自信心团体辅导方案
大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导
大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导一、辅导目标我们要明确辅导目标。
在这个方案中，我们的目标是帮助大学生提升自信心，增强自我认知，提高人际交往能力，从而更好地适应大学生活。
1.提升自信心：通过一系列活动，让大学生认识到自己的优点和潜力，树立自信。
2.增强自我认知：引导大学生深入了解自己，明确自己的价值观、兴趣爱好和职业发展方向。
3.提高人际交往能力：培养大学生与人沟通、协作的能力，提高人际关系的和谐度。
二、辅导内容我们来谈谈辅导内容。
这个方案分为四个部分，分别是：理论辅导、实践训练、案例分析和个人成长计划。
1.理论辅导在这一部分，我们将为大学生提供关于自信心的理论知识。
主要包括：（1）自信心的定义和重要性（2）自信心的来源和影响因素（3）如何培养和提升自信心2.实践训练（1）自我介绍：让每个人都能自信地介绍自己，展示自己的优点和特长。
（2）团队协作：通过团队游戏和任务，培养大学生的团队精神和协作能力。
（3）公众演讲：组织演讲比赛，让大学生在众人面前展示自己的观点和才能。
（4）情景模拟：模拟各种社交场景，让大学生学会应对不同的人际交往场合。
3.案例分析在这一部分，我们将邀请一些成功人士分享他们的成长经历和自信心故事。
通过案例的分析，让大学生了解到自信心的力量。
4.个人成长计划（1）明确自己的目标和方向（2）制定切实可行的提升计划（3）定期评估和调整计划三、辅导形式1.课堂讲授：讲解自信心理论知识，引导大学生思考和实践。
2.小组讨论：分组讨论案例，分享心得体会，互相学习。
3.实践活动：组织各种实践活动，让大学生亲身体验和提升自信心。
4.个人辅导：针对大学生的个性化需求，提供一对一的辅导。
四、辅导时间整个辅导方案共计10周，每周一次，每次2小时。
五、辅导效果评估1.定期收集大学生的反馈意见，了解他们的需求和满意度。
2.观察大学生在实践活动中的表现，评估他们的自信心提升情况。
3.对比辅导前后的心理测试结果，了解大学生自信心水平的提升。
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
自信心提升团体辅导教案
I can，I do！——自信心提升团体辅导活动课【课程设计理念】初中生进入青春期面临着自我意识突飞猛进增长的状况，他们希望明确“我是谁？”、“我在做什么？”、“我要去向哪里？”等问题，也非常想知道在他人心目中是什么样子的，别人对我的评价如何等问题。
他们处在“自信”、“不自信”螺旋上升的发展趋势之中，在某项活动上取得了优异成绩，是树立自信的重要过程，但是挫折无处不在，也可能在下一秒陷入不自信。
如何引导初中生建立自信、明确树立自信的路径，俗话说“授人以鱼不如授人以渔”，教给学生自信不如教给他们树立自信的路径，让他们在现实活动或情境中感受树立自信的过程、明确树立自信的方法、在现实生活中相信自己“我可以！我能行！”，是本节团体辅导课的目标和初衷。
【教学目标】1. 学生能说出自己自信的表现；2. 学生能配合团队完成小组竞争合作的游戏；3. 学生能在日常生活中表现出自信的行为。
【教学重、难点】重点：配合团队完成小组竞争合作的游戏；难点：将自信心融入到日常理念和行为中。
【教学过程】一、导入请同学们看大屏幕，我们一起朗读这句英文：I can，I do！（学生齐声朗读）这句英文是什么意思呢？学生：我可以！我能行！非常好！平时生活中我们有很多烦恼，我为什么考的这么差？我为什么注意力不能集中，我为什么帮不上忙等，其实仔细体悟，我们也可以做许多事，做哪些事呢？今天这节课，我们一起来发现自己可以做到的！明确课程目标。
使学生树立“我能！我行！我可以！”的自信心。
二、热身活动活动名称：彩虹桥活动过程：1.请同学们以老师为圆心，迅速组成一个紧密的圆圈，彼此之间尽量不留空隙。
2.组成圆圈之后，请大家拿出我们事先发的气球，将其吹起来。
五颜六色的气球如何组成彩虹桥呢？3.邀请一位同学到圆中间来教大家做一段“彩虹桥热身体操”。
动作分别是：将气球前伸、将气球上举。
两个简单的动作之后向同学们发出挑战：你愿意继续挑战高难度吗？学生：愿意！非常好！大家非常有信心，愿意挑战高难度！4.老师示范动作。
团体心理辅导活动方案---突破自我,悦纳自我
团体心理辅导活动方案---突破自我，悦纳自我一、辅导目标引导团体成员积极参与活动，帮助成员建立具体的个人目标，初步建设团队，调节团队内的气氛，让成员之间建立信任感。
二、理论基础1.团体动力学:团体动力学由德国心理学家勒温提出，勒温认为团体的本质在于其所属成员的相互依存，而不在于他们的相似或者差异。
团体动力学认为任何一个团体都面临着内聚和分裂对抗的压力，分裂的压力主要来源于团体内各成员间交往的障碍或团体内每个个体的目标和团体目标间的冲突，内聚力则是指团体成员间的正效价或吸引力，它的强度依赖于个体求得成员资格的动力强度。
2.团体凝聚力：团体对其成员的吸引力和团体成员之间的吸引力，以及团体成员的满意程度，是成员对团队的向心力，团队凝聚力不仅是维持团队存在的必要条件，而且对团队潜能的发挥有很重要的作用。
三、团队介绍1.指导老师：2.团队领导者：3.团队成员：某班级大一新生（40人）。
4.团队性质：结构性团体四、团辅方案活动一：一分钟击掌规则：全体围圈，指导者站在中间，指导者说：“首先请同学们和我一起伸出双手，开始鼓掌，你觉得自己在一分钟内能击掌多少次呢？请大声说出你预估的数字。
”等待同学们依次说出预估的击掌次数之后说：“现在请同学们在一分钟内尽自己最大的努力击掌，由我来计时，准备好了吗？现在开始。
”与此同时，指导者开始计时一分钟，结束后说：“接下来请同学们说出你在一分钟内真实的击掌数。
”等待同学们依次报告完毕之后进行分享总结总结与分享：分享：1.在刚才的活动中，达到自己预估的次数的同学有哪些？2.没有达到自己预估的字数的同学有哪些？3.超过自己预估的次数有很多的同学有哪些，你在活动中有什么感受呢？4.为什么会形成这样的结果呢？总结：我们总是在低估自己的能力，其实每个人都比想象中强大很多，所以不要轻易小看自己，接下来的活动会有一定难度，需要你们每个人尽力配合我，咱们一起完成，大声告诉我，有信心吗？活动二：戴高帽规则：进行分组六个人一组围圈而坐，每一位成员戴上高帽时，其他人轮流说出他的优点或令你欣赏的地方，被称赞的人谈谈哪些优点是自己原来知道的那些事自己未察觉的，每位成员必须真诚地说出其优点，态度要端正，不能毫无根据的吹捧。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案一、背景与目的在现代社会中，自信心逐渐成为个人成长和发展的重要基石。
然而，许多人由于种种原因，在生活和工作中缺乏自信心。
为了帮助这些人克服自信心不足的问题，提升他们的自我认知与价值感，我们设计了这一自信心团体辅导方案。
二、目标本方案旨在帮助参与者：1. 增强自信心，克服自卑心理；2. 提高自我认知，明确个人优势与不足；3. 学会积极的思维模式与行为方式；4. 培养团队合作与沟通能力。
三、方案内容1. 自我认知：通过心理测试、自我反思等方式，帮助参与者了解自己的性格特点、优势与不足。
2. 自信心训练：通过角色扮演、模拟情境等方式，训练参与者在不同场合下表达自己的观点，提高自信心。
3. 积极心态培养：通过讲座、小组讨论等方式，引导参与者树立积极的心态，克服消极情绪。
4. 团队合作：通过团队建设活动、小组讨论等方式，提高参与者的团队合作意识与沟通能力。
5. 反馈与评估：通过定期反馈与评估，及时调整辅导方案，确保效果。
四、实施步骤1. 前期准备：确定参与人员、场地布置、准备辅导材料等。
2. 启动阶段：介绍辅导方案的目的、内容与实施步骤，明确参与者的责任与义务。
3. 实施阶段：按照方案内容逐步开展各项活动，鼓励参与者积极参与。
4. 评估与反馈：对辅导效果进行评估，及时调整方案，并对参与者进行反馈。
5. 结束阶段：总结辅导成果，感谢参与人员，安排后续活动。
五、预期效果通过本方案的实施，预期能够达到以下效果：1. 参与者的自信心得到明显提升，能够更加积极地面对生活和工作中的挑战；2. 参与者对自己的认知更加清晰，能够明确自己的优势与不足，并有针对性地提升自己；3. 参与者学会了积极的思维模式与行为方式，能够更好地应对消极情绪和压力；4. 参与者的团队合作意识与沟通能力得到提高，能够在团队中发挥更大的作用。
六、注意事项1. 在实施本方案过程中，应注意个体差异，针对不同参与者的情况进行适当的调整；2. 应尊重参与者的隐私，保护其个人信息；3. 在辅导过程中，应注意引导参与者积极思考、主动表达自己的观点和感受；4. 在团队合作活动中，应注意平衡各参与者的角色和任务分配，确保活动顺利进行；5. 在评估辅导效果时，应采用多种方式进行综合评估，以确保评估结果的客观性和准确性。
班级自信心活动方案
班级自信心活动方案1. 引言自信心对于个人的成长和发展非常重要，尤其是在学习环境中。
一个积极、自信的学习氛围能够激发学生的学习潜能，帮助他们克服困难，发现自己的潜力，并取得更好的学业成绩。
班级自信心活动方案旨在提高学生的自信心，帮助他们建立积极的心态和信心，实现个人和集体目标。
2. 活动目标•帮助学生树立积极的自我形象和心态；•培养学生的自我认知和自我价值感；•提高学生的团队合作和沟通能力；•鼓励学生积极参与学习活动；•营造积极的学习氛围，促进班级整体发展。
3. 活动内容3.1 自我了解与价值感•组织学生参与自我评价活动，让他们思考自己的优点、弱点和潜力；•开展班级讨论，分享个人成就和困难，并给予积极的反馈和建议；•鼓励学生之间互相夸奖和认可，增加他们的自信心和价值感。
3.2 团队合作与互助•分组进行小组合作任务，培养学生的合作能力与团队意识；•设立班级团队目标，激发学生共同努力的动力；•提供机会让学生互相帮助和支持，共同进步。
3.3 学业挑战与成就•设立学习挑战项目，让学生尝试新的学习领域，并达到设定目标后给予认可和奖励；•贴心的辅导员在学校社交媒体平台上发布鼓励各个班级的关于学业成就的信息，包括单科、全科奖状，学术比赛名次等。
3.4 学习资源与支持•提供学习资源的分享，让学生互相交流和学习经验；•设立学习辅导小组，由学长学姐提供学习指导和支持；•鼓励学生参与课外学习社团和俱乐部的活动，拓宽眼界，培养兴趣爱好。
4. 活动实施4.1 时间安排•每周定期举办班会，进行自信心活动；•学期初在班级群内发布活动计划，提前宣传和准备活动。
4.2 资源需求•班级群和学校社交媒体平台的发布权限；•学习资源的收集和整理；•指导辅导员和学长学姐的参与。
4.3 活动评估•活动后进行学生反馈调查，了解活动的有效性和改进意见；•监测学生自信心指标的改变，比如学业成绩的提高、参与活动的积极性等。
5. 结论通过班级自信心活动方案的实施，学生的自信心将得到提升，他们将更加具备积极的学习态度和团队合作能力。
团体心里辅导方案
团体心里辅导方案团体心理辅导方案一、团体名称“心灵之旅”二、团体性质封闭式、结构式团体三、团体目标1、帮助成员增强自我认知，了解自己的优点和不足，提高自信心。
2、促进成员之间的交流与合作，提高人际交往能力。
3、帮助成员缓解压力，调节情绪，增强心理调适能力。
4、培养成员的团队合作精神和责任感。
四、团体对象具体年龄范围的学生/员工等五、团体规模具体人数六、团体时间开始时间结束时间，每周具体次数，每次时长七、团体地点详细地点八、领导者介绍领导者：姓名，具有相关资质和经验介绍助手：姓名，具有相关资质和经验介绍九、理论依据1、人际沟通理论良好的人际沟通是建立健康人际关系的基础。
在团体中，成员通过交流分享，能够更好地理解他人的观点和情感，提高沟通能力，增进彼此的关系。
2、社会学习理论个体通过观察和模仿他人的行为来学习。
在团体中，成员可以从其他成员的成功经验和积极行为中获得启示，从而改变自己的认知和行为。
3、团体动力学理论团体具有独特的动力和氛围，会影响成员的行为和心理状态。
通过营造积极、支持性的团体氛围，可以激发成员的潜力，促进其成长和改变。
十、团体活动设计方案第一次活动：相识相知1、开场介绍（10 分钟）领导者和助手进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和活动安排。
2、热身游戏：大风吹（20 分钟）成员围成一圈，领导者站在圆圈中间。
领导者说：“大风吹”，成员问：“吹什么？”领导者说：“吹戴眼镜的人”，则戴眼镜的成员要迅速离开自己的位置，找一个新的位置坐下。
没有位置的成员成为新的领导者，继续游戏。
3、名字串串烧（20 分钟）成员依次自我介绍，要求后面的成员先介绍前面成员的名字，再介绍自己的名字。
通过这个活动，帮助成员尽快记住彼此的名字。
4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保守秘密、按时参加活动等。
成员在契约上签字，表示愿意遵守。
5、结束活动（10 分钟）领导者对本次活动进行总结，布置作业：让成员回家后思考自己参加团体的期望和目标。
培养自信心团体心理辅导活动方案
培养自信心团体心理辅导活动方案一、辅导名称自信心团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。
三、团体规模：41人四、活动方案（一）我知我心活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。
1.我的位置活动方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。
如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。
行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。
2.敞开心扉活动方法：①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。
要求介绍中必须包括自己的特点、优点。
然后互换角色。
②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。
3.我是谁活动方法：⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。
①父母眼中的我：_________________________。
②朋友眼中的我：_________________________。
③老师眼中的我：_________________________。
④同学眼中的我：_________________________。
⑤我眼中的我：_________________________。
⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？4.目光炯炯活动方法:①成员两人一组，相对而立。
要求目光直视对方一分钟。
②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。
要求一次比一次声音大。
③成员交流参与该练习的感受和体会。
（二）寻找自信活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。
1.嘴巴、手指不一样活动方法：成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。
要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。
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自信心团体辅导方案（总）
一、团队名称：自信心提升团体辅导
二、团队性质：封闭性、同质性、发展性团体
三、团体目标：
1.建立互信互助关系，挖掘自身资源，体验团队支持。
2.发现自已优点，找到自信依据，摆脱自卑的束缚。
3.学习悦纳自我，找到力量、平静，更好地学习生活。
四、团体带领者：赵小燕
五、团体对象及规模：
1.通过在图书馆VIP群、财务12-5、网络14-1、英语14-3、图书馆一小伙等Q群上发发布信息，主动参加的12名大一到大三的云南财经大学中华职业学院学生。
2.不超过12人
六、团体时间：2014年10月15日起的每周三晚17：20至19：00，共6次
七、团体活动地点：炎培楼501
九、工作形式预案：一共6场，每一场都是一个单独的团体活动。
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十、团体方案设计：
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自信心团体辅导小组流程一：共建精神家园目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。
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自信心团体辅导小组流程二：认识自我目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点
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自信心团体辅导小组流程三：突破自我
目标：利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑，树立自信。
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自信心团体辅导小组流程四：悦纳自我
目标：在活动中认识自我、发现自我潜能，逐步找到树立自信的支点，从而更好的悦纳自我。
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自信心团体辅导小组流程五：肯定自我目标：学着从他人、自己等不同的角度更深认识自己，肯定自我的存在。
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自信心团体辅导小组流程六：温馨祝福目标：结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，自信人生。
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