十款爱心午餐简单做法
给老公做的十七种爱心盒饭-营养食谱
给老公做的十七种爱心盒饭-营养食谱爱心盒饭1：带鱼饭＋煮玉米＋荷兰豆炒甜椒带鱼饭：带鱼洗干净切成小段，然后锅里加少许油，将带鱼煎至两面金黄，然后加酱油、黄酒、醋、白糖，这样弄出来的味道我觉得挺好的，汤汁浇在饭上，很下饭。
煮玉米：其实今晚是做了玉米排骨汤的，这个玉米就是从那里面捞出来的，玉米排骨汤和简单的，玉米和排骨加水一起放在高压锅里就不用管了。
荷兰豆炒甜椒：荷兰豆先用开水焯一下，然后加甜椒和蚝油炒炒就行了。
爱心盒饭2：碎肉炒空心菜杆＋炒小南瓜＋凉拌西红柿其实空心菜的杆杆切碎了用豆豉来炒，是很下饭的一道菜。
不过我没买豆豉，就用的家里的豆瓣，味道也很不错，加了些碎肉一起炒。
小南瓜也是很简单的做法，切丝，然后加油加盐炒炒就行。
凉拌西红柿：夏天大家都爱吃的哈。
西红柿去皮之后加白糖拌拌就好爱心盒饭3：咸蛋南瓜＋四季豆炒肉＋豆瓣蘑菇本来想做咸蛋黄南瓜的，但是实在不知道怎么处理剩下的蛋白，干脆就把蛋白也切碎了，和着南瓜一起炒了，味道不坏诶四季豆炒肉：就是把四季豆切成丝跟肉丝一起炒熟就好了豆瓣蘑菇：就是豆瓣＋蘑菇一起炒我觉得我做的菜简单的实在没写的必要了。
本来想在饭上写“ILOVEYOU”的，结果，没算好大小，you写不下了算了，就不写了，用的是番茄酱。
爱心盒饭4：豆瓣虾仁＋蒜薹炒豆干＋洋葱厚蛋烧豆瓣虾仁：我发誓再也不要在平时弄虾子吃了，今天买了半斤虾，剥虾皮，去虾线，花了半个多小时，他都下班回来了，我还一个菜都没弄好，还在剥虾子。
不过花时间也是值得的，这样弄出来的虾仁，和着豆瓣炒炒，很好吃。
蒜薹炒豆干：蒜薹和豆干切成小段，和着豆瓣炒就行了。
洋葱厚蛋烧：就是在基础厚蛋烧里加了洋葱碎。
其实还可以加红萝卜碎，青椒碎。
厚蛋烧的做法我已经发过了，就不提了。
这么一盒肯定是不够他吃的，另外一个盒子里给他再装了一盒饭，没什么好拍的了。
爱心盒饭5：青椒洋葱牛肉＋炒红萝卜丝＋番茄烧付瓜青椒洋葱牛肉：青椒洋葱牛肉分别切丝，牛肉加淀粉、酱油、黑胡椒面腌一会，然后热油，先下牛肉丝炒，炒变色后再加洋葱和青椒翻炒一会，就行了。
5款简单的宝宝爱心午餐
5款简单的宝宝爱心午餐
妈妈们是否会苦恼给宝宝们准备怎样的爱心午餐，宝宝才会吃得开心呢？
下面呵护悠给大家介绍来自美国的一位叫Janel的妈妈给她的宝宝准备的五款有童趣的爱心午餐，宝妈们赶快学起来，等周末带着宝宝出游前，可以为宝宝准备哦！
篮球午餐盒
可爱的篮球是由三明治切割而成的，制作非常简单，荤素搭配，既有丰富的维生素，又有适当的蛋白质补充。
妈妈们一定要耐心地观察宝宝的个性和喜好，有些宝宝如果有厌食，那么就把宝宝不喜欢的食物做成宝宝喜欢的图案，或者搭配他们喜欢的食物，这样可以提供宝宝的食欲哦！
三连棋午餐盒
三连棋是宝宝喜欢玩耍的游戏，他们在吃这款午餐的时候，可以一边享受三连棋的趣味。
而芹菜是宝宝非常讨厌的蔬菜，但是如果能在芹菜上涂抹上宝宝喜欢的花生酱或者甜果酱，宝宝会乖乖吃下他们讨厌的芹菜哦！但是妈妈要注意：有些宝宝可能会对坚果类过敏！
星球大战午餐盒
星球大战午餐盒最受男宝宝的欢迎，一边吃饭，一边切磋下，很快就能把食物一扫而空，宝妈妈再也不用担心宝宝的厌食问题啦！
恐龙午餐盒
虽然恐龙是肉食动物，但是午餐盒里绝对不能只有肉类食物哦！
醒你的宝宝，食物不可以浪费，这样可以养成良好的生活习惯！。
爱心午餐方案
爱心午餐方案一、背景介绍在现代社会中，许多弱势群体，如贫困儿童、孤寡老人等，由于经济条件的限制，无法获得充足的营养餐。
为了关爱这些人群，提供他们健康的午餐，我们制定了爱心午餐方案。
二、目标群体1. 贫困儿童：家庭经济困难，无法提供充足的午餐。
2. 孤寡老人：缺乏照料，无法自行准备健康的午餐。
三、方案内容1. 营养餐制定：根据目标群体的需求和营养要求，制定合理的午餐菜单。
- 主食：提供适量的米饭、面食等碳水化合物食物，以满足能量需求。
- 蛋白质：提供适量的肉类、鱼类、蛋类等食物，以满足身体发育和修复的需求。
- 蔬菜水果：提供丰富的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
- 奶制品：提供适量的牛奶、酸奶等奶制品，以满足钙质需求。
- 饮品：提供清水、茶水等饮品，以保持水分平衡。
2. 食材采购与储存：- 食材采购：与当地农民合作，选择新鲜、优质的食材，确保食品安全。
- 食材储存：采用科学的储存方法，保持食材的新鲜度和营养价值。
3. 餐饮服务：- 厨房设施：建立符合卫生标准的厨房，确保食品安全。
- 厨师培训：培训专业的厨师，确保菜品的烹饪质量和口感。
- 配送服务：建立配送团队，将午餐送到目标群体手中，确保他们能够享用到温暖的午餐。
四、实施计划1. 资金筹集：通过社会捐款、企业赞助等方式筹集资金，用于采购食材、设备购置和人员培训等方面。
2. 合作伙伴：与当地社区组织、学校、养老院等建立合作伙伴关系，共同推动爱心午餐方案的实施。
3. 招募志愿者：广泛宣传招募志愿者，提供餐饮服务、配送服务等支持，确保方案的顺利实施。
4. 监督与评估：建立监督机制，定期对爱心午餐方案进行评估，收集用户反馈，不断改进和优化方案。
五、效果评估1. 营养改善：通过定期体检和营养评估，评估目标群体的身体状况和营养摄入情况，以验证方案的效果。
2. 用户满意度：通过调查问卷等方式，了解目标群体对爱心午餐方案的满意度，收集意见和建议，为后续改进提供参考。
为心爱人做一份早餐：4份爱心早餐做法推荐
为心爱人做一份早餐：4份爱心早餐做法推荐现在有各种各样的早餐，我们可以通过食谱的做法学习，在家里为心爱的人做营养的早餐。
以下是店铺整理的爱心早餐，欢迎阅读。
爱心早餐一：鸡肉卷饼原料：面粉200克、沸水158克、鸡蛋2个、小葱3根、黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜、煎鸡排肉、甜面酱做法：1. 将沸水冲入面粉中，快速搅匀，温度稍降后用手揉匀;鸡蛋打散;小葱切碎，混合均匀。
2. 面团揉成长条，分切若干等份儿，取一个面剂子，按扁后擀开成薄薄的圆形面皮。
3. 平底锅烧热，将面皮放入，中火烙约5秒钟至底面刚变色翻面，翻面后转小火，在饼皮上倒上蛋液，用木铲轻轻摊平。
4. 待蛋液刚刚凝固，再次翻面，再稍微一烙即可出锅.5. 将烙好的饼刷上甜面酱，铺上生菜叶，黄瓜丝，胡萝卜丝和肉，卷起即可爱心早餐二：牛肉炒面主料：面条、牛肉、菜心调料：盐、生抽、花生油1、切好牛肉，倒入油锅爆炒，放盐、生抽，可放辣椒，炒好后盛起备用(这样能保持比较嫩的口感)2、倒入菜心爆炒，加入少许盐，爆炒后盛起3、将面条放入锅中，加入少量盐，再将炒好的牛肉和菜心一并倒入锅内翻炒。
4、一道口感极好的牛肉炒面就完成了。
爱心早餐三：红豆馅石榴包食材：300g面粉、3g酵母、5g白糖、150ml牛奶、适量红豆馅。
做法：1)牛奶放入微波炉加热30秒，然后放入酵母、白糖，搅拌均匀，再放入面粉和成面团;2)当面团体积增大两倍时，面就发好了;3)将面团放在面板上先反复揉搓，再将面团搓成长条;切成大小均匀的小剂子;4)将小剂子搓成圆形;将小剂子擀成圆片;将红豆馅放入圆片里;将圆片四周捏成褶;5)将圆片四周捏在一起做成生坯;在生坯上点缀枸杞，醒20分钟，蒸15分钟即可。
爱心早餐四：蓝莓奶香麦片粥用料：白米粥 3人份、燕麦适量、牛奶适量、蓝莓适量、冰糖适量做法：1、煮3人份的白米粥;2、蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下;3、牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定，没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行，免得一股脑倒进一袋;4、麦片适量，还可以再加些葡萄干，随意就好;5、粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火;6、加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖。
情人节约会必备甜蜜的情人节午餐
情人节约会必备甜蜜的情人节午餐情人节即将到来，这个浪漫的节日是让情侣们尽情庆祝爱的日子。
而午餐约会是一个完美的选择，让你和你的伴侣分享美食，增进感情。
在这个特殊的日子里，让我们一起来准备一份甜蜜的情人节午餐吧！一、爱心三明治爱心三明治是一个简单而又有创意的选择。
准备两片面包，使用心形饼干模具将它们切割成心形。
然后，在面包上涂抹你喜欢的酱料，如美式芥末酱或番茄酱。
接下来，添加你们喜欢的蔬菜和肉类，例如生菜、火腿或鸡肉片。
最后，将两片面包轻轻合并，将整个三明治切成两半，展现出美丽的爱心形状。
你可以将它们放入一个精美的礼盒中，与你的伴侣共享。
二、草莓水果拼盘情人节午餐需要一个甜蜜的亮点，而草莓水果拼盘正是一个完美的选择。
购买新鲜的草莓，洗净切成小块。
然后，准备其他你们喜欢的水果，如葡萄、蓝莓和香蕉。
将所有水果放在一个盘子中，你可以按照心形或其他浪漫的形状排列它们。
最后，撒上一些蜂蜜或巧克力酱增添甜蜜的味道。
这个色彩缤纷的水果拼盘将为你们的午餐增添浪漫氛围。
三、牛排意面如果你想为情人节午餐准备一道丰盛的主菜，牛排意面是一个不错的选择。
先准备一块嫩滑的牛排，用盐和胡椒调味，然后将其煎至你们喜欢的熟度。
同时，将意大利面煮熟，根据你们的喜好选择面酱，如番茄酱或奶油酱。
将煎好的牛排切成薄片，加入煮熟的意面中。
最后，撒上一些新鲜的香菜和帕玛森奶酪，牛排意面即可食用。
这道菜肴既美味又令人回味无穷，一定会给你们的情人节留下美好的回忆。
四、巧克力草莓蛋糕没有甜点的情人节午餐是不完整的。
巧克力草莓蛋糕是一个让你们感受到甜蜜的选择。
首先，准备一块巧克力蛋糕作为基底。
然后，将新鲜的草莓切成薄片，覆盖在蛋糕上。
用巧克力酱淋在草莓上增加口感。
最后，加入一些巧克力碎片或是可可粉作为装饰。
这个美丽而美味的蛋糕将成为你们共享甜蜜时刻的焦点。
五、蜜桃香槟除了美食之外，一杯特别的饮品也是必不可少的。
蜜桃香槟是一个轻松而又浪漫的选择。
首先，将成熟的蜜桃切成小块，放入搅拌机中搅碎。
经典爱心菜谱
1、超级好吃的快手鱼排---【香酥烤鱼排】这道香酥烤鱼排，方子是从绝望的煮妇又如何姐姐那里讨来的，俺这眼皮子可不是一般的浅，每次一看到姐姐每天为孩子做的早餐、午餐、晚餐，俺就觉得自已太不称职了，所以俺尽可能隔一段时间再去看一次，这样心理上才能平衡一点这段时间里，经常晚上不想早睡，早上不想起床，搞得每天早上儿子得叫俺，这一到6点，三个手机一起响，响了老半天了俺不起来，儿子就起床来一个一个关上，有两个早上人家自已冲了鸡蛋汤喝了就走了，有两个早上他自已又睡了会儿睡过了，啥也没吃就走了不过，现在俺每天早上坚持起来做饭了，今天早上做了鸡蛋汤、鱼排和香蕉，还有两颗榛子。
不管咋说吧，这也是为儿子做的早餐不是？俺得时常督促自已不犯懒才好，妈妈太难当了现在才知道，没结婚那会儿每顿都能准时准点的吃上妈做的饭是多么幸福！姐姐最常做的就是烤鱼排，这一做，真的超级棒的口感！龙利鱼不仅没有刺、不腥，而且烤出的鱼排外酥里嫩，鱼肉超嫩！儿子大爱！而且俺发现这鱼排每次多做两块留着，保鲜膜包好冷藏，第二天早上当早餐还不用费事了好方便感觉要是家里有3岁以上的小孩子，吃这个好适合！【香酥烤鱼排】：材料：龙利鱼柳2片（一袋大约洗净擦干310克左右）、盐1/4小匙、黑胡椒1/4小匙、裹粉材料：面包糠50克、大蒜2瓣、橄榄油2大匙其它材料：鸡蛋2个、面粉适量烘烤：中层，上下火，200度，20分钟。
做法：1。
龙利鱼柳洗干净后用干净的干抹布擦干水份。
2。
加入盐、黑胡椒拌均腌制20分钟。
3。
大蒜切成非常碎的末。
4。
大蒜末和面包糠一起用手拌均匀。
5。
加入橄榄油拌匀。
6。
拌匀后用手摸起来有微微的湿气。
7。
烤盘中垫张锡纸，上边刷一层橄榄油。
8。
把龙利鱼先沾满面粉，再裹匀蛋液，再裹满面包粉。
9。
放入烤盘，入预热至200度的烤箱，中层，上下火，烤20分钟。
10。
如果喜欢上色更重些，可以多烤5分钟。
出炉后切件装盘，可以在上边淋上蕃茄酱等各种酱搭配食用，不加酱也很好吃！小罗嗦：这种蒜香面包粉可以一次多做些冷冻起来，每次用时就方便多了。
爱心午餐方案
爱心午餐方案引言概述：爱心午餐方案是一项旨在关爱弱势群体和提供营养餐的计划。
通过提供免费或低价午餐，这个方案可以帮助那些经济拮据或无法自理的人们获得健康的饮食。
本文将详细介绍爱心午餐方案的四个部分，包括服务对象、食物营养价值、实施方式和社会影响。
一、服务对象：1.1 经济困难人群：爱心午餐方案主要面向那些经济拮据的人们，包括低收入家庭、失业者和退休人员等。
这些人群通常无法负担高质量的饮食，因此他们特别需要这样的午餐计划来满足他们的营养需求。
1.2 学生和儿童：在一些贫困地区，爱心午餐方案也可以覆盖学生和儿童。
这有助于确保他们能够在学校或托儿所获得充足的营养，提高他们的学习能力和身体健康状况。
1.3 无法自理的人群：爱心午餐方案还可以服务于那些无法自理的人们，如残疾人和长期病患者。
通过提供定制的餐食，他们可以获得适合自己特殊需求的营养，提高生活质量。
二、食物营养价值：2.1 均衡营养：爱心午餐方案提供的餐食通常包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养元素。
这些食物的搭配能够满足人体日常所需，确保身体健康。
2.2 控制热量：针对那些需要控制体重的人群，爱心午餐方案也会根据个体需求提供适量的热量。
这有助于避免肥胖和相关疾病的发生。
2.3 食物多样性：为了提供多样化的营养，爱心午餐方案会定期更换菜单，确保食物种类的多样性。
这样可以增加食欲，同时也有助于提供更全面的营养。
三、实施方式：3.1 食堂供应：爱心午餐方案可以通过设立食堂或餐厅来提供午餐。
这样可以为服务对象提供一个舒适的用餐环境，增加社交互动机会。
3.2 外送服务：对于无法前往食堂的人群，爱心午餐方案可以提供外送服务。
这样可以满足他们的需求，并确保他们能够在家中获得营养餐。
3.3 社区合作：爱心午餐方案可以与社区合作伙伴，如慈善机构、志愿者组织等合作，共同实施。
通过社区的支持，可以提高方案的可持续性和影响力。
四、社会影响：4.1 关爱弱势群体：爱心午餐方案不仅提供了营养餐，更重要的是传递了对弱势群体的关爱。
爱心便当
实例一：炸猪排便当1、主菜：炸猪排+煎鸡蛋，配菜：玉米炒香菇+清炒西兰花2、配菜心得：猪肉和鸡蛋都是富含蛋白质的食物，能为我们提供充足的热量，作为主菜是最合适不过了，猪肉和鸡蛋的做法有很多很多种，这里用的是炸猪排和煎鸡蛋。
然后选择了玉米炒香菇、清炒西兰花作为配菜，还可以加几个小番茄。
3、创意心得：将香菇划上十字花刀后再烹饪，做出来的香菇是不是更有食欲了呢。
如果是为爱人做的便当，将青椒、樱桃小萝卜、鸡蛋皮、红萝卜用小刀切割成LOVE，是不是很有心意呢。
实例二：卤牛肉便当1：主菜：卤牛肉+鸡蛋皮+火腿片，配菜：清炒时蔬（甜椒、芦笋、胡萝卜、剽儿白）2、配菜心得：牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，也是便当主菜的不二选择哦。
另外火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，也是可以作为便当的主菜的。
甜椒、芦笋、胡萝卜、剽儿白这些新鲜蔬菜，不仅维生素含量高，颜色看上去也很有食欲。
3、创意心得：将胡萝卜用饼干模切割成小花的形状，火腿片也用小刀切成菊花状，西兰花在开水里加点盐焯熟后，摆放在米饭上，都是让你的便当与众不同的亮点哦。
炒好的蔬菜可以分颜色摆放开，是不是看上去很整齐呢。
实例三：玉米鸡肉饼便当1：主菜：玉米鸡肉饼+煎鸡蛋，配菜：蒸红薯+香菇炒荷兰豆+炒甜椒2、配菜心得：鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，也是可以作为便当主菜的选择之一。
加入玉米粒做成的玉米鸡肉饼，不仅口感比纯鸡肉做的更好之外，玉米也能为你的便当多增加一份营养。
荷兰豆营养价值高，风味鲜美，炒食后颜色翠绿，清脆利口，也可以尝试作为便当菜哦，不过要注意的是，荷兰豆一定要百分比全熟才能吃。
红薯中含有多种人体需要的营养物质，也是粗粮，也是可以当作是主食，跟米饭搭配着一起吃的。
3、创意心得：将胡萝卜用饼干模切割成小花的形状，芦笋切薄片成为叶子状，在开水里加点盐焯熟后，摆放在米饭上，小花上再放上几颗黑芝麻作为花蕊，是不是很有春意盎然的感觉呢。
实例四：炸大虾便当1、主菜：炸大虾+酥肉+火腿片+煮鹌鹑蛋，配菜：清炒西兰花+炒胡萝卜+小番茄，主食：时蔬炒饭2、配菜心得：虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，也是可以作为便当菜的选择之一的。
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十款爱心午餐简单做法
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，足以可见，早餐和午餐在人们的饮食结构中的重要性还是很大。
当然，午餐可以有很多种，也有很多人，喜欢制作各种简餐或者是美味菜肴来当成午餐，这样既能饱腹，又能很好的满足自己的口欲。
下面，就为大家介绍几种比较简单的爱心午餐的做法。
一、简易日式咖喱便当
1、土豆和胡萝卜洗净切块，洋葱切碎，肉类切块状或薄片(以个人喜好)。
2、热锅加入适量油，放入洋葱碎炒香。
3、加入土豆和胡萝卜继续炒。
4、加入水焖5分钟。
5、加入日式咖喱块继续焖煮至软即可。
二、简易辣子鸡
1、鸡肉切3cm块，加料酒、盐(够量)、嫩肉粉、胡椒粉，腌制30分钟。
2、起油锅，加大量油用中火至8分热。
3、下姜、蒜爆香后，下已腌制好的鸡肉用中大火炸制8分熟。
4、下花椒、干辣椒用中小火将鸡肉收干。
5、最后撒葱、少许糖、鸡精，用大火翻炒两下起锅。
三、茶香虾仁
1.虾仁化冻，清泥肠，加黄酒和蛋清拌好备用。
2.剩下的蛋清蛋黄打打散，加点盐，切了根黄瓜一起炒，说起来这种吃法是认识萝卜以后才见过，也不知道是哪里的菜。
3.拿一点绿茶用少许温水泡上。
4.这边平底锅放多点油，中火，下虾仁滑散，再喷一点酒，加盐翻翻匀。
5.炒到7，8分熟倒进适量绿茶水，开大火烘熟略收干就好。
四、简易鸡饭
1.把浸泡好的米倒入电饭锅，加3/4杯水，蒜头，姜片，盐及糖，搅拌均匀。
2.把鸡肉块排在米上，加锅盖，压下开关。
3.电饭锅的开关电挚跳起后，让饭及鸡肉块继续焖10～15分钟后，把鸡肉块取出，把饭搅拌均匀，即可盛盘享用。
五、简易饭团
1：分别将黄瓜、胡萝卜洗净切碎末
2：将鸡蛋炒熟切成碎末
3：将切碎的黄瓜末、胡萝卜末、鸡蛋末与米饭、沙拉酱拌匀4：把海苔片剪成小片放在盘子上，将拌匀的饭团摆在海苔片上，海苔片和饭团一起吃。