大学生自信团体辅导方案
大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导
大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导一、辅导目标我们要明确辅导目标。
在这个方案中，我们的目标是帮助大学生提升自信心，增强自我认知，提高人际交往能力，从而更好地适应大学生活。
1.提升自信心：通过一系列活动，让大学生认识到自己的优点和潜力，树立自信。
2.增强自我认知：引导大学生深入了解自己，明确自己的价值观、兴趣爱好和职业发展方向。
3.提高人际交往能力：培养大学生与人沟通、协作的能力，提高人际关系的和谐度。
二、辅导内容我们来谈谈辅导内容。
这个方案分为四个部分，分别是：理论辅导、实践训练、案例分析和个人成长计划。
1.理论辅导在这一部分，我们将为大学生提供关于自信心的理论知识。
主要包括：（1）自信心的定义和重要性（2）自信心的来源和影响因素（3）如何培养和提升自信心2.实践训练（1）自我介绍：让每个人都能自信地介绍自己，展示自己的优点和特长。
（2）团队协作：通过团队游戏和任务，培养大学生的团队精神和协作能力。
（3）公众演讲：组织演讲比赛，让大学生在众人面前展示自己的观点和才能。
（4）情景模拟：模拟各种社交场景，让大学生学会应对不同的人际交往场合。
3.案例分析在这一部分，我们将邀请一些成功人士分享他们的成长经历和自信心故事。
通过案例的分析，让大学生了解到自信心的力量。
4.个人成长计划（1）明确自己的目标和方向（2）制定切实可行的提升计划（3）定期评估和调整计划三、辅导形式1.课堂讲授：讲解自信心理论知识，引导大学生思考和实践。
2.小组讨论：分组讨论案例，分享心得体会，互相学习。
3.实践活动：组织各种实践活动，让大学生亲身体验和提升自信心。
4.个人辅导：针对大学生的个性化需求，提供一对一的辅导。
四、辅导时间整个辅导方案共计10周，每周一次，每次2小时。
五、辅导效果评估1.定期收集大学生的反馈意见，了解他们的需求和满意度。
2.观察大学生在实践活动中的表现，评估他们的自信心提升情况。
3.对比辅导前后的心理测试结果，了解大学生自信心水平的提升。
大学生自信心团体辅导训练方案
大学生自信心团体辅导训练方案第一篇：大学生自信心团体辅导训练方案大学生自信心团体辅导训练方案目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。
活动安排：每周一次，共六次，每次60分钟左右活动名称活动内容时间地点次数一共建精神家园1.棒打薄情郎2.信任之旅3.签定合约4.相亲相爱一家人第五周各系依据实际情况具体安排次数二认识自我1.可怜的小猫2.循环沟通3.猜一猜4.积极赋义5.领导者总结第六周各系依据实际情况具体安排次数三突破自我1.合力顶气球2.我是谁？3.情绪A—B—C4.领导者总结第七周各系依据实际情况具体安排次数四悦纳自我1.口香糖，粘什么2.优点轰炸3.自我寻宝4.领导者总结第八周各系依据实际情况具体安排次数五发展自我1.瞎子背瘸子2.秘密大会串3.自信百宝箱4.领导者总结第九周各系依据实际情况具体安排次数六温馨祝福1.比一比2.同一首歌3.温馨祝福4.我的收获第十周各系依据实际情况具体安排（所需素材：胸卡、纸棒、白纸若干，小黑板一块，大硬纸一张，笔、口香糖、气球、心卡、彩笔若干，歌词、磁带、录音机）第一次活动：目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。
程序：1.棒打薄情郎（1）填画胸卡：自己命名，成员之间接触交流，建立信任挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个昵称？（2）棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。
2.信任之旅：准备眼罩或小毛巾若干，成员两人一组，一人盲行，一人引导，走完指定路线。
盲行和引导者相互交换。
通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
大学生自信心团体辅导训练方案
大学生自信心团体辅导训练方案自信心是人们心理健康的核心要素之一，越来越多的研究表明，具有稳定、强大自信心的人，更有可能面对生活的挑战和压力，并从中获得成功与满足感。
而大学生正处于身心发展的关键时期，既面对着诸多新的挑战和机遇，也承受着繁重的学业压力和情感困扰。
因此，对大学生群体的自信心进行系统的辅导和训练，尤为重要和必要。
下面简述一种适用于大学生的自信心团体辅导训练方案：1. 建立良好的团队氛围：首先，我们需要注重团队内部的氛围和文化，让每个成员都感到被尊重、被理解和被关注。
在这个基础上，我们可以引入各种富有创意、有启发性的小游戏、小活动，可以让成员们更好地沟通和互动，以达到加强彼此关系和凝聚力的目的。
2. 理解自我价值：在团队成员们自由交流的过程中，我们可以引入自我认知、情感自我得分等小测验或游戏，帮助学生了解自己的优势和不足，并帮助他们找到自己的特长和价值所在，以坚定自己的自信和方向。
3. 探索解决问题的方法：在团队的日常工作中，我们可以鼓励成员们参与团队里挑战型、协作型的活动，在活动前我们会为他们指定清晰的目标和任务，并要求他们在规定的时间内完成。
通过活动的过程，能让团队成员之间感受到自身与他人之间的互动性，慢慢培养他们发现问题及解决问题的能力，从而提高自信。
4. 引进思维技巧：我们可以教授一些实用的思维方法，如分析、归纳、比较，解决问题、创新创造等技巧，帮助学生更加系统化、科学化地思考和解决问题，并建立自己的思维框架。
5. 激励与认可：当团队成员们有所进步和突破时，重要的是给予他们及时的激励和认可，让他们感受到自己付出的成果和得到的回报，这会进一步增强他们的自信心并鼓舞他们继续努力。
总之，自信心是人性中一种十分珍贵的财富，而自信心的培养不是一蹴而就的过程。
大学生作为一个重要群体，在大学生自信心团体辅导训练中，可以通过学习、体验、实践等多种方式，加强彼此之间的交流和合作，培养自身的自信心和团队精神，以应对未来更多的挑战和机遇。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案一、方案目标本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。
二、方案对象本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。
三、方案内容与步骤1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。
2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。
3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。
4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。
5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。
四、方案实施1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。
2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。
3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。
4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。
五、方案评估与效果巩固1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。
2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。
3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。
六、方案总结与展望通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。
大学生自信心团体辅导方案
大学生自信心团体辅导方案在大学生群体中，自信心的培养对于个人的成长和发展至关重要。
然而，由于社会压力、学业挑战以及自身情绪波动等因素的影响，很多大学生缺乏自信心，这不仅会影响到他们的学习成绩和人际关系，也会对他们未来的职业发展产生负面影响。
因此，为了帮助大学生增强自信心，提高他们的心理健康水平和综合素质，开展大学生自信心团体辅导方案显得非常重要。
一、方案背景和目标自信心团体辅导方案旨在通过集体参与、互相支持以及专业指导，帮助大学生树立积极的自我形象，增强自身优势，克服自卑心理，建立起正确的人生观和价值观。
具体目标包括：1. 提高大学生的自我认知能力，了解自身优势和潜力。
2. 培养自信心，增强面对挑战和困难的能力。
3. 增进人际交往能力，改善人际关系。
4. 改善情绪管理和心理健康。
5. 培养积极的生活态度，促进全面发展。
二、方案内容1. 心理知识教育：在团体辅导中，提供心理学的基本知识和理论，让大学生了解自信心的重要性以及获得自信心的途径。
2. 心理测试评估：通过心理测试、问卷调查等方式，全面了解大学生的自信心水平，为后续辅导提供参考依据。
3. 个案分享与讨论：在团体辅导中，鼓励大学生主动分享自身的经历和感受，引导其他成员进行反思和探讨，帮助他们从共同经历中收获启示。
4. 自我认知和自我价值探索：通过探索自我认知和自我价值，引导大学生认识自身的优势、兴趣和潜力，树立积极的自我形象。
5. 情绪管理和心理疏导：通过情绪管理技巧的学习和心理疏导的指导，帮助大学生有效管理负面情绪，提升心理健康水平。
6. 角色扮演和反馈：通过角色扮演等活动，让大学生身临其境地感受不同的情境和角色，从而提高应对挑战的能力，并及时给予积极的反馈。
7. 团队合作与互助：通过团队合作项目的组织，培养大学生的团队意识和协作能力，促进成员之间的互相支持和帮助。
8. 外出实践和社会服务：组织大学生参与社区服务、公益活动等实践项目，提供机会让他们锻炼自信心，并了解社会的需求和挑战。
大学生团体心理辅导活动方案（范文五篇）
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第一篇：团体心理辅导活动方案活动主题：“年轻的朋友来相会”活动过程：一、导入开场白（音乐《木林听风》）：亲爱的各位同学，你们好！今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。
活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。
在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗？好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。
（鼓掌）同心圆：音乐《爱》接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。
（学生演练，主持人倒计时5―4―3―2―1）。
好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。
二、热身活动1、深呼吸（音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》）请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。
请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸（辅导员从1至8，轻声数数）。
好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。
好，不错。
想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。
你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。
深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。
好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。
三、相识活动1、相见欢（音乐《相见欢》）现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。
现在我们要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好！下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。
两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好！”“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好！”“3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油！”“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天！”大家都看明白了没有，听明白了没有？现在面对面的同学互相注视，面带微笑。
自信心理团体辅导方案
自信心理团体辅导方案一、团体名称“自信飞扬，青春绽放”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1、协助成员认识自己的优点和潜力，增强自我认知。
2、培养成员积极的自我形象和自我价值感。
3、帮助成员掌握提升自信的方法和技巧，并能在日常生活中运用。
4、通过团体互动，营造相互支持、鼓励的氛围，增强成员的社交能力和人际信任。
四、团体对象缺乏自信、自我评价较低、在人际交往或学习工作中表现出明显不自信的人群，年龄范围在 18-30 岁之间，团体人数为 8-12 人。
五、团体领导者领导者姓名，具有心理咨询师资格证书，有丰富的团体辅导经验。
六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次 90 分钟，共 6 次。
2、地点：安静、舒适、光线良好的室内空间，如心理咨询室。
七、团体活动安排（一）第一次：相逢是缘1、开场介绍（10 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员简单自我介绍，谈谈参加团体的期望。
2、暖身活动：大风吹（20 分钟）成员围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出一种特征，如“戴眼镜的人”，具有这种特征的成员要迅速起身互换位置。
没有抢到位置的成员站在中间继续进行。
3、主题活动：我的自画像（30 分钟）成员在纸上画出自己，可以是具象的，也可以是抽象的。
画完后，成员依次向大家介绍自己的画，并分享自己对自己的认识。
4、结束活动：分享与总结（20 分钟）成员分享在本次活动中的感受和收获。
领导者总结本次活动，强调自信从认识自己开始。
（二）第二次：发现我的闪光点1、回顾与导入（10 分钟）回顾上一次活动的内容，引导成员进入本次活动的主题。
2、暖身活动：优点轰炸（20 分钟）成员两人一组，互相面对面。
一方说出自己的一个优点，另一方给予肯定和鼓励。
然后角色互换。
3、主题活动：优势清单（30 分钟）成员在纸上写下自己认为的优点和长处，至少 10 条。
写完后，小组成员互相交流分享，互相补充。
4、结束活动：分享与总结（20 分钟）成员分享自己在发现优点过程中的感受和新的认识。
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大学生自信团体辅导方案题目：自信与超越目的：旨在帮助大学生发现自己的内在潜能，提高自我建立自信的能力，战胜内心的自卑心理，超越自我，自信生活。
主持人：李铭媛，胡曦时间：自第一次开展起，往后每周开展一次，共4次，具体时间根据团体成员具体情况而定。
地点：老区二教楼404心理宣泄室。
团体规模：8人（主持人除外）。
团体器材：在每次活动中分别列出。
主办单位：心理健康教育与咨询中心承办单位：朋辈心理咨询员团体计划一、破冰之旅1.自我介绍（15分钟）5.我们的承诺（10分钟）（首先应该宣布规则，做出承诺，创造安全的氛围）4.看看我像什么（20分钟）3.超级大头贴（20分钟）2.猜猜我是谁（20分钟）这样的顺序可能承接更加自然，效果可能更好二、认识自我，发现独特的自己1.口香糖粘什么（10分钟）2.独一无二的我（40分钟）a.摸核桃(20分钟)b.撕纸（20分钟）3.我们来帮你（30分钟）4.布置小任务（5分钟）三、寻找自信，激发潜能（开始阶段仍需小游戏热身，时间短也可以）（该阶段重点是增强队员自信，可以多点行为训练，时间要稍微长一点，比如不敢上台讲话，那么给他3分钟时间上台展示；也可以组对训练，活动3改为实际演练而非仅仅读出来，活动4可以取消）1.分享故事（30分钟）2 我自信，我能……（加强行为训练）3.我能行（10分钟）（可删除）4.认识我，你很幸运（10分钟）（可删除）3.优点大轰炸（20分钟）4.布置小任务（5分钟）四、结束团辅（仍需热身小游戏）1.分享我的自信（20分钟）（该活动在于强化自己日常自信表现，时间可适当延长）2.我的新形象（40分钟）（该活动有点抽象，需要掌握好度，不然会变成结尾的败笔，时间适当压缩）3.互赠卡片（15分钟）4.活动总结（25分钟）总体来讲，方案还是不错，修改后可以开展，需要注意几点：第一，每个阶段都需要热身、主题活动，总结；第二，每次活动后领导者的总结，引导队员的分享至关重要，不能仅仅是玩游戏。
第三，领导者注意活动之间的自然连接，出现问题及时调整，遇到难题冷静处理。
第一阶段：破冰之旅活动一：自我介绍（自我介绍之前，领导者应自我介绍，并介绍本次团辅的目的，任务，以及活动开展方式，尽可能有吸引力，抓住队员的注意力）时间：15分钟。
目的：让成员互相认识。
操作：1.大家围坐成一圈，从某个人开始自我介绍，依次传递下去，直到结束为止；下一个人要先介绍自己，再介绍上一个人。
2.介绍的内容包括：学院，班级，姓名，籍贯等（主持人建议：用组词的方式来介绍自己的名字，以让大家印象更深刻）。
3.如果在介绍别人时说错了，则要对上一个人说“我可以再认识你一次吗”，上一个人则回答“你好，我是……，你是……”，然后介绍者再把自己介绍一遍，把上一个人介绍一遍（主持人建议：可以在介绍的过程中适当地加一些动作，比如握手，显得更让人亲近）。
（领导者总结，并自然过渡到下一个活动）活动二：猜猜我是谁（该活动可以放到活动四后，因为大家已经有点熟悉，但还不是很了解）时间：20分钟。
目的：让成员之间更深入地了解，引导成员发现自己的优点。
准备：A4纸若干，黑色签字笔若干。
操作：每个人在纸上写下描述自己的语言，3~4句，最后大家一起猜描述的是谁，并说出理由（主持人建议：描述不能太明显，可以是性格、爱好、特长、绰号或其他的描述性语言）。
（队员分享感受，领导者总结）活动三：超级大头贴时间：20分钟。
目的：营造信任开放的团体氛围。
准备：8~12张印有人物、动物、或其他事物的图片。
操作：1.两个人面对面坐在中央，中间放一张凳子；另外让两个人站在后面举示图片。
2.这两人只能看到对方头上的答案，但不能看到自已头上的。
3.主持人说开始，两个人可以开始问问题猜自已头上的答案，但必须先拍打放在中央的凳子来抢"问"，问的问题也只能问是非题，然后由对方来回答，答案只能为“是”或者“不是”；其他人可以在旁边帮忙回答，但回答也只能为“是”或者“不是”，而不能说出答案。
4.每组4~5分钟；一组做完后，与站在后面的同学交换角色；每个人都要体验一次。
5.无惩罚，对没有猜出来的成员，给以语言上的安慰和鼓励。
（队员分享感受，领导者总结）活动四：看看我像什么时间：20分钟。
目的：让成员从他人的眼中认识自己，找到自己的独特之处。
操作：每个人说出其他人像什么、自己像什么。
（主持人建议：发挥想象力，答案越形象有趣越好）引导讨论：每个人说出给自己留下印象最深的描述有哪些？先说对自己的描述，再说对别人的描述。
活动五：我们的承诺时间：10分钟。
目的：让成员了解在团体中应该遵守的原则。
准备：8~12份团体承诺书。
操作：1.主持人引导大家讨论，作为一个团体应该遵守哪些规则或原则。
2.主持人带领大家签署团体承诺书。
3.播放歌曲《相亲相爱》，大家一起合唱。
第二阶段：认识自我，发现独特的自己活动一：口香糖粘什么时间：10分钟。
目的：打破彼此距离感，增加亲密度，激发活团体力。
操作：1.大家围成一个圈站好，选出一个人发号施令，其他人问：口香糖，粘什么。
发令者回答：“粘**”（身体的各个部位），其他人把相应的部位挨到一起。
（因注意的问题：事先应声明，比如男女生一起，应该避免碰到他人敏感部位，以免造成尴尬和误解）活动二：独一无二的我时间：40分钟。
目的：让大家认识到自己是独一无二的，不可替代的。
准备：核桃若干，A4纸若干。
操作：1.摸核桃：发给每人一个核桃，并用笔做上自己的记号，认真观察自己的核桃两分钟，把所有人的核桃收起来放到一起，所有人依次蒙上眼睛来找出自己的核桃。
选对的说出他的方法，选错的将自己选的核桃与属于自己的那个核桃对比有什么不同。
2.撕纸：发给每人一张A4纸，将纸对折两次，然后所有人蒙上眼睛，再将对折角撕去。
主持人将纸收集起来，摊开。
其他人取下眼罩，寻找自己撕的那张纸。
引导讨论：通过这两个游戏你们体会到了什么？（自己的独一无二）活动三：我们来帮你时间：30分钟。
目的：引导他们找出使自己不自信的因素，并让大家帮助他解决。
准备：白纸若干，笔若干。
操作：1.每个人在纸上写下什么时候或者什么场合自己最不自信，例如：“我不敢。
”的句式。
2.主持人将所有人的纸收起来，并读出上面所写的句子。
3.大家一起帮助他想出解决的方法。
（此活动可能涉及个人隐私，纸条不需要留名字）活动四：布置小任务（布置任务之前可事先总结今晚活动，或最后总结，分享）时间：5分钟。
目的：让他们在平时的学习生活中去发现别人的自信的故事，从而来引导他们获得自信。
操作：由主持人说大家下来有个小任务，去找一个与自信有关，或者能让自己或他人自信起来的故事，并熟记，下次来和大家分享自己所找的小故事。
第三阶段：寻找自信，激发潜能活动一：分享故事时间：30分钟。
目的：让他们能够在大家面前说话时有自信，通过自己和别人的小故事激发自己自信的潜能。
操作：主持人组织大家依次站到中间，分享自己下去找的关于自信的小故事，并说说自己为什么找这个故事，或者这个小故事感悟到了什么。
活动二：优点大轰炸时间：20分钟。
目的：通过别人的眼睛来发现自己的优点。
操作：每个人依次站到中间，大家轮流说他的优点，每个人说一个。
活动三：我能行时间：10分钟。
目的：用积极的自我暗示让他们知道自己所认为的自己不行的事情是可以做到的。
操作：将第二次活动中所写的自己不敢做的事情的纸条发给他们，并让他们把其中的“不”字去掉，再把每句话大声读三遍。
活动四：认识我，你很幸运时间：10分钟。
目的：知道自己的优点后能够自信地告诉别人。
操作：大家随意走动，遇到一个人后握手，并说：“认识我，你很幸运，因为我（说自己的优点）”（主持人提醒：基本上保证自己能够和每个人握一次手）活动五：布置小任务时间：5分钟。
目的：从生活中去发现自己做得好的地方，从而激发自己的自信。
操作：每天睡前记下自己这一天中做的好的事情，或者让自己最有自信的事情，下次活动与大家分享。
（布置晚任务后，应该总结今晚活动）第四阶段：结束团辅活动一：分享我的自信时间：20分钟。
目的：发现每天的自信的自己，并能从别人的自信中找到自己应该学习的地方。
操作：将自己一周内每天的自信的事情分享给大家活动二：我的新形象时间：40分钟。
目的：激发他们对美好未来的憧憬，更有自信地迎接未来。
准备：彩笔一盒，白纸若干。
操作：1.用彩笔画出自己未来的形象、希望、或未来的一个场景。
2.分享自己的画，并给大家讲解。
活动三：互赠卡片时间：15分钟。
目的：友谊纪念，为结束团体辅导做准备。
准备：卡片若干。
操作：每个人都有一张卡片，在卡片上写上自己的名字，传给大家写对自己想说的话（自己也可以写对自己想说的话。
）活动四：团体总结时间：25分钟目的：团体评估，总结活动，结束团辅。
操作：大家一起谈谈这次团体辅导对自己的影响，并对活动提出改正的意见，说一说想对小伙伴们说的话。