初三体育中考训练计划(精选5篇)
体育中考备考工作计划(通用6篇)
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体育中考备考工作计划1一、指导思想1、以"健康第一'为宗旨，提高学生的身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
2、在抓中考项目训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原则。
一身心健康基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。
采用科学有效的训练方法与手段。
3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合，使训练有组织、安全有序地开展。
二、训练目标1、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和动作技能。
2、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容，促进学生身体素质全面协调发展。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等优良意志品质。
三、训练时间每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
(每天早6：407:10)。
下午放学在操场再跑24圈，然后回家。
每周三节体育课，训练中考各个项目内容，双休日要自觉练习。
四、训练项目项目1:1000米跑(男)、800米跑(女);(必考项目)项目2：立定跳远，50米跑;(学生二选一)项目3:单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)，前掷实心球;(学生二选一)项目4：篮球技能，排球技能，足球技能;(学生三选一)五、根据我校的实际情况，确保顺利完成训练任务，特拟定以下计划：1、长跑训练：每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步!早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
2024年体育中考备考工作计划范本（四篇）
2024年体育中考备考工作计划范本一、指导思想为了初三学生能取得更好的体育成绩，并检验前一阶段的训练成果，根据扬中市初中毕业生升学体育考试的有关要求，做好学生自愿参加模拟测试的工作，力争每位初三考生都能参加体育中考模拟测试。
二、组织领导组长：____副组长：____成员：全体初三班主任、全体体育老师、部分本校裁判员老师、学生会成员三、各班测试时间：九（1-6）班周二（____月____日）下午两节课后。
九（7-12）班周三（____月____日）下午两节课后。
九（13-18）班周四（____月____日）下午两节课后。
四、体育考试项目、地点、时间、裁判安排（一）体育模拟考试项目1、选项1：男生：____米跑（或两分钟跳绳）、女生____米跑（或两分钟跳绳）2、选项2：男生：立定跳远、实心球、引体向上女生：立定跳远、实心球、仰卧起坐3、选项3：武术4、选项4：排球、篮球（二）测试地点：市一中田径场（三）测试地点及裁判安排：1、集中及准备活动场地：塑胶田径场负责人：班主任各班体育教师、体育委员2、仰卧起坐场地：草坪西侧测试人3、引体向上：单杠区测试人4、立定跳远场地：沙坑测试人5、实心球场地：跑道终点延伸（男）测试人（1）____（2）____米起点处（女）测试人6、排球测试场地：南面排球场地测试人（1）____（2）____（3）7、长跑场地：塑胶跑道____米测试人____米测试人8、跳绳场地：北区篮球场测试人：九年级体育教师协调统筹五、注意事项：1、各班主任负责带领学生做好整队工作，准备活动，吩咐学生随机到各个测试点测试。
各班表格一式两份，以班级分组，班主任负责，测试时测试人及时记录成绩。
2、测试顺序：（各班主任与体育老师协调）（1）武术集中辅导，以班级集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先测试“三选一”项目。
九（4）九（5）九（6）测试排球。
（3）九（1）九（2）九（3）测试排球。
九（4）九（5）九（6）先测试“三选一”项目。
体育中考考前训练方案（通用11篇）
体育中考考前训练方案体育中考考前训练方案（通用11篇）为了确保事情或工作能无误进行，通常需要提前准备好一份方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。
那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编为大家整理的体育中考考前训练方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
体育中考考前训练方案篇1一、指导思想以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，端正学生训练的.态度，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
在中考项目训练中，以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的训练模式进行。
加强安全教育、医务监督，使训练有组织、有计划，有秩序地进行。
二、训练目标1、通过集体学习、分组练习、培优辅差练习，使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。
2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。
4、争取在体育中考中取得好成绩。
三、组织领导组长：韩润成员：四、训练项目1000米（男生）、800米（女生）、掷实心球（2公斤）、1分钟跳绳。
五、参训人员20xx-20xx年度九年级在校毕业生六、训练时间安排上学期第18周：宣传动员，安全教育，身体素质训练第19周：速度、力量、协调、柔韧、耐力素质练习第20周：三项综合练习寒假期间身体素质综合练习，800米、1000米跑专项练习，1分钟跳绳专项练习下学期第1周：(开学第一周)：身体恢复适应性练习，安全教育，身体素质训练第2周：速度素质练习，耐力素质练习，中长跑专项练习第3周：三项综合练习第4周：三项综合练习，模拟考核第5周：三项综合练习第6周：三项综合练习第7周：三项综合练习，模拟考核第8周：考前身体调整练习七、训练内容安排1、体育课围绕考试项目对学生进行相关身体素质训练和技术指导，以发展学生速度、力量、耐力和柔韧性及应考技能。
九年级中考体育训练方案
九年级中考体育训练方案篇一：初三年体育特长生中考训练队训练计划初三年体育特长生中考训练队训练计划2011年11月15日一、目的任务为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的重点高中,在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合宜春市中考体育特长生召生考试的特点将计划制定的详细而具体,希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得成功。
二、全年具体的训练计划整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期2011年12月—2012年1月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。
第二阶段的训练计划2012年2月-2012年4月，针对宜春市重点高中招收体育特长生设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学。
第三阶段为调整和巩固阶段2012年5月—6月，也就是体育加试的前一个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。
三、具体的训练内容（一）第一阶段的训练内容2011年12月—2012年1月1．弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。
2．柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。
（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。
3．上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
4、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。
5、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。
严格控制时间、次数。
一般4－6次为一组，做5－6组。
每组结束后穿插几个20－30米加速跑。
2023年初三体育中考训练方案
2023年初三体育中考训练方案体育中考是学生们综合素质的体现，对于考生来说，合理的训练方案是至关重要的。
下面是一个针对2023年初三体育中考的训练方案，旨在帮助考生全面提升身体素质和专项技能。
一、体质训练（1500字）1. 康复性训练（500字）初三学生在长时间的学习过程中，很容易出现身体机能下降的情况。
因此，首先需要进行一些康复性训练，以恢复身体状态。
可以采用以下几个方面的训练：（1）有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等。
每次运动时间为30分钟左右，保持适度强度，每周进行3至4次。
（2）力量训练：通过俯卧撑、仰卧起坐、负重训练等，增加肌肉力量和耐力。
每周进行2至3次，每次15到20分钟。
（3）柔韧性训练：进行拉伸、瑜伽等训练，提高肌肉和关节的柔韧性。
每周进行3到4次，每次时间为15到20分钟。
2. 全面发展（500字）为了全面提升身体素质，需要进行全面发展的训练。
主要包括耐力训练、速度训练、灵敏度训练和协调性训练。
可以采用以下的训练方式：（1）耐力训练：以慢跑、游泳、骑自行车等为主，进行长时间低强度的有氧运动。
每周进行3至4次，每次30分钟。
（2）速度训练：进行短跑、蹦床、跳远等速度性运动，提高爆发力和速度。
每周进行2至3次，每次15到20分钟。
（3）灵敏度训练：进行障碍跑、灵敏台、攀岩等训练，提高反应灵敏度和身体协调性。
每周进行2到3次，每次20到30分钟。
（4）协调性训练：进行篮球、足球、排球等团体项目的训练，提高身体的协调性和团队合作能力。
每周进行2到3次，每次30到40分钟。
3. 专项训练（500字）体育中考的要求是全面的，对于一些专项项目的训练也是必不可少的。
根据个人的兴趣和优势项目，可以有针对性地选择以下几个专项进行训练：（1）足球：进行传球、射门、控球等方面的训练，提高足球技术水平。
（2）篮球：进行运球、投篮、篮板球等方面的训练，提高篮球技术水平。
（3）排球：进行发球、接发球、二传等方面的训练，提高排球技术水平。
2024年中考体育训练计划书
标题：2024年中考体育训练计划书引言：随着中考的日益临近，体育成绩在升学中的重要性愈发凸显。
为了帮助广大考生在2024年中考体育测试中取得优异成绩，本文特制定一份详细的体育训练计划书。
本计划书旨在科学合理地安排训练内容和时间，提高考生的身体素质和运动技能，使考生能够在体育测试中发挥出最佳水平。
一、训练目标1.增强体质：通过系统的体育训练，提高考生的身体素质，包括力量、耐力、速度、灵敏性和柔韧性等。
2.提升技能：针对中考体育测试的项目，如跑步、跳远、仰卧起坐等，进行专项训练，提高考生的运动技能和竞技水平。
3.培养习惯：养成良好的运动习惯，增强自律性和意志力，为将来的体育学习和健康生活打下坚实基础。
二、训练原则1.科学性：遵循人体生理学和运动训练学的基本原理，科学安排训练内容和强度。
2.系统性：从基础训练到专项训练，系统提升考生的身体素质和运动技能。
3.针对性：针对中考体育测试的项目和要求，进行有针对性的训练。
4.适应性：根据考生的个体差异和身体状况，适时调整训练计划。
三、训练内容1.基础训练：包括有氧运动（如慢跑、游泳）、力量训练（如俯卧撑、仰卧起坐）和柔韧性训练（如拉伸运动），每周至少三次，每次不少于30分钟。
2.专项训练：根据中考体育测试的项目，如1000米跑（男）、800米跑（女）、立定跳远、仰卧起坐等，进行每周至少两次的专项训练，每次训练时间不少于45分钟。
3.模拟测试：定期进行模拟测试，模拟真实考试环境，帮助考生熟悉考试流程和规则，提高应试能力。
四、训练时间安排1.早晨：进行30分钟至1小时的慢跑或其他有氧运动，以提高心肺功能和耐力。
2.上午或下午：进行力量训练和柔韧性训练，每次训练时间不少于30分钟。
3.傍晚：进行专项训练，如跑步、跳远等，每次训练时间不少于45分钟。
4.周末：进行一次全面的身体素质训练，并结合模拟测试。
五、注意事项1.安全第一：训练过程中要注意安全，避免受伤。
2.合理饮食：保证营养均衡，为身体提供足够的能量。
初三体育中考训练方案范文
初三体育中考训练方案范文一、总体设计中考体育考试是初中学业水平考试的重要组成部分，是评价学生身体素质和体育技能的重要指标。
为了提高学生的体育考试成绩，我们制定了一套全面的中考训练方案。
本方案综合考虑了学生的整体体质状况和中考体育试题的特点，力求通过科学训练和合理安排，全面提高学生的体育健康水平和考试成绩。
二、训练目标1. 提高学生的体育技能水平，包括技术能力、综合协调能力和运动表现能力等；2. 提高学生的体能水平，包括力量、速度、耐力、柔韧性等；3. 培养学生的合作意识和团队精神，锻炼学生的集体荣誉感和责任心；4. 提高学生的中考体育成绩，为学生的综合素质评价提供有力支持。
三、训练内容和方法1. 技术技能训练（1）篮球：分组训练，通过传球、投篮、运球等基本技术的训练，提高学生的篮球水平；（2）足球：进行基本技术的训练，如传球、射门、盘带等，培养学生的足球技能；（3）乒乓球：通过接发球的练习，提高学生的乒乓球球技术；（4）羽毛球：进行正手发球、反手发球、正手接杀和反手接杀等技术训练，提高学生的羽毛球技能；（5）排球：进行传球、扣球、发球等基本技术的训练，提高学生的排球水平。
2. 体能训练（1）力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等，通过重复训练，提高学生的肌肉力量水平；（2）速度训练：进行短跑、折返跑等训练，提高学生的速度和爆发力；（3）耐力训练：进行长跑、快跑等有氧运动，提高学生的心肺功能和耐力水平；（4）柔韧性训练：进行伸展运动、拉伸运动等，增加学生的柔韧性。
3. 考试技巧训练（1）中考体育考试内容分析和解题技巧培训，帮助学生了解考试要点和解题技巧；（2）模拟考试，让学生熟悉考试过程和时间；（3）针对中考真题，进行答题方法指导和纠错，帮助学生提高答题效率和准确性。
四、训练计划1. 全面提高期（每周训练3-4次，每次60-90分钟）（1）技术技能训练：分组训练，每个小组进行不同项目的技术训练；（2）体能训练：每次训练包含不同的体能项目，循序渐进地提高学生的体能水平；（3）考试技巧训练：每周进行一次模拟考试，进行解题技巧培训和答题方法指导。
初三体育中考训练计划(精选)
初三体育中考训练计划(精选)初三体育中考训练计划为了顺利完成初三年级体育中考任务，根据学校统一部署，针对考试项目设置，拟训练安排如下。
训练项目包括1000米（男子）、800米（女子）、前抛实心球和立定跳远。
在日常训练中，每个项目都有若干针对性的辅助练。
在此只作项目安排，具体练由负责老师根据学生具体情况进行实施。
训练时间为每周二、周三、周五早操和每周一、周三文体活动。
周训练安排如下：周一：速度和耐力的专项训练。
包括准备活动、基本练和放松活动。
基本练包括放松中速跑、站立式起跑接快速跑、全速冲、单脚跳练和跳绳。
周二：耐力和立定跳远的专项训练。
包括准备活动、基本练和放松活动。
基本练包括冲刺跑、起跑后加速、立定跳远、连续跳障碍和跳绳。
周三：速度和力量的专项训练。
包括准备活动、基本练和放松活动。
基本练包括冲刺跑、半场蛙跳和跳绳。
周四：耐力素质的专项训练。
包括准备活动和基本练。
基本练包括小步跑、后蹬跳和高抬腿跑。
关于体育课的教学初三第一学期上半学期的体育课教学分为第一阶段和第二阶段。
第一阶段包括每一节课都要主抓篮球运球技术教学和练（女生），以及每周第一节体育课测半分钟快速仰卧起坐的速度。
本阶段约2个月，主要进行分层分组教学和点对点辅导，针对学生的弱项进行有针对性的训练，提高学生的综合能力和应试能力。
同时，进行一次公开模拟测试，检验学生的实际水平和进步情况，为下一阶段的教学训练提供参考。
第三阶段：1月-5月本阶段约5个月，主要进行奖励性分层教学和随堂测试，根据学生的能力水平进行分层教学，并在完成基本练后进行奖励性的强化训练，进一步提高学生的实际水平和应试能力。
同时，进行一次随堂测试，分析成绩和差距，找出努力方向，激发学生的斗志和信心，为最后的考试做好充分准备。
总之，中考体育考试的准备需要长期而有计划的训练，不能急功近利，更不能掉以轻心。
只有在全面发展身体素质的基础上，有针对性地进行训练，才能取得好成绩。
在这个阶段，我们需要注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量和腰腹肌力量。
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初三体育中考训练计划（精选5篇）（399字）
为了顺利完成初三年级体育中考任务，根据学校统一部署，针对考试项目设置，拟训练安排如下。
一、训练项目：1、 1000m（男子）、800m（女子）。
2、前抛实心球。
3、立定跳远。
训练项目既考试项目，但在日常训练中每个项目都有若干针对性的辅助练习。
在此只作项目安排，具体练习由负责老师根据学生具体情况进行实施。
二、训练时间：每周二、周三、周五早操；每周一、周三文体活动。
三、周训练安排：
1、每周二、三、五早操时间训练长跑，内容为田径场内匀速跑四圈。
（1894字）
周一：速度和耐力的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑（学校操场2圈），各种韧带静力性拉伸；
(2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组（30分钟计时）
2、基本练习
(1) 30m放松中速跑2组
(2)30m站立式起跑接快速跑 4组
(3)50m全速冲刺跑4组
(4)250m全速冲刺跑1组
(4)30m单脚跳练习4组；
(5)跳绳1组（1分钟计时）；
3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周二：耐力和立定跳远的专项训练
1、准备活动
(1)400m—500m慢速跑（学校操场2圈），各种关节、韧带静力拉伸；
(2)原地高抬腿跑 3组
(3) 交叉步跑3组
(4) 后蹬腿跑3组
2、基本练习
(1)30m起跑后加速3组
(2)50m冲刺跑4组
(3)立定跳远6—10次；
(4)连续跳障碍6—7个4组
(5)跳绳2组（1分钟计时）；
3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周三：速度和力量的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑，各种拉伸练习；
(2)15—20m弓箭步走3组
(3) 后蹬腿跑3组
(4) 后踢腿跑3组
(5) 行进间高抬腿2组
2、基本练习
(1)30m快速跑2组
(2)50m冲刺跑
2组
(3)100m冲刺跑 2组
(4)半场蛙跳4组
(5)跳绳3组（1分钟计时）；
3、放松活动。
走或慢跑绕田径场一周。
周四：耐力素质的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑，各种静力拉伸练习；
(2)原地摆臂练习3组
(3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组
（1576字）
一、关于体育课的教学
（一）第一阶段：（初三第一学期上半学期）
1.每一节课都要主抓篮球运球技术教学和练习（女生）；
2.每周第一节体育课都测半分钟快速仰卧起坐的速度练习，指标绝大部分学生尽可能达到30个/半分钟以上；
3.利用每一节课2---3圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力；
4.每周1---2次速度耐力测试，即300米计时跑1---2个，与下午课外体育锻炼错开安排；
5.实心球与仰卧起坐或引体向上的选择定向要选好选准，对于没有明显差异的学生，两项兼选，共同发展，择优选项；
6.篮球运球教学与实心球或引体向上的教学要交替排课进行教学，每节课都要对两个考试项目技术环节的教学有
侧重点，要逐步推进。
尤其是实心球或引体向上的教学安排要注意锻炼实效和安全性（男生）；
7.开学初进行随堂初测一次，9月份完成。
要计算各项成绩及三项总分，核算班级平均分和班级排名，分析原因，找出差距和努力方向，激发刻苦锻炼的斗志和“初三意识”，使学生尽早进入备考状态。
（二）第二阶段：（第一学期后半学期）
1. 采用分层分组教学：根据第一阶段上半学期学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，全班分组进行弱项训练（除跑步外），教师进行巡回指导；
2. 教师对重点的差生进行点对点的专门辅导和监督；
3. 11月中旬，全年级统一进行一次公开模拟测试。
（三）第三阶段：（第二学期）
1. 开学初进行随堂测试一次，2月份完成。
要计算各项成绩及三项总分，核算班级平均分和班级排名，进一步分
析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，充分理解量变与质变的辩证关系，树立坚定的信心；
2. 采用奖励性分层教学：根据第一、二阶段学生各项目能力水平，在完成教师每节课统一规定的基本练习后，
（1033字）
众所周知，中考体育是中考最容易拿分的环节。
但尽管如此，考生们也万不可掉以轻心，要认真做好考试准备。
那么，在接下来几个月里，怎样才能在不影响文化课复习的前提下有效地准备体育考试呢？
第一阶段：9月-10月
本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。
在教学训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。
在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。
第二阶段：11月-12月
此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。
本阶段运动量应以大运动量训练为主。
由于在该阶段的12月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天安排一定的训练内容。
这样既不间断训练，又不影响文化学习，值得一提的是，在期末考试之后，正是寒假休息之时，我们可以利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。
第三阶段：1月-2月
该阶段时间约2个月。
要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。
由于此阶段一般尚未公布考试项目，因此，在有可能要考的项目，我们都应认真抓好，不可提前抓题。
在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。
第四阶段：3月-4月
本阶段为考试前的最后一个阶段。
考生应该针对考试项目，在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。
由于我们面临的是考试而不是比赛，因此，我们在此阶段应多采用区别对待，因人而异教学原则。
例如某些学生已经能在其中一项考试项目上能够轻松达到满分规定线，那么我们就可以让这一部分学生多化些精力去练习他的弱项，而不必在已经达满分的项目上下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打
稳抓。
从他相对较容易进步的项目上进行训练，结合个人特点，稳打稳抓。
从他相对较容易进步的项目上进行训练，以激发他们斗志，切不可因不行而放弃。