警惕损伤大脑的十大杀手
八大“生活杀手”威胁男性健康
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八大“生活杀手”威胁男性健康
导语：随着压力的增大，男人的健康受到了很大的威胁，尤其是经常需要应酬的男性，健康更是大打折扣，八大健康劲敌一直潜伏在男人身边，随时准备袭击男人，男人们可要警惕了!
八大“生活杀手”威胁男性健康
男人身边的八大健康“劲敌”
1号敌人：酒精
酒精是漂亮眼睛的头号大敌。
为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。
眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。
2号敌人：烟草
烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。
近来的科学研究生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
十种损害大脑的习惯
10种损害大脑的坏习惯
1、不吃早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供给不足，长期下来对大脑就有损害
2、长期饱食
一直让肚子饱胀，易导致脑动脉硬化而智力减退
3、长期吸烟
长年不断吸烟，会使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆
4、甜食过量
吃太多的糖份甜食，会减少人体对蛋白质和多种维生素的摄取，导致身体营养不良，而影响大脑发育
5、空气污染
大脑是全身耗氧最大的器官，污染空气不能供给足够的氧气，而降低大脑的工作效率
6、睡眠不足
消除大脑疲劳的主要方法是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，会加速细胞的衰退
7、蒙头睡觉
把头蒙在被子里睡觉，随着呼出的二氧化碳浓度过高，氧气不断减少，对大脑危害极大
8、带病用脑
在身体不适或患病时，勉强持续工作或学习，不但效率降低，而且容易造成大脑损害
9、不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法，不动脑的状态只会加速大脑退化
10、少言寡语
经常说富有逻辑的话，会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；反之则会退化。
当心6大致命杀手干掉男人健康_养生人群_养生之道网
当心6大致命杀手干掉男人健康_养生人群_养生之道网对于那些常见病，比如皮肤病、阳痿、糖尿病，或是老年痴呆，很多人不是很关心。
“等你上了岁数之后，你得的这些看似不算大的病可能会让你丢掉性命，因为那时候你身体抵御这些疾病的能力就更低了，”凯恩博士说，他是范德比尔特大学法学院的身体健康安全管理方面的世界级知名专家。
下面是我们列出的几种最需要你关注的疾病（从1星到5星级），这些才是你健康的最大杀手。
1、睾丸癌危险指数★☆接受MH调查的大部分读者都认为这是一种非常可怕的病，听起来就非常可怕。
然而，现在睾丸癌的治愈率可达到90%，是癌症中治愈率最高的病。
你应该：一个月自己检查一次你的睾丸，洗澡的时候查效果会非常好。
洗的时候用食指和拇指轻轻滚动睾丸中的每一个球状物。
一旦你感觉有任何肿胀的感觉，或是摸到有肿块，那就赶紧找医生看。
早发现早治疗可以降低你患上睾丸癌的几率和因此而死亡的可能。
千万别坐在那儿傻等。
更多防范：今年，全世界可能有2.7万人会死于睾丸癌。
也就是说你被诊断为这种病的几率为六分之一。
你被确诊患上这种病应该是在68岁左右，而事实上，早在10多年前，你就已经种下了这个恶果。
那怎么才能让你尽量减少患这个病的可能呢？吃椰菜，这种十字花科的蔬菜中会含有硫甙，硫甙可以使肝脏产生酶，而酶又可以帮助分解身体中的致癌物质。
2、瘫痪危险指数★★“好像只要是得了瘫痪，就不太容易好，”MH的一个读者说。
瘫痪现在是一种很难治的病。
现在，调查显示，脑损伤、汽车事故、跳水、打架和多发性硬化症都容易使男人瘫痪，而其中最常见的导致瘫痪的原因是中风。
你应该：每天喝12盎司的低钠的V8可以使你血压下降。
这种植物化学物质已经被证实对高血压有疗效。
更多防范：从梯子上摔下来致残，也是非常常见的事情。
据医学杂志的一份报告显示，自1990年以来，由于从梯子上跌落而导致瘫痪的比率已经上升到了50%。
影响智力的十种行为
嗜饮酒会智力衰退吃10种食物让大脑早衰少碰太咸食物食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。
饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。
少碰酒精饮料习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。
建议嗜饮酒的人，应适可而止。
少碰含过氧化脂的食物过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。
常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。
少碰含铝食物铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。
油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
少碰含铅食物铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部。
使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。
少碰太甜食物超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。
因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。
少碰味精调味料食物味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。
尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。
少碰酸性食物现代人的饮食习惯偏酸性，容易使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。
建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，减少肉类海。
少碰高脂肪食物身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来容易导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。
少碰含农药食物农药大都具有神经毒性，长期累积容易造成脑部退化。
影响宝宝智力发育五大杀手
影响宝宝智力发育五大杀手父母都希望自己的宝宝智力过人，不惜重金进行“智力投资”，这些举措本无可厚非，遗憾的是他们忽视了生活中形形色色的智力“杀手”。
你知道这些杀手是什么吗？“杀手”之一：饮食不当有些家长要求宝宝与大人“同吃”，疏忽了宝宝的特殊性，也可“株连”智力发育。
例如味精，对成人是安全的，但对儿童有害。
因为味精的主要成分谷氨酸钠易与锌结合成不易溶解的谷氨酸钠锌，造成宝宝缺锌而影响脑发育。
再如素食，对成人很有利，可以防止多种“富贵病”（高血压、糖尿病、冠心病等）。
但儿童脑发育离不开脂肪，特别是一些特殊脂质（如22碳6烯酸等，又称脑黄金）只在肉类等荤食中最丰富，故给宝宝吃素将会降低其智力水平。
对策：尽量少吃味精和甜食，食谱结构力求平衡，荤素要搭配，鱼、禽等健脑食物适当安排。
“杀手”之二：乱逗宝宝父母或亲朋好友为向宝宝示爱而逗其玩耍，本是情理之中，无可指责。
但有的人逗法粗暴，就值得商榷了。
如逗得婴儿大笑，甚至发生瞬间窒息，损伤大脑。
再如高抛婴儿，由于婴儿头部较重，颈部肌肉软弱，高高抛起后易使宝宝头部震动。
对策：为了宝宝有一副好脑袋，谢绝一切不文明的逗玩方式。
“杀手”之三：肥胖肥胖不仅易生病，而且扼杀智力。
超过正常体重20%的肥胖儿与同龄正常儿童比较，其智商与后者相差悬殊，前者的视、听感觉与接受知识的能力均处于低水平状态。
对策：调整宝宝的饮食结构，减少脂肪量，注重睡眠，多运动，减轻体重。
“杀手”之四：有害元素有害金属元素是隐藏在生活中的智力“杀手”之一，尤以铅、铝危害为大。
研究证实，宝宝体内只要达到每10毫升血浆含铅5——15毫克的水平，即可造成发育迟缓和智力减退。
那么，铅是如何带入宝宝体内的呢？专家列举以下途径：幼儿舔食含铅颜料的玩具；用聚乙烯塑料袋包装儿童食品；常给宝宝吃皮蛋、爆米花、罐装食品或饮料。
宝宝经常在公路边玩耍吸入汽车尾气；父母当着宝宝的面吸烟；室内煤气不佳等。
在损伤智力方面，铝与铅实为“一丘之貉”，饮用明矾处理的自来水，食用铝制炊具烧煮的饭菜，常吃油条、面包、蛋糕、粉丝等含铝膨松剂的食物等容易遭受铝的侵害。
“十大杀手”袭击白领健康
“十大杀手”袭击白领健康
杀手1：工作时间长白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
杀手2：工作压力大白领排名第二的特性，是工作压力大。
深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。
这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
杀手3：睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，在苏州工业科技园区的白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。
由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。
杀手4：职业病特多近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。
其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多。
去年，某科技公司的员工进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的现象。
除此之外，园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。
这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。
再者，大家都在员工餐厅内解决三餐，而员工餐厅偏咸的大锅饭式烹调，也是造成血压偏高的帮凶。
【推荐】男人定要慎防的8大健康杀手
【推荐】男人定要慎防的8大健康杀手导语现在生活水平越来越提高了，人们也越来越注重自身的健康了，尤其是男性健康，专家说男人不可不防的健康杀手有八个，一起来看看。
杀手1：癌症男性易得的癌症首推胃癌。
其发生原因可能与胃部的某些疾病、食物中的致癌物质及遗传因素等有关。
主要症状：上腹胀闷不适，隐痛，胃纳减退，厌食，进行性贫血及消瘦，进展期上腹部可扪及肿块，粪便潜血持续阳性。
威胁人群：有家族病史的男性，30～50岁间的男性。
和胃癌有着亲密血缘关系的食管癌、大肠癌和恶性淋巴癌同样是男性患者多于女性。
杀手2：糖尿病糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏所致，以高血糖为主要特征，是一种终生疾病。
主要症状：吃得多、喝得多、排尿多，体重减少，还有可能造成肾病、视网膜病变等并发症。
威胁人群：30岁以上的男性。
杀手3：颈椎疾病颈椎病是指颈椎肩盘退行性病变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。
主要症状：颈肩痛、头晕、上肢麻木。
严重者有双下肢痉挛、行走困难。
威胁人群：以中老年男性为主，有向年轻人蔓延的趋势。
这种疾病，与日常的工作生活习惯不无关系。
上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。
杀手4：流感和肺炎这是疫苗可以解决的问题。
导语现在生活水平越来越提高了，人们也越来越注重自身的健康了，尤其是男性健康，专家说男人不可不防的健康杀手有八个，一起来看看。
杀手5：心血管疾病心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症等。
其病因主要是动脉硬化。
主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。
威胁人群：30～45岁男性为主。
心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高以及并发症多四高一多的特点。
杀手6：脂肪肝脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
主要症状：疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸，并可短期内发生病毒性肝炎。
健康杀手排行榜40-60岁最聪明眼睛能止疼
健康杀手排行榜/40-60岁最聪明/眼睛能止疼作者：来源：《养生保健指南》2011年第06期健康杀手排行榜文/陈希人们日常摄入的物质中，哪些能最快带来健康危害呢？英国某报列出了一份“黑名单”:香烟:3秒英国癌症研究中心烟草研究项目负责人罗伯特·怀斯特教授表示,只消几秒钟时间,香烟就能到达肺部,增加心脏负荷,导致血压上升。
吸烟还会导致呼吸道刺激和炎症,引起咳嗽。
吸入一口香烟,尼古丁就会在7秒后到达大脑,释放欣快激素多巴胺。
几分钟后血液中一氧化碳水平就会升高,而血氧水平恢复正常要花6小时。
香烟中无色无味的致命气体一氧化碳的浓度是工厂安全指标的600倍。
吸烟后15分钟,就会导致基因受损。
吸烟15至30分钟后,致癌物多环芳香烃(PAHs)水平上升。
食糖:2分钟英国饮食营养协会的厄休拉·阿伦斯博士指出,食糖一进嘴,就开始危害健康。
细菌感染的危险显著增加,食糖会转化成酸性物质,腐蚀牙齿表层的珐琅质。
吃糖后1小时,口腔才能恢复正常感觉。
如果不断地吃糖,则会使口腔长时间保持高酸环境,更易导致龋齿。
另外,食糖还会迅速提升血糖水平,是Ⅱ型糖尿病患者的大忌。
吃糖后1小时,血糖再次下降,导致易怒、疲劳和饥饿。
酒精:6分钟德国研究人员发现,喝酒后6分钟,酒精就会导致大脑损伤。
发表在英国一份医学杂志上的研究结果表明,当人体内酒精水平上升时,大脑保护物质的水平就会下降。
适度饮酒造成的大脑损伤具有可逆性,但酗酒会对大脑造成永久性损伤。
食盐:30分钟一项研究发现,吃过多食盐之后30分钟,血管就会发生硬化,血液输送能力降低。
英国伦敦沃夫森预防医学研究所的心血管医学顾问格拉哈姆·麦克格雷格教授表示,吃盐太多还会使体内液体增加,进而增加心脏和心血管系统的压力。
吃盐太多还会导致高血压。
咖啡因:30分钟一杯咖啡下肚30分钟之后,咖啡因就会导致皮肤等人体器官供血减速,并且令神经细胞释放肾上腺素,进而造成心率加快、血压上升、肌肉血流增加。
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警惕损伤大脑的十大杀手
脑力工作者整日处于高强度、快节奏的生存状态，大脑很容易疲劳。
要做到科学用脑，必须认识以下损伤大脑的十大“杀手”。
1.长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。
纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。
长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
2.嗜酒，嗜甜食
酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻，举步不稳，反应迟钝等。
甜食会降低食欲，导致机体营养不良，影响大脑发育。
3.不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。
只有多动脑、勤思考，人才会变得聪明。
反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变蠢笨。
4.带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易对大脑造成伤害。
5.蒙头睡觉
蒙头睡觉时，随着被子里的二氧化碳浓度的升高，氧气浓度会不断下降。
长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。
6.不注意用脑环境
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应，才能提高大脑的工作效率。
因此用脑时，要特别讲究工作环境的空气卫生。
7.轻视早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，若大脑的营养供应长期不足，就容易损伤大脑，此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。
根据研究，吃高蛋白早餐的人最佳思维普遍相对延长，而吃素的人精力下降相对较快。
8.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。
长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰老，聪明的人也会变糊涂。
9.少言寡语
大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育；否则，这些功能区会退化。
10.长期吸烟
吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质的功能，造成记忆力衰退。
常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
健脑七法
脑为元神之府，是精髓和神经高度汇聚之处，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等，都受到脑的控制，是生命要害所在，所以我们一定要学会健脑的方法，这样才能健康长寿。
1.咬牙切齿
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。
所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
2.节欲健脑
中医认为，肾主骨，生髓，通于脑。
肾于脑有密切关系，节欲可养精，养精才能健脑全神，延缓大脑的衰老。
反之，纵欲过度，则会伤精耗神，未老先衰，百病丛生。
3.气功强脑
练气功得法，可充分发挥意念的主观能动性，大大激发健脑强脑的自调功能。
气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。
4.“浴脑”锻炼
每日清晨起床后，宜到公园、江边、郊外等地，进行太极拳、跳舞、散步等活动。
清晨空气清新，能唤醒尚处于抑制状态的各种神经肌肉的活动，使大脑得到充足的氧气，提高脑功能。
5.服食补脑
分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血（如山萸肉、地黄、首乌、枸杞、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等）、益元气、活血脉（如黄芪、人参、丹参等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅，临床应用时应当以辩证论治为原则，有针对性地配制较
好。
此外，芝麻、动物脑等食补亦可取。
6.手脑结合
手脑关系最为密切，手托两个铁球或核桃，在手中不停地转动，可以使手脑协调，从而起到健脑的作用。
7.颐神养脑
脑藏神，精神愉快则脑不伤，如果精神紧张，心绪不宁，神乱神散，那么脑就会受到损害。
颐神养脑，须重道德修养。
如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑。