气虚则胖 血虚则瘦
气虚血虚阴虚阳虚症状与调理
气虚、血虚、阴虚、阳虚症状与调理一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，------为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选用。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细KCB齿轮油泵弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称KCB-300虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨齿轮油泵kcb 55等，可经常交替选服。
胖人补气,瘦人补血
胖人补气，瘦人补血人体的气血是维持身体健康的重要因素，而在中医理论中，气和血被认为是人体生命活动的两大物质基础。
气是人体内在活动的动力，血则是人体内的营养物质。
两者相互依存，相互促进，共同维持人体的生命活动。
而在日常生活中，我们经常会看到不同体质的人需要补充不同的物质来维持身体的健康。
一句流传千古的中医养生理念便是“胖人补气，瘦人补血”。
胖人特点与气虚观察胖人的身体特点，我们常常会发现他们体表肥胖，肌肉松软，容易出汗，面容憔悴，容易疲乏等。
这些表现都与气虚有关。
气是人体生命活动所必需的，它通过呼吸和食物中的营养物质提供能量和养分，维持体内各种生理活动的正常进行。
而在现代社会，由于生活节奏快，压力大，饮食结构不合理，很多人的身体都表现出气虚的症状。
气虚会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易感到疲惫和无力。
胖人补气是非常重要的。
通过中医养生的方法可以选择气补性食物，例如人参、枸杞、黄芪等来补充体内的气血，增强体质，提高抗病能力。
相比而言，瘦人的身体状况通常表现为体瘦容易疲乏，面色苍白，手脚发凉等，这些表现与中医理论中的血虚相关。
血是人体生命活动中的重要组成部分，它承载着氧气和养分，为身体组织提供养分和能量。
血虚导致身体内的养分供应不足，容易出现面色苍白、精神不振、失眠健忘等症状。
瘦人补血是非常必要的，可以通过中医的调理方法来进行。
平时可以多摄入一些补血的食物，例如红枣、黑芝麻、菠菜等，调理体内的气血平衡，增强体质，提高抗病能力。
中医养生理念中医养生理念中的“胖人补气，瘦人补血”并不是简单地针对肥胖和瘦弱的人群进行的一般性建议，而是基于中医体质理论，为不同体质的人提供了相关的养生建议。
在中医体质理论中，根据个体的体质特点和病机，将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质和特禀质等九种体质。
针对不同的体质类型，中医提出了相应的养生方法和调理建议。
对于胖人与瘦人而言，中医的调理方法并不仅仅是简单地进行体型的调整，更是针对不同的体质特点进行调理，改善体内的气血状况，增强体质，提高免疫力。
中医学 “气血辨证”——气血两虚证
中医学“气血辨证”——气血两虚证
气与血在生理上具有相互依存、相互资生、相互为用的关系，即所谓气为血之帅，血为气之母。
气与血在病理上则相互影响，气病可影响及血，血病也可波及气，这种既见气病，又见血病的状态即为气血同病。
因此，气血同病辨证是根据气与血关系的特点，分析辨认气血病证的辨证方法。
气血两虚证是指气血不能互相化生，以气虚和血虚症状相兼为主要表现的证。
一、证候表现
神疲乏力，少气懒言，自汗，面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、爪甲颜色淡白，头晕目眩，心悸失眠，形体消瘦，肢体麻木，月经量少色淡，期甚或闭经，舌质淡白，脉弱或虚。
二、证候分析
多由素体虚弱，或久病不愈，耗伤气血；或先有气虚，气不生血，或因血虚，化气乏源，气随之不足；或失血，气随血耗等原因，导致气血两虚证的发生。
气虚，脏腑机能减退，则见神疲乏力，少气懒言；气虚，卫外不固，则见自汗；气血双亏，脑窍失养，故见头晕目眩；气血不足，不能上荣，则面色淡白或萎黄，口唇及眼睑颜色淡白；血液亏虚，冲任失养，则见月经量少色淡，愆期甚或闭经；血虚，血不养心，神不守舍，故心悸失眠；血亏，不能滋养形体、筋脉、爪甲，故见形体消瘦，肢体麻木，爪甲淡白；舌质淡白，脉弱或虚，均为气血两虚之征象。
三、辨证要点
气虚证与血虚证的症状共见。
胖人气虚，瘦人血虚！怎么吃都不胖？你可能是血虚！
胖人气虚，瘦人血虚！怎么吃都不胖？你可能是血虚！中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，其生成与心、脾、胃、肾有着密切的关系。
心生血、肝藏血、脾统血。
血虚是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。
一般而言，胖人气虚，瘦人血虚。
一、五种补血中药1熟地黄是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。
其味甘、性微温，功能滋阴补血。
《本经》有“填骨髓，长肌肉……久服轻身不老”的记载。
《本草经疏》誉其“补肾家之要药，益阴之上品”。
故“凡脏腑之不足，无不可得其滋养”。
现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。
2当归当归是常见补血补气的中药，以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便，《本草备要》谓其：“血虚能补，血枯能润”，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。
当归是一味重要的保健中药，凡虚损不足、气血虚弱者，皆可常用。
3阿胶为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。
近年有以猪皮熬制的新阿胶，可代替驴皮阿胶使用。
本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。
4何首乌为常用的滋补强壮药。
以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便；若制用，功在补肝肾、益精血。
它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。
年迈体弱者常服则大有裨益。
5枸杞子以前科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实入药，味甘、性平，功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。
二、五种补血食物1黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。
黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。
肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。
至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。
食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。
4种瘦子是血虚
4种瘦子是血虚百吃不胖，顾名思义，就是怎么吃都不会长胖。
这些人是多数女生艳羡的存在。
不过，中医师提醒，吃不胖体质未必是好事，也许意味着血虚！胖人气虚，瘦子血虚在中医看来，人之所以会胖，就是因为阳气虚，气虚的人体内一般有痰有湿，痰湿阻碍，气则得不到充分的运动，吃饭之后，体内没被气化的物质会转变成脂肪堆积起来，长期以往就形成肥胖。
而瘦子之所以瘦，多半是血虚导致的。
血虚的人一般火旺，会把体内该气化的、不该气化的气统统都化掉了，把本该转为滋养机体的营养成分给排泄掉，导致整体的新陈代谢表现成一种病理性的亢奋状态，使人怎么吃都不胖，进而进入消瘦状态。
因此，我们也不用羡慕吃不胖的人。
最健康的状态，是身体气血平衡，吸收该吸收的，排泄掉该排泄的，精神饱满气色好。
4种瘦子是血虚吃不胖的原因1.高代谢型瘦子高代谢型瘦子一般脂肪很少，而且身体健康，爱吃东西且不容易长胖。
由于经历旺盛，代谢速度快，所以体内脂肪含量较低。
对于此类型的瘦子，则不必刻意增肥，而应该养成良好的饮食习惯、作息习惯。
吃不胖的原因2.纤弱型瘦子这类人一般从小就属于骨架细小的人，他们身体通常没啥问题，就是身体免疫力稍弱，身体素质较差。
如果这类人平时不注意锻炼，到了中年则容易引起脂肪堆积，最终演变成青蛙体型（肚子大、四肢细）。
所以，这种瘦子平时应该积极锻炼身体，提高身体的免疫力。
吃不胖的原因3.吸收不佳型瘦子营养不良的人，或者是吸收功能不健全的人，脸色一般缺少光泽，而且身体干瘦。
由于肠胃吸收能力较差，所以他们经常得胃病，最终导致营养得不到吸收，变成瘦子。
对于此类人，应该少吃难消化的食物如甜食、肥肉等，多吃容易消化的蔬菜与水果，养成良好的饮食习惯，提高肠胃的吸收与消化功能。
吃不胖的原因4.劳碌型瘦子劳碌型的瘦子多为中年人，他们工作任务繁重，终日忙碌奔波，精力、体力消耗较大，容易熬成瘦子。
对于此类型的瘦子，在生活中应该减轻压力，注意劳逸结合，而且要保持良好的睡眠习惯。
中医气血论
中医气血论气不足则胖，血不足则瘦;胖瘦皆在气血间 [转载]来源: 张常芝的日志从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
气是生命之本。
古人说:“气聚则生，气散则亡。
”《难经》说“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。
”意思说，气是生命的精髓。
自然界中，风起云涌，风吹草动，这都是气在运动。
水能可以转化为电能，风能可以转化为热能。
在人体中，能量也可以相互转化，肾水可以转化为肾气，血可以转化为汗，水谷可以转化为血……总之，身体内精、气、血、津、液的相互转化及新陈代谢都是靠气来实现的，我们称这一能量转化的过程为“气化”。
人体气足，气化功能就强;人体气虚，气化功能就弱。
气化功能强大，可以化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便是吃了一些有害物质，也没有多大关系，身体很快能将它“气化”，代谢出体外。
这就是人们常说的“正气内存，邪不可干”。
所以，气决定着一个人的健康长寿。
气虽然是生命之本，但是气又不能太过，过犹不及，著名的中医大师朱丹溪曾说过:“气有余便是火。
” 张景岳说:“气不足便是寒。
”气是人体的动力，血是这个动力的源泉;《黄帝内经》说:“人之所有者，血与气耳。
”中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。
气和血一阴一阳，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴。
血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。
中医里叫“百病生于气”。
天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，风是天地之气，太阳是火，太阳光照射到海面就是火在下降，火降之后，阳光的热量把海水蒸发成了水蒸气，冉冉上升，在天空中形成了云，云降而为雨，水又回到了地面。
天地之气就是这样水升火降，周而复始。
人体内的火脏是心，水脏是肾，心火下降，温暖肾水，肾水就会上升，中医称为“肾水上承”。
《格致余论》说:“人之有生，心为火居上，肾为水居下，水能升而火有降，一升一降，无有穷已，故生意有焉。
”上火是什么,上火就是该下降的火不下降了。
气虚症状表现
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
药物保健
常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。
一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;
1、气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。
a.心气虚。独参汤加减。
b.脾虚。补中益气汤。
c.肾阳虚。保元汤，真武汤，四逆汤，金匮肾气丸，右归丸加减。
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，
常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。下面是专家为中年气虚男性推荐的常用养生保健方：
食疗保健
常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。
这些食物都有很好的健脾益气作用。
还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
中医虚证辩证参考标准
中医虚证辩证参考标准
转载
1.【气虚证】：神疲乏力，少气懒言，自汗，舌胖或有齿印，脉虚无力（弱、软、濡等）。
具备三项
2.【血虚证】：面色苍白，起立时眼前昏暗，唇舌色淡，脉细。
具备三项（本证与气虚证同时存在为气血两虚证）；
3.【阴虚证】：主症：五心烦热，咽燥口干，舌红或少苔、无苔，脉细数。
次症：午后潮热，便结而尿短赤，盗汗。
具备主症三项；次症一项（本证与气虚证同时存在为气阴两虚症）；
4.【阳虚证】：主症：全身或局部畏寒或肢冷，面足虚浮，舌淡胖苔润，脉沉微迟。
次症：夜尿频多，便溏而尿清长。
具备主症三项（其中第一条为必备），次症一项（本证与阴虚症同时存在为阴阳两虚证）；
5.【心虚证】：心悸、胸闷，失眠或多梦，健忘，脉结代或细弱。
具备两项（其中第一条为必备，本证常与气虚、血虚、阴虚或阳虚证同存，应分别为心气虚、心血虚、心阴虚或心阳虚证，以下类推）；
6.【肺虚证】：久咳、痰白，气短喘促，易患感冒。
具备两项（本证常与气虚或阴虚同存）；
7.【脾虚证】：大便溏泻，食后腹胀，喜按，面色萎黄，食欲减退，肌瘦无力。
具备三项（本证常与气虚、阴虚或阳虚证同存）；
8.【胃虚证】：胃脘痛，得食则安，胃脘痛而喜按，食欲减退或旺盛，食入停滞。
具备两项（本证常与气虚、阴虚或阳虚证同存）；
9.【肝虚证】：头晕目眩，肢体麻木，急躁易怒或抑郁喜叹息，双目干涩。
具备三项（本证常与血虚或阴虚证同存）；
10.【肾虚证】：腰脊酸痛（外伤性除外），胫酸膝软或足跟痛，耳鸣耳聋，发脱或齿摇，尿后有余沥或失禁，性功能减退、不育、不孕。
具备三项（本证常与气虚、阴虚或阳虚证同存）。
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气虚则胖血虚则瘦
人的提醒胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦；大家或许会发现，一般长寿的老人，体型都是不胖不瘦的，不胖表示他的气不虚，而不瘦正代表了他血不虚；做到气血不虚、人们当然也会健康长寿，那要怎么才能改善气血虚弱的体质呢？下面就一起来详细了解一下吧。
气不足则胖，血不足则会瘦，对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。
气血平衡，胖人就会变瘦，瘦人就会变胖，身体内的各种不适感就会自动消失。
现在不胖不瘦的病人越来越少了。
气不足则胖，气不足的原因有四种，因而胖子可以分为四类：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫在“脂人”。
一个“脂”字，生动地描绘出了这类胖子的特征。
阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”
痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西相结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。
古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上飞肥肉松松垮垮。
湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。
古人称这类人为“肉人”。
《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。
”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。
不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的体型，有不同的养生之道，这就是中医的辩证施治。
体型十分胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，而且经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为是心脏功能出现了毛病。
可以自测一下，如果舌体胖大，边有齿痕，这是明显的气虚。
推荐一式三招补气法。
一式就是牢记气虚补气这个大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾炙。
第一招是清心。
许多较胖者气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。
一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。
所以，胖人养生先应清心。
清心有很多方法，推荐方法：站桩法。
每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。
每次入静之后，会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。
站桩完毕后，会感觉浑身通畅。
第二招就是喝粥。
粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。
常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。
但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意
思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。
第三招是艾灸。
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。
这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。
如果肥胖是因为痰湿的话，应以化痰祛湿为主。
化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。
千万不能千人一方，千篇一律。