江苏省常州市武进区奔牛初级中学七年级体育耐久跑教案

耐久跑教案（第1 课时）

教

材

定时跑（男生6分钟、女生5分钟））

教

学目标1、进一步掌握正确的呼吸方法和跑的节奏，发展耐力素质。

2、积极参与素质练习，提高学生的上肢力量。

3、体验课堂学练乐趣，克服练习枯燥、畏惧等心理情绪。

4、培养学生主动参与、团结协作精神和勇于克服困难的意志品质

教学重点、难点：正确的呼吸方法、跑的放松

课序教学策略学生活动

组织形式和要

求

准备部分一、教学常规

1、体育委员整队，报告人数。

2、向学生问好！

３、老师宣布本课主要内容和任

务。

二、热身部分

1、游戏：“老鹰捉小鸡”

2、热身操；

1、体育委员集合整队检查人数

并向老师汇报；

2、向老师问好！见习生随堂听

课；

3、明确教学目标和要求；

1、分组游戏；

2、听音乐跟教师模仿练习；

组织队形：

四列横队

要求：集合快、

静、齐，

精神饱

满；

组织队形：体操

队形

基本部分1、用马拉松运动项目故事引出本

课内容，询问学生知道的长跑

运动员有哪些？激发学生练习

兴趣和信心；

2、出示挂图，引导学生认真观察；

3、组织学生分组以中等速度在跑

中体会动作；

教法：

1）、教师讲解呼吸动作要领；

2）、原地练习呼吸节奏；

3）、踏步、齐步走、跑步中练习呼

吸节奏。要求：两步一呼、两

步一吸，与摆臂配合好。

4、教师巡回指导，强调正确的身

体知识；

5、组织学生图形跑：

男生6分钟、女生5分钟

6、组织学生讨论分享体验，教师

总结

1、学生认真听讲，把知道的有

关长跑运动员分享；

2、分组观察挂图，讨论总结正

确的跑步姿势、摆臂姿势，

并尝试练习；、、

3、在小组长的带领下，认真体

会动作；

4、相互交流体验；

5、在小组长的带领下讨论以

何种图形跑，相互鼓励，用

积极的语言提醒暗示；

6、积极参与讨论，制定今后

努力的目标

组织形式：

分组练习

练习要求：

遵守规则

积极参与

练习图形：

练习图形：

15m

结束部分一、组织集体放松；

二、总结上课情况；

三．布置课外作业；

四、师生再见！

一、充分放松；

二、学生分组小结自我评估。

三、明确课外作业要求并课后

认真完成；

四、向老师再见！

组织形式：

四列横队

耐久跑教案（第 2课时）

教

材

耐久跑：弯道跑技术

教学目标1、认知目标：了解并掌握弯道跑的基本技术和关键点,建立正确的动作表象并能理解弯

道跑在生活中的价值。

2、技能目标：使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，掌握适当的身体倾斜度和摆臂

方法；有30%的同学跑弯道时速度有明显的提升：

3、情感目标：通过游戏激发学生对弯道跑的兴趣，引导学生积极探究；培养学生相互

学习、勤于思考的优良品质；形成良好的团队和竞争意识。

教学重点：身体内倾，手臂的正确摆动，脚的正确用力

教学难点：克服离心力，提高速度

课

序教学内容教师活动学生活动组织要求

一

激

情

导

入

一、课堂常规

二、热身活动1、指令集合地点，

检查服装，接受

体委汇报；

2、向学生问好！

3、课的导入，宣布

课的内容和目标

1、游戏：“叫号抱

团”

讲解游戏方法；

组织游戏；

提醒注意安全；

2、行进间徒手操：

教师示范、

口令指挥；

1、体委集合整队，向

老师汇报人数；

2、向老师问好！

3、明确目标和要求；

1、明确游戏方法和规

则；积极参与游

戏；

2、跟随教师集体练

习；

集合队形：四列横队

要求：快、静、齐、

精神饱满

1、组织队形：

2、要求注意力集中，

队形、动作整齐、有

节奏；