如何消除学习焦虑症
孩子学习压力大,如何进行心理疏导？
孩子学习压力大，如何进行心理疏导？孩子学习压力大，如何进行心理辅导？当今社会，学业压力成为许多孩子的心理负担，影响着他们的身心健康发展。
作为教育专家，我深知解决孩子学习压力，进行心理疏导的重要性。
以下提供一些专业建议，帮助家长和老师更好地理解和应对孩子的压力问题：一、识别压力源，明确问题症结孩子学习压力大的表现形态不同，例如：学习成绩下降、注意力不集中、情绪波动、睡眠障碍、食欲差、身体疲乏、选择逃避学习等。
家长和老师要仔细观察孩子的行为变化，通过沟通和观察，识别出具体的压力源，例如：考试焦虑、人际关系问题、家庭环境压力等。
明确压力源才能制定更有效的疏导方案。
二、建立良好的沟通桥梁，倾听孩子的真实感受主动积极地与孩子沟通，营造温馨安全、信任的氛围，让孩子感受到被理解和尊重。
避免说教、批评和质疑，要认真倾听孩子的困惑、担忧和焦虑，并给予积极的回应。
让孩子明白，无论遇到什么困难，父母和老师都愿意陪伴他们。
三、调整孩子不合理的学习目标和计划，减轻焦虑和压力过高的目标和不切实际的期望，会给孩子带来巨大压力。
家长要帮助孩子制定科学合理的学习目标，并将目标分解成一个个小目标，循序渐进地完成。
同时帮助和鼓励孩子制定合理的学习计划，并指导他们掌握有效的学习方法，提高学习效率。
四、教给孩子有效的压力应对技巧，增加心理韧性教导孩子一些有效的应对压力的方法，例如：深呼吸练习、静心冥想、运动、倾诉、寻求专业帮助等。
鼓励孩子积极主动参加体育锻炼，释放压力，增强体质。
鼓励孩子培养兴趣爱好，发展个人特长，充实快乐生活，从学习压力中解脱出来。
五、营造积极和谐的家庭氛围，提供支持和陪伴家庭是孩子心灵的港湾，家长要营造积极、和谐的家庭氛围，让孩子感受到温暖和关爱。
尽量减少家庭矛盾和冲突，提供良好的物质和精神支持，热情鼓励孩子的兴趣爱好，给予他们充分的肯定和鼓励。
六、寻求专业帮助，提供全面的心理干预当孩子出现严重的心理问题时，例如：焦虑症、抑郁症等，家长要及时寻求专业的心理咨询帮助。
克服学习焦虑的心理建议
克服学习焦虑的心理建议学习是每个人成长的重要环节，但有时候学习焦虑会影响我们的效率和心态。
在这篇文章中，我将为大家提供一些建议，帮助大家克服学习焦虑，提高学习效果。
一、认识学习焦虑的特点及产生原因学习焦虑是指在学习过程中，由于学习压力、自我期望过高等原因产生的一种负面情绪。
它通常伴随着注意力不集中、心烦意乱、情绪低落等症状。
产生学习焦虑的原因包括：对成绩的过度关注、学习任务过重、缺乏自信心等。
二、建立良好的学习习惯1. 制定合理的学习计划合理的学习计划可以减轻学习压力。
我们可以将学习任务分解成小目标，逐个完成，同时合理规划休息时间，保持良好的工作与休息的平衡。
2. 培养专注力专注力是学习的核心素养之一。
为了培养专注力，可以采用番茄工作法、时间碎片利用法等方法，通过专注一段时间后的休息，提高工作效率，并减少焦虑感。
三、调整学习态度1. 保持积极的心态学习过程中难免会遇到困难或挫折，我们应该保持积极的心态面对。
及时调整自己的情绪，找到解决问题的方法，相信自己有能力克服困难。
2. 建立正确的自我评价机制过度关注成绩和他人评价容易导致学习焦虑。
要建立自己的学习目标，正确评价自己的努力和进步。
不要过分追求完美，要明确自己的优势和劣势，根据自身情况制定学习计划。
四、采取有效的应对策略1. 放松身心学习焦虑时，我们可以进行一些放松身心的活动来缓解压力，如运动、听音乐、冥想等。
这些活动可以帮助我们放松身心，恢复精力。
2. 寻求支持与帮助与他人分享自己的学习困扰和压力，寻求他人的支持和帮助是很重要的。
可以与老师、家长、同学进行沟通交流，听取他们的建议和鼓励。
五、营造良好的学习环境1. 舒适的学习空间一个安静、整洁、舒适的学习环境有助于我们的学习效果。
我们可以选择一个适合自己学习的地方，保持环境整洁，为自己创造一个良好的学习氛围。
2. 合理安排学习时间学习时间的合理安排也对克服学习焦虑很有帮助。
我们可以选择高效学习的时间段，合理安排课后复习和休息时间，避免学习时间过长而产生疲劳。
学习时心烦意乱焦虑过度怎么办
学习时心烦意乱焦虑过度怎么办
因为学业的压力，很多同学在学习的时候想得太多，害怕达不到自己
和家人的期待，然后越学越心烦，花了很多时间，学习成绩不到没有提高，还有下降的趋势。
给出几条建议
1.找人倾诉，可以找老师，也可以找同学，说出你的烦恼，然后让老
师或者同学给一些好的建议，一定要找能帮助你重新树立信心的人，不要
找一些互相抱怨的人。
2.放松一下自己，可以听点音乐，在学校没有手机的可以去运动，也
可以去散步，学会处理压力，这个时候无非是自己给自己的压力太大，没
有排解，导致学习心烦意乱，没有效率。
3.找一些简单的任务增强自己的信心。
可以找自己喜欢的科目，做一
些相对比较简单的题目，增强自己的自信心，然后休息一下，再去学习困
难的部分。
4.很多同学觉得时间非常宝贵，学不进去的时候还逼迫自己学习，个
人觉得效率才是最重要的，有时时间花得很多，但是效果没有，那就要思
考到底你的学习效率怎么样？不要一味地死学，进入一个死胡同里，学得
不好，焦虑，焦虑又没有学习效率，然后更焦虑，然后更学得不好。
这个
时候你应该适当地放松自己，做运动是一个很好的办法，提高自己的专注力。
有其他意见的可以适当写在讨论区里，大家一起讨论一下，希望这些
意见能帮助到有需要的人，点一个赞吧，谢谢！。
学习过程中常见的心理疾病及其应对方法
学习过程中常见的心理疾病及其应对方法在生活和学习过程中，我们难免会遇到各种各样的挑战和困难，这些挑战和困难可能会影响我们的情绪和智力状态，甚至可能导致一些心理疾病。
本文将讨论在学习过程中常见的心理疾病及其应对方法，希望能为大家提供一些帮助。
焦虑症焦虑症是学习中最常见的一种心理疾病之一，它包括了对学业、社交活动等各种事物的过度担心、紧张、恐惧和回避等症状。
这种心理疾病不仅会影响学习成果，而且会影响个人的生活质量和交际能力。
应对方法：1.认知疗法。
通过学习认知疗法，我们可以学会区分现实和虚构，更好地理解自己和周围的环境，减轻焦虑症疾病的情绪压力。
2.放松训练。
通过运动或瑜伽等方式进行放松训练，可以帮助我们缓解紧张情绪，改善睡眠质量，减轻焦虑症疾病的症状。
3.思维重建。
通过重新构建思维模式，例如积极乐观的心态，帮助我们走出焦虑的困境。
抑郁症抑郁症是一种情绪低落、缺乏兴趣和动力的情况，常导致人产生绝望和无助的情绪，影响学习和生活的质量。
应对方法：1.主动寻求帮助。
如果出现抑郁症状，可以向医生、心理学家、老师或亲友寻求帮助，从专业的角度获得支持和指导。
2.外出散心。
低强度的运动和户外活动可以帮助我们摆脱抑郁症的情绪困扰，缓解焦虑和紧张。
3.通过健康的饮食和睡眠，调节身体的生理平衡，增强身体的抵抗力。
学习困难症学习困难症是指难以理解和掌握学业知识的情况，其表现包括读写困难、计算困难等。
这种心理疾病可能在家庭和学校中造成很大的困扰和压力。
应对方法：1.合理安排学习时间和计划。
通过管理我们的学习时间和计划，学会更有效率地学习知识，以达到提高学习成绩的目标。
2.使用多种教学工具和资源。
例如图表、视听资料、电脑程序等工具，可以帮助不同类型的学生更容易理解和掌握知识。
3.扩展兴趣爱好。
通过培养自己的兴趣，例如运动、艺术、音乐等，可以帮助我们缓解学习中的僵局，减轻学术压力。
在学习过程中，出现心理疾病是正常的，而我们可以通过合理应对和处理这些心理疾病，让自己更好地完成学习任务和日常生活。
解决学习焦虑的方法与技巧
解决学习焦虑的方法与技巧学习是每个人成长和提升的重要途径，然而，很多人在学习过程中会面临焦虑情绪的困扰。
学习焦虑不仅影响了知识的吸收和理解，还可能导致身心健康问题。
为了帮助大家解决学习焦虑，以下是一些方法和技巧供大家参考。
一、建立合理的学习计划制定一个合理的学习计划是解决学习焦虑的第一步。
在制定计划时，首先要了解自己的学习进度和能力，然后根据课程的要求和时间的安排进行合理分配。
合理的学习计划可以帮助我们更好地掌握学习内容，减少学习压力。
二、提高学习效率的方法与技巧1. 分解任务，制定小目标：将学习任务分解成小目标，逐步完成，可以让学习过程更轻松愉快，避免焦虑情绪的产生。
2. 选择合适的学习方式：每个人的学习方式和习惯不同，可以尝试不同的学习方式，如阅读、听讲座、参加小组讨论等，找到适合自己的方式，提高学习效果。
3. 制定学习计划：合理安排学习时间和休息时间，避免长时间的学习和疲劳。
4. 专注力训练：通过冥想、深呼吸等方法，提高注意力集中的能力，减少学习时的分心和焦虑情绪。
三、寻求支持和帮助学习焦虑时，我们可以主动寻求身边人的支持和帮助。
例如，与同学一起学习、交流学习经验，或者向老师寻求指导和建议。
他们可能会给予我们一些建议和解决焦虑的方法，同时也可以让我们感到不孤单。
四、锻炼身体，调整心态锻炼身体不仅可以促进血液循环，缓解学习压力，还可以提高思维敏捷性和专注力。
在学习的间隙可以进行简单的运动或伸展，让身心放松。
同时，我们要调整自己的心态，正面看待学习的挑战和压力，将焦虑转化为积极的动力，相信自己的能力，相信自己能够克服困难。
五、培养良好的生活习惯良好的生活习惯对于减轻学习焦虑非常重要。
保持规律的作息时间、饮食健康、保持适度的睡眠时间等都有助于缓解焦虑情绪。
六、放松自我，寻找兴趣爱好适当的休息和放松对于改善学习焦虑非常重要。
可以通过阅读、听音乐、旅行等方式放松自己，找到兴趣爱好，并且保持一定的时间进行。
克服学习焦虑的十大方法
克服学习焦虑的十大方法学习焦虑是许多学生在面对考试压力和学业负担时常常会遇到的问题。
它可能导致学习效果下降、身心健康问题以及心理压力增加。
然而，学习焦虑并非不可战胜。
在下文中，我将为大家介绍十大克服学习焦虑的方法。
方法一：建立合理的学习计划建立合理的学习计划是管理学习焦虑的关键。
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间分配，可以帮助你合理安排自己的学习时间，减少因拖延而引发的焦虑情绪。
方法二：分解任务，制定小目标将庞大的学习任务分解成小目标，逐步完成每个目标。
这样做不仅使学习任务更易管理，同时也给予自己充实感和成就感，缓解学习压力。
方法三：培养高效的学习习惯养成高效的学习习惯有助于提高学习效率和降低焦虑情绪。
减少分心行为，如手机使用和社交媒体浏览时间，集中注意力在学习上，可以帮助你更好地掌握知识。
方法四：寻找适合自己的学习方法每个人的学习风格和方法不同，找到适合自己的学习方法对于克服焦虑非常重要。
有的人通过听课学习，有的人通过阅读，而还有一些人通过与他人合作学习。
不断尝试，找到最适合自己的学习方法，可以提高学习效果和自信心。
方法五：认清学习目标明确学习的目标和动机可以帮助你更好地应对焦虑。
明确为什么学习以及学习将带来的好处，可以激发内在的动力，减轻学习中的焦虑。
方法六：与同伴互相支持与同学、朋友相互支持和交流有助于缓解学习焦虑。
你可以与同伴一起学习、讨论问题和分享经验。
相互鼓励和理解可以帮助你更轻松地面对学习的压力。
方法七：寻求专业的帮助如果你的学习焦虑严重到影响到正常的学习和生活，不妨寻求专业的帮助。
学校的心理咨询师或心理健康专家可以提供针对性的咨询和辅导，帮助你应对学习压力和焦虑情绪。
方法八：保持身心健康保持良好的身心健康对于克服学习焦虑至关重要。
合理安排饮食和睡眠，定期参加运动和放松活动，可以有效缓解焦虑情绪，提高学习效果。
方法九：调整态度，改变想法积极的态度和思维方式对于克服学习焦虑至关重要。
如何应对数学焦虑症轻松掌握算术
如何应对数学焦虑症轻松掌握算术数学焦虑症是指对数学学习产生高度紧张、紧张甚至恐慌的情绪，这种情绪会妨碍学生有效学习数学，甚至影响心理健康。
在学习数学过程中，学生可能经历挫败感、自卑感和无力感等消极情绪，甚至出现身体不适的症状。
面对数学焦虑症，我们可以采取一些方法来缓解和克服，以轻松掌握算术。
下面将介绍一些应对数学焦虑症的方法。
一、改变理念1.树立正确的数学学习观念数学学习需要时间和耐心。
学生要明白，数学并非天生就是难的，只是需要不断的练习和思考。
2.相信自己的能力学生应相信自己有能力学好数学，要相信自己的潜力。
相信自己可以战胜焦虑情绪，取得好成绩。
3.拥抱挑战学生要积极面对数学的挑战，不要害怕困难。
接受挑战，情绪会更加平和，激发学习的兴趣。
二、合理制定学习计划1.分阶段学习将学习内容分为小块，逐步攻克，不要直接从难题开始。
一步一步地提升对数学问题的解题能力。
2.规划学习时间合理安排学习时间，既要保证效率，又要避免长时间的过度学习。
适当的休息可以帮助缓解焦虑情绪。
3.建立学习习惯坚持每天进行数学学习，不要拖延。
养成良好的学习习惯，有助于提高学习效果。
三、积极寻求帮助与支持1.寻求老师的帮助学生可以向老师请教问题，听从老师的建议和指导。
老师可以提供更多的学习方法和解题技巧，帮助学生克服数学焦虑症。
2.互相讨论与交流学生可以组成小组，互相讨论学习中的问题，并分享解题思路。
通过交流和讨论，可以加深对数学知识的理解和记忆。
3.接受心理支持学生可以向家人、朋友倾诉自己的困惑与不安。
他们的支持和鼓励可以帮助学生度过数学焦虑症的困境。
四、选择适合自己的学习方法1.针对性练习学生可以根据自身的理解情况，选择有针对性的练习来提高自己薄弱的知识点。
有目的地进行练习，可以增强自信心。
2.多样化的学习资源学生可以利用电子教辅、数学视频等多样化的学习资源，增加学习的趣味性。
通过不同的方式学习，可以激发学习兴趣。
3.尝试游戏化学习学生可以通过数学游戏等方式来学习数学知识，增加学习的趣味性。
克服学习焦虑的七十个实用方法和策略
克服学习焦虑的七十个实用方法和策略学习焦虑是很多学生面临的常见问题之一。
当面对大量的学习任务和考试压力时，学习焦虑往往会引起注意力不集中、思维混乱以及自信心下降等问题，从而影响学习成绩和学习效果。
为了帮助大家更好地克服学习焦虑，我总结了七十个实用的方法和策略，希望能够对大家有所帮助。
一、调整心态1. 相信自己：相信自己的潜力和能力，坚信自己能够克服学习难题和困难。
2. 正确认识焦虑：将焦虑看作一种正常的情绪反应，学会接受和管理它。
3. 设定合理目标：合理规划学习目标和时间，不给自己过大的压力。
4. 实事求是：客观评估自己的能力和状况，不用过分苛求完美。
二、培养良好的学习习惯5. 制定学习计划：制定详细的学习计划，合理分配学习时间和任务。
6. 分解任务：将复杂的学习任务分解为小块，逐步完成，避免压力过大。
7. 制定学习规划：制定每日、每周的学习规划，明确学习内容和目标。
8. 养成早起习惯：在早上保持充足的睡眠，早起能更好地集中精力学习。
9. 坚持时间管理：学会管理时间，合理安排各项学习任务。
10. 高效利用碎片时间：充分利用零散时间，如排队、等车等，进行有针对性的学习。
三、改善学习环境11. 创造安静的学习空间：找一个安静、整洁的地方进行学习，避免干扰和噪音。
12. 舒适的座椅和桌子：选用舒适的座椅和桌子，保持良好的学习姿势。
13. 保持良好的照明：保持学习环境的明亮程度适宜，避免对视力造成负担。
14. 使用高效的学习工具：如电子词典、学习软件等，提高学习效率。
四、改善学习方法15. 找到适合自己的学习方法：有人适合听课，有人适合看书，找到最适合自己的学习方式。
16. 多角度学习：通过不同的方式学习同一内容，增强记忆效果。
17. 制作学习笔记：在学习过程中制作笔记，帮助记忆和巩固知识。
18. 多交流互动：与同学、老师进行互动交流，讨论学习问题和难点。
19. 注重实践操作：对于理论性知识，要进行实践操作，加深理解和记忆。
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如何消除学习焦虑症来源：转载2006-11-8学习简单方法，自找解除紧张焦虑。
当自己感到紧张焦虑时，进行简单的自我治疗，可以通过呼吸放松训练，听音乐或体育锻炼等有效的方法，使自己的紧张和焦虑情绪得到控制，从而逐步增强自控能力。
有了一种平和的心态，你就不会总是生活在压力的阴影之中了，重点大学就会在不远处向你招手！你会发现自己有幸成为一名重点高中的学生是多么幸福啊！如何消除孩子学习上的焦虑文/天地一尘埃红月朋友在《孩子考前很焦虑，我该怎么办？》一文中，作了这样的陈述：“儿子今年上初二了，一直以来，在学习上很自觉很努力也很用功，几乎每晚都在11点多睡觉，除了做完学校的家庭作业，自己还要加强复习巩固的练习。
对于儿子这样的学习方式和态度，我很放心，也很自豪，因为，他不像别的孩子那样需要家长苦口婆心的在是否努力学习上费心。
可是，这个学期以来，小测验多了起来，以前孩子每次面对考试也有胆怯心理，我总是鼓励他，努力使他放下包袱。
可是面对太多的测验和不尽人意的成绩，孩子的抱怨多了，也更加焦躁不安了，他总是和前后坐的同学比较，说平时不如自己的同学都考好了，而自觉怎么考不好了呢，是不是自己很笨呢？甚至，在自己的小屋子里摔书包、打自己的头。
“一般来说，考前焦虑的，往往是那些平常表现很好的，老师家长眼里的优秀学生。
焦虑是因为太看重分数的分量，唯恐自己考不好有损自己在老师家长以及其他同学心目中的形象。
因此，为了消除孩子的焦虑，家长做了很多尝试，包括家长告诉孩子：“成绩是其次的，过程很重要，只要我们努力了，不要管结果如何，即使你考的不好，妈妈也不会责怪你。
”按照常理，像上面案例中的孩子，不应该再给孩子多加压，应该让孩子感受到一个宽松的环境，基于这种情况，家长出于对孩子的爱心，明确向孩子表示，不会看重孩子的成绩，只要孩子有了努力过程就可以了。
按理说，家长这样宽慰孩子，应该没有什么过失，但从我多年的教育教学经验来看，却从中感受到了一点担忧与隐患，很担心对孩子的教育走入另一个误区。
从上面的案例中，我们看到孩子学习很用心，用家长的话说，几乎每晚都在11点多睡觉。
这种学习态度，对于初中课程来说，应该是十分有把握学得十分扎实的，孩子为什么还会害怕小测验呢？众所周知，小测验只是对近期学习成果的一个检验，如果每节课都认真听课了，而且课后都扎实地复习巩固了，一般来说，小测验都不会有什么问题。
害怕小测验，大概都是是因为准备不充分，担心自己做不下来，自然成绩不好，也不好向家长和老师交待吧？那么，如此认真学习的孩子，为什么还会感觉自己准备不充分呢？这有两种可能，一种可能是心理素质问题，另外一种可能，就是真的没有准备好。
面对上面的案例，大多数人会以为是孩子的心理素质问题，因此，大多数人都会面对这一种情况，提出很多很好的建议和解决的办法。
我不排除孩子的这种可能，也不反对大家的建议和解决办法，在这里，我想着重强调一下的是第二种情况。
不知道上面案例中，红月朋友是否经常陪孩子一起学习？孩子的学习过程是否都看到了？我所知道的，我们的家长都习惯性地监督孩子学习，只要看到孩子完成了作业或者完成了自己所要求的任务，就感到心安了。
至于孩子的学习过程，恐怕很难真正了解。
据我所知，初中的课程，每晚都学习到11点左右的，只要是真正在学习了，只要不是真的在智力上有问题，孩子学得应该已经十分扎实了。
但看起来上面的情况并不是这样，那么这就有可能有一个假象，孩子的精力并没有完全用在学习上，只在表面上达到了老师和家长的要求，但并没有真正用心地学习，因此担心考不好，担心成绩会让老师家长看出什么，也因此会产生一种焦虑，甚至为了引起家长的注意，为了让家长感到，不是自己的原因才没有考好，就会故意在家长面前显出自己的焦虑，甚至说自己笨等，这样就会为自己的不好成绩找到一个台阶。
当然，我说的也只是一种可能，但这种可能并不能排除。
因此，我觉得，面对孩子的考前焦虑，除了心理上的开导之外，家长还应该能坐得下来，在考前实实在在地陪孩子学习。
比如，陪孩子一起聊一聊平时的学习，听孩子谈一谈班上同学的学习情况，间接地了解一下孩子的上课学习情况。
或者陪孩子一起回顾一下孩子学过的知识，以帮助孩子找到自信。
如果时间充分，或者家长在考前可以提前安排一下，帮助孩子一起复习功课，确保孩子所学知识确实掌握了，那么，无需对孩子再说什么，孩子也不会有什么焦虑了。
因为孩子的学习过程家长都看到了，孩子感到安心。
孩子不安心的，除了自己学习不扎实外，可能还担心一旦考不好，家长怀疑自己没有认真学习。
所以，面对上面的这种情况，只一味地宽慰也不是好地解决办法，最好的办法，就是陪孩子一起学习，找出孩子的真正症结所在。
以免给孩子空子，造成一种错觉，认为我只要在家长面前有了学习的姿态，就可以不担忧成绩问题了，如果真变成了这样，那就走入了另一个误区。
过分地责备和过分地宽容，都不是好的教育方法，好的方法只有自己能够舍出时间来，来真正了解孩子的情况，做到对孩子的情况了如指掌，那么孩子的问题也就会迎刃而解了。
以上只是我的看法和观点，仅供有类似情况的家长参考。
天地一尘埃发表于2008-07-27 22:55:07[回复] [编辑] [投诉] [推荐给好友] [收藏此帖] 回复如何消除孩子学习上的焦虑2008-10-23 19:59:15 来源：苏州母婴网[字号：大中小]红月朋友在《孩子考前很焦虑，我该怎么办？》一文中，作了这样的陈述：“儿子今年上初二了，一直以来，在学习上很自觉很努力也很用功，几乎每晚都在11点多睡觉，除了做完学校的家庭作业，自己还要加强复习巩固的练习。
对于儿子这样的学习方式和态度，我很放心，也很自豪，因为，他不像别的孩子那样需要家长苦口婆心的在是否努力学习上费心。
可是，这个学期以来，小测验多了起来，以前孩子每次面对考试也有胆怯心理，我总是鼓励他，努力使他放下包袱。
可是面对太多的测验和不尽人意的成绩，孩子的抱怨多了，也更加焦躁不安了，他总是和前后坐的同学比较，说平时不如自己的同学都考好了，而自觉怎么考不好了呢，是不是自己很笨呢？甚至，在自己的小屋子里摔书包、打自己的头。
”一般来说，考前焦虑的，往往是那些平常表现很好的，老师家长眼里的优【母婴知识】更多>>·正常儿童水需要量参考值·儿童青少年零食指南·淡斑密集护理美白战·水果护肤秘招·柠檬护肤的利弊·最懒最舒服的减肥招·想减肥就要多吃饭·婴儿服装宜少而精【母婴早教】秀学生。
焦虑是因为太看重分数的分量，唯恐自己考不好有损自己在老师家长以及其他同学心目中的形象。
因此，为了消除孩子的焦虑，家长做了很多尝试，包括家长告诉孩子：“成绩是其次的，过程很重要，只要我们努力了，不要管结果如何，即使你考的不好，妈妈也不会责怪你。
”按照常理，像上面案例中的孩子，不应该再给孩子多加压，应该让孩子感受到一个宽松的环境，基于这种情况，家长出于对孩子的爱心，明确向孩子表示，不会看重孩子的成绩，只要孩子有了努力过程就可以了。
按理说，家长这样宽慰孩子，应该没有什么过失，但从我多年的教育教学经验来看，却从中感受到了一点担忧与隐患，很担心对孩子的教育走入另一个误区。
从上面的案例中，我们看到孩子学习很用心，用家长的话说，几乎每晚都在11点多睡觉。
这种学习态度，对于初中课程来说，应该是十分有把握学得十分扎实的，孩子为什么还会害怕小测验呢？众所周知，小测验只是对近期学习成果的一个检验，如果每节课都认真听课了，而且课后都扎实地复习巩固了，一般来说，小测验都不会有什么问题。
害怕小测验，大概都是是因为准备不充分，担心自己做不下来，自然成绩不好，也不好向家长和老师交待吧？那么，如此认真学习的孩子，为什么还会感觉自己准备不充分呢？这有两种可能，一种可能是心理素质问题，另外一种可能，就是真的没有准备好。
面对上面的案例，大多数人会以为是孩子的心理素质问题，因此，大多数人都会面对这一种情况，提出很多很好的建议和解决的办法。
我不排除孩子的这种可能，也不反对大家的建议和解决办法，在这里，我想着重强调一下的是第二种情况。
不知道上面案例中，红月朋友是否经常陪孩子一起学习？孩子的学习过程是否都看到了？我所知道的，我们的家长都习惯性地监督孩子学习，只要看到孩子完成了作业或者完成了自己所要求的任务，就感到心安了。
至于孩子的学习过程，恐怕很难真正了解。
据我所知，初中的课程，每晚都学习到11点左右的，只要是真正在学习了，只要不是真的在智力上有问题，孩子学得应该已经十分扎实了。
但看起来上面的情况并不是这样，那么这就有可能有一个假象，孩子的精力并没有完全用在学习上，只在表面上达到了老师和家长的要求，但并没有真正用心地学习，因此担心考不好，担心成绩会让老师家长看出什么，也因此会产生一种焦虑，甚至为了引起家长的注意，为了让家长感到，不是自己的原因才没有考好，就会故意在家长面前显出自己的焦虑，甚至说自己笨等，更多>>·天涯海角·内助之贤·记忆力最好时间·吞了一枚金币·怀孕的母狗怕人踢·不动笔墨不读书·自制图书让孩子学阅读·《当天使飞过人间》【专家答疑】更多>>·有关牙齿的·两岁幼儿的食量怎样·孩子便秘怎么办·是否缺钙·蹲着生好吗？·宝贝长牙不规律·是否肠炎·怀孕43天这样就会为自己的不好成绩找到一个台阶。
当然，我说的也只是一种可能，但这种可能并不能排除。
因此，我觉得，面对孩子的考前焦虑，除了心理上的开导之外，家长还应该能坐得下来，在考前实实在在地陪孩子学习。
比如，陪孩子一起聊一聊平时的学习，听孩子谈一谈班上同学的学习情况，间接地了解一下孩子的上课学习情况。
或者陪孩子一起回顾一下孩子学过的知识，以帮助孩子找到自信。
如果时间充分，或者家长在考前可以提前安排一下，帮助孩子一起复习功课，确保孩子所学知识确实掌握了，那么，无需对孩子再说什么，孩子也不会有什么焦虑了。
因为孩子的学习过程家长都看到了，孩子感到安心。
孩子不安心的，除了自己学习不扎实外，可能还担心一旦考不好，家长怀疑自己没有认真学习。
所以，面对上面的这种情况，只一味地宽慰也不是好地解决办法，最好的办法，就是陪孩子一起学习，找出孩子的真正症结所在。
以免给孩子空子，造成一种错觉，认为我只要在家长面前有了学习的姿态，就可以不担忧成绩问题了，如果真变成了这样，那就走入了另一个误区。
过分地责备和过分地宽容，都不是好的教育方法，好的方法只有自己能够舍出时间来，来真正了解孩子的情况，做到对孩子的情况了如指掌，那么孩子的问题也就会迎刃而解了。