对人体有益的植物17种
对人体有益的植物17种
1、君子兰：释放氧气，吸收烟雾的清新剂。
一株成年的君子兰，一昼夜能吸收1立升空气，释放80%的氧气，在极其微弱的光线下也能发生光合作用。
它在夜里不会散发二氧化碳，在十几平方米的室，有两三盆君子兰就可以把室的烟雾吸收掉。
特别是北方寒冷的冬天，由于门窗紧闭，室空气不流通，君子兰会起到很好的调节空气的作用，保持室空气清新。
2、非洲茉莉：产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用；可使人放松、有利于睡眠，还能提高工作效率。
3、白掌：抑制人体呼出的废气,如氨气和丙酮.同时它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。
它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜枯燥，使患病的可能性大大降低。
4、银皇后：以它独特的空气净化能力著称：空气中污染物的浓度越高，它越能发挥其净化能力，因此它非常适合通风条件不佳的阴暗房间。
5、铁线蕨：每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器〞。
成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有喜好吸烟的人，应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。
另外，它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。
6、鸭脚木：给吸烟家庭带来新鲜的空气。
叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质，并通过光合作用将之转换为无害的植物自有的物质。
另外，它每小时能把甲醛浓度降低大约9毫克。
7、吊兰：能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛。
吊兰能在微弱的光线下进展光合作用，吊兰能吸收空气中的有毒有害气体，一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器。
一般在房间养1~2盆吊兰，能在24小时释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳、二氧化碳等致癌物质。
吊兰对某些有害物质的吸收力特别强，比方空气中混合的一氧化碳和甲醛，分别能到达95%和85%；吊兰还能分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等比拟稳定的有害物质；所以吊兰又被称为室空气的绿色净化器。
8、芦荟：一盆芦荟相当于九台生物空气清洁器。
盆栽芦荟有空气净化专家的美誉。
植物类食品中哪些营养素对人体最有益
植物类食品中哪些营养素对人体最有益随着人们越来越注重健康饮食，植物类食品已成为现代人习以为常的主要食品。
当我们开始注重饮食时，我们应该学会辨别哪些植物类食品对身体最有益。
虽然植物类食品种类繁多，但其中一些营养素却更为突出。
1. 钠含量低的蔬菜钠是一种我们经常吃到的盐分成分，而大多数人的饮食中摄入过多的钠。
这是因为一些人往往喜欢食用鱼类、肉类等含盐量高的食品。
吃太多盐会增加心血管病的风险，因此钠含量低的蔬菜是我们饮食中必不可少的营养素。
钠含量低的蔬菜包括洋葱、芹菜和西红柿等。
这些蔬菜都富含维生素C、纤维素和其他重要营养素，而且对于控制高血压、降低血糖水平等都非常有效。
2. 抗氧化剂丰富的水果水果中所含有的糖分不能与饭菜中的糖分相提并论，因为水果中蕴含的糖分是有营养的而且是对身体有益的。
水果中远远超过了其他食品中的维生素和矿物质，而且具有高抗氧化作用的营养素，这些营养素对我们的身体好处很大。
例如蓝莓、草莓、芒果等水果都富含抗氧化剂。
这些抗氧化剂可以帮助减轻体内发炎现象，降低慢性疾病的风险，还可以增强免疫力，减轻肌肉疼痛。
3. 含有丰富蛋白质的豆类豆类是一种非常重要的植物类食品，因为它们富含蛋白质、纤维素、矿物质和一些重要的维生素。
豆类不仅可以作为主餐来吃，也可以加入到其他的菜肴中，这样可以为身体提供更为均衡的营养。
黑豆、赤豆、黄豆等豆类中蛋白质含量比较高，而且是植物性蛋白质，对身体更加安全，同时也能够维持身体机能，增加饱腹感。
4. 铁质含量丰富的深色蔬菜铁质是非常重要的一种营养素，人体缺乏铁质容易出现疲劳、头昏、无力等症状。
虽然肉类是铁质摄入的主要来源，但是深色蔬菜和豆类同样含有大量铁质。
菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、豆类等都是铁质含量非常丰富的植物类食品。
铁质含量低容易导致贫血，因此，我们在饮食中要适当地增加植物类食品，并且合理搭配以达到最佳营养。
总结现在，我们已经了解到哪些植物类食品对身体最有益。
营养丰富的蔬菜、含有多种抗氧化剂的水果、富含蛋白质的豆类和含有丰富铁质的深色蔬菜。
新疆天山雪莲的功效与作用
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享新疆天山雪莲的功效与作用导语：天上雪莲，可能很多人听说这个名字的时候是从电影或者是电视上。
天上雪莲是真是存在的一种植物，新疆天山雪莲更是尤为的珍贵，因为新疆天山天上雪莲，可能很多人听说这个名字的时候是从电影或者是电视上。
天上雪莲是真是存在的一种植物，新疆天山雪莲更是尤为的珍贵，因为新疆天山雪莲的稀少和拆摘的难度才会使它珍贵。
天山雪莲对于中草药来说，是一种名贵的药材，对于治疗疾病和保健方面都是有很大的帮助。
天山雪莲对于医药方面的价值是我们难以想象的，对于治疗一些心血管疾病是很有效的。
新疆天山雪莲中含有很多对人们有帮助的物质，有着减缓细胞衰老的作用，而且是比较明显的。
天山雪莲，又名“雪荷花”，当地维吾尔语称其为“塔格依力斯”。
属菊科凤毛菊，属多年生草本植物。
新疆特有的珍奇名贵中草药;生长于天山山脉海拔4000米左右的悬崖陡壁之上、冰渍岩缝之中;那里气候奇寒、终年积雪不化，一般植物根本无法生存，而雪莲却能在零下几十度的严寒中和空气稀薄的缺氧环境中傲霜斗雪、顽强生长。
这种独有的生存习性和独特的生长环境使其天然而稀有，并造就了它独特的药理作用和神奇的药用价值，人们奉雪莲为“百草之王”、“药中极品”。
植物分类学上将雪莲分为雪莲亚属和雪兔子亚属两大类。
西藏产雪莲亚属13种，雪兔子亚属17种，共计30种。
雪莲花除产西藏外，主要分布在新疆、青藏高原和云贵高原一带。
四川、云南也有分布。
雪莲花从种子萌发到抽苔开花生长期需6-8年;最后一年七月到八月开花，其花形越大，品质越佳。
雪莲根、茎、叶富含生物碱、黄酮类、挥发油、内脂、甾体类、多糖及还原性物质，其花蕾更富含微量元素。
一年生和多年生药材品种
一年生和多年生药材品种
一年生药材品种：
1. 紫苏：一年生草本植物，具有解表散寒、行气和胃的功效，常用于治疗感冒、咳嗽等症状。
2. 决明子：一年生豆科植物，具有清肝明目、润肠通便的作用，常用于治疗眼疾、便秘等。
3. 牛膝：苋科牛膝属植物，具有逐瘀通经、补肝肾、强筋骨、利尿通淋、引血下行的功效。
4. 板蓝根：十字花科菘蓝属植物，具有清热解毒、凉血利咽的功效，常用于治疗感冒、咽喉肿痛等。
多年生药材品种：
1. 人参：五加科人参属植物，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。
2. 三七：五加科人参属植物，具有散瘀止血、消肿定痛的功效，常用于治疗咯血、吐血、外伤出血等。
3. 当归：伞形科当归属植物，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
4. 枸杞：茄科枸杞属植物，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗腰膝酸软、头晕目眩等。
这只是一小部分一年生和多年生药材品种的例子，实际上还有很多其他的药材品种。
不同的药材在中医药中具有不同的功效和用途，具体使用需要根据病情和个体情况进行辩证施治。
在使用药材时，应该遵循中医药理论，按照医生的建议进行合理用药。
花生营养知识小小花生大大营养
花生营养知识小小花生大大营养花生，又叫作花生豆、地瓜、花仁、花菜豆等，是一种经济作物和常见的食用豆类。
在中国，花生是一种传统的主食兼油料作物，被广泛种植和食用。
除了其香味可口的特点外，花生还具有丰富的营养价值，为人体健康带来诸多好处。
本文将为您介绍花生的营养知识。
1. 花生的基本营养成分花生以其高蛋白、高脂肪、高纤维、丰富的维生素和矿物质等特点而闻名。
每100克花生通常含有约26克蛋白质、44克脂肪、8克纤维和467千卡热量。
此外，花生还富含维生素B群（包括烟酸、叶酸、维生素B6等）、维生素E、维生素K和多种矿物质（如钾、镁、铁和锌），能够提供身体所需的多种营养元素。
2. 花生的蛋白质含量花生是植物中蛋白质含量最高的之一，其所含的蛋白质均为优质蛋白质。
花生蛋白质含有17种氨基酸，其中8种为人体所需氨基酸，被称为“营养蛋白质”。
适量摄入花生能够满足人体对蛋白质的需求，促进细胞的修复和新陈代谢，有助于增强肌肉、促进生长发育。
3. 花生的脂肪含量花生脂肪的主要成分为亚油酸、油酸和硬脂酸等不饱和脂肪酸，对人体健康有益。
亚油酸和油酸是人体无法自行合成的必需脂肪酸，对心血管健康、血液循环和脑细胞的正常功能发挥重要作用。
适量食用花生中的脂肪，能够为身体提供能量和维持正常的生理功能。
4. 花生的纤维含量花生中富含可溶性和不可溶性纤维。
可溶性纤维具有调节血糖和胆固醇、促进肠道蠕动等作用，有助于预防糖尿病、心脑血管疾病和便秘等疾病的发生。
不可溶性纤维则有助于促进消化道蠕动，减少便秘的发生。
适量摄入花生中的纤维，能够促进肠道健康、缓解肠胃不适。
5. 花生的维生素和矿物质含量花生富含多种维生素和矿物质，有助于维持人体正常的生理功能。
维生素B群参与能量代谢和神经系统的正常运作。
维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害。
维生素K参与血液凝结；钾、镁和铁等矿物质则对心脏健康、骨骼健康及血红蛋白的合成有重要作用。
18种最适合摆放室内的绿色植物
17:仙人掌，减少电磁辐射的最佳植物
仙人掌具有很强的消炎灭菌作用,在对付污染方面,仙人掌是减少电磁辐射的最佳植物.此外仙人掌夜间吸收二氧化碳释放氧气。晚上居室内放有仙人掌, 就可以补充氧气,利于睡眠.
11:橡皮树，消除有害物质的多面手
橡皮树是一个消除有害植物的多面手.对空气中的一氧化碳,二氧化碳,氟化氢等有害气体有一定抗性.橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染,对室内灰尘能起到有效的滞尘作用.
12:文竹，消灭细菌和病毒的防护伞
文竹含有的植物芳香有抗菌成分,可以清除空气中的细菌和病毒,具有保健功能.所以文竹释放出的气味有杀菌益菌之力.此外,文竹还有很高的药用价值.挖取它的肉质根洗去上面的尘土污垢.晒干备用或新鲜即用.叶状枝随用随采.均有止咳润肺凉血解毒之功效
富贵竹可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量,具有消毒功能,尤其是卧室,富贵竹可以有效的吸收废气,使卧室的私密环境得到改善.
15:发财树，对抗烟草燃烧产生的废气.
发财树四季长青,能通过光合作用吸收有毒气体释放氧气.能比较有效的吸收一氧化碳和二氧化碳的污染,对抵抗烟草燃烧产生的废气有一定作用.
18种最适合摆放室内的绿色植物
1：滴水观音：有清除空气灰尘的功效。
温馨提示：滴水观音茎内的白色汁液有毒，滴下的水也是有毒的，误碰或误食其汁液，就会引起咽部和口部的不适，胃里有灼痛感。应当特别注意防止幼儿误食。但是滴水观音并不属于致癌植物。
2：非洲茉莉：产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于睡眠，还能提高工作效率。
2024年蔬菜种蔬菜种类名称大全
1.西红柿：西红柿是一种常见的蔬菜，是我国最主要的蔬菜之一，被广泛种植和消费。
它富含维生素C和抗氧化剂，对人体健康非常有益。
2.黄瓜：黄瓜是夏季最常见的蔬菜之一，可以生吃或者加工成各种菜肴。
它富含水分和纤维，具有清热解毒的功效。
3.青椒：青椒又称为甜椒，属于辣椒类蔬菜的一种。
它味道较为甘甜，营养丰富，含有丰富的维生素C和胡萝卜素。
4.茄子：茄子是一种常见的蔬菜，味道鲜美，可多种烹调方式。
它富含纤维和维生素B6，对皮肤和血液循环有益。
5.南瓜：南瓜是一种秋季常见的蔬菜，富含润肺、益胃健脾等功效。
它可用来制作糕点、粥和汤料。
6.菠菜：菠菜是一种绿色叶菜，营养丰富，含有丰富的维生素K和叶绿素。
它有助于消化和增强免疫力。
7.大蒜：大蒜是一种常见的调味品和蔬菜，具有很强的抗菌和抗炎作用。
它含有丰富的硫化物和维生素C。
8.豆角：豆角是一种豆科植物的幼嫩果实，含有丰富的蛋白质和纤维。
它可以炒、炖和腌制。
9.芹菜：芹菜是一种常见的蔬菜，富含膳食纤维和维生素K。
它有助于保护心血管和降低血压。
10.胡萝卜：胡萝卜是一种红色蔬菜，富含胡萝卜素和维生素A。
它有助于保护视力和增强免疫力。
11.白萝卜：白萝卜是一种根茎蔬菜，含有丰富的维生素C和膳食纤维。
它有助于促进消化和清热解毒。
通便和减肥。
13.生姜：生姜是一种常见的调味品和蔬菜，具有温暖身体、促进消化的作用。
它含有丰富的生姜酮和维生素C。
14.韭菜：韭菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C和胡萝卜素。
它具有活血化瘀和防止感冒的效果。
15.生菜：生菜是一种常见的叶菜，味道清淡，富含纤维和维生素K。
它有助于保护胃黏膜和降低胆固醇。
16.红薯：红薯是一种常见的根茎蔬菜，富含膳食纤维和维生素A。
它有助于提高免疫力和促进消化。
17.花菜：花菜是一种常见的蔬菜，属于菜花的变种。
它富含维生素C和膳食纤维，有助于保护心脏和减肥。
18.卷心菜：卷心菜是一种常见的蔬菜，味道清淡，含有丰富的维生素C和纤维。
蔬菜水果营养保健作用
营养保健作用食用提示食用提示萝卜萝卜具有助消化，生津开胃，润肺化痰，祛风涤热，平喘止咳，顺气消食，御风寒，养血润肤的功效，适宜于气管炎、多痰、胃院腹胀、肠炎腹泻、痢疾、便秘、小儿百日咳等的辅助治疗。
1．萝卜磨成泥之后和蛋白质食品一起食用，保健效果更好。
2．萝卜叶含有数倍于根部的维生素A、B、C、钙质等，因此不要丢弃。
1．忌与人参、西洋参、地黄和首乌同食。
2．胃痛、虚寒体质者忌食。
萝卜芽萝卜芽是利用萝卜的种子发芽而成，维生素C及铁、钙含量丰富，且容易被消化吸收。
萝卜芽也像萝卜一样带有辛辣味，具有增加食欲、促进消化的作用。
萝卜芽与小沙丁鱼同食，有辅助治疗贫血及恢复疲劳的功效。
生吃营养价值更高，但不宜给宝宝吃，一是味道不好接受，二是怕不卫生。
胡萝卜胡萝卜含有一种极重要的物质—胡萝卜素，胡萝卜与脂肪作用后可转化为维生素A。
胡萝卜还含有大量的木质素、皮素、无机盐等多种营养素，有防癌、改善微血管功能，增加冠状动脉流量，降低血糖的功用。
胡萝卜宜与苹果一起榨汁食用，既可去除胡萝卜的特殊味道，又具有整理肠胃，消除便秘的功效。
忌过量食用，以免患胡萝卜血症。
洋葱洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫的功效。
洋葱富含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可提高人体免疫力。
此外，洋葱还有降血脂、降血压、降血糖、减肥、消炎和抗癌的作用。
1．与肉类共烹，可去除肉的腥味，并提高维生素B1的利用率。
2．洋葱不宜久炖，以免破坏其中的维生素B11．不可过量食用以免胀气。
2．皮肤瘙痒及眼疾充血者忌食。
竹笋竹笋纤维素含量较高，蛋白质类型良好，脂肪含量低，富含镁等矿物质，具有清热消痰、利眼爽胃、消温益气、促进肠胃蠕动、帮助消化、去积食、预防癌症的功效。
竹笋对防治咳喘、糖尿病、高血压、烦渴、抢眼等也有较好的疗效。
1．购买生竹笋之后，应立即煮熟，以免其中的草酸含量增加，影响钙的吸收。
2．不去除外壳用米糠烫煮可以去除竹笋的涩味。
3．鲜竹笋煮白米粥可治久泻久痢等症。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1、君子兰：释放氧气，吸收烟雾的清新剂。
一株成年的君子兰，一昼夜能吸收1立升空气，释放80%的氧气，在极其微弱的光线下也能发生光合作用。
它在夜里不会散发二氧化碳，在十几平方米的室内，有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉。
特别是北方寒冷的冬天，由于门窗紧闭，室内空气不流通，君子兰会起到很好的调节空气的作用，保持室内空气清新。
2、非洲茉莉：产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用；可使人放松、有利于睡眠，还能提高工作效率。
3、白掌：抑制人体呼出的废气,如氨气和丙酮.同时它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。
它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。
4、银皇后：以它独特的空气净化能力著称：空气中污染物的浓度越高，它越能发挥其净化能力，因此它非常适合通风条件不佳的阴暗房间。
5、铁线蕨：每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器”。
成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有喜好吸烟的人，应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。
另外，它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。
6、鸭脚木：给吸烟家庭带来新鲜的空气。
叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质，并通过光合作用将之转换为无害的植物自有的物质。
另外，它每小时能把甲醛浓度降低大约9毫克。
7、吊兰：能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛。
吊兰能在微弱的光线下进行光合作用，吊兰能吸收空气中的有毒有害气体，一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器。
一般在房间内养1~2盆吊兰，能在24小时释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳、二氧化碳等致癌物质。
吊兰对某些有害物质的吸收力特别强，比如空气中混合的一氧化碳和甲醛，分别能达到95%和85%；吊兰还能分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质；所以吊兰又被称为室内空气的绿色净化器。
8、芦荟：一盆芦荟相当于九台生物空气清洁器。
盆栽芦荟有空气净化专家的美誉。
一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质，尤其对甲醛吸收特别强；在4小时光照条件下，一盆芦荟可消除一平方米空气中90%的甲醛，还能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘，对净化居室环境有很大作用。
当室内有害空气过高时，芦荟的叶片就会出现斑点。
这就是求援信号，只要在室内再增加几盆芦荟，室内空气质量又会趋于正常。
9、龟背竹：夜间吸收二氧化碳，改善空气质量。
龟背竹净化空气的功能略微弱一些，它不像吊兰、芦荟是净化空气的多面手。
但龟背竹对清除空气中的甲醛的效果比较明显；另外，龟背竹有晚间吸收二氧化碳的功效，对改善室内空气质量，提高含氧量有很大帮助；加上龟背竹一般植株较大，造型优雅，叶片又比较疏朗美观，所以是一种非常理想的室内植物。
龟背竹的果实成熟后可以做菜，香味像凤梨或者香蕉。
10、常春藤：吸收甲醛的冠军。
常春藤是目前吸收甲醛最有效的室内植物，每平方米的常春藤的叶片可以吸收甲醛1.48毫克，而2盆成年的常春藤的叶片总面积大约0.78平方米；同时常春藤还可以吸收苯这种有毒有害物质，24小时光照条件下可吸收室内90%的苯。
根据推测，10平方米的房间，只需要放上2-3盆常春藤就可以起到净化空气的作用；它还能吸附微粒灰尘。
11、橡皮树：消除有害物质的多面手。
橡皮树是一个消除有害植物的多面手，对空气中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氢等有害气体有一定抗性。
橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染，对室内灰尘能起到有效的滞尘作用。
12、文竹：消灭细菌和病毒的防护伞。
文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能，所以文竹释放出的气味有杀菌益菌之力。
此外，文竹还有很高的药用价值，挖取它的肉质根，洗去上面的尘土污垢，晒干备用或新鲜即用；叶状枝随用随采；均有止咳、润肺、凉血解毒之功效。
13、棕竹：消除重金属污染和二氧化碳。
棕竹的功能类似龟背竹，同属于大叶观赏植物的棕竹能够吸收80%以上的多种有害气体，净化空气。
同时棕竹还能消除重金属污染，并对二氧化硫污染有一定的抵抗作用。
当然作为叶面硕大的观叶植物，他们最大的特点就是具有一般植物所不能企及的消化二氧化碳并制造氧气的功能。
14、富贵竹：适合卧室的健康植物。
富贵竹可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量，具有消毒功能；尤其是卧室，富贵竹可以有效的吸收废气，使卧室的私密环境得到改善。
15、发财树：对抗烟草燃烧产生的废气。
发财树四季长青，能通过光合作用吸收有毒气体，释放氧气；能比较有效的吸收一氧化碳和二氧化碳的污染，对抵抗烟草燃烧产生的废气有一定作用。
16、绿萝：改善空气质量消除有害物质。
绿萝的生命力很强，吸收有害物质的能力也很强，可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量；绿萝还能消除甲醛等有害物质，其功能不亚于常春藤、吊兰。
17、仙人掌：减少电磁辐射的最佳植物。
仙人掌具有很强的消炎灭菌作用，在对付污染方面，仙人掌是减少电磁辐射的最佳植物。
此外，仙人掌夜间吸收二氧化碳，释放氧气。
晚上居室内放有仙人掌，就可以补充氧气，利于睡眠。