治疗体虚的偏方
补脾胃肾的中药有哪些药方子
补脾胃肾的中药有哪些药方子补脾胃肾的中药有哪些药方子？补脾胃肾是中医养生中非常重要的一项工作，而中药治疗则是其中重要的手段。
下面是一些常用的中药方子：1. 八珍汤：八珍汤是治疗虚弱、贫血的良方，尤其对女性更为有效。
它的主要成分是人参、当归、熟地黄、白术、茯苓、川芎、桂枝和枸杞子等。
每次吃时，一般将这些中药加入水中煮一下，作为一种药汤食用。
2. 四君子汤：四君子汤是为治疗体虚、气短、食欲不振、面色苍白、手足冰凉等症状而配制的，其中包括炙草、白术、人参和生姜，每种材料的比例要根据个人的情况加以调整。
3. 四神丸：四神丸主要使用于治疗脾气虚弱、四肢疲乏无力等症状，包括茯苓、白术、附片和制半夏等成分，用水煎制后当作丸子服用。
4. 六味地黄丸：六味地黄丸则是治疗肾虚、腰酸、膝软、头晕等症状的良药，其中包括党参、熟地黄、山药、桂枝、茯苓和制首乌，也是用水煎制后作为丸子服用。
上述中药的使用方法可以根据个人情况稍作调整，但使用时间和剂量要根据医生建议加以确定，并注意合理的饮食和生活方式。
其中最重要的就是饮食的调整，这就是我们接下来要重点讲述的——关于补脾胃肾的食疗方案。
补脾胃肾的食谱或者偏方1. 香蕉稀饭：将一些小米加入锅中煮开，然后加入一些已经煮熟的香蕉，同时少量加入枸杞或红枣，煮约5—10分钟，最后加上蜂蜜调味即可。
香蕉具有温热和生津润肠的功效，小米则有健脾胃和补益气血的作用，这样搭配起来更有助于提高身体的免疫力和精神状态。
2. 黑豆红枣汤：将一些黑豆和红枣混合在一起煮沸，然后慢慢加入糖或者蜂蜜，饮用时应该温热。
黑豆富含维生素B群和蛋白质，对身体的健康非常有帮助，而红枣则具有调理气血的作用，这款汤对于爱美健康的女性来说非常有益。
3. 玉米瘦肉汤：将一些玉米和瘦肉混合在一起煮沸，加入一些胡萝卜和洋葱调味。
玉米和瘦肉中含有大量的蛋白质和维生素C，有助于增强体质，而胡萝卜和洋葱则对肠胃有良好的保护作用，这样搭配起来有助于提高整个人体的健康水平。
补血21种偏方
补血21种偏方偏方一、山药兔肉粥配方：兔肉500克，山药50克，盐少许。
制法：将兔肉洗净、切块，与山药一起入锅，加适量水煨炖至兔肉熟烂，加盐调味。
功效：补益脾胃，养血生津，适于身体瘦弱者服用。
用法：饮汤，日服3次。
偏方二、牛奶粥配方：牛奶250克，粳米100克，白糖适量制法：将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛奶，煮至粥成，调以白糖即可。
功效：本方有大补阴血功效。
适用于虚弱劳损，形体赢瘦。
脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
用法：早晚服食。
偏方三、里脊粥配方：猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油各适量。
制法：将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用；粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂。
功效：滋养阴血、补中益气，常服润泽肌肤。
痰湿内蕴者不宜不用。
用法：每日2次。
偏方四、桑葚酒酿配方：鲜桑葚1000克，糯米500克，酒曲适量。
制法：将鲜桑葚洗净捣汁（或以干品300克煎汁去渣），再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲，拌匀，发酵成为酒酿。
功效：滋阴补血、补中益气，适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。
用法：每日随量佐餐食用。
偏方五、羊乳羹配方：羊乳250克，羊脂60克。
制法：将羊乳、羊脂倒入锅中，加热煮成羹。
功效：补虚劳、益精血，适用于虚劳赢瘦。
用法：趁热服食，每日1次。
偏方六、强心益智汤配方：玉竹30克，龙眼10克，枸杞子15克，鹌鹑2只，盐少许。
制法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净。
用砂锅加适量清水，下鹌鹑及上三味中药煲至鹌鹑熟烂，加盐调味即可。
功效：强心益智、调补肝肾。
用法：吃肉饮汤，每日服用。
偏方七、当归补血汤配方：黄芪30克，当归6克。
制法：将上药加两碗水煎至一碗水去渣留汁。
功效：补气生血，适用于血虚阳浮发热症见肌热面赤、烦渴欲饮、脉洪大而虚、重按无力，气虚血亏的面色萎黄、神疲体倦。
用法：空腹时温服。
偏方八、淡菜蒸排骨配方：淡菜60克，韭菜25克，猪排骨100克，白酒适量。
给中老年朋友的奇效老偏方——补肾
龙源期刊网 给中老年朋友的奇效老偏方——补肾作者：李春深来源：《饮食与健康·下旬刊》2013年第05期民间不吃药的补肾绝招现在人们受各种错误宣传的影响，盲目补肾的现象非常严重，不管自己是什么情况，整天不离六味地黄丸，更有的人擅自吃一些壮阳的药物和保健品，并不是说这些东西没有效，而是对症才能生效，比如六味地黄丸本是补肾阴虚的，如果你是肾阳虚，吃完反而会火上浇油。
如果你嫌吃药补肾太麻烦，这里有两种不吃药也能补肾的好方法，无论是哪种肾虚，都有效果。
1.冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3～5次后即可结束。
若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛，性功能增强，减轻疲劳感。
盆浴不方便的，淋浴也能达到同样的效果。
冷热水交替浴使用淋浴用的莲蓬头，其效果相同。
2.按摩腰部也能补肾将手心搓热后放在命门、肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部，直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约200下，有助于增强肾气，起到补肾的效果。
壮阳补肾，多吃鳗鱼鳗鱼富含优质蛋白质，提供机体所需要的各种必需的氨基酸，还有助于提高人体的免疫力，促进生殖细胞的成长和活动力。
而枸杞也是中医在配伍药膳中经常用到的一种食材，除了具有滋补肝肾、益精明目等功效，还能改善体虚乏力、头晕眼花等不适症状。
这两种原料都有壮阳的功效，搭配在一起更是效果极佳，通常以熬汤比较常见。
1.先将500克鳗鱼处理干净，去除内脏，洗净切段，放入沸水中汆烫，捞出备用。
2.然后，准备一个炖锅，将所有材料放入锅中，加水盖过材料，撒入15克枸杞之后武火煮沸。
3.煮沸后，再加入一些水，转用文火煲煮30～40分钟，煲至快熟时加入少量盐和15克米酒调味即成。
之所以使用米酒，一来可以借助甜甜的酒香让汤的味道更醇香，二来不会破坏汤品的清透颜色。
女性补气血的8个偏方
女性补气血的8个偏方中医认为脾和黄色是相对的，脾虚的人，皮肤会偏黄，这种黄是毫无光泽的黄，也是亚健康状态的标志。
女人气血虚怎么调理呢，中医上，脾是可以用食物化生为气血的，血足气色自然好，所以通过食补加中药是可以让女人重返好颜值的。
坚持内服中药调理，可以调节体质，调和气血。
因为引起每个人气血不和的原因不同，建议找中医师辨体质后，在医生的指导下有针对性地用药。
女性补气血的8个偏方1、补气脾虚气血不足，大脑就会缺氧，人就总是累、困、乏，久而久之自然影响到身体的修复，憔悴是自然的事。
“气为血之帅”，气可以率领血运行到身体的各个部位，提供营养。
气血不足、气血不通，会导致脸部不够“营养”，破坏脸部皮肤微环境。
气虚者需补气，补气的药物有人参、黄芪、党参等;气虚的食疗(1)气虚①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②补益膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。
忌烟酒。
(2)血虚①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等;气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血，活血的食物有藕节等。
2、祛湿气血不足、气血不通的形成有很多原因，比如体内湿气重，湿气会阻塞气血运行的通道，就好像一个人在沼泽里走路，会影响面部的气血运行。
湿气会导致脾虚，脾虚又会加重湿气;恶性循环，阻碍气血运行。
3、戒掉冷饮现代人好喝冷饮、穿短衫、吹空调等导致虚寒体质，体内有寒，会凝滞气血的运行。
偏方大全
1、清理血管壁的好方子;丹参天麻三七山楂西洋参瓜娄壳何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，(胶囊可5粒)坚持吃3--5个月的。
2、调节虚寒体质方子;干姜，肉桂，蜀椒。
1:1:1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层(袜子，手套，帽子)之间，那发凉发冷的部位就行了。
3、各种骨刺;用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。
每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4、退烧奇方，立见奇效;(1)999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一泡，喝下去立马退烧。
(2)用10克荆芥开水煮5分钟，加板蓝根冲剂，喝下去，大约30分钟后微微出汗，就好了。
《养生堂》(3)蚕砂10克竹茹10克陈皮10克煮水开后3--5分钟，一般一次就好，重者2--3次就退烧了，就不用喝了。
5、治疗尿蛋白方;(赵林教授)每天一两花生仁(红皮)，用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了(一般肾炎。
糖尿病出现的尿蛋白都可治。
6、治心肌缺血方;(同仁堂大夫开的)五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7、心阴虚失眠，手足热;天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8、小米粥可控制糖尿病。
每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9、治疗冠心病偏方：干黑木耳2钱用冷水发好，干圆红枣5个，鲜瘦猪肉1两切丝，加冷水3碗煮到剩2碗，不加任何调料，全部食用，每天一次。
两斤木耳基本根治，我母亲吃了不到两斤10、胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面(几岁就用几粒，研成面，分成7包)，每天早空服一次，大约7天。
一般2-3次即愈。
11、胃气不足。
方法、取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐，用医用纱布和医用胶布固定;每次贴12个小时，然后休息12个小时。
12、十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
补气药膳偏方系列偏方
人参粥【原料】白米5 0 - 1 0 0克，人参10克。
【制作工艺】将人参切成小块，用清水浸泡4 0分钟，放入沙锅（或铝锅）内，先用武火煮开，后改用文火熬约两小时，再将米洗净放入参汤中煮成粥。
【服法】早晚各食1次，常服有效。
【功效】补中益气健脾。
【应用】因脾胃气虚、运化失职所致的饮食不香，腹部虚胀，大便溏软，稍食寒凉则脘腹不适，甚至泄泻者。
【注意事项】忌铁器；服粥期间忌食萝卜和茶。
补虚正气粥【原料】炙黄芪2 0克，党参10克，粳米10 0克，白糖适量。
【制作工艺】将黄芪、党参切片，用清水浸泡40分钟，按水煮提取法，提取黄芪、党参浓缩液、30毫升番米洗净煮粥，粥将成时加入黄芪、党参浓缩液，稍煮片刻即可。
【服法】早晚各食1次，服时酌加白糖。
【功效】补正气，疗虚损，抗衰老。
【应用】内伤劳倦，年老体弱，久病身瘦，心慌气短，体虚自汗，脾虚久泻，食欲不振等症。
【注意事项】一般连服3-5天后，间隔2-3天再服。
服粥期间忌食萝卜和茶叶。
春盘面【原料】白面粉3 0 0 0克，羊肉10 0克，羊毛肚5 0 0克，鸡蛋5个，蘑菇2 0 0克，韭黄2 5 0克，白菜苔5 0 0克，生姜、食盐、胡椒粉、料酒、醋各适量。
【制作工艺】将羊肉、羊肚洗净，切成2厘米见方的小块。
蘑菇洗净，一切两块。
白菜苔洗净，切段仿黄洗净，剁碎待用。
面粉用水和好，稍稍放置，放入韭黄、食盐，揉成面团，用擀面杖擀薄，切成面条。
羊肉、羊肚放入铝锅内，加入生姜、蘑菇，置武火上烧熟，然后将面条下入，烧开，放入食盐、料酒、醋、胡椒粉即成。
【服法】可作正餐食之。
【功效】补中益气。
【应用】脾胃气虚、营养不良所致的短气，懒言，肢体困倦，身体消瘦等症。
人参莲肉汤【原料】白人参10克，莲子10枚，冰糖3 0克。
【制作工艺】将白人参、莲子（去心）放在碗里，加洁净水适量泡发，再加入冰糖。
将盛药物的碗置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。
人参可连续使用3次，次日再加莲子、冰糖和水适量，如前法蒸炖。
【偏方】张仲景千古名方，治疗150种疾病，值得收藏！
【偏方】张仲景千古名方，治疗150种疾病，值得收藏！展开全文百年难遇的养生千古名方。
“食物疗法”是祖国医药宝库中有一个重要组成部分。
利用食物养生治病，在民间一直被广为流传。
药食同源，运用食物养生治病，简单易行，疗效显着，安全无毒花钱少，不出家门可自疗。
1、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
2、止外伤出血：西瓜叶，晒干，研末，撒患处，立即止血。
3、治闪腰岔气：西瓜皮阴干，研末，加盐少许，以酒调和，每服9克，日服2次。
4、治火烧饭烫：干西瓜皮30克，研末，加香油调匀涂患处。
5、治尿血：葡萄根、白糖各6克，水煎服。
6、治咳嗽：大梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服，见效迅速。
7、治火眼肿痛：将黄连浸于梨中，以梨汁点眼，1日数次。
8、治红眼病：桑叶、菊花各15克，水煎，去渣，温洗患眼，1日2次。
9、治哮喘：桃仁、杏仁、白胡椒各6克，生糯米10粒，上药共为末，用鸡蛋清调匀，外敷双脚心和双手心。
10、治半身不遂：桃仁（去皮尖）放酒中浸1周，晒干为末，以蜜调和为丸（梧桐子大），日服2次，每次15丸，以黄酒或开水送。
11、治痢疾：石榴皮、山楂各30克，水煎服。
12、治中耳炎：石榴花，焙干研细，加冰片少许，吹耳内。
13、治误吞金属物：韭菜，不拘量，洗净，不切断，放水中煮软食，金属物和大便一起排出。
14、治鱼刺卡喉：将活鸭倒挂，吐出唾液，放患处鱼刺即化为水。
15、治冻疮：将干辣椒煮水，每日早晚洗1次，连洗数日即愈。
17、治秃发：将红辣椒泡酒一周，用酒涂患处，一日数次，可促进头发再生。
18、治关节炎：辣椒面。
冬天用酒，夏天用醋调和涂患处，见效快。
19、治脱肛：将河中螺蛳，去掉外壳用白矾面撒其肉上，化水涂患处，神效。
20、治鼻出血：把大蒜捣烂如泥，敷双脚心，见效迅速，安全可靠。
21、治小便不利：大蒜5头，大麻子50粒共捣烂，每晚将药适量敷在脚心，第二天早晨去掉，晚上再敷，以小便利为止。
22、治小便不通：大蒜1头，盐60克，山栀6克，共为末，加水调匀，敷脐上，数小时即通。
中药补肾的小偏方效果最好
中药补肾的小偏方效果最好肾脏是身体中非常重要的一个器官，因为他关系到了身体的健康以及活力，所以日常生活中一定要做好补肾的工作，如果想要补肾的话首先还是通过一些中药来调理。
以下是推荐中药补肾的小偏方知识，欢迎阅读!第一：健脑补肾方材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。
每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。
功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。
第二：补肾壮骨方材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。
功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。
第三：补肾强身方材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。
功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。
另外，也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起，所以日常一定要注意区分。
第四：补肾壮阳方材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。
密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。
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我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。
其一种是气虚，另一种是血虚。
当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。
所以想要调节身体，就要从养血气开始。
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
养生中药：适合应用补气中药进行滋补，如人参、西洋参、党参、太子参、灵芝、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、蜂蜜等，中成药可选用四君子丸。
2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
养生中药：适合应用补血中药进行滋补，如当归、熟地、何首乌、阿胶（冬吃最好）、龙眼肉等，中成药可选用四物丸。
3、气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；
养生中药：气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。
4、贫血或血虚的女性
气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。
用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。
气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。
日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。