中国跳绳竞赛规则
度2021全国跳绳竞赛规则
（红色字体为改正部分）全国跳绳运动比赛规则全国跳绳运动推行中心组编国家体育总局社会体育指导中心鉴定二〇一七年六月第一章总则第一条主旨为促使中国跳绳运动的推行、普及与规范发展，弘扬民族传统体育文化，加快跳绳运动的国际化发展进度，推进全民健身、阳光体育运动的深入展开，特制定本规则。
第二条目的一、为中国跳绳运动比赛供给客观、一致的比赛标准。
二、为评判员公正、公正、公然评判执裁供给客观依照。
三、为参赛者供给赛前训练和参赛的指导标准。
第三条比赛性质及种类一、性质：本规则合用于由国家体育总局社会体育指导中心组织的正式赛事活动。
二、种类：全国跳绳联赛、全国跳绳冠军赛暨年度总决赛、全国跳绳锦标赛、全国跳绳联赛分站赛、全国青少年跳绳锦标赛、全国跳绳大众锻炼标准规定赛。
第四条解说权一、本规则是中国展开跳绳运动的规范性文件，解说权属国家体育总局社会体育指导中心。
二、本规则自宣布之日起在全国各级、各种比赛中履行。
第二章比赛公则第五条比赛项目一、计数赛（一） 30 秒单摇跳（二） 30 秒双摇跳（三） 3 分钟单摇跳（四）连续三摇跳（ 12 周岁以上）（五） 4×30 秒单摇接力.（六） 4×45 秒交互绳单摇接力（七） 30 秒交互绳速度跳（八） 3 分钟 10 人长绳“ 8”字跳（九） 3 分钟 10 人长绳集体跳（十） 30 秒一带一单摇跳（十一） 30 秒两人共同单摇跳（十二） 30 秒三人和睦单摇跳（十三） 30 秒间隔交错单摇跳二、花式赛花式赛初级只记录 2 级动作，中级只记录 3 级动作，高级只记录 4 级动作，当成出高级别难度动作时，只看作所报参赛级别难度动作。
且时间均为45-75 秒，精英级比赛难度记录同国际标准，时间为60-75 秒；初、中级音乐固定，高级和精英级音乐自选。
生手运动员指第一次参加某个赛事，在同一个赛事周期内能够报生手组，比如联赛周期内，分站赛和总决赛为一个赛事周期，第一次参赛都可报生手组；但是下个赛事周期此运动员就不可以报生手组。
全国跳绳竞赛规则
全国跳绳竞赛规则
以下是 7 条关于全国跳绳竞赛规则：
1. 跳绳的个数可是关键呀！比如在比赛中，你跳了一百个，别人跳了一百零一个，那差别可就大啦。
规定时间内谁跳得多就赢，这不是很简单易懂嘛！
2. 动作的规范性也重要得很呐！你就想，如果有人胡乱挥舞绳子，那能算有效成绩吗？肯定不行呀，得按照标准动作来跳才行。
3. 比赛场地也有要求哦！就好比跑步要有跑道，跳绳也得在规定的地方跳，不能随便找个地儿就开始呀，这不是明摆着的嘛！
4. 团队比赛更讲究默契呀！大家一起跳的时候，要是有人跟不上节奏，那可就糟糕啦，这不就像划船不同步一样嘛！
5. 违规可是要扣分的哟！比如说绳子绊到脚了，或者出界了，这能不扣你分吗？就好像考试做错题目要扣分一样。
6. 计数员可得公正呀！要是他们乱计数，那比赛还有啥公平可言，这不等于法官乱判案嘛！
7. 比赛的服装也不能随便呀！总不能穿着拖鞋去跳绳比赛吧，对吧？就跟参加重要活动要穿得体一样。
总的来说，全国跳绳竞赛规则就是要保证比赛的公平、公正、有序，让大家在一个良好的环境中展现自己的跳绳实力呀！。
跳绳、踢毽子竞赛规则
跳绳、踢健子竞赛规则
一、跳绳：
(1)一跳一绕(经脚底)为一次；
(2)一分钟内累计跳绳次数为比赛成绩(1‘内跳绳中断，可继续跳)；
(3)以累计跳绳次数多少决定名次。
二、集体跑“8”字跳绳：
(1)运动员依次从第一摇绳人右边摇动的绳子中入绳并跳一次绳(绳经脚底为一次)后跑出到第二摇绳人右边。
所有跳绳者通过后绕过第二摇绳人至其左边，再依次通过到第一摇绳人左边，再绕过第一摇绳人。
如此循环，形成“8”字跳绳；
(2)如果跳绳者不能成功通过绳子，不计数，而后继续循环跳,至三分钟结束，否则全队跳的次数不能累积；
(3)以三分钟时间内通过绳子的人数累计次数。
跳绳过程中，从一次穿过绳子的人数为限。
三、踢健子：
(1)一分钟内参赛队员在规定的场地上，以脚(内、外踝尖以下为有效部位即鞋子位)踢健子的累计次数为比赛成绩(「内踢建子中断，可继续踢)；
(2)以累计踢健子次数多少决定名次。
2022-2022全国跳绳竞赛规则-图文
2022-2022全国跳绳竞赛规则-图文（红色字体为修改部分）全国跳绳运动竞赛规则全国跳绳运动推广中心组编国家体育总局社会体育指导中心审定二〇一七年六月第一章总则第一条宗旨为促进中国跳绳运动的推广、普及与规范发展，弘扬民族传统体育文化，加快跳绳运动的国际化发展进程，推动全民健身、阳光体育运动的深入开展，特制定本规则。
第二条目的一、为中国跳绳运动竞赛提供客观、统一的竞赛标准。
二、为裁判员公平、公正、公开评判执裁提供客观依据。
三、为参赛者提供赛前训练和参赛的指导标准。
第三条竞赛性质及种类一、性质：本规则适用于由国家体育总局社会体育指导中心组织的正式赛事活动。
二、种类：全国跳绳联赛、全国跳绳冠军赛暨年度总决赛、全国跳绳锦标赛、全国跳绳联赛分站赛、全国青少年跳绳锦标赛、全国跳绳大众锻炼标准规定赛。
第四条解释权一、本规则是中国开展跳绳运动的规范性文件，解释权属国家体育总局社会体育指导中心。
二、本规则自颁布之日起在全国各级、各类竞赛中执行。
第二章竞赛通则第五条竞赛项目一、计数赛（一）30秒单摇跳（二）30秒双摇跳（三）3分钟单摇跳（四）连续三摇跳（12周岁以上）（五）4某30秒单摇接力（六）4某45秒交互绳单摇接力（七）30秒交互绳速度跳（八）3分钟10人长绳“8”字跳（九）3分钟10人长绳集体跳（十）30秒一带一单摇跳（十一）30秒两人协同单摇跳（十二）30秒三人和谐单摇跳（十三）30秒间隔交叉单摇跳二、花样赛花样赛初级只记录2级动作，中级只记录3级动作，高级只记录4级动作，当做出高级别难度动作时，只当作所报参赛级别难度动作。
且时间均为45-75秒，精英级比赛难度记录同国际标准，时间为60-75秒；初、中级音乐固定，高级和精英级音乐自选。
新手运动员指第一次参加某个赛事，在同一个赛事周期内可以报新手组，比如联赛周期内，分站赛和总决赛为一个赛事周期，第一次参赛都可报新手组；但是下个赛事周期此运动员就不能报新手组。
跳绳竞赛规则完整版
跳绳竞赛规则HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】中国跳绳竞赛规则（试行）第一章总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。
第二章竞赛组织机构第二条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。
第三条裁判人员的组成1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1-2 人。
2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。
3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为综合分评分裁判。
4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。
5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。
第四条裁判人员的职责（一）总裁判长1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的的执行，检查落实赛前各项准备工作。
2 解释规则，但无权修改规则。
3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。
4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。
5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。
6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。
7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。
（二）副总裁判长1 协助总裁判长的工作。
2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。
3 完成总裁判长分配的工作。
（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。
2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。
3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。
30秒跳绳竞赛规程
30秒跳绳竞赛规程摘要：1.竞赛项目：30 秒跳绳2.竞赛时间：30 秒3.竞赛规则：a.参赛选手需在30 秒内完成尽可能多的跳绳次数b.参赛选手需在指定地点和时间内进行比赛c.参赛选手不得借助外力进行跳跃d.参赛选手需遵守裁判员的指示4.竞赛奖励：a.根据完成跳绳次数进行排名b.奖励前若干名选手5.竞赛注意事项：a.参赛选手需保持良好的身体状态b.参赛选手需自备跳绳正文：30 秒跳绳竞赛规程一、竞赛项目本次竞赛的项目为30 秒跳绳。
参赛选手需要在30 秒的时间内，完成尽可能多的跳绳次数。
二、竞赛时间竞赛时间为30 秒。
裁判员将准时开始和结束比赛，参赛选手需在规定的时间内完成比赛。
三、竞赛规则1.参赛选手需在30 秒内完成尽可能多的跳绳次数。
比赛过程中，选手不得故意停顿或拖延时间。
2.参赛选手需在指定地点和时间内进行比赛。
比赛地点将提前公布，参赛选手需按时到达比赛地点，并在指定时间开始比赛。
3.参赛选手不得借助外力进行跳跃。
跳绳过程中，选手不得借助地面反弹、摆动身体等方式进行跳跃。
如裁判员发现选手违规，将取消其比赛资格。
4.参赛选手需遵守裁判员的指示。
比赛过程中，裁判员有权对参赛选手进行指导和纠正。
参赛选手需服从裁判员的判决，否则将被取消比赛资格。
四、竞赛奖励1.根据完成跳绳次数进行排名。
比赛结束后，裁判员将根据参赛选手的跳绳次数进行排名。
2.奖励前若干名选手。
本次比赛将根据参赛选手的排名，奖励前若干名选手。
具体奖励名额和奖品将提前公布。
五、竞赛注意事项1.参赛选手需保持良好的身体状态。
比赛过程中，参赛选手应注意身体状况，避免因过度疲劳而导致身体不适。
如有身体不适，请及时告知裁判员，并暂停比赛。
2.参赛选手需自备跳绳。
比赛过程中，参赛选手需自备跳绳。
跳绳需符合规定规格，否则将被取消比赛资格。
希望参赛选手能够充分发挥自己的实力，享受比赛过程，取得优异的成绩。
体育竞赛跳绳比赛
体育竞赛跳绳比赛跳绳是一项既有趣又有益的运动，已经成为了体育竞赛中备受关注的项目之一。
跳绳比赛不仅锻炼了身体的协调性和耐力，还培养了选手们的毅力和团队精神。
本文将从跳绳比赛的历史、规则以及比赛的益处等方面进行论述。
一、跳绳比赛的历史跳绳作为一项广泛传播的体育运动，起源于中国古代。
早在唐朝时期，就有记载跳绳的活动。
然而，跳绳的普及和推广则是在十九世纪末和二十世纪初开始的。
随着时代的发展，跳绳作为一项全民健身活动深入人心，并且逐渐演变为一项竞技化的赛事。
二、跳绳比赛的规则跳绳比赛的规则主要分为个人赛和团体赛。
个人赛分为速度跳、技巧跳以及长绳跳等项目。
在速度跳中，选手需在规定的时间内完成跳绳次数的要求。
技巧跳则要求选手展示出高难度的动作和花样。
而长绳跳则需要多人合作，通过连续跳跃避开长绳的击打。
团体赛则是由多人组成的小组参与，根据各自表现进行评分。
三、跳绳比赛的益处1. 锻炼身体：跳绳是一项全身运动，可以锻炼到身体各个部位的肌肉。
它能提高心肺功能，增强肌肉的力量和耐力。
2. 培养协调性：跳绳需要身体和绳子的协调运动。
通过不断训练，可以培养出良好的协调性，增强身体的灵活性和敏捷性。
3. 培养团队精神：跳绳比赛中的团队赛要求选手之间密切配合，互相协调。
这培养了选手们的团队精神，增进了团队的凝聚力和合作能力。
4. 提升专注力：跳绳比赛需要选手时刻保持专注，掌握跳绳的速度和节奏。
通过训练，可以提高选手的专注力和反应能力。
总结：跳绳比赛作为一项受欢迎的体育竞技项目，具有丰富的历史和多种比赛规则。
参与跳绳比赛不仅可以锻炼身体，还能培养选手们的协调性、团队精神以及专注力。
因此，跳绳比赛的举办和推广对于促进全民健身和培养优秀运动员都具有重大意义。
大家应该多参与跳绳比赛，共同享受运动的乐趣。
全国跳绳比赛规则
全国跳绳⽐赛规则跳绳运动竞赛规则第⼀章总则第⼀条宗旨为了促进我国跳绳运动的推⼴和普及，推动跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动的接轨和融合，更好地为全民健⾝事业服务，特制定本规则。
第⼆条⽬的1、为中国跳绳运动竞赛提供客观、统⼀的竞赛标准。
2、为裁判员公正、准确地评分提供客观依据。
3、为参赛者提供赛前训练和⽐赛的依据。
第三条解释权1、本规则是中国开展跳绳运动的规范性⽂件，解释权属国家体育总局社会体育指导中⼼。
2、本规则⾃颁布之⽇起在全国各级、各类竞赛中试⾏。
第⼆章竞赛通则第四条竞赛项⽬(⼀)计数赛1、30秒单摇跳；2、30秒双摇跳；3、3分钟单摇跳；4、连续三摇跳（建议12周岁以上）；5、4 X 30秒单双摇接⼒；6、3 X 40秒交互绳单摇接⼒；7、3分钟10⼈长绳“8”字跳；(⼆)花样赛（45—75秒）1、个⼈花样2、两⼈同步花样（每⼈⼀绳）；3、两⼈车轮跳花样；4、三⼈交互绳花样。
(三)表演赛表演赛时间4—8分钟；表演⼈数5—20⼈。
第五条竞赛分组根据竞赛规程进⾏分组，⽅法如下：1、按性别分为男⼦组、⼥⼦组、男⼥混合组。
2、按年龄分为⼉童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成⼈组（18岁及以上）。
第六条奖项设定根据竞赛规程设置。
第⼗条⽐赛场地（图2-1）计数赛场地花样赛场地教练员/其他参赛⼈员区域裁判区域图2-1 跳绳⽐赛场地⽰意图（单位：⽶）1、计数赛场地：5⽶×5⽶；3分钟10⼈长绳“8”字跳项⽬要求两名摇绳运动员，⼆⼈间距不⼩于3.6⽶。
2、花样赛场地：12⽶×12⽶；3、表演赛场地15⽶×15⽶。
4、正式⽐赛场地的地⾯须平整光滑，应为优质运动⽊地板或塑胶弹性地⾯，⽆影响⽐赛的隐患。
⽐赛场地四周⾄少有3⽶宽的⽆障碍区；⽐赛区上空的⽆障碍空间，从地⾯⾄少⾼4⽶。
5、⽐赛场地界线宽为5厘⽶，线宽不包括在场地内，颜⾊应与场地有明显区别。
6、裁判席设在裁判区内。
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中国跳绳竞赛规则（试行）
2007年10月31日
第一章总则
第一条宗旨
比赛区上空的无障碍空间：从地面量起至少高4米，其间不得有任何障碍物。
二、比赛场地地面须为平整，不得有任何可能伤害比赛队员的隐患。
不得在粗糙、湿滑的场地进行比赛。
三、比赛场地的界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，应与场地有明显反差颜色。
四、裁判席设在裁判区内。
裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。
五、在队员比赛的同时，教练员和未上场比赛的队员应留在指定区域内。
第四条比赛器材
一、比赛用绳须经组委会审定。
二、绳的长短、粗细、结构和重量不限，应有与服装和地板明显反差的颜色，不得使用金属
二、比赛服上衣背部的中间位置应佩戴组织者指定的用于标明运
动员身份的号码布，号码布应为不大于24（长）厘米×20（宽）厘米的矩形。
比赛服上可标有队名、赞助商标志，标志最大面积为30平方厘米（6厘米×5厘米）。
三、服装上不得带有可能产生不悦或诋毁本项运动或其它运动
项目声誉的设计或字样。
四、同队运动员参赛应穿着统一的比赛服装（鞋袜除外）。
六、不得佩戴妨碍比赛安全的任何饰物、挂件。
第三章比赛组别
第六条男女分组
比赛分男子组、女子组和男女混合组。
4．3分钟速度耐力单摇跳
5．连续三摇跳
（二）团体赛
1．30秒混双单摇跳
2．4×30秒单摇跳（接力）
3．4×30秒双摇跳（接力）
4．4×45秒双绳交互摇速度单摇跳（接力）
5．10—12人长绳“8”字跳（3分钟）
二、花样比赛
（一）个人赛
一、比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。
裁判员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位；发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，单绳项目的选手双手持绳于身后，双绳、长绳“8”字跳项目的选手持绳站好。
二、计时、计数跳绳比赛
（一）单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。
（二）双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕
过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数次1，在规定时间内累积进行。
（三）三摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕
过身体三周(1080°)，称作三摇跳，记次数1次，累积进行。
（四）间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，然后双手体前交叉摇绳（两臂交叉时间是跳
30
作及套路轮流进行跳绳比赛。
（三）表演赛：由4—14名运动员以配乐进行表演，表演内容为自编花样或规定动作。
四、若绳或手柄断裂，应允许运动员迅速更换经大会审定的备用绳重新比赛，不得超过1分钟。
五、比赛过程中，若遇运动员鞋带松脱，运动员须立即系紧鞋带，方
可继续比赛。
六、若运动员受伤，经治疗5分钟，可继续重新比赛。
第十条犯规及罚则
一、在“开始”口令未下达前出现摇绳或抢跳应重新开始比赛，并提
出警告，对于两次抢跳的运动员取消本场比赛资格。
五、时间犯规
（一）花样跳绳比赛时间若不足45秒或超过75秒，则算犯规，判扣0.2分。
（二）三摇跳：若运动员在听到开始比赛信号后，10秒之内未能开始比赛，将从计数中扣除10次三摇跳。
六、双绳交互摇花样跳：所有运动员须在比赛中以跳绳运动员身份完成至少3个技术动作，比赛即为有效。
否则，成绩无效。
第十一条比赛成绩判定办法
一、计数比赛中，比赛成绩按完成的有效次数决定，次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，并涉及第一名，则令次数相等的运动员加赛一场；若再相等，抽签决定名次。
（二）超过比赛时间3分钟，不能上场比赛者，按弃权处理。
（三）比赛中运动员因受伤治疗仍不能继续比赛，则判受伤运动员弃权。
二、申诉
运动员对裁判员裁决有争议时，由领队或教练员在比赛结束后30分钟内以书面形式向仲裁委员会提出申诉，同时交纳申述费1000元。
仲裁委员会的判决为终审裁决。
如有异议，以国家体育总局跳绳部发布信息为准。
2007年10月24日
跳绳的方法
正摇
⑴正向体前直单摇跳
一、动作名称：正向体前直单摇跳，俗称单摇、单飞、单直摇。
二、动作介绍：两手臂向前摇绳，跳起一次双手向前摇绳越过头顶，通过脚下，绕身体一周，即为完成一次。
三、动作要领：基本准备动作开始，两脚掌蹬地发力，跳起一定高度，提膝、收腹、稍含胸，大臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳绕体一周，屈膝，前脚掌着地，即为完成一次。
四、教学步骤与方法：
1、原地无绳连续跳练习，模仿单摇跳绳时的跳起姿态练习跳起动作。
1、原地无绳连续跳练习，模仿双摇跳绳时的跳起姿态练习跳起动作。
2、双手摇绳练习，双手拿双绳（同时在体侧摇绳），模拟双摇时的摇绳动作。
3、原地无绳模拟摇跳练习，注意跳起和模拟摇绳的节奏配合。
4、单个双摇跳练习。
5、连续双摇跳练习，在能顺利完成双摇基本动作之后，逐渐降低跳起高度，加快摇绳速度，最终达到动作熟练。