戒烟的日记
戒烟日记（13~15）
戒烟日记（13~15）戒烟日记（十三）今天6月3日，戒烟第十三天。
又是四点醒，困的不行，但翻来覆去就是睡不着，索性起来得了。
做好饭炒好菜，然后去外面溜达溜达。
因为失眠，这两天又有抽烟的欲望了。
但我早已下定决心，无论在任何情况下，都不会再抽一支烟，一定要与烟魔势不两立，血战到底。
修行，就是修正错误的行为。
戒烟就是修行。
修行如逆海行舟，时时精进，不可懈怠。
戒烟日记（十四）今天6月4日，周四，戒烟第十四天。
昨天在梦中犯戒了。
中午睡觉时，梦到和人吵架，心情很不好，忍不住吸了一支烟，破戒了。
吸完烟后，羞愧难当，悔恨交加，然后就醒了。
这才长出一口气，还好是在做梦，否则真就前功尽弃了，看来烟瘾已经深藏到潜意识里了，一定要谨慎小心，不可马虎大意。
我晚上不吃饭的习惯已经好多年了，一般不会感觉饿。
但最近几天胃口大开，晚上遛弯时，看到饭店就走不动道，就总想着吃点。
心里知道这也是戒烟反应之一，所以还是尽量克制住了，就这样，体重还增加了好几斤。
戒烟日记（十五）今天6月5日，周五，戒烟第十五天。
两周的时间，一晃而过，烟瘾没那么强烈了，但看到别人吸烟后，还是会有吸烟的欲望。
这几天还是会失眠，偶尔还会感觉胸闷，因为这都是身体恢复期的正常反应，是身体回归健康的迹象，所以不但没有压力，反而感觉很欣慰、很喜悦。
吸烟有百害而无一利，有人说吸烟可以提神、可以产生灵感，其实都是借口，因为我以前也经常这样说。
古人不吸烟，照样有精气神，照样有灵感。
吸烟只是让人上瘾，不吸就让你变得无神，然后一吸就刺激你一下，好像提神似的，其实是掩耳盗铃，自欺欺人。
戒烟神奇经历怎么写作文
戒烟神奇经历怎么写作文《我的戒烟神奇经历》烟，曾经是我生活中不可或缺的一部分，它伴随着我度过了许多时光。
然而，一场神奇的经历让我彻底与香烟告别，走上了健康的道路。
直到有一天，我的身体出现了一些异常的症状。
频繁的咳嗽让我难以入睡，胸口也时常感到闷痛。
我开始意识到问题的严重性，决定必须要戒烟了。
我尝试了各种方法，比如嚼口香糖、吃零食来转移注意力，但都没有什么效果，烟瘾一上来还是忍不住去买烟。
就在我感到绝望的时候，一次偶然的机会改变了一切。
我参加了一个健康讲座，讲座上专家详细地介绍了吸烟对身体的危害以及戒烟的重要性。
听完讲座后，我深受触动，仿佛看到了自己因为吸烟而逐渐走向疾病的未来。
那一刻，我下定了决心，一定要戒烟，无论付出多大的努力。
回家后，我开始制定详细的戒烟计划。
我把家里所有的香烟都扔掉了，断绝了自己与香烟的直接接触。
然后，我找了一些志同道合的朋友，互相鼓励和支持。
我们约定一起戒烟，互相监督，互相分享戒烟的经验和心得。
刚开始戒烟的那几天是最难熬的，烟瘾像恶魔一样不停地折磨着我。
我感到烦躁不安，情绪也变得异常低落。
每当这个时候，我就会想起讲座上专家的话，想起自己戒烟的决心，努力克制自己不去想烟。
我开始培养一些新的兴趣爱好，比如读书、运动、画画等，让自己的生活充实起来，分散对烟的注意力。
如今，我已经成功戒烟很长时间了。
回顾这段神奇的经历，我感慨万千。
戒烟并不是一件容易的事情，但只要有坚定的决心和正确的方法，就一定能够做到。
我希望我的经历能够给那些正在戒烟或者想要戒烟的人一些启示和鼓励，让大家都能够远离香烟的危害，拥有一个健康、快乐的人生。
戒烟，让我重新找回了自己，也让我明白了坚持的力量。
我相信，只要我们有勇气去改变，就一定能够创造出属于自己的奇迹。
戒烟日记（59~67）
戒烟日记（59~67）戒烟日记（五十九）7月19号，周日，晴，戒烟日记第五十九天。
吃苦是了苦，享福是消福。
吃亏，是人生积福的秘方。
平时我们的吃亏，其实是在给自己的未来积福，只不过是稍微滞后罢了。
戒烟日记（六十）7月20日，周一，晴，戒烟第六十天。
可能最近快走太猛了，这两天右腿膝盖有点疼，所以也不敢走了，准备休息几天。
但还是来到公园溜达溜达，看着快走的队伍，也很开心。
戒烟日记（六十一）今天7月21日，周二，晴，戒烟第六十一天。
今天无话，平平淡淡，简简单单，又是一天。
戒烟日记（六十二）今天7月22日，周三，晴，戒烟第六十二天。
光阴似箭，日月如梭，一眨眼的时间，已经戒烟两个月了，基本上也没什么问题了。
从今天开始，进行攻坚作战——戒色。
淫心不除，尘不可出，这次定要坚定信心，全力以赴。
戒烟日记（六十三）今天7月23日，周四，晴，戒烟第六十三天。
最近新冠闹得挺厉害，北京好不容易消停了，新疆又闹起来了，新疆还没好，大连又开始了。
我们现在能做的，就是好好反省、忏悔，改恶向善，顺应天道，这样才能逢凶化吉，遇难呈祥。
戒烟日记（六十四）今天7月24日，周五，晴，戒烟第六十四天。
今天在体育公园快步走，站到前面第四排，今天第一次步法没有出错，整整一个小时，都是跟着节拍走的。
这样合着节拍走，果然走的很轻松，一点也不感觉到累。
戒烟日记（六十五）今天7月25日，周六，晴，戒烟第六十五天。
《增广贤文》上讲：“入山不怕伤人虎，只怕人情两面刀”。
世间最怕的不是天灾，而是人祸呀！今天最热的新闻，莫过于杭州失踪女士的了。
大家关注了将近二十天，终于真相大白，竟然是被丈夫残忍杀害，并且分尸。
微博的热搜，几乎被这个新闻占据了。
现在媒体都在大力宣传这件事，甚至超过了肺炎。
感觉有些不妥，一是降低了人们心目中的道德底线；二是担心以后更多的坏人效仿。
戒烟日记（六十六）今天7月26日，周日，晴，戒烟第六十六天。
那天去底下店里买馒头，发现馒头刚送来，还很烫手。
戒烟日记（137~144）
戒烟日记（137~144）戒烟日记（137）10月5日，周一，晴，戒烟第137天。
昨天三姐从老家过来，专门来帮我照顾母亲，准备八号走，我正好趁着这几天好好修整一下。
自从母亲住院，一晃20天过去了。
晚上趁三姐在，我就来到了阔别已久的体育公园。
虽然天很冷，但人还不少，很多人还穿着半袖。
我刚到健身器械那里，徐哥和杨姐两口子就看到我了，热情地向我打招呼。
今天晚上健步走的人挺多，大概有三四十人，现在已经有新人背机子了，所以我就直接来到队伍的后边了。
听着熟悉的音乐，迈着整齐的步伐，望着前面熟悉的背影，心中无限感慨。
虽然只过了二十天，却恍如隔世。
在医院的十天，每天看到的都是饱受病苦的病人，心力交瘁的家属，紧张忙碌的医生和护士，每天的心情都很压抑。
来到公园，心情豁然开朗。
失去后才懂得珍惜，现在更加体会到，能有机会和大家一起健步走，真的是一种莫大的幸福。
一个小时很快就走完了，大家都回家了，走到公园门口，那个熟悉的大哥还在拿着麦克风高声唱着《我和我的祖国》。
戒烟日记（138）10月6日，周二，晴，戒烟第138天。
时间过得真快，一转眼，国庆长假过去六天了，再过两天，又要开始紧张忙碌的生活了。
三姐这几天帮了大忙，让我得以好好休息，还去了两次公园参加健步走，已经很知足了。
只是辛苦了三姐，本来放几天假休息，还要过来。
今天晚上健步走时，忽然感觉很累，很疲惫，有种特别想休息的感觉。
回家洗个澡，好好睡一觉。
戒烟日记（139）10月7日，周三，晴，戒烟第139天。
明天三姐就要走了，我就趁着今天有空，赶紧去医院补了些药，去医院办点事，真的是很需要时间。
去前先打个电话，客服说拿药可以去简易门诊，挂号费一块钱，还能省点挂号费，我很高兴，觉得客服很热心，很为客户着想。
结果在简易门诊排队到自己后，人家说简易门诊也得先去窗口挂号。
于是又转头去窗口挂号，挂号后再去简易门诊排队，结果说开不了这三种药，必须到神经内科开。
只好重新再挂号，神经内科只有专家号，挂号费三十，没有普通号，没办法，只好继续挂号、排队，专家医生很客气，很耐心地开了我要的药。
世界无烟日戒烟新生日记
世界无烟日戒烟新生日记5 月 31 日，世界无烟日。
对于我来说，这是一个具有特殊意义的日子，因为从今天起，我决定告别香烟，开启全新的无烟生活。
早上醒来，阳光透过窗帘的缝隙洒在脸上，我深吸一口气，告诉自己：“这是新的开始。
”以往，每天醒来的第一件事，就是摸出床头柜上的香烟，点上一支，在烟雾缭绕中迷迷糊糊地开启新的一天。
但今天不同，没有了那熟悉的烟草味道，心里反而多了一份坚定和期待。
起床后，我认真地洗漱，看着镜子里的自己，暗自发誓一定要坚持下去。
走到客厅，往日放在茶几上的烟灰缸已经被我收了起来，整个客厅显得格外整洁。
以往被烟雾笼罩的空间，如今空气清新，这种感觉真的很好。
出门上班，在路上看到有人抽烟，那熟悉的烟雾瞬间勾起了我内心的一丝渴望。
但我马上提醒自己：“不能动摇，不能前功尽弃。
”到了公司，同事们像往常一样聚在一起抽烟聊天，看到我走过去，他们递过来一支烟，我笑着摆摆手说：“从今天起，我戒烟啦！”他们先是一愣，然后纷纷给我加油打气。
上午的工作开始了，以往我会在工作间隙抽上一支烟来缓解压力，可今天没有了香烟，压力似乎来得更直接了。
我感到有些烦躁，不停地在座位上扭动身子，心里像有只小猫在抓挠。
我告诉自己，一定要忍住，这是戒烟必须经历的过程。
于是，我起身去接了杯水，大口大口地喝下去，试图让自己平静下来。
中午吃饭的时候，食欲似乎比平时好了一些。
以往抽烟会影响味觉，现在没有了香烟的干扰，饭菜的味道更加真实和美味。
吃完饭，以往会和同事们一起去抽烟区放松一下，今天我选择在公司楼下的花园里散散步，呼吸一下新鲜空气。
下午的工作依旧忙碌，没有香烟的陪伴，我只能靠不断地调整心态来应对压力。
每当想要抽烟的念头冒出来，我就会做几次深呼吸，或者起身活动一下身体。
就这样，一天的工作终于结束了。
回到家，以往会坐在沙发上先抽支烟休息一下，今天我直接换上运动服，出门去跑步。
跑步的过程中，我感觉自己的身体比以前沉重了许多，跑了没一会儿就气喘吁吁。
【日记】爸爸戒烟了
【日记】爸爸戒烟了2023年5月1日今天是个特别的日子，因为爸爸戒烟了！我真的很开心，因为爸爸抽烟已经很多年了，曾经试过很多次戒烟，但都以失败告终。
这次爸爸真的下定决心要戒烟了。
我还记得两个星期前，爸爸突然跟我们说，他决定要戒烟了。
当时我还有点不相信，因为以前爸爸试过很多次都没有成功，我觉得这一次可能也不会有什么不同。
爸爸告诉我，这一次他已经做好了充分的准备，决心坚定，一定会成功。
爸爸戒烟的第一天，我们全家人都在他身边支持他。
妈妈特意做了一顿丰盛的晚餐，希望可以让爸爸的心情变好一点。
当晚，爸爸忍住了烟瘾，坚持没有抽烟，整个家里都弥漫着一股温馨和团聚的气氛。
爸爸戒烟的第一个星期，是最艰难的。
他整个人显得非常不自在，嘴里总是忍不住想要吸一口烟。
但是妈妈和我都在一旁不断地鼓励他，给他打气。
我还给爸爸买了一些爱吃的零食，希望可以让他分散一下注意力。
经过了一个星期的挣扎和抗争，爸爸终于挺了过来，成功戒掉了烟瘾。
现在，爸爸已经戒烟一个月了，他的精神状态和身体状况都有了很大的改善。
以前抽烟的时候，爸爸经常因为气喘而呼吸困难，脸色也常常显得很苍白，但是现在他的面色红润了许多，也非常有精神。
我也发现，爸爸的耐心和体力都有了明显的提升，他变得更加乐观和开朗了。
最让我感到高兴的是，爸爸在戒烟之后，也有更多的时间陪伴我们全家人。
以前，他总是在外面抽烟，我们很少能看到他，但是现在，他会在家里陪我们聊天，一起看电视，甚至还带我们出去散步。
我觉得这真的是一件非常幸福的事情，因为现在的爸爸更像是一个关心和疼爱我们的好爸爸，而不再是一个沉浸在烟雾中的陌生人。
爸爸戒烟以后，我们家的生活也发生了很大的变化。
家里不再有烟味的影响，变得更加清新和舒适。
爸爸也开始在庭院里种花种草，给我们家添加了一片绿色的和谐之美。
我也想趁着这个机会，跟爸爸一起学习种花种草，让家里的环境更加美好。
爸爸戒烟的故事也激励着我，让我明白了一个道理，那就是只要有决心和毅力，没有什么是不可能的。
戒烟记四年级作文（通用29篇）
戒烟记四年级作文（通用29篇）戒烟记四年级作文篇1爸爸老是抽烟，妈妈和我一闻就咳嗽。
怎么办呢？我每天都在想这个问题。
我想啊想啊，终于有一天给我想出了一条妙计。
那天下午，我放学回家马上做作业。
而且我做得非常快，不一会儿就把作业全部做好了。
然后，我悄悄地按照自己的计划开始行动了。
爸爸上楼去了，我也跟在他的后面上楼去了。
在楼上，我装模作样地扫地、擦桌椅……爸爸不知道我葫芦里卖的什么药，还表扬我。
我偷偷地笑了。
后来，爸爸有事情走下楼去了。
我一看机会来了，立刻抓住机会不放。
我想这是绝好的时机呀！我就迅速地跑过去，把爸爸烟盒里的香烟全部拿了出来，藏在了我的一只早就穿不上的旧鞋子里，然后，我往烟盒里放上我在商店里面买来的水果糖。
接着，我迅速做好整理工作，立刻回到自己的房间里去看电视了。
过了一会儿，爸爸上楼来了。
又过了一会儿，我听到爸爸在说：“咦，我的香烟到哪里去了？怎么香烟变成了水果糖？”接着，我又听到他在说：“唉，看来今天是不能抽烟了，以后也不能抽烟了，我得戒烟了。
”紧接着，我听到爸爸的脚步声往我的房间里来了。
爸爸进了我的房间笑着对我说：“小伟，你现在懂事了。
我听你们的。
今后一定不抽烟了改成吃糖果了。
”我笑了。
妈妈也笑了。
我们三个人全都笑了。
戒烟记四年级作文篇2望望墙上贴着的禁烟标语，再看看爸爸那吞云吐雾的样子，妈妈忍不住唠叨着说：“你这是第几次说戒烟了？”爸爸嬉笑着说：“才第四次啊。
”“爸爸，爸爸，不要忘了，你自己说，明天，就是正月初一开始戒烟的。
”我在一旁大声囔道。
“放心，我记得，所以今天再过一下烟瘾啊”爸爸理直气壮的说。
看着爸爸，我和妈妈都没有办法了。
1月26日星期一天气雨夹雪今天是正月初一，农历牛年的第一天，也是爸爸第五次戒烟的第一天，今天我特意期的很早，可一看，爸爸比我还早呢，一人坐在沙发上，手里拿着“中华”，时不时的闻闻。
我忍不住“扑哧”的笑了。
爸爸见了连忙把烟放下说“说不抽就不抽了，小开心，去拿点糖果来。
戒烟日记（84~88）
戒烟日记（84~88）戒烟日记（八十四）今天8月13日，周四，晴，戒烟地八十四天。
戒烟有很多好处，时间越长，好处越多，所以戒烟是很有成就感的。
下面分享下戒烟后身体的神奇变化，你就会充满动力！30 分钟内：手脚温度恢复正常。
8 小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。
24 小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。
48 小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。
72 小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。
2 —3 周后：体内的尼古丁大部分排出体外。
3 —4 周后：戒断症状消除。
2 —3 个月内;体循环得到改善。
3 —9 个月内：微循环得到改善。
呼吸系统功能增强。
鼻窦充血减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。
1 年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。
5 年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于吸烟者的三分之一。
10 年内：体内器官受香烟的影响基本消除。
这只是简单介绍，其实戒烟的好处还有很多，朋友们，为了脱胎换骨，迎来一个崭新的自己，鼓起勇气，戒烟吧！戒烟日记（八十五）今天8月14日，周五，晴，戒烟第八十五天。
一般三个月内，戒断症状就会全部消失，身体也不会再受尼古丁控制了。
烟瘾虽然没了，但心瘾还在，并且很可能会伴随终身。
因为毕竟吸烟二十多年，不可能因为戒掉就能把所有的记忆清除，每当看到别人吸烟的时候，还是会勾起吸烟的记忆和念头。
无论是顺境还是逆境，无论是兴奋还是忧伤，无论是健康还是患病，不管在任何情况下，都要始终坚信，戒烟永远是最明智的选择，是有百利而无一害的好事。
戒烟日记（八十六）今天8月15日，周六，晴，戒烟第八十六天。
今天家里发生点事，感悟很深。
对待一切人、一切事，只有保持清净、平等心，一切随缘，随遇而安，才能让人身心自在，不生烦恼。
任何攀缘的心都不要有，攀缘就不自在，就是自寻烦恼。
不能对人使坏，也不能对人太好，对人太好了，人家也未必珍惜，反倒容易伤到自己。
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戒烟的日记
戒烟的日记1
4月8日星期二晴
我的爸爸非常爱抽烟，家里总是烟雾缭绕，我非常讨厌这个味。
有一天，我无意中看见烟盒上写着一行字：吸烟有害健康。
我大吃一惊，它果然不是好东西。
我决定和妈妈一起帮爸爸戒烟。
我们想到老爸没有打火机就无法抽烟了，于是我就把他的'打火机偷偷藏了起来。
一天，爸爸又想抽烟了，他四处找他的打火机，结果怎么也找不到。
他非常焦急，就自己去买了一个，我和妈妈又决定藏他的烟。
爸爸似乎觉察到了这是我和妈妈干的，他毫不示弱，竟然又去买了一条烟。
我和妈妈决定和他战斗到底。
他买一盒，我藏一盒，他买一条，我藏一条。
最后老爸终于投降了。
4月8日星期二晴
今天，我帮爸爸戒烟，当时感觉真的很有意思。
有一次，我正在玩，爸爸说给我买盒烟去，爸爸将十块递到我手上。
我脑子一转，吸烟对身体有害，我不想让爸爸吸太多的烟，于是我就想着给他买点别
我把十块钱，买了烟糖，我高兴的一路小跑跑到家，说：“爸爸烟买回来了”，爸爸说好，爸爸开心的拿起一根烟糖，叼在嘴里，拿起打火机，嗯，怎么是甜的，还有巧克力味，我笑了。
经过这次事情后，爸爸也不吸烟了，真是太好了。
戒烟的日记2
“咳咳”，唉，身边又出现了一个吸烟的人，真让人难受!
吸入烟味，我感觉鼻子里痒痒的，还有一股莫名的味道!每当有人吸烟时，我闻着烟味，总感到很好奇，为什么人们明知吸烟的危害很大，却还像飞蛾扑火一样，花钱买烟找罪受呢?香烟究竟有多大的诱惑力呢?
带着这个疑问，我甚至也想吸一口，尝尝烟草的味道。
可是，理智又告诉我，吸烟是有害的，既损害自己，又破坏环境，二手烟还会影响他人健康，是害人不利己的蠢事。
好烦呀!我心理纠结着。
看着旁边那个吸烟者，猛吸了一口香烟，满脸的皱纹扭曲着，神情严肃又似乎很享受，从他穿着的衣服来判断，他应该是个30来岁的年轻人，但他的面容却让人不敢恭维，看上去像四五十岁的样子。
难道这是因为吸烟吗?真可怕!我又不由得想到了正在做手术的大爷，医生说他不应该这么早就得这种病，是吸烟加速了他的病情。
想到这里，我想提醒身边的那位男士不要吸烟了，但看到他严肃的神情，到了嘴边的话又咽进了肚子里。
现在，我的舅舅和两个姑夫都还在吸烟，我一定要劝他们尽快戒烟!。