08--09学年第一学期6种计划
2008-2009年上学期工作计划
2008-2009年上学期工作计划2008-2009年上学期工作计划随着时间的推移，我们的工作也不断地更新与变化。
作为一名教育工作者，为了更好地服务学生，我需要根据实际情况和教学需求，制定科学、合理和充满活力的工作计划。
因此，我根据自己的授课情况和学校的要求，制定了以下的2008-2009年上学期工作计划。
希望通过这些计划，让我的工作更加高效、有前瞻性和针对性。
一、教学计划（一）教学方式的创新在传统课堂教学的基础上，我将创新教学方式，采用多媒体教学、课堂互动、小组讨论等方式来引导学生学习。
在不影响教学质量的前提下，尽可能为学生创造舒适的学习氛围，使学生对学科产生浓厚的兴趣，积极参与到课堂教学中来。
（二）加强课程管理课程管理的重要性不言而喻。
我会根据学生的实际水平，调整和安排授课的内容和难度，并在课堂上注重学生的应用能力和创新思维的培养，让学生打好基础并掌握实用技能。
（三）反馈及时有效课后我将及时回顾与学生的交流和掌握学生的问题，尽力解答学生疑问。
通过对学生成绩和课堂表现的观察和分析，为学生提供针对性的指导和帮助。
我会利用多种方式来反馈，在多方面考评和评估学生成绩的基础上，让学习成绩得到充分的发挥和提高。
二、教研计划（一）参加学科组会议我会积极参加学科组会议，利用英语教学经验与同事们交流，交换意见，相互学习。
通过组会，加强彼此间的联系和合作，共同策划和实施优质课例，提升自己的教学水平。
（二）课程体系设计针对学校英语教学特点，结合新课程标准，我将密切关注英语教学的要求和变化，不断改进自己的教学方法和手段。
并制定更加适合学生的课程体系，让学生有个科学、有效的学习过程。
（三）英语教学资源的收集和整合我将积极收集和整合各种英语教学资源，包括课件、课本、录音和相关书籍等。
通过充分利用这些资源，我可以提高自己的英语听、说、读、写能力，并将这些经验和方法分享给学生和同事。
三、师德师风计划（一）教学职责的责任心和认真态度作为一名教育工作者，我一定要全身心地投入到工作中，尽心尽力完成自己的教学任务，以最好的形象展现自己，以身作则，为学生做好表率。
08-09上学期计划
孟州市第五高级中学2008—2009学年上学期工作计划本学期我校工作的指导思想是：以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，落实科学发展观，全面贯彻党的教育方针，积极推进新课程改革，用争创一流的办学思想统领各项工作，加强队伍建设，提高教育质量，使五中成为人民群众更加满意的学校。
一、继续发扬团队精神我校的教职工队伍是一个集体，我们要把这个集体建成一个坚强的团队，用“团结奋斗、自强不息”的团队精神来凝聚。
有利于团结、有利于工作、有利于学校声誉是我们的言行标准，全体人员都要坚持这个标准，“团结、自觉、和谐、进步、向上、共享”是我们的主旋律。
二、继续抓好校风建设校风是学校长期的文化积淀，是学校稳定健康发展的内在动力，建设好的校风是我们的不懈追求。
我校的校风是：亲（尊敬师长、友爱同学）、勤（勤奋学习、热爱劳动）、净（讲究卫生、美化环境）、轻（轻声说话、轻轻走路）。
全体师生做到四会：会背、会写、会讲、会做。
开学初，学生都要制定《践行校风计划》，每学期以班为单位要开展践行校风演讲比赛，把践行校风纳入“示范生”评选当中。
校风要坚持不懈地抓，力度要大，措施要硬，保证落实到位。
三、突出办学特色我校的特色是：纪律严、环境美、质量高、校风正。
“严”更突出。
这个特色不能丢，这是五中受人民群众欢迎的原因，丢了什么都没有了。
《学生手册》、《学生一日常规》是学生的行动指南，必须照章办事。
值日教师要认真检查，不留死角，学生会的检查要安排周到。
要利用班会经常对学生进行纪律教育。
严肃处理违纪学生，做好耐心细致的思想工作。
每周抽查一次就寝情况，防止学生外出。
此项工作由崔思文负责，要设制表格，认真填写。
继续深入实施学生自信系统工程。
四、增强时间观念世界上所有的问题归根到底都是时间问题，没有时间就没有一切。
每天早自习，由辅导老师督导，各班班长组织，学生起立朗读：“一个人一生只有三天：昨天、今天和明天。
昨天已经过去，永不复返，今天已经和你在一起，但很快也会过去，明天就要到来，但也会消逝，请抓紧时间吧，一生只有三天。
小学2008——2009学年度第一学期工作计划,计划规划【精品范文】
小学2008——2009学年度第一学期工作计划,计划规划本学期我校工作的指导思想是以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，牢固树立和落实科学发展观，围绕市教育局的工作重点，以争创扬州市和谐校园为中心，坚持以人为本，落实安全、健康、文明、和谐的总体要求，全面构建和谐校园；以江苏省中小学管理规范为依据，强化管理，加强教师队伍建设，加强教育科研，不断提高办学的整体水平，把我校办成扬州一流、苏中知名的省实验小学。
具体打算做好以下几方面的工作。
一、积极准备，迎接“和谐校园”的创建验收工作为做好“和谐校园”的创建准备工作，确保创建验收的高分通过，我们打算：1、建立组织，加强领导。
学校将成立创建领导小组，加强对活动的组织与领导。
领导小组成员要明确分工，创造性地开展工作，高质量地完成自己分管的工作任务。
2、广泛宣传，注重实效。
充分利用橱窗、宣传栏、校内广播、校园网等宣传形式，把广大师生的思想统一起来，提高教师对构建“和谐校园”目的、意义的认识。
3、加强研讨，明确思路。
创建领导小组通过召开专题研讨会，探求创建工作的切入点和载体，形成创建活动具体工作思路。
创建和谐校园工作，必须紧紧围绕学校的教育教学工作，每个教育工作者都应该树立“服务意识、大局意识、稳定意识、提高意识”促进学校各项工作的开展。
各职能部门要齐抓共管，动员一切力量，营造学校和谐发展的良好环境，使创建活动顺利开展。
4、加强反馈，及时改进。
发挥校长信箱（电子信箱）、家长会、家校联系电话、联系卡等在创建活动中的作用，及时了解和把握相关活动信息，有针对性地采取相关措施，促进问题的改进和解决。
学校将继续完善师生评价、家校联系、安全建设、教学管理等方面的制度，为创建活动提供强有力的制度保障。
5、注重协调，完善创建汇报。
根据分工，各职能部门要充分准备，特别是相关创建资料的准备，充分展示我校和谐校园的创建成果。
二、坚持育人为本，高度重视学校德育工作牢固树立“育人为本、德育为先”的素质教育观念，进一步加强和改进学生思想道德教育。
2008—2009学年第一学期教育教学工作计划
金风送爽，秋菊飘香。
沐浴着新课程改革的春风，我们又迎来了一个新的学期。
为了更好地学习贯彻新教育思想，全面提高教学质量，特制定本学期教学计划。
一、指导思想坚持以邓小平理论和“三个代表”的重要思想为指导，全面贯彻落实教育方针，认真学习新课标，以崭新的教育理念武装自己的头脑，积极投身小学语文基础教育课程改革，努力构建宽松、愉悦的教学氛围，关注学生身心发展，注重学生兴趣和习惯的培养，加强课内外联系，全面提高教育教学质量。
二、主要任务1、加强学习，全面提高自身素质。
激发兴趣，培养习惯，促进能力提高。
小学语文教学中存在的最大的问题是学生对学习内容不感兴趣，缺乏好的学习习惯。
为此，教师要充分调动一切积极因素，激发学生学习兴趣，敦促学生养成课外阅读、记日记、剪报等习惯，开展丰富多彩的语文实践活动，使他们真正由“要我学”转变为“我要学”，变学习的压力为动力，在语文实践中提高综合语文能力，为学生的终身发展奠定基础。
以文为本，适度拓展，开展读写训练。
课文是最好的范例，在教学中要引导学生通过听、说、读、写等多种形式的训练，来领悟课文在遣词造句、篇章结构、语言风格等方面的特点；通过适度拓展，引导学生熟练掌握阅读技巧，开展读写结合训练，加强课内外联系，以促进学生的阅读能力和写作能力的提高。
3、指导阅读，提升学生文学素养。
在小学语文课程标准中明确指出，第三学段“课外阅读总量不少于100万字”。
语文学习应该让学生更多地接触语言材料，在大量的语文实践中掌握运用语文的规律。
本学期，要引导学生阅读、背诵古诗文不少于50篇，优秀的文学作品和名著不少于10本。
教师要尽可能地和学生一起读书，开展探究性学习，每月进行一次读书汇报，交流读书收获，展示读书成果。
4、注重培养学生良好的学习习惯和生活习惯。
作为一名教师，其职责不是教学生知识，而是教会学生学习，这就要求我们在平常的教学工作中加强对学生学习习惯和生活习惯的培养。
本学期，主要侧重于让学生养成记日记、写读书笔记、写工整规范的钢笔字的习惯。
2008-2009年度第一学期工作计划
控辍保学狠抓质量振奋精神争创佳绩------城关中学2009年工作计划在新的学年中，以深化改革为动力，以巩固“两基”成果为重点，以提高教学质量为核心，坚定信心、强化措施、靠实责任，全面提高教育质量，创建平安和谐校园，狠抓质量，确保各项教育教学工作再上一个新台阶。
我们的工作目标是：继续巩固并提升“两基”达标及“教育质量提升年”活动成果，以提高质量为主线，继续深化教育人事制度改革，实施好国家农村义务教育经费保障机制改革，按照“初中教育抓质量，小学教育抓巩固”的思路，开展“教育质量提升工程”，以贯彻《国家通用语言文字法》为主线，全力推进语言文字相机规范化示范校建设。
加强教师队伍建设，求真务实，扎实工作，不断提升管理水平，努力提高办学效益，确保各项任务圆满完成。
一、改进和加强学校德育工作，提高师生思想政治素质1.深入学习贯彻党的“十七大”精神，尤其要把学习“三个代表”重要思想和科学发展观教育活动放在首位，进一步提高教师的政治素质，端正工作态度，以师德教育和师风整顿为重点，教育教师敬业爱岗、乐于奉献，从思想上、观念上充分认识加强对青少年学生思想道德教育的重要性和紧迫感。
在学校德育工作中：一是通过课堂教学的主渠道，发挥教师在德育工作中的主导作用；二是重视和加强校园育人环境、德育基地、德育队伍的建设；强化德育工作实效。
2.加强学校领导班子建设，健全德育工作机制。
一是充实和加强学校领导班子，抓好思想建设工作，定期培训，提高管理水平，树立管理就是服务的思想；二是开学初利用师生集会，进行校纪校规和遵纪守法的教育；三是坚持开好每周教师例会和星期二、四教师集体政治学习会，记好笔记，写好心得体会；四是加强班主任工作，开好每周一次的主题班会，教育学生崇尚科学、反对迷信，树立正确的世界观、人生观和价值观；五是定期召开德育工作座谈会和经验交流会。
本学期中考前召开少先队辅导员、学生干部参加的德育工作会议，推广先进经验，带动全面工作；中考后召开班主任工作经验交流会，对德育工作突出者予以奖励。
2008-2009第一学期教学工作计划
2008-2009学年度第一学期教学工作计划指导思想本学年，我校的教学工作要以质量提升为主线，以实施课程为载体，以提高教学管理和研究的科学化、规范化和精细化水平为重点，继续以课程改革为中心，以课堂教学、教师队伍建设为基本点。
精细和规范教学过程的基本环节，引领教师走“轻负担，高效益”的教学之路，立足于学生创新精神和实践能力的培养，全面提高学生的综合素质。
使我校的教学质量稳步提高，促进学生成长，教师进步，学校发展。
二、任务目标1、及时做好下达上传工作，虚心听取教师关于教学工作的反馈意见，提高检查力度与服务质量。
2、建设学习型学校，大力开展科研课题的研究，积极撰写教科研论文，提升教师的业务水平。
3、加强校本培训，引领观念转变，重视全校教师新课程理念的培训学习，引领教师准确把握新课程标准，理解内化新课程标准，守住“双基”底线，活化教学方法，让教师和课堂富有内涵。
4、、建立科学、规范、公正的评价机制。
做到各种评价公开、公正、公平，保证评价的准确度和信任度。
主要工作：一、加强教学常规管理，精细规范基本环节，提高教学的有效性。
1、全面落实课程计划，严格按课表上课，按教学进度，按备课内容上课，提前进课堂，准时下课。
2、加强常规课的管理，校领导深入课堂听推门课，全面了解各科的教育教学情况。
要求全体教师做到“堂堂清”，努力打造有效课堂。
3、加强备课管理，严把备课质量关，要严格按照备课要求精心书写教案，要从课程目标、单元目标、课时目标三个层面整体把握学科目标，从知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个维度全面把握教学目标。
教学设计要从学生的学习基础出发，注重接受式学习和体验（探究）式学习的有机结合。
内容详实，数量要超前一周。
继续坚持课前半小时的教案温习制度，4、重点抓好学生作业的布置与批改，要求教师布置作业时做到“四精”（精选、精编、精批、精评），还要做到“四必”（有作业必收、有收必改、有改必评、有评必有补救措施），教师批改要及时、认真、细致、规范，教导处及时做好检查反馈工作。
2008—2009学年度第一学期工作计划
2008——2009学年度第一学期工作计划绥中县教师进修学校2008年8月7日2008—2009学年度第一学期工作计划一、指导思想以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻党的“十七大”精神，以科学发展观统领学校各项工作。
认真落实县教育工作会议精神，以教师专业发展为本，以实施课程改革和为农村教育服务为重点，以关注课堂教学，提高课堂教学质量为主线，以促进校本教研工作制度化和规范化为关键，不断拓宽教研和培训渠道，提升研究层次，增强研训的实效性，努力为基层学校和广大教师服务。
打造过硬的教师队伍，全面提高教育教学质量。
二、总体目标继续坚持“教研、科研、培训、管理”“四位一体”的工作体制，加大新课程实施和校本培训、校本教研工作的指导力度，以培养典型，加强教学常规管理，加强教学质量监控，加强骨干教师队伍建设为核心任务，促进我县新课程改革工作不断向前发展，推进教育公平，加强区域间的合作与交流，缩小城乡及区域间的差别，努力实现教育的均衡发展。
三、主要工作任务（一）、继续教育工作1、领导干部培训一个好校长就是一所好学校。
加强中小学校长培训是继续教育工作的关键所在。
在提高中小学校长现代教育理论，新课程理念、教育科学发展观、魏书生教育管理思想研究等方面下功夫，使广大中小学校长能在实施新课程、校本培训和学校管理等方面，不断提高素质，提高管理能力和水平，使广大中小学校长真正成为课程改革的先导者、指导者和实践者，实现和完成学校发展第一责任人的理想和职责。
本学期，继续作好在职提高培训、任职资格培训、应急培训等各项培训工作。
创新培训模式，增强校长培训的针对性和穷效性。
切实提高全县小学村小校长以上的领导干部的思想素质、业务水平、领导艺术和各方面综合素质。
（1）、在职提高培训专题一：《基础教育课程改革研究》。
专题二：《学校发展规划》。
（2）、任职资格培训专题一：《教育科研方法》。
专题二：《教育统计测量与评价》。
（3）、应急培训应急培训主要是针对学校教育教学管理过程中出现的新情况、新问题开展的培训，以解决教育发展过程中的带有普遍性的问题。
学校08——09上工作计划
新城小学2008-2009学年度上学期工作计划一、指导思想以全区教学工作会议精神为指针，以提高教学质量为中心，以提高能力、提高素质为目标，以教学管理机制改革和评价机制改革为动力，坚持从青少年儿童的实际出发，遵循学生的身心发展规律和社会发展要求，提高德育工作的针对性、实效性,紧紧围绕“好习惯伴我终身"的总体目标，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，进一步求真务实,开拓创新，使学校各项工作再上新台阶。
二、工作目标1、加强校本教研的力度，着重在课程三维目标的落实、学生学习方式的变革和师生评价制度的改革等方面作出深入的探索。
2、坚持“科研先导”，深化校本科研。
组织教师开展立足课堂，面向学生、服务教学实际的校本科研，大力开展科研工作。
3、加强校本培训，做到理论学习与基本功训练有机结合，使培训工作制度化、内容化、科学化。
努力构建学习型教师组织,锻造一支事业型、复合型、科研型的专业化教师队伍。
4、加强艺体卫管理，继续做好《体育与健康》达标工作，培养全面发展的人才。
5、强化质量意识，认真做好阶段性检测、分项检测、基本技能检测等质量监测工作，逐步规范学生作业，教师批改等常规性工作，提高教学质量.三、重点工作及工作措施(一）以德育德，开展“立德树人"行动.1、抓规范，向基础工作要质量。
进一步完善德育工作管理机制，形成校长负责、党政工团齐抓共管、班主任和任课教师共同承担的纵向连接的德育工作体系，以德育干部、团队干部、班主任为骨干,全体教职工为主体力量,整合家长和社区各方面的力量，努力形成全员、全过程、全方位育人的格局,促进学校德育工作全面、协调、可持续发展。
要进一步健全学生管理制度和工作考核机制.加强对德育工作的过程管理,不断修订完善各项工作制度、考核奖惩制度等管理制度,通过常规检查、“文明班级”、“优秀班主任”评比等活动，提高班务工作的实效。
以主题月活动为抓手，精心组织各项德育专题教育活动。
要紧密结合教师节国庆节等重要节日和重要人物纪念日等开展活动，大力宣传和弘扬抗震救灾精神和拼搏进取的奥运精神.2、抓培训，向管理要质量.班主任是学校各项德育工作中最直接、最主要的组织实施者，是学校德育制度规范执行的主力军。
学校08-09第一学期工作计划
齐巴尔乡牧业寄宿学校2008-2009学年第一学期工作计划本学期我校继续坚持党的教育方针政策，坚持以目标性的、民主性的管理学校，适应现代化、培养有素质、有知识的人才，注重育人环境建设，开展有进步、有竞争力、有创造力的教育教学工作和各项工作。
本学期我校工作要点主要有以下几点：一.首先调整学校领导班子结构，增强领导班子合作、协调能力，建立有组织能力较强的领导班子，提高工作效率，选拔有组织能力责任性较强的教职工参与学校管理工作，组建一个有工作力度较强、又组织和合作能力较强的学校领导班子，有利于学校各项工作顺利进步与发展。
二.加强办学重点、教育教学水平和质量的提高，使得教育教学质量提高到其他优秀学校前列。
具体实施办法是：总结过去的教育教学经验，进行反思，取长补短，把教师队伍教学水平提高与人才培养相结合。
加强教研工作力度，不断提高教师业务水平。
实施新课程教育，普及“双语”教学，本学期从一年级开始开设“双语班”，提高现代远程教育资源与多媒体设备及各类教学配套器材的利用率。
为了使以上教学工作顺利进展，注重要提高和培养教师队伍业务能力。
规范和健全教师各种制度与奖惩制度，提高教学效益，以民主公平的原则进行监督、考核、考评。
开展有效的观摩课、讲课比赛，提高教师工作积极性。
注重提高我校广大教职工工作效率，提高学生各方面才能与学习成绩。
为向内初班、内高班及向各类高中等高等学校输送大批优秀人才，把教育教学提高到较高的位置。
三.加强思想政治教育，提高全体教师与学生的思想道德水平，谋划德育各方面工作的发展。
为县级、地区级、自治区级德育达标校做好充分的准备。
利用各类方针政策，改善育人环境，在德育工作方面把我校建设成为全县全县乃至地区级、自治区级的模范学校。
加强德育工作队伍建设，建立健全制度建设，发挥各组织作用与工作积极性，落实工作责任，班级里具备“班风”“学风”“中小学生守则”“中小学生日常行为规范”等，师生要记住应知应会的基本常识，尊老爱幼、助人为乐、清减做人等思想教育以各种形式进行宣传。
2008-2009学年度第一学期工作计划
2008-2009学年度第一学期工作计划不知不觉中我们走过高二，留下了无限对激情燃烧的岁月的回忆。
昨日，我们带着满腔的热情忙里忙外，忙学习，忙锻炼……是的，当我们回首，我们都在因昨天的成绩而欢欣。
步入高三，我们依然年轻，拥有高二的经验，本学期的生活不会单调，本学期的我们不会寂寞，因为激情依旧在，形式有不同。
现将本学期的团支部工作计划如下：一、思想道德方面。
端正大家的政治思想。
开展有益于提高大家党性修养的活动，让我们广大的团员同志都积极地向党组织靠拢，紧跟党组织的步伐。
大家共同关系国家和党内外是事务，认真学习党的先进思想和理论。
争取让更多地团员同志成为党员同志的后继力量。
实事求是、一丝不苟地做好“推优”工作，保证思想上进的优秀团员有机会接近党组织，发展党员。
积极作好团员的思想工作，掌握团员的思想动态。
和每位团员作一次深刻的谈话，展开批评与自我批评。
让大家树立好正确的学习思想。
为踏踏实实的学习基础的科学文化建立好有益的思想条件。
只有端正好了学习思想才能让学习的成绩步步上升。
具体采取的方法是首先建立学习小组，大家共同学习，共同进步。
同时也让大家互帮互助，资料共享，实现学习成绩的共同升级。
二、活动方面。
鼓励团员积极参与，以自愿为原则。
要提高活动的质量、效果和影响。
使我班团支部具有一定的影响力，感召力。
九月十日是一年一度的教师节，我支部计划以学校团总支为主召开主题班会等，过一个朴素而又热烈的教师节。
九月十四日是中国的传统节日中秋节，我支部计划在此期间举行多种形式的庆祝活动，意在让同学们更多地了解中国的传统节日，增强爱国主义精神。
九月底有学校一年一度的体育节，鼓励同学积极参与，再创佳绩。
在锻炼身体的同时，让体育精神融入同学们的学习中。
十月一日是中华人民共和国成立59周年纪念，我支部计划利用国庆小长假，组织同学进行公益活动，庆祝祖国生日，也增强爱国主义精神。
立足校园，走上社会，继续大力推动团员志愿者活动开展。
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田径队训练计划根据镇教委的工作安排,为了在明年镇级春季运动会上取得好成绩和迎接区级田径运动会,我们制定了以下训练计划:一、各训练期目标：1、准备期（强化阶段）（1）、作为一般的准备阶段，要全面提高运动员的身体素质。
（2）、均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。
训练强度中等，运动量大。
（3）、进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训练标准。
2、比赛准备期（强化训练阶段）作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项身体素质。
以速度、技术为中心，增加技术训练。
运动负荷由量的变化，转化为质的变化。
提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实施一些相对于比赛而言的心理演示。
由于环境的改变，运动成绩会迅速提高，所以要密切注意集中强化训练环境的变化。
在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很强的比赛。
在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。
3、比赛期（保持、调整阶段）通过训练，使之保持下去，调整出良好的竞技状态。
(1)、这一时期是要实现预期成果的条件，是逐步增大训练强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。
这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。
（2）、在比赛期的前半段时间内的比赛中，不要害怕失败，在比赛中积累1经验，并将其运用于比赛中，以便取得更好的成绩。
（3）、比赛前两天要完全休息。
二、各训练期的训练计划1、准备期（ 1—2周）周一：（1）、肌肉力量训练：深蹲起3—15次／组×（7—10）组。
（2）、台阶跳（15—20）次／组×（5—7组）（3）、卧推（8--15）次／组×（7--10组）（4）、提拉杠铃（3--7）次／组×（5—7组）（5）、快速跑：150米×（5—7组）（高抬腿20米---慢跑20米反复进行）（6）、慢跑20—30分钟。
周二：（1）、爆发力练习：跨步跳 3步×（10—20次）（2）、5步×（10—20次）（3）、10步×（10—20次）（4）、快速跑：150米×（5—7组）或（100米、200米障碍跑）周三：（1）、（500—600米）×（5—6组）（2）、肌肉力量训练：深蹲（5—10次）／组×（5—7组）（3）、挺举：（7—10次）／组×（5—7组）（4）、台阶跳（15—20）次／组×（5—7组）（5）、快速跑：150米×（3—5 组）（6）、慢跑20—30分钟。
周四：（1）、肌肉力量训练：深蹲起3—15次／组×（7—10）组。
2（2）、台阶跳（15—20）次／组×（5—7组）（3）、卧推（8--15）次／组×（7--10组）（4）、提拉杠铃（3--7）次／组×（5—7组）（5）、快速跑：150米×（5—7组）（高抬腿20米---慢跑20米，反复进行）（6）、慢跑20—30分钟。
周五：（1）、爆发力练习：跨步跳 3步×（10—20次）（2）、5步×（10—20次）（3）、10步×（10—20次）（4）、快速跑：150米×（5—7组）或（100米、200米障碍跑）2、比赛准备期（第3周）周一：（1）、短距离的间歇跑（50米、100米、200米、400米）（2）、长跑组进行专项跑（800米、3000米）（3）、投掷组进行组内比赛（铅球）（4）、跳组进行助跑起跳训练周二：（1）、短距离的间歇跑（50米、100米、200米、400米）（2）、长跑组进行专项跑（800米、1500米、）（3）、投掷组进行组内比赛（标枪）（4）、跳组进行助跑起跳训练周三：（1）、肌肉力量训练：深蹲5—10次／组X(5—7)组(2)、挺举7—10次组X(5—7)组3( 3)、台阶跳3～15次／组X(5—7)组(4)、腿弯举3～15次／组X(5～7)组(5)、负重坐凳腿屈伸3—15次／组X(5～7)组(6)、快速跑150米X(3—5)组(7)、漫跑20～30分钟周四：完全的休息周五：力量训练及其他同周一3、比赛期（第四周）。
周一：（1）、短距离的比赛（100米、200米、400米）（2）、长跑组进行专项跑（800米、1500米、）（3）、投掷组进行组内比赛（标枪）（4）、跳组进行助跑起跳训练周二：（1）、肌肉力量训练：深蹲5—10次／组X(5—7)组(2)、挺举7—10次组X(5—7)组( 3)、台阶跳3～15次／组X(5—7)组(4)、腿弯举3～15次／组X(5～7)组(5)、负重坐凳腿屈伸3—15次／组X(5～7)组(6)、快速跑150米X(3—5)组(7)、漫跑20～30分钟周三、四休息。
周五、比赛。
4、恢复期4三、训练的注意事项：在长期训练中为了防止由于训练而造成的过度疲劳，在进行了4—5周的完全训练后，要进行一周积极的恢复性训练，以此来获得最佳训练效果。
特别是那些训练经验少的，无休止的长期训练会有危险，所以在1—2周的训练后，应3—4天的调整训练。
训练的内容比较固定而且有连续性，在短期内不要有大变化。
5田径队训练计划（2008—2009学年度第一学期）牛道口一中2008年8月篮球队训练计划教练：陈学春目的任务：活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。
情况分析:（1）今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。
（2）身体素质较差，在场上不能表现出硬朗姿态。
所以在加强技战术训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。
（3）心理素质不稳定，直接制约比赛的成败。
根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划：一、重新选拔吸收队员，新成立篮球队。
1、通过各级老师的推荐选拔队员。
2、根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。
3、通过同学间的了解选出原来球队队员。
4、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。
二、开展有计划有步骤的科学训练。
1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。
目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。
目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。
主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球1等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。
3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。
通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。
包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。
4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。
包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
5、重视心理、临场水平发挥等训练。
通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。
通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接比赛，正常发挥，争取好的名次，这是篮球队的总目标。
2牛道口一中篮球队训练计划（2008—2009学年度第一学期）牛道口一中2008年8月乒乓球训练计划一、指导思想：1、组建校乒乓球运动队，目的是以点带面，推动我校群众体育工作的开展，同时丰富学生的业余文化生活，培养学生的体育运动兴趣，增强体质。
推进学校的素质教育，把学生培养成为社会主义建设者和接班人。
2、挑选有一定基础的同学和有基础的同学入队。
入队以后首先做好队员的思想工作，教育队员树立刻苦训练的意识，努力培养自己吃苦耐劳的优秀品质。
提高技能。
为集体争取荣誉，为同学们树立学习的榜样。
3、抓好队员身体素质的全面训练，提高队员的各项身体素质指标，为技术的快速提高打下良好基础。
4、技术训练下大力气抓基本功的训练，同时又要因人施教，尽最大可能挖同学的内在潜力，发挥同学特长，形成各自不同风格的打法。
二、训练的基本任务：1、全面训练学生的各项身体素质。
以专项身体训练为重点，迅速提高队员的身体素质，为提高乒乓球运动水平打下坚实的基础。
2、再队员的专项身体素质提高的情况下，狠抓专项技术的训练工作，根据学生不同的特点，不同的打法有重点的抓好各种主要技术，突出队员的个人技术特长，逐步提高技术质量，并在此基础上有计划地学习一些新的技术，从而提高队员的整体运动水平。
3、加强个人技术风格的锻炼，注意战术意识的培养。
不段提高队员实战能力。
三、运动员的全部训练计划按三部分完成:1第一阶段：1、以身体全面发展的训练为主，在提高速度、力量、灵敏、耐力等身体素质的同时，重点抓力量和耐力素质的练习。
2、通过发展队员上下肢力量和耐力的训练，为下一阶段提高击球的速度和快速的步法移动打下良好基础。
第二阶段：1、专项身体训练和专项技术训练相结合。
2、在身体训练中重点进行专项身体训练的力度，加强步法移动和击球速度的练习。
3、在加强队员基本训练的基础上，不断提高各种技术动作的组合，从而快速提高队员的运动水平以及实战能力。
4、继续提高队员的接、发球能力，提高发球抢攻和接发球抢攻的水平，力争前三板发扬我国乒乓球的传统技术。
第三阶段：1、在加强专项身体训练的基础上，以技术训练为主并结合一定的战术训练。
2、加强学生各种不同打法的训练，发挥学生的运动特长，提高学生各种技术的运用能力以及各种技术的综合运用能力。
3、为提高学生的运动兴趣，调动学生主动训练的积极性，安排各种各样的对抗赛，从而提高队员的战术意识，增强比赛经验，提高实战能力。
四、运动技术方面的安排计划:直拍型的运动员抓各种落点。
各种旋转的发球，发球抢攻，正手攻球，反手推挡等技术动作，并在此基础上学习反手攻球，增强学生的作战能力。
2横拍型的运动员抓各种落点，各种旋转变化的发球，发球，接发球抢攻，正、反手攻球等技术动作，在此基础上学习削球、搓球等技术，丰富学生的技术动作。
3乒乓球队训练计划（2008—2008学年度第一学期）牛道口一中2008年8月体育组工作计划为了更好地配合学校开展好体育健康工作，充分调动全体教师的积极性，群策群力，团结一致，发挥每位教师的潜能，搞好教科研，上好每节课，做到有计划有目的，使工作严谨有序，现体育组特制定计划如下：第一认真上好体育课，完成《体育与健康课程标准》中规定的各项任务，要求提前备课，写好教案，课上认真辅导，注意加强安全教育，避免出现伤害事故。