体育室内课教学案
体育室内课教案范文(通用10篇)
体育室内课教案范文〔通用10篇〕体育室内课教案范文〔通用10篇〕体育室内课教案篇1教材：一、安康常识：坐、立、行二、室内活动：乒乓球操1—3节教学目的：1、能懂得养成正确的坐、立、行身体姿势的重要性；2、能区别怎样的身体姿势为正确，怎样的身体姿势为不正确；3、能和老师配合，认真学习，认真讨论。
重点：知道正确的坐、立、行身体姿势；难点：坚持不懈贯彻正确的坐、立、行身体姿势。
教学步骤：一、安康常识：坐、立、行〔1〕想一想，老师是要求你们怎样坐、立、行的？〔2〕为什么要养成正确的坐、立、行身体姿势？〔学生答复，老师〕坐、立、行是日常生活中的身体活动。
假如从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成身体的不良姿势，以后再娇正会很困难。
不仅会影响身心安康，也会给生活、学习带来许多不便。
〔3〕怎样才能养成正确的身体姿势呢？老师讲解养成正确的身体姿势的方法；①坐姿要端正；怎么样的坐姿才是正确的呢？坐如“钟”：就像一座大钟那样平稳、端正。
应做到：头要正，肩要平，脊柱伸直稍挺胸：脚分开、腿平行，双手放在大腿上。
试一试:：学生听口令集体练习②站姿要正直；怎么样的站姿才是正确的呢？站如“松”：就像一棵松树那样正直、挺拔。
应做到：头要正、肩要平，眼睛平看挺起胸，腹回收膝后绷，脚跟相靠指并拢。
两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。
试一试:：学生听口令集体练习③走姿要自然轻快；怎么样的走姿才是正确的呢？行如“风”：就像春风那么轻快、放松。
应做到：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。
试一试:：学生听口令集体练习比一比：看谁做得最好②想一想，你的坐、立、行姿势正确吗？不正确应当怎么去改良。
身体的正确姿势是在日常生活、学习、锻炼中渐渐养成的，只要你平时认真按照正确的坐、立、行姿势要求去做，就一定能使自己身体形成良好的姿态。
二、室内活动：乒乓球操1~3节〔1〕集体复习乒乓操第1、2节〔2〕学习第三节。
老师讲解、示范动作要领〔3〕学生集体学习分解动作〔4〕跟着老师口令学习完好动作〔5〕分小组自练、自纠，老师巡回指导〔6〕在口令指挥下三节操动作〔7〕学生展示：比一比，谁做得最好。
体育室内课_初中教案范文
初中体育室内课教案范文一、教学目标1. 让学生了解和掌握体育室内课的基本知识和技能，提高他们的体育素养。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯，增强他们的团队协作能力。
3. 通过对体育室内课的学习，使学生能够更好地了解自己的身体状况，提高锻炼效果。
二、教学内容1. 体育室内课的基本知识和技能。
2. 体育室内课的锻炼方法和技巧。
3. 体育室内课的安全注意事项。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握体育室内课的基本知识和技能，培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯。
2. 教学难点：让学生了解和掌握体育室内课的锻炼方法和技巧，提高他们的锻炼效果。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，如深蹲、俯卧撑、跳跃等，以提高学生的身体柔韧性和协调性。
2. 基本技能学习（10分钟）教师向学生介绍体育室内课的基本知识和技能，如哑铃的使用方法、跑步机的操作技巧等。
同时，教师可以让学生分组进行实践，互相学习和交流。
3. 锻炼方法与技巧教学（10分钟）教师向学生讲解体育室内课的锻炼方法和技巧，如如何正确使用健身器械、如何制定合理的锻炼计划等。
同时，教师可以让学生进行实际操作，巩固所学的知识和技能。
4. 实践训练（10分钟）学生根据所学的知识和技能，进行实践训练。
教师可以为学生提供指导和建议，帮助他们更好地完成训练任务。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生对本次体育室内课进行总结和反思，让学生分享自己的学习心得和体验。
同时，教师可以对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
五、教学评价1. 学生对体育室内课的基本知识和技能的掌握程度。
2. 学生参与体育活动的兴趣和习惯的培养情况。
3. 学生锻炼效果的提高情况。
六、教学建议1. 教师应注重引导学生积极参与体育活动，培养他们的团队协作能力。
2. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高他们的锻炼效果。
3. 教师应注重安全教育，确保学生在体育室内课的学习过程中安全无虞。
体育室内课教案大全
04
耐力素质训练
耐力素质基本概念
耐力素质是指人体在长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能 力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人的 体质强弱的重要标志。
按人体的生理系统分类，可分为肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力也称 为力量耐力，心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力也叫速 度耐力，还可分为乳酸能供能无氧耐力和磷酸原供能无氧耐力。
柔韧性与协调性训练方法
拉伸练习
通过拉伸身体的各个部位，如颈部、 肩部、背部、腰部、腿部等，来提高
关节活动度和肌肉伸展性。
舞蹈练习
舞蹈中的基本动作和组合可以锻炼身 体的协调性和灵活性，同时增强身体
的节奏感。
瑜伽练习
瑜伽中的各种体位法可以锻炼身体的 柔韧性，同时提高身体的平衡性和稳 定性。
体操练习
体操中的各种动作可以锻炼身体的柔 韧性、协调性和平衡性，如翻滚、倒 立、平衡木等。
耐力素质是身体素质的重要组成部分，在日常活动、体育锻炼和运动中， 耐力素质的作用不可忽视。
耐力训练方法
01 02
持续负荷法
持续负荷法是发展有氧耐力的主要方法。其特点是负荷量大，没有间歇。 根据练习时的心率、速度保持时间等，可分为中等强度持续负荷法和高 强度持续负荷法。
重复训练法
重复训练法在发展有氧耐力的同时，还能发展专项或比赛耐力。练习距 离可长于或短于比赛距离。负荷强度比间歇训练法高。
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目录
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 力量素质训练 • 耐力素质训练 • 柔韧性与协调性训练 • 课程总结与评估
01
课程介绍与目标
体育室内课的目的
01 提高学生身体素质
室内操体育教案6篇
室内操体育教案6篇室内操体育教案篇1活动目标1、练习运球走，进一步巩固排球移动的动作要领。
2、通过游戏，使幼儿喜爱体育活动。
活动准备：音乐：我爱太阳活动过程一、导入1、让幼儿把球按体操队型放在地上，幼儿随音乐边走圆边做热身运动。
2、提醒幼儿边走边拿球。
二、展??1、教师：大大的西瓜丰收了，我们大家都欢喜，现在我们一起来运西瓜好不好？怎么运呢？（幼儿按自己的方式把西瓜运到大网内。
）2、运球走教师：今天我们换一种方式来运西瓜好吗？我们边拍球边走，这叫运球走。
3、现在我们先来练习运球。
带领幼儿练习运球走，或适当进行分组练习。
4、游戏：运西瓜第一遍游戏：提醒幼儿用运球的方式运西瓜。
指导幼儿幼儿站成4排，前面的幼儿运完西瓜跑回后，后面的幼儿接上运西瓜（运球）。
第二遍游戏：提醒幼儿加快速度。
5、选出几名运球规范，速度快的幼儿示范表演。
三、结束引导幼儿两人合作同时运两个西瓜，把西瓜运回家。
室内操体育教案篇2活动目标：1、通过板凳游戏进一步培养幼儿活泼开朗、自信大方的个性。
2、进一步锻炼、发展幼儿的动协调能力。
3、发展幼儿的创造性、锻炼幼儿大胆勇敢的品质。
材料与环境准备：1、幼儿人手一把塑料椅凳（四条腿，无靠背）2、长2米，宽1、5米的较厚体育运动软垫2个。
3、进行曲音乐、动物模仿操音乐。
4、活动得到本班其他配班老师的支持。
活动过程实录：引题部分:1、幼儿右手抱椅凳听《进行曲》的音乐入室。
行进中自然成体操队形。
2、组织幼儿复习小动物模仿操。
师：小动物模仿操小朋友还记得吗？幼：记得。
幼：老师，我想站在小板凳上做动物模仿操！幼：噢，我也想。
师：大家觉得他的主意怎么样？幼：噢，可以站在凳子上了，太好了……师：好，我们轻轻站上来，大家可要注意掌握好平衡。
要是掉下来了怎么办呢？幼：可以再站上来。
幼：不能太紧张要不也会掉下来的……幼：一只脚站的时候很容易摔倒的，最好两只脚都站在凳子上。
（教师倾听、微笑、默许……）师：我们一起听着音乐来做操吧，动作可以稍轻一点。
室内体育课教案5篇
室内体育课教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育室内课教案（精选11篇）
体育室内课教案体育室内课教案（精选11篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，编写教案是必不可少的，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
那么你有了解过教案吗？以下是小编为大家收集的体育室内课教案，希望对大家有所帮助。
体育室内课教案篇1教学内容：运动损伤的预防及处理教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
教学重点：对常见的运动损伤掌握简易的处理方法教学难点：对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
教学过程：一、运动损伤的概念和分类：1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
室内体育游戏课教案8篇
室内体育游戏课教案8篇教师可以使用不同的评估方法来评估教案的适切性，我们需要定期更新教案，以反映最新的教育趋势，下面是网作者为您分享的室内体育游戏课教案8篇，感谢您的参阅。
室内体育游戏课教案篇1活动名称：老猫睡觉醒不了活动目标：1、练习轻轻的走和跑。
2、培养幼儿参加体育活动的.兴趣活动准备：准备一个老猫头饰一个，小猫头饰若干。
在场地周围放些障碍物供幼儿躲藏。
活动前学习游戏中的儿歌。
活动过程：1、导入：教师带领幼儿岁音乐做模仿小猫走的动作。
2、展开：（1）教师讲解游戏玩法，组织幼儿进行游戏。
（2）游戏中教师应指导和提醒幼儿走和跑时角邀轻轻落地，以免被老猫听见。
（3）幼儿熟悉游戏后请幼儿轮流扮演老猫。
3、结束：带领幼儿散步。
室内体育游戏课教案篇2活动目标1.练习将球投进洞时,锻炼幼儿的.手眼协调能力.2.能积极参加游戏活动.活动准备1.每人一个小球。
2.球篮两个。
活动重难点练习将球投进洞。
活动过程1.教师将两个球篮并列放在场地的中间，教师在离球篮2米左右的地方各画一条横线，请全体幼儿站在横线后面,发给每个幼儿一个球，告诉他们把球投进洞里。
教师每次请两个孩子投球，投准了，大家拍手鼓掌;没投准，继续投,直到投进为止。
全体幼儿投完后,教师再将球分给孩子们，每人拿一个球继续投。
可反复玩。
2.放松动作。
在老师的带领下，幼儿用球在手臂及身体各个部位滚来滚去放松身体，同时小结活动情况，并鼓励积极参与投球游戏的幼儿。
活动延伸教师可带领幼儿在篮筐下连续投球，增加难度。
室内体育游戏课教案篇3活动目标：1、教会幼儿夹包跳的动作，培养幼儿的弹跳力和动作的协调性。
2、培养幼儿与同伴间的相互合作能力。
3、发展创造性。
4、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。
5、懂得遵守游戏规则，感受参加集体活动的乐趣。
活动准备：沙袋活动过程：1、开始部分。
（1）队列练习。
队形变化：走圈、开花、六个小圆、切断分队。
（2）准备操，听信号做相反动作。
室内体育课体育教案
室内体育课体育教案一、教学目标1. 让学生掌握基本的室内体育活动技巧，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 锻炼学生意志力，培养积极向上的体育精神。
二、教学内容1. 室内体育游戏：捉迷藏、接力跑、椅子游戏等。
2. 基本体育技能：跳绳、踢毽子、乒乓球等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：室内体育游戏规则的掌握和基本体育技能的训练。
2. 教学难点：室内体育游戏的创新和体育技能的提高。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握体育技能。
3. 游戏法：通过室内体育游戏，提高学生的兴趣和参与度。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍本节课的教学目标和内容，激发学生兴趣。
2. 体育游戏：组织学生进行捉迷藏、接力跑、椅子游戏等，让学生在游戏中熟悉室内体育课的环境和规则。
3. 基本体育技能训练：引导学生进行跳绳、踢毽子、乒乓球等基本体育技能的练习，教师进行现场指导。
4. 小组竞赛：分组进行体育技能竞赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
5. 总结与反馈：对本节课的学习情况进行总结，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
六、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，包括游戏和技能训练。
2. 技能掌握程度：评估学生在室内体育课上所学的技能，如跳绳、踢毽子等。
3. 团队合作精神：评价学生在小组竞赛和活动中的团队合作表现。
七、教学资源1. 室内体育场地：确保教室或室内体育场所宽敞，适合进行体育活动。
2. 体育器材：准备跳绳、毽子、乒乓球等体育器材。
3. 教学课件：制作相关的教学课件，以图文并茂的形式展示教学内容。
八、教学进度安排1. 第一周：介绍室内体育课的规则和环境，进行简单的体育游戏。
2. 第二周：学习跳绳的基本技巧，进行跳绳练习。
3. 第三周：学习踢毽子的基本技巧，进行踢毽子练习。
4. 第四周：学习乒乓球的基本技巧，进行乒乓球练习。
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绿洲高级中学室内体育公开课教案
本课目标：提高学生身体的机能状态，增强学习能力。
一、教学内容：室内体育放松操，素质练习。
二、教学目标：
1、运动认知目标：使学生在学习的过程中，认识自己，体验到体育的乐趣。
2、技能目标：通过学习，使95%的学生能够掌握体育放松的方法与要领。
3、身体目标：通过徒手操练习来缓解学生身体的疲劳，提高身体的机能状态。
4、心理健康目标：提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理
健康水平的提高。
5、适应社会目标：学会与同伴合作，发挥团队精神，提高人际交往能力。
三、教学重点与难点
重点：坐姿徒手操的方法
难点：坐姿徒手操的节奏掌握
四、学情分析：
本次课的授课对象为高一年级，共56人。
他们思想敏捷、勤于思考、善于学习、认知能力较好，但心理素质不稳定，组织纪律性和集体荣誉感不强，在高中学校紧张的学习中有一定的学习压力。
本次课采用讲解、示范、启发等教学方法，以及各种相对新颖的练习方法，以充分发挥学生的主体作用，更好的达到教学目标。
五、教学设计：
（一）学习方法
1、合作学习法：通过同学相互间的帮助与指导，增强学生的学习兴趣和班级凝聚力。
2.、榜样示范法：充分发挥班级体育骨干的带动作用，使学生能够充分融入集体
（二）教法设计：
1.、语言法：采用鼓励和赞美的语言，激发学生的学习热情。
2、完整法与分解法：加强对学习技能动作的指导，规范学生的技能学习。
六、负荷设计：
平均心率： 110次/分运动密度： 50%
最高心率：130次/分强度指数：0.8
七、场地器材：本班教室
八、教学流程表：
基本部分1、搓手发
热
2、搓脸动
作
3、颈部运
动
4、肩部运动
5、肩绕环
6、双手合掌
上举
7、捶背
8、拔耳
教法：
1、教师指导学
生练习。
教师巡
视、指导、纠错
２、教师用口
令、手势、信号
指挥学生练习
３、集体纠正
教法：教师讲
解、示范、学生
练习
要求：进行一
对一的“抢运
球”练习，并严
格按照规则进
行
教法：
学生分成人数
相等的4组，顺
着指定路线和
设置的障碍次
序在圆形场地
上同时进行
学法：
1、观察教师示
范，领会动作要
领
２、根据教师
口令、手势、信
号进行练习
要求：动作到位
学法：
1、明确练习要
求，积极练习．
学法：
1、理解讲解与
示范
２、练习、尝试、
动脑
组织：如下图
组织：
组织：图示如下
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