小学体育与健康《耐久跑(400米全程跑)》教案教程文件
《400米耐久跑》公开课教学设计
基本部分游戏：看谁反应快
在场上画一个直径10-15米
的圆,将学生分成5人一组,围着圆
圈站立,并1、2、3、4、5报数,各
人记住自己的号数。
游戏开始,站
在圈内的人任意叫一个号数,叫到
号数的同学顺时针沿着圆圈外源
跑一圈,然后回到自己的起跑位置
(跑的时候可以追逐前面的同学,如
追到,被追的同学将追到他的同学
背到起跑位置
结束部分1、集合整队
2、组织学生放松
3、教师小结
4、师生再见
2分钟
要求：快、静、齐
课后小结运
动
负
荷
平均心率预计：
强度指数预计：
运动密度指数：
运动器材：。
小学体育与健康六年级上册田径《400米耐久跑》教学设计
《400米耐久跑》教学设计一、指导思想本课依据《体育课程标准》的理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，突出体现学生学练的主体地位，不断激发学生的学习兴趣，提高学生学练的基本技术和技能。
教学过程遵循层层递进的教学原则，教学内容和手段具有目的性和针对性。
注重发展学生的合作意识和适应能力，逐步让学生形成积极的学习态度。
二、学情分析本节课的教学对象是六年级学生，运动技能有差异，个别学生学习能力比较强，有一定的基础，但大多数学生掌握技术较差，通过教师的讲解示范，让学生有一个直观感性的认识。
采用启发、模仿等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
课堂设计中加入游戏环节来提高学生学习的兴趣和积极性，引领学生全身心投入到学练中，在课堂上体会成功的乐趣和喜悦。
三、教材分析400米跑是小学体育实践课的主要教学内容之一。
教学时应注意结合该学龄段学生心肺功能还相对较弱、意志力有待提高等特点，在教学内容的处理和教学方法的选择上，注意循序渐进，逐步增加跑的距离和提高速度，加强教学的趣味性和竞争性，激发学生参与学习的兴趣，并在游戏或比赛活动中培养学生的品质四、教学目标1.运动能力：让学生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均匀、呼吸有节奏、合理分配体力。
2.健康行为：使学生初步掌握400米跑技术，发展学生的速度、力量、耐力等素质，提高全程跑的能力。
3.体育品德：通过练习，培养学生能勇于吃苦、不怕困难、勇住直前的精神品质。
使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，培养学生参与活动的乐趣。
五、重点、难点重点：动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配。
难点：呼吸节奏与跑的节奏配合。
六、教法与学法指导教法：讲授法、讨论法。
学法：自主学练法、合作学习法、探究学习法等。
七、场地器材操场、跑道、录音机、旧报纸。
八、教学流程课堂常规----导入---教师讲解并示范技术动作----学生分组练习-----教师巡回指导---体能练习----课堂小结----下课。
耐久跑(教案)-2023-2024学年人教版体育五年级上册
《体育与健康》课时教学计划第 1 课教学内容：耐久跑授课时间：月日星期：学习目标1、学生能主动参与到耐久跑的练习中去，知道耐久跑的正确跑动动作和呼吸方法。
2、学生通过耐久跑的练习，掌握协调、自然、放松的跑步姿势和三步一呼三步一吸的呼吸方法。
3、学生在本节课的学习过程中，锻炼其吃苦耐劳，坚强不屈的意志品质，形成良好的体育道德和合作精神。
教学重、难点重点：自然、放松的跑姿和呼吸节奏难点：克服身体疲劳，动作协调、轻松课的部分教学内容教师指导策略与要求学生学法指导组织形式运动负荷时间次数强度开始部分基一、课堂常规二、游戏-喊数抱团三、徒手操四、专项准备1、原地高抬腿2、原地后踢腿一、组织分组尝试1、师生问好2、宣布本堂课堂教学内容-耐久跑3、安排见习1、讲解游戏方法和规则2、提出游戏要求3、组织学生进行游戏1、口令带领学生做热身操2、教师口令清晰洪亮1、哨音指挥学生完成专项准备练习2、哨音清脆响亮，讲解清晰易懂1、组织分成6小队2、发放地图3、提出要求（一路纵队跑、不能掉队、严格按照地图指示的路线）1、体委整队，汇报人数2、师生问好3、明确学习内容和要求1、明确游戏方法和规则2、严格按照教师要求进行游戏3、积极参与游戏中去1、听口令指挥完成热身操2、动作有力，规范1、在教师的指挥下完成练习2、明确动作要求，保证动作质量1、自由分成6个小队2、仔细研究地图，制定路线3、明确教师提出的要求，严格执行快静齐××××××××××××××××××××××××××××15451低中课的部分教学内容教师指导策略与要求学生学法指导组织形式运动负荷时间次数强度本部分结束部分二、跑动动作-协调、轻松、步幅适中呼吸节奏-三步一呼三步一吸三、再次练习交换地图路线正反两次四、集合评价一、放松二、评价三、师生再见1、分析学情，指出错误地方2、讲解示范正确跑动动作和呼吸节奏3、带领学生集体练习1、组织学生再次进行定向越野2、参与学生的练习中去并做到及时纠错3、不断提醒、为学生加油鼓劲1、找出优秀小队2、评价各组小队3、再次强调动作的规范和呼吸的节奏1、教师带领学生放松2、对本节课进行总评3、师生再见1、认真倾听教师讲解仔细观察示范动作2、积极练习正确跑动动作及呼吸节奏并熟练掌握1、严格按照教师指导进行练习2、相互关照，相互鼓励1、认真倾听教师评价并自我反思2、与优秀小队的比较并对照找出自身不足1、跟随教师做好放松2、师生再见37552高高课程资源7个标志桶、半块足球场6张地图安全措施练习密度预计35%-40%平均心率预计130次/分课后反思。
六年级《耐久跑400米考核》教案、教学设计
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法，帮助学生达成教学目标：
1.采用分组教学，让学生在小组内互相学习、交流，提高运动技能。
2.利用比赛、游戏等形式，激发学生的学习兴趣，培养团结协作精神。
3.结合学生的个体差异，制定个性化的训练计划，提高运动成绩。
4.引导学生进行反思，总结训练过程中的优点与不足，不断调整、优化训练方法。
3.教师点评：教师对每个小组的讨论成果进行点评，总结优点和不足，给予鼓励和建议。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，教师组织学生进行实际操作，巩固所学知识，提高运动技能。
1.技能训练：学生按照教师的要求，进行起跑、加速、途中跑、冲刺等各个阶段的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
2.游戏互动：开展接力跑、追逐跑等游戏，让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体，提高耐力和速度。
-结果评价：通过400米耐久跑考核，评价学生的运动成绩，分析学生的进步和不足，为下一步教学提供依据。
4.教学反思：
-教师应关注学生在训练过程中的情感态度，营造轻松、愉快的课堂氛围，降低学生的心理压力。
-注重教学方法的灵活运用，根据学生的实际情况调整教学进度，确保每个学生都能学有所得。
-定期进行教学反思，总结经验教训，不断提高教学质量和效果。
本节课的教学对象为六年级学生，他们已经具备了一定的运动基础，身体素质和运动能力逐渐增强。在体育课程中，学生对耐久跑项目已有一定的了解和实践经验，但在运动技能、体能水平和心理素质方面仍存在较大差异。部分学生对耐久跑兴趣不足，容易产生恐惧、抵触情绪，影响训练效果。因此，在本章节的教学中，教师应关注以下几点：
2.体育锻炼：
-学生在课后参加至少两次学校体育俱乐部的耐久跑训练，通过集体训练，提高自己的运动水平。
水平三(五年级)体育《400米耐久跑》教学设计及教案
水平三《400米耐久跑》一、指导思想本课以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，激发运动兴趣，重视学生的主体地位，关注个体差异，体现灵活多变的教学教法，让单调乏味的教材，变得丰富有趣，充分给予学生表现与展示的机会，为终身体育奠定基础。
二、教材分析400米耐久跑是水平三田径中发展学生耐力的一项重要内容，由于负荷强度稍大，不是很受学生的喜爱，但练习400米耐久跑可以很好的锻炼学生的耐力以及心肺功能，增强体质，帮助学生提高身体素质的全面发展，同时培养学生勇敢、顽强的优良品质，促进学生身心和谐健康发展。
三、学情分析五年级学生对体育课特别感兴趣，在课堂上有较强的表现欲望和竞争意识。
乐学、好动、爱模仿、喜欢玩，是他们的优点。
但他们对技术动作认知比较粗浅，无意注意较强，对体育活动的兴趣和热情来得快、去得也快，难以持久。
根据这些特点在教学设计时，以游戏化的形式、多变的内容促使他们时时有新鲜感，始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。
为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上主动参与、体验、创想和感受。
四、教学目标1认知目标：通过练习，使学生了解“呼吸节奏”、“极点”“第二次呼吸”等要领，并能积极参与各种练习。
2.技能目标：通过多种形式、有层次的诱导性练习，使80%的学生基本掌握呼吸的节奏，克服极点，坚持到第二次呼吸的出现。
3.情感目标：通过观察、体验学习，让学生能积极主动练习，不断进取，培养学生战胜困难、勇于挑战的心理品质。
4.行为与创新：利用游戏和音乐的形式，避免学生在练习的过程中感到枯燥的情绪，在游戏中掌握动作要领。
五、教学重难点1、重点：动作协调，呼吸自然有节奏、步幅均匀。
2、难点：动作协调、节奏稳定、极点的克服。
六、教法与学法教法：讲解法、示范法学法：观察法、合作法、练习法七、安全措施1、着装与穿戴：课堂常规中仔细检查并强调不要携带尖锐物品跑步，穿适合运动的服装、鞋子。
《跑400米耐久跑》教案
课题《跑：400米耐久跑》课的类型综合课教学目标认知目标：懂得跑好400米，必须跑得放松协调，合理分配体力。
能力目标：进一步改进耐久跑动作，提高耐久跑的能力。
情感目标：对自己有信心，勇于克困难。
重点与难点步幅、步频、呼吸节奏教具的准备小排球20课的顺序时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动教具活跃情绪激发兴趣一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：1、队列：2、广播操。
3、专项准备活动。
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
育心强体增智促技一、跑：400米耐久跑（考核）；重点：完成考核任务难点：发挥优势，跑出好成绩。
组织：6人小组1、跑的专门练习；2、复习耐久跑的动作要领，并进行动作示范；3、；组织学生练习中速跑；4、教师宣布考核办法要求；5、开始进行400米耐久跑（考核）；1、学生进行复习；2、仔细观看教教师动作，认真揣摩动作；3、认真体会动作要领；4、积极探索，不断提高；课的顺序时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动教具育心强体增智促技二、小排球：正面双手垫球。
重点：改进、提高正面双手垫球；难点：控制好球的方向。
组织：两列横队1、教师讲解正面双手垫球的动作要领；2、组织学生进行徒手模仿练习；3、两人一组做正面双手垫球动作模仿，巡视指导；4、分组进行正面双手垫球。
5、组织学生进行正面双手垫球比赛；1、认真体会动作；2、在模仿动作中找感觉；3、认真练习、认真体会动作；轻松愉悦一、放松；二、小结；三、下课1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
预计心率强度：高心率：160(±5)次/min 密度：40% 课后记载学生上课积极，活动练习投入，因此课堂效果良好。
2.六年级400米耐久跑教案
体育课——六年级400米耐久跑教案【教学目标】：1. 知识与技能目标：使学生掌握400米耐久跑的基本技巧，如正确的呼吸方式、节奏控制及体力分配等。
2. 过程与方法目标：通过分阶段的练习和实战演练，提升学生的长距离奔跑能力，增强其心肺功能和肌肉耐力。
3. 情感态度价值观目标：培养学生的毅力和团队协作精神，树立积极向上、勇于挑战自我的人生态度。
【教学内容与步骤】：一、热身活动（约15分钟）1. 全体集合，进行简单的口令操练，包括头部、肩部、腰部、腿部关节的活动，激活全身肌肉群。
2. 绕操场慢跑一圈，逐渐提高心率，为接下来的耐力跑做好准备。
二、技术讲解与示范（约10分钟）1. 讲解400米耐久跑的策略，包括起跑、途中跑、冲刺三个阶段的要点，强调合理分配体力的重要性。
2. 教师现场示范400米耐久跑的动作要领，特别指出跑步过程中的呼吸技巧和步频步幅的调整方法。
三、实践操作与指导（约30分钟）1. 分组进行400米耐久跑的训练，教师在旁指导并纠正学生错误动作。
2. 安排学生间歇性地进行400米跑，每个学生完成2-3次，每次之间休息适当时间以恢复体力。
3. 鼓励学生自我挑战，记录自己的成绩，并在后续训练中努力提高。
四、放松整理与总结（约10分钟）1. 完成训练后，带领学生做拉伸运动，缓解肌肉疲劳，预防运动伤害。
2. 总结本次训练情况，对学生的进步和问题进行点评，引导学生反思和改进。
3. 强调体育锻炼的持久性和挑战性，鼓励学生坚持锻炼，提高自身的耐力素质。
【教学评价】：1. 对每位学生的400米跑成绩进行记录，作为下次训练时的进步参考。
2. 观察学生在训练中的表现，评价他们的技术运用、团队合作以及面对困难的态度。
【教学注意事项】：1. 在整个训练过程中，关注学生的身体反应，防止过度劳累引发不适。
2. 提醒学生充分热身和冷却，以防运动伤害。
3. 鼓励学生积极参与，注重个体差异，实施因材施教。
名师教学设计《400米耐久跑》示范教学教案
小学六年级体育《400 米耐久跑》说课稿本课以贯彻“健康第一”的指导思想，以学生的发展为主体。
在教学中激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位，关注学生的个体差异性。
培养学生体育锻炼的意识，让学生在教学中享受体育运动的快乐，养成热爱运动的好习惯，为终生体育打下坚实的基础。
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
教学的对象是小学六年级的学生，他们活泼好动，好奇心强，对新鲜事物容易产生兴趣，模仿能力强。
但是注意力不易集中，自我控制能力差。
处于青春期早期的女生不爱运动。
教学过程中以游戏的形式激发学生乐趣，使学生逐步养成竞争的习惯，提升学生学习兴趣，不断促进学生发展。
1.运动参与目标:能说出 400 米耐久跑所含的一些技术动作名称，并知道其基本的健身价值。
2.运动技能目标:能基本掌握 400 米耐久跑所包含的各种跑的动作方法，跑得轻松、自然，发展速度、力量、耐力等身体素质。
3.情感态度与价值观目标:在练习、游戏比赛中表现出自信和克服困难的勇气及互相帮助、配合的体育精神。
重点:起跑有力、加速明显。
途中跑时重心平稳，蹬摆有力，较自然放松。
难点:跑的各环节衔接紧密，途中跑动作协调、自然、有力。
根据六年级学生身体素质较差，但他们活泼好动，好奇心强，对新鲜事物容易产生兴趣。
本堂课采用游戏导入法、讲解示范法、指导纠错法、分组练习法等教授方法；学生学习用到观察法、自学指导法、练习法、观察法等学习方法。
培养学生自主学习，合作的能力，调动学生的积极性和主动性，充分体现学生学习的主体作用。
(一)开始部分： (10 分钟)课堂常规1.整队集合，清点人数2.师生问好，检查着装3.宣布本节课学习内容，提出练习中注意安全及要求4.安排见习生教师活动：组织好学生并清点好学生安排见习生。
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小学体育与健康《耐久跑(400米全程
跑)》教案
人教新课标版小学五、六年级《耐久跑（400米全程跑）》教案
教材一、耐久跑：400米全程跑
二、投掷：原地侧向推铅球
任务一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。
二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。
三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。
内容课的内容组织与教法练习与要求次
数
时
间
量
准备部分1、课堂常规（略）
2、准备部分
一、队列、慢跑
二、徒手操、伸
展运动
三、专门性练习
a)体委组织整队
b)教师宣布本课
内容，任务
c)教师指挥，口
令
1、组织：四列横
队
1、向左右转弯
走
2、向后转走
3、跑300米左
右
4、自编八节徒
手操
1 5
30
弱
中
基本部分一、耐久跑：400
米全程跑
重点：体力分配合
理
二、投掷：原地侧
向推铅球
重点：最后用力技
术
１、组织：分成四
组分别进行
*、教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、语言提示
4、个别指导
２、组织：四列横
队
*、教法：
1、找学生示范
2、教师讲解
3、互相指导
4、掷远练习
一、练习：
1、小步跑
2、高抬腿跑
3、加速跑
4、200米中速
跑
5、400米中速
跑
6、400米跑
*、要求：掌握
好技术，合理
分配体力
二、练习：
1、原地徒手侧
向推铅球练
习。
2、原地侧向掷
远练习
3、互相指导练
习
4、体会蹬转挺
推拨练习
5、侧向推铅球
*、要求：注意
安全，听从指
挥
5
强
中
弱
结束部分1、放松活动
2、总结
3、下课
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺
点
3、组织：四列横队
1、学生模仿
2、学生听，提
问。