拉丁舞学习：如何数对恰恰舞曲的节奏
拉丁舞学习：恰恰的前进后退基本步
恰恰的前进后退基本步是⾮常基础的步伐，不得不会。
这个步伐中，恰恰舞中常见的4拍⾛5步的动作⾮常明显。
第⼀步2时，出左脚经过右脚前迈，这⾥的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平⾏时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移。
出脚过程要快，到位后⾝体重⼼⼀定要在前脚，并且稍有前倾。
3时，右脚经过左脚前迈。
4时，左脚经过右脚前迈。
下来的时，右脚从后⽅向左脚贴近，此时右腿膝盖贴在左腿膝盖后⽅，双腿均弯曲，右脚半脚掌着地，左脚全脚掌着地，这时髋关节⾯向正前⽅，并不因为双腿的移动⽽左右摆动。
1时右脚向下踩，并推动重⼼前移，左腿顺势向前迈⼀⼩步，右腿伸直，重⼼到达左腿，此时髋关节也朝向正前⽅。
下⼀个2时迈右腿，3迈左腿，4迈右腿，&时左腿贴在右腿后，1时推出右腿。
后退时右脚在前，脚尖着地，左脚在后，全脚掌着地，重⼼在左脚的前脚掌位置，不可前倾或后仰。
2时右脚经过左脚后退，并迅速将重⼼跟随右脚到达右脚掌，左脚脚尖着地。
3时左脚经过右脚后退，并转移重⼼。
4时右脚继续经过左脚后退⼀步，但是重⼼却不跟随右脚转移，右脚半脚掌着地，重⼼仍然在前⾯的左腿上。
此时，左腿稍微后撤，⾄右腿膝盖贴上左腿膝盖后窝，重⼼跟随左腿在两腿之间，此时两腿⾃然，左腿直⽴，右腿略弯曲。
1时，左脚踩地得到⼀个向后的⼒量，右腿向后，重⼼到达后⽅的右脚。
下⼀个2时后退左脚，3时后退右脚，4时退左脚，重⼼不后退，此时右腿后撤贴在左腿前⽅，1时后退左脚。
拉丁舞基本步教学恰恰的基本步练习及要领
拉丁舞基本步教学恰恰的基本步练习及要领恰恰律动练习准备动作：两脚呈小八字，两脚脚跟靠拢，重心在左脚上，左腿伸直使劲向后拉，让胯摆在左后方。
右腿膝盖用力弯，右膝盖要指向左脚脚尖。
两脚脚跟相挨，脚跟挨着地面，在律动中脚跟不能离地。
两手打开，靠大腿内侧及两脚的大趾和内侧边缘处发力来拉直两腿，靠这种膝和腿的对抗力来挤压胯，和伦巴律动差不多。
膝和腿都要尽力向后拉直，这样带动胯的前后摆动。
节奏：恰-恰-恰恰恰三个恰恰恰时落力点在胸肋的最后一根肋上，也就是说要前后摆动整个腰部，在恰恰恰时胯的摆动可以不是很明显。
如果做到位了会有腰腹疼痛的感觉。
每一次曲膝膝盖都要向着前方，大趾内扣。
追步练习及要领准备动作：左脚重心，胯在左后方，右脚脚尖向外点地。
准备拍时将胯移到右后方。
第二拍第左腿曲膝脚跟离地，但是要与右脚脚跟挨在一起。
右脚发力，左脚大趾同侧发力将身体推向左边，左脚落地，右脚向外呈虚步。
两脚呈八字。
胯在左前。
然后左脚发力将胯移至左后，同时迅速收回右脚，右脚脚跟离地要紧挨左脚脚跟。
重心转至右脚。
然后再将右脚推出去，此时右脚要绷直脚尖并且脚尖向外。
再移回，最后两脚脚跟都要落地，做一个律动。
再向相反方向做追步。
胯的移动是前后摆动。
收脚要迅速。
在做追步时中间的恰恰恰又叫并合步，每一步靠拢时脚跟都要相碰，与牛仔并合步不同的是恰恰并合步脚跟是靠过来也就是走过来的，而牛仔是跳过来的。
然后脚跟相碰。
中间三个恰恰恰都要脚跟相碰。
收脚要迅速，步子不能跨大了。
全是用大趾和两脚内侧还有大腿内侧发力。
最后一个恰时脚要呈八字。
怎样学好拉丁舞的节拍
怎样学好拉丁舞的节拍怎样学好拉丁舞的节拍拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱。
那么怎样学好拉丁舞的节拍呢?下面请随店铺一同来了解下吧。
怎样学好拉丁舞的节拍 1伦巴舞(Rumba)用R表示。
拉丁舞项目之一。
节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。
每小节四拍。
乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。
舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。
四拍走三步，慢步占二拍(第4拍和下一小节的第一拍)，快步各占一拍(第二拍和第三拍)。
胯部摆动三次。
胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动。
具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。
其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。
恰恰舞(Cha-Cha-Cha)用C表示。
拉丁舞项目之一。
节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。
每小节四拍，强拍落在第一拍。
四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。
第一步踏在第二拍，时间值占一拍;第二步占一拍：第三、四两步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。
胯部每小节向两侧摆动六次。
舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。
源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。
桑巴舞(Samba)用S表示。
拉丁舞项目之一。
舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。
强拍落在每小节的第二拍或第四拍。
每小节完成一个基本舞步。
舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈。
特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。
源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。
斗牛舞(PasoDoble)用P表示。
拉丁舞项目之一。
音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。
学拉丁，听不懂音乐节拍？大救兵来啦！
学拉丁，听不懂音乐节拍？大救兵来啦！“一舞学苑”有情感、有见解、有信念的拉丁舞交流互动平台在学习伦巴和恰恰的过程中，你是否有听不懂音乐或者跟不上音乐的情况呢？老师不数节拍，就完全乱掉？ One 和Two总是傻傻分不清？一直踩错节奏，被人指出，浑然不知或一脸尴尬？今天一哥就给大家一招，让你迅速听懂音乐，听懂节拍。
其实，除了完全没接触过的学员外，大部分人数不清音乐节拍的关键原因是：你老师帮你数的节拍的重拍和音乐的重拍不一致，把你搞混乱了！伦巴和恰恰的音乐是4/4拍。
四四拍是以四分音符为一拍，每小节有四拍。
音乐的节奏是需要声音强弱的配合、对比来实现的。
四四拍强弱变化如下：以伦巴为例，对应上强弱及鼓点：音乐每小节的第一拍是最重的，跳之前，先听音乐，找到第一拍，然后开始数One Two Three Four（1 2 3 4），数到One的下半拍，开始起步，踩到Two上，开始跳。
第一拍数ONE，第二拍数TWO，依次类推。
音乐是按节奏一小节一小节的重复的，每一小节的第一拍是重拍，有很重的“咚”，仔细听，能听出来。
到这里似乎没什么问题，也都能听懂，老师也是这么讲的呀！可了解了数节拍的方式就知道症结所在了！拉丁舞中伦巴和恰恰数拍方法很特别，有四拍，但是起步是从第二拍开始的，因此在伦巴数拍的时候，总是数Two Three Four One,在恰恰数拍的时候，总是数Two Three ChaCha One。
更主要的是很多老师在教学中为了方便提醒学员，常常把Two数得很重，很容易让学员误把Two当成音乐重拍。
就会导致你把One 和Two分不清楚。
跟音乐时老师一停止节拍你就乱了。
所以方法就是，在初学时，伦巴舞按照“1，2，3，4”的方式数节拍，而不是“2，3，4，1”的方式；恰恰舞按照“l，2，3，恰恰”的方式，而不是“2，3，恰恰，1”的方式。
等到对音乐的敏感度非常高了，就可以改成从“2”开始数了。
你试一下，绝对很有效！对于拉丁的其它的三种(桑巴、牛仔、斗牛)都是从音乐节拍的第一拍开始跳，这个踩点就比较容易了，只要跳熟练就可以了。
拉丁舞恰恰舞步的要领
拉丁舞恰恰舞步的要领拉丁舞恰恰舞步的要领拉丁舞是非常热情火热的舞蹈，因此大家在学习的时候绝对不能死气沉沉。
下面是店铺为大家搜集整理出来的有关于拉丁舞恰恰舞步的要领，希望可以帮助到大家！拉丁舞恰恰舞步的要领1一、恰恰基本舞步练习方法要领主要是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。
向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。
恰恰基本走步练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。
颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。
腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
二、恰恰并合步舞步练习方法要领并和步是一种脚下与地面对抗，然后得到跨步左右转动效果的横向步法，需要左脚提前迈出，然后右脚随之而上，左脚在此迈出，而右脚则不动。
三、恰恰定点转舞步练习方法要领定点转的节奏为2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。
一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立;第二步原地换重心，即右脚直立。
然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。
其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。
旋转时注意留头。
四、恰恰纽约步舞步练习方法要领纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。
第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。
此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作这个“2”的节奏时间要稍微长一些。
下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。
然后左腿从前方迈回，完成合并步。
五、恰恰方步舞步练习方法要领方步是两步合成一个十字形的步伐：第一步先左脚上前完成“CHECK”然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚;第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。
拉丁舞恰恰舞步的要领
拉丁舞恰恰舞步的要领拉丁舞是一种极富激情和节奏感的舞蹈形式，而恰恰舞就是拉丁舞中的一种。
恰恰舞起源于古巴，被广泛应用于各种拉丁舞比赛和社交舞活动中。
恰恰舞步精彩独特，步伐快速灵活，体现了舞者的激情和自信。
下面是恰恰舞步的基本要领：一、步伐和重心转移恰恰舞的步伐通常是快速而灵活的，需要将重心迅速从一只脚转移到另一只脚上。
舞者应该注意保持身体的平衡，并确保身体的姿势和动作流畅自然。
在步伐中，舞者的重心应该尽量位于脚尖或脚掌上，以增加旋转和灵活性。
二、基本舞步恰恰舞的基本舞步由快速的三步组成，即快快慢（1，2，3）。
舞者应该在每个踏步的同时向前推进，利用臀部和腰部的力量来增加步伐的力度。
同时，双臂应该保持轻盈，以平衡身体。
三、旋转恰恰舞中的旋转是非常重要的部分。
舞者应该通过转动身体、抬起脚跟并将脚尖落地来实现旋转。
在旋转的过程中，舞者应该保持身体的平衡和姿势的稳定，同时保持与舞伴的配合。
四、舞蹈技巧恰恰舞步中还包含了一些舞蹈技巧，如脚踢、跳跃等。
舞者在进行这些技巧时应该注意协调和平衡，并确保与舞伴的配合。
舞者还可以通过变换舞步、加入旋转等来增加舞蹈的变化和创意。
五、舞蹈表情恰恰舞在舞蹈表情上非常重视个性和激情的表现。
舞者应该通过面部表情、眼神交流和身体语言来表达自己的情感和节奏感。
同时，舞者应该注重舞步的精确性和流畅性，以展现出恰恰舞的独特魅力。
总结起来，恰恰舞是一种需要快速、灵活和独特表现力的舞蹈形式。
舞者在学习恰恰舞步时应该注重步伐和重心转移的掌握，掌握基本舞步和旋转技巧，以及注重舞蹈表情的表达。
通过不断的练习和培养感觉，舞者可以在恰恰舞中展现出自己的个性和魅力。
恰恰舞步的要领不仅限于以上几点，还有许多细节需要舞者不断磨练和完善。
通过持之以恒的练习和探索，舞者可以逐渐掌握恰恰舞步的要领，并在舞台上展现出自己的才华和魅力。
拉丁舞节奏的准确运用_拉丁舞蹈
拉丁舞节奏的准确运用_拉丁舞蹈有很多朋友曾经问过偶怎么去找节奏，或者如何去运用节奏。
而在教学中，偶也见到过许多学生，甚至学习拉丁舞3、4年的学生仍然无法分清楚节奏。
大家都知道，节奏是舞蹈的基础，相当于人体的骨架；旋律是舞蹈的表现，相当于人体的血肉。
正确的跟随旋律的舞蹈是漂亮的，这和人长得漂不漂亮一样。
而错误的运用节奏，就像人得了软骨病一样。
在偶们的拉丁舞中，伦巴恰恰的开始节奏是在4上，而桑巴等则在1上。
但是不知道大家都注意到没有，所有的音乐节奏无非是1、2、3、4或者1、2、3。
其实，分辨音乐的节奏是不分什么舞种的，不管是现代舞、国标舞、芭蕾舞等等，他们的节奏都是上面两种。
所以，我们只需要去听音乐，把他们的1、2、3、4找到就行了。
因为偶学的是拉丁舞，所以偶们主要说一下前者。
如果你打过爵士鼓，你会发现低音大鼓的击揍时间往往是在音乐的1中。
所以，在音乐中偶们会在节奏1时听到一声最响，也是最低沉的鼓声。
这就是偶常说的音乐的重拍。
如果你能明确的找到这一个声音，那么恭喜你，你已经能够分辨出音乐的节奏了。
因为只要你能够找到1，那么后边自然就是2、3、4……了。
偶们可以称它为重音找拍法。
它适用于任何有鼓点的音乐。
但是，如果在某些没有鼓点的音乐，或者在音乐前奏没有鼓点时我们怎么去找节奏呢？其实这个也很简单。
首先偶可以告诉你，所有音乐刚开始的第一个拍子就是1，如果你能准确的抓住它，那么你也可以分辨节奏。
但是对于很多的非专业选手来说，这很难。
那么偶可以告诉你另一种方法，偶称它为旋律找拍法。
首先我们来看一下下面的图片。
这是《我的太阳》的简谱，大家注意到没有，这首歌的节奏是2/4拍，也就是在两个|之间是2拍。
那么可以这么表达偶们的节奏|1 2|3 4|。
每个空格之间有两拍，两个空格加起来是4拍。
如果是用歌词去分辨节奏，那么“啊”就是1，“多么”就是2，“辉”就是3，“煌”就是4。
这样刚好完成一句话。
所以，当偶们听到歌手演唱歌词的时候，那么他唱的第一个字，一般就是1。
跳拉丁舞如何跟上音乐节奏
跳拉丁舞如何跟上音乐节奏
跳拉丁舞如何跟上音乐节奏 拉丁舞中无论乐曲是怎样的形式，表达什么样的情感，而基本的节奏是一定的，只要遵循其中的节奏，就可以顺利跳下 来。那么跳拉丁舞如何跟上音乐节奏呢？一起来学习下吧：
跳拉丁舞如何跟上音乐节奏 每首曲子开始时，可能会有一段前奏，这段前奏也许会节奏明确，也有可能节奏模糊或和主旋律不同。等主旋律开始了以 后，可以心中暗自数着节拍，然后开始跳舞。注意在开始跳舞的时候，需要提前半拍开始行动，这样在开始时第一拍时，就可 以在敲击点上及时完成步伐。 一般情况下，在伦巴、桑巴时，提前半拍得时间内，需要将肢体向相反方向拉伸，尤其是中段的肌肉反向拉伸，这样在正 式小节开始时，开始向相反方向运动，动作可以加大幅度，也更流畅。而在其他三种节奏比较快的舞蹈中，需要在提前的半拍 内将身体各部位调整在该有的位置，并提前一点做出反应，这样才能跟得上之后的节拍。 在最初练习时，可以嘴上数着节拍，在开始的一拍前加上“&”半音符，同时身体开始动作。比如伦巴中，常见的数拍方式 为“2-3-4-1”，在音乐开始时，可以这样数节奏，2-3-4-1-&(开始动作)-2-3-4-1。 在一些比赛中，可以常看到一些选手跟不对音乐节奏，心里默念或者数出节拍，并提前半拍行动，可以减小跟不上节奏的 可能性。 拉丁舞如何跳 1、练习时手臂不要放下，不低头 有时候在练习时，可能会非常注意腰胯的动作，而放下手臂，不断低下头看自己的姿态。这不是个好习惯。刚开始学习拉 丁舞时，就需要养成抬高手臂的习惯，这样才能引发后背肌肉及胸腰部位随着身体协调运动，而不跳成僵硬的拉丁舞。应该将 手臂抬高，大臂基本与肩部同高，略低一点也可，可以在身前，两手肘略比肩宽，小臂与地面垂直，随着身体内部力量的运动 而使得大臂偏左或偏右。也可以将大臂在体侧打开成直线，与肩同高，小臂可略向身前收一点，女士手心向下，男士手心朝 前，像抱着一个大球。 2、正确练好胯部动作 胯部的练习主要是为了锻炼髋关节，在打开髋关节的同时让身体变得灵活柔软。与胸部的练习一样，胯部对许多初学者来 说比较陌生，由于生活中很少会运用到胯部，所以在练习的`过程中一定要找到感觉，不止是简单的移动。 方法:练习的方向是前-左-后-右四个点，由于髋部是支撑上半身和连接下半身的重要关节，所以在运动过程中需要大腿和 腰部肌肉的相互配合。练习的组合动作以前-左-后-右、前-右-后-左、前-后、左-右等为组合进行，首先进行分解动作，动作幅 度尽量加大。等到熟练后再进行胯部的圆周运动，比如水平的四点顺时针绕圆、逆时针绕圆。武汉索菲尔舞蹈提醒大家拉丁舞 是节奏性很强的舞蹈，所以初学者在胯部的每个分解动作尽量做到快速有节奏有力量，避免拖泥带水。 3、 练舞完毕后要做全身的放松 练习拉丁舞时，入门阶段会体验到将腿部肌肉绷紧时，能更有力量，速度更快，看起来也更专业，这是一个必经阶段。但 是，如果想有更好的表现，不仅需要肌肉绷紧而产生力量，还需要有弹性的膝盖，收放自如才有更高的境界。因此在肌肉紧绷 阶段，练完舞蹈后要做全身的放松运动，用手颤动腿部肌肉或拍打或按摩，将肌肉放松，然后再进行日常生活，行走、跳跃 等，避免一整天都将腿部肌肉绷紧。如果认为这样会使腿部力量提高减慢，可以增长练舞时间。
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拉丁舞学习：如何数对恰恰舞曲的节奏
恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。
它
的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰胯动作非常相近，而恰恰因为舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，所以
它的重心也比伦巴相对要高一点点。
恰恰舞每个小节也是四拍，但需
要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之间，有个半拍的重音，这
样就形成了一个“恰恰恰”的三个次重音。
不但每分钟内的节拍数比
伦巴多，而且舞蹈时将节奏多分出了一步，所以恰恰是给人带来欢快
愉悦的舞蹈，不过也给掌握准节奏带来了难度。
所以我们在绝大部分基本练习中，将节拍数为“2-3-4-&-1”或
者“2-3-恰恰恰”，也就是说，以音乐每小节的第二拍作为一个步伐
的开始。
在复杂的舞步中，前面的两拍也许需要每拍分为两个半拍，
也就是需要数为“2-&-3-恰恰恰”、“2-3-&-恰恰恰”或者“2-&-3-
&-恰恰恰”，或者在连续的前进后退或侧向并合步中，节奏就变成了“恰恰恰-恰恰恰”。
在标准的恰恰舞曲中，有比较明确的节奏，也就是上面说的，
“重-重-次重-次重-重”的节拍。
如果选择了一首不那么标准的舞曲
作为恰恰舞的曲子，那么就需要数对节拍。
如果选了2/4拍，即“重-
轻-重-轻”的节奏时，那么选择在第二拍“轻”时开始一个步伐，这
也就是为什么练习时数拍子需要从2开始数起，这是按照音乐的节奏，而不是按照跳舞者开始运动的步伐数起。
并且需要在第四拍时，将这
个节奏分为两个半拍，加上下一个小节的第一个重拍，组成一个“恰
恰恰”的节奏。
所以在跳舞时应该养成一个好习惯，心里数着节拍，这样持续练
习一段时间，才能够将跟随对节拍作为身体的本能反应。