从头发看健康
头发与五脏的关系非常密切
头发与五脏的关系十分密切头发除了是健康的标志外，它本身还有保护头部和大脑的作用，同时健康秀丽的头发又有特殊的美容作用，使人显得精神饱满，容光焕发。
头发与五脏的关系十分密切，头发的荣枯能直接反映出五脏气血的盛衰。
五脏的生理病理变化直接影响头发的变化，而头发的变化又能反映出人的情志、生理和病理变化。
七情过极，亦可引起头发的变化，如忧愁思虑过度常引起早白、脱发。
一般而言，头发由黑变灰、变白的过程，即是机体精气由盛转衰的过程。
祖国传统医学认为，“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”。
中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称发为肾之精华，血之余。
头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要是黑色的，所以，头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。
如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。
而“肝藏血，发为血之余”。
从古人对于头发的记载中不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。
其中，最关键的是肾气。
所以，三千发丝的健康不仅影响外观，更是身体脏腑健康发出警讯。
中医认为，要养出一头秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。
食：摄取黑色食物中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。
建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可冲泡黑芝麻粉(不经炒过，比较不会燥热上火)、黑豆粉，也可加入中医著名的养发药材何首乌(粉)当早餐，有助补益肝肾，预防及改善白发、掉发。
此外，含铁及可补血的龙眼干、红枣(或黑枣)、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。
海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
此外，海藻类里也有铁及B12，是预防贫血的重要营养素，能使头发得到充足养分。
另外，山药能健脾胃，促进消化吸收之外，还可补益肾精，尤其对经常胃部不适及食欲不振的人是很好的保健食物。
健康发质的标准
健康发质的标准健康的头发发质不仅是美丽形象的重要组成部分，而且也反映了身体的健康状况。
下面我们将从头发的外在特征、生长周期、营养与保护四个方面详细介绍健康发质的标准。
一、外在特征正常的头发颜色应为黑色或棕色，呈自然光泽。
每月头发的生长速率大约为1厘米，但是这并非绳梯式逐渐增加，而是有一个生长周期。
健康发质的表现就是头发光滑、柔顺、有弹性、容易梳理，没有太多打结、分叉和断裂的情况出现。
二、生长周期头发的生长可以分为三个阶段：生长期、过渡期和休止期。
正常情况下，头发的生长周期大约为2-6年，具体时间因人而异。
如果头发遭受外部环境的影响，例如日晒、吹风、染发、烫发等，会使头发的生长周期受到干扰，进而导致头发早期脱落和白发的产生。
三、营养与保护头发所需的营养成分包括蛋白质、铁、锌和维生素B12等。
当我们身体缺乏这些营养成分时，头发会变得干燥、脆弱、无光泽，并且易于断裂和分叉。
保护头发也是十分重要的一环，我们需要注意以下几点：1. 避免过度使用烫、染等化学药水；2. 注意不要频繁使用吹风机、拉直器和卷发棒等电器；3. 注意头皮清洁，定期按摩头皮；4. 梳头时要温柔一些，不要用力拉扯。
综合以上几点，有关专家提出了几个健康发质的标准：1. 健康的头发应该是有光泽的、毛鳞片平整、不打结、不掉色、不受损害的；2. 健康的头发较为柔软，不会出现干燥、脆弱、容易断裂等现象；3. 健康的头皮状况应该良好，没有痒、脱发、屑等问题；4. 健康的头发底部应该呈圆形而非扁平形状，且头发末端会自然弯曲。
总之，健康的发质其实很容易保持。
如果我们能够注意营养、保护头发并践行上述标准，就能让头发更加健康自然，让我们更加美丽自信。
头发的8大症状预示健康状况
头发的8大症状预示健康状况
头发的症状有时候直接或者间接的反应身体健康状况，一个人健康与否，有时候能够从头发看出来，以下一些头发的常见症状，到底预示着哪些健康状况呢？不妨来了解下吧。
一、头发稀疏：
可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。
甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。
如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。
饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
二、头发末端分叉：
缺少矿物元素或维生素。
这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。
注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现象。
三、头发松软或干燥：
缺少水分。
健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。
此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。
四、头发太油：
可能是喝奶过量。
一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。
解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。
五、头发缺乏光泽：
缺少维生素B。
头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。
可试着补充一些维生素B。
含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。
六、头发不生长：。
头发与肝脏的关系，后悔知道太晚了
头发与肝脏的关系，后悔知道太晚了慢性肝病是如今威胁⼈们健康的主要疾病之⼀，有的⼈从来不做体检，也许⼀辈⼦都不知道⾃⼰得了肝病，有的⼈等到出现明显症状，才得知⾃⼰患上肝病。
其实在中医看来，肝脏不好时，⾝体某些部位会发出提⽰，看你是否能抓住。
中医认为“发为⾎之余”，头部是⼈体⽑细⾎管最丰富的地区，⼀旦肝脏的疏泄功能或其他功能减弱，会对头发有所影响。
肝不好，头发具体会有哪些反应？⽿旁长⽩发两鬓，即⽿旁的部位，主要跟胆有关。
由于肝胆互为表⾥，所以跟肝也有关系。
⽽肝主藏⾎，所以两鬓长⽩发主要因为⾎不⾜。
头发⽼是油油的头发总是很油，⼀般是肝⽕旺的表现，是⼈的内脏⽓⾎调节出现了问题。
导致肝⽕旺的原因有很多，⽐如饮⾷太油腻、睡眠不规律或者熬夜，这些毫⽆疑问都会导致头发⼤量出油。
头发变少，甚⾄开始变秃肝脏的疏泄也有利于⼈体毒素的排解，垃圾堵塞⾎管，⼀定会影响到头部微循环的障碍，头发⽑囊得不到⽑发所需营养，久⽽久之，头发就会逐渐变稀疏，发质油腻光亮，头发渐进性脱落，病呈缠绵，多从头顶开始光秃，逐渐向外围扩⼤，头发再⽣⼒差。
俗话说“药补不如⾷补”，要想养好肝，就要从饮⾷出发，通过⾷物来补充肝脏所需要的养分，来达到养肝护肝的⽬的。
蒲公英根性寒，归肝、胃经，可⽤于热毒证，尤善清肝热，排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。
其清肝利胆作⽤⼗分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。
根据中医“五⾊⼊五脏”原理，青⾊⼊肝，多吃些青⾊的⾷物，对肝脏有好处。
因为绿⾊植物中的叶绿素就相当于植物的⾎液。
吃了植物的⾎液，从“以形补形”的⾓度看，就等于补了⾎，对肝脏是很好的。
现代医学研究表明：蒲公英在健康⽅⾯的优点当中，影响最⼤的⾸推保肝，清肝毒，预防肝损伤。
还能增强肝脏再⽣能⼒，激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作⽤。
美国⾃然疗法医学院临床副教授马克·斯特思格勒表⽰，蒲公英根最常⽤在需要去肝毒的病患⾝上，能有预防酒精性肝损伤，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
健康头发标准让你认识什么是健康头发
健康头发标准让你认识什么是健康头发头发健康与否要看皮质层和毛小皮状态，皮质层和毛小皮状态的直接影响着头发的外观，如果皮质或着毛小皮受到损伤，就会影响头发的健康程度。
那么，什么样的头发才是健康的头发呢?健康的头发健康头发的发干表皮是呈现屋顶鳞瓦状有序的排列，健康头发能够反射阳光，而且看起来非常柔顺并亮泽，摸上去手感柔滑，并梳理容易。
下图是健康的头皮和发丝的放大图像照片，由此可以看到健康的头皮有透明感，毛发一根一根结实有光泽，牢固气势的感觉。
损伤的头发受损头发的毛小皮不再呈屋顶鳞瓦状排列，粗糙甚至缠成一团，不能规则地反射阳光而显得色泽黯淡，同时，头发的柔软性也大大降低，不易打理，持续的损伤还会导致发端开叉。
下图为受过损伤的头皮和发丝的放大图像照片。
受伤过的头皮的血液循环不良，毛孔污物堵塞, 皮酯残留，使毛发得不到应有的养份而毛发脆弱容易折断，而且新发无法正常长出替换。
健康美观头发的标准健康美观的头发应该是：1、干净的头发 2)柔顺的头发 3)亮泽的头发 4)没有头屑的头发健康头发的标准：衡量一个人的头发是否健康，一般要从头发的净洁、颜色、润泽、质地等几个方面判断：清洁、整齐、没有头垢、头皮屑; 发黑柔润、有自然光泽、富有弹性; 色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色; 不粗不硬、不分叉、不打结; 蔬密适中、发长而不枯萎;发质不因阳光灼晒、电发、烫发的影响而发生变化。
理想头发应具备的四个基本特征：1、弹性2、柔亮3、结构紧密4、乌黑健美头发的标志东方女性头发的健美标志主要有以下几点东方女性头发的健美标志1、头发清洁整齐，没有头屑，没有污垢;东方女性头发的健美标志2、头发自然有光泽，并且有弹性;东方女性头发的健美标志3、头发柔顺，没有静电的感觉，梳理容易，没有打结、分叉、断裂;东方女性头发的健美标志4、头发没有明显脱落的现象，疏密适中，尤其发根要密度均匀;东方女性头发的健美标志5、色泽一致，发根至发梢的头发颜色没有差异，发色从头至尾一样;东方女性头发的健美标志6、抵抗外界物理、化学等有害因素能力强;头发容易做造型，并且造型持续时间比较长。
头发与身体健康的教案
头发与身体健康的教案：一、教学目标通过本次课的学习，学生能够了解头发与身体健康之间的关系，以及日常生活中的头发护理方法，提高自我健康管理意识。
二、教学重点1.头发对身体健康的影响。
2.日常头发护理方法。
三、教学难点1.了解头发的生长过程，以及头发与身体健康的关系。
2.应对头发丢失等常见的头发问题，以及相应的头发保健知识。
四、教学内容1.头发的生长过程头发是由两部分组成的：毛囊和毛干。
毛囊是头发生长的地方，而毛干是我们所见到的那一部分。
头发的生长过程，分为三个阶段:生长期：毛囊内的好发细胞不断分裂，将有机物蛋白质形成毛干从毛囊推出。
过渡期：生长期结束后，头发停止生长，但仍在毛囊内继续存在一段时间。
休止期：毛干逐渐脱落，毛囊进入静止期，从头皮上看休止期就相当于“秃顶”。
2.头发与身体健康的关系头发对身体健康有着深刻的影响：(1) 头发能够反映身体健康。
头发的状态可以反映出人的身体健康状况。
例如：营养不良、压力过大、荷尔蒙失衡等都能够影响头发的健康状况，反之，健康的头发也是一个人生命力和免疫力的体现。
(2) 头发能够保护身体。
头发作为人体保护外部刺激的屏障，在我们日常的生活中起着重要的作用，保护头部、眼睛、脸部、颈部等敏感部位免受伤害。
(3) 头发与健康相关的疾病。
头发丢失、掉发、分叉、发质不健康等疾病都与身体健康相关。
例如：贫血、甲状腺功能障碍、压力过大等等。
3.日常头发护理方法头发是需要日常护理的，以下是一些日常护理的方法：(1) 避免使用过度的化学品。
过多地使用染发剂、烫发剂等化学品会损伤头发的毛鳞片，使头发变得脆弱、干燥、分叉。
(2) 注意食物的搭配和补充。
头发健康与营养供应密切相关，注意补充含有蛋白质和维生素的食物，例如：蔬菜、水果、蛋白质等。
(3) 适量进行头发的处理。
过多的剪发、洗头、烫发都会对头发造成伤害，而适量的处理可以起到养护、美容的效果。
五、教学方法1.授课讲解通过授课讲解的方式，让学生了解头发与身体健康的关系、头发的生长过程以及日常头发护理方法。
(新)白头发位置判断五脏健康
白头发位置判断五脏健康
提到白发，人们总是会感叹衰老将至。
其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。
前额白发：脾胃失调。
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。
脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。
还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
两鬓斑白：肝火旺盛。
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
后脑勺白发：肾气不足。
后脑勺对应的反射区是膀胱经。
膀胱经虚弱的患者常伴有尿频，遗尿或尿失禁，小便不畅等症状。
因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。
而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
头发里的健康密码
头发里的"健康密码"掉头发证明肾脾虚弱，头发变白是血虚的症状……头发中暗藏着许多健康密码。
今天就来带你认识我们的头发，告诉你头发的功能、常见疾病，并分析各种头发问题与我们身体健康的关系，让你学会从头发看健康！1.一、认识头部经络头部的正中线走的是督脉；督脉的两侧分别是膀胱经和胆经。
两个耳尖窝走向头顶的督脉，交汇点教百会穴。
百会穴是诸阳之汇，人体的督脉、膀胱经、肝经都在这里交汇，所有的阳气都聚集在此。
二、与头发相关的两条经络发为肾之华，即头发是肾的外现。
肾主黑色，所以头发黑不黑、是否泽润实际上和是肾相关的。
肾的一个主要功能是固摄，如果肾气收藏的能力特别强的话，头发就不易脱落。
头发又与肝血有关，发为血之余。
（头发也有一个别名叫“血余”，是头发的中药名称，血余炭可用来止血。
）肝主生发，头发长短与肝血有关。
2.三、头发的问题(1)头发白是血虚的表现，同时也是肾虚的表现。
肾主黑，肾精充足，头发就会乌黑有光泽；肾精不足，就会出现白发。
(2)两鬓斑白，是少阳火飘的表现，就是胆经的火偏旺，敛不住了。
(3)黑白相杂的花白头发，是胃肾两虚的变现。
这种人的性格也如同头发，一会儿一个注意，情绪不稳定，容易激动也容易消沉。
(4)掉头发，是脾肾两虚造成的。
中医认为，肝入脾，脾对应土，而肾对应水，土能克水，如果过食甘味的食物，就会抑制骨头的凝敛功能，就会头发脱落。
(5)头顶脱发，与肝经和脾胃相关。
这种人的个性表现出无端思虑过多，思则气结、伤脾伤血。
(6)斑秃，民间叫“鬼剃头”，这个人的情志很有关系。
如果过度焦虑或生大气，或者总打不开心结，都有可能造成斑秃。
(7)头皮屑多，是阴盛阳虚，导致虚火上炎的原因。
就是指肾精不足敛不住虚火，上面的火太盛，精血就会慢慢减少，头皮缺少滋润自然就产生头皮屑了。
(8)头发出油，是脾输布太过，土不生金，肺的肃降不够，营养只能在上面飘著。
因此这个现象和脾、肺两脏有关。
(9)头发为什么叫“烦恼丝”，生理上是火上头的意思。
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从头发看健康
中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称发为肾之精华，血之余。
头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要是黑色的，所以，头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。
如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。
头发的功能：保暖和散热。
散热的功能易被忽视，但中医里，头发被认为是整个身体最阳的部分，阳气最足，所以需要头发来散热。
头发的疾病：
秃顶：中医讲秃顶属于肾气发散过度。
头皮屑：阴盛阳衰。
肾精收不住虚火，虚火上漂，久之，精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。
头油多：脾、肺之病。
脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。
头发和身体器官的关系：
祖国传统医学认为，“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”。
对此，中国中医科学院望京医院中医内科霍艳明主任指出，通过头发的变化的确可以了解机体的生理状况，探视体内存在的疾病及其发展变化。
但这主要适用于青少年和中年人，因为这两类人本来就气血旺盛，更容易从头发表现出异常。
“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”、“肝藏血”、“肾其华在发”，霍艳明说，从这些关于头发的记载中不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。
其中，最关键的是肾气。
毛发稀疏肾气虚
青壮年就毛发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。
这类人相对更容易疲劳、健忘，有些则性功能不好。
小孩头发稀疏萎黄，且伴有“五迟”现象(即坐、站、行、说话、
牙齿发育迟缓)，也说明先天肾气不足，而且消化不太好。
头发枯黄、易断，说明气血不足，毛发缺乏营养。
这类人通常容易没精神，睡眠也较差，属于老百姓常说的“身子虚”。
白发过多肝血不足
白发多是由于进入中老年后，肝血不足、肾气虚衰所致，属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是肝肾久损，气血大亏所致。
值得一提的是，“少白头”主要与三个因素有关：一是先天肾精不足；二是精神或情绪激动，血热偏盛；三是情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致少年白发。
针对肝肾亏虚或气血亏损的情况，要多补充当归、何首乌、大枣等。
头发早白的可以试试这个方子：何首乌3两、核桃肉7两、黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服。
头发的生长速度跟肝血相关，肝主生发。
如果肝血不足，头发就会变白和干枯，致脱发。
头发的保养与修护
给生活减压。
头发又叫烦恼丝，所以，护发养发，首先要祛除烦恼。
做头部按摩。
多梳头。
梳头讲究，不能用太密的梳子，最好用木梳，没有梳子用手也可以。
梳头要按规则，不能乱来，应从前额开始再向后。
如用手指，稍用力在头按摩，对头发的养护很有好处。
湿发不睡觉。
头发未干睡觉易引发疾病，如头痛、脱发，严重还会导致耳聋等疾病。
同时，最好自然晾干，不要常用吹风机，易致头发干燥。
提醒：虽然头发的异常变化往往意味着某些特定的疾患，但疾病的明确诊断是需要多方证据的。
因此，出现头发异常变化后自行处理未见好转，特别是还伴有突眼、食欲亢进，消瘦、情绪异常等表现时，应该前往医院就诊。