夏季生活小常识-课件(PPT·精选)
合集下载
夏季防暑降温小常识PPT
防暑降温七不宜
二不宜 空调大开冷风吹
空调为人们提供了舒适的环境，然而这毕竟不是自然状态。空调机能使空气频 繁流动和振动，其结果就像噪声一样，会损害人们的神经功能。另外，室内空 气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，不仅影响空 气的清洁度，同时也会影响人体正常的生理活动。久居空调房间，会令人感到 头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至 会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的
选择；
防暑降温七不宜
10种方法预防高温中暑
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； 9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血
防暑降温七不宜
七不宜 果汁饮料送服药物
盛夏酷暑，汗流浃背，人们自然要喝一些果汁饮料，用以消暑解渴、防暑降温。但许多人也许并 不知道，果汁饮料对某些药物的效果会产生一些微妙的影响，有的甚至会产生不良反应，危及人体 健康。果汁（尤其是新鲜果汁）富含果酸，果酸主要成份为维生素C和柠檬酸等，可导致许多药物提 前分解和溶化，不利于药物在小肠内的吸收，以致使药效下降。红霉素、氯霉素等抗生素及磺胺类 抗菌药，遇到酸性液体，容易迅速分解，不仅降低药效，而且还会产生有害中间体，从而增加毒性。
夏季防暑小常识!ppt课件
1
少食多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这 些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少 吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2
吃辛辣食物。虽然大热天里吃这些东西的 确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的 热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗， 所有这些都有助于降低体温。
3
温水冲澡。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴， 特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱 人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以 弥补冲澡时失去的热量。
5.补充液体
如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含 盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、 又补充血容量的作用。
6.紧急就医
重症患者做好以上急救的同时，快速拨打急救电话
120
三 医学专家提出15种常用避暑方法
健康的饮食习惯和合理的 生活习惯非常重要。这里 为大家介绍15种避暑方法。
1.转移病人
脱离高温环境，迅速将 中暑者转移至阴凉通风 处休息，并使其平卧， 头部抬高，松解衣扣。
2.人工降热
可采用电风扇吹风等散热方法。
不 要 这 么 吹 ， 会 感 冒
冷敷 应在头部、腋下、 腹股沟等大血管处放置冰 袋（用冰块、冰棍、冰激 凌等放入塑料袋内，封严 密即可），并可用冷水或 30%酒精擦浴直到皮肤发红 。
4
呆在地下室。如果你有一间地下室，最好在每 天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况 下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。
5
室内要拉窗帘。不在家时，把窗帘拉上，这样 就能阻止热量进入，以防形成温室。
6
多喝水。在炎热的天气里，你或许想要一杯冰 镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。 矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是 可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增 加体内的代谢热量。
最全的关于夏天的课件PPT
。
骑行
选择城市周边的乡村道路或自 行车道进行骑行，欣赏沿途风
景。
夏季运动注意事项
适量运动
根据个人身体状况和运 动能力，选择适合自己
的运动项目和时间。
补充水分
运动前后及时补充水分 ，避免脱水现象。
避免高温时段
尽量避免在中午高温时 段进行户外运动，以免
中暑。
着装合理
选择透气、轻便、颜色 浅的服装，佩戴遮阳帽 和太阳镜等防晒用品。
浪漫色彩。
夏令时令习俗
如吃冷饮、穿薄衣、游泳等，反 映了人们在夏季的生活方式和习
惯。
文学作品中的夏天描绘
《荷塘月色》
朱自清以细腻的笔触描绘了夏夜荷塘的美景，展现了夏天的宁静 与恬淡。
《夏日绝句》
杨万里用简练生动的诗句表现了夏天的炎热和生机，传达出诗人 的夏日情怀。
《仲夏夜之梦》
莎士比亚的喜剧以夏夜为背景，展现了人性的复杂与多彩。
《海滨浴场》
展现了夏日海滨的热闹场景和人们的欢乐心情，传达出夏天的活力 和生机。
《夏日山居图》
中国古代山水画家的作品，以高山流水、绿树成荫表现了夏天的清 凉与宁静。
05
夏季科学与技术
夏季农业科技应用
智能化农业管理系统
利用物联网技术，实现农田环境的实 时监测和智能调控，提高农作物产量 和质量。
高效节水灌溉技术
夏天
目录
• 夏季气象与特点 • 夏季生物与生态 • 夏季活动与健康 • 夏季文化与艺术 • 夏季科学与技术
01
夏季气象与特点
夏季气象概述
夏季是一年中最热的 季节，气温高、湿度 大，多雨、多雷电、 多风。
夏季天气多变，早晚 温差大，需注意气象 预报，合理安排生活 和工作。
骑行
选择城市周边的乡村道路或自 行车道进行骑行，欣赏沿途风
景。
夏季运动注意事项
适量运动
根据个人身体状况和运 动能力，选择适合自己
的运动项目和时间。
补充水分
运动前后及时补充水分 ，避免脱水现象。
避免高温时段
尽量避免在中午高温时 段进行户外运动，以免
中暑。
着装合理
选择透气、轻便、颜色 浅的服装，佩戴遮阳帽 和太阳镜等防晒用品。
浪漫色彩。
夏令时令习俗
如吃冷饮、穿薄衣、游泳等，反 映了人们在夏季的生活方式和习
惯。
文学作品中的夏天描绘
《荷塘月色》
朱自清以细腻的笔触描绘了夏夜荷塘的美景，展现了夏天的宁静 与恬淡。
《夏日绝句》
杨万里用简练生动的诗句表现了夏天的炎热和生机，传达出诗人 的夏日情怀。
《仲夏夜之梦》
莎士比亚的喜剧以夏夜为背景，展现了人性的复杂与多彩。
《海滨浴场》
展现了夏日海滨的热闹场景和人们的欢乐心情，传达出夏天的活力 和生机。
《夏日山居图》
中国古代山水画家的作品，以高山流水、绿树成荫表现了夏天的清 凉与宁静。
05
夏季科学与技术
夏季农业科技应用
智能化农业管理系统
利用物联网技术，实现农田环境的实 时监测和智能调控，提高农作物产量 和质量。
高效节水灌溉技术
夏天
目录
• 夏季气象与特点 • 夏季生物与生态 • 夏季活动与健康 • 夏季文化与艺术 • 夏季科学与技术
01
夏季气象与特点
夏季气象概述
夏季是一年中最热的 季节，气温高、湿度 大，多雨、多雷电、 多风。
夏季天气多变，早晚 温差大，需注意气象 预报，合理安排生活 和工作。
《夏季生活小常识》PPT课件
• 八、游泳时间不可过长（太长对身体不好）
精选ppt
23
• 在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消 暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
精选ppt
6
• 夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响 人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外
，还要注意补充一些营养物质，如：
• (1)补充充足维生素，如多吃些如西红柿、 青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李 等新鲜果蔬;
精选ppt
精选ppt
17
• 最佳防晒食物——西红柿
• 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明， 多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西 红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。 科学家认为，这可能是番茄红素在起着主 要的作用。
• （所以大家要多吃西红柿哦！！！！！）
精选ppt
18
关于减肥
精选ppt
19
夏季减肥小常识——夏天减肥教你用50％的热碱水浸泡 20—30分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除。
• 夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中 浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉。
• 夏天，煮饭时，1.5公斤米按2—3毫升的比例 加入食醋，煮出的饭不易馊，也无醋味。
• 夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中 干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁， 火不宜太大。
精选ppt
11
冰箱内取出食品别急吃
• 夏季，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有 些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易 发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻 和全身冷战等症状。去医院检查，医生大多得出急性肠痉 挛的结论。因为这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的 食物引起的。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱 里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激 后，血管骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液也停 止分泌，导致生理功能失调。预防本病的简单方法是，从 冰箱里取出来的食物不要急着吃，应在常温下放一会儿再 吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性 胃炎、消化不良的人更应少吃或不
精选ppt
23
• 在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消 暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
精选ppt
6
• 夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响 人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外
，还要注意补充一些营养物质，如：
• (1)补充充足维生素，如多吃些如西红柿、 青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李 等新鲜果蔬;
精选ppt
精选ppt
17
• 最佳防晒食物——西红柿
• 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明， 多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西 红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。 科学家认为，这可能是番茄红素在起着主 要的作用。
• （所以大家要多吃西红柿哦！！！！！）
精选ppt
18
关于减肥
精选ppt
19
夏季减肥小常识——夏天减肥教你用50％的热碱水浸泡 20—30分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除。
• 夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中 浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉。
• 夏天，煮饭时，1.5公斤米按2—3毫升的比例 加入食醋，煮出的饭不易馊，也无醋味。
• 夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中 干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁， 火不宜太大。
精选ppt
11
冰箱内取出食品别急吃
• 夏季，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有 些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易 发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻 和全身冷战等症状。去医院检查，医生大多得出急性肠痉 挛的结论。因为这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的 食物引起的。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱 里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激 后，血管骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液也停 止分泌，导致生理功能失调。预防本病的简单方法是，从 冰箱里取出来的食物不要急着吃，应在常温下放一会儿再 吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性 胃炎、消化不良的人更应少吃或不
夏季防暑小贴士PPT课件
夏季防暑小贴士
1
走进夏季，暑气渐盛，酷热蒸腾,人体能 量消耗增加，特别容易感到疲劳。如果在工 作生活中不注意，或者在热环境中剧烈、长 时间运动，容易导致中暑 。 预防高温中暑，医生认为健康的饮食习 惯和合理的生活习惯非常重要。
2
目录
何谓中暑
中暑症状 防治中暑
3
何谓中暑
中暑是指在高温环境 下人体体温调节功能紊乱 而引起的中枢神经系统和 循环系统障碍为主要表现 的急性疾病。除了高温、 烈日曝晒外，工作强度过 大、时间过长、睡眠不足、 过度疲劳等均为常见的诱 因。
10
防治中暑
食：
多吃避暑食物：
避暑蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有 裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 避暑汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足 水分，一 举两得。 避暑肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料， 而且能防疾疗病。 避暑调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸 收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持 充沛的精力。
轻症中暑症状
体温往往在38℃以上。 除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢
湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 如及时处理，往往可于数小时内恢复。
重症中暑症状
顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命
7
目录
何谓中暑
中暑症状 防治中暑
8
防治中暑 衣：
尽量选择透气性好的浅色衣服。如果是露天作业要 戴宽檐帽，防止太阳直射头部。外出时最好穿棉、麻、 丝类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗 时不能及时散热。
9
1
走进夏季，暑气渐盛，酷热蒸腾,人体能 量消耗增加，特别容易感到疲劳。如果在工 作生活中不注意，或者在热环境中剧烈、长 时间运动，容易导致中暑 。 预防高温中暑，医生认为健康的饮食习 惯和合理的生活习惯非常重要。
2
目录
何谓中暑
中暑症状 防治中暑
3
何谓中暑
中暑是指在高温环境 下人体体温调节功能紊乱 而引起的中枢神经系统和 循环系统障碍为主要表现 的急性疾病。除了高温、 烈日曝晒外，工作强度过 大、时间过长、睡眠不足、 过度疲劳等均为常见的诱 因。
10
防治中暑
食：
多吃避暑食物：
避暑蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有 裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 避暑汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足 水分，一 举两得。 避暑肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料， 而且能防疾疗病。 避暑调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸 收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持 充沛的精力。
轻症中暑症状
体温往往在38℃以上。 除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢
湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 如及时处理，往往可于数小时内恢复。
重症中暑症状
顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命
7
目录
何谓中暑
中暑症状 防治中暑
8
防治中暑 衣：
尽量选择透气性好的浅色衣服。如果是露天作业要 戴宽檐帽，防止太阳直射头部。外出时最好穿棉、麻、 丝类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗 时不能及时散热。
9
夏季防暑小常识PPT课件
现在您正浏览在第8页，共12页。
夏季防暑小常识
警惕降暑六大误区
1.过度依赖空调
2.电风扇直吹人体
3.凉水冲脚图凉快
4.大汗淋漓时洗冷水澡
现在您正浏览在第9页，共12页。
5.带病游泳
6.贪食冷藏西瓜
夏季防暑小常识
中暑急救方法
在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导 致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治疗 。
番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可 养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃 胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分， 一举两得。
绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿 的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显 作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太 凉，体虚者不宜食用。
十滴水——主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油 或桉叶油。用于治疗中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，特别是夏 季旅游常备的良药。
清凉油——主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、 桂皮油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛， 晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季常备的良药。
现在您正浏览在第10页，共12页。
夏季防暑小常识
中暑后的五大禁忌
1.忌大量饮水：中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为 宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排 汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。
2.忌大量食用生冷瓜果：中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会 进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状。
夏季防暑小常识
警惕降暑六大误区
1.过度依赖空调
2.电风扇直吹人体
3.凉水冲脚图凉快
4.大汗淋漓时洗冷水澡
现在您正浏览在第9页，共12页。
5.带病游泳
6.贪食冷藏西瓜
夏季防暑小常识
中暑急救方法
在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导 致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治疗 。
番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可 养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃 胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分， 一举两得。
绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿 的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显 作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太 凉，体虚者不宜食用。
十滴水——主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油 或桉叶油。用于治疗中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，特别是夏 季旅游常备的良药。
清凉油——主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、 桂皮油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛， 晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季常备的良药。
现在您正浏览在第10页，共12页。
夏季防暑小常识
中暑后的五大禁忌
1.忌大量饮水：中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为 宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排 汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。
2.忌大量食用生冷瓜果：中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会 进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状。