心理咨询之自由联想疗法
心理分析疗法——自由联想
每次会谈让病⼈选择⾃⼰想谈的题⽬，如⽣活、家庭关系、⼯作、与⼈交往、受好或发病经过等。
总之随着脑中所涌现的念头脱⼝⽽出，不管说出来的事情彼此有⽆关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。
开始会谈时病⼈要做到这⼀点是⽐较困难的，因为他不能不考虑给治疗者的印象。
但是随着治疗者的⿎励和指点，病⼈逐渐沉⼊往事的回忆中，内⼼深处⽆意识的闸门不觉地打开了。
谈出的事情常常带有情绪⾊彩。
往往病⼈突然停⽌不语，推说想不起来了。
或者绕过所谈的话题⽽⾔其他，有时还伴有不适当的冲动⾏为，甚⾄扬⾔要停⽌治疗或忘记治疗的预约时间或迟到。
这些表明病⼈出现了“抗拒”（resistance），这⼀现象常常是病⼈⼼理症结的所在，治疗者的任务就是要帮助病⼈克服这⼀⽆意识的抗拒。
根据病⼈当时的⼼理状态，⽤同情的语调引导病⼈将伴有严重焦虑和冲突的事情进⼊病⼈的意识中，将压抑的情感发泄出来。
由于许多事情属于幼年时代的精神创伤，当时所产⽣的情感反应常是⽐较幼稚的，现在当病⼈在意识中⽤成⼈的⼼理去重新体验旧情，就⽐较容易处理和克服掉，这叫做情感矫正（emotimalcorrection），这样病⼈所呈现的症状也会⾃然消失了。
常用心理咨询的疗法
心理咨询的常用疗法（一）行为疗法：1.“系统脱敏疗法”又称“条件强化法”、“交互抑制法”。
2.“厌恶疗法”又叫“对抗性条件反射疗法”。
3.“暴露疗法”又叫“满灌”、“冲击”或“快速脱敏”疗法。
4.“强化疗法”又称“操作条件疗法”。
5.“代币制奖罚疗法”又称“标记奖励法”。
6.“自我警惩疗法”。
7.“放松疗法”又称“松弛反应训练疗法”。
8.“生物反馈疗法”又称“生物回授疗法”或“植物神经学习法”。
9.“发泄疗法”。
10.“逆转意图疗法”又称“矛盾意向疗法”。
11.“模仿学习疗法”又称“示范性疗法”。
12.“思维阻断疗法”又称“思考停止疗法”或“思维控制疗法”。
13.“作业疗法”。
14.“刺激控制疗法”。
15.“自我主张训练法”。
16.“行为塑造疗法”又称“连续逼近法”。
17.“体育疗法”（也属于“娱乐疗法”，下同）。
18.“书画疗法”。
19.“阅读疗法”。
20.“舞蹈疗法”。
21.“情动心像法”（提示一些影像的印象等）。
（二）精神分析法：1.“自由联想法”。
2.“梦境分析法”。
3.“直接分析疗法”又称“直接解释疗法”、“交流分析疗法”。
4.“精神支持疗法”又称“支持性心理疗法”、“一般性心理治疗法”、“非分析性治疗”。
5.“疏泄疗法”。
6.“认识领悟疗法”又称“中国式心理分析”、“钟氏领悟疗法”、“谈话疗法”、“疏导疗法”。
7.”心理动力学疗法”又称“谈话疗法”。
8.“催眠”与“暗示”现象及疗法在“其它一些疗法”中介绍。
（三）人本主义疗法1.“求助者中心疗法”又称“咨客中心疗法”或“经验疗法”。
2.“患者中心疗法”（大体同“咨客中心”）。
3.“存在（主义）分析疗法”又称“存在意识疗法”、“逻各疗法”。
4.“完形疗法”。
5.“交朋友小组疗法”。
（四）认知疗法：1.“理性情绪疗法”又称“合理情绪疗法”、“认知行为疗法”。
2.“疏导疗法”又称“谈话疗法”、“言语疗法”。
3.“认知改变疗法”。
4.“自我指导训练疗法”。
精神分析方法——自由联想法
自由联想法是弗洛伊德进行精神分析的主要方法之一。
形式分为不连续的自由联想和连续的自由联想。
可以测定人的能力和情绪等，也是精神分析学家使用的一种诊断技术和治疗方式。
自由联想的概念自由联想概述是当主试呈现一个刺激(一般为词或图片，以听觉或视觉方式呈现)后，要求被试尽快地说出他头脑中浮现的词或事实。
自由联想与控制联想相对应。
在应用自由联想时，事前对被试的反应与刺激之间的关系，不加任何限制，但反应一般约定只以语言方式(单词形式)。
自由联想的形式自由联想有两种形式。
第一种称为不连续的自由联想，第二种称为连续的自由联想。
在第一种形式中，主试呈现一个刺激词时，要求被试立即以其头脑中浮现的第一个词来反应。
例如，刺激词为"狗"，被试头脑中浮现的第一个词为"猫"，就以"猫"来反应。
在第二种形式中，主试呈现一个刺激调，要求被试以一系列词或事实作反应，即前一个联想的反应词或事实，作为下一个联想的刺激，不断地联想下去，如"狗--猫--马--马车--轮胎--橡皮--橡皮擦……"自由联想一般以联想的反应时间、同一类联想反应重复数、反应词的质量作为反应变量的指标。
自由联想的方法自由联想法的具体做法是:让来访者在一个比较安静与光线适当的房间内,躺在沙发床上随意进行联想。
心理治疗师则坐在来访者身后,倾听他的讲话。
事前要让来访者打消一切顾虑,想到什么就讲什么,治疗师对谈话内容保证为他保密。
鼓励来访者按原始的想法讲出来,不要怕难为情或怕人们感到荒谬奇怪而有意加以修改。
因为越是荒唐或不好意思讲出来的东西,即可能最有意义并对治疗方面价值最大。
在进行自由联想时要以来访者为主,治疗师不要随意打断他的话,当然在必要时,治疗师可以进行适当的引导。
一般来说,治疗师往往鼓励来访者回忆从童年起所遭遇到的一切经历或精神创伤与挫折,从中发现那些与病情有关的心理因素。
自由联想法的最终目的,是发掘来访者压抑在潜意识内的致病情结或矛盾冲突,把他们带到意识域,使来访者对此有所领悟,并重新建立现实性的健康心理。
自由联想心理学解释
自由联想心理学解释
自由联想是一种心理学理论，它认为我们大脑中有一种无意识的力量，能够创造出与我们意识中完全不相关的想法和联想。
这些想法和联想通常出现在我们最放松的时候，例如在睡觉前或洗澡时。
在自由联想的过程中，我们会将一系列不相关的词汇或概念连在一起，形成一个新的、独特的概念或想法。
这种联想能够启示我们关于自己和世界的新视角，我们也可以用它来解决问题或创造新的想法。
但是，我们在自由联想的过程中也会遇到一些困难。
有时候我们会陷入思维定式，无法摆脱既有的思维模式，进而无法产生新的联想。
此外，我们还会发现，我们通过自由联想出来的概念或想法并不总是有用或相关的。
针对这些困难，我们可以尝试一些方法来优化自由联想的效果。
例如，我们可以在创造新联想之前，先进行冥想或放松运动，使自己进入一种更放松的状态。
我们还可以使用一些启发性问题，例如“如果我可以在时间或金钱上不受限制，我想要做什么？”这样的问题可以激发我们创造出更有意义和独特的联想。
总的来说，自由联想是一个非常有用且有趣的心理学理论，它可以帮助我们摆脱思维定式，得到全新的思维启示。
同时，在自由联想的过程中，我们也应该注意保持放松态度，保持开放性和灵活性，在各种情况下从中获得益处。
心理咨询24种常见方法
心理咨询24种常见方法19世纪末，心理咨询在美国开始产生，至今已有大约120年的历史，百余年来各国心理咨询师在各自的心理咨询实务中，总结并提出了很多实用且有效的心理咨询方法。
在此总结了24种常见心理咨询方法。
一、催眠疗法催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，直接与潜意识沟通，找到问题根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。
通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。
催眠可以很好的推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症、焦虑抑郁症、戒除网瘾毒瘾、情绪问题、失眠困扰等。
二、心理动力学方法心理动力学的方法技术：（1）自由联想（2）梦的分析（3）移情与反移情（4）解释三、家庭疗法家庭疗法（Family Therapy）又称家庭治疗，是以家庭以对象而施行的心理治疗方法。
协调家庭各成员间的人际关系，通过交流，扮演角色，建立联盟，达到认同等方式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应，改进家庭心理功能，促进家庭成员的心理健康。
夫妻治疗（也叫婚姻治疗）是家庭治疗的一种特殊模式。
四、沙箱疗法沙箱庭疗法呈现为一种心理治疗的创造和象征形式，在所营造的“自由和保护的空间”气氛中，把沙子、水和沙具运用在富有创意的意象中，便是箱庭之心理治疗的创造和象征模式。
一个系列的各种沙盘意象，反映了来访者内心深处意识和无意识之间的沟通与对话，以及由此而激发的治愈过程、身心健康发展以及人格的发展与完善。
箱庭疗法是分析心理学理论同游戏以及其他心理咨询理论结合起来的一种心理临床疗法，通过创造的意想和场景来表达自己，直观显示内心世界，从而可以绕开咨询中的阻抗。
基本上各种心理问题与心理障碍均可作为此方法的治疗范畴。
作为国外一种成熟的心理治疗技术,箱庭疗法在我国已广泛得到应用尤其是中小学心理健康教育。
自由联想的案例
自由联想的案例
自由联想是一种心理治疗技术，其基本原理是让患者自由地表达自己的想法和感受，而不受到任何限制或引导。
以下是一个自由联想的案例：
患者是一位中年女性，她因为长期的焦虑和抑郁而寻求心理治疗。
在治疗过程中，她开始谈论自己的家庭和童年经历。
她提到她的父母经常吵架，而且她的父亲经常对她母亲施加暴力。
她感到非常无助和害怕，因为她无法阻止她的父亲。
在治疗师的引导下，她开始自由联想。
她开始回忆起小时候的一些事情，例如她的父亲经常威胁她和她的兄弟姐妹，如果他们不听话，他就会把他们赶出家门。
她还回忆起她的母亲曾经试图保护她和她的兄弟姐妹，但是她的父亲总是会阻止她的母亲。
在治疗师的鼓励下，患者开始意识到她的焦虑和抑郁是由于她对家庭暴力的恐惧和无助感所引起的。
在治疗师的帮助下，她开始学习一些应对策略，例如如何保护自己和自己的家人，如何寻求帮助和支持，以及如何处理自己的情绪和情感。
在治疗师的帮助下，患者逐渐克服了她的焦虑和抑郁，并开始过上更加健康和幸福的生活。
通过自由联想，她能够深入了解自己的内心世界，并找到解决问题的方法。
放松疗法 跟随大脑去散步——自由联想
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自由联想法 的疗程颇长 ，一般要进行 几十次 ， 然提到 “ 蜡烛 ”这名盗窃犯即答 以“ ， 牛奶瓶 ” 就这 持续时 间约几个月或半年 以上 （ 每周 ｌ ２次）不 样 ， 至 ， 通过该测验最后侦破 了这件盗窃案 。这是利用
心理咨询基础 ｊ
目的。 自由联想法治疗 的适应症 ， 主要是各类神经
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三、 自由联想法的应用
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心理 咨询基 础
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建立自由联想方法
建立自由联想方法
一、什么是自由联想法
自由联想法是一种创意思维方式，通过提出一个启发性问题，从而让大脑进入到一种自由联想的状态，以便收集更多关于该话题的信息。
二、如何建立自由联想方法
1. 首先，找到一个你感兴趣的话题，然后提出一个启发性的问题，让自己有一个开始的方向。
2. 然后，你需要开放你的大脑，让它以一种自由的方式去思考。
思考的深度和广度可以随着你的额外想法而变得更深和更广。
3. 同时，你需要保持记录你的思考过程，以便能够更好地发挥它的创造力，并发现更多的灵感和机会。
4. 在做这一切的时候，你要记住你的目标，而不是被你的想法偏离，并且要尽量把想法扩展到各种角度，以便开发更多关于话题的信息。
5. 最后，你要思考你的想法，整合相关的信息和观点，制定一个有效的行动计划。
三、自由联想方法的益处
1. 能够帮你在脑海中构思出独特的解决方案，能够满足实际需求。
2. 能够帮助你更好地总结和整合散落的信息，获得更深的思考能力。
3. 能够帮助你从不同的角度发现新的想法，更有利于创新。
4. 能够让你不受创意困境的束缚，让你能够自由联想到你想要的精彩创意。
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作者：贾谊诚撰…文章来源：北斗星社区点击数：452 更新时间：2005-7-10 转载请注明源文出处
自由联想疗法
自由联想法是弗洛伊德进行精神分析的主要方法之一。
请读者注意它与布楼勒的“联想心理学”和荣格的“联想测验”的区别。
布楼勒是著名的瑞士精神病学家与精神分裂症的命名人；他发现精神分裂症的精神病理核心为联想障碍，并从精神分裂症病人的特殊病理联想方面归纳出诊断该病的主要标准，后人亦称谓“联想心理学”。
荣格最初是布楼勒的助手，在联想心理学研究工作中提出了一套“联想测验”的方法。
这套方法，不但对精神疾病的鉴别诊断有很大的实用价值，而且还可以在犯罪刑侦工作方面提供有用的线索。
例如，有一名罪犯在夜间作案时，将一支蜡烛插在一个牛奶瓶内照明进行盗窃。
在被拘捕后拒不交待事实经过，于是命令他作联想测验。
具体方法是检验者说出一个词，令他立即回答所想到的另一个词。
开始时，先用一些无关的词，如“天”，答以“地”；“父亲→母亲”；“鲜花→草地”；“黑→白”；“巴黎→纽约”等等，……然后突然提到“蜡烛”，这名盗窃犯即答以“牛奶瓶”；就这样，通过该测验最后侦破了这件盗窃案。
这是利用联想测验来进行刑事侦察的一个典型例子。
它是在被试者进行迅速联想时，往往会暴露出内心潜隐的思想缘故。
后来荣格受到弗洛伊德学说的吸引，成了精神分析学派中的重要成员之一。
弗洛伊德在抛弃催眠术方法之后，采用自由联想法来治疗神经症病人，很可能受到布楼勒与荣格等人工作的一定影响。
自由联想法的具体做法是：让病人在一个比较安静与光线适当的房间内，躺在沙发床上随意进行联想。
治疗医生则坐在病人身后，倾听他的讲话。
事前要让病人打消一切顾虑，想到什么就讲什么，医生对谈话内容保证为他保密。
鼓励病人按原始的想法讲出来，不要怕难为情或怕人们感到荒谬奇怪而有意加以修改。
因为越是荒唐或不好意思讲出来的东西，即可能最有意义并对治疗方面价值最大。
在进行自由联想时要以病人为主，医生不要随意打断他的话，当然在必要时，医生可以进行适当的引导。
一般来说，医生往往鼓励病人回忆从童年起所遭遇到的一切经历或精神创伤与挫折，从中发现那些与病情有关的心理因素。
自由联想法的最终目的，是发掘病人压抑在潜意识内的致病情结或矛盾冲突，把他们带到意识域，使病人对此有所领悟，并重新建立现实性的健康心理。
自由联想法的疗程颇长，一般要进行几十次，持续时间约几个月或半年以上(每周1至2次)，不能只进行几次就完全解决问题。
因此事先应向病人说明这点而取得较好的合作。
在治疗过程中，也可以发生阻抗、移情或反复现象。
要鼓励病人坚持信心，以达到彻底解决其心理症结而痊愈的目的。
自由联想法精神分析治疗的适应症，主要是各类神经症，心因性精神障碍与心身性疾病等病人，也可用于部分早期或好转的精神分裂症患者，但不适用发病期的精神分裂症、躁郁症与偏执性精神病等病人。
以下，介绍我们用自由联想法治疗一例恐怖病的病例：
病人男，21岁，未婚，大学生。
主要症状表现为对。
“女性恐怖”，害怕接触女同学，怕看到她们的身体；以后发展到怕看一切中青年妇女，包括女性亲友。
因此不敢进入教室、学校，后来不敢上街而只好休学回家闭门不出。
自己也认识到这种恐惧心理荒唐可笑，然而却无法自我控制，为此感到十分焦虑与抑郁，并继发消极自杀观念。
先给予阿米替林、氯丙咪嗪等抗抑郁剂无效，遂决定给他进行精神分析治疗(自由联想法)，持续时间约4个月，共
进行30余次(每周2次，配合服用阿米替林、多虑平与舒乐安定)。
在治疗过程中，鼓励病人尽力回忆他的童年、青少年与过去的经历；也曾出现过几次阻抗与反复现象，然而最后获得痊愈，以后未再复发。
在进行自由联想时，这位病人暴露了他在幼年时对女性身体(尤其是下身)曾发生过强烈的好奇性与兴趣，曾经偷看过(女)保姆换衣服，还曾在一次游戏时钻到一年长的表姐裙子下面去窥视。
特别是还有一次(夏天)在偷看母亲洗澡时，被其父亲发现后受到毒打，就不敢再这样干了。
以后，长大成人这段经历也就淡忘。
有一天他在大学中参加运动会时，突然发现同班级一女同学在表演跳舞时裙子飘起来，所穿的三角裤与过去那位表姐颜色完全一样(紫色的)，在引起强烈性兴奋后立即产生了严重罪恶感。
害怕再看到这位女同学的裙子与下身，以后就泛化为害怕看到所有女性的下身或其下部衣着，结果形成了他这种特殊形式的恐怖症。
从精神分析学角度来看，造成这位青年人恐怖症的潜意识内容与他幼年期的性好奇(窥阴冲动)、伊谛普斯情结、严重的罪恶感与阉割焦虑等明显有关；这些都是病人自己不能觉察或意识到的。
在经过长期谈话与心理治疗过程中，我们对他进行了基本的性知识教育，使他理解到人们正常的性心理发展过程，认识到在性蕾期的性好奇与伊谛普斯情结是很多人都经历过的，解除了他的罪恶感与焦虑恐惧心理，并通过其它辅助性心理治疗，取得了满意的效果。