心理健康教育：《客观认识自我--自制力》教学设计
2023自制力心理健康教案,菁选3篇(范文推荐)
2023自制力心理健康教案,菁选3篇（范文推荐）自制力的心理健康教案1【教学目标】知识与能力：学生认识到自制力的重要性、能够掌握培养自制力的方法，增强学生的自制能力。
过程与方法：体验式；探究性情感态度与价值观：学生能够在各种诱惑面前战胜自己，向着自己的人生目标不断前进。
【教学重点】掌握自制力的方法，增强学生的自制能力。
【教学难点】掌握自制力的方法【教学准备】学生搜集自制力的小故事及身边人培养自制力的好方法。
教师了解学生，准备多媒体课件，个人自制力培养方案表。
【教学过程】一、故事导入引出话题课件展示《“跳马王”楼云》的故事，师讲述，学生谈此时的感受。
师明确引导学生：楼云为什么可以拿到世界冠军？除了其自身的运动天赋外，最重要的原因是什么呢？是因为他是一个具有很强自制力的人，由此可见，自制力对一个人来说是可贵的。
今天我们就来学习《可贵的自制力》一课，通过学习，我们要掌握培养自制力的方法教师板书（《可贵的自制力》）。
二、体验课堂探究感悟1、请同学们坐好手背过去一动不动坚持一分钟，学生尝试着这样做。
2、课件出示视频《棉花糖实验》故事，学生谈看到故事后的感受。
假如是你，你会怎么做？棉花糖实验20世纪60年代，米切尔教授进行了一项非常著名的实验，即所谓的“棉花粮实验”。
在实验中，米切尔教授召集了数百名4岁的小孩，然后依次把孩子单独放在一个房间厘，房间里有一张桌子，上面放阒一块棉花糖。
他告诉小朋友，他会离开房间三会，桌上的棉花糖可以不得劲地吃掉。
但是，如果能等到3、师小结：故事中有些小孩等了20分钟，他们到底运用了哪些策略抵制诱惑呢？米切尔教授相信在实验过程中小朋友使用的方法，可以让我们受益匪浅。
（1）分散注意力在米切尔教授的实验过程中，我们会发现许多熟悉的动作：敲桌子、唱歌、数数、缠头发……这都是普通小孩子最常见的行为，并且小孩子的这些行为都可以分散自已的注意力。
其实，分散注意力是一种很好的方法，无论诱惑何时出现，你只要转移注意力就行了。
《认识自我》课堂实录 心理健康教育教案
《认识自我》课堂实录心理健康教育教案一、教学目标1. 让学生了解并接纳自己，提高自信心。
3. 帮助学生建立积极的自我形象，提升心理健康水平。
二、教学重难点1. 教学重点：引导学生正确认识自己，接纳自己的优点和不足。
2. 教学难点：培养学生积极的自我形象，提高自我价值感。
三、教学准备1. 教师准备：教案、PPT、教学素材、奖品等。
2. 学生准备：笔记本、文具、积极参与的态度。
四、教学过程1. 导入新课（5分钟）1.1 教师通过一个有趣的故事引出本课主题——认识自我。
1.2 学生分享自己对“认识自我”的理解。
2. 活动一：我的优点和不足（10分钟）2.1 学生分组讨论，列出自己的优点和不足。
2.2 每组派代表分享讨论成果。
2.3 教师引导学生正确看待自己的优点和不足，鼓励大家接纳自己。
3. 活动二：自我描述（15分钟）3.1 学生用词语或句子描述自己的外貌、性格、兴趣爱好等。
3.2 学生相互分享，了解彼此。
3.3 教师引导学生发现自己的独特之处，提高自我价值感。
4. 活动三：自我肯定练习（5分钟）4.1 教师给出肯定自己的句子，学生跟读并体会。
4.2 学生分组，相互给出肯定对方的句子。
4.3 学生分享感受，教师总结。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本节课的收获。
5.2 学生分享自己的感悟和计划。
5.3 教师给予鼓励和指导。
五、课后作业1. 写一篇关于自己的小作文，题目：“我是独一无二的”。
2. 回家后，与家人分享自己的优点和不足，寻求家人的支持和鼓励。
教学评价：通过课后作业、学生表现、家长反馈等多方面进行评价，了解学生对“认识自我”的掌握程度。
在后续教学中，针对学生的实际情况，调整教学策略，以提高教学效果。
六、活动四：我的梦想与目标（10分钟）6.1 学生思考自己的梦想和目标，写在纸上。
6.2 学生轮流分享自己的梦想和目标，大家给予鼓励。
6.3 教师引导学生树立实际可行的目标，培养学生的规划能力。
三年级上册心理健康教育教案-什么是自制力全国通用
三年级上册心理健康教育教案什么是自制力全国通用教学目标：1. 让学生了解自制力的概念，明白自制力的重要性。
2. 培养学生自觉遵守纪律，克服困难和干扰的能力。
3. 帮助学生建立正确对待挫折和失败的态度，增强心理承受能力。
4. 引导学生学会自我调节情绪，保持积极向上的心态。
教学内容：1. 自制力的概念：自制力是指一个人自觉地控制自己的情绪和行为的能力，是一个人成熟的重要标志。
3. 培养自制力的方法：明确目标，增强意志力；学会自我调节，保持积极心态；养成良好习惯，锻炼自制力；寻求他人帮助，共同成长。
教学重点与难点：重点：让学生理解自制力的概念，明白自制力的重要性，学会培养自制力的方法。
难点：如何让学生在实际生活中运用自制力，克服困难和干扰，实现人生目标。
教具与学具准备：1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频等。
2. 学具：练习本、彩笔、剪刀、胶水等。
教学过程：1. 导入：通过一个有趣的故事或实例，引出自制力的概念，激发学生的兴趣。
2. 新课导入：讲解自制力的概念，让学生明白自制力的重要性。
3. 案例分析：分析一些成功人士的事例，让学生了解自制力在他们成功过程中的作用。
4. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己如何培养自制力的经验和方法。
5. 课堂实践：进行一些有趣的课堂实践活动，让学生在游戏中锻炼自制力。
7. 课后作业：布置一些与自制力相关的作业，让学生在实际生活中运用自制力。
板书设计：1. 自制力的概念2. 自制力的重要性3. 培养自制力的方法作业设计：1. 写一篇关于自制力的日记，记录自己在生活中如何运用自制力。
2. 制定一个培养自制力的计划，并坚持执行一周。
3. 调查身边成功人士的自制力表现，写一篇调查报告。
课后反思：1. 教师要关注学生在课堂上的表现，及时发现问题，给予指导和帮助。
2. 教师要关注学生在实际生活中自制力的运用情况，及时给予反馈和鼓励。
3. 教师要不断学习，提高自身素质，以便更好地教授心理健康教育课程。
10.认识我自己(教学设计)2023-2024学年心理健康-华中师大版
10.认识我自己（教学设计）2023-2024学年心理健康-华中师大版一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，提高自我认知能力。
2. 培养学生积极、客观、全面地评价自己的态度。
3. 帮助学生建立自信，树立正确的人生观、价值观。
4. 引导学生学会自我调适，提高心理素质。
二、教学内容1. 自我认识的重要性2. 如何全面、客观地评价自己3. 建立自信，树立正确的人生观、价值观4. 自我调适的方法与技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到自我认识的重要性，学会全面、客观地评价自己，建立自信，提高心理素质。
2. 教学难点：如何引导学生正确评价自己，树立正确的人生观、价值观，学会自我调适。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、教学课件、黑板、粉笔等。
2. 学具：笔记本、笔、自我评价表等。
五、教学过程1. 导入：通过提问、讨论等方式，引导学生思考自我认识的重要性。
2. 讲解：介绍自我认识的含义、重要性以及如何全面、客观地评价自己。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生了解正确评价自己、树立正确人生观、价值观的重要性。
4. 小组讨论：分组讨论，让学生分享自己的优点和不足，学会互相尊重、欣赏。
5. 实践操作：让学生填写自我评价表，学会自我反思。
6. 总结：总结本节课的主要内容，强调自我认识的重要性。
7. 课后作业：布置课后作业，让学生进一步巩固所学知识。
六、板书设计1. 认识我自己2. 主题：心理健康教育3. 板书内容：（1）自我认识的含义与重要性（2）如何全面、客观地评价自己（3）建立自信，树立正确的人生观、价值观（4）自我调适的方法与技巧七、作业设计1. 书面作业：让学生结合自身实际，撰写一篇关于自我认识的作文。
2. 实践作业：让学生在生活中观察自己的行为，学会自我调适。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，了解他们对自我认识的掌握程度。
2. 教师要关注学生的心理健康，及时发现和解决他们在自我认识过程中遇到的问题。
心理健康教育：《客观认识自我--自制力》课件
同学们： 对老鼠而言，这米缸就是一块试金石。如果想
把米据为己有，代价就是牺牲自己的生命。我们将 老鼠能跳出来的高度称为“生命的高度”。这个高 度就掌握在自己手中，多留恋一天，多贪婪一天， 就离死亡更进一步。
在现实生活中，多数人都会在有明显危险的地方止步，
但能清醒地了解潜在的危机，并及时跨越生命的高度的人却 不多。
表现：原先为自己定下的准则容易受到各种因素的影响，使之 动摇甚至瘫塌。比如有些人正在学习，看到有同学在踢 球，就马上不能控制自己，虽然也曾有过内心挣扎，但 最后还是给所谓的理由所击溃；有些人明知偷盗不好， 但还是被自己的物欲所击败，最后变成了惯偷……
表现：这些人不是不能发现自己的错误，而是不能改正自 己的错误，他们的口头禅永远是“从明天起，我一定要改正所 有的错误，从头开始”，时间一天天地过去，他们也一天天地 重复着相同的想法，一天天地更加懊恼，感觉上这种想法一天 比一天更为坚定，却始终未有一天能够成功。比如有些同学背 英语单词，想把落下的功课补上来，却永远只做到了“口头革 命”……
直到有一天米缸见了底，老鼠才发现，现在自己 已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力， 此时等待它的将是什么呢?
忍住那份甜（自制力的故事）
美国著名的心理学家瓦尔特．米歇尔曾经在一群幼儿身 上做过一个有趣的实验．他给每个孩子发一块软糖．然后告 诉他们说有事要离开一会儿．他希望孩子们都不要吃掉那块 软糖．他允诺说：“假如你们能将这块软糖留到我办完事情 回来，我会再奖励给你们两块软糖．”他出去了．寂寞的孩 子们守着那块诱人的软糖等啊等．终于有人熬不住，吃掉了 那块软糖．接着，又有人做了同样的事......２０分钟后，米歇 尔回来了．他履行诺言，奖励没有吃掉糖的孩子每人两块糖.
客观认识自我
三年级下册心理健康教案-《客观认识自我》
三年级下册心理健康教案-《客观认识自我》【教学目标】1. 引导学生对自己的优点和缺点进行客观认识，并培养负责任的态度；2. 帮助学生树立正确的人生观和价值观；3. 激发学生自尊、自信、自爱的情感力量，建立自尊、自信、自爱的思想体系。
【教学内容及教学方法】一、引入（10分钟）教师可以先用一张全身照教学班中的学生识别自己，让学生在图片中找到自己，然后在画纸上画出自己的样子。
接着，老师再在黑板上画出一张简笔画，要求学生按自己的真实形象，在纸上画出自己的完整形象。
老师可以给学生时间自己练习，也可以和学生一起练习。
二、学习自己的优点和缺点（50分钟）1. 识别自己的长处让学生意识到自己的长处，通过引导和实例让学生找出自己的优点，增强自信。
教师对学生进行表扬和鼓励。
2. 识别自己的短处让学生认清自己的短处，通过引导和实例让学生直面自己的缺点，树立正确的人生观和价值观。
3. 培养负责任的态度教师通过肯定学生的优点和识别学生的短处，让学生感受到自己的重要性，并培养负责任的态度。
三、赞美自己（20分钟）1. 学生自我肯定教师以简短易懂、生动活泼的语言，让学生自我肯定，体现出自尊、自信、自爱的思想体系。
2. 培养成为自信的人教师以生动的形式，展示自己充满自信的态度，带动学生学会肯定自己，自信自强，成为一名信心十足的人。
四、总结反思（10分钟）总结今天的学习内容，引导学生思考如何更好地认识自己，发掘自己的优点，消除自身的缺点。
【教学重难点】教学重点：1. 帮助学生认识自己的优点和长处，并培养自信。
2. 让学生意识到自己的短处，树立正确的人生观和价值观。
教学难点：1. 让学生从年龄上理解自己的缺点和长处。
2. 让学生学会客观认识自己，放下过份的虚荣或自卑。
【教学手段】1. 老师发问、引导2. 成功案例分享3. 角色扮演4. 给生素材，让学生用逐个词语写下对自己的评论5. 组内讨论【教学评价】客观认识自我，是常见的心理健康教育内容之一。
高中心理健康《认识自我》教案范例
高中心理健康《认识自我》优秀教案范例第一章：导入与自我认知1.1 教学目标让学生了解自我认知的概念和重要性。
培养学生积极探索自我，认识自我特点和优势的能力。
1.2 教学方法采用小组讨论、自我反思等教学方法。
1.3 教学内容自我认知的定义和意义。
引导学生通过自我观察、自我评价等方式了解自己。
案例分享，让学生理解自我认知的重要性。
1.4 教学活动让学生进行自我介绍，分享自己的特点和优势。
学生分组讨论，探讨自我认知的方法和技巧。
第二章：性格特点与自我认知2.1 教学目标让学生了解性格特点对自我认知的影响。
培养学生正确认识和接纳自己的性格特点。
2.2 教学方法采用心理测试、小组讨论等教学方法。
2.3 教学内容性格特点与自我认知的关系。
分析不同性格特点的优势和劣势。
引导学生正确认识和接纳自己的性格特点。
2.4 教学活动让学生进行性格测试，了解自己的性格特点。
学生分组讨论，分享自己的性格特点及如何发挥优势和改进劣势。
第三章：兴趣与自我认知3.1 教学目标让学生了解兴趣对自我认知的重要性。
培养学生发掘和追求自己兴趣的能力。
3.2 教学方法采用小组讨论、个人反思等教学方法。
3.3 教学内容兴趣与自我认知的关系。
引导学生探索自己的兴趣和爱好。
分享成功案例，让学生了解如何追求自己的兴趣。
3.4 教学活动让学生列举自己的兴趣和爱好，分享自己的经历和感受。
学生分组讨论，探讨如何发掘和追求自己的兴趣。
第四章：价值观与自我认知4.1 教学目标让学生了解价值观对自我认知的影响。
培养学生形成正确的价值观，明确自己的人生目标。
4.2 教学方法采用小组讨论、角色扮演等教学方法。
4.3 教学内容价值观与自我认知的关系。
引导学生思考自己的价值观和人生目标。
分享成功案例，让学生了解如何坚持自己的价值观。
4.4 教学活动让学生思考并分享自己的价值观和人生目标。
学生分组讨论，探讨如何形成正确的价值观和明确人生目标。
第五章：自我认知的实践与提升5.1 教学目标让学生了解如何在生活中实践和提升自我认知。
心理健康《认识自我》 教案
心理健康《认识自我》教案一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己独特的价值和优势。
2. 培养学生正确认识自己，增强自信心，树立积极的人生态度。
二、教学内容1. 自我认知的概念与意义2. 自我认知的方法与技巧3. 自我认知的实践与应用三、教学重点与难点1. 重点：让学生掌握自我认知的方法与技巧，培养自我认知的习惯。
2. 难点：如何引导学生正确认识自己，树立积极的人生态度。
四、教学方法1. 讲授法：讲解自我认知的概念、意义、方法与技巧。
2. 案例分析法：分析典型个案，引导学生从中获得启示。
3. 小组讨论法：分组讨论，让学生分享彼此的经验和感悟。
4. 实践操作法：让学生运用所学方法进行自我认知的实践。
五、教学准备1. 教学PPT：包含自我认知的概念、意义、方法与技巧等内容。
2. 案例材料：选取一些典型个案，用于课堂分析。
3. 小组讨论题：设计一些讨论题目，引导学生进行深入交流。
4. 实践作业：布置一些实践性作业，让学生课后进行自我认知的实践。
六、教学过程1. 导入新课：通过一个有趣的自我介绍小游戏，引导学生思考自我认知的重要性。
2. 讲解自我认知的概念与意义，让学生了解自我认知对个人成长的作用。
3. 分析典型案例，让学生从中获得启示，学会正确认识自己。
4. 教授自我认知的方法与技巧，如自我观察、自我反思、自我评价等。
5. 组织小组讨论，让学生分享彼此的感悟，互相学习。
6. 布置实践作业，让学生课后运用所学方法进行自我认知的实践。
七、教学反思1. 教师应反思教学目标的实现情况，学生是否掌握了自我认知的方法与技巧。
2. 反思教学过程中的互动情况，学生是否积极参与，小组讨论是否热烈。
3. 反思教学效果，学生是否能够正确认识自己，树立积极的人生态度。
八、作业布置2. 布置一些实践性作业，如每天进行自我观察和自我反思，记录自己的成长。
九、课后辅导1. 教师应关注学生在课后作业的完成情况，及时给予指导和鼓励。
《认识自我》课堂实录 心理健康教育教案
《认识自我》课堂实录心理健康教育教案一、教学目标：1. 让学生了解自己的性格特点、兴趣爱好、优点和不足。
2. 培养学生积极面对自己的不足，学会自我接纳和自我调整。
3. 引导学生学会与他人沟通，提高人际交往能力。
二、教学内容：1. 认识自己的性格特点：通过测试、讨论等方式，让学生了解自己的性格类型，认识到每个人都有独特的性格特点。
2. 探索自己的兴趣爱好：让学生思考自己的兴趣爱好，了解自己喜欢做什么，擅长什么。
3. 发现自己的优点和不足：引导学生认识到自己的优点和不足，并学会欣赏自己的优点，积极面对和改进不足。
4. 自我接纳与自我调整：通过活动让学生学会接纳自己的不足，学会自我调整，提高自我信心。
5. 提高人际交往能力：通过角色扮演、小组讨论等方式，让学生学会与他人沟通，增进彼此了解。
三、教学方法：1. 讨论法：引导学生积极参与讨论，表达自己的观点和感受。
2. 测试法：通过性格测试，让学生了解自己的性格特点。
3. 角色扮演：通过角色扮演，让学生体验与他人沟通的过程。
4. 小组活动：分组进行讨论和分享，促进学生之间的互动。
四、教学准备：1. 性格测试题：提前准备一份性格测试题，用于让学生了解自己的性格特点。
2. 角色扮演道具：准备一些简单的道具，用于角色扮演活动。
3. 教学PPT：制作一份精美的教学PPT，用于辅助教学。
五、教学过程：1. 导入：通过一个简短的故事，引发学生对自我认识的思考，导入本节课的主题。
2. 性格测试：让学生填写性格测试题，了解自己的性格特点。
3. 性格分享：让学生分组讨论，分享自己的性格特点和感受。
4. 兴趣爱好探索：让学生思考自己的兴趣爱好，并在小组内分享。
5. 优点和不足的认识：引导学生认识到自己的优点和不足，并学会欣赏自己的优点。
6. 自我接纳与自我调整：通过活动让学生学会接纳自己的不足，学会自我调整。
7. 角色扮演：让学生参与角色扮演，体验与他人沟通的过程。
8. 小组讨论：让学生分组讨论如何提高人际交往能力。
小学心理健康教案《客观认识自我》
小学心理健康教案《客观认识自我》客观认识自我：培养小学生心理健康的重要一课引言：近年来，随着社会的快速发展和教育理念的不断更新，心理健康教育在小学阶段的重要性日益凸显。
学校及家庭作为孩子成长的重要环境，应当共同努力，为孩子提供全面的、科学的心理健康教育。
本文聚焦于“客观认识自我”这一主题，旨在帮助小学生们理解自己的个性特点，接纳自己的优点和缺点，培养积极的自我认知，促进其心理健康的全面发展。
一、背景介绍在小学生的成长过程中，他们会逐渐形成自己的价值观、人格特点和生活态度。
然而，由于年龄的局限和经验的欠缺，小学生往往对自己的认知存在片面性和局限性。
他们可能在面对挑战时缺乏自信，或者过分夸大自己的能力。
因此，帮助他们客观认识自己，了解自己的优点和缺点，是非常必要且有益的。
二、目标设定1. 培养小学生的自我了解能力，包括了解自己的个性特点、兴趣爱好和价值观等。
2. 帮助小学生树立积极的自我形象，包括接纳自己的优点和缺点，并鼓励他们相信自己的潜力。
3. 提升小学生的自信心和自尊心，使他们能够自信地面对挑战和困难，树立正确的价值观。
三、教学过程1. 创造宽松、开放的学习环境在教育小学生的过程中，我们应该为他们创造一个宽松、开放的学习环境。
这样，孩子们会更愿意表达自己的感受和想法，从而更好地了解自己。
同时，我们还可以通过小组讨论、角色扮演等方式促进他们之间的交流，激发他们对自身的思考和认知。
2. 引导学生探索自我在教学过程中，我们可以通过一系列的活动引导学生去探索自我。
比如，组织学生完成一份自我评估问卷，帮助他们了解自己的性格特点和兴趣爱好。
同时，鼓励学生写下自己的优点和缺点，并与同学们分享。
通过这些活动，学生们可以更加客观地认识自己，提升自己的自我意识和自我评价能力。
3. 培养学生的自信心和自尊心在学生的自信心和自尊心的培养过程中，我们应该注意以下几个方面：- 高度关注每个学生的进步和努力，并及时给予认可和鼓励。
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《客观认识自我--自制力》教学设计
【教学目标】
知识与能力：学生认识到自制力的重要性、能够掌握培养自制力的方法，增强学生的自制能力。
过程与方法：体验式；探究性
情感态度与价值观：学生能够在各种诱惑面前战胜自己，向着自己的人生目标不断前进。
【教学重点】掌握自制力的方法，增强学生的自制能力。
【教学难点】掌握自制力的方法
【教学准备】学生搜集自制力的小故事及身边人培养自制力的好方法。
教师了解学生，准备多媒体课件，个人自制力培养方案表。
【教学过程】
一故事导入引出话题
课件展示《“跳马王”楼云》的故事，师讲述，学生谈此时的感受。
老师明确引导学生：楼云为什么可以拿到世界冠军？除了其自身的运动天赋外，最重要的原因是什么呢？是因为他是一个具有很强自制力的人，由此可见，自制力对一个人来说是可贵的。
今天我们就来学习《可贵的自制力》一课，通过学习，我们要掌握培养自制力的方法教师板书（《可贵的自制力》）。
二体验课堂探究感悟
1、请同学们坐好手背过去一动不动坚持一分钟，学生尝试着这样做。
2、课件出示视频《棉花糖实验》故事，学生谈看到故事后的感受。
假如是你，你会怎么做？棉花糖实验
20世纪60年代，米切尔教授进行了一项非常著名的实验，即所谓的“棉花粮实验”。
在实验中，米切尔教授召集了数百名4岁的小孩，然后依次把孩子单独放在一个房间厘，房间里有一张桌子，上面放着一块棉花糖。
他告诉小朋友，他会离开房间一会，桌上的棉花糖不可以吃掉。
但是，如果能等到回来，就可以吃掉。
3、师小结：故事中有些小孩等了20分钟，他们到底运用了哪些策略抵制诱惑呢？米切尔教授相信在实验过程中小朋友使用的方法，可以让我们受益匪浅。
（1）分散注意力
在米切尔教授的实验过程中，我们会发现许多熟悉的动作：敲桌子、唱歌、数数、缠头发……这都是普通小孩子最常见的行为，并且小孩子的这些行为都可以分散自已的注意力。
其实，分散注意力是一种很好的方法，无论诱惑何时出现，你只要转移注意力就行了。
（2）冷静思考，理性思考
第二种抵御诱惑的策略稍微有些复杂，是要学会换个角度来看待眼前的诱惑。
例如，对一个4风的小孩来说，他对棉花糖的印象就是甜甜的、非常好吃。
为了让小朋友抵挡棉花糖的诱惑，在离开房间彰，米切尔教授会让小朋友从不同的角度来想象桌上的零食。
“我会让他们把这些棉花糖想象成棉球或云朵。
裁缝铺些4岁的孩子来说，这一招相当管用，他们会变得更有意志力。
”如果你想抵挡诱惑，你就必须以冷静、理性的眼光来看待眼前的诱惑。
良好的自制力是人们顺利完成工作和学业、取得成就的必要条件。
良好的自制力还可以帮助人们形成和谐的人际关系并愉快地生活。
那么，怎样来培养自制力呢？
4、智慧小语：（课件展示）决定未来是否成功的不是过去，而是你现在愿不愿意付出。
今天你所做的选择，会在明天带给你大大的回馈——只要你别那么着急吃掉“棉花糖”
三测测自己的自制力
下面有10道自制力测题，每道题有符合（A）、不确定（B）、不符合（C）三个备选答案，请根据自己的实际情况选择。
1.早上我都能按时起床，1分钟也不拖延。
()
2.一旦决定做的事情，立即就会去做。
()
3.制订好学习计划，一定会按照计划去实施。
（）
4.如果作业没有完成，再精彩的电视节目也不看。
（）
5.每次长跑或登山活动，一定坚持到底。
（）
6.即使很累、很忙，每次作业也都能按时完成。
（）
7.学习上遇到困难，一般都是想尽办法自己克服。
（）
8.即使对某门功课不感兴趣，也要强制自己学好它。
（）
9.自己能够做好的事情一般不求人。
（）
10.同学之间发生争执，能主动忍让，没有过激言行。
（）
小结：结合测试，掌握自己的自制力是强还是弱。
四方法指南
同学们，在你失去自制力的时候，不妨试试下面的七个方法。
（课件
展示）
1.控制自己的时间
2.控制思想
3.控制接触的对象
4.控制沟通的方式
5.控制承诺
6.控制目标
7.控制忧虑
五谈本节课的感悟与收获（课件播放轻音乐）
通过本节课的学习，我的感悟与收获是：
引领学生聆听并齐唱《我的未来不是梦》歌曲，增强学生对自制力的认识。
教学反思
七年级的学生正处于思想迷茫阶段，对自己缺少理性认识，而且自身的认知水平有限，所以需要更多采用一些直观的感性材料对学生加以启发，通过课堂上的讲解、活动、和学生的亲身体会来实现教学目的。
通过课堂讲解能够让学生充分的认识自我，进行自我反思，从而在以后学习过程中能够认识自己，约束自己，提高克制力，自控能力。
帮助学生坚定信念，增强自信心，提升自我修养。