音乐治疗失眠方案设计
通过音乐改善睡眠质量的建议
通过音乐改善睡眠质量的建议在快节奏的现代生活中，睡眠问题困扰着许多人。
而音乐，作为一种无国界的语言，有着神奇的力量，能够帮助我们放松身心，进入甜美的梦乡。
接下来，我将为您提供一些通过音乐改善睡眠质量的实用建议。
首先，选择合适的音乐类型至关重要。
轻柔的古典音乐往往是不错的选择，比如巴赫的《哥德堡变奏曲》、贝多芬的《月光奏鸣曲》等。
这些作品旋律优美、节奏平稳，能够营造出宁静、舒缓的氛围，让您的思绪逐渐平静下来。
舒缓的爵士乐也是一个很好的选项，例如迈尔斯·戴维斯的《蓝色狂想曲》。
爵士乐那独特的节奏和即兴演奏，能够带来一种轻松自在的感觉，帮助您摆脱一天的疲惫和压力。
大自然的声音同样具有神奇的助眠效果。
像海浪拍打着海岸的声音、风吹过树林的沙沙声、雨滴落下的滴答声等，这些声音能够让您仿佛置身于大自然之中，感受其宁静与祥和，从而放松身心，进入睡眠状态。
在挑选音乐时，还需要注意音乐的节奏。
节奏过快的音乐可能会让您的大脑保持兴奋，不利于睡眠。
一般来说，每分钟 60 到 80 拍的音乐节奏比较适合助眠。
这样的节奏与我们的心跳和呼吸频率较为接近，能够产生一种和谐的共鸣，引导身体进入放松的状态。
音乐的音量也是需要把控的一个重要因素。
音量过大可能会对您的听力造成损害，同时也会干扰睡眠；而音量过小则可能无法达到助眠的效果。
建议将音量调节到一个适中的水平，既能清晰地听到音乐，又不会觉得过于响亮。
另外，创建一个舒适的音乐播放环境也能增强助眠效果。
您可以在卧室中放置一台音质较好的音响设备，确保播放出来的音乐清晰、纯净。
如果您习惯使用耳机，那么选择一款舒适、音质出色的耳机也是很重要的。
但需要注意的是，长时间佩戴耳机可能会对耳朵造成一定的压力，所以尽量在入睡之前将耳机取下。
建立一个固定的音乐助眠习惯也是非常有益的。
每天在睡前 30 分钟到 1 小时开始播放助眠音乐，让身体和大脑逐渐适应这种睡前的放松模式。
这样，当您听到这些音乐时，身体就会自动进入准备睡眠的状态。
如何用音乐疗法改善睡眠质量
如何用音乐疗法改善睡眠质量睡眠是人体恢复和重建精力的重要过程，良好的睡眠质量对于促进身心健康具有重要意义。
然而，由于现代生活节奏的加快和压力的增加，很多人面临睡眠不足或质量不佳的问题。
在这个情况下，音乐疗法作为一种非药物的方法，被越来越多的人们接受和运用，它被证明是一种有效的手段来改善睡眠质量。
本文将探讨如何用音乐疗法改善睡眠质量。
一、了解音乐疗法在深入探讨如何用音乐疗法改善睡眠质量之前，首先需要了解音乐疗法的基本概念和原理。
音乐疗法是一种通过音乐的节奏、旋律和声音来调整人的情绪和身体状态的治疗方法。
音乐疗法被广泛应用于心理健康领域，它可以帮助人们减轻焦虑、压力和抑郁等负面情绪，促进身心放松和平衡。
二、选择适合的音乐在利用音乐疗法改善睡眠质量时，选择合适的音乐非常重要。
一般来说，舒缓、柔和、节奏缓慢的音乐更有助于促进睡眠。
例如，轻柔的古典音乐、自然声音（如大海的声音、鸟儿的鸣叫）和冥想音乐等都是不错的选择。
此外，个人的音乐偏好也是需要考虑的因素，选择喜欢的音乐可以提高音乐疗法的效果。
三、创造舒适的环境除了选择合适的音乐，在改善睡眠质量时，创造一个舒适的环境也是十分重要的。
可以调暗灯光，打开加湿器提供湿度，确保房间的温度适宜。
此外，可以使用香薰或者熏香来营造愉悦的氛围。
这些措施可以帮助人们更好地放松身心，进入深度睡眠。
四、制定规律的睡眠时间音乐疗法只是改善睡眠质量的一种手段，而养成规律的睡眠时间也是非常重要的。
制定一个固定的睡眠时间表，并严格遵守，在睡前1小时内停止使用电子设备，并避免过度兴奋或剧烈运动，有助于调整生物钟，提高入睡质量。
五、练习深度放松技巧深度放松技巧是进一步提高睡眠质量的重要方法。
通过深度呼吸、渐进肌肉放松和冥想等技巧可以减轻身体和心理上的紧张感，进一步加深入睡状态。
在利用音乐疗法改善睡眠过程中，结合这些放松技巧将带来更好的效果。
六、疗程和持续性音乐疗法的效果不是即时的，需要坚持一段时间才能见到明显的改善。
音乐对失眠患者的实验治疗
音乐对失眠患者的实验治疗音乐疗法是新兴的边缘学科。
它用心理治疗的理论和方法为基础，让患者在音乐治疗师帮助下，通过参与音乐行为，经历音乐体验，来消除心理障碍、恢复身心健康。
音乐治疗会让你在音乐的听、唱、演奏、律动等各种手段下进入另一个环境，从而达到暂时离开当前的心理状态而进入一个相对轻松的氛围的目的。
最佳的状态就是自己的身体放松，意识清醒但愉悦没有现实压力，使人达到健康目的。
音乐治疗主要是通过音乐对人体的刺激来激发身体的反应从而达到治疗疾病的效果，对治疗生理疾病和心理疾病都有效。
与传统医学治疗相比，音乐治疗是一门新兴交叉边缘学科，涉及多种学科和应用领域，包括音乐学、医学、心理学、教育学等各个专业。
失眠症状表现失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足。
又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或者频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差，是一种常见病。
健康的成年人睡眠时长应该在7至8小时之间，入睡时长应该在10分钟以内，深度睡眠应该在1小时40分钟至3小时30分钟。
1、睡眠质量差：睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感。
3、睡眠浅容易做梦：患者经常做恶梦，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
这也是失眠的表现。
4、入睡困难：白天发困,昏昏欲睡,夜间却兴奋不眠，怎么也睡不着。
失眠会带给人的危害：1、免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2、记忆力衰退，影响工作、学习和生活。
3、夺走女性健康和美丽，还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
4、增加死亡几率，引起血中胆固醇含量增高，发生心脏病的机会增加，有可能产生癌细胞的突变。
5、失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，有些甚至产生一种习惯性失眠，这样极有可能伴随人们一生。
失眠患者与音乐治疗实验患者一：肖某，男，50岁，前期在医院全身检查显示，陈某的肝一直属于一种亚健康状态（吃药的原因）。
睡眠状况一般，FitSleep软件分值常在75分左右。
如何通过音乐疗法改善睡眠质量
如何通过音乐疗法改善睡眠质量音乐疗法被广泛应用于改善睡眠质量，帮助人们彻夜酣睡。
它通过音乐的节奏和声音，缓解压力，放松身心，提高睡眠质量。
本文将从不同角度探讨如何通过音乐疗法改善睡眠质量。
一、音乐节奏的影响音乐的节奏是音乐疗法中的重要因素。
研究表明，慢节奏的音乐可以帮助人们放松身心，促进入睡。
大自然的声音，如海浪拍岸、鸟儿鸣叫等，也是理想的选择。
这些声音本身就具有放松和镇定的效果，可以快速入睡。
因此，在改善睡眠质量时，选择慢节奏的音乐或大自然的声音是非常有效的。
二、舒缓的音乐类型除了节奏外，音乐的类型也对改善睡眠质量有着重要影响。
研究表明，爵士乐、古典音乐和轻柔的流行音乐可以帮助人们放松，促进入睡。
这些音乐通常富有和谐的旋律和柔和的声音，能够舒缓人的情绪，使人进入更加放松的状态。
因此，在改善睡眠质量时，选择舒缓的音乐类型是很重要的。
三、个人喜好的考虑每个人对音乐的喜好都是独特的。
因此，在选择音乐疗法时，个人的喜好也是需要考虑的因素之一。
研究表明，当人们听到自己喜欢的音乐时，身体会分泌出大量的内啡肽，让人们感到愉悦和放松。
因此，将个人喜好与音乐疗法相结合，将会更有效地改善睡眠质量。
例如，有些人喜欢古典音乐，而有些人喜欢轻松的流行乐曲。
根据自己的喜好选择适合的音乐，可以达到更好的改善睡眠质量的效果。
四、创造宁静的环境在进行音乐疗法时，创造一个宁静的环境也是非常重要的。
关闭手机、电视以及其他可能干扰的设备，并确保房间的光线柔和。
为了更好地享受音乐的疗效，可以尝试使用耳机或音箱，以确保音质的清晰和良好的效果。
此外，在准备睡眠的时候，可以尝试深呼吸和放松的练习，以增强音乐疗法的效果。
五、定时运用音乐疗法为了最大程度地改善睡眠质量，定时运用音乐疗法也是至关重要的。
在每晚入睡前，安排一定的时间来专注于音乐，使其成为每天入睡的一部分。
通过定时使用音乐疗法，人们的身体和意识会逐渐适应这个节奏，形成良好的入睡习惯。
失眠的音乐治疗
失眠的音乐治疗生活中许多人备受失眠的困扰：晚上入睡困难，睡眠不足或不深，早晨起床则浑身乏力，无精打采，甚至还会浑身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，总处于一种亚健康状态，深处失眠之苦，却很难找到一种最佳的解脱方法。
其中有些是躯体疾病导致，那需要治本，但还有一些是焦虑忧郁所导致，那除了吃药外，音乐治疗是许多患者愿意接受的一种治疗方法，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。
要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
音乐疗法所选乐曲也需因人因情而异。
每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。
但是究竟该听什么音乐呢？大概分下面几类：性格内向的人：宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐一类的乐曲，如《流水》、《步步高》、《喜洋洋》等。
易焦虑的人：宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。
易激怒的人：宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。
有失眠现象的患者：则应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。
假如你不太喜欢民族音乐，可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠，或许有意想不到的效果。
总之，睡觉是和吃饭同样重要的大事，虽每个人有差异，以7到8小时为主，但重要的是作息规则，如果你有了一段时间的睡眠不好，那最好尽早到医院或咨询相关专业人士，希望大家每晚都做个美梦。
储昕镇定安神的乐曲有：贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲等。
有催眠作用的乐曲：莫扎特的《催眠曲》等。
忧郁引起的失眠，可欣赏《步步高》和西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》等。
焦虑引起的失眠，可欣赏《仙女牧羊》、《塞上曲》等。
失眠与中医音乐疗法有关如何运用音乐调理
失眠与中医音乐疗法有关如何运用音乐调理失眠与中医音乐疗法如何运用音乐调理失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人在日常生活中都会遇到这个问题。
随着生活节奏的加快和压力的增加，失眠的发病率逐渐上升。
中医音乐疗法作为一种非常古老的疗法，被越来越多的人所关注和应用。
它通过运用特定的音乐调理来帮助人们调节身心，缓解失眠问题。
本文将重点探讨失眠与中医音乐疗法的相关性以及如何有效地运用音乐来调理失眠。
一、失眠与中医音乐疗法的相关性失眠的原因是多种多样的，包括身体健康问题、生活习惯、环境因素、精神压力等等。
中医音乐疗法通过运用特定的音乐调理来影响人的身心健康，从而帮助缓解失眠问题。
中医音乐疗法主要依托于音乐的节奏、旋律和声音特点对人体进行调理。
根据中医理论，人的身体和心理状况与五脏六腑、经络气血等有着密切的关联。
因此，特定的音乐可以通过调整人体的气血运行和心理状态来达到调理的效果。
在失眠治疗中，中医音乐疗法可以通过音乐的节奏、旋律和声音来缓解人的压力、舒缓情绪、放松神经系统，提供良好的睡眠环境，从而改善失眠问题。
二、音乐调理失眠的方法1. 音乐选择在音乐疗法中，选择合适的音乐非常重要。
对于失眠患者，通常选择舒缓轻柔的音乐是比较合适的。
例如，自然声音、慢节奏的钢琴曲、轻柔的小提琴曲等等。
这些音乐可以帮助人放松身心，减轻压力，创造一个安静、宁和的睡眠环境。
2. 音乐时长音乐时长的选择也非常重要。
通常建议音乐的时长控制在30分钟到1小时之间。
短暂的音乐可以帮助人放松，带来睡意，而过长的音乐可能会导致人过度放松无法入睡。
3. 音乐音量音乐的音量也需要适当控制。
过大的音量可能会引起人的注意力过度集中，难以入眠；过小的音量可能会导致听不清楚，无法起到音乐调理的作用。
建议音量保持在适度的水平，既能让人感到舒适，又不会刺激到人的听觉系统。
4. 注重个体差异每个人对音乐的喜好和反应都有所不同，因此个体差异需要被充分考虑。
有些人对于某种类型的音乐可能更容易入眠，而对于另一种类型的音乐可能会产生反效果。
睡前音乐疗法改善睡眠质量的方法
睡前音乐疗法改善睡眠质量的方法睡眠是每个人生活中至关重要的一部分。
然而，现代社会的快节奏生活和各种压力往往使得许多人失去了良好的睡眠质量。
睡前音乐疗法作为一种自然、无副作用的方法，被越来越多的人所接受和采用。
本文将探讨睡前音乐疗法对改善睡眠质量的方法和效果。
睡前音乐疗法指的是在就寝前放松身心，并通过听音乐来调整情绪和放松神经系统，从而帮助人们入睡并获得更好的睡眠。
以下是使用睡前音乐疗法改善睡眠质量的一些方法：1. 选择适合的音乐类型：音乐的类型对于睡眠质量起着重要的作用。
柔和、轻柔的音乐能够缓解紧张的情绪和压力，使人们更容易入睡。
例如，轻音乐、古典音乐、大自然的声音等都是常用的睡前音乐类型。
2. 控制音乐的音量：音乐的音量应该适中，避免过高或过低的音量影响到睡眠。
过大的音量可能会让人兴奋，难以入睡；而过低的音量可能无法发挥音乐疗法的效果。
建议将音量调到耳边可以清晰听到但不至于打扰睡眠的程度。
3. 创造安静的环境：除了音乐，环境的安静度也对于睡眠质量至关重要。
关掉电视、电脑和其他嘈杂的设备，尽量保持房间的安静。
在需要的情况下，采用耳塞等工具来遮挡外界噪音，创造一个安静舒适的环境。
4. 定期听音乐：将睡前音乐疗法纳入日常作息中，并建立良好的习惯。
每天都在固定的时间听音乐，例如睡前半小时，可以让大脑逐渐习惯于音乐的影响，进而提醒身体和心灵该进入休息的状态。
5. 避免过分沉迷：尽管音乐疗法对改善睡眠质量有益，但过分沉迷于音乐可能会适得其反。
要控制听音乐的时间和频率，避免依赖音乐才能入睡。
除了上述的方法，还有一些额外的技巧可以帮助进一步提升睡前音乐疗法的效果：- 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助放松身心，并加强音乐的疗效。
在欣赏睡前音乐的同时，进行深呼吸和冥想练习，可以更好地进入放松状态，提升入睡质量。
- 避免刺激性音乐：一些刺激性音乐，如摇滚、金属乐等，可能会适得其反，导致情绪激动。
在选择睡前音乐时，应避免这些刺激性音乐，选择更加柔和平静的音乐。
大班健康活动教案：使用音乐疗法让孩子更好入睡
大班健康活动教案：使用音乐疗法让孩子更好入睡近年来，随着社会发展，孩子们的生活方式和作息习惯发生了很大的变化。
很多孩子晚上难以入睡，甚至患有失眠症状，这不仅影响了孩子们的身体健康，还会导致他们在学习和生活中出现问题。
教师们应该积极探究，创新健康活动内容，从而帮助孩子们更好地入睡。
在这里，我将介绍一种使用音乐疗法的大班健康活动教案，帮助子们更好地入睡。
一、音乐疗法的概念音乐疗法是一种利用音乐的节奏、旋律和和声等特征来改善人们身心健康的方法。
它既可以是一种主动的音乐创作，也可以是一种被动的音乐欣赏，具有很强的养心功能。
通过音乐疗法，可以帮助人们缓解压力、调节情绪、促进睡眠等，被广泛应用于医学、心理学和康复领域。
二、音乐疗法在幼儿教育中的应用在幼儿教育中，音乐疗法也被广泛应用。
通过音乐疗法，可以帮助幼儿们更好地认识自己，增强自信心、调节情绪，减轻焦虑和恐惧，提高注意力和记忆力，甚至还可以帮助幼儿改善睡眠问题。
而在幼儿睡眠方面，音乐疗法的应用也非常普及。
很多研究表明，音乐疗法可以帮助幼儿更好地入睡，提高睡眠质量，缓解失眠症状。
利用音乐疗法来帮助幼儿更好地入睡，是一种行之有效的方法。
下面，我们就来介绍一种使用音乐疗法的大班健康活动教案。
三、大班健康活动教案：使用音乐疗法让孩子更好入睡1. 教案目标通过使用音乐疗法的大班健康活动教案，让孩子能够更好地入睡，提高睡眠质量，缓解失眠症状，养成良好的休息习惯，保障身心健康。
2. 教学内容① 睡前放松：教室内放置薰衣草等幼儿喜欢的植物，降低室内温度，安排孩子们滑稽动画、轻快的游戏等，促进身体放松。
② 音乐疗法放松：选用适合孩子们的轻松的音乐，或是渐弱的背景音乐，让孩子们沉浸在音乐的氛围中。
③ 讲述故事：讲述一些孩子能够理解的故事，其中包括轻松愉快的情节和孩子能够自然地入睡的情感氛围，帮助孩子们进入入睡状态。
3. 实施流程① 开课准备：在教室内放置一些幼儿喜欢的植物，用毛毯等软舒适的物品垫在地上，为孩子提供舒适、放松的环境。
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应用心理学专业本科级《音乐治疗》方案设计
学生姓名学号
音乐治疗失眠的方案设计
一、问题描述
随着社会的发展，城市化节奏的加快，人们夜不能寐的问题日益严重。
2002年3月21日“世界睡眠日”首次进入中国，近几年来失眠症越来越受重视，因此，提倡睡眠健康的概念在今天显得非常重要。
从医学角度来讲，失眠是一种常见的睡眠障碍，是神经衰弱的常见症状。
失眠不但影响着个人的身体健康，还会带来严重的社会问题。
因此, 探寻有效防治失眠的方法已成为中、西医学界面临的主要问题之一。
当前，对失眠的治疗手段一般采用服安眠镇静药物，但长期服用这类药物不但会对造血功能、肝肾功能、心血管与神经系统功能有选择性的影响，还会产生耐药性和成瘾。
根据以上这些情况，设想用音乐来调节中枢神经系统，缓解或消除患者的紧张、焦虑和烦躁，并诱导入睡使失眠症患者进入睡眠状态。
尤其近年来, 音乐疗法以治疗过程舒适、无任何不良反应及使用安全、有效等优势在失眠治疗中逐渐受到重视, 国内外学者亦开展了相关的科研及临床实践工作,或致力于其治疗机理的研究, 或积极探索行之有效的治疗方法, 取得一定成果。
音乐疗法分为主动音乐疗法和被动音乐疗法，主动音乐疗法即患者积极参与到音乐活动中，通过打击演奏演唱等形式宣泄、表达情绪情感以到达治疗的目的；被动音乐疗法即欣赏音乐，通过感受音乐语言，体验音乐情感，从而引起对相关生活情景和意境的想象，培养其美感【1】。
笔者通过对音乐治疗课程的学习，现将音乐治疗失眠的方案设计如下：
二、方案主体
1、问题诊断标准：
意识清楚、血压稳定、自愿接受音乐治疗、无精神症状和癫痫发作的失眠患者。
其失眠表现为：（1）入睡困难：指卧床后不能很快入睡，表现为入睡时间长达30——60min。
（2）早醒：是比以往正常时间提前1h以上，且醒来后不能入眠。
（3）睡眠时间短：一夜累计睡眠短于5h。
（4）睡眠中断：中途觉醒次数增多，觉醒次数达3次以上，呈片段状睡眠。
排除标准：精神药物滥用或依赖者、近1周出现发热及感染、使用过影响睡眠的药物者。
治疗组、对照组对象的年龄、性别、文化程度、婚姻、失眠程度具可比性，经统计学处理无显著
意义（P>0.05）【2】。
2、方案目标：
此方案旨在通过生理和心理两个方面的途径来治疗睡眠障碍。
调节睡眠障碍患者的生理、心理、情绪等方面，明显改善失眠状况。
消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。
改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，调节体内血管的流量和神经传导。
3、方法设计：
将50例存在睡眠障碍者随机分为治疗组30人与对照组20人, 使用症状自评量表 ( SCL - 90) 对身心状况进行评估。
对照组给予常规护理（创造有利于入睡的环境、治疗护理活动集中注意“四轻”、避免强光刺激等）；治疗组在此基础上每日给予音乐放松疗法（music therapy）。
两组患者在两个疗程后再进行失眠情况评估。
4、具体步骤：
在患者临睡前选择安静的环境中进行，听音乐前先给予诱导用语，听音乐阶段轻闭双眼，身体尽量放松，在半卧位或平卧位听音乐30min；音乐处方：《二泉映月》，《军港之夜》、《春江花月夜》、《假日的海滩》、《摇篮曲》、《平沙落雁》等轻而舒缓的音乐，音量40dB，30min/次，10次为一个疗程，治疗个别进行，不戴耳机，枕边一小音乐播放器播放。
5、音乐治疗技术运用
音乐主要通过对中枢神经系统的影响，达到调节机体的目的。
另外音乐可通过刺激网状结构提高或降低中枢神经系统的活动水平，通过对对网状结构对特殊的投射系统、非特殊投射系统、心理过程、内脏和内分泌功能、醒觉和注意力等发生影响，协调脑干网状结构与大脑皮质各部分功能间的关系，对人体产生良好的睡眠周期【3】。
6、其他准备：
需要的条件：安静、舒适的睡眠环境。
工具：音乐播放器。
资料：录制好的音乐。
记录方法：摄像头、笔、纸记录治疗组入睡的时间长短和整个睡眠过程的具体情况。
三、预案
为保证音乐放松疗法对失眠状况的改善，可以配合使用肌肉松弛法，收听轻音乐或听大海波涛录音等。
在使用肌肉松弛法必须注意：必须清除头脑中的一切杂念，使大脑也处于松弛状态。
循序渐进，听其自然。
并且告知被试：开始练习时，情绪不容易安定下来，这时不能着急(如责备自己只能加重紧张感)。
一般说来，经过一段时间练习，就可逐渐安静下来。
在松弛疗法中，可以配合收听轻音乐或听大海波涛录音等。
四、效果评估及后续处理
治疗组睡眠障碍因子、睡眠质量因子、抑郁、焦虑、等因子分与对照组的对比, 利用SPSS.17.0软件进行数据处理，分析差异是否显著，若P< 0.05，差异显著，说明音乐放松疗法法可在一定程度上改善睡眠状况,该方案设计有效。
若差异不很显著，则分析方案运用过程中是否有不恰当的因素。
在此方案中，通过音乐放松治疗的患者均无一般镇静睡眠药的嗜睡、疲乏、头晕等不良反应和副作用。
五、参考文献
【1】刘萍,颜红.音乐疗法用治失眠[J].长春中医药大学学报,2011,4(27)
【2】郭声敏,刘晓敏,廖彬,邱嘉.音乐放松疗法对脑卒中失眠患者的影响[J].中国临床康复,2004,10(5):8-28
【3】于兰.音乐放松辅助治疗对高血压患者自主神经平衡状态的影响[J].中国临床康复,2002,6(5):2247-8。