教师保健知识大全
幼儿园教师的卫生保健知识
幼儿园教师的卫生保健知识在幼儿园任教的幼儿园教师，不仅需要关注幼儿的教育和成长，还需具备相应的卫生保健知识，确保幼儿园的健康环境和幼儿的身体健康。
本文将介绍幼儿园教师需要了解的卫生保健知识。
一、个人卫生和职业卫生1. 个人卫生的重要性个人卫生是保障幼儿健康的基础，幼儿园教师要注重个人卫生，包括勤洗手、保持整洁、穿着干净衣服等。
教师作为孩子的榜样，良好的个人卫生习惯可以引导幼儿养成良好的个人卫生习惯。
2. 职业卫生的意义幼儿园教师在工作中常常接触到孩子的分泌物、排泄物等，需要了解职业福利和职业卫生相关的知识，掌握正确的操作方法和防护措施，确保自身的健康和幼儿的安全。
二、幼儿园卫生管理1. 幼儿园环境卫生管理幼儿园教师需了解幼儿园环境卫生管理的基本要求，如定期进行卫生清扫、消毒、通风等，保持教室、活动场地、玩具等的清洁卫生，减少幼儿感染疾病机会。
2. 幼儿园食品卫生管理幼儿园教师需要了解食品卫生及相关法规，确保食品的新鲜、卫生和安全，不使用过期或变质食品，防止食物污染和食源性疾病的发生。
三、常见传染病防控1. 手足口病的防控幼儿园教师应掌握手足口病的传播途径和防控方法，如勤洗手、保持教室清洁通风、消毒玩具等，以减少病毒的传播和感染风险。
2. 流感的防控流感病毒是常见的传染病之一，幼儿园教师需要了解流感的症状和传播途径，做好预防工作，如打流感疫苗、提倡勤洗手、保持好通风等。
四、急救常识幼儿园教师需要具备基本的急救常识，以应对意外伤害和突发疾病。
例如，掌握常见疾病的急救措施，学会基本的心肺复苏术，及时应对幼儿发生的突发情况。
五、心理健康1. 教师自身心理健康心理健康是幼儿园教师保证工作质量的重要保障，教师要学会自我调节、舒缓工作压力，保持良好的心理状态，提高工作效率。
2. 幼儿心理健康幼儿园教师还需了解幼儿的心理健康问题，如认知发展、情绪表达、行为规范等，提供相应的指导和支持，帮助幼儿建立积极的情绪与心态。
幼儿园教师卫生保健知识教育
幼儿园教师卫生保健知识教育随着社会的不断发展和教育的不断进步，幼儿园教师卫生保健知识教育已经成为了幼儿教育中不可或缺的一部分。
因为幼儿园教师所从事的是与幼儿生活、饮食、卫生等方面密切相关的工作，所以对于幼儿园教师来说，掌握一定的卫生保健知识，不仅可以提高自身的健康水平，更能提高工作的效率和质量。
1. 卫生保健知识在幼儿教育中的作用在幼儿教育中，卫生保健知识是非常重要的一环。
幼儿在幼儿园生活的时间相对较长，一些习惯对他们会产生深远的影响。
而幼儿园教师作为孩子们的第一任老师，他们不仅要对孩子们进行心灵上的教育，更要在日常生活中，帮助幼儿建立起正确的生活习惯和健康意识，例如近视防控、预防儿童肥胖、预防传染病等。
幼儿园教师掌握了卫生保健知识，不仅能更好地保护自己的健康，更能更好地保护幼儿的身体健康。
2. 幼儿园教师卫生保健知识的内容（1）个人卫生：幼儿园教师工作时间比较长，因此，他们个人卫生问题尤其需要注意。
要求教师保持身体干净，经常清洗双手，遵守饮食卫生和个人卫生规范。
特别是在幼儿疫情高发期间，教师更要注意自己的饮食和生活习惯，切勿随意到处走动，以免带回病菌。
（2）儿童保健：幼儿是幼儿园的主要服务对象，保障儿童的健康，是幼儿园教师首要而紧急的任务之一。
在日常教育工作中，幼儿园教师要按规定开展健康体检，儿童健康档案的建立和更新，做好儿童病情记录和报告，并了解儿童生长发育规律和特点，掌握儿童照顾方法和急救常识等。
（3）安全知识：幼儿园教师还需要掌握一些安全知识，如防火、防盗、防溺水等知识，以及了解一些急救措施，应对紧急情况的发生。
（4）营养知识：幼儿园教师还需要了解一些幼儿营养知识，掌握幼儿喂养、食疗等方面的知识，能够针对不同年龄段的幼儿提供不同的饮食建议和帮助。
3. 幼儿园教师卫生保健知识的实际应用（1）建立健康档案：建立幼儿健康档案，记载儿童的身体发育情况，每学年至少进行一次，向家长报告儿童在校的身体状况。
幼儿园教师卫生保健知识培训详细内容
幼儿园教师卫生保健知识培训详细内容幼儿园教师卫生保健知识培训详细内容在幼儿园教师的日常工作中，卫生保健知识的掌握和实践至关重要。
通过详细的培训内容，幼儿园教师可以更好地了解如何保障幼儿的健康和安全。
下面，我将结合自己的经验和理解，探讨幼儿园教师卫生保健知识培训的详细内容。
1. 卫生保健知识的重要性在幼儿园教师的职责中，提供一个清洁、卫生、安全的环境是至关重要的。
卫生保健知识的培训内容应该包括如何清洁幼儿园环境、预防传染病的措施、食品安全和急救知识等方面。
2. 清洁幼儿园环境- 培训内容应该包括如何正确使用清洁工具，保持环境清洁和整洁。
- 如何进行垃圾分类和处理，以及定期消毒玩具和其他幼儿园用品。
- 幼儿园卫生间的清洁和维护，包括定期消毒和垃圾清理等。
3. 预防传染病的措施- 如何正确洗手，尤其是在幼儿接触后，以及幼儿园教室和餐厅的环境卫生。
- 定期进行通风，保持室内空气流通，并及时发现传染病症状时采取措施隔离患儿。
4. 食品安全知识- 如何储存食品，注意食品的新鲜度和保质期，以及怎样做好食品的处理和烹饪。
- 每个阶段的幼儿的饮食要求，比如奶粉和辅食的制作和喂养。
5. 急救知识- 幼儿园教师需要学习儿童急救知识，掌握常见意外伤害的处理方法，比如擦伤、扭伤、烫伤等。
总结和回顾性的内容通过幼儿园教师卫生保健知识培训的详细内容，可以更好地保障幼儿的健康和安全。
教师们应该注意落实所学知识，定期进行复习和训练，以不断提高自己的应急处理能力。
要加强与家长之间的沟通和合作，共同为孩子们营造一个清洁、健康、安全的成长环境。
个人观点和理解作为一名幼儿园教师，我深知卫生保健知识对幼儿成长的重要性。
我们需要不断学习和提高自己的专业知识水平，才能更好地履行好自己的工作职责。
我也相信幼儿园教师应该注重团队合作，共同致力于为幼儿们创造一个健康快乐的成长环境。
在知识的文章格式中，以上内容将被逐步扩展为更具深度和广度的内容，以更好地满足你对该主题的理解需求。
幼儿教师编制的幼儿保健学知识
幼儿教师编制的幼儿保健学知识幼儿保健学是指对幼儿的生理、心理和社会发展进行科学研究和实践指导的学科。
作为幼儿教师，了解和掌握幼儿保健学知识对于提供儿童全面健康发展的支持至关重要。
本文将就以下几个方面介绍幼儿保健学知识，包括：儿童生理发展、心理健康、常见疾病预防、营养与饮食以及日常卫生保健措施。
一、儿童生理发展幼儿期是儿童生命发展的重要阶段，其生理发展的特点对幼儿教师进行幼儿保健具有指导意义。
在这一阶段，儿童的身体各系统逐步完善，身高、体重、运动能力等方面都发生明显变化。
幼儿教师应关注儿童的生长发育情况，及时发现与解决可能的生理问题。
二、心理健康儿童的心理健康对于其身心发展具有重要影响。
作为幼儿教师，我们应关注儿童的情绪表达、自我认知和社交能力等方面的发展。
同时，对于可能存在的心理问题，如焦虑、抑郁等，应提供适当的支持和引导，积极帮助儿童建立良好的心理健康。
三、常见疾病预防幼儿时期常见的疾病包括感冒、发烧、腹泻等。
幼儿教师应了解这些疾病的传播途径、预防措施以及早期症状的判断。
在幼儿教育环境中，保持良好的卫生习惯和定期消毒也是预防疾病的重要手段。
此外，幼儿教师还要加强儿童免疫接种的宣传和推广，提高幼儿的免疫力。
四、营养与饮食健康的饮食习惯对于幼儿的身体健康和发育至关重要。
幼儿教师应了解儿童营养需求和合理搭配饮食。
保证儿童获得足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，同时避免过多的油脂和糖分摄入。
此外，幼儿教师还应引导儿童养成良好的饮食习惯，教育他们选择健康食品并养成适当进食的习惯。
五、日常卫生保健措施日常卫生保健措施是幼儿保健的基础，也是幼儿教师应重视的方面。
幼儿教师需要教育儿童掌握正确的洗手方法、养成良好的口腔卫生习惯以及遵循正确的小便和大便习惯。
此外，幼儿教师还需保持幼儿教育环境的清洁和日常消毒，确保儿童的健康和安全。
总结作为幼儿教师，了解和掌握幼儿保健学知识是维护儿童健康发展的重要一环。
通过关注儿童生理发展、心理健康、常见疾病预防、营养与饮食以及日常卫生保健措施等方面，幼儿教师可以更好地为幼儿提供全面的健康教育。
幼儿园教师保健知识培训交流
幼儿园教师保健知识培训交流1. 介绍在幼儿园，教师们肩负着启蒙教育和照顾孩子们身心健康的责任。
然而，很多幼儿园教师在保健知识方面可能存在一定的欠缺，这就需要进行专门的培训和交流，以保证教师们能够更好地照顾孩子们的身体。
本篇文章将就幼儿园教师保健知识培训交流展开深入探讨。
2. 为什么需要保健知识培训幼儿园教师在日常工作中，需要照顾孩子的饮食、睡眠、运动等方面。
然而，由于没有受过专业的医学训练，教师们可能并不清楚哪些行为是有益的，哪些行为可能会对孩子的健康造成负面影响。
对于幼儿园教师来说，接受保健知识培训是非常重要的。
只有通过培训，教师们才能更好地了解如何照顾孩子的身体健康，以及在紧急情况下如何进行急救。
3. 培训内容幼儿园教师的保健知识培训应该包括孩子的常见疾病预防和处理、饮食健康知识、意外伤害急救知识等方面的内容。
教师们需要学习如何认识和预防传染病，如何处理孩子感冒、发烧等常见疾病，以及如何进行心肺复苏等急救知识。
教师们还需要学习如何指导孩子养成健康的饮食习惯，以及如何监控孩子的运动量，避免过度或不足的运动。
4. 培训方式幼儿园教师的保健知识培训可以通过多种方式进行，包括讲座、研讨会、在线课程等。
在幼儿园的工作时间内，可以安排专业的医务人员或保健专家来给教师们开展相关主题的讲座，使教师们能够全面系统地了解保健知识。
另外，也可以通过组织研讨会或课程来让教师们进行交流和学习，这样可以更加深入地理解和掌握保健知识。
5. 个人观点和理解作为一个幼儿园教师保健知识培训的文章作者，我深切地理解了保健知识的重要性。
在日常工作中，我们经常会遇到孩子出现感冒、发烧、跌倒等情况，而我们的处理往往影响着孩子的健康和生活。
我认为保健知识培训对于幼儿园教师来说是必不可少的。
只有不断地学习和更新知识，才能更好地保障孩子们的健康。
总结通过本文的深入探讨，我们更加清晰地认识到了幼儿园教师保健知识培训的重要性。
教师们需要学习如何正确地保健，才能更好地照顾孩子们的身体健康。
幼儿园教师卫生保健知识宣传：健康生活小常识传递
幼儿园教师卫生保健知识宣传：健康生活小常识传递在幼儿园教育中，卫生保健知识的宣传至关重要。
幼儿园教师不仅要关注学生的学习和生活，还要传递健康生活的小常识，帮助幼儿养成良好的生活习惯。
本文将从幼儿园教师的角度出发，探讨如何有效地宣传卫生保健知识，传递健康生活的小常识。
1. 了解幼儿的生活习惯幼儿园教师首先要了解幼儿的生活习惯，包括饮食、睡眠、个人卫生等方面。
通过观察和了解，教师可以发现幼儿存在的不良生活习惯，有针对性地开展卫生保健知识宣传活动。
2. 制定有趣的教育活动在宣传卫生保健知识时，幼儿园教师可以设计有趣的教育活动，吸引幼儿的注意力和参与度。
比如利用游戏、绘本、歌曲等形式，向幼儿传递洗手、饮食健康、运动锻炼等方面的小常识，让幼儿在玩中学、在学中乐。
3. 与家长合作开展宣传幼儿园教师还可以与家长合作，共同开展卫生保健知识的宣传。
通过家长会、家访等途径，向家长传达幼儿园的卫生保健政策和知识要点，让家长成为宣传卫生保健知识的合作伙伴。
4. 日常生活中的引导除了专门的宣传活动，幼儿园教师还可以在日常生活中进行卫生保健知识的引导。
比如在用餐前后提醒幼儿洗手，教育幼儿养成良好的饮食习惯，引导幼儿多参加户外活动等。
5. 个人观点和理解作为幼儿园教师，我深切地理解卫生保健知识的重要性。
在日常工作中，我会结合幼儿的实际情况，制定有针对性的卫生保健宣传活动，注重培养幼儿的自我保健意识和能力。
我认为，只有通过多种形式和途径的宣传，才能使幼儿真正理解并接受卫生保健知识，形成健康的生活习惯。
总结回顾在幼儿园教育中，卫生保健知识的宣传至关重要。
幼儿园教师可以通过了解幼儿的生活习惯、制定有趣的教育活动、与家长合作开展宣传以及日常生活中的引导等方式，全面传递健康生活的小常识。
这些举措不仅可以帮助幼儿养成良好的生活习惯，还能够影响他们的一生。
在本文中，我详细地阐述了幼儿园教师在宣传卫生保健知识方面的重要性，以及如何通过多种方式进行有效的宣传活动。
教师保健若干知识问答
大 多数 中国人 的伙 食里 只有 ５０毫克 ， ０ 还有 ３０毫克的缺 ０ 口—— 正好 一袋牛奶 就有 ３ ０毫 克的钙 ， 以每 天补 充一 ０ 所
袋牛奶 ， 补充 齐了。“ ” ２ ０克主食 ， 就 二 是 ５ 每天 ２ ０克碳水 ５ 化合 物 ， 即半 斤大米或 麦面粉 ， 体力 劳动 多的可以 多一 些 ，
言 ：晨 花茶 ， “ 午红枣 、 枸杞 。” 早晨 喝一杯花茶 ， 下午吃 一把
分饱 ， 是指吃 饭要 七八 分饱— — 离开饭 桌 时还 未饱 ， 想 还 吃 ， 让 自己离开饭 桌 。 也
６ ．女教 师和男教 师一天必备 哪三样食 品？
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红 枣或枸杞 ， 可 以养肝 了：中 医上认 为春 天是 养肝 的最 就 佳 时期 ， 建议 女士 穿衣尽量 宽松 一些 ， 于肝血运行 。 有 利 还 晚上 １ １点前 要睡 觉 ，因为 １ １点是 肝脏 解毒 的最佳 时期 ，
盆 骨 内 溢 出 ， 间 久 了就 回 不去 了。 时
七八 分饱 。有 粗有 细 ， 就是要 粗 细粮搭 配 ， 营养有 互补 作 用 ， 星期 吃三 四次粗粮 ， 一 如棒子 面 、 老玉米 、 红薯等 ， 对健
３ ．办公室 一族 怎样 做到 即护眼又排 毒？ 办公 室一 族的最大特 点就是 皮肤相 对来说较 暗黄 ， 而 且 黑眼 圈也 相对 较 重 ， 家都 以为是 辐射 造成 的 ， 实不 大 其 全是这样 。 造成 这种现 象的原 因主要是 因为我们对 电脑久
的方 法 ， 于有这 类疾病 的人 群 来说 ， 对 建议 吃这 五钟 颜 色 的食物 ： 、 、 、 、 红 黄 绿 白 黑。“ 指 的是 西红柿 ， 红” 每天一 个 ，
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幼儿园教师幼儿保健知识
幼儿园教师幼儿保健知识幼儿园教师幼儿保健知识随着社会的不断发展，人们对幼儿教育的重视度大大提高。
幼儿园是一所专门为幼儿提供教育和保育的机构，是幼儿接受早教教育的第一站。
作为一名幼儿园教师，除了要负责教育，还要注意幼儿的健康状况，掌握幼儿保健知识，确保幼儿在健康的状态下接受教育。
一、幼儿常见疾病及防治措施1. 感冒感冒是幼儿最常见的疾病之一，通常表现为流涕、打喷嚏、咳嗽等症状。
为了预防感冒，幼儿园教师应教育幼儿养成勤洗手、勤换洗衣物的好习惯，避免在人群密集场所逗留过久。
2. 腹泻腹泻在幼儿中十分常见，通常表现为大便次数增多，粪便呈水样的情况。
幼儿园教师应鼓励幼儿多喝水，注意手卫生及周围环境卫生，避免食用未经煮熟的食物。
3. 发热幼儿发热通常由感冒、咳嗽等疾病引起，在给幼儿服用降温药之前，教师应该先用温水给幼儿擦浴或敷湿毛巾，使幼儿发汗，并鼓励幼儿多饮水。
二、营养饮食知识幼儿是一个快速生长的阶段，因此幼儿的营养要求比成年人高出很多。
幼儿园教师要注意平衡营养的摄入，给幼儿食物提供均衡的营养。
1. 五谷杂粮五谷杂粮是幼儿的主食，幼儿园教师可以根据幼儿口味，准备粥、饺子、面条等食物，让幼儿们接受更丰富的营养。
2. 水果蔬菜水果和蔬菜中富含维生素和矿物质，有助于幼儿的生长发育。
幼儿园教师可以在午餐或零食时间为幼儿提供新鲜的水果蔬菜，同时还可以和幼儿一起制作果汁或沙拉。
3. 牛奶鸡蛋牛奶和鸡蛋是常见的蛋白质来源，对于幼儿的生长发育至关重要。
幼儿园教师可以将牛奶和鸡蛋融入早餐或点心中，让幼儿吃到更多的蛋白质。
三、防护措施1. 穿衣注意事项幼儿是容易受凉的，因此幼儿园教师要注意为幼儿做好穿衣的防护措施。
在寒冷的天气里，教师应该为幼儿准备保暖衣物，避免着凉。
2. 温馨氛围在幼儿园的教学过程中，温馨的氛围对幼儿的身心健康具有很大的帮助。
幼儿园教师应该创造一个亲切、和谐、愉快的教育环境，通过音乐、游戏等方式为幼儿创造一个积极的氛围。
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教师保健知识大全全】》【教师保健知识大全】一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、胡萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁九、1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。
膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。
晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。
因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。
易昏昏欲睡。
18、下午五点后。
大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。
忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。
麻辣锅。
油腻食物。
调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。
豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。
不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。
才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。
生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。
引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。
亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。
拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。
不醉酒。
39、减少食用盐腌。
烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重。
不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
十、1,凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石.4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥.6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间.8,不宜长时间停留在冬季雾气中.9,冬天不宜把围巾当口罩用.10,冬天早晨不宜洗头.11,健身前热身活动很重要.12,运动损伤应"冷"处理.13,步行适量能使大脑更年轻.14,步行最有利于中老年人健康.15,深呼吸不利老年健康.16,老人晨练应先进食.17,运动后应喝杯牛奶.18,睡眠充足才有益健康.19,情绪不畅会导致胃病.20,手机贴膜会伤害眼睛.21,员工不宜在办公室吃午餐.22,午睡有助于预防冠心病.23,不宜用沸水煎中药.24,服中药不宜加糖.25,不能用95%的酒精消毒.26,日照每天过三小时才算健康住宅.27,破损瓷砖辐射较大.28,卧室窗户留缝有助于睡眠.29,清晨不宜开窗通风.30,热水袋比电热毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬.32,筷子最好半年换一次.33,牙龈出血要尽快更换牙刷.34,正确刷牙比选择牙膏重要.35,起床不宜马上叠被子.36,晒被子不能拍打.37,空腹不宜喝蜂蜜.38,喝蜂蜜可解酒.39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40,素食为主更适合中国人.41,海带可预防高血压.42,凉水洗脸好处多.43,刷牙宜用温水.44,洗脚宜用热水.45,脚寒容易感冒.46,干嚼食物可防止大脑老化.47,上午晒太阳有利于冬季健康.48,翘二郎腿会影响健康.49,戴帽子不宜过紧.50,常梳头有益健康.51,长时间微笑和利健康.52,强忍泪水等于慢性自杀.53,小便时咬紧牙齿有益健康.54,打喷嚏时不能捂嘴.55,早晨一杯水很重要.56,白开水超过三天不能喝.57.每天一杯咖啡好处多.58,咖啡要趁热喝才好.59,酒后喝咖啡易发高血压.60,喝下午茶有益增强记忆.61,绿茶有益防治肝炎肝癌.62,胖大海泡茶不宜长期饮用.63,感冒不宜喝苦丁茶.64,不应用保温杯喝茶.65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66,不宜空腹喝酸奶.67,喝完牛奶应喝口白开水.68,常喝豆浆更健康.69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70,白酒不宜代替料酒做菜.71,吃海鲜不宜喝啤酒.72,吃鱼能保持血管年轻.73,鱼刺卡喉不宜醋疗.74,胆固醇高者少吃鱿鱼.75,海蜇皮能治高血压.76,食肉过多对身体有害.77,骨折初期不宜喝骨头汤.78,炖鸡汤不要先放盐.79,发烧时不宜食用鸡蛋.80,茶叶蛋不宜多吃.81,馒头比米饭更益补锌.82,煮粥和烧菜不能放碱.83,粽子的营养全面.84,饭菜不宜"趁热吃".85,多吃黑色食物可补肾.86,多吃玉米好处多.87,不宜吃开口的糖炒板粟.88,多食核桃有益心脏.89.花生具有抗衰老作用.90,常吃花生可预防胆结石.91,常吃生花生可治胃病.92,醋泡花生可以软化血管.93,西瓜不宜长时间存放冰箱.94,吃葡萄有利于护肝.95,吃草莓有助于防止辐射.96,甘蔗被称为"补血果".97,苹果营养全面.98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.99,红枣有增强肌体免疫力的作用.100,山楂易致胃结石.101,肾病不宜食杨桃.102,香蕉是廉价减肥药.103,菠萝可以护胃.104,芒果保健作用大.105,烂水果不烂部分也有毒.106,水果不如蔬菜有营养.107,木瓜可增加胃肠动力.108,芦荟能缓解亚健康.109,胡萝卜有降血压作用.110,胡萝卜下酒会中毒.111,萝卜白菜不应混吃.112,人参和萝卜不能一起吃.113,西兰花营养价值高.114,香椿浑身是药是宝.115,香椿需用开水烫.116,多吃番茄可防晒伤.117,泡发干长香菇最好使用温水.118,吃饭应先吃青菜后吃肉.119,常吃大白菜好处多.120,韭菜可补肾助阳.121,茄子有益降低胆固醇.122,洋葱可保护血管.123,做菜勾芡有助保护肠胃.124,黄瓜,西红柿不能一起吃.125,豆芽一定要炒熟吃.126,饭前不宜吃西红柿.127,山药是冬季滋补佳品.128,豆腐吃多对身体有害.129,油炸臭豆腐不利健康.130,红薯叶是宝.131,红薯有了黑斑不能吃.132,日常饮食应少吃胡椒.133,多食味精影响视力.134,多吃盐会使血压升高.135,干海带长时间浸泡才能除砷.136,海带不是越"绿"越好.137,黑木耳补铁效果最好.138,大蒜宜生吃.139,香油更适合中老年人吃.140,腐竹在豆制品中营养价值最高.141,枸杞能"强精壮体".142,当归能增强肠胃吸收.143,天麻炖鸡不可取.144,男人不宜趴着睡.145,饭后吸烟危害更大.146,孩子厌食多吃醋.147,儿童常吃面包好.148,使用筷子能促进幼儿神经发育.149,学生不宜补偿式晚餐.150,儿童不宜多用鱼肝油.151,果味维C不能让儿童当糖吃.152,早餐吃燕麦有助于记忆.153,鼻子出血时不要抬头.154,儿童开灯睡觉患癌率增大.155,打乒乓球可预防儿童近视.156,儿童不可多吃山楂片.157,儿童吃糖多了爱发脾气.158,儿童喜食甜食容易体弱.159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆.160,游戏对幼儿心理发展很重要.161,白天需要让宝宝运动多一些.162,幼儿服药时要多喝水.163,给孩子喂药不能用牛奶.164,彩色T恤更能抵挡阳光.165,浴后不宜立刻化妆.166,晒后不能用热水洗脸.167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳.168,束腰过紧可引发痔疮.169,吸烟也会伤胃.170,不含尼古丁的香烟仍有害.十一、1、若要不失眠，煮粥加白莲。
2、心血气不足，桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参，常吃有精神。
4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
18、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。