大学生体质健康标准
大学生体质健康评价与标准
6.7
6.6
7.5
7.4
6.8
6.7
7.6
7.5
6.9
6.8
7.7
7.6
表
7.0
6.9
8.0
7.9
7.1
7.0
8.3
8.2
男
7.3
7.2
8.5
8.4
生
7.5
7.4
8.7
8.6
女
7.7
7.6
8.9
8.8
生
7.9
7.8
9.1
9.0
米
8.1
8.0
9.3
9.2
跑
8.3 8.5
8.2 8.4
9.5 9.7
9.4 9.6
大 学 生 体 质 健 康 评 价 与 标 准
6
表3-1 大学生体质健康标准评价指标与分值
评价指标（测试项目） 体重指数（BMI） 肺活量 50米跑 坐位体前屈 立定跳远
引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）
1 000米跑（男）/800米跑（女）
权重（%） 15 15 20 10 10
10
20
备注 必测 必测 必测 必测 必测
19.9 18.2
16.3
16.8
14.9
15.4
13.5 12.1
14.0 12.6
10.7
11.2
9.3
9.8
7.9
8.4
6.5
7.0
女生
大一、大二 大三、大四
25.8
26.3
24.0
24.4
22.2
22.4
20.6 19.0
21.0 19.5
国家学生体质健康标准大一大二女生
国家学生体质健康标准大一大二女生根据国家学生体质健康标准，以下是大一大二女生的评级标准：
1. 体重指数（BMI）评级标准：
标准体重指数（18.5≤BMI＜24）：标准
低体重指数（BMI＜18.5）：体型偏瘦
超重体重指数（24≤BMI＜28）：体重偏重
肥胖体重指数（BMI≥28）：肥胖
2. 50米跑和立定跳远评级标准：
优秀：50米跑≤8.5秒，立定跳远≥2.4米
良好：50米跑8.6~9.4秒，立定跳远2.15~2.39米
及格：50米跑9.5~10.9秒，立定跳远1.9~2.14米
不及格：50米跑≥11秒，立定跳远≤1.89米
3. 1000米跑和引体向上评级标准：
优秀：1000米跑≤3分45秒，引体向上≥3次
良好：1000米跑3分46秒~4分34秒，引体向上2次
及格：1000米跑4分35秒~5分09秒，引体向上1次
不及格：1000米跑≥5分10秒，引体向上0次
4. 坐位体前屈和仰卧起坐评级标准：
优秀：坐位体前屈≤5.5厘米，仰卧起坐≥50次
良好：坐位体前屈5.6~10厘米，仰卧起坐40~49次
及格：坐位体前屈10.1~15厘米，仰卧起坐30~39次
不及格：坐位体前屈＞15厘米，仰卧起坐＜30次
以上是大一大二女生在国家学生体质健康标准下的评级标准，希望对你有所帮助。
《国家学生体质健康标准》评分标准(大学)
《国家学生体质健康标准》评分
标准（大学）
《国家学生体质健康标准》评分细则（大学生组）
一、单项指标与权重
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）
二、评分标准
（一）单项指标评分标准
表1-1．身高/体重指数（BMI）评分表（单位：千克/米2）评分标准
表1-2. 肺活量单项评分标准（单位：毫升）
表1-3. 50米跑单项评分标准（单位：秒）
表1-4.坐位体前屈单项评分标准（单位：厘米）
表1-5. 立定跳远单项评分标准（单位：厘米）
表1-6.男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐单项评分标准（单位：次）
表1-7.耐力跑（男生1000米、女生800米）单项评分标准（单位：分·秒）
（二）加分指标评分标准
表2-1男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐评分标准（单位：次）
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2男生1000米、女生800米跑评分标准（单位：分·秒）
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
目前我校大学生《国家学生体质健康标准》
目前我校大学生《国家学生体质健康标准》
1、体质素质：胸围、肺活量等体质基础指标在同年龄段中达到正常发育标准；
2、肌肉素质：减重拉伸用力等耐力训练指标和上肢力量、下肢耐力、跑步耐力、折返跑等肌肉素质指标要达到正常发育标准；
3、身体素质：上肢灵活性、交叉性、下肢灵活性、灵敏性、综合协调能力等身体素质指标要达到正常发育标准；
4、心理健康：情绪调节、抗压能力、安全感等心理健康指标要达到正常发育标准。
A：另外，学生对体育锻炼的兴趣程度、参与程度，以及体现在实践性作业中的能力水平也将会影响体质发展标准的评定。
A：另外，学校还可以根据学生的实际情况，制定一些指导性原则，例如建议学生坚持定期体育锻炼、注意饮食卫生和个人卫生等。
大学生体质健康标准
大学生体质健康标准随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高。
作为社会的中坚力量，大学生的身体健康状况备受关注。
大学生体质健康标准成为了大家关注的焦点之一。
那么，究竟什么是大学生体质健康标准呢？接下来，我们将从多个角度来探讨这一话题。
首先，大学生体质健康标准是指大学生在身体素质、心理素质、运动能力、生活习惯等方面的综合表现。
在身体素质方面，大学生应具备一定的基本体能，包括耐力、力量、速度、灵敏度等。
心理素质则包括心理健康、抗压能力、情绪稳定等。
运动能力则是指大学生应具备一定的运动技能和运动表现。
此外，良好的生活习惯也是大学生体质健康标准的重要组成部分，包括饮食习惯、作息规律、生活方式等。
其次，大学生体质健康标准的重要性不言而喻。
首先，良好的体质健康是大学生全面发展的基础。
只有拥有良好的体质健康，大学生才能更好地投入到学习和工作中去。
其次，良好的体质健康也是预防疾病的重要保障。
在这个信息爆炸的时代，大学生的生活压力也越来越大，良好的体质健康可以帮助大学生更好地应对各种挑战。
再次，良好的体质健康也是提高生活质量的保证。
只有拥有良好的体质健康，大学生才能更好地享受生活，充实自己的精神世界。
最后，我们也要看到，大学生体质健康标准的达标并不是一蹴而就的事情。
大学生要想达到体质健康标准，需要从日常生活中做起。
首先，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
其次，要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。
再次，要保持适量的运动，保证身体的锻炼。
最后，要保持良好的心态，积极乐观面对生活中的各种困难和挑战。
综上所述，大学生体质健康标准是一个综合性的概念，包括了身体素质、心理素质、运动能力、生活习惯等多个方面。
良好的体质健康标准对大学生的发展和生活质量都具有重要意义。
因此，大学生要从日常生活中做起，保持良好的饮食习惯、作息规律、适量运动和积极乐观的心态，努力达到体质健康标准，为自己的未来打下坚实的基础。
《国家大学生体质健康标准》评分标准
国家学生体质健康标准〔2021年修订〕一、说明1.《国家学生体质健康标准》〔以下简称《标准》〕是国家学校教育工作的根底性指导文件和教育质量根本标准，是评价学生综合素养、评估学校工作和衡量各地教育开展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制一般小学、初中、一般高中、中等职业学校、一般高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和开展规划纲要〔2021-2021年〕》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作假设干意见的通知》〔国办发〔2021〕53号〕和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价方法〉等三个文件的通知》〔教体艺〔2021〕3号〕有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重加强其教育鼓励、反应调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素养等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康开展、鼓励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生开展核心素养体系和学业质量标准的重要组成局部，是学生体质健康的个体评价标准。
4．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，总分值为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，总分值为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，总分值为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
5．根据学生学年总分评定等级：分及以上为优秀，～分为良好，～分为及格，分及以下为不及格。
6．每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》〔附表1～6〕。
特别学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。
学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
7．学生测试成绩评定到达良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩到达优秀者，方可获体育奖学分。
国家学生体质健康标准大一大二女生800
根据《国家学生体质健康标准》可知，大学女子耐力跑（800米）的标准分为大一大二年级和大三大四年级标准。
大一大二标准为：
优秀：3'18"-3'30"
良好：3'30"-3'44"
及格：3'44"-3'34"
800米跑步满分成绩标准是3.10分钟，95分成绩标准是3.18分钟，90分成绩标准是3.25分钟，85分成绩标准是3.32分钟，80分成绩标准是3.39分钟。
75分成绩标准是3.47分钟，70分成绩标准是3.57分钟，65分成绩标准是4:08分钟，60分成绩标准是4.20分钟，55分成绩标准是4.24分钟。
《国家学生体质健康标准》适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。
大学生体质健康标准测试内容及评分标准
大学生体质健康标准测试内容及评分标准
附表1
大学生体质健康标准的评价指标和得分
各个测试项目的得分之和为《标准》的最后得分，根据最后得分评定等级：86分以上为优秀，76分—85分为良好，60分—75分为及格，59分以下为不及格。
每学年评定一次成绩并计入《学生体质健康标准登记卡片》。
学生毕业年级的等级评定，按毕业当年的成绩和其他学年平均成绩（各占50%）之和评定。
附表2
大学男生身高标准体重（体重单位：公斤）
注:身高低于表中列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
附表3
大学女生身高标准体重（体重单位：公斤）
注:身高低于表中列出的最低身高段的下限值时，身高每低1厘米，实测体重需加上0.5公斤，实测身高需加上1厘米，再查表确定分值。
身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重减去0.9公斤，实测身高需减去1厘米，再查表确定分值。
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《大学生体质健康标准》简介一、何谓《大学生体质健康标准》《大学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是由教育部、国家体育总局共同组织研制，于2002年7月正式颁布实施的。
《标准》适用于普通高等学校的在校学生，《标准》测试是“促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一”。
二、《标准》的测试项目根据《标准》要求，大学生需要进行的测试项目共计六项，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验，立定跳远(50米跑任选其一)，握力（男），仰卧起坐（女）。
三、《标准》的评分方法及等级根据《标准》要求，在评价后以100分为满分进行评分，各项评价分数的权重系数为：身高标准体重：15分台阶指数：20分肺活量体重指数：15分立定跳远：30分握力体重指数：20分《标准》评价得分与等级对应得分等级86分以上优秀76——85分良好60——75分及格59分及以下不及格四、《标准》各项测评指标的意义1．身高标准体重身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。
它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。
身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养善及身体匀称度的重要指标，它可以间接地反映人体的身体成分。
2、台阶试验指数台阶试验指数是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。
该测试主要是通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）来评定心血管系统机能水平。
台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高；反之亦然。
3、肺活量体重指数肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况。
肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。
因此，为了将学生身体发育的不同因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《标准》测试中选用肺活量体重指数进行评价。
肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）4、立定跳远立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。
爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，其大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。
腿部的爆发力以腿部的力量为基础。
5、握力体重指数握力评价的是受试者肌肉静力的最大力量状况，主要反映前臂和手部肌肉的力量，因其与其他肌群的力量有关，所以也是反映肌肉总体力量的一个指标。
握力指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。
握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*100《大学生体质健康标准》测试具体项目一、身份确认1、为何要进行身份确认由于本次购买的测试设备为感应卡模式，同学们持就餐卡在感应器上感应后，卡号就保存在学生名库中，测试后经过传输，所测试数据将自动保留在测试主机中，这就保证了测试科学、准确、有效的进行。
2、如何进行身份确认同学们持本人学生证和就餐卡，将卡和证交给负责身份确认的老师，报出自己学号的最后两位，由老师完成确认工作，完成确认后就可以进行测试了。
二、握力1、握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力，是评价上肢肌肉力量的指标。
它的计算公式为：握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*1002、握力测试方法：使用电子握力计，两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。
一手持握力计全力紧握（此时电子握力计不能接触衣服和身体），电子握力计显示数字为测试数据。
用有力手握两次，取最大值，以公斤为单位。
测试时保留1位小数。
三、肺活量1、肺活量可以反映肺的容积和扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况，它的计算公式为：肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）2、肺活量测试方法：目前我们采用的是电子肺活测试仪，使用干燥的塑料吹嘴（每名同学使用的吹嘴都已经过消毒）。
测试同学深呼一口气后，向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。
吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
共测两次，每次间隔15秒，记录最大值作为测试结果。
以毫升为单位，不保留小数。
四、立定跳远1、立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力，它是评价下肢爆发力的指标。
2、立定跳远的测试方法：两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。
两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。
每位同学可试跳三次，取其中成绩最好一次。
以厘米为单位，不计小数。
五、身高体重1、身高体重主要用来评价身体匀称度，间接反应身体成分。
2、身高体重测量方法：立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，躯干自然挺直，头部保持正直。
在测量身高的同时，体重数据也被仪器自然读出。
记取成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。
六、台阶试验1、台阶试验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。
2、台阶试验测试方法：男同学用高40厘米的台阶，女同学用高35厘米的台阶。
测试前，被测试同学可做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。
上、下台阶的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。
参加测试的同学根据提示，按节拍器的节律完成试验。
基本动作要求：从预备姿势开始，⑴一只脚踏在台阶上；⑵踏台阶腿伸直成台上站立；⑶先踏台的脚先下；⑷还原成预备姿势。
用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。
做完后，持就餐卡进行脉搏数测量。
专家解析体质健康标准《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分。
标准是参照健康素质规定了五类测试，测试的目的是为了贯彻落实全教会提出的“学校教育要树立｀健康第一＇的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强体质、提高健康水平，做到德、智、体、美全面发展。
通过每年一次的《学生体质健康标准》的测试，可以清楚地了解自己体质健康的状况，还可帮助自己检测一年来体质与健康状是否发生变化及变化的程度。
这些都有助于在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。
身体健康素质是与身体健康关系更加密切的一些要素，反映了人体的综合健康状况，是人们日常生活中表现出来的身体机能能力。
包括身体成分、心肺循环系统的功能、肌肉力量和耐力、柔韧性。
其中心肺循环系统的功能是健康素质中的重中之重。
一个人只凭有发达的肌肉就证明其健康是片面的，人心肺功能的强弱，将直接影响到你的健康状况、你的工作效率、你的耐久力、以及你今后的生活质量。
学生体质健康标准，是通过台阶试验和肺活量体重指数的测试，对受试者的心肺功能进行评价的。
肺活量体重指数的计算方法是：肺活量÷体重。
今年实施的《国家学生体质健康标准》增加了与耐力相关的台阶试验测试的权重，由原来的20分增加至30分，并规定台阶试验不合格，学生体质健康标准成绩为不及格，最高分只能为59分。
目的，主要是通过这一措施，改变我国学生体质连年下降，尤其是与耐力有关的肺活量连年出现大幅度的滑坡现象。
肺活量体重指数，大学男生100分为84，女生为70；男生60分为55，女生为43。
肺活量是测试肺的通气功能，长期参加有氧运动可以有效提高肺活量，但要记住保持适宜的体重，你的肺活量指数才会高。
台阶试验，是测试受试者在定量负荷后心率变化情况，评价受试者的心血管机能。
同时，可间接地反映受试者身体的耐力素质。
大学男生100分为82，女生为78；男生60分为46，女生为42。
3分钟台阶试验结束后，测量运动结束后1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟得此脉搏数。
用公式求得评定指数：台阶试验指数＝踏台上、下运动的持续时间（秒）×100÷2×（3次测定脉搏的和）台阶试验不及格不是说你心脏有器质性病变，而是证明你心脏功能低下，缺乏运动锻炼。
在身体进行定量负荷运动后，你心脏的供血能力差（心肌的力量、每搏摄血量等），不能满足身体的供血要求，表现出长时间的高心率、身体和精神的疲惫等。
缺乏运动的人在做台阶试验后30分钟仍然表现为高心率，经常运动者的脉搏会随着负荷的结束，而迅速下降，表现出较高的台阶指数。
30岁的人60岁的心脏，60岁的人30岁的心脏，如果你的台阶试验指数不及格或更低，你的心脏就相当于60岁的心脏。
如果你没先天性心脏病或缺陷，可以通过各种有氧运动来加强身体的耐力素质，提高台阶试验指数，方法如下：⒈每周保持3次以上有节律的运动，比如长跑。
⒉每次持续运动的时间不少于20分钟（20-60分钟为宜）。
⒊每次运动的强度控制在目标范围之内，青年人可以使用（220-年龄）×65%-85%来计算目标心率。
比如你已满20岁，用（220-20岁）×65%-85%=130次/分---170次/分。
130次/分是下限，170次/分是上限，运动时是心率控制在这一区域之间。
⒋可利用一切机会进行锻炼，如上楼时不用电梯、坚持步行外出办事、骑自行车等。
“有氧能力练习”实际上为一种增强呼吸和心血管功能及改善新陈代谢过程的锻炼方法。
它是将体内的能量代谢以有氧形式进行，这种锻炼形式对发展心、肺功能具有较大的影响。
长期坚持有氧运动，可以提高心血管系统、呼吸系统和人体新陈代谢的功能。
增强心脏功能，使心肌强而有力，提高HDL的含量，预防心脑血管疾病；促进脂肪分解代谢，减少多余脂肪，防止与肥胖有关的疾病；提高骨密度，防止骨质疏松；有氧能力练习对增强呼吸系统功能，提高心血管系统符合及输氧能力，以及提高组织对氧的利用率有显著的作用；改善心理状态，提高智力、稳定情绪。
增进健康，提高学习、工作和生活质量。
在提高心肺耐力的同时，台阶试验指数也会相应地提高。