最新员工教育行走中不能玩手机不做低头族
不做低头一族建议书范文(四篇)
不做低头一族建议书范文尊敬的读者：下面是一份关于如何避免成为“低头一族”的建议书。
随着科技的发展，智能手机的普及，我们发现越来越多的人沉迷于手机屏幕，忽略了现实生活中的重要事物。
这不仅影响了我们的健康和人际关系，也阻碍了个人成长和社会进步。
因此，我们有必要指出一些解决方案帮助我们避免成为“低头一族”。
首先，我们应该树立正确的价值观和时间观念。
手机和社交媒体只是我们生活中的一部分，而不应该成为我们的生活。
我们应该明确区分工作和娱乐时间，合理分配时间，保持生活和工作的平衡。
设定时间限制，合理利用手机和社交媒体，并将重心放在现实世界中的重要事物上，如工作、学习、家庭和友情。
其次，我们应该培养自控力和注意力集中的能力。
低头看手机是一种习惯，但是我们可以通过训练自己的自控力来克服这个问题。
设定一些手机使用规则，例如设定特定的时间段使用手机和社交媒体，设定禁止使用手机的场景和环境等。
同时，我们可以通过进行一些注意力集中的训练来提高自己的专注力，如冥想、阅读、锻炼和参与有意义的活动等。
另外，我们应该积极寻找其他的娱乐方式。
手机并不是唯一的娱乐工具，我们可以寻找其他的兴趣爱好和活动来丰富自己的生活。
与家人朋友共度时光、户外活动、读书、锻炼等都是很好的选择。
寻找和发展其他兴趣爱好不仅能够让我们远离手机屏幕，还能够丰富我们的知识和技能，提升个人成长。
此外，我们也可以寻求互助和支持。
有时候，我们可能无法独自克服手机成瘾的问题。
在这种情况下，我们可以与身边的人、家人朋友、同事和咨询师等寻求帮助和支持。
与其他人分享我们的问题和困难，寻求他们的建议和支持，将有助于我们更好地应对和克服手机成瘾的问题。
最后，我们应该意识到手机和社交媒体的负面影响。
与朋友聚会时，我们应该尽量避免过度使用手机，放下手机与他们进行面对面的交流。
在工作和学习中，我们应该专注于任务，并设定一些专注时间，避免过多地分散注意力。
此外，我们还应该注意到手机使用对我们的身体健康的影响，注意保护眼睛、颈椎等身体部位。
2023年不做低头族倡议书13篇
2023年不做低头族倡议书13篇不做低头族倡议书1亲爱的同胞们：世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在“刷屏”。
“低头族”日渐壮大，信息时代的无礼与冷漠正在蔓延。
公交车上、饭馆里，楼梯间、过马路，生活的每一个缝隙都被手机填满。
朋友聚餐、家人团聚，“低头族”依旧忙着看微博、聊微信、玩游戏，“低头族”的队伍正在壮大，甚至连小孩子也在加入。
然而，当我们“两耳不闻身边事，一心只看手机屛”的同时，安全隐患的“刀斧”高悬于我们头上，需要我们的高度警惕。
为加强道德文明建设，营造学习型社会，保护我们的视力，保障我们的自身安全，忠县手机台、忠县中学校向全县广大群众发出如下倡议：1、养成良好习惯，合理使用手机。
上班、过马路行走时自觉不使用手机。
要懂得度，把握度，实现度，从而达到新媒体功能扬长避短的目标。
2、捍卫我们的健康，守卫道德法律的底线。
拒绝长时间沉溺于新的媒介终端而不给予高度的理性控制，拒绝发生道德淡化、法律淡化的心理错觉。
3、努力学习科学文化知识，提升自己，做一个有内涵有素养的新世纪市民。
4、争做“亲情交流”典范，拒绝冷漠，尊重他人。
亲朋需要真情、聚在一起不使用手机，形成公约，互相督促，共同形成良好社交习惯。
请抬起明媚的双眼，阳光穿过睫毛，照入碧波般的眼底，生活如此多娇。
未来不在“脚下”，世界也不在那几寸屏幕之中。
抬起头，迎着朝阳，去迎接这个世界的怀抱。
从我做起，珍爱生命，不做低头族！__中学校X月__日不做低头族倡议书2亲爱的同学们：手机已经成为我们日常生活里的必备品，在带给我们便利和娱乐的同时，也给我们的学习生活带来了许多隐患。
秩序井然的课堂上,本该出现的是笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的讨论声，取而代之的却是同学们的手机铃声。
早餐对于大学生身体的健康是重要的，本该出现在餐厅里，现在却经常出现在教室里。
课堂“低头族”、“早餐党”不仅影响了老师的课堂教学，还影响了其他同学的听课效率。
学院为进一步加强学院学风建设，为同学们营造一个良好的学习环境，现向全院同学发出如下倡议：一、课堂上做到人机分离，尽量不带手机，带手机的同学上课前自觉关闭手机;早餐在餐厅吃完，不再把早餐带进教室。
拒绝低头族倡议书（2篇）
拒绝低头族倡议书尊敬的领导、亲爱的同事们：大家好！我在这里以个人身份向大家发出这封拒绝低头族倡议书。
在现在这个快节奏的社会，我们每天都面临着各种各样的挑战和压力。
作为一名普通职场人士，我深刻认识到低头族现象的存在，它给我们的生活和工作带来了诸多不便与隐患。
然而，我们不能简单地提倡拒绝低头族，我认为应该以积极的态度去解决这个问题，而不是仅仅拒绝不做。
首先，低头族现象的产生与智能手机的普及密切相关。
智能手机的发明和普及改变了我们的生活方式，使得我们可以更加便捷地获取信息、交流和娱乐。
然而，正是由于智能手机的存在，我们才面临低头族的困扰。
它已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，拒绝低头族并不现实。
其次，低头族并不一定都是消极的行为，它也存在一些积极的方面。
在日常生活中，低头族可以帮助我们更加高效地完成工作和学习任务。
尤其是在信息化时代，我们需要时刻关注各种信息的更新，低头查看手机成为了一个必然行为。
此外，低头族也可以让我们享受一些个人时间，放松身心。
社交媒体、音乐、电影等等可以带给我们快乐和放松，而这些都需要我们低头才能观看和听到。
再次，拒绝低头族并不等于解决问题。
低头族现象的出现是社会进步的一种副作用，它反映了我们对科技的过度依赖和急功近利的心态。
通过简单地提倡拒绝低头族，并不能从根本上改变这种问题的存在。
我们应该重视培养大众的科技素养和正确的使用方式，推动科技与生活、工作的有机结合，而不是简单地拒绝低头。
最后，我们应该以积极的态度去解决低头族问题。
我们可以通过开展相关宣传活动，提高大众的科技素养和正确使用技巧。
教育和引导下一代正确使用智能设备，建立正确的用手机习惯。
同时，企业和学校也应该制定相关规章制度，引导员工和学生正确使用手机，保证生活和工作的质量。
通过积极的教育引导和规章制度的约束，我们可以逐渐改变低头族现象带来的负面影响，进而实现我们生活和工作的和谐发展。
总而言之，作为普通职场人士，我坚持以积极的态度去解决低头族问题。
少玩手机不做低头族倡议书
少玩手机不做低头族倡议书
亲爱的朋友们：
手机成了我们生活的必需品，给我们带来了极大的便利。
然而，过度沉迷手机，成为低头族，已经成为我们面临的一大问题。
为了改变这种状况，我们发起了“少玩手机不做低头族”的倡议。
在现代社会中，手机已经融入了我们的日常生活。
我们在饭桌上，公交车上甚至是交友活动中，都会看到人们低着头埋首于手机世界。
这种行为不仅严重损害我们的身体健康，还影响了我们的人际关系和社交技能的发展。
首先，长时间低头看手机对我们的颈椎和眼睛都造成了极大的伤害。
据统计，现在年轻人的颈椎问题越来越普遍，而这与长时间低头使用手机是密切相关的。
另外，手机光线对眼睛的辐射也会导致视力下降和眼疲劳。
其次，过度沉迷手机让我们与现实世界的交流和联系变得稀少。
我们错过了很多与家人朋友相聚的美好时光，错过了很多身边美景和有趣的事物。
而且，长时间低头使用手机，社交技能会逐渐减退，我们会更加难以与他人进行沟通和交流。
因此，我们呼吁大家积极参与“少玩手机不做低头族”的行动。
每天定个时间段，将手机放在一边，远离干扰，与身边的人交流，关心家人朋友的生活，寻找与他们沟通的乐趣。
出门时，多看看周围的风景，体验大自然的美好。
同时，我们也要规律使用手机，避免长时间低头使用。
最后，我们希望每个人都能意识到“少玩手机不做低头族”的重要性。
通过减少对手机的依赖，我们可以更好地与家人和朋友沟通交流，提升自己的社交能力，保护健康，享受到更丰富的生活。
让我们共同行动起来，一起摆脱低头族的称号，追求更高质量的生活！
谢谢大家！
倡议发起人：XXX。
不做低头族倡议书（四篇）
不做低头族倡议书。
手机，我们倡议：一、让我们在课堂上关掉手机，全神贯注听讲、孜孜不倦求知，从今天起，做一个热爱学习、严于律己的人；二、让我们在课堂上忘掉手机，互相监督、互相影响，还课堂一方净土，从今天起，做一个尊重知识、尊敬师长的人；三、让我们放下手机，抽出更多的时间与同学和老师面对面的交流学识、交流情感，从今天起，做一个互相帮助、团结友爱的人；四、让我们远离手机，走下网络、走出宿舍、走向操场，抽出更多的时间参加体育锻炼，从今天起，做一个健康生活、积极向上的人；同学们，让我们行动起来，拒绝做手机的奴隶。
最后，我们再次倡议。
文明从我做起，课堂远离手机。
___学院___年___月不做低头族倡议书（二）亲爱的小伙伴们：当下，手机已占据了我们大学生大部分的时间，相当一部分同学对手机投入了过多精力，从而无法专注于课堂学习。
这种现象不仅降低了自身的学习效率，也对周围同学造成了不良影响，同时阻碍了老师的正常授课进程。
这既是对老师的不尊重，也是对知识和文明课堂的不尊重。
为促进学风建设，营造浓郁的学习氛围，维持良好的课堂教学秩序，我们积极开展“无手机课堂活动”，并向各位同学发出倡议：1、消除课堂陋习，提高学习效率。
上课、自习时自觉关闭手机或不带手机，同学之间相互督促，把宁静还给课堂。
2、养成良好习惯，合理使用手机。
主动培养合理的生活习惯，避免过度依赖和使用手机，走下网络、走出宿舍、走向操场，不当“低头族”。
3、做好平时课程的预习和复习工作，跟着老师的进度和教学步伐，认真完成老师布置的课程作业和任务。
4、发挥榜样作用，引领清新风气。
党员、学生会成员、班干部应率先垂范，以身作则、自觉发挥学生骨干的榜样示范作用，积极配合老师的每一项教学活动。
学习是我们学生的首要任务，我们要践行好“惟平惟准，近知近仁”的校训。
让我们行动起来，从我做起，从现在做起，让手机休息，让课堂回归“无手机”。
不做低头族倡议书（三）全校共青团员、青年学生：近年来，随着信息技术的发展，智能手机、个人电脑日益普及，我们在享受网络带来的通讯便捷和休闲娱乐之际，也不禁发现：人群中特别是广大青年中出现了大量随时随地聊、发微信、刷微博、玩游戏的手机低头族以及“鼠”不离手的网游大侠和淘宝淘到手抽筋的网购迷。
最新员工教育行走中不能玩手机不做低头族ppt课件
“低头族”的定义
是指一些随时随地长时间的低头使用智能手机、平板电脑 或其他移动设备（如MP3），经常机不离手，拿着电子设备 低头玩游戏、看小说、看电影、聊QQ等，而甚少与身边的 人面对面沟通，经常因为低头看手机而冷落面前亲友的一 群人。
4
大背景调查：
据统计，在已发生的交通事故致人死亡中近三成都是“玩手机” 造成的，而“低头族”驾驶发生车祸概率是正常驾驶的23倍；
23
史上最严重警告
手机辐பைடு நூலகம்危害比香烟更严重 英国一名癌症研究专家最
近得出惊人结论：因使用手 机致死的人数将超过吸烟受 害者。这是迄今为止关于手 机有害健康的最严重警告。
15
个体因素
心理需求的缺失 （1）社交需要的缺失：人人都希望得到良好的社会关系，希 望得到彼此的相互照顾。获得信息就变得至关重要。不停刷屏， 时刻关注最新的动态，寻找与人交流的共同话题，人们便拥有 了信息权。互联网信息爆炸的时代，通过手机上网查看资讯更 为便捷，亦满足人们对各类信息的需求。 （2）自我实现的缺失：自我实现在现实生活中很难得到满足， 而手机中的社交网络使获取“自我实现”变得空前容易，发表 个人观点、转发并评论、晒个人生活，能以零成本迅速得到别 人的反馈。同时，窥视亲朋好友甚至陌生人的生活，从而得到 心理满足。
6
案例二：
2013年10月10日晚，北京中路如意小区发生 一起惨剧，17岁女生商某与同伴外出聚餐时，一 边走路一边玩手机，一脚踩空跌入十五六米深坎 不幸身亡。
7
案例 三：
2015年12月29日晚，浙江的王女士一边玩手机 一边在河边散步，没想到一脚踏空，失足掉入河中， 不幸殒命。经调查，该女子在河边行走时双手捧着 手机，因专注看手机，未注意河边路面情况掉入河 内，挣扎几秒后沉入水中导致悲剧发生。
不做低头族正确使用手机主题班会教育课件ppt模板
在此过程中，小组的每个同学都互相 交流， 贡献自 己的想 法，把 自己发 现的问 题扩大 到更大 范围， 也听取 他人的 意见， 思考他 人提出 的问题 ，把自 己的想 法与大 家的想 法连接 起来。 然后再 自由组 合，除 主持人 外其他 组员分 散到其 他小组 中去， 进行新 一轮讨 论。
记者“贴身追踪”小翔一周，发现他的短信内容大致可分为两类，一是同学 间的感情问题，二是港台的娱乐“星闻”。而关于学习方面的，只有一条：“数 学第三题选C！”
小翔的母亲告诉记者，给孩子买手机主要是为了安全。“我们工作都很忙， 他放学后得自己坐车回家，有时还要自己去上补习班，我们放心不下，怕路上出 危险。另外，他和同学之间也可以交流一下学习问题。”
小翔骄傲地向记者提供了他的最高纪录———每天发300多条短信，妈妈因 在此过程中，小组的每个同学都互相交流，贡献自己的想法，把自己发现的问题扩大到更大范围，也听取他人的意见，思考他人提出的问题，把自己的想法与大家的想法连接起来。然后再自由组合，除主持人外其他组员分散到其他小组中去，进行新一轮讨论。 考试奖励的充值卡里的150元不到一星期就让海量的短信消耗了。
“有手机的孩子太多了，人家都有他没有，做家长的说不过去。”梅林一村
在此过程中，小组的每个同学都互相 交流， 贡献自 己的想 法，把 自己发 现的问 题扩大 到更大 范围， 也听取 他人的 意见， 思考他 人提出 的问题 ，把自 己的想 法与大 家的想 法连接 起来。 然后再 自由组 合，除 主持人 外其他 组员分 散到其 他小组 中去， 进行新 一轮讨 论。
家长：本想解忧却添新愁
大部分被采访的家长称，给孩子买手机是希望在孩子身上安个“遥控器”，
以便即时相互通话。对于他们利用手机上网、移动QQ、聊天、打游戏等则始料
2024年不做低头族倡议书
2024年不做低头族倡议书尊敬的领导、亲爱的同事们：大家好！我写这篇倡议书，旨在呼吁我们大家共同努力，2024年不做低头族。
低头族指的是那些过度依赖手机、电脑等电子产品，长时间低头沉迷于网络和社交媒体等虚拟世界的人群。
这种现象已经成为当代社会的一大隐患，对我们个人的健康、家庭的和谐以及社会的发展都带来了巨大的影响。
因此，我希望通过这篇倡议书，号召大家一起行动起来，共同改变这种不良习惯，追求更加健康、高效的生活方式。
一、低头族带来的负面影响1. 健康问题：长时间低头使用电子产品，容易导致颈椎病、近视、肥胖等身体健康问题。
此外，过度使用电子产品还会破坏睡眠质量，影响我们的生理健康。
2. 社交问题：过度沉迷于虚拟世界，低头族往往忽视了与身边人的真实交流。
家庭成员之间缺乏沟通，亲密关系逐渐淡化。
与朋友、同事的交往也减少了，社交圈子变得狭窄。
3. 精神问题：长期低头使用电子产品，容易导致孤独感、焦虑、抑郁等精神问题。
与他人的虚拟互动无法满足我们对真实人际关系的需求，让我们的心理状态处于不稳定和不健康的状态。
二、2024年不做低头族的意义1. 保护健康：拒绝低头族，意味着我们更加重视自己的身体健康，减少颈椎病、近视等问题的发生。
同时，睡眠质量的提高，也有助于我们拥有更健康的身心状态。
2. 增进人际关系：拒绝低头族，我们可以更多地注意身边的人，增加家庭成员之间的关系密度，提升家庭的和谐。
与朋友、同事的互动也更加频繁，拓宽社交圈子。
3. 提高工作效率：不做低头族，我们可以更加专注于工作和学习，提高工作和学习的效率。
减少电子产品的干扰，培养专注力，有助于我们的事业和学业的发展。
三、如何做到2024年不做低头族1. 限制使用时间：设定合理的手机、电脑使用时间，规定不在特定场合使用电子产品，避免过度依赖。
2. 培养兴趣爱好：多参与各类体育运动、文化艺术活动，培养广泛的兴趣。
将精力和时间更多地转移到真实的生活中，减少对虚拟世界的依赖。
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4、不管是自家吃饭还是和朋友聚餐，哪怕再饿饭菜上桌不 忙动筷子，先掏出手机来拍照，拍完还要P图、发到微博、 朋友圈等各种社交平台，与朋友分享。 5、朋友聚会已经没有办法全程面对面进行沟通，说不到三 句话，就习惯性掏出手机来看两眼，即便朋友坐在对面， 也要在微博、微信、朋友圈里交流。 6、过去蹲厕所习惯夹本杂志、拿张报纸，现在直接拿起手 机，卫生间没地儿放手机还有各种抱怨，一定要在自家 卫生间安个搁板、摆个板凳用来放手机。 7、每晚睡觉前，不拿着手机玩个半小时左右，总感觉这觉 还真就睡不踏实了。每天早晨睁眼第一件事，就是拿起 手机看看，看看微博、微信有啥新消息。
见，智能手机在给人类带来方便 的同时，但却由于部分人使用不 够科学、过度依赖，甚至患上手 机依赖症，而引发大小不同的事 故，那么到底有哪些不安全行为 呢？
1、开车玩手机
2、夜间玩手机
1）对眼睛的伤害： 俗话说眼睛是心灵的窗户,你可知 道晚上玩手机对自己眼睛有多大坏处,不仅使自己近视, 而且长期的辐射刺激会得许多眼病, 晚上侧卧玩手机害 处最大,侧卧对左右的眼睛压力最大,不出3月你的左右眼 睛视力度会出现偏差。所以我们要经常做一些眼保健操, 缓解眼部的压力,保护好心灵的眼睛。
“低头族”的定义
是指一些随时随地长时间的低头使用智能手机、平板电脑 或其他移动设备（如MP3），经常机不离手，拿着电子设备 低头玩游戏、看小说、看电影、聊QQ等，而甚少与身边的 人面对面沟通，经常因为低头看手机而冷落面前亲友的一
群人。
大背景调查：
据统计，在已发生的交通事故致人死亡中近三成都是“玩手机” 造成的，而“低头族”驾驶发生车祸概率是正常驾驶的23倍；
3、转移注意力。如果客观条件允许，最好多参 加一些有益身心的活动，要把自己的心态调整好， 学会放松，张弛有度，为自己营造健康的“绿色 生活”，如：运动、健身、散步、郊游等，以此 分散对依赖物的注意力，帮助自己找到更多排解 烦恼和压力的方法。
AMC低头族大作战活动
2016年7月开始，启用了新版“个人安全行为 遵守评价表”，要求全社全员以月为单位实施自评。 在新版评价表的评价内容中添加了“行走时注意前 方，不低头看报刊、手机等”的内容。 经过7月初评得出“行走时注意前方，不低头看报 刊、手机等”此项为全社最多未遵守项。存在着较 大的安全隐患。 为此，有必要开展相关的活动防止事故的发生。
其中学生51人，行至双城市周家镇村道上一座小桥车
辆转弯时，因边开车边发
消息导致车辆方向偏向撞
上桥头栏杆，翻入沟内造 成8人死亡，25人受伤。
案例二：
2013年10月10日晚，北京中路如意小区发生 一起惨剧，17岁女生商某与同伴外出聚餐时，一 边走路一边玩手机，一脚踩空跌入十五六米深坎 不幸身亡。
案例 三：
2）脊椎的危害：晚上玩手机会对自己的颈椎有很 大害处,并且会造成血液循环困难,呼吸困难,长期下 去对自己的神经系统造成损伤和颈椎病。
3、充电时玩手机
充电时接打电话电压不稳，容易瞬间短路，发生爆炸，从 而引起火灾，十分危险，如果在手机充电时使用手机，那么辐 射量将是平时的10倍左右，对人体的损伤是非常非常大的。
史上最严重警告
手机辐射危害比香烟更严重
英国一名癌症研究专家最 近得出惊人结论：因使用手 机致死的人数将超过吸烟受 害者。这是迄今为止关于手 机有害健康的最严重警告。
安全合理的使用手机
超过半个小时的电话绝对不用手机打。
什么是手机辐射？功率有多大？手机的发射功率在800毫瓦至1
瓦，峰值功率可达1.5瓦，而小灵通只有10毫瓦。手机辐射是一种另 类辐射，它是由微波产生的震荡，人在接听手机时，就相当于一部家 用微波炉放在头部（只是功率稍小而已）。
（2）硬件方面，硬件的普及和制造工艺的进步。高质量智能手机等移动通讯及
娱乐设备的普及、无线网络信号的覆盖。 因此越来越多的人成为了“低头族”，无论在开会、上课、睡前、甚至是开车
都忍不住拿出手机刷微博、玩游戏、发微信。
低头族常见的不安全行为
由于“低头族”过于专注看手 机而引发的事故或危险，甚至由
此引发极端的生命事故，并不鲜
香港研究协会调查发现，53%的受访者已患上“无手机恐惧症”、26% 的人每小时低头看手机超过十次； 频繁低头看手机还 会给身体带来危害， 如颈椎反弓、影响 视力、慢性劳损、 影响智力等；
事故案例
案例一：
2015年11月21日6时50分，黑龙江省双城市周家镇驾驶人 关某某驾驶接送学生的大型普通客车，乘载52人（核载26人）
2015年12月29日晚，浙江的王女士一边玩手机 一边在河边散步，没想到一脚踏空，失足掉入河中， 不幸殒命。经调查，该女子在河边行走时双手捧着 手机，因专注看手机，未注意河边路面情况掉入河 内，挣扎几秒后沉入水中导致悲剧发生。
走路看手机各种事故动态图
那么！你是低头族吗？
自测题：
1、没带手机出门，非常没有安全感，心里空 落落的，分分钟想着“必须得回去一趟拿手机”。 2、等公车、等地铁、等电梯的时候掏手机， 刷微博、微信、手机QQ，打游戏，看电子书，看 视频，听音乐，总之不闲着。 3、自驾车，上车就习惯把手机拿出来放在操 作台上，开车遇到红灯马上拿起手机，看短信、 看微信、刷微博，常常换绿灯了还不知道，直到 后面的车狂按喇叭。
倡导的安全行为
通过人行横道要注意观察 行经人行横道时，应当减 速慢行，注意观察左、右 方交通情况，禁止边看手
机边过马路
如驾驶车辆遇行人或非机动车
通过人行横道或路口时，等
红灯过程中，不得习惯性观 看手机。
手机铃声刚响别马上接
手机铃声一响，很多“敬业”的人会马上接 电话。等等，让它先响一会再接。因为手机接 通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好在手机 响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。如 果你把手机放在电脑边，立即就会明白其中的道 理。如果你发觉电脑屏幕突然出现干扰时，那多 半是有电话或者短信进来了，果然，随后铃声响 起。这个生活场景也在科学研究中得到了验证。 包家立教授通过实验证实了：手机接通瞬间释放 的电磁辐射最大。
为什么会乘车低头
有专家称，在公共场合拿出手机低头把玩，就可以让
自己与周围的环境隔离，进而营造自我世界。这样一来
就可以形成自我保护状态，这样一种状态在当今普遍缺 乏安全感的年轻人中是很受欢迎的。
科技因素
（1）软件方面，信息技术的不断发展。以智能手机为代表的数字终端为人们提 供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。
个体因素
心理需求的缺失 （1）社交需要的缺失：人人都希望得到良好的社会关系，希 望得到彼此的相互照顾。获得信息就变得至关重要。不停刷屏， 时刻关注最新的动态，寻找与人交流的共同话题，人们便拥有 了信息权。互联网信息爆炸的时代，通过手机上网查看资讯更 为便捷，亦满足人们对各类信息的需求。 （2）自我实现的缺失：自我实现在现实生活中很难得到满足， 而手机中的社交网络使获取“自我实现”变得空前容易，发表 个人观点、转发并评论、晒个人生活，能以零成本迅速得到别 人的反馈。同时，窥视亲朋好友甚至陌生人的生活，从而得到 心理满足。
手机依赖症的危害
人际关系淡漠：低头沉迷在网络世界的这类人，无形 中减少了与人交流的次数，增加了内心孤独感，减少了 个人存在的价值感，从而降低幸福指数。
如何克服手机依赖？
1. 正确认识、并承认手机依赖
2、理智约束自己。当依赖行为成为一种习惯，不是轻 易可以消除的。因此，依赖症患者应理智地约束自己， 避免由此诱发焦躁情绪。要多用直接交流的方式取代手 机和网络交流，在其他联系方式能够找到你的情况下， 最好把手机关掉，把网线断掉。通过自我约束逐渐减少 不必要使用手机和网络的次数，尽量将生活的重心从依 赖物上转移。
请对比以上症 状检视自己，只要 有三条，基本可以 确证你是一枚标准 的“低头族”，符 合的条数越多，低 头程度也就越严重。
思考：
社会环境因素
从社会环境角度分析，快节奏、大城市通勤路线 拉长、高频率的都市生活在客观上令私人时间碎片化， 属于自己的“整块”时间越来越少，导致不少年轻人只
能抓紧碎片时间，通过数字终端进行娱乐休闲。
环境安全科：吴彩琴 2016.12.10
随着社会进入人手一机的时代，越来越多的 人加入了“低头族”，他们在路上行走的时候低 头看手机，朋友聚会的时候低头看手机等等。 手机在给人类带来方便的同时，是否也给我们 带来了危险？
培训内容：
“低头族”定义 事故案例说明 为什么为成为“低头族” 低头族常见的不安全行为 AMC的低头族大作战 安全行为倡导