骨质疏松与营养治疗
骨质疏松的治疗方法
骨质疏松的治疗方法
首先，饮食调理是治疗骨质疏松症的重要方法之一。
骨质疏松症患者应该多摄入富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如奶制品、豆类、鱼类等。
此外，还应该减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质会影响钙的吸收和利用。
合理的饮食结构对于改善骨质疏松症有着积极的作用。
其次，运动治疗也是治疗骨质疏松症的重要手段。
适当的体育锻炼可以增加骨骼的负荷，促进骨细胞的新陈代谢，增加骨密度，提高骨质强度，从而减少骨折的风险。
常见的适宜运动包括散步、慢跑、游泳、太极拳等。
但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免造成骨折等意外。
此外，药物治疗也是骨质疏松症的常用方法之一。
目前，临床上常用的药物包括雌激素、双磷酸盐、钙剂、维生素D等。
这些药物可以通过不同的途径促进骨骼的新陈代谢，增加骨密度，减少骨质疏松的发生。
但是，在使用药物治疗时，一定要在医生的指导下进行，严格按照药物说明书上的用药方法进行。
最后，心理治疗也是治疗骨质疏松症的重要环节。
患者在接受治疗的过程中，往往会伴随着焦虑、抑郁等心理问题。
因此，及时进行心理干预和心理疏导非常重要。
家人和医生要给予患者充分的理解和支持，帮助他们树立信心，保持乐观的心态，积极配合治疗。
综上所述，骨质疏松症的治疗方法包括饮食调理、运动治疗、药物治疗和心理治疗。
这些方法相辅相成，综合治疗效果更佳。
患者在接受治疗的过程中，应该积极配合医生的治疗方案，坚持长期规律治疗，才能达到最佳的治疗效果。
希望所有患者都能早日康复，重拾健康。
骨质疏松的饮食调理方法
骨质疏松的饮食调理方法骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特征是骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。
饮食调理对于预防和改善骨质疏松起着至关重要的作用。
下面就为大家详细介绍一下骨质疏松的饮食调理方法。
一、摄入足够的钙质钙是构成骨骼的主要成分，对于维持骨骼的健康至关重要。
成年人每天应摄入 800 1000 毫克的钙，而绝经后的女性和老年人每天则需要1000 1200 毫克。
富含钙的食物包括奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，每100 毫升牛奶中约含有100 120 毫克的钙。
豆制品也是良好的钙源，如豆腐、豆浆等。
此外，绿叶蔬菜如荠菜、苋菜、西兰花等，以及坚果如杏仁、芝麻等也富含钙。
二、补充维生素 D维生素 D 能够促进肠道对钙的吸收，维持正常的血钙浓度，有利于骨骼的矿化。
人体可以通过晒太阳来合成维生素 D，建议每天在阳光充足的时候暴露面部、手臂和腿部 15 30 分钟。
同时，也可以通过食物获取维生素 D，富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
对于维生素 D 缺乏的人群，可能需要在医生的指导下服用维生素 D 补充剂。
三、摄入优质蛋白质蛋白质是身体的重要组成部分，对于骨骼的生长和修复也起着重要作用。
但应注意选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类、蛋类、豆类等。
过多摄入红肉和加工肉类可能会增加骨质疏松的风险，因此要适量食用。
四、多吃富含维生素 K 的食物维生素 K 有助于骨骼中钙的沉积，增强骨骼的强度。
绿叶蔬菜如菠菜、生菜、甘蓝等富含维生素 K，此外，大豆油、橄榄油等植物油中也含有一定量的维生素 K。
五、增加膳食纤维的摄入膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于维持肠道健康，从而提高钙的吸收效率。
全谷物、蔬菜、水果等都是膳食纤维的良好来源。
六、控制盐的摄入量高盐饮食会增加尿钙的排出，从而影响钙的吸收和利用。
建议每天的食盐摄入量不超过 6 克，尽量少吃咸菜、腌制品等高盐食物。
七、避免过量摄入咖啡因和碳酸饮料咖啡因会增加尿钙的排泄，长期大量饮用咖啡可能会增加骨质疏松的风险。
老人防治骨质疏松营养方案
第一节防治骨质疏松营养方案一、老人骨质疏松症状（一）疼痛椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰疹肌为了纠正脊柱前屈，加倍收缩，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛，部分人是慢性腰痛。
（二）身长缩短、驼背多在疼痛后出现，第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。
随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。
（三）骨折这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
（四）呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，使肺活量和最大换气量显著减少，往往出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
二、老人骨质疏松认知误区（一）补钙等于治疗骨质疏松骨质疏松是由于人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞，简单说就是骨骼流失速度超过形成速度。
因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折综合治疗。
（二）喝骨头汤能够防止骨质疏松实验证明，同量牛奶钙含量远高于骨头汤。
同时，骨头汤大量脂肪会对老人身体健康造成其他危害。
（三）老人治疗骨质疏松症为时已晚很多老人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗。
从治疗角度而言，治疗越早，效果越好。
所以老人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
（四）靠自我感觉发现骨质疏松症多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。
发现骨质疏松症不能靠自我感觉，老人无论有无症状，应定期去医院进行骨密度检查，了解骨密度变化。
（五）骨质疏松无需小题大做骨质疏松不只是平时腰酸背痛，发生骨折风险会大大增加。
一旦跌倒就容易发生骨折，尤其是老人髋部骨折危害极大。
（六）骨质疏松宜静不宜动保持正常骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。
锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。
如果不注意锻炼身体，肌力也会减退，对骨骼刺激进一步减少，不仅会加快骨质疏松发展，还会影响关节灵活性，容易跌倒，造成骨折。
吃什么可以治疗骨质疏松
吃什么可以治疗骨质疏松
一、概述
经常会在电视上广告上看到治疗骨质疏松的一些药物非常的多，在近些年来，尤其是老年人谈话发生骨质疏松的几率非常的大，这是由于人年龄的逐渐增大，老年人的身体的一些钙质发生的变化，那么到骨头里的一些物质发生了改变，可能会导致骨质疏松的出现，这现在老年人体检也是非常常见的，但是可以采用适当的方法来进行这种疾病，那么吃什么可以治疗骨质疏松呢？
二、步骤/方法：
1、第一种食物就是可以吃一些鱼类的食物，鱼类炖豆腐，那么
这里面营养是非常多的，而且可以补充钙质的，同时在生活中，可以适当地加以调整自己的生活习惯和饮食习惯，那么对疾病的治疗费非常有好处的。
2、还有平时可以吃一些排骨汤或者是一些动物肝脏等的一些肉
类食物，这些食物也是非常容易被人体吸收的，经常补钙，可以对骨头有一个很好的保护作用，也不会以制约骨质疏松更严重的情况出现。
3、最后平时可以小镰刀鱼，这种鱼里面含有一些物质，可以对
人体的骨骼有一个很好的补充作用，当然这种食物在生活中不是很常见，但是如果人经常吃这些食物的话，可以对骨质疏松一个很好的治疗作用。
三、注意事项：
如果有骨质疏松的患者的人生中，一定要注意自己的锻炼，不要过度的运动，防止造成更严重的后果产生，同时老年人出去的时候一定要拄拐杖，防止摔倒。
老年人骨质疏松最佳治方法
老年人骨质疏松最佳治方法
骨质疏松症是一种常见的老年疾病，随着人口老龄化趋势日益明显，对于老年人骨质疏松的治疗问题也日益受到关注。
那么，针对老年人骨质疏松，到底有哪些最佳治疗方法呢？
首先，老年人骨质疏松最佳治疗方法之一就是运动。
适当的运动可以增加骨密度，提高骨质，减缓骨质疏松的发展。
老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，坚持每天进行适量的运动，对于预防和治疗骨质疏松都有积极的作用。
其次，老年人骨质疏松的治疗方法还包括饮食调理。
饮食中含有丰富的钙、维生素D等营养素对于骨骼健康非常重要。
老年人可以多食用一些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，同时也要多晒太阳，增加维生素D的摄入，这对于预防和治疗骨质疏松都有一定的帮助。
此外，老年人骨质疏松的治疗方法还需要注意药物治疗。
在医生的指导下，老年人可以适当地服用一些钙剂、维生素D等药物，来帮助补充骨骼所需的营养物质，促进骨质的吸收和代谢，从而达到治疗骨质疏松的效果。
最后，老年人骨质疏松的治疗方法还包括定期的体检和医生的
指导。
老年人应该定期到医院进行骨密度检测，及时了解自己的骨
质情况，以便采取相应的治疗措施。
同时，老年人在治疗骨质疏松
的过程中，也要听从医生的建议，按时服药，保持良好的生活习惯，积极配合治疗。
综上所述，老年人骨质疏松的最佳治疗方法包括运动、饮食调理、药物治疗和定期体检。
老年人应该根据自身的实际情况，采取
多种方法综合治疗，以达到最佳的治疗效果。
希望老年人能够重视
骨质疏松的治疗问题，保持良好的骨骼健康，享受幸福的晚年生活。
6种治疗骨质疏松症的方法
6种治疗骨质疏松症的方法骨质疏松症是一种常见的疾病，通常发生在老年人身上。
它会使骨骼变得脆弱并容易骨折。
骨质疏松症的主要原因是骨骼中的骨组织流失和骨密度降低。
然而，在现代医学的发展下，我们有许多方法来治疗骨质疏松症和预防骨折。
本文将介绍6种治疗骨质疏松症的方法。
一、饮食和营养治疗饮食和营养治疗是治疗骨质疏松症的一种自然方法。
高钙和高维生素D的饮食是许多助于保持骨密度的方式。
食品色素也含有有益的营养素，如葡萄紫素和黄酮类。
同时，适量的淀粉、蛋白质和脂肪也是保持身体健康所必需的。
维生素D还可以在阳光下自然合成，因此要保持足够的户外活动时间。
此外，应留意一些负面的饮食和生活方式，如吸烟、过度饮酒、咖啡因和不良的饮食习惯，如摄入过多的含糖食品或加工食品。
二、定期进行骨密度检查和评估对于骨质疏松症患者来说，定期进行骨密度检查和评估是治疗和预防骨折的重要措施。
这一检查可以帮助医生评估骨骼的状态，进而相应地制订治疗计划。
骨密度检查通常会使用DEXA（双能X线吸收测量）扫描仪。
这种方法对于诊断骨质疏松症非常准确，而且非侵入性，对患者没有副作用。
三、药物治疗药物治疗是治疗骨质疏松症的另一种方法。
这种方法可以通过缓解疼痛和减缓骨损失的进程来提高患者的生活质量。
被FDA批准的许多药物可以用于治疗骨质疏松症，如双磷酸盐、雌激素激动剂、维生素D和钙剂等。
然而，应该注意这些药物也可能带来一些副作用，如恶心、腹泻、失眠和头痛等。
四、运动身体活动是预防和治疗骨质疏松症的有效方法之一。
有氧运动如跑步、慢跑、游泳、骑车和快走等可以使心肺健康，帮助消耗额外的脂肪，并降低骨骼疾病的风险。
同时，重量训练也可以帮助增加肌肉质量，提高骨骼健康状况。
强有力的肌肉可以有效地保护骨骼免受损伤。
强有力的核心肌肉也可以帮助维持身体的平衡，并防止跌倒引发的骨折。
五、物理治疗物理治疗包括很多方法，如冰敷、温热疗法、按摩和针灸等。
这些方法有助于缓解疼痛、减轻压力和增加关节的灵活性。
预防和治疗骨质疏松的方法和摄入营养
骨质疏松的药物治疗和注意事项
药物治疗的选择
双膦酸盐类药物：如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等，可以抑制骨吸收，增加骨密度。
降钙素类药物：如鲑鱼降钙素、鳗鱼降钙素等，可以抑制骨吸收，增加骨密度。
雌激素类药物：如雌二醇、雌三醇等，可以增加骨密度，但需要谨慎使用，因为有一定的副作用。
维生素D和钙补充剂：可以增加骨密度，但需要适量补充，过量补充可能会导致中毒。
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增加富含钙的食物：如牛奶、奶酪、豆腐、海带等
均衡摄入营养：保证蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素的充足摄入
减少盐分摄入：过量的盐分摄入会影响钙的吸收
避免过量饮酒：过量饮酒会影响钙的吸收和骨骼健康
避免不良的生活习惯
避免长期使用某些药物，如激素类药物
避免吸烟和过量饮酒
避免过度饮用咖啡和碳酸饮料
3
摄入营养对预防和治疗骨质疏松的重要性
钙的摄入
钙是骨骼的主要成分，对预防和治疗骨质疏松至关重要
钙的摄入量应根据年龄、性别和身体状况等因素来确定
富含钙的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、菠菜等
维生素D有助于钙的吸收，应适当补充维生素D
维生素D的摄入
维生素D的作用：促进钙质吸收，增强骨骼健康
缺乏维生素D的后果：骨质疏松、软骨病、佝偻病等
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预防和治疗骨质疏松的方法和摄入营养
目录
01
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02
预防和治疗骨质疏松的方法
03
摄入营养对预防和治疗骨质疏松的重要性
04
不同年龄段人群的预防和治疗建议
05
骨质疏松的药物治疗和注意事项
老年人骨质疏松最佳治疗方法
老年人骨质疏松最佳治疗方法随着人口老龄化的加剧，老年人骨质疏松症的患病率也在逐年上升。
骨质疏松是一种常见的老年人疾病，它的发生与年龄、遗传、生活方式等因素密切相关。
骨质疏松是一种使骨头逐渐变薄、变软、变弱的疾病，若不及时治疗会导致骨折，严重影响老年人的生活质量。
随着医疗技术的不断发展，老年人骨质疏松的治疗方法也越来越多，但目前最佳的治疗方法是综合治疗。
综合治疗包括药物治疗、营养治疗、运动治疗、心理治疗等多方面的综合措施。
具体方法如下：一、药物治疗药物治疗是目前骨质疏松治疗的主要方法。
常用的药物包括：钙剂、维生素D、激素、雌激素类似物、双磷酸盐等。
钙剂是提高骨密度的主要药物之一，老年人的日需钙量为1000mg，建议长期补充。
维生素D可促进钙的吸收，并抑制骨质疏松的进展。
老年人的日需维生素D量为800-1000IU。
激素是治疗骨质疏松中的一种药物，但激素治疗的时间不宜过长，以免出现其它副作用。
雌激素类似物也是治疗骨质疏松的药物之一，但它们只适用于女性，并可能导致其它慢性疾病。
双磷酸盐药物是防治骨质疏松的主要药物之一，可以减少骨质疏松症的骨折率。
二、营养治疗营养治疗是指给老年人适量的高钙食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮等，同时控制摄入盐、饮食多样性、科学合理的饮食结构。
最好每周食用鱼类三次以上，将橄榄油、植物油等加入饮食中，控制热量的同时，保证足够的营养，让老年人骨头更强健。
三、运动治疗运动可以增强肌肉的力量和骨骼的密度，对加快新陈代谢、促进骨细胞的增殖、提高骨质密度等有显著的帮助。
推荐的运动包括散步、快步走、游泳、跳舞等有氧运动及力量训练类运动。
在进行运动前应根据个人体质情况选择适当的运动项目，并做好适当的热身准备工作。
四、心理治疗骨质疏松的患者在生活中常常会感到恐惧、焦虑、无助等负面情绪，因此心理治疗也是治疗骨质疏松的必要措施。
在医生的帮助下，建议老年人积极参加一些有益身心的活动、多与家人和朋友交流，保持良好的心态，对骨质疏松的治疗具有重要的意义。
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*肺结核 *酗酒
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骨质疏松症的分类（二）
❖ 根据骨质 疏松发生
的范围分 类
❖ 全身性骨质疏松 *老年性骨质疏松症 *甲亢性骨质疏松症
❖ 局部性骨质疏松症 *关节炎性骨质疏松症 *肢体石膏固定引起的局部骨疏 症
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如果你出现以上症状，你很可能开始患有骨质疏松 症。
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骨质疏松症的分类（一）
❖ 根据有无 伴发其他 疾病的分 类
❖ 原发性骨质疏松症 *特发性骨质疏松 *退行性骨质疏松
❖ 继发性骨质疏松症 *内分泌紊乱 *肾脏病 *消化系统疾病 *白血病 *某些药物影响 *抽烟
❖ 泥鳅虾肉汤 ❖ 栗子烧鸡 ❖ 山药枸杞蒸鸡 ❖ 蘑菇菠菜饺 ❖ 虾仁豆腐汤
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本文文
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《完美》健康食品食品 的产品介绍
骨基质减少使骨骼中无机盐之间的间隙增大，导致骨 骼中钙、磷等无机盐也不断丢失和减少。
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骨骼的生理功能
❖ 支撑全身功能
❖ 由骨骼组成一个个空间，可保护脑和内脏等器官
❖ 储存钙和磷
❖ 骨髓可制造红细胞、白细胞、血小板，红细胞的制 造可达2200亿个/天
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肽藻营养粉的主要生理功能 1：大豆肽的组成。
（1）大豆肽通常由3-6个氨基酸组成， 是大豆蛋白质经蛋白酶作用后，再经特殊
处理而得到的蛋白质水解产物。 （2）水解后的产物中还含有少量游离氨基酸、
糖类和无机盐。
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骨质疏松症发生的原因（二）
❖ 营养不良
❖ 蛋白质摄入不足 ❖ 长期低钙膳食 ❖ 磷元素降低 ❖ 过量饮酒 ❖ 维生素摄入不足
❖ 咖啡和浓茶摄入过多 ❖ 食盐超标 ❖ 缺少户外运动 ❖ 吸烟 ❖ 药物的影响
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红蛋白的恢复。促进运动员的 肌肉增长。抑制或缩短体内 “负氮平衡”的过程。抗疲劳作用。
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完美牌压榨山茶籽油
主要成分是单不饱和脂肪酸
高纤乐 高纤餐
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肽藻营养粉的主要原 料 1.大豆肽； 2.螺旋藻； 3.乳清蛋白； 4.南瓜粉、玉米粉、 莲子粉、薏仁粉； 5.低聚果糖。
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主讲人魏伦水
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一 肽藻营养粉； 二 玉米肽糙米胚芽片； 三 芦荟矿物晶； 四 沙蒜软胶囊； 五 完美牌压榨山茶籽油； 六 高纤乐、高纤餐。
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玉米肽糙米胚芽片
主要成分： L-半胱氨酸 L-丙氨酸 米胚芽 优质淀粉 麦芽糊精
大豆肽的性质。
（1）大豆肽的水溶性很高 （2）大豆肽改善口感。 （3）大豆肽是小分子蛋白质 具有易 消化吸收的特性。 （4）大豆肽在消化吸收过程中载体
氢离子与氨基酸钠离子载体不同。
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大豆肽的生物学功能。 （1）增加肌肉的运动力，加速肌
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易患骨质疏松症的人群
中老年人群
糖尿病患者
更年期妇女
乳糖酶缺乏症
妊娠期妇女
肠胃病患者
哺乳期妇女
长期卧床患者
甲状腺机能亢进者
时尚女孩
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骨质疏松症发生的原因（一）
❖ 内分 泌紊 乱
性激素减少 钙调节激素紊乱 糖皮质激素增加
骨质疏松症 与营养治疗
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目录
1
骨质疏松症的概念与骨骼的生理功能
2
骨质疏松的分类及易患骨质疏松的人群
3 骨质疏松症发生的原因
4
骨质疏松症患者的饮食原则
5
介绍几种食谱和药膳
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2
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骨质疏松症的概念
柠檬酸 L-苹果酸 异麦芽酸 牛磺酸
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芦荟矿物晶
主要成分
芦荟
蜂皇浆
油菜花粉
74种矿物质
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沙蒜软胶囊
主要成分 沙棘籽油 大蒜油 银杏苦内脂
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骨质疏松症患者的饮食原则
•科学地安排每一天膳食
•讲究平衡膳食
•多吃蔬菜水果
•多吃含钙高的食物 •荤素搭配适当补充乳制品
•不要盲目过多的摄入蛋白质
•适当补充钙、镁营养分离素
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介绍几种食谱和药膳
❖ 红枣黑豆粥 ❖ 蜜糖糯米藕 ❖ 薏仁鳝鱼粥 ❖ 芝麻核桃粥 ❖ 韭菜虾皮蒸饺
❖ 人体通常有206块骨骼连接支撑并参与身体活动
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个人健康自测
❖ 背部或腰部等处，有无持久的疼痛？ ❖ 身高是否好像缩短？ ❖ 是否曾因减肥进行严格的节食？ ❖ 是否有过稍微摔跌，就造成上肢、下肢骨折？ ❖ 是否月经不调，或在45岁之前就绝经？ ❖ 是否有精神上的压力，或者常常感到疲惫不堪？
❖ 骨质疏松症：
以骨组织显微结构受损，骨矿物质成分和骨基质等比 例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少骨脆性增 加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。
❖ 骨质疏松症形成的原因：
骨无机质和骨基质随年龄的增加而等比例减少，导致 骨组织的正常负载功能减弱。
骨骼中钙、磷等无机盐成分基本正常，但骨基质含量 明显减少，骨骼中的蛋白质等有机类物质及水含量明 显减少。