简述青少年的生理特征与心理健康

简述青少年的生理特征与心理健康
青少年时期是一个生理与心理急剧变化的时期，是人的一生中最不稳定的时期，期间有对未来最乐观的憧憬，但是也充满了发生各种不幸的可能。

埃里克森认为青春期最主要的两个问题是：“我是谁？”“我将走向何方？”，即建立同一性的问题。

在这个关键时期我们有必要提醒家长和青少年：他们需要立志，需要准备承担大任，经受艰苦磨练，需要学习抵御各种风险的能力。

青少年时期生理变化急剧，身高体重迅速增长，第二性征出现，到青春期结束性发育基本趋于成熟，伴随生理变化的是青少年心理的转变。

青少年对自己生理和心理的快速变化、成长的烦恼、学校和家庭的期望不容易适应，所以很容易发生适应危机，特别是原先解决问题能力较差的青少年更易出现心理问题，甚至出现心理障碍或心理疾病。

青少年的心理问题主要表现在：焦虑障碍、适应障碍、情感障碍、睡眠障碍、自杀行为等。

近些年，随着心理学知识的普及人们虽然能够意识到青少年的心理健康状况可能会影响他们的
健康成长，但在现实生活中却很少关注，甚至对明显的行为反常也熟视无睹，只是关注他们的学习成绩和躯体健康。

其实青春期青少年有很大的发展潜能，行为有很大的可塑性，只要我们及时给予帮助和指导，他们就能消除烦恼，健康成长。

家长、老师和社会各方面要营造一个良好的心理社会环境，帮助和支持青少年完成发展中的四大任务，促进他们健康成长。

青少年面临的四大任务是：
1.独立性的增强：青少年伴随生理的成长，独立性也日益增强。

青少年对父母依赖逐渐减少，准备成为一个独立的社会成员进入社会生活。

为了获得独立的个性，他们必须摆脱父母，但又常常不能得体的割断父母的约束。

他们既渴望以独立的身份参加社会活动，同时又怀疑自己是否强大到足以独自前进，希望得到关怀和帮助。

他们与父母的关系卷入了爱恨交加的矛盾之中。

此时青少年常常选择同龄人为伴，并经常対成年人的权威进行反抗，加深了“代沟”。

对父母过分依赖、人际交往训练不足、缺乏独立解决问题能力的青少年将感到困难，体验着焦虑、恐惧和失落的痛苦，可能产生任性，幼稚、自卑、不负责任的心理特征；父母过于严厉，动辄受父母等人训斥或贬低，为父母厌恶并且切断交流渠道的青少年，常常没有独立前进和面对难题的勇气，会形成恐惧、自卑、胆怯的心理特征；父母争吵不断，自幼担心失去父母或童年有亲人丧亡的体验者，易有焦虑、恐惧或情绪不稳，对人生抱悲观或虚无的态度。

明智的父母和教师能根据青少年的个性特征，关心他们的生理心理需要，时刻注意扶植青少年的自尊和自信，鼓励他们自立和自律，培养他们对自己行为负责的态度，放手让他们去实践和锻炼，提高他们解决问题的能力。

2.学习任务的增加：青少年面临繁重的学习任务，过重的作业负担、烦繁的考试、同学间的竞争和关系不良、过高的期望，常引起强烈的“应急反应”，可出现焦虑、抑郁情绪和自主神经功能失调
如头痛、失眠、心慌、胸闷等症状。

现在的青少年中所谓的“厌学的学生”，主要原因在于学习或考试受挫，学习中的困难无人帮忙，烦恼无人可以诉说，对老师的惩罚感到丢脸等等引起的抑郁、无趣的情感和回避学习的态度，学校缺乏健康的文娱活动和生动活泼的学风也有一定的关系。

有的青少年厌恶学校，沉溺网络之中，以致成瘾（网络综合症），实际是他们排解烦恼的一种方式。

有些青少年学生对自己期望过高，选定了不切实际的学习目标，一旦未能实现，则失望、厌倦、郁郁寡欢，甚至觉得失去了生活的意义。

学业有成是青少年学生的一项心理需要，老师应善于理解和帮助他们，鼓励他们面对学习空难，这对青少年心理健康是很重要的。

3.正确认识和处理性冲动、学会和异性交往：青春期性意识觉醒，由于生理变化引起青少年的羞怯和紧张，甚至自我反感。

他们每天都在注意自己身体的细微变化，并将这些变化与同伴进行比较。

当他们发现自己的身体变化远远早于或落后与同伴是，则会引起焦虑不安。

反复出现的性冲动常令他们惊恐不已，并且警惕地以多种方式来防范这种感觉。

明智的处理办法是：对青少年进行适当性知识的教育，同时教育青少年应集中精力全神贯注于学习和思考。

青少年需要学会与异性友好交往，个性羞怯的青少年容易在和异性交往时发生“社交焦虑症”，一旦出现类似情况，应及时就医，根据临床评估给予心理治疗或药物治疗。

4.树立正确的人生观：青少年处于人生的关键时期，缺乏社会经
验，易受外界诱惑，他们对自己身体和心理变化惊奇不已，而对人生道路上的种种困难尚无充分的心理准备。

他们需要树立正确的人生观，要认识自己的社会责任，确立自己的人生目标，懂得今天社会要求的行为标准，培养高尚的道德情操。

青少年要积极投入现实生活，面对现实，不怕困难，不但要学习知识，更要学会做一个真正的人。

要了解社会，了解人生，要培养爱心、学会宽容，要有合作精神，勇于承担责任。

要有理想有抱负，严于律己，乐于助人。

青少年要学会自我设计，也要善于接受指导。

有些青少年不认识时代赋予的责任，没有正确的生活态度，没有建立自己的生活目标，以至在不良的诱惑面前不能自已，沾染了一些恶习，甚至走向违法乱纪的道路，辜负了家长、学校和社会的期望，这是值得人们反思的。

为了使青少年健康成长，首先要理解他们的生理心理需要。

生理上，应注意适当的身体锻炼，均衡的营养和良好的睡眠，以适应身体成长的需要；心理上，青少年需要独立性、安全感、友谊交往、爱、自尊、成就感、解决问题的经验，需要有人指导，需要思考时间，需要有生活目标等，以适应培养健康人格或心理健康的要求。

青少年只有身体健康、心理素质良好、能承受生活的各种压力，具备解决问题的能力和善于交往并能构建完善的社会支持系统，他们就可以顺利度过这个危险期并健康成长。