肺功能康复锻炼
简单几招锻炼肺功能泡脚水里加什么好
养生益寿文摘·健康生活尿酸一高 房颤也不远了与高血压、血脂异常、糖尿病类似，血尿酸增高也属于代谢性疾病的范畴。
目前，血尿酸增高被认为是冠心病和心衰的危险因素，与房颤也密切相关。
对于窦性心律的人群来说，尿酸升高已经被证实为发生房颤的危险因素，尤其是阵发性房颤和永久性房颤，高尿酸血症患者发生房颤的风险是正常尿酸人群的1.67倍。
血尿酸水平超过8毫克/分升时可预测房颤的发生，且尿酸水平在房颤发生的前一年内明显增加。
尿酸升高时，不仅新发房颤风险增加，房颤的血栓栓塞风险也增加，尤其见于女性。
此外，尿酸升高还会使射频消融术后房颤的复发风险增加。
因此，无论是健康人还是房颤患者，当出现血尿酸升高时，请不要忽视。
注意改善生活方式，低嘌呤饮食（少吃内脏、海鲜等），定期复查血尿酸，必要时在医生的建议下服用降尿酸的药物。
吃了海鲜、肉类或饮酒后，最好能在睡前或半夜喝点水，温开水较好，喝完水起个夜，就能把多余的尿酸排出去。
应酬时，最好准备一瓶苏打水或服小苏打片，以碱化尿液，都有助于尿酸的排泻。
当然，前提是肾功能正常。
（摘自《健康报》文/刘琳）泡脚水里加什么好花椒：泡脚的时候，水里可以放一些花椒，这不仅可以赶走体内的湿气，对于拉肚子也有一定的功效。
醋：泡脚的时候，水里也可以加一些醋，大家都知道，洗脸的时候，水里加一点醋，可以美容养颜，这对于泡脚来说同样适用。
盐：泡脚的时候也可加盐，这是家家户户都有的，既方便又实用，如果感冒了，泡脚的水里放盐也能对感冒起一定的作用；另外，盐还可以消灭一些细菌。
生姜：泡脚水里还可以放一些生姜，生姜带有辛味，能使人体发汗，从而逼出人体内的寒气。
把生姜剁碎，用开水冲水喝，还能治疗感冒。
艾叶：在不少地区，都喜欢把艾叶和面粉掺杂在一起，里面再根据个人口味放一点配菜或者糖，做成艾叶粑粑，这是一种广受欢迎的小吃。
其实艾叶除了能做成粑粑以外，还可以用来泡脚以去除体内的湿气。
艾叶一般在夏天比较旺盛，可以在夏天的时候，采摘下来晒干以备冬天使用。
肺康复范文
肺康复1000字肺康复是指在肺部疾病治疗后，通过一系列的康复措施，帮助患者加强肺功能、提升身体免疫力，以达到康复的效果。
因为肺部是呼吸系统的关键组成部分，肺功能的改善对人体健康极其重要。
下面介绍几种肺康复的方法。
1. 呼吸训练呼吸训练是指通过一系列的训练，增强肺活量，加强呼吸肌肉力量，提高肺部通气能力和呼吸效率。
常见的呼吸训练方法包括：（1）深度腹式呼吸：坐直或躺下，手放在腹部，深吸气使腹膨胀，再慢慢吐气让腹部塌陷。
（2）胸式呼吸：手放在胸前，深吸气让胸部扩张，再慢慢吐气让胸部收缩。
（3）喷嚏式呼吸：深吸气，用力快速吐气，模仿喷嚏的动作。
这种呼吸训练可以有效清除支气管内的痰液。
2. 运动训练运动对于肺部康复非常重要。
适当的运动训练可以增强肺活量和肺功能，提高身体免疫力。
运动训练要选择适合自己的运动方式和运动强度，避免过度运动引起身体不适。
常见的运动训练包括：（1）氧气训练：在低氧环境下进行有氧运动，如步行、慢跑、骑行等，有助于提高心肺功能和肺活量。
（2）呼吸肌锻炼：通过锻炼呼吸肌肉，增强呼吸能力。
可以使用呼吸器、抗阻力器等器材进行训练。
3. 饮食调理饮食也对肺部康复起着重要作用。
合理的饮食可以提供足够的营养和能量，加强身体免疫力。
在日常生活中，我们应该少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果、粗粮和白肉，保证足够的蛋白质摄入。
4. 减少烟草和空气污染烟草和空气污染是常见的肺部疾病的主要原因。
在肺部疾病康复期间，要避免吸烟和空气污染环境，以免加重疾病并影响病情康复。
总之，肺康复需要综合治疗，包括呼吸训练、运动训练、饮食调理和减少烟草和空气污染等措施，对于促进肺功能的恢复和提高身体免疫力起到至关重要的作用。
肺部呼吸康复训练方法
肺部呼吸康复训练方法全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：肺部呼吸康复训练方法肺部是人体呼吸系统的重要器官，负责供氧和排出二氧化碳。
由于各种原因，如肺部疾病、长期坐着不运动等，肺部功能可能会受到影响，导致呼吸困难、气短等症状。
为了提高肺部功能和呼吸能力，进行肺部康复训练是非常重要的。
本文将介绍一些肺部呼吸康复训练方法，帮助大家改善肺部功能和呼吸能力。
一、深呼吸练习深呼吸是肺部康复训练的基础，可以帮助扩张肺部、提高肺活量、增加氧气流量。
做深呼吸练习时，可以选择以下几种方法：1. 腹式呼吸：坐或躺下，放松身体，深吸气时，让腹部隆起，慢慢吸满气；深呼气时，将气体从肺部完全排出，腹部凹陷。
重复进行腹式呼吸练习，每次练习5-10分钟。
3. 反复呼吸：深呼吸时，可在深吸气后保持数秒，再慢慢呼出，重复进行多次。
这种反复呼吸方法可以增加肺活量、改善气息。
二、锻炼肺部肌肉锻炼肺部肌肉是肺部康复训练的重要环节，可以提高呼吸肌肉的力量和耐力。
以下是一些锻炼肺部肌肉的方法：1. 咳嗽练习：练习深呼吸，然后快速咳嗽，让肺部尽可能清除多余的黏液。
这种咳嗽练习可以让肺部更加畅通，减少呼吸困难。
2. 吹气练习：将一根吸管放入一杯水中，在吸气后用力吹气，产生气泡。
这种吹气练习可以增加呼吸肌肉的力量，提高呼吸效率。
3. 吹口琴：吹口琴是一种很好的锻炼呼吸肌肉的方法，可以增加肺活量和呼吸控制能力。
每天练习吹口琴10-15分钟，可以明显改善呼吸功能。
三、有氧运动训练有氧运动是提高呼吸能力和肺部功能的最好方法之一。
通过有氧运动可以增加心肺耐力，促进氧气吸收和运输，提高呼吸系统的功能。
以下是一些适合进行肺部康复训练的有氧运动：1. 快走：快走是一种简单易行的有氧运动，可以提高心率，增加肺活量。
每天进行30分钟快走，可以有效改善肺部功能。
2. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以很好地锻炼肺部和心肺功能。
每周进行2-3次游泳，可以增加肺活量和呼吸能力。
做好肺功能锻炼，帮助慢阻肺患者康复
做好肺功能锻炼，帮助慢阻肺患者康复发布时间：2022-06-08T07:36:09.098Z 来源：《医师在线》2022年4期作者：王娟[导读] 我国的环境污染越来越严重，人们长期不健康的饮食习惯和生活习惯，导致了慢阻肺的患者逐年呈现上涨的趋势，王娟四川省攀枝花市仁和区人民医院内二科四川攀枝617061我国的环境污染越来越严重，人们长期不健康的饮食习惯和生活习惯，导致了慢阻肺的患者逐年呈现上涨的趋势，严重损害了我国人民的健康，生活质量大大降低，甚至对人们的生命安全造成了严重的威胁。
但是，这个潜伏在人们身边的沉默杀手，却不被大家所熟知，甚至很多人都没有听过这种疾病，往往是患上此病后才意识到这种疾病是多么的可怕。
所以我们有必要来认真学习了解一下慢阻肺疾病的预防知识和慢阻肺患者肺功能康复锻炼方法。
一、慢阻肺的预防方法①不论呼吸系统存在什么样的呼吸系统疾病，都要立即进行有效的治疗，千万不要拖延治疗的时间，耽误了最佳治疗时机。
②患者一定要戒烟，大家都知道吸烟有害健康，吸烟对健康直接损害的就是肺部了，那么，为了避免患上慢阻肺疾病，我们就要隔断一切伤害肺部的行为，所以大家都要戒烟。
并且要做到不吸二手烟。
③避免长时间在空气质量很差的环境中停留，比如休闲娱乐场所，酒吧、ktv、烧烤摊等等，这些环境空气质量都很差，另外，比如工作环境比较差的，则一定要自己做好防护工作，佩戴防护口罩，而且，冬天雾霾严重的时候，尽量不要出门，出门要佩戴口罩。
④每天进行一定量的有氧运动，选择在空气质量好的环境下进行，多在公园和绿化好的小区里面散步。
⑤养成良好的生活习惯和饮食规律，保证充足的睡眠，不熬夜。
⑥长期在厨房做饭的人群，一定要开抽油烟机，并且开窗通风。
⑦保持性格开朗，心态乐观，积极向上，懂得缓解自身的负面情绪和释放压力。
⑧注意保暖，尤其是在秋冬季节，良好的预防感冒，是保护呼吸系统的重要手段。
二、慢阻肺患者的肺功能锻炼方法①缩唇呼吸缩唇呼吸是通过收缩嘴唇的方式来增加呼吸的阻力，从而延长气体的呼吸时间，让气体在呼吸道的时间增加，从而增加呼吸道的压力，从而延缓气道的塌陷。
儿童肺康复锻炼PPT课件
近年来，由于环境污染、生活方 式改变等原因，儿童呼吸系统疾 病发病率逐年上升，肺康复锻炼 越来越受到关注。
儿童肺康复的重要性
01
02
03
改善肺功能
通过肺康复锻炼，可以增 加儿童肺活量，提高肺部 通气和换气功能。
预防疾病
肺康复锻炼能够增强儿童 呼吸道免疫力，减少感冒 、咳嗽等呼吸系统疾病的 发生。
配备康复设备
根据孩子康复需求，配备相应的康复设备， 如雾化器、呼吸训练器等。
THANKS
感谢观看
儿童健康。
03 儿童肺康复锻炼 方法
呼吸锻炼
深呼吸练习
01
通过鼻子深吸一口气，使胸部充分扩张，然后缓慢呼出，帮助
增强肺部功能。
吹气球练习
02
鼓励孩子吹气球，通过吹气动作锻炼肺部肌肉，增加肺活量。
呼吸操
03
在专业人员指导下进行呼吸操练习，包括呼吸节奏、深度和方
式的调整，以改善呼吸功能。
运动锻炼
有氧运动
锻炼方式
针对其他呼吸系统疾病，如支气管炎、支气管扩张等，儿童可选择散步、慢跑、游泳等有 氧运动进行锻炼。
注意事项
运动时应根据气温变化适当增减衣物，避免感冒；运动前后应注意补充水分和营养。
锻炼效果
适当的肺康复锻炼可以帮助其他呼吸系统疾病儿童增强抵抗力，减少疾病复发风险。
06 家庭参与与支持 在儿童肺康复中 的重要性
心理支持
给予孩子情感上的关爱和鼓励，增强孩子的自信心和 康复动力。
生活照顾
提供良好的生活环境，保证孩子的饮食、休息和日常 起居，促进身体健康。
康复辅助
协助孩子进行康复锻炼，如帮助孩子排痰、进行呼吸 训练等。
家庭与医疗团队的协作与沟通
肺康复训练ppt课件
在一段时间的康复训练后，患者感到呼吸 更加顺畅，生活质量得到了明显改善。
案例二：哮喘患者的康复经验
诊断与评估
患者在医生的诊断下，确诊为 哮喘。医生建议患者进行肺康
复训练来改善症状。
制定康复计划
患者被告在医生的指导下，制 定了包括控制呼吸锻炼、放松 训练、有氧运动等内容的康复 计划。
实施康复计划
患者逐步展开康复训练，注意 控制呼吸深度和频率，并逐步 增加运动强度和时间。
的效果。
骑自行车
骑自行车是一种低冲击力的有氧 运动，能够锻炼心肺功能，增强
耐力。
呼吸锻炼
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深呼吸
深呼吸能够增加肺活量， 增强肺部功能，减少呼吸 困难。
腹式呼吸
腹式呼吸能够增加膈肌活 动度，增加肺通气量，改 善呼吸困难。
缩唇呼吸
缩唇呼吸能够减少呼气时 的阻力，增加呼气量，缓 解呼吸困难。
物理治疗
未来肺康复训练将更加注重早期康复，即在疾病早期就开展康复治疗，
以更好地改善患者的呼吸功能和生活质量。
02
预防为主
未来的肺康复训练将更加注重预防，通过加强健康宣教和预防措施，降
低慢性呼吸系统疾病的发生率，提高患者的生活质量。
03
跨学科合作
未来的肺康复训练将更加注重跨学科合作，包括呼吸科、康复科、老年
科等多个学科的医生共同参与，以提供更全面、更专业的康复治疗。
肺康复训练ppt课件
目 录
• 肺康复训练概述 • 肺康复训练的方法 • 肺康复训练的适应症和禁忌症 • 肺康复训练的效果和评估 • 肺康复训练的案例分享 • 肺康复训练的未来展望
01
肺康复训练概述
定义和目的
定义
瘫痪心肺功能锻炼方法
心肺康复训练的方式较多，需根据患者不同情况，慢性阻塞性肺疾病早期来给予不同的方式训练，做骑车、跑步、打球、爬山等有氧训练，可以跳健美操来提升、恢复心肺功能。
慢性阻塞性肺疾病或者肺间质性疾病、肺纤维化的中期到晚期，活动能力已经下降，可以在跑步机上慢走，也可以做骑车运动，骑车为比较好的呼吸运动训练方式，甚至患者戴着呼吸面罩都可以做。
同时还可以训练腹式呼吸、缩唇呼吸、深呼吸，以及有阻抗的呼吸，可以吹气球、深吸气、深呼气，或者做缩唇呼气，均为有效训练病人心肺功能的方法。
部分特殊患者排痰能力比较差，有意训练其膈肌能力，也指缩唇呼吸、腹式呼吸、咳嗽能力，使患者能够积极、顺利地排痰，以免出现痰堵窒息。
病情比较重的患者，经常需要戴上呼吸机辅助呼吸，此时候要训练其闭嘴，单纯用鼻子呼吸，而且做深呼吸、缩唇呼吸、腹部呼吸肌的训练，训练多坐、扶床慢走，来提高患者的适应能力。
对于不同阶段的心肺疾病，有不同的训练方式，根据情况，找呼吸治疗师或者专科医师帮助训练。
肺康复锻炼健康宣教
肺康复锻炼健康宣教积极地进行肺康复锻炼，可以改善肺的通气功能，增强咳嗽、咳痰能力，促进痰液排出，预防肺部并发症的发生。
本文将详细为您介绍肺康复锻炼的方法和注意事项。
一、缩唇和腹式呼吸训练(1)经医生同意后，采取坐位或半坐位。
双肩放松，一手放于腹部，一手放于胸部。
做好胸部和腹部配合。
(2)用鼻吸入空气，腹部尽量鼓起，胸部不动，然后屏气2〜5秒。
您可以在吸气时由1默数到3,来粗略控制吸气时间。
(3)缩唇，像吹口哨一样慢慢呼气。
呼气时，腹部内收，尽量将气体全部呼出。
您可以在呼气时由1默数到6或由1默数到9,维持呼气时间是吸气时间的2〜3倍。
您可以简单记为：“经鼻吸气鼓肚子，缩唇呼气瘪肚子”。
(4)按照以上方法，每天练习3〜4次，每次15〜20分钟，以不感到疲劳为宜。
腹式呼吸二、吹气球练习(1)缓慢用鼻深吸一口气，至不能再吸。
(2)稍屏气大约1〜2秒后，慢慢吹气球，直到吹不动为止。
注意不要漏气，尽量吹长气。
(3)每分钟进行3〜5次，每次训练10分钟，每天训练3次。
请您根据自身情况练习，以不感到费力为宜。
(4)注意：吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出，每天有进步即可。
吹气球训练三、呼吸训练器呼吸训练器是恢复肺功能的一种辅助工具。
一球呼吸训练器三球呼吸训域器1.如果您使用的是一球呼吸训练器，请您参照以下方法进行练习：(1)您可以取半坐位或坐位，将呼吸训练器连接好，垂直摆放，保持 正常呼吸。
(2)根据医生的练习建议调整呼吸训练器右侧的指标刻度，或根据正 常人吸气量3000毫升为指标进行训练。
(3)先经口慢慢呼气。
(4)然后双唇紧闭含住口嘴，深长均匀的吸气，使呼吸训练仪内的浮 盘被吸上来。
当浮盘达到指标刻度后，小球会处在笑脸的位置。
此时先暂 停吸气，让浮盘停留约5〜10秒。
(5)再放开口嘴。
缩唇将气体缓慢吐出。
(6)不断地重复第3〜5步进行呼吸训练，10〜15分钟后，正常呼吸， 休息。
2 .如果您使用的是三球仪呼吸训练器，您需要参照以下方法练习：(1)您可以取坐位或半坐卧位，将呼吸训练器连好，垂直摆放，保持正常呼吸。
肺部感染术后康复锻炼方法
肺部感染术后康复锻炼方法肺部感染术后康复锻炼方法对于康复患者的恢复至关重要。
下面给出一些简单而有效的锻炼方法，以帮助患者尽快恢复健康。
1. 深呼吸练深呼吸练可以帮助患者恢复肺部的功能和容量。
下面是一个简单的深呼吸练方法：- 坐直或躺平，放松身体。
- 深吸气，将空气充分吸入肺部，感受腹部的膨胀。
- 缓慢呼气，将空气逐渐排出，使腹部缩小。
- 每天进行多次练，逐渐增加吸气和呼气的次数。
2. 轻度有氧运动轻度有氧运动可以帮助患者增强肺功能和体力。
以下是几个适合术后康复的有氧运动：- 步行：从慢慢的室内步行开始，逐渐增加每天的步行时间和距离。
- 游泳：适合水疗和肺部康复的运动，可以有效增强呼吸肌肉和改善心肺功能。
- 自行车骑行：在平坦的道路上骑行，逐渐增加骑行的速度和时间。
在进行有氧运动之前，请务必与康复医生确认患者的身体状况是否适合进行剧烈的运动。
3. 肺部活动性锻炼肺部活动性锻炼有助于改善患者的呼吸道排痰和肺活量。
以下是几种常见的肺部活动性锻炼方法：- 肺部振动：通过使用肺部振动器或咳嗽，帮助清除肺部积痰。
- 肺活量训练：使用肺活量训练器或吹气球等方法，逐渐增加肺活量和呼吸力量。
在进行肺部活动性锻炼之前，建议患者与康复医生咨询并研究正确的锻炼方法。
4. 身体活动与休息平衡在康复过程中，要维持良好的身体活动与休息的平衡。
合理的休息可以帮助患者恢复体力和能量，而适度的身体活动可以促进循环和肺部功能的恢复。
建议患者根据康复医生的指导制定合理的锻炼计划，并逐渐增加锻炼的强度和时间。
5. 饮食与营养保持良好的饮食和营养摄入对于术后康复至关重要。
建议患者遵循以下饮食原则：- 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉修复和恢复，可以食用鱼类、鸡肉、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。
- 增加维生素摄入：维生素有助于免疫力的提升和机体恢复，可以多食用水果、蔬菜和全谷类食物。
- 限制高脂肪和高糖食物的摄入。
结论通过以上几种肺部感染术后康复锻炼方法，患者可以加速康复过程，帮助肺部恢复功能和防止并发症的发生。
肺功能锻炼的方法有哪些
肺功能锻炼的方法有哪些肺功能的健康对于我们的身体健康至关重要。
而肺功能的锻炼可以帮助我们提高肺活量，增强肺部的功能，提高身体的氧气摄取能力，从而提高身体的耐力和抵抗力。
那么，肺功能锻炼的方法有哪些呢？接下来，我们就来一起了解一下。
首先，有氧运动是提高肺功能的重要方式之一。
有氧运动包括跑步、游泳、骑车、快走等，这些运动可以有效地增加肺部的氧气摄取量，提高肺活量。
通过持续进行有氧运动，可以让肺部得到充分的锻炼，从而提高肺功能。
其次，深呼吸也是锻炼肺功能的重要方法。
通过深呼吸，可以让肺部充分地扩张和收缩，增加肺活量，改善肺部的通气功能。
我们可以在日常生活中有意识地进行深呼吸练习，比如在空闲时做一些深呼吸的练习，或者在做瑜伽时进行深呼吸练习，都可以有效地锻炼肺部功能。
除此之外，定期进行呼吸训练也是提高肺功能的有效途径。
通过使用呼吸训练器进行呼吸训练，可以增强呼吸肌肉的力量，提高肺部的通气效率，从而改善肺功能。
呼吸训练器可以帮助我们进行有针对性的呼吸训练，提高肺活量和呼吸效率。
此外，保持良好的姿势和体态也对肺功能的锻炼有着重要的作用。
保持良好的姿势可以让肺部得到更好的通气，增加肺活量。
我们在日常生活中要注意保持挺胸抬头的姿势，避免长时间低头或驼背，这样可以帮助我们充分利用肺部的容积，提高肺功能。
最后，戒烟和呼吸空气清新的环境也是提高肺功能的重要因素。
吸烟会严重影响肺部健康，导致肺功能下降，因此戒烟对于提高肺功能至关重要。
同时，呼吸空气清新的环境可以减少有害物质对肺部的损害，保护肺部健康，有利于提高肺功能。
综上所述，肺功能的锻炼方法包括有氧运动、深呼吸、呼吸训练、保持良好的姿势和体态，以及戒烟和呼吸清新空气的环境。
通过坚持这些方法，我们可以有效地提高肺功能，保持肺部健康，提高身体的抵抗力和耐力。
让我们从现在开始，就开始关注并实践这些肺功能锻炼的方法，让我们的肺部更加健康，身体更加强壮！。
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内一科 鲍群艳
肺康复是针对不同个体的具体情况制定相 应的锻炼计划,通过精确的诊断.治疗精神支 持和教育,促进呼吸道分泌物引流,改善呼吸 模式,增加呼吸肌肌力和耐力,减轻紧张和焦 虑等心理情绪,最大可能地将病人恢复到肺 功能障碍所能容许的最佳的功能和生活质 量,以达到生理功能心理状态不同程度的恢 复。
2.缩唇呼吸法：
呼气时将口唇略微缩小，徐徐将气体呼出 以延长呼气时间2-3倍。这样做可以在呼气 时增加口腔和气道压力，防止小气道过早 陷闭，减少肺泡内的过多残气。可通过练 习减少呼吸频率，增加潮气量，从而改善 肺泡的有效通气量，有利于氧气的摄入和 二氧化碳的排出。
3.多做上肢锻炼
老年慢性阻塞性肺病患者上肢运动耐力差， 可通过做上肢体操，如太极拳、气功等锻 炼胸大肌、胸小肌等辅助呼吸肌群。
5.呼吸体操锻炼
将放松锻炼、上肢锻炼和呼吸锻炼融为一 体，使其成为一套呼吸体操，易于掌握， 便于练习，可以提高患者的锻炼兴趣。另 外游泳、唱歌等，都对肺功能康复有帮助。 康复锻炼贵在自觉、主动，持之以恒，才 能取得良好的效果。
6.营养支持
营养支持对肺的康复也很重要,指导患者注 意适应的糖脂比例,少食多餐,适当的营养可 以减轻呼吸做工,增加机体抵抗力。慢性肺 患者在饮食方面需采用低糖,适量脂肪.高蛋 白.高纤维食物,同时避免产气食物。低糖可 以避免血液中的二氧化碳过高,减少呼吸负 荷。
肺康复治疗的目标:减少肌肉疲劳,增加运动 耐力,减少呼吸困难的症状,改善生活质量,减 少住院次数,住院天数和急诊就诊次数等,尽 可能延长存活时间。
1.腹式呼吸法即膈肌运动锻炼
方法是患者平卧位或坐位或立位，两手分 放胸、腹部，吸气时用鼻吸入，腹壁尽量 突出，隔肌收缩，呼气时腹部内收，用口 呼出。要求呼吸频率7-9次/分，每日早、中、 晚各练1次，每次5-10分钟。呼吸过程中吸 气是主动的，呼气是被动的(呼气时间延长 并缩唇)。通过深而慢的腹式呼吸锻炼可降 低呼吸频率，从而降低呼吸肌对氧及能量 的消耗。
7.社会心理干预
焦虑抑郁.与疾病抗争的能力降低是慢性呼 吸系统疾病常见的症状,也是限制他们参加 活动的原因之一。对其进行心理干预可以 缓解患者的焦虑.恐慌,改善睡眠质量,使病人 对呼吸困难等症状的适应性增强。家人和 朋友的支持使患者能更好地融入家庭和社 会生活中。
谢谢！
4.放松锻炼：
老年慢性阻塞性肺病患者因长期缺氧气促， 常常会感到紧张、力不从心、情绪低落， 因而不利于呼吸肌的康复训练。放松训练 的目的，一是为了解除恐惧和焦虑不安； 二是使患者肌肉放松、精神松，减少不 协调呼吸，建立有效的呼吸方式。放松训 练可以在家中进行。在光线昏暗的房间， 采取舒适的体位，可坐可卧，打开录音机 放轻松柔和的音乐，使心身都得到充分的 放松和休息。