拒绝零食,健康成长班会
其一，小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中营养成份根本 不能满足人体生长发育的需要，而且，各类“精”多是化工合成的工业 产品，除了能增加食欲之外，对身体没有任何好处。例如，糖精是从煤 焦油中提炼的，它除了有甜味之外，一点热量也没有，最后还需从尿液 中排出，反而给肾脏增加了负担。 其二，小食品中的色素虽然被说成是“食用色素”，但很少是天然 的，而多数是化工合成的，它们的副作用会慢慢的侵害人的身体，使人 产生慢性中毒。由于慢性中毒不易被发现，因此危害也就更大。如果食 用了假冒伪劣的小食品，它的危害就更严重。 其三，任何一种小食品都加有防腐剂，用来防止食品变质。防腐剂 主要有两种：一种是“山梨酸”，一种是“亚硝酸盐”。山梨酸副作用 小，但价格贵；亚硝酸盐价格便宜副作用大。你想一想，一心想赚钱的 生产商会用哪一种防腐剂呢？ 其四，小食品多用塑料包装，虽然塑料本身无毒，但在生产、印刷 和包装的过程中会渗入重金属，重金属沉积在大脑中会严重影响人的智 力发育。所以，我国某些地区的特色食品不能出口，主要原因是塑料包 装物中的重金属含量超标。 其五，包装物的彩色印刷，包装里的卡片、小玩具的图案也都是彩 色印刷的，印油中的铅会使人产生铅中毒，而铅中毒是很难治愈的。 其六，不符合卫生标准的小食品中的菌落指数（每计量单位细菌总 数）严重超标，因此危害很大。到目前为止，我国已有多起因小食品和 饮料导致儿童中毒事件，只是媒体很少给予揭露和报道。
拒绝零食健康成长同学们喜欢吃什么零食啊？
如果说吃零食会影响你的智力发育你可能不信；如果说 “小食品”有毒副作用你也不会相信；如果说肥胖会导致 智力下降你更不会相信。可是，这些确确实实都是真的， 吃零食确实会影响你的身体健康和智力发育。 小食品的危害。小食品，是指商店里出售的、包装精 美、型状奇异、色香味俱全的各类小包装食品，这种食品 最早出现在发达国家，为的是适应“高节奏”生活的人群， 如“方便面”，以后逐渐衍生出种类繁多的小包装食品。 但是，这类食品出现不久就遭到了抵制。例如，早在上世 纪七十年代，美国的多家报纸批评美国政府允许食品商用 化工合成的添加剂来增加食品的色香味，严重的影响了国 民的健康，还为这一类食品起了一个肮脏的名字：“垃圾 食品”。现在，我国的食品商人把美国人抛弃的东西全部 捡了过来，但其中的危害并没引起人们的注意，于是便成 了你们的主要零食。下面就让我们看看小食品的几种危害。
铬会引起支气管哮喘，导致呼吸系统癌症。 镉 中毒，主要症状是恶心、呕吐、腹泻。 铅化合 物对人体的影响主要是神经系统、肾脏和血液 系统，也会引起肾功能衰竭，影响智力发育等。 砷中毒会出现脱发、色素沉积，还可能致癌。 还有急性的砷中毒，三氧化二砷，也就是砒霜 中毒应该都知道的。 汞对人体的危害最大，会 导致神经系统紊乱，肝功能衰竭等等。 除此之 外，很多金属离子还会导致人体蛋白质变性， 像钡离子，二价铜离子等等。
据研究，食用合成色素对人体的毒性作用可能 有三方面，即一般毒性、致泻性与致癌性，特 别是致癌性更为人们所关注。此外，许多食用 合成色素在生产过程中还可能混入砷和铅，色 素中还可能混入一些有毒的中间产物。过去用 于人造奶油着色的奶油黄，早已被证实可以导 致人和动物患上肝癌，而其它种类的合成色素 如橙黄能导致皮下肉瘤、肝癌、肠癌和恶性淋 巴癌等。
再看看饮料的危害。现有饮料大致可分为四种：钙奶类、果味类、炭酸 类（汽水）、纯净水和矿泉水类。其中，除纯净水和矿泉水之外，其它 饮料都含有防腐剂。另外，果味类和炭酸类饮料都含有糖精、香精和色 素，所以它们的危害与“小食品”相同。 看了上面的介绍，你会说：“天哪，太可怕了”。其实，更可怕的 还在后面，因为上面介绍的只是零食对身体的直接危害，或是能看到， 能想到的危害，而更可怕的是吃零食对身体造成的间接危害，也就是人 们既看不到，也想不到的更严重的危害，即对脑健康的危害。 人的身体发育和智力发育，需要不断补充营养；身体活动和大脑活 动需要不断补充能量，因此人每天都要吃饭、吃菜、吃水果、喝水，以 补充身体的能量消耗。但是，这种补充消耗是有时间规律的，是在“生 物钟”的调控下维持体内的生态平衡的。例如，该吃饭时没吃饭，你便 会觉得“饿了”，有时腹中还会发出“咕噜”的声音；可是，过了吃饭 的时间以后，你又觉得“不饿了”，俗称“饿过劲了”，这就是“生物 钟”的作用。“生物钟”受人的大脑中潜意识的支配，同时也受人的生 活习惯和规律的影响，所以，当人的生活规律发生变化时，如吃零食， “生物钟”就会发生变化或紊乱，于是身体内的生态平衡就被打破了： 胃里有了食物，血液便会集中到消化器官，因此大脑会因缺血而缺氧； 胃肠活动规律被打破之后，导致消化功能紊乱。大脑缺氧必然会影响智 力发育，人的智力就会降低；胃肠功能紊乱会向两个方面发展：一是功 能亢进，人会发胖；另一个是功能衰弱，人会变瘦。想一想，你想做哪 一个人呢，是不是“更可怕”。
上面介绍了吃零食的直接危害和间接危害可归纳为 五种。 第一，食品中的化工添加剂和农药残留物会使人产 生慢性中毒，而受伤害最为严重的是人的神经系统， 即大脑。 第二，吃零食会扰乱“生物钟”正常工作，因此大 脑会因缺氧而不能正常发育和正常工作。 第三，食物中的“激素”会使人性早熟，即过早出 现“第二性特征”，结果会导致性早衰。 第四，如果因吃零食导致发胖，其智力就会明显下 降。 第五，不卫生的零食会使人患急、慢性肠炎或其它 多种传染病，因此会影响身体正常发育和健康成长。 概括起来讲：吃零食的危害伤及的是大脑，而 大脑是身体的“司令部”；如果大脑受到伤害，人 既不会健康，也不会聪明。
拒绝零食健康成长主题班会教案（精选7篇）
拒绝零食健康成长主题班会教案拒绝零食健康成长主题班会教案（精选7篇）在平平淡淡的学习中，大家都参加过不少主题班会吧？主题班会对于促进学生的成长和树立人生观都起着非常重要的作用。
大家知道主题班会需要有哪些内容吗？下面是小编帮大家整理的拒绝零食健康成长主题班会教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
拒绝零食健康成长主题班会教案篇1一、活动目的：1.组织学生观看健康教育专题片，了解正确吃零食的好处及乱吃零食的危害性。
2.了解一些有关正确饮食的相关知识，以及了解身边的不良饮食习惯对人体的危害，从而使学生养成注意饮食的好习惯。
二、活动过程：1、班主任介绍班会内容。
并宣布大会开始。
2、中队长讲这次班会的主要目的和意义。
3、教师讲解健康教育的重要性，讲解吃零食的好处与坏处？让孩子明白什么时候该吃，什么时候不该吃？倘若要吃，该注意什么？（我们也不能说吃零食全都是害处，让孩子对零食有正确认识，这是我们的责任。
）4、小组讨论：班级存在哪些乱吃零食现象？如何做才是最好的做法，并且对健康特别有益？三、让学生通过班级中的电脑从健康教育网站获取更多的关于吃零食的好处与坏处信息，增长知识。
健康信息：（1）果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。
目前，市场上销售的果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
所以，你不要指望用它来“增加营养”。
（2）薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和热量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
（3）话梅、话李含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
（4）方便面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
（5）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
（6）泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
拒绝零食健康成长主题班会教案
拒绝零食健康成长主题班会教案健康源于生命，如光线源于太阳。
拥有健康，生命才生生不息，熠熠生辉。
下面我给大家带来的是拒绝零食健康成长主题班会教案五篇，欢迎大家查阅！拒绝零食健康成长主题班会教案1教学目标：1、通过活动让同学明白什么是垃圾零食。
2、通过各种活动形式让同学明白零食的危害。
3、加强同学对零食危害的熟悉及增加拒绝零食的信念。
4、指导同学合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
活动过程：一、中队仪式：1、出旗。
中：六（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会现在开头。
全体立正，出旗！（奏出旗曲——敬队礼——礼毕）2、唱队歌——请坐。
3、队长讲话：开学以来我校开展了《拒绝零食、健康成长》主题教育活动，使我们明白什么是垃圾零食以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
六（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会活动开头。
二、开头活动：1、观赏歌曲《我要做合格的小公民》女：请观赏歌曲《我要做合格的小公民》。
男：我们是21世纪的仆人、是祖国的将来、民族的盼望。
女：我们爱学习、爱劳动，是布满生气的新一代。
男：我们在祖国暖和的阳光下成长，在老师的悉心培育下成长。
女：我们是肩负重任，是跨世纪的新苗。
2、让队员明白零食的危害3、共同学习男：听了他们的介绍，一些零食的确对我们的身体有很大的危害，谁再来说说常吃零食有什么危害。
（1）不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成肯定的损害，如：色素过量。
一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。
但人工合成色素对人体的风险高于自然色素，消费者假如长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对我们的健康发育危害很大。
（2）还有防腐剂超标，一些食品为了保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入化学合成物质，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在肯定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
拒绝零食健康成长主题班会
S
N
A
C
K
S
A
N
D
H
E
A
L
T
H
食物与健康
小学生正处于人生中生长的重要时期,因此对摄 入的食物要求也就很高,食物的好坏,直接关系 着身体素质的好坏. 选择食物格外重要
你还会吃零食吗？
同学们，当你们面对形 形色色的零食，撕开花 花绿绿的包装袋，大快
朵颐的时候。
想想买零食的钱从何而 来，再想想你们的父母
膨化小食品
• 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等 食品添加剂，多吃不利于健康。
零食的危害
方便面
脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利 于饮食平衡。
饼干
属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质 含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易 导致肥胖。
泡泡糖 口香糖
营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐 剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的 次品，对健康的损害很大。
SNACKS
AND
HE A LT H
拒绝零食健康成长
零食与健康·主题班会
口味适合学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃 起来“甜、酸、辣”，迎合学生的口味。
01
做个小调查
02
零食的成分与制作
03
零食的影响与危害
04
食物与健康
目录
CONTENTS
PART-01
做个小调查
有多辛苦吧。
想想那质量低下的零食 对你们的健康损害有多
大吧。
最后再看看洁净的校园， 你忍心让这美丽的环境 被肮脏的垃圾袋破坏吗？
你还会吃零食吗？
和“零食” 说：bye
拒绝零食健康成长主题班会优质教案精选
拒绝零食健康成长主题班会优质教案精选一、教学内容本节课教学内容来自教材《小学健康教育》第五章节“合理膳食”，具体内容为“拒绝零食，健康成长”。
我们将深入学习零食对小学生身体健康影响，探讨如何通过合理膳食来促进身心健康发展。
二、教学目标1. 让学生解零食对身体健康影响，提高他们对合理膳食认识。
3. 提高学生实践操作能力，学会制作健康食谱。
三、教学难点与重点1. 教学难点：如何让学生理解零食对身体健康影响，并自觉抵制零食诱惑。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、挂图等。
2. 学具：笔记本、彩笔、健康食谱模板等。
五、教学过程1. 导入：通过展示一个因过度食用零食而导致身体不适情景，引发学生对零食危害思考。
2. 讲解：讲解教材内容，让学生解零食对身体健康影响，强调合理膳食重要性。
4. 随堂练习：让学生根据所学内容，设计一份适合自己健康食谱。
5. 小组讨论：分组讨论如何将健康饮食理念应用到日常生活中，分享成功经验。
六、板书设计1. 拒绝零食，健康成长2. 内容：a. 零食对身体健康影响b. 合理膳食重要性c. 健康食谱制作方法七、作业设计1. 作业题目：设计一份符合自己饮食习惯健康食谱。
2. 答案要求：包含主食、蔬菜、水果、蛋白质等食物种类，注意营养搭配。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生将所学内容分享给家人，共同营造健康饮食家庭氛围。
同时，组织一次健康饮食主题班会，让学生分享自己健康饮食心得，提高全体学生健康意识。
重点和难点解析1. 导入环节实践情景引入2. 例题讲解深入与互动3. 学生随堂练习与小组讨论4. 板书设计逻辑性与直观性5. 作业设计实用性与引导性6. 课后反思与拓展延伸实际效果一、导入环节实践情景引入为让学生深刻理解零食对健康危害，我在导入环节设计一个贴近学生生活实践情景。
我会扮演一个因过度食用零食而身体不适角色，通过模拟情景剧形式，让学生亲身体验和感受到零食过度消费带来不良后果。
一年级拒绝零食班会记录(2篇)
第1篇时间：2023年3月15日地点：一年级教室主持人：班主任李老师参与人员：一年级全体学生及家长一、班会背景随着生活水平的提高，孩子们接触到的零食种类越来越多，许多孩子养成了爱吃零食的习惯。
零食虽然美味，但过量食用会对孩子的身体健康造成不良影响。
为了提高孩子们的食品安全意识，养成良好的饮食习惯，我们特此召开本次班会，倡导孩子们拒绝零食，关注健康。
二、班会流程1. 主持人开场李老师：亲爱的同学们、家长们，大家下午好！今天我们召开这次班会，主要是为了让大家了解零食的危害，倡导大家拒绝零食，关注健康。
下面，我宣布本次班会正式开始。
2. 家长代表发言家长代表1：大家好！我是XXX的妈妈，很高兴能在这里和大家分享一些关于零食的看法。
我们都知道，零食虽然美味，但过量食用会对孩子的身体造成伤害。
我希望家长们能引起重视，引导孩子养成良好的饮食习惯。
家长代表2：大家好！我是XXX的爸爸，我觉得零食对孩子的诱惑很大，很多孩子都抵挡不住。
因此，我认为家长要起到带头作用，为孩子树立榜样，共同抵制零食。
3. 学生代表发言学生代表1：大家好！我是XXX，我觉得零食虽然好吃，但吃多了对身体不好。
我要从今天开始，拒绝零食，养成良好的饮食习惯。
学生代表2：大家好！我是XXX，我同意同学的观点。
零食不仅对身体不好，还会影响我们的学习。
我要努力克制自己，不再吃零食。
4. 班主任讲解零食危害李老师：同学们，家长们，接下来我给大家讲解一下零食的危害。
首先，零食中的添加剂过多，长期食用会对身体健康造成影响。
其次，零食中的热量很高，容易导致肥胖。
最后，零食会影响我们的食欲，导致吃饭不香，影响生长发育。
5. 健康饮食倡议李老师：为了我们的健康，我向大家发出以下倡议：（1）拒绝垃圾食品，选择新鲜、健康的食品。
（2）合理膳食，不偏食、不挑食。
（3）养成良好的饮食习惯，按时吃饭。
（4）积极参加体育锻炼，增强体质。
6. 学生、家长共同签名承诺李老师：同学们、家长们，让我们共同签名承诺，拒绝零食，关注健康！（学生、家长依次签名）7. 班会总结李老师：本次班会圆满结束。
拒绝零食健康成长主题班会教案PPT
增加饱腹感
餐前喝水、细嚼慢咽、增 加膳食纤维摄入等方法有 助于增加饱腹感，减少对 零食的渴望。
应对压力
学会通过运动、冥想、呼 吸练习等方法缓解压力， 避免因情绪问题而过度摄 入零食。
05
班级互动环节
分享个人拒绝零食的经验
零食对身体的危害
肥胖
过量摄入高热量零食，易导致能量过剩，进 而引发肥胖问题。
蛀牙
糖果等粘性零食易附着在牙齿上，滋生细菌 ，增加蛀牙风险。
营养不良
过多食用零食可能导致正餐摄入不足，造成 营养不良。
消化道疾病
部分零食中含有刺激性成分，长期食用可能 对消化道造成损害，引发消化道疾病。
03
健康饮食的重要性
改善皮肤状况
摄取足够的维生素、矿物质和抗氧化 剂可以改善皮肤状况，使皮肤更加光 滑、有弹性。
培养健康饮食习惯的方法
定时定量
建立规律的饮食习惯，每天 三餐定时定量，避免暴饮暴
食。
1
多样化选择
尝试各种食物，确保摄入各 种营养素，同时增加饮食的
乐趣。
了解食物标签
学会阅读食物标签，了解食 物的营养成分和热量含量， 做出明智的选择。
明确过度摄入零食可能导致的健康问题，如肥胖、蛀牙等。
设定零食限制和目标
01
02
03
制定零食计划
为自己设定每天或每周允 许吃的零食种类和数量。
设定健康目标
明确自己想要达到的健康 目标为自己设定小目标，并在 达到目标后给予适当奖励 。
寻找替代品和应对方法
选择健康零食
拒绝零食健康成长主题班会教案
目录
• 引言 • 零食对健康的影响 • 健康饮食的重要性 • 拒绝零食的方法和策略 • 班级互动环节 • 总结与展望
拒绝零食健康成长主题班会教案精选
拒绝零食健康成长主题班会教案精选一、教学内容本节课选自《健康教育》教材第五章“合理膳食”，详细内容为第三节“拒绝零食，健康成长”。
本节课将重点讲解零食对青少年健康成长的影响，以及如何树立正确的饮食习惯。
二、教学目标1. 让学生了解零食对身体健康的影响，提高抵制零食诱惑的能力。
2. 使学生掌握合理膳食的知识，养成健康的饮食习惯。
3. 培养学生自觉抵制零食，关爱身体健康的社会责任感。
三、教学难点与重点重点：讲解零食对健康的危害，引导学生树立正确的饮食习惯。
难点：如何让学生在实际生活中自觉抵制零食，坚持健康饮食。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、挂图等。
2. 学具：笔记本、笔等。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组因零食导致的健康问题图片，引发学生对零食危害的关注。
2. 讲解：结合教材，详细讲解零食对身体健康的影响，以及合理膳食的重要性。
3. 实践情景引入：邀请学生分享自己或身边的例子，讨论抵制零食的经验和感悟。
4. 例题讲解：分析一道关于健康饮食的选择题，引导学生正确判断。
5. 随堂练习：让学生列举出自己常吃的零食，分析其危害，并提出改善措施。
6. 小组讨论：分组讨论如何自觉抵制零食，健康成长。
六、板书设计1. 拒绝零食，健康成长2. 内容：a. 零食对健康的危害b. 合理膳食的重要性c. 自觉抵制零食的方法七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课内容，写一篇关于“拒绝零食，健康成长”的心得体会。
2. 答案：要求学生从自身实际出发，阐述对零食危害的认识，以及如何做到自觉抵制零食。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，找出不足之处，为下次教学做好准备。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的实践情景引入和例题讲解3. 作业设计4. 课后反思及拓展延伸详细补充和说明：一、教学难点与重点的设定重点：讲解零食对健康的危害，引导学生树立正确的饮食习惯。
杜绝零食主题班会记录(2篇)
第1篇一、班会背景随着生活水平的提高，学生们的饮食结构发生了很大的变化。
零食作为日常生活中的一种食品，深受学生们的喜爱。
然而，过量食用零食不仅会影响学生的身体健康，还会影响他们的学习和生活。
为了提高学生的健康意识，培养良好的饮食习惯，我校于2021年X月X日召开了“杜绝零食，健康生活”主题班会。
二、班会目的1. 提高学生对零食危害的认识，增强健康意识。
2. 培养学生良好的饮食习惯，减少零食摄入。
3. 促进学生身心健康发展，提高生活质量。
三、班会流程1. 班主任发言班主任首先向同学们介绍了本次班会的主题和目的，强调了零食对身体健康的影响，希望大家能够重视并积极参与到杜绝零食的行动中来。
2. 学生代表发言一位学生代表分享了他在生活中过量食用零食的经历，以及由此带来的身体不适。
他呼吁同学们要关注自己的饮食健康，从现在做起，杜绝零食。
3. 小组讨论同学们分成小组，就以下问题进行讨论：（1）零食对身体健康的影响有哪些？（2）如何养成良好的饮食习惯？（3）如何抵制零食的诱惑？讨论过程中，同学们积极发言，各抒己见。
以下为部分讨论成果：（1）零食对身体健康的影响：- 营养不均衡，影响生长发育；- 导致肥胖、龋齿等疾病；- 影响注意力，影响学习；- 降低免疫力，易患疾病。
（2）养成良好的饮食习惯：- 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果；- 适量摄入零食，选择健康食品；- 避免边吃边做作业，分散注意力；- 增强自我控制能力，抵制零食诱惑。
（3）抵制零食诱惑：- 增强自我意识，明确零食的危害；- 丰富课余生活，培养兴趣爱好；- 家长和老师的监督与引导；- 增强体质，提高免疫力。
4. 总结发言班主任对同学们的讨论成果进行了总结，并提出了以下几点建议：（1）树立正确的饮食观念，关注身体健康；（2）养成良好的饮食习惯，减少零食摄入；（3）增强自我控制能力，抵制零食诱惑；（4）家长和老师共同关注学生的饮食健康，共同营造良好的校园环境。
《拒绝零食》主题班会
《拒绝零⾷》主题班会《拒绝零⾷》主题班会2篇《拒绝零⾷》主题班会1 班会⽬的： 1、针对班级部分学⽣经常携带零花钱，在校园内外购买零⾷在校园内边⾛边吃甚⾄在班级吃，影响校园和教室卫⽣的现象，召开本次班会，对学⽣进⾏安全饮⾷，讲究卫⽣，节约零花钱的教育， 2、使同学们从根本上认识零⾷的危害，主动告别零⾷，养成不吃零⾷的好习惯。
活动准备： 1、四位同学表演⼩品。
2、零⾷ 3、课件、主持⼈(郑潇可、邓守余、王惠婷、黄德⽂) 活动过程： ⼀、欣赏⼩品《⾁串的诱惑》。
创设情境，导⼊主题 郑潇可：(开场⽩)欢迎各位⾛进我们今天的零⾷安全之旅，今天我们将带你领略零⾷世界的各种弊端。
⾸先请欣赏我们班罗雅娜、苑钰锟、陈钰涵、杨思泓表现的⼩品《⾁串的诱惑》 2、四位学⽣上台表演《⾁串的诱惑》。
王惠婷：这个⼩品表现得⾮常得精彩，其中有搞笑的台词，更多的是给我们的启发和深思。
今天我们就上⼀节“拒绝零⾷，杜绝垃圾”的主题班会。
⼆、吃零⾷的害处 邓守余：拒绝零⾷，杜绝垃圾。
什么是零⾷呢?是不是所有的零⾷都是垃圾呢? 黄德⽂：当然不是，零⾷的定义是：⼈的⽣活中除了⼀⽇三餐中被称为正餐的⾷物外，其余的⼀律称为零⾷。
零⾷分健康零⾷和垃圾零⾷。
健康零⾷含有的⼀些营养成份和微量元素，是补充正常饮⾷不⾜的绝佳⾷品。
⽐如饭后的⽔果等等。
然⽽，我们通常所吃的零⾷却都是些垃圾⾷品，并不是健康零⾷。
郑潇可：垃圾⾷品仅仅提供⼀些热量，别⽆其它营养素的⾷物，或是提供超过⼈体需要，变成多余成分的⾷品。
包括冷冻甜品，饼⼲类⾷品，⽕腿，罐头等。
王惠婷：下⾯有请世界卫⽣组织公布的“⼗⼤垃圾⾷品”上台，⾸先请你把⼿中的星星贴到你平时吃的最多的垃圾零⾷的背上。
我们猜猜谁会是我们平时吃的最多的垃圾⾷品。
我们发现吃的最多的是……，其次是……， 邓守余：那让我们先来听听“⼗⼤垃圾⾷品”油炸类(炸薯条)、腌制类、加⼯⾁类(⽕腿肠)、饼⼲类(饼⼲)、汽⽔可乐类(百事可乐)、⽅便类(⽅便⾯)、罐头类、蜜饯果脯类、冷冻甜品类(冰淇淋)、烧烤类的代表作⾃我介绍，⼤家掌声欢迎! 油炸类⾷品：我是炸薯条，我含有致癌物质，是导致⼼⾎管疾病的元凶，会破坏维⽣素，使蛋⽩质变性。
主题班会《拒绝零食》
拒绝零食主题班会旨在增强学生对健康饮食的认识，提高他们对零食的选择 意识。通过活动，我们希望培养健康的生活习惯。
活动目的
通过主题班会，《拒绝零食》的活动目的如下：
1 提升健康意识
加深学生对零食与健康的 关系的认识。
2 改善学习效果
了解对学习不利的零食， 提倡合理的膳食结构。
3 培养解决问题能力
组织健康午餐、营养知识 竞赛等活动，提高学生的 参与度。
3 制作宣传资料
设计海报和小册子，向学 生传递健康饮食的信息。
活动总结
通过主题班会，《拒绝零食》的活动达到了预期目标。学生们更加了解不健康零食的危害，对健康饮食观念有 了更深入的认识。
问题讨论与建议
问题
学生们如何在诱惑面前拒绝零食？
建议
提供替代品，如水果和蔬菜，加强宣传健康饮食的 重要性。
通过共同讨论，寻找解决 零食问题的方法。
影响健康的零食
高糖零食
含有过量糖分，容易导致肥胖和蛀牙。
高脂零食
易导致动脉硬化和肥胖。
高盐零食
增加心血管疾病和高血压的风险。
对学习的影响
1 分心
吃零食容易分散注意力，影响学习效果。
2 低能量
过多摄入零食可能导致能量不平衡，引起疲劳。
3 影响思维
不健康的零食缺乏营养，可能降低大脑功能。
解决问题的方法
选择健康零食
替代高糖、高盐和高脂零食，如 水果、坚果和蔬菜。
合理膳食结构
以五谷杂粮、蔬菜和蛋白质食物 为主，适量摄入零食。
加强体育锻炼
通过体育活动，减少对零食的渴 望。
推广健康饮食观念Байду номын сангаас
我们计划通过以下方式推广健康饮食观念：