中医防治高血压的详细方案
高血压中医治疗方案
三、治疗方案
1.中药治疗
（1）基本方药：根据高血压的病因、病机和症状，选择具有降压作用的中药组成基本方药。
（2）辨证论治：根据患者的具体症状和体质，调整基本方药，实现个性化治疗。
（3）用药原则：遵循“剂量适中、疗程合理、用药安全”的原则，避免药物不良反应。
高血压中医治疗方案
第1篇
高血压中医治疗方案
一、方案背景
随着社会经济的发展和人们生活方式的变化，高血压已成为我国常见的慢性疾病之一。中医在防治高血压方面具有悠久的历史和丰富的经验。本方案旨在运用中医理论，结合现代医学研究成果，为高血压患者提供一套合法合规的中医治疗方案，以改善患者的生活质量，降低心血管事件风险。
二、治疗原则
1.整体观念：注重整体调理，平衡阴阳，调和气血。
2.辨证论治：根据患者病因、病机、体质及症状，制定个性化的治疗方案。
3.治未病：重视预防，早期干预，防止病情恶化。
4.综合治疗：结合中药、针灸、推拿、食疗、运ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ等多种疗法。
5.合法合规：确保治疗方案符合国家相关法律法规，确保患者安全。
三、治疗方案
2.针灸治疗
（1）选穴原则：根据高血压的病因、病机和症状，选择具有调节血压作用的穴位。
（2）治疗方法：采用毫针、电针、耳针等针灸疗法，每周治疗2-3次，每次留针30分钟。
（3）注意事项：针灸治疗应由具有执业资格的中医师进行，确保治疗安全。
3.推拿治疗
（1）手法选择：根据患者的具体症状和体质，选择具有降压作用的推拿手法。
（3）运动时间：每周至少运动5次，每次运动时间为30-60分钟。
（4）注意事项：在医生指导下进行运动治疗，避免运动损伤。
高血压病患中医养生保健方案
高血压病患中医养生保健方案
引言
高血压是一种常见疾病，对患者的身体健康会造成严重影响。
中医养生保健方案是一种非常有效的手段，可以帮助高血压患者调整身体状态，提高生活质量。
本文将介绍一些中医养生保健方案，帮助高血压病患者管理自己的健康。
方案一：饮食调理
高血压病患者应注意饮食惯的调理，以促进身体健康。
以下是一些饮食调理的建议：
- 控制盐的摄入：减少对食盐的使用，避免食用过咸的食物。
- 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，对降低血压有很好的效果。
- 限制咖啡因摄入：咖啡因会导致血压升高，高血压患者应减少咖啡因的摄入量。
方案二：生活惯调整
改变生活惯也是管理高血压的重要一环。
以下是一些生活惯的调整建议：
- 合理安排工作和休息时间：避免过度劳累和紧张工作，保证充足的睡眠时间。
- 适量的运动：进行适当的运动有助于控制血压，如散步、慢跑、太极等。
方案三：中医保健方法
中医保健方法是中医传统的疗法，可以帮助高血压患者缓解症状。
以下是一些中医保健方法的建议：
- 中药调理：在医生的指导下，选用一些中药进行调理，有助于降低血压。
- 针灸疗法：针灸疗法可以刺激身体的经络，促进血液循环，从而缓解高血压患者的症状。
- 中医按摩：中医按摩可以舒缓身体的不适感，促进身体的血液循环。
结论
通过饮食调理、生活习惯调整和中医保健方法的综合应用，高血压病患可以有效管理自己的健康。
然而，本方案仅供参考，具体实施应根据个人情况和医生建议来定。
请高血压患者在尝试中医养生保健方案之前，先咨询医生意见。
高血压、糖尿病的防治及中医保健知识
高血压、糖尿病的防治及中医保健知识：
高血压和糖尿病都是慢性疾病，需要长期的治疗和保健。
以下是一些高血压和糖尿病的防治及中医保健知识：
高血压的防治及中医保健知识：
1.控制饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪摄
入，控制体重。
2.适量运动：适当的运动有助于降低血压，增强体质。
建议每周进行至少150分钟的
中等强度的有氧运动。
3.控制情绪：中医认为情绪波动会导致血压升高，因此保持心情平静、愉悦有助于控
制血压。
4.定期检测：定期检测血压可以及时发现血压升高的情况，并采取相应的措施。
5.中医保健：中医的针灸、按摩、拔罐等方法可以帮助调节血压，缓解高血压症状。
糖尿病的防治及中医保健知识：
1.控制饮食：控制饮食是糖尿病防治的重要措施。
要保持健康的饮食习惯，控制碳水
化合物、脂肪和糖分的摄入量，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
2.适量运动：适当的运动有助于控制血糖，增强体质。
建议每周进行至少150分钟的
中等强度的有氧运动。
3.控制体重：肥胖是糖尿病的高危因素之一，保持健康的体重有助于预防和控制糖尿
病。
4.定期检测：定期检测血糖可以及时发现血糖异常的情况，并采取相应的措施。
5.中医保健：中医的针灸、按摩、气功等方法可以帮助调节血糖，缓解糖尿病症状。
此外，中医还强调饮食调理和起居调护，如避免过度劳累、保证充足的睡眠等。
中医疗法治疗高血压的方案
中医疗法治疗高血压的方案前言高血压作为一种常见的心血管疾病，严重威胁着人们的身体健康。
中医治疗高血压注重辨证施治，整体调理，副作用小，疗效确切。
本方案旨在结合现代中医治疗方法，为高血压患者提供一个专业、详细的治疗方案。
治疗原则1. 辨证论治：根据患者的体质、病情、病程等个体差异，制定个性化的治疗方案。
2. 标本兼顾：在治疗过程中，既要缓解血压升高，也要针对高血压的病因进行治疗。
3. 整体调理：调整生活作息、饮食习惯，配合中医治疗，达到身心平衡。
4. 中西医结合：在中医治疗基础上，合理使用现代医学方法，以提高疗效。
治疗方案1. 中药治疗处方用药1. 基础方剂：珍珠母、菊花、钩藤、生地黄、白芍、川芎、甘草等。
2. 随症加减：根据患者的具体症状，如头晕、头痛、心悸等，进行药物加减。
用药方法- 煎服法：每日1剂，分早晚两次煎服。
- 丸剂或散剂：对于不便煎药的患者，可以选择中药丸剂或散剂。
2. 针灸治疗选穴1. 主穴：百会、风池、太冲、曲池、足三里。
2. 配穴：肝阳上亢加肝俞、肾阴虚加肾俞、痰湿阻滞加脾俞、胃俞。
操作方法- 采用平补平泻法，得气后留针30分钟。
- 每周治疗3-5次，10次为一个疗程。
3. 推拿按摩1. 头部按摩：按揉百会、风池等穴位，每次按摩5-10分钟。
2. 背部按摩：按揉肝俞、肾俞等穴位，每次按摩10-15分钟。
3. 四肢按摩：按揉太冲、曲池等穴位，每次按摩5-10分钟。
4. 生活方式调理1. 饮食调理：低盐、低脂、高纤维饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
2. 运动锻炼：适量进行有氧运动，如散步、太极拳等。
3. 心理调适：保持心情舒畅，避免情绪波动。
4. 作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。
监测与评估1. 定期检测血压：了解治疗效果，调整治疗方案。
2. 观察症状变化：头晕、头痛、心悸等症状的缓解情况。
3. 的生活质量：关注患者的生活质量，包括睡眠、饮食、运动等。
结语中医疗法治疗高血压具有疗效确切、安全性好等优点，但需要患者长期坚持治疗和生活方式的调整。
高血压病人中医养生保健方案
高血压病人中医养生保健方案
概述
高血压是一种常见的慢性病，采取中医养生保健方案可以缓解
症状、控制血压，提高生活质量。
饮食调理
1. 控制盐摄入：血压高的病人应适量减少盐的摄入，每天摄入
盐分不超过6克。
2. 限制饮酒咖啡：饮酒和咖啡因含量高的饮料会导致血压升高，需限制摄入量。
3. 多摄入蔬果：新鲜蔬果富含维生素和矿物质，有助于降低血压。
生活方式调整
1. 控制体重：合理控制体重有助于降低血压，避免过度肥胖。
2. 适度运动：进行适度的有氧运动，如快走、游泳等，有助于
降低血压。
3. 保持良好的睡眠：每晚保持充足的睡眠时间，有利于调节血压。
4. 应对压力：学会应对压力，避免情绪过度激动，有助于稳定
血压。
中医治疗建议
1. 针灸疗法：采用针刺或按压特定穴位，能调节体内能量平衡，缓解高血压症状。
2. 中药调理：中药可以根据个体情况配制，如用天麻、菊花等
中草药泡水饮用，有助于降低血压。
3. 中医推拿：经常进行中医推拿，有助于改善血液循环，缓解
高血压带来的不适。
注意事项
1. 坚持药物治疗：中医养生保健方案并不能完全代替药物治疗，高血压病人仍需按医生指导进行药物治疗。
2. 定期监测血压：定期监测血压变化，根据情况来调整中医养
生方案。
3. 配合医生指导：中医养生保健方案需与医生的指导相结合，
根据具体情况进行调整。
以上是高血压病人中医养生保健方案的简要介绍，具体实施时需结合个人情况和医生指导进行调整。
中医高血压防治知识
中医高血压防治知识
中医认为高血压是由于肝气郁结、脾气虚弱、肾气不足等多种原因引起的，因此治疗高血压需要综合调理各个脏腑。
以下是一些中医高血压防治知识：
1. 饮食调理：中医强调饮食的调理对高血压非常重要。
建议多食用低盐饮食，少吃高盐、高脂肪、高糖分的食物。
适量摄入富含钙、镁、钾等矿物质的食物，如海藻类、豆类、蔬菜水果等。
2. 心理调节：中医认为情绪的变化对血压有影响，建议保持心情愉悦，避免过度疲劳和焦虑。
适当的运动、放松身心的活动，如太极拳、瑜伽、散步等，对高血压防治有帮助。
3. 草药治疗：中医常常使用一些具有平肝、清热、利水、降压作用的中草药来治疗高血压。
如茯苓、芦荟、丹参、山楂等，可根据个体情况配伍使用。
4. 针灸疗法：针灸是中医常用的治疗方法，对于高血压患者也常使用针灸治疗。
适当的穴位刺激可以调节体内的气血，缓解压力，对血压有一定的调节作用。
5. 推拿按摩：中医推拿按摩也被广泛应用于高血压治疗中。
通过对身体特定部位的按摩、揉捏、推拿，可以促进气血运行，缓解紧张情绪，帮助降低血压。
值得注意的是，中医治疗高血压需要依据个体情况进行综合调
理，不能简单地套用一种方法。
若患者出现严重的高血压症状，应及时就医并遵循医生的治疗方案。
高血压的中医防治保健知识
高血压的中医防治保健知识
高血压是一种常见病症，也称为“essential hypertension ”，是由于心血管系统的功能失调所引起的一种疾病。
中医认为，高血压是因为肝肾阴虚、气滞血瘀、脾虚湿盛等因素所致，因此中医防治高血压注重调整体内的阴阳平衡，促进气血流通。
1. 饮食调养：中医认为，高血压患者应该多吃富含钙、镁、钾等矿物质的食物，如豆类、蜂蜜、海藻类、菠菜等。
同时，应该避免过多摄入高脂肪、高胆固醇、高盐分等食物，如动物内脏、油腻食品、腌制食品等。
2. 运动保健：中医认为，适当的运动可以帮助身体排出多余的湿气，促进气血循环，从而缓解高血压的症状。
适合高血压患者的运动方式有散步、太极拳、气功等。
3. 身心调理：中医认为，高血压患者应该注意调节自己的情绪，避免过度紧张、焦虑、压力过大等情绪，可以通过冥想、休息、舒缓音乐等方式来放松身心。
此外，还应该注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜、睡眠不足等不良习惯。
4. 中药治疗：中医认为，高血压患者可以通过中药治疗来缓解症状，调节身体的阴阳平衡。
常用的中药有当归、熟地黄、黄芪、茯苓等。
总之，高血压的中医防治保健知识需要综合考虑患者的体质、年龄、病情等因素，采取多种方式进行综合治疗。
除了以上几点，中医还强调日常生活中应该保持心情愉悦、心态平和，积极面对疾病，坚持长期的治疗和保健。
高血压的中医辨证施治方法
高血压的中医辨证施治方法高血压是一种常见的慢性病，严重影响了人们的生活质量和健康。
中医认为，高血压是由于体内阴阳失衡、气血运行不畅所致，因此采用中医辨证施治方法可以有效地调理身体，控制和缓解高血压。
本文将就高血压的中医辨证施治方法进行详细介绍。
一、中医辨证施治方法中医辨证施治方法是中医独特的治疗方式，它基于中医理论，通过辨别患者体内的阴阳失衡和气血运行不畅的具体表现，进行个体化的治疗措施。
下面将介绍高血压常见的中医辨证施治方法。
1. 气虚血瘀型气虚血瘀型是高血压的常见辨证类型之一。
患者常表现为面色苍白、气短懒言、舌质淡白、脉象细弱等症状。
治疗方法是通过益气活血，调整气血平衡。
常用的中药包括黄芪、当归、川芎、红花等，可以配合针灸、推拿等治疗手段。
2. 肝阳上亢型肝阳上亢型是高血压的一种辨证类型，患者常表现为头痛头晕、眩晕耳鸣、口苦口干、舌红苔黄、脉象弦数等症状。
治疗方法是通过平肝息风，降低肝火。
可以采用龙胆泻肝汤、天麻钩藤饮等中药进行治疗，并配合针灸、拔罐等疗法。
3. 肾虚型肾虚型是高血压的辨证类型之一。
患者常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄、舌质红、脉象弦细等症状。
治疗方法是通过滋补肾阳，强化肾脏功能。
常用的中药包括肉苁蓉、菟丝子、枸杞子等，可以配合针灸、艾灸等治疗方法。
4. 痰湿阻络型痰湿阻络型是高血压的一种辨证类型，患者常表现为胸闷胁痛、头重脚轻、体胖舌苔厚腻、脉象滑数等症状。
治疗方法是通过祛痰化湿，通畅经络。
可以采用半夏厚朴汤、二陈汤等中药进行治疗，并配合拔罐、艾灸等疗法。
二、中医辨证施治的注意事项在进行中医辨证施治时，需要注意以下几点：1. 个体化治疗：每个人的体质和病情都有所不同，治疗应根据个体情况进行个体化的方案制定。
2. 综合治疗：中医辨证施治通常采用综合疗法，包括中药、针灸、推拿、拔罐、艾灸等多种治疗手段的综合应用。
3. 结合饮食调理：中医辨证施治强调饮食调理，可根据患者的辨证类型进行相应的饮食调理，如合理安排饮食结构，避免辛辣刺激食物等。
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观看方法：点击文章最下方阅读原文，即可进入系统，选择相应课程进行⊙作者：青玲⊙编辑：杏林君高血压病，大多数中医学者将其归属于“眩晕”、“头痛”等范畴。
《中医临床诊断术语·疾病部分》将高血压病称为“风眩”，是以眩晕、头痛、血压增高、脉弦为主要表现的眩晕类疾病。
本病的病位、病因、病机，中医认识尚存较大争议。
其病位多责之血脉及肝、心、肾。
其病因多由风、火、痰、虚、瘀杂而为祟，如果先天禀赋不佳，肝肾不足、血脉亏虚，复加后天情志不畅、饮食不节、起居失调，就会痰瘀互结、毒损络脉、血压升高。
病机为阴阳失衡、气血失调。
证候表现为本虚标实。
常见证型有肝阳上亢、阴虚阳亢、肝火亢盛、风阳上扰、痰浊壅盛、瘀血阻络等六型。
下面介绍一下高血压病的中医养生保健方法。
一、精神情志养生经研究发现，高血压与性格及情绪状态密切相关。
急躁、易怒、易激动性格容易催患高血压病。
经常性情绪紧张和持续的应激状态，对高血压的致病作用也不容忽视。
所以高血压的精神养生要做到精神乐观、心境清静、性格平和、娱乐适中。
二、起居宜忌养生1.生活规律高血压患者和血压亚健康者，应该坚持生活规律，其核心是“定时定量”。
起床、吃饭、锻炼、用脑、学习、午睡、休闲、大便、就寝等等均应定时，形成准点的生物钟，这是保证血压在内的一切生理活动正常的基础和必要条件。
2.居室静雅高血压病人宜居于清静淡雅的环境中。
在居室内外栽花种树，环境整齐美观，使人心情舒畅。
这可以消除紧张情绪，解除疲劳，常可使血压趋于稳定。
声学研究报告告诉我们，大于85分贝的噪音能对人体神经系统和心血管系统等产生明显的损害，国内外专家研究均已证实，噪声影响人的情绪，是导致高血压病的重要原因之一。
故高血压病需要清静的生活环境。
居室环境以淡绿色为主，窗帘以淡蓝色为佳，居室灯光以柔和的白色灯为宜。
经研究发现，淡绿色可以清肝火、滋阴潜阳、镇静神经、降低血压。
淡蓝色给人安定清爽的感觉，能镇静、息怒、降血压、降体温。
3.饮食有节（1）结构合理，多吃粗粮《素问·脏器法时论》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”这种饮食结构，对于华夏民族的体质发育、智力发展乃至民族素质的形成，具有巨大的影响。
与世界上以肉食、乳食为主的民族有着较大的差别。
传统上汉民族在高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等“生活方式病”的发病率较之西方国家为低。
在五谷杂粮中，不但含有丰富的蛋白质、糖、矿物质，还含有大量的维生素，如维生素E对高血压病人就十分有益。
因此，高血压患者饮食上应该粗细搭配，以保证各种营养素的充足供应。
主食宜多吃粗粮、杂粮，如玉米、糙米、燕麦、小米等，少吃精制米面，这样可以补充机体所需的铬，以防止动脉粥样硬化，对高血压病的防治大有裨益。
要多吃新鲜蔬菜、水果，既能保证维生素、纤维素和多种人体需要的微量元素的供给，又能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
（2）饮食有节，饥饱有度《黄帝内经》提出:“饮食有节……度百岁乃去”，“饮食自倍，肠胃乃伤”。
高血压患者进餐必须要有规律，一日三餐要定时定量。
不能过饱或过饥，进餐过饱，或暴饮暴食，会使血液大量集中在胃肠道，很容易引起心脑等重要脏器缺血缺氧，而且，饮食过饱，横膈上移，压迫心肺，影响心肺功能的正常发挥。
加上过量饮食导致形体肥胖也是高血压的危险因素之一。
反之，饮食过少，三餐不时或不吃早餐，会使机体营养失调，蛋白质、维生素等营养素摄入不足，也同样会直接或间接的对血压造成不利影响。
所以，最好的状态就是“三分饥，七分饱”。
（3）饮食清淡，切忌肥甘现代研究证实，过多地钠盐摄入，可以通过提高交感神经张力，导致外周血管阻力增加，从而升高血压。
人均每日食盐摄入量不能超过6g，中老年人日摄盐量更应该控制在4g内。
对高血压患者，尤其是Ⅱ期高血压病患者，日摄盐量应限制在2g内。
实践证实，食用钾盐能有效防治高血压病。
膳食中应尽量减少动物性脂肪的摄入。
烹调时多选用植物油，植物油中的亚油酸对增加微血管的弹性、防止高血压并发症有一定作用。
全天烹调油的用量宜控制在20 ~30g，减少糖和甜食的摄入。
忌食肥甘厚腻之品，可以减少高血脂、高血糖、肥胖的发生，对于减少高血压的心血管并发症大有益处。
4.睡眠有度研究发现，高质量的睡眠有助于降血压。
因此，提高睡眠质量对高血压患者来说非常重要。
提高睡眠质量可采取下列有效措施:（1）睡前走步，以略感疲劳为度;（2）睡前热水泡脚，边洗边搓，尤其要搓脚心涌泉穴;民间有“睡前洗脚，胜吃补药”之说;（3）先睡心，后睡眠，带着偷快入睡;（4）睡前喝牛奶等富含色氨酸的食物，提供一些合成对睡眠有利的物质的原料;（5)睡前不宜喝咖啡、浓茶等兴奋中枢神经之物，不看惊险恐怖紧张的电视电影小说；（6)晚饭宜少，并吃易消化之物，利于入睡;（7)养成定时就寝的好习惯，老人不宜晚睡，最好于22点左右上床，此时最易入睡;（8）调适睡姿，老年人不宜长期仰卧而眠，因老年人舌根及咽喉部软组织松弛，此体位容易堵塞呼吸道而致呼吸困难，机体缺氧。
最佳的睡眠体位是右侧卧位。
午睡有降压作用，还可诱发夜间的深度睡眠。
有研究表明人体24小时血压呈双峰一谷，中午午睡能使波谷更深更宽，有助于缓解心脏及血管压力。
调查显示，没有午睡习惯的人，高血压的发病率远远高于有午休习惯的人。
血压亚健康者或高血压患者，要养成午睡的习惯。
午睡时间以半小时到一小时为宜，以躺着睡为好，不能靠着沙发睡或伏案而睡。
睡中血压会降低，头部若不与身体平位，则可能会出现脑供血不足，导致头疼头昏。
5.谨守宜忌（1）时间忌讳秋冬寒冷季节，由于血管收缩、血液粘稠，高血压患者或血压亚健康者，要格外注重保养，避免着凉感冒。
二十四节气中的清明、冬至等重要节气，农历每月十五前后，由于节气影响和月相运动的变化，容易导致血管内外的压强差变大，血压波动，甚至引起脑血管意外。
清晨6时至9时，由于血压的晨峰现象，这是高血压患者的危险时刻，猝死多发生于此时。
此时注意不要急躁、紧张、生气、过用力、急赶车、运动锻炼等。
餐后1小时，血压下降，易致晕厥、心绞痛、跌仆倒地，甚至死亡等，要求高血压患者进餐适可而止，吃七八成饱，避免暴饮暴食。
（2）行为忌讳高血压患者晨醒后，不要急于起床，可以赖床5 分钟，待心律、血压、呼吸、内分泌功能等较为平稳后，再缓慢起床。
起床要遵循三个“半分钟”，即“坐起后停半分钟，双腿垂于床沿半分钟，站起后在床前站立半分钟”。
生活实践证明，这种赖床5 分钟和三个半分钟有利于高血压的治疗和血压亚健康者的恢复。
沐浴水温不宜过冷或过热，以35℃左右为宜;不宜饭后立即洗浴;洗澡动作不宜过快过猛;入浴时间不宜过长;酒后或过度疲劳时不宜入浴;不宜到公共浴室去洗浴。
性生活时，由于情绪亢奋，心率加快，血压也明显增高，故常见有性生活时出事的。
尤其是疲乏、暴饮暴食和酒后，不宜同房。
一般来说，高血压及血压亚健康者，房事宜在清晨醒后。
若在房事过程中有身体不适，应立即中止，并及时就医。
此外，高血压患者在屏气排便时，容易出现脑血管意外。
故而应通过饮食调理、运动调摄，保持大便的顺畅，避免过度用力。
（3）戒烟限酒忌浓茶高血压患者应戒烟。
烟草中含尼古丁和微量元素镉较多，吸入过多，能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。
研究发现，吸一支香烟可以使收缩压升高10 ~25mmHg。
长期大量地吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，小动脉壁上的平滑肌变性，血管内膜逐渐增厚，使小动脉的血管壁增厚，从而引起全身小动脉硬化，同时也可加重高血压。
另外，尼古丁还可促进肾上腺素分泌，肾上腺素不仅能收缩小动脉，并可动员皮下脂肪进入血液，使血中的胆固醇、低密度脂蛋白含量升高，高密度脂蛋白含量下降，因此，加剧了动脉硬化的发生和发展。
尼古丁可使血液的粘稠度增加，血液流速减慢，同时吸烟还可影响血糖、血脂的代谢，促使血栓形成，进而促使心脑血管病的发生。
大量研究证明，酒精是高血压的一个独立危险因素。
我国的人群调查研究发现，酒精与血压水平及高血压患病率呈正相关，回归分析表明，每天增加饮入酒精10g，工人或渔民中高血压发病率的相对危险性就增加了12%~14%。
有学者发现，每日酒精摄入量超过78g的重度饮酒者，其高血压患病率是不饮酒者的2倍;但每日40g以下的酒精摄入，其血压水平与非饮酒者并无显著性差异。
从高血压的调护来看，最好戒酒，或每日酒精摄入量少于20g相当于白酒40 ml，红葡萄酒100~ 150 ml，啤酒300 ml。
可以适量饮用绿茶。
忌用辛辣和兴奋神经系统的食物，如浓茶、咖啡等。
6.服饰调摄高血压患者不宜穿高领服装及系领带。
高领或领带容易刺激颈动脉窦，引起迷走神经兴奋而使血压和心率骤降，造成脑供血不足而出现晕厥。
而且，高血压患者衣饰以选择“三松”为要:裤带宜松，最好采用吊带式;穿鞋宜松，以宽松舒适为度，多穿布鞋;衣领宜松，尽量不系领带，若要系的话也应尽可能宽松。
研究表明，高血压病常伴有动脉粥样硬化，因此血管腔普遍狭窄，若此时过分勒紧裤带鞋带等，会增加相应部位的血液流动阻力，间接引起心脏负荷加大，血压升高。
此外，高血压患者服饰的颜色以淡雅为宜。
三、食疗药膳养生1.食疗养生祖国医学认为，饮食调养对人们的健康长寿、防病治病具有十分重要的意义。
适宜于高血压病调治的食物主要有:谷物类:玉米、大豆、荞麦、绿豆、葵花子等。
蔬菜类:芹菜、百合、胡萝卜、大蒜、冬瓜、番茄、土豆及绿叶蔬菜等。
水果类:苹果、香蕉、山楂、橙子、柑橘、桃等。
动物类:瘦猪肉、兔肉、鸡肉、鸽子肉等。
菌菇海产类:香菇、木耳、海带、紫菜、海鱼、虾等。
现代研究表明，上述这些食物都有不同程度的调整血压作用。
由于性味和营养成分不同，其降压机制也各不相同。
比如芹菜，其性微寒，味甘苦，清热利湿，醒神健脑，平肝凉血。
芹菜中富含甘露醇等物质，可降低血压及血清胆固醇水平，有一定镇静和保护血管作用。
香菇性平味甘，无毒，有补气、益胃、活血的功效。
现代食品科学研究证明，香菇中含有一种氨基酸，具有降低血脂及胆固醇、加速血液循环、降低血压的作用。
胡萝卜对高血压的预防主要是由于其中含山茶酚等物质，可增加冠状动脉血流量，降低血压、血脂，促进肾上腺素合成。
西红柿内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而降低血压。
山楂的花、叶、果都含有降压成分，主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等，具有扩张血管、降低血压的作用，可降低血管运动中枢兴奋性，从而使血压降低。
用山楂煎水代茶饮，有明显降压效果，同时还可增进食欲，改善消化功能。