守护幸福心灵——专业技术人员心理健康维护读本
做自己的心灵守护者(上)——教师的心理卫生与心理健康
做自己的心灵守护者(上)——教师的心理卫生与心理健康刘晓梅
【期刊名称】《黑龙江教育（中学教学案例与研究）》
【年(卷),期】2009(000)004
【摘要】一、教师心理健康现状2005年，某市曾经采用国际公认的SCL-90心理健康量表，对20所中学的740名教师进行抽样调查，结果是教师心理疾病检出率为40．8％。
这是一个非常高的概率。
其中有34％有躯体化表现，如，身体不适，心血管、胃肠道、神经系统、呼吸系统的不适，头痛、背痛等。
30％左右的教师有强迫症状与焦虑症状，27％的教师有不同程度的抑郁。
现在很多教师，【总页数】2页(P43-44)
【作者】刘晓梅
【作者单位】哈尔滨市萧红中学
【正文语种】中文
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快乐工作 幸福生活--教师心理健康的维护
表妹脱光了背靠背躺着，不是说
明你翻身的时候就要到了吗？” 秀才一听，更有道理，于是精神 振奋地参加考试，居然中了个探
花。
第 55 页
01 什么是积极心 态
述 02 积极心 态 03 空杯心 态 04 感恩心 态 05 宽容心 态 06 老板心 态
•减少骨质疏松、关节病等
2，如何制定运动处方
防止2个极端：
•过轻 •过度
运动处方三原则：
•健康检查
•制订合适运动处方 •循序渐进
第二节尊重身体的感觉,聆听身体的智慧
（一）身体发出的信号 1、饥饿 2、疲倦 3、疼痛 （二）身体可以直接作出判断
幸福快乐人生从心开始
情绪决定心态 心态决定命运 积极心态 感恩心态 宽容心态
－－教师心理健康维护
现代人为什么不快乐？
这是一个节奏紧张、竞争激烈、信 息繁杂的时代，人们无法逃避生活中的 种种压力－－学生有课业的压力，成人 有谋职的压力，女性有里外忙的抱怨， 商家有失去自我的烦恼，老人有被遗忘 的寂寞…。这些情绪性疾患，正以惊人 的速度增大，专家们已在惊呼：可怕的 世纪末病症。
幸福四大标准之二——投入工作
专注投入地工作能获得幸福
幸福就是能全身心地投入做一件事情
或一项事业，不断提升自己的能力 这类人往往专注于某事，在做事过程 中体验到欣慰和幸福
•菲尔普斯每天 泡在游泳池里 十多个小时， 甘之如饴；
18个奥运冠军得主， 罕见的游泳奇才。 •袁隆平年过八 旬还在稻田里奔 波耕耘，不知老 之将至
幸福；还有一个青年 留在村子里，他辛勤 地种地，用粮食养活 了很多人，觉得自己 的劳动没有白费，也 觉得幸福。 仙女出现，告诉他们 幸福要靠劳动，尽自 己的义务，做出对人 们有益的事情。
护理人员心理健康与维护ppt课件
应对压力的方法与技巧
时间管理
合理安排工作时间和工作任务，避免时间紧 迫和工作压力过大。
应对压力的思维模式
培养积极的思维模式，改变对压力和困难的 看法，积极应对挑战。
放松技巧
学会放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等， 缓解压力和紧张情绪。
寻求社会支持
与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和 压力，获得情感支持和帮助。
护理人员心理健康与维护
汇报人:可编辑
2024-01-11
目
CONTENCT
录
• 引言 • 护理人员心理健康现状 • 护理人员心理健康维护策略 • 实践案例分享 • 总结与展望
01
引言
背景介绍
护理工作的高压力
护理人员常常面临高强度的工作压力，如长时间工 作、紧急情况处理等，对心理健康造成影响。
心理健康问题普遍
05
总结与展望
总结
护理人员心理健康的重要性来自01护理人员的心理健康不仅关乎个人福祉，还直接影响其护理质
量和患者康复。
影响因素
02
工作压力、工作时间、工作环境、家庭支持等都是影响护理人
员心理健康的重要因素。
应对策略
03
提供心理支持、培训、休息和休假等措施，帮助护理人员维护
和恢复心理健康。
对未来的展望
促进护理人员个人成长
关注心理健康有助于护理人员个人成长和发展，提高其应对压力和 挑战的能力。
02
护理人员心理健康现状
护理人员心理健康问题
80%
工作压力过大
护理工作繁重，要求高，导致护 理人员长期处于紧张状态。
100%
情感耗竭
由于长期面对病患的痛苦和死亡 ，护理人员可能产生情感上的疲 惫。
专业技术人员心理健康维护探讨
专业技术人员心理健康维护探讨
刘秀莲
【期刊名称】《心理医生（下半月版）》
【年(卷),期】2012(000)010
【摘要】专业技术人员心理健康就是通过一系列措施，促进其心理健康水平。
它是人类健康的需要，是社会发展的需要，是防治心理变态的最根本性工作。
这是一项系统工程，不仅需要政府的投入，更需要全社会的参与。
专业技术人员通过各种有益的教育和训练，培养和维护其健全的个性、健康的心理和社会活动能力，掌握心理自我保健的方法和技术，不断促进自身、家庭的健康水平，并在学习、工作、生活和创造活动中保持身心健康，处于充满康宁的状态。
只有这样坚持不懈地做下去，才能有一个健康的个体，有一个健康的社会。
【总页数】2页(P50-51)
【作者】刘秀莲
【作者单位】兰铁银川疾控站宁夏银川 750011
【正文语种】中文
【中图分类】R395.1
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心理健康教育读本 教案
心理健康教育读本教案《心理健康教育读本》教案教案编写者：XXX教材：《心理健康教育读本》教学对象：中学生教学目的：1.了解心理健康的重要性，掌握保持心理健康的方法和技巧；2.认识影响心理健康的因素，学会正确处理情绪；3.培养积极的心态，提高心理抗压能力；4.学会和他人建立良好的人际关系，提升社交技能；5.了解一些常见的心理问题和心理疾病，学会寻求帮助和支持。
教学内容及教学步骤：第一课：了解心理健康1. 介绍心理健康的概念和重要性（10分钟）教师可通过实例和案例向学生介绍什么是心理健康，为什么心理健康对我们的生活至关重要，引导学生意识到保持心理健康的必要性。
2. 分析影响心理健康的因素（15分钟）教师向学生详细分析影响心理健康的因素，包括生活压力、学习压力、人际关系等，让学生了解到这些因素会对心理健康产生负面影响。
3. 学习保持心理健康的方法和技巧（15分钟）通过讨论和小组讨论，教师向学生介绍如何保持心理健康，包括心理调节、适当的运动、良好的生活习惯等，让学生学会合理调节自己的情绪和压力。
第二课：正确处理情绪1. 认识情绪的种类和表达方式（10分钟）教师向学生介绍情绪的种类和表达方式，让学生了解到不同的情绪会有不同的表现方式，引导学生认识自己的情绪。
2. 学习正确处理情绪的方法（15分钟）通过案例讨论和角色扮演，让学生学会处理自己的情绪，包括情绪管理、寻找支持等，培养学生积极面对情绪的能力。
3. 实践情绪管理技巧（15分钟）教师设计一些情境，让学生在实践中学会如何处理情绪，提升学生的实际操作能力。
第三课：提高心理抗压能力1. 分析压力的类型和来源（10分钟）教师向学生介绍压力的类型和来源，让学生了解到不同来源的压力会对心理健康产生不同的影响，引导学生正确看待压力。
2. 学会应对压力的方法（15分钟）通过案例分析和讨论，教师向学生介绍如何应对不同类型的压力，包括情绪调节、自我调节等方法，培养学生的心理抗压能力。
心理健康与心灵疗愈书籍清单
心理健康与心灵疗愈书籍清单心理健康与心灵疗愈是当今社会备受关注的议题，大家越来越意识到保持内心平衡与健康的重要性。
在这个信息爆炸的时代，阅读心理健康与心灵疗愈的书籍成为了许多人调整自己心态的有效途径。
本文将为您推荐几本优秀的心理健康与心灵疗愈书籍。
1.《心灵的卫兵》—莫瑞·马尔华特《心灵的卫兵》是一本探索正念的书籍，作者带领读者一起走进内心的世界，通过正念的实践，找回内心的和谐与平静。
这本书通过深入浅出的语言，为读者提供了有效的心理健康指导，启发人们积极面对生活中的困难和挑战。
2.《放下过去，活在当下》—伊丽莎白·利贝特《放下过去，活在当下》是一本关于心理疗愈的实践指南。
作者通过个人的亲身经历，分享了自己如何从痛苦的过去中解脱出来，重建内心的自我价值和快乐感。
这本书提供了许多实用的方法和工具，帮助读者从阴影中走出，积极地面对未来。
3.《阳光心灵的秘密》—简·奥斯汀《阳光心灵的秘密》是一本以情绪调节为主题的心理学著作。
作者通过科学的研究和实践，探索了情绪与心理健康之间的关系，并提供了一系列的实用建议和方法。
本书不仅提供了解决问题的思路，更重要的是让我们重新认识情绪、接纳情绪，并从中获得力量。
4.《寻找内心的勇气》—布勒·布朗《寻找内心的勇气》是一本关于勇气与自信的心灵疗愈力作。
作者通过一系列真实而感人的故事，启发读者重新审视自己的内心世界，找到内在的勇气和力量。
这本书展示了人们在困境中如何变得更坚强，为读者提供了积极正面的思考和行动的启示。
5.《爱的勇气》—苏珊·杰弗斯《爱的勇气》是一本关于情感愈合的心理学著作。
作者通过深入浅出的文字，揭示了人们在恋爱和亲密关系中面临的心理问题，并提供了积极健康的解决方案。
这本书帮助读者更好地理解自己与他人之间的情感需求，以及建立和谐幸福的爱情关系。
6.《内在的力量》—扬·梅尔《内在的力量》是一本探索自我成长和心理健康的指南。
心理健康教育有关著作推荐
心理健康教育有关著作推荐
以下是一些关于心理健康教育的推荐书籍：
1.《心理健康教育与促进》 - 作者：王世英、杨凌云
该书介绍了心理健康教育的基本知识、理论和实践方法，以及儿童、青少年、成人和老年人的心理健康问题和干预方法。
2.《青少年心理健康教育手册》 - 作者：李德仁、乐淫、陈玮该书详细介绍了青少年心理发展的特点、常见的心理问题以及如何进行心理健康教育，包括课程设置、教学方法和评估工具等。
3.《心理健康与幸福》 - 作者：马云飞、牛丽琴、段京锐
该书从心理健康的概念、心理健康评估、心理问题的干预等方面进行了深入讲解，并提供了一些实用的心理健康促进方法和技巧。
4.《心理健康教育与辅导》 - 作者：樊金安、王平
该书主要介绍了大学生心理健康教育的内容和方法，包括心理健康教育的理论基础、心理问题的辨识和干预、心理咨询和辅导等方面的知识。
5.《心理健康教育与咨询》 - 作者：王月琴、尹军芳
该书详细介绍了心理健康教育与咨询的原理、方法和技巧，包括心理咨询的基本原理、咨询师的职业道德和技能要求等。
这些著作涵盖了心理健康教育的基本理论、实践方法以及针对
不同年龄段人群的心理健康问题和干预方法。
希望能对您有所帮助！。
《做心灵的守护者——教师心理健康的调节与维护》
《做心灵的守护者——教师心理健康的调节与维护》教师的职责是教书育人,他们直接面对的是纯洁无瑕的学生。
如果教师自身缺乏健康心理,怎么能培养出心理健康的学生?因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。
本文探讨教师心理问题的成因,研究教师心理健康维护的途径,教师心理问题的成因分析教师为什么容易产生心理问题?造成教师心理问题虽然是多方面的,但笔者认为主要有以下几方面的原因:教师负担过重,导致职业倦怠。
随着知识经济时代的到来,人们对教育的期望值越来越高,加上全面推行素质教育之风的蔚然兴起,给教师的心理施加了无形的压力,这也是造成教师心理健康问题的一大因素。
1996年9月《教师杂志》會刊登有关教师健康的问卷,从9000多份回答问卷中发现, 84%的教师相信教学工作有危及健康的风险, 75%的教师认为负担过重是影响他们健康的主因。
美国教育协会(NEA)在1938年的研究中指出, 5150位教师中, 37.5%有严重的焦虑和精神紧张的情形,至少有6%~8%的教师都有着不同程度的适应不良人在生理上有一定的限制,负担过重,长期过多消耗体力与脑力,甚至超过人的生理负荷,就会严重影响人的身心健康。
目前,教师“超负荷”运转情况比较严重。
去年据温州市教育局对我区八所学校106名教,师的调查,发现人日均工作时间达10.37小时,中年教师负担更重。
教师工作负担过重的原因,除有些学校师资力量不足之外,较为普遍的原因是由于管理不善,作业多、测验多、开会多、课外辅导多,甚至双休日不休息。
教师常常夜间备课,加上家务劳动,侵占了晚上休息与睡眠时间,一天工作后甚感疲劳。
再加上教师平时还要参加各类考试及学历培训等,这样严重地加重了教师不必要的工作负担,心灵负担,经济负担(普通话等级考试费300元,计算机等级考试费300元、教师资格证书考试费380元、职称评审费450元,各类学历培训费就无法统计了)另据我区教研室去年对511名中学教师、613名小学教师的调查, 86.1%的中学教师, 90.2%的小学教师工作一天之后,感到非常疲劳或疲劳:感到有点疲劳或不疲劳的只占13.9%与0.74%。
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守护幸福心灵——专业技术人员心理健康维护读本
摘要：
一、前言
1.心理健康对专业技术人员的重要性
2.本书的目的和意义
二、专业技术人员的心理压力来源
1.工作环境与工作内容
2.家庭与社会责任
3.社会期望与个人成就
三、心理健康问题的表现
1.焦虑与抑郁
2.疲劳与失眠
3.人际关系问题
4.职业发展困扰
四、心理健康维护策略
1.增强自我认识与自我调适能力
2.建立良好的人际关系
3.提高应对压力的能力
4.注重心理咨询与治疗
五、结论
1.心理健康维护的意义
2.倡导全社会关注专业技术人员的心理健康
正文：
一、前言
在现代社会中，专业技术人员作为社会的中坚力量，承担着科技、教育、医疗等各个领域的重要任务。
然而，随着社会节奏的加快，他们面临着来自多方面的心理压力，心理健康问题日益突出。
本书旨在为专业技术人员提供心理健康维护的知识与方法，帮助他们守护幸福心灵。
二、专业技术人员的心理压力来源
1.工作环境与工作内容
专业技术人员往往需要面对高度专业化的工作内容，以及不断更新的知识体系。
这使得他们在工作中需要付出更多的时间和精力，以保持自己的竞争力。
此外，工作环境的不确定性，如项目取消、人员调整等，也会给他们带来心理压力。
2.家庭与社会责任
专业技术人员在承担工作职责的同时，还需要照顾家庭，承担起家庭的经济和社会责任。
孩子的教育和老人的照顾等都会让他们在业余时间感受到不小的压力。
3.社会期望与个人成就
专业技术人员在社会中往往有着较高的地位和期望。
他们需要不断提升自己的能力和业绩，以满足社会对他们的期待。
这种期望与个人成就之间的差距，也会给他们带来心理压力。
三、心理健康问题的表现
1.焦虑与抑郁
在长期的心理压力下，专业技术人员容易出现焦虑和抑郁等心理健康问题。
这些问题会影响他们的情绪和工作效率，甚至影响到他们的家庭生活。
2.疲劳与失眠
由于工作压力和家庭责任，专业技术人员常常感到疲劳，甚至出现失眠等症状。
长期的疲劳和失眠会导致他们的身体和心理健康状况恶化。
3.人际关系问题
专业技术人员在工作和生活中，需要与不同性格、不同背景的人打交道。
这使得他们在人际交往中容易出现误解、摩擦和冲突，导致人际关系问题。
4.职业发展困扰
专业技术人员在面临职业晋升、岗位调整等关键时期，往往会出现对自己职业发展的困扰和担忧。
这种困扰会影响他们的信心和决策，进而影响他们的职业发展。
四、心理健康维护策略
1.增强自我认识与自我调适能力
专业技术人员需要提高自我认识，了解自己的优点和不足，以便在工作和生活中更好地调适自己。
同时，他们需要学会运用积极的心理策略，如正向思维、放松训练等，来缓解心理压力。
2.建立良好的人际关系
专业技术人员应该学会与人沟通、交流，提高自己的人际沟通能力。
通过建立良好的人际关系，他们可以在工作和生活中获得更多的支持和帮助。
3.提高应对压力的能力
专业技术人员需要学会正确面对压力，提高应对压力的能力。
这包括提高自己的时间管理能力、学会合理分配精力、寻求社会支持等。
4.注重心理咨询与治疗
当专业技术人员出现心理健康问题时，他们应该及时寻求心理咨询和治疗。
通过专业的心理帮助，他们可以更好地解决心理问题，恢复心理健康。
五、结论
心理健康对于专业技术人员来说至关重要，它关系到他们的工作、家庭和生活质量。
因此，我们应该高度重视专业技术人员的心理健康问题，为他们提供有效的心理健康维护方法和途径。