
第一，大家都知道面条是很养胃的，所以大家可以平时吃点面条啦，不爱吃的话也要也坚持吃。
第二，最养胃的早餐莫过于小米粥和馒头啦，早上更不要吃油腻的，再配点咸菜最好。
第三，多喝水。
这个众所周知，但是一定要谨记。
多喝点牛奶也是不错的选择。
第四，胃不好的童鞋不宜吃太多东西，用一句话来说就是少食。
当然也不是不让吃，三餐的时候多吃点事可以的。
第五，在饭前吃几粒花生蛮不错的，但不要多吃，吃5粒最佳。
最好是生花生。
因为花生是比较养胃的。
第六，就是推荐大家吃的水果之类的比如：苹果、豆腐、胡萝卜、白菜。
1、胃痛可以喝牛奶吗？可以，其实喝牛奶还能缓解胃痛。
牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。
但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。
2、吃饭配汤对消化有没有影响？只要多嚼，就没关系。
平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。
这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
3、胃不好要忌烟酒吗？烟要戒，酒少喝。
香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。
上面的内容非常详细的为大家介绍了肠胃不好应该多吃哪些食物，希望这些建议能够给更多肠胃不好的朋友们提供一个参考。
同时，肠胃不好还应该避免辛辣、冷食等刺激性食物的食用，多吃面食对肠胃也是非常有帮助的。
如果肠胃出现持续性疼痛应该及时就医。
吃什么对胃病好
吃什么对胃病好胃病养胃效果好的食物香蕉香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。
研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。
肥鱼研究发现，三文鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性，有助于保护胃黏膜，增加胃黏膜黏液。
梨这种水果是膳食纤维的良好来源，具有较好的护胃、促进消化和缓解便秘的功效。
生姜生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。
如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。
除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解天气寒冷造成的胃痛。
养胃吃什么食物1、粟米龙眼粥原料：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。
做法：将粟米去壳，淘洗干净。
将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。
特点：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
养生功效：粟米性甘、咸、凉。
入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。
其功效于古书有载。
《本草纲目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。
”可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用。
2、羊肉粥原料：羊肉、粳米、盐、葱、姜。
做法：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。
羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。
将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
特点：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用。
功效：适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。
3、山楂银花汤原料：干山楂片15克，银花(即金银花)30克，蜂蜜4匙，水适量。
做法：将山楂片洗净，去核，放入沙锅中，加水煮开，改用文火煨，加入银花，共炖10 分钟。
加入蜂蜜，调匀即可，去渣饮汁。
特点：汁味甜酸适口。
功效：山楂有破气散瘀之功，银花有清热解毒之功效。
二味同用，适用于风寒感冒患者。
4、生姜糯米粥原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。
做法：将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。
胃病主食
主食。
想保护肠胃，主食尽量选择馒头、面条之类的，特别是馒头，发面馒头更容易消化，对肠胃能起到保护作用。
油饼要少吃，尽量选择发面的油饼，少吃死面的。
米饭含酸，比较刺激肠胃，而且不容易消化。
因此尽量少吃米饭，如果要吃最好选择软一些的。
粥类。
吃饭时多喝粥，对肠胃很有好处。
特别是小米粥，银花粥，鸭肉粥，麦冬粥等，多喝能在肠胃里形成一层保护膜，起到保护肠胃的作用。
在喝粥时要注意，不能喝过烫的粥，对食道和肠胃反而不好。
蔬菜类。
香菇能和胃益气，开胃助食；南瓜可补中益气，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。
番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化；木瓜里的维生素C很多，能防止胃溃疡；白菜能够养胃和中，利水除烦。
卷心菜等十字花科菜等都有保护肠胃的作用。
肉类。
想保护肠胃，要多食用羊肉等温补的肉类，特别是对于胃寒的人来说，羊肉的温补能缓解胃部不适，让胃有暖暖的感觉。
鸭肉性寒，肠胃不好的要少吃。
鸡肉、猪肉、鱼肉等适量食用。
如果肠胃不好，早晚都要少吃肉，尽量避免吃炸肉等不易消化的。
饮食规律方面。
一日三餐，定点定量的吃，就是对肠胃最大的保护了，这样能让肠胃正常的运转。
相反如果暴饮暴食，饥一顿饱一顿，会让肠胃吃不消，久而久之会出现胃胀胃酸等问题。
而且吃饭尽量七八分饱，过饱了会让肠胃超负荷运转，很伤肠胃的。
吃饭后睡觉。
为了保护肠胃，饭后不能立即睡觉，这样非常不利于健康，也严重影响了肠胃的正常消化吸收。
因为人刚吃饱了就躺下，睡着后机体大部分组织器官开始进入“休整”状态，身体血液流动较少，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，时间一长就会造成机体平衡。
因此，比较好的睡觉时间是晚饭后2--3个小时，这时肠胃工作基本稳定了，也能比较快的入睡。
睡前习惯。
有良好的睡前习惯，也能养出好肠胃来。
即睡前半小时喝一小杯白开水，既利于肠胃消化吸收，也能有利于睡眠。
而早上刚起床后，空腹再喝一小杯白开水，能补充一夜身体流失的水分，起到清洗肠胃的作用。
喝稀饭吃汤面并不养胃 3种主食胃不好的人可以换着吃
喝稀饭吃汤面并不养胃3种主食胃不好的人可以换着吃关于《喝稀饭吃汤面并不养胃3种主食胃不好的人可以换着吃》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
随着社会的发展。
，人们的生活水平也得到了提高，如今真的是想吃什么都可以买的到，正如老人们所说：现在每天家家户户吃饭都和过年一样。
因为只有以前过年才能吃上一顿好的，而现在天天都是吃好的，于是一些人群饮食方面没注意就有了胃病。
下面跟随我们了解一下吧！按老人说的办法，多喝稀饭，多吃汤面，这样就可以把胃养好了。
其实这个说法并不正确，这些食物属于流食，确实属于低热量好消化的，对胃刺激小，但是长期吃可起不到养胃的作用，反而会使我们的消化功能退化。
因为稀饭并不是粥，粥煮出来是那种特别烂熟而粘稠的，在粥上面插一根筷子，筷子也不倒。
而稀饭中水太多了，对于胃不好的人，往往肠胃的运水能力不强，反而会增加肠胃负担，如果长期喝稀饭，还容易出现反酸，胃胀等不适反应。
当然长期喝粥养胃，这个说法也不完全对。
这是因为粥是易消化的食物，容易刺激胃酸分泌，如果你长期喝粥，胃部产生的大量胃酸则会刺激到胃部溃疡面和胃黏膜，不利于溃疡面的愈合和胃黏膜的修复。
因此，喝粥养胃也不能天天喝，而是做到营养均衡，合理搭配，才能让你的胃越养越好。
那么吃面条就能养胃吗？虽然说面条中，大多都加入了碱，可以中和胃酸，但是长期吃面条，也得注意面条选择是清汤的，可以放点青菜，但是如果加过多的调料，或者过于油腻，反而起不到养胃的效果，甚至会加重肠胃负担，加重胃病。
总体来说，喝稀饭并不养胃，吃汤面也得注意汤面的做法，做法不对也会伤胃。
那么胃不好的人，有哪些可以真正养胃的主食呢？下面这3种，胃不好的人可以换着吃。
1、粗粮粗粮中含有大量的植物性纤维，可以帮助胃肠蠕动，有助于消化，还能帮助身体排出多余毒素，加快人体新陈代谢。
胃不好的人可以将粗粮做为主食，不但能养胃，还可以减肥瘦身。
2、发酵后的面食吃面食是否养胃，要和面食的加工方式有关，胃不好的人要吃发酵过的面食，这样才能避免胃胀气，有易于消化。
养胃的主食面条是首选
养胃的主食，面条是首选胃不好怎么办？胃不好就要养，胃就是要慢慢的养，养胃的食物有很多，但是养胃的主食有多少呢？有人说养胃要多喝粥，有人说养胃要吃面条，那到底养胃的主食吃什么？下面就来让给大家推荐一下吧！胃不好吃什么主食养胃？养胃主食宜软，不宜硬。
主食是人体成长发育必需品，中国主食大部分以稻米、小麦为主，主食淀粉含量高、糖类、卡路里高，给人体提供必需的能量，通常，较软的食物易消化，不会造成胃负担过重，因此应该多吃一些柔软的主食，例如：小麦、小米、稻米等等。
在主食方面最养胃的是面条。
在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
1、面食如果你的胃不好，主食又不喜欢吃稀软的东西，推荐主食以吃发酵的面食为好。
吃面食能不能养胃，跟加工方式有很大的关系。
肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食。
面经过发酵后，其滞气之性就会大为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化。
用酵母发酵的面食，还会大大增加它的营养价值，经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3-4倍，蛋白质高出近2倍。
胃不好，主食还是最好吃用酵母发酵做出来的馒头为好，面包发酵太过，我们很多中国人吃了胃反而更不舒服，还是不吃的好。
2、粥如果你的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时，推荐主食以吃粥为好。
记住主食是粥，不是稀饭，胃不好的人吃稀饭并不好，稀饭中的水太多，胃不好的人，往往肠胃的运水功能也不强，以稀饭当主食，反而增加了胃肠的负担，不好。
有的胃不好的人吃稀钣，还会出现嗝酸、胃胀、难受等不良反应。
粥与稀钣是有区别的，粥煮出来是特别烂熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不会倒的。
也就是说，粥中的水分是放到恰当的好处，让主粮煮得烂透而不稀，这样的粥当主食吃最养胃。
八宝粥最适合需要养胃的人群食用。
这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。
肠胃不好如何调理？应该吃什么？
肠胃不好如何调理？应该吃什么？经常听到很多人抱怨自己的肠胃不好，不知道要如何来调理，也不知道应该吃什么会比较好。
其实肠胃不好很多都是因为生活作息不正常、饮食不卫生等原因造成的，想要改善调理肠胃功能，要从日常做起。
肠胃不好如何调理?1、规律饮食，定时定量。
很多人肠胃不好，其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理好肠胃，最简单的方法便是调理好肠胃、有规律地进餐，定时定量，不要吃太饱，也不要饿着肚子。
另外研究也表明，有规律地进餐进食，定时定量，可形成条件反射，这有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化。
2、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。
油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利;腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
3、温度适宜、细嚼慢咽。
吃饭的时候，食物的温度应以“不烫不凉”为准，吃的时候要“细嚼慢咽”，以减轻对肠胃的负担。
另外对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4、注意防寒、避免刺激。
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
而吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
所以最好不要吸烟、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
肠胃不好应该吃什么?前面说了那么多要如何调理肠胃的，那肠胃不好的人应该吃什么比较好呢?一、多吃富含维生素C的食物。
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、西兰花、鲜枣等。
二、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等。
三、多吃一些面食，比如馒头。
另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错，对肠胃有好处。
肠胃不好应吃些什么呢
肠胃不好应吃些什么呢
肠胃不好的朋友在生活当中是特别多的，出现肠胃不好的情况原因也特别多，一般主要是在平时的时候饮食没有规律，不注意自己饮食习惯和生活习惯造成的，在有肠胃不好的情况后，需要进行调理或是治疗，特别是在发作期间一定要重视，特别是肠胃不好的朋友平时的时候要注意饮食的调理，肠胃不好应吃些什么？
第一，大家都知道面条是很养胃的，所以大家可以平时吃点面条啦，不爱吃但是也坚持吃了呢。
第二，最养胃的早餐莫过于小米粥和馒头啦，早上更不要吃油腻的，再配点咸菜最好啦
第三，多喝水。
这个众所周知，但是一定要谨记。
多喝点牛奶也是不错的选择。
第四，胃不好的童鞋不宜吃太多东西，用一句话来说就是少
食。
当然也不是不让吃，三餐的时候多吃点事可以的。
第五，在饭前吃几粒花生蛮不错的，但不要多吃，吃5粒最佳。
最好是生花生。
因为花生是比较养胃的哦。
这是麻麻说的。
第六就是推荐大家吃的水果之类的比如：苹果。
豆腐。
胡萝卜。
白菜。
一般就吃这几样，其他的就不太清楚了。
通过以上的介绍，我们现在知道了肠胃不好应吃些什么，这也是一种通过饮食来进行调理的方法，肠胃不好的情况可以慢慢的由重到轻，由轻到好，不过这需要在平时的时候要特别的注意，而且饮食不能乱吃，按照对肠胃有调理功效的食物饮食。
胃不好吃什么养胃 夏天多吃这七宝,以后胃病不再扰
胃不好吃什么养胃夏天多吃这七宝，以后胃病不再扰夏天吃多了烧烤啤酒、撸串多了，你的胃还好吗？十胃九病，今天告诉你，多吃这几种食物就能养胃！一、胃不好吃什么养胃面条面条属于碱性食物，可以中和过多的胃酸，而且软软的面条容易消化，对肠胃不好的人很有帮助。
和属于酸性食物的米饭比起来，很多呈碱性的面食都更加养胃，比如馒头、面包等等。
甘蓝甘蓝含有丰富的维生素，不仅能生津止渴助消化，保护胃黏膜、缓解胃溃疡，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
常吃甘蓝，养胃妥妥的。
胃病患者可以将甘蓝榨汁饮用，每天一杯，可以帮助促进胃部溃疡愈合。
菠菜常吃菠菜好处数不胜数，其中一个就是能促进胃部消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
南瓜南瓜含有维生素和果胶，多吃南瓜可以保护胃肠道粘膜，免受刺激，非常适合胃病患者食用。
山药大家都知道山药是温和滋补的食材，也有健脾养胃的功效。
山药能够滋润胃黏膜，从而保护胃部，对治疗胃痛也有一定的作用。
苹果苹果煮过以后不仅更容易消化，苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素，帮助人体排毒而且还能止腹泻，适合肠胃不好经常腹泻的人。
糯米糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
提到糯米就想起芒果糯米饭了，又甜又糯超好吃，常吃糯米能养胃，但是多吃就不易消化，所以还是要适量。
二、日常如何养胃1、吃饭姿势要对吃饭时身体处于放松状态，常常会含胸驼背，这样会使食道和胃部受到压力，影响消化。
坐在高度合适的餐桌上进餐，挺直腰背，才能消化好吃进肚子里的美食。
2、细嚼慢咽吃饭时不要狼吞虎咽，细嚼慢咽每一口食物，才能让食物充分被消化，减轻胃部负担。
3、吃饭七分饱吃得太多胃部负担会过重，吃得太少人体又没有充足的能量和营养，吃饭七分饱就刚刚好。
当你感觉胃里还没满满当当，但进食的速度明显变慢，对食物的热情也下降的时候就是七分饱了。
4、两餐间隔4小时两餐的间隔时间太长，人体能量会不足，分泌胃酸过多对身体不好，但间隔时间太短又会加重消化器官的负担，也会影响食欲。
肠胃不好常吃发酵食品（等6则）
7快乐养生 2017.02肠胃不好常吃发酵食品肠胃不好的人可常吃发酵食物。
一般来说，经微生物发酵的食物，都比较容易消化吸收。
比如把面粉变成发酵面食，把大米变成醪糟，把牛奶变成酸奶，把豆腐变成腐乳，把黄豆变成豆豉，把生蔬菜做成泡菜等，让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素，把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子，更易消化，还能增加B 族维生素含量。
苏打饼干养胃 但别吃太多很多胃不好的人经常用苏打饼干充饥，利用淀粉烤制后形成的煳化层中和胃酸，保护胃黏膜。
苏打饼干、烤馒头片等是胃病患者比较适宜的食物，但需要注意苏打饼干千万不能过量摄入。
市面上有一些苏打饼干中的脂肪含量和钠含量很高，过多摄入不仅会增加胃的负担，还会导致热量超标，升高血压，加重水肿。
吸烟影响精神健康都知道吸烟有害身体健康，可你知道吗，吸烟还会影响精神健康。
英国诺森布里亚大学研究人员发现，烟民的日常前瞻性记忆（即对未来事件和活动的记忆）较差，如还重度饮酒，就会雪上加霜，这方面记忆更差。
吃止痛药或会增加心衰风险发表在《英国医学期刊》的研究报告，广泛使用的处方和非处方止痛药会提高心脏衰竭住院的风险。
他们提出以下结论，最常服用的NSAIDs（非甾体类抗炎药）和选择性的COX-2抑制剂，跟心脏衰竭导致住院风险提高有关，相关发现为此提供进一步证据。
鱼油能改善老年女性肌肉功能很多日常活动都需肌肉协助完成，英国格拉斯哥大学研究人员发现，鱼油中富含的欧米茄3不饱和脂肪酸有助提升老年女性肌肉功能，避免她们年龄增大后行动变得越来越不便。
黑巧克力有助改善皮肤韩国首尔大学研究中心表示，巧克力有助于改善皮肤皱纹，使皮肤更有弹性。
研究人员分析巧克力的主要成分可可多酚后，发现其提取物可减少皱纹基因的组织蛋白酶。
43～86岁的女性连续喝24周不含糖的黑巧克力饮料，结果她们的皮肤情况得到改善，皱纹有所减少。
研究人员还表示，可可多酚能抗氧化，有助于改善心血管健康，保护神经细胞等。
胃不好吃面好吗？科学回答是这样的【食物营养功效大全】
胃不好吃面好吗？科学回答是这样的
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可能很多人听说过，如果胃不好的话平时多吃面，原来，面食和大米相比更
容易消化，不会给胃部造成巨大负担，因此这种说法是有科学道理的，但大家要懂得正
确的吃面方法。
一、“胃不好多吃面”的说法有一定道理。
一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是因为二者虽然同属淀粉类食物，但所含的淀粉构造不一样，导致消化的结果不一样。
尤其是发面食品，对胃酸多的人
来说，应该多吃一些，因为发面时所用的苏打属于碱性，可以中和过多的胃酸。
南方喜
欢吃米饭的人，如果胃不好的话，可以尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不好消化。
还应该尽量少吃糯米做成的食物，否则也不利于消化。
二、肠胃不好可以吃面食吗？
肠胃不好的症状主要表现有：胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大
便不规律、口臭等等。
那么肠胃不好可以吃面食吗？
“胃不好多吃面”的说法有一定道理。
一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是因为二者虽然同属淀粉类食物，但所含的淀粉构造不一样，导致消化的结果不一样。
尤其是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，因为发面时所用的苏打属于碱性，
可以中和过多的胃酸。
南方喜欢吃米饭的人，如果胃不好的话，可以尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不
好消化。
还应该尽量少吃糯米做成的食物，否则也不利于消化。
吃面食能养胄，但面食是否易消化，跟加工方式有很大关系。
肠胃不好、消化不良的
人最适合常吃发酵面食。
面经过发酵后，其滞气之性就会达为减轻，从而避免胃部发生胀。