拉丁舞入门者八大疑问讲解
战胜拉丁舞中的疑难杂症四大技巧
战胜拉丁舞中的疑难杂症四大技巧
战胜拉丁舞中的疑难杂症四大技巧
真正接触拉丁舞以后，我们发现看似简单的拉丁舞其实很不容易跳，觉得学起来十分困难，我们为此给大家一下学习拉丁舞的小窍门。
1、控制练习技巧：
关于控制练习，首先要强调的是肢体方面的技巧，例如手臂发力时如何通过关节的弯曲将力量全蕴藏在体内，并在合适的时候将蕴藏的力量完全释放出去。
技巧在于通过大量基本功练习将控制方面技巧连贯一体以期变成本能的反应，这样将会在比赛或者表演中让你的拉丁舞跳的更加灵动优美。
2、爆发力练习技巧：
对于拉丁舞的初学者来说，爆发力的练习确实需要花费时间和大量的训练强化的，一般来说，一些常见的体能训练可以分别增强手臂、腹部以及大腿的力量，例如仰卧起坐、负重深蹲等，不需要太久的时间，大概一个月左右就会初见成效。
3、舞蹈风格技巧：
这一点指的并不是一定要创造出属于自己的风格，而是要自己不要局限于自己已知的拉丁舞的.风格，要大胆的去跳，去观察，去接触，接触的越多，你的眼界会越开阔，你的拉丁舞技巧也会越丰富。
4、张力与力度练习技巧：
在张力与力度之间，个人认为张力比较重要。
张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。
通过强化肌肉素质的练习可以让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。
伦巴舞常见的问题
1、基本技术，基本技术是各类动作完成技术中共同的最主要而简单的技术要素，它寓于基本动作之中。
伦巴的基本技术是库克拉卡，即胯做八字运动。
在胯做八字运动时，身体也是跟着运动的，其内在特征是：上压，下顶，形成胯的自然扭摆，同时身体拧紧，身体内部存在一股韧劲。
在伦巴基本动作训练中，许多学员因强调胯部动作或腰松等原因，而使胯部动作过大，忽视了身体和胯的整体性，导致身体起伏过大，身体姿态难看等现象。
有的学员因为上压下顶不够，或胯的前旁后没有贯彻，身体没有拧紧，使得身体动作不连贯。
这是基本技术中主要存在的问题。
2、舞蹈基本姿态，正确的舞姿是体现舞蹈美的重要因素，它直接给人以美感。
对于大学生来说，他们大多是以前没有接触过舞蹈的，由于缺乏舞蹈意识，在练习中有许多人还是按照平时的生活习惯的姿势进行舞蹈。
如低头、含胸、收肩、耸肩、腰臀部松泄、挺肚子勾脚等现象。
有许多学员已经意识到基本姿态的问题，但是还缺乏伦巴舞专项的姿态，在练习中身体的线条不够舒展、手臂不是按照身体的律动而做的等，这些都将影响舞姿的美感。
3、舞蹈速度的控制，舞蹈速度快慢很重要的一个要素是掌控舞步超越或不足音乐拍数的变化。
一步一拍的时间延伸至一拍半或一又3/4拍的时间，因使用了下一拍的半拍或3/4拍的时间，舞者多了延伸提时间；相对地，在少了半拍或3/4拍的下一个步子基移动速度则必须加快，以满足合拍的要求，在伦巴基本动作训练中，为了增强动作的力度和延伸时间，我们对出步时间提出了更高的要求。
由于身体松或没有拧紧，许多学员在出脚时没有身体的带动，而使出脚速度过慢；主力脚的惰性和摆动脚的不放松也使得出脚速度过慢;有前移的过程中，因重心移动晚于脚的移动，后移重心快于脚，这也是出脚慢回重心慢的重要原因。
4、舞蹈音乐的掌握。
音乐是舞蹈的灵魂，舞者如何运用音乐标志着其能力大小，艺术水平高低的尺度。
这里所说的音乐不只是指伦巴音乐本身，同时也指在做动作时的音乐处理问题。
一般拉丁舞爱好者在初学伦巴时，能够按伦巴音乐的4/4节拍准确的跳出2、3、41的时值分配，就算好了。
拉丁舞需要注意的9大关键点
学习拉丁舞需要注意的9大关键点在拉丁舞学习的过程中，会经常碰到很多名词，但很多时候我们只是知其然不知其所以然，所以小编搜罗了9个最关键的词，给大家科普下。
学拉丁舞关键词一：脚尖脚尖是拉丁舞下半身动作比较关键的部位。
拉丁舞初学者常有这样的习惯，在身体旋转过程中为了保持平衡，脚尖会向里关闭，紧抓地面。
在拉丁舞中，这是错误的做法，尤其是在胯部转动时，应该避免脚尖同时向里关闭。
并且动作要干净利落，避免拖沓，影响力量的传递。
学拉丁舞关键词二：膝盖膝盖是连接大腿与小腿的中枢关节，学拉丁舞就来索菲尔舞蹈，膝盖在跳舞时要灵活，使身体的力量能够传递到脚尖。
所以在所有伸直膝盖的拉丁舞蹈动作里，膝盖要伸直、绷紧，令腿部的肌肉绷紧更有力量。
学拉丁舞关键词三：腿部腿部主要是指大腿和小腿。
腿部的力量会直接影响整个下半身的运动。
腿部要运动时不仅要紧绷，而且要快速，出腿的瞬间就要完成。
这样拉丁舞的动作才会显得力量，脚掌才会接受到腿部的力量，才能够站稳。
学拉丁舞关键词四：胯部胯部应该是拉丁舞者们最熟悉的关键词了，因为在拉丁舞蹈中，胯部动作是比较频繁。
因为胯部是连接上半身和下半身的重要部位，所以日常会极少运用到，拉丁舞初学者或者没有过舞蹈基础的人来说，灵活运用自己的胯部会非常困难。
学拉丁舞关键词五：手臂拉丁舞对手臂的要求是延伸、有力。
打开双臂时，感觉力量会顺着手臂延伸到手指尖，而手指尖的要向外牵引。
手臂动作要学会控制，而不是软趴趴的没有任之四处摇晃。
拉丁舞的动作大多数都是手心都是向下，高度不低于肩膀。
架起手臂的同时不能肩膀一起向上提，肩膀打开、下沉，否则头部会像乌龟一样缩着，十分难看。
学拉丁舞关键词六：体态体态则是指身体的形态，拉丁舞的练习最讲究体态，也是最能够锻炼人体态的舞蹈，索菲尔拉丁舞老师表示学拉丁舞的人，一般身体都是亭亭玉立，修长，显得高挑、自信。
在跳拉丁舞的时候，要挺直身板，头部向上牵引，让你的脖子更加修长，肩部向后打开向下沉，让你的人更加挺拔。
拉丁舞的知识全解
拉丁舞的知识全解关于拉丁舞的知识全解拉丁舞中大臂的姿态须注意拉丁舞中上身的动作很重要，而上身的动作是由身体内部挤压、手臂动作、头颈这几个主要变换组成。
身体内部积压是躯干，手臂是枝叶，而头颈是锦上添花的装饰。
手臂需要和舞伴接触交流，也是重拍动作中美感中的重要环节，还要配合减弱身体内部的积压来保持平衡。
手臂动作中，大臂需要有些力量，而小臂和手基本不要力量。
男士在拉丁舞中，如果不用手握住女士时，需要抬高大臂，小臂绕圆。
如果需要引带女士也需要大臂抬高，通过身体内部挤压的力量引带，而不是依靠手上用力。
引带时要注意手摇保持很稳的状态，身体的挤压在内部已经被基本平衡，手上要令人感觉不到力量，随着内部挤压传递来的一点点感觉来引带。
在拉丁舞中，女士的大臂也需要时常架起打开，这样配合腿和中段的动作才会显得大气完整，并且能够感觉到男士传递过来的力量。
只有在牛仔舞时，需要夹一些大臂，这样可以让身体重心更紧凑，旋转跳跃时更快一些。
当男士给了力量时，大臂和小臂的角度要保持不变，不能让男士的引带力量在手臂上就被消耗掉了。
除了女士的牛仔舞，其余都需要大臂打开，感受对方的信号，也让动作看起来更大气舒展。
尤其是男士在舞蹈时，肩膀下沉，大臂展开，如果夹住大臂会有阴柔的感觉。
拉丁舞比赛妆容男女孩子大不同在少儿拉丁舞比赛中，孩子的妆容及发型方面应该以干净、可爱、本色、简单为基本原则，让孩子在舞蹈时展现童真的美丽。
在《体育舞蹈着装标准》中关于少儿组妆容规定：不允许化妆，不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄榄油以及指甲油；不得佩戴珠宝首饰；不得使用复杂的高发型、戴假发或者发饰、染发，使用带闪光质的发胶。
在比赛中，需要严格遵循以上规定，女孩的头发梳一个发髻或者简单的马尾即可，男孩尽量留短发，都不涂抹发胶。
如果化妆技巧好，可以给女孩化一个好像没有化妆的“裸妆”，少儿皮肤本身就比较好，甚至可以不涂抹粉底，画一下眉毛，涂抹一点贴近肤色的眼影，刷上淡淡的腮红，就看起来很精神了。
少儿拉丁课堂知识点总结
少儿拉丁课堂知识点总结拉丁舞蹈是一种源自拉丁美洲国家的舞蹈形式，具有热情奔放、节奏明快的特点，一直备受人们喜爱。
在拉丁舞蹈的学习过程中，有一些重要的知识点是需要掌握的，这些知识点不仅涉及到舞蹈动作的技巧，还包括了对于音乐节奏的理解以及对于舞蹈文化的认识。
下面将对少儿拉丁课堂的知识点进行总结，希望对学习拉丁舞蹈的少儿有所帮助。
一、基本舞蹈动作1. 坚步（Basic）：拉丁舞蹈中最基本的舞蹈步伐，包括前移、后移、左移、右移等步法，是其他复杂舞蹈动作的基础。
2. 转体（Spin）：拉丁舞蹈中常常有大量的转体动作，包括旋转、转身等等，要求舞者在旋转中保持平衡和节奏感。
3. 跳跃（Jump）：拉丁舞蹈中的跳跃动作往往具有很高的难度，需要舞者有较强的腿部力量和灵活性。
4. 扭动（Twist）：拉丁舞蹈中的扭动动作是其特有的舞蹈元素之一，需要舞者的腰部和臀部能够做出快速灵活的扭动。
5. 踢腿（Kick）：拉丁舞蹈中常常出现的踢腿动作，要求舞者能够以高踢、低踢等方式完成踢腿的动作。
以上是拉丁舞蹈中的一些基本舞蹈动作，对于少儿来说，要求舞者在学习过程中能够掌握这些基本的舞蹈动作，并且在舞蹈中能够将这些动作组合起来，使舞蹈更加生动有趣。
二、音乐节奏1. 节拍感：学习拉丁舞蹈的少儿需要在音乐的节拍感上有所体会，能够用身体感受音乐的节奏，以便在舞蹈中做出对应的动作。
2. 节奏变化：在拉丁舞蹈的音乐中常常会出现快慢节奏的变化，学习者需要能够在舞蹈中做出相应的调整，符合音乐的不同节奏。
3. 音乐感：学习拉丁舞蹈的少儿需要培养自己对于拉丁音乐的感悟和理解能力，能够从音乐中找到灵感，加深对舞蹈的认识和理解。
以上是与音乐节奏相关的一些知识点，学习拉丁舞蹈的少儿需要在学习过程中加强对音乐节奏的感悟，使舞蹈动作更加符合音乐的节奏感。
三、舞蹈文化1. 来源：拉丁舞蹈起源于拉丁美洲国家，是当地文化的一部分，学习者需要通过老师的讲解和自己的学习，了解拉丁舞蹈的起源和发展历程。
拉丁舞新手入门须知
拉丁舞新手入门须知推荐文章守望先锋新手入门攻略热度：尤克里里新手入门教程指法_新手入门教学热度：拉丁舞新手必备秘籍热度： 2019拉丁舞教学计划范文热度：室内建筑摄影新手入门有哪些技巧热度：拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。
WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。
益处无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。
它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。
成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：对身体的益处拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。
参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。
从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。
大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
减脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。
它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
【原创】初学拉丁舞必须改正的六个问题
【原创】初学拉丁舞必须改正的六个问题
很多新手初接触拉丁舞的时候会犯很多同样的问题，那么作为新手的你快来看看自己有没有注意到吧！
1.头向前探
当发现自己头向前探的时候，要有意识的内收下颚，这样才能摆正位置。
2.肩部没有沉下来
其实就是耸肩问题，因为肩胛骨没有向外打开，或者是做动作的时候手臂用力牵扯到肩部，会出现类似问题。
这需要我们在练习时把注意力放在肩上，保持沉肩。
3.后脊柱不直
其实这是很多人都有的毛病。
由于坐姿或者是睡姿不正确，导致
背弯。
可以对着镜子调整自己直立，然后记住此时肌肉的状态，随时调整，养成习惯。
4.胯部没有直立起来
大腿肌肉没有绷直、屁股后翘或是肚子前挺，这都是胯部没有用力的结果，我们需要呼气使得臀部内收。
5.膝盖容易弯曲
小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，就会弯曲。
拉丁舞中的每一个动作都要体现精气神，每一个动作都要用力拉伸自己的肌肉。
尤其在动作过程中，膝盖弯曲是最常见的问题。
体重超重时注意减肥来分担膝盖的压力。
6.脚没有向外打开
拉丁舞中的很多动作，都需要脚尖向外打开，所以跳拉丁舞时一定不要走内八字风格，会显得不大气噢！。
少儿拉丁舞在学习过程中需要注意的问题
少儿拉丁舞在学习过程中需要注意的问题现在很多孩子们从小参加少儿培训，因为年龄小的问题，所以在其学习过程中，无论老师还是学生本身都有一定的难度问题，所以在学习过程中也需要有一定的考前须知，从而让孩子轻松学会舞蹈。
选3-5分钟的节奏清晰、速度较慢的音乐，如果是两个孩子表演，那么建议选用伦巴或者恰恰。
如果群舞，那么可以用恰恰或牛仔。
群舞的话尽量只有一次变队形，并且也采用就近的原那么，这样更容易记住。
将他们会的根本步串联起来，结合音乐的起伏缓急进展变化，在音乐高潮时可以选择表现力强一些的动作，或者选择几个造型。
动作不用太多，需要一个个的细抠，不断调整。
对于双人舞而言，需要选择幅度更大的动作，移动也需要更多一些，这样才能在场上看起来不单调。
也可以选择复杂一些的动作组合，尤其多加练习开式动作和造型，更容易出彩。
但是对于人数很多的群舞而言，每个人最好只占用很小的范围，防止队形乱掉，同时也更容易训练些。
少儿舞蹈培训集体舞的编舞，一般有三种形式。
一种是让每一对孩子都搭手跳完成套的套路，以队列的组合变化增强效果。
另外一种是担任组合的套路，再结合双人组合的套路。
还有可以将多种五套的组合穿插在一起，有更好的舞台效果，这更适合年龄大些，有了一定功底的孩子来跳。
现在社会节奏越来越快，不只只是孩子可以学习舞蹈，更需要学习于锻炼的是每天都埋头于工作的人。
他们除了不停的工作之余，体验生活的方式越来越少，而少儿舞蹈培训在这个时段应运而生，越来越多的人都喜欢上了跳舞来排遣压力和锻炼身体，而对于拉丁舞也是其中学习较多的舞蹈，但是不是因为学习多，它就适合每个人都学习呢?拉丁舞它不仅具有艺术美，而且还拥有强身健体的成效。
相对其他舞蹈来说，对于不太注意肌肉锻炼的亚洲人来说，长期练习拉丁舞会锻炼到身体的大多数肌肉，起到更明显的健身作用。
那么什么样的人适合长期练习舞蹈呢。
竞技拉丁舞要求较高的技术性，以及较强的身体能力，这需要长时间的学习、练习。
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拉丁舞入门者八大疑问讲解
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的妩媚，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。
风格的不同，最主要的是内涵的把握。
今天小编给大家讲解下拉丁舞入门者八大疑问，欢迎大家阅读。
1)年龄大了能学会吗?
拉丁舞入门简单，作为业余爱好，完全不用担心年龄，当你行动时候需要有的思想准备是，不是学一天两天，一次两次，坚持跳了一年以后，你自然不会问了，因为你已经会了，虽然会和精是两个概念，可能跳二年和三年的看不出大的差距，但是刚加入的新同学和已经跳了6 个月的同学，你很容易区分。
2)我没有太多时间，又想学怎么办?
一周二到三次的学习(每次1 个小时到2 个多小时)你不能坚持的结果是，赶不上班级整体的进度，虽然学习内容很长时间都是基本步，看起来简单，这样也很容易让你失去信心而放弃。
大部分拉丁舞的培训班是按月，季度，半年交学费的，通常情况下学费不会退，如果你不用考虑经济的问题，可以选择合适的老师上一对一的小课，效果当然不错，一次小课的费用和一个月的大课价格差不多。
3)我该选择在哪里学?
现在国标舞的风尚正在全国蔓延，每个城市拉丁舞培训的地方都有不少，个人认为初学者更多的是考虑方便，比如离上班地方近，离家近，交通便利的地方，收费适中的地方(有地方学费是交100 元跳3 个月，便宜的价格吸引人，你还可以天天都去，这样的地方适合中老年人，教的根本不是我们眼里的拉丁舞，不用耽误时间);如果路程在60 分钟以上，还要转车，将耗费你很大的精力，对上班族来说白天工作已经很辛苦，学拉丁成为负担，就不容易坚持，当然到了一定阶段你已经热。