人生十二法则-读书分享
《人生十二法则》必知的30条金句
《人生十二法则》必知的30条金句《人生十二法则》必知的30条金句1.你需要接纳和爱护拥有原罪的自己，就像包容和帮助那些不完美的人一样。
你需要尊重自己的存在。
每个人都有难以改变的缺陷，会在比自己优秀的人面前相形见绌。
待己如待人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些不一定是你想要的或令你快乐的。
2.一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，明确目标，明确存在。
3.挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样你的神经通路，才能充满继续的血清素。
当你的生命拥有意义时，你也就不会再因为生命的有限而感到绝望和害怕，随之你也能接受这个世界的重负，并找到快乐。
4.记住，给予比索取更有意义。
这个世界是一个等待分享和交换的论坛，而不是一个等待洗劫的宝库。
给予就是尽你所能让世界变得更好，当你这么做时，人们内心善的一面也会发出共鸣，大家会支持、模仿、回报和培养这样的行为，然后整个世界也会跟着变得越来越好。
5.你需要与未知为友，在行动的同时保持自我觉察。
你需要先处理好自己的痛苦，再去担心他人。
这样你才能够强化自己，承担起生活的重担，使生活重新焕发活力。
6.我通过语言来逼迫这个世界向我提供自认为重要的东西，我是个虚伪的人。
意识到这点之后，我开始练习只说内心不会反对的话，也就是真话，或者至少不撒谎。
这个能力在你不知所措的时候非常有用，因为那时你应该做的就是说真话。
7.我们的积极情绪大多和目标相关，只有在朝着目标前进的时候我们才是快乐的，而前进本身就隐含了价值。
更糟的是，没有积极价值的生活不单纯是中性的。
我们脆弱有限的生命里还包含痛苦和焦虑，因此我们必须用一些东西来对抗存在的固有痛苦。
8.人们年轻的时候既缺乏独立也缺少认知，因为还没来得及积累阅历与智识、建立起个人标准，所以只好和他人做比较。
标准是必要的，没有标准会让人失去方向和目标。
相比之下，人成熟后反而会変得更加与众不同，人生状态会更加个人化，也更难以和他人做比较。
《人生十二法则》读后感
《人生十二法则》读后感最近读了一本挺有意思的书，叫。
说实话，刚开始翻开这本书的时候，我心里还犯嘀咕，想着这能有啥新鲜的，不就是些老生常谈的大道理嘛。
可没想到，读着读着，我还真就陷进去了。
这十二条法则，乍一看好像挺平常，但仔细琢磨，每一条都能在生活里找到对应的场景，让我忍不住回想自己经历过的那些事儿。
就比如说法则一：“站直，抬头挺胸”。
这让我想起了自己以前上学的时候，那时候的我特别不自信，走路总是低着头，含胸驼背的，整个人看起来特别没精神。
有一次班级组织活动，要上台表演节目，我本来准备了一首特别喜欢的歌，可一想到要站在那么多人面前，我就紧张得不行。
上台的时候，我还是习惯性地低着头，声音也小得像蚊子叫。
结果可想而知，表演得一塌糊涂，下台后我特别失落。
后来，我慢慢意识到，自己这种不自信的状态真的很影响生活。
于是我决定改变，从最简单的“站直，抬头挺胸”开始。
我每天出门前都会对着镜子提醒自己，走路的时候刻意挺直脊背，抬起头。
一开始还真不习惯，总觉得浑身不自在，但坚持了一段时间后，我发现周围人看我的眼神都不一样了。
我自己也感觉更有底气了，做事情不再畏畏缩缩。
还有法则二：“像照顾生病的宠物一样关心自己”。
这可太有感触了！有一段时间，我工作特别忙，天天加班熬夜，吃饭也不规律。
结果身体就抗议了，先是感冒，然后胃疼，整个人都蔫了。
一开始我还没当回事，想着扛一扛就过去了。
可没想到，病情越来越严重，最后不得不请了假去医院。
躺在医院的病床上，我才开始反思，自己对自己也太不好了。
就像对待一只生病的宠物，如果不好好照顾它，它怎么能好起来呢？从那以后，我开始重视自己的身体和情绪。
再忙也会按时吃饭，尽量不熬夜。
工作累了就给自己放个小假，出去走走，放松一下心情。
再说说法则三：“与真心希望你好的人做朋友”。
这让我想起了我的闺蜜小敏。
我们俩认识好多年了，不管我遇到什么事儿，她总是第一个站出来支持我、鼓励我。
有一次我失业了，心情特别低落，觉得自己一无是处。
十二法则读后感
十二法则读后感
法则一上来，就像给我来了个下马威。
每一条法则都像是一把独特的钥匙，试图打开我生活中那些或纠结或迷茫的锁。
先说第一条法则吧，“笔直站立，昂首挺胸”。
这可不仅仅是说身体姿态呢，它更像是一种生活态度的隐喻。
我就想到自己有时候遇到点挫折，就像个泄了气的皮球，耷拉着脑袋，整个人的气场都弱爆了。
读了这一条，我就感觉像是被人猛拍了一下后背，提醒我，不管咋样，得把精气神提起来。
就像超级英雄，即使面临再大的困难，也得站得笔直，有那种“我能搞定”的范儿。
还有“像照顾生病的宠物一样关心自己”这条法则，可太有趣了。
以前我总是把自己的需求放在像个老黄牛一样只知道埋头苦干。
但这本书告诉我，我得像对待生病的小宠物一样对待自己，要温柔、细心。
我开始反思，我多久没有好好照顾自己的情绪了？是不是也应该给自己一个温暖的“小窝”，在疲惫的时候躲进去呢？
“与昨天的自己比，别和今天的别人比”这一法则，那简直是戳中了我的心窝子。
我这人以前就爱盯着别人看，看别人取得了啥成就，然后就陷入一种自我怀疑的漩涡。
读了这法则后，我才恍然大悟，每个人都有自己的节奏，就像不同的花有不同的花期。
我只要比昨天的自己进步一点点，那就是成功。
这就好比我是一只小蜗牛，虽然爬得慢，但只要一直在往上爬，就值得为自己点赞。
人生12条法则
人生12条法则1、我们不必为平凡悲叹，因为平凡，也是一种美丽！平凡是荒原，孕育着崛起，只要你鹤岗开拓；平凡是泥土，只要你肯耕耘；平凡是细流，孕育着深邃，只要你肯积累。
平凡是一场惊险搏击之后的小憩，是一次辉煌追求之后的沉思。
平凡是告诉了无知的炫耀的狂妄之后的深沉。
2、人生的十二种财富：积极的精神态度；良好的体格；人际关系的和谐；脱离恐惧；未来成功的希望；信念的容量；与人分享自己的幸福的愿望；热爱自己的工作；对所有的事物有开放的内心；严于自律；理解人的能力；经济保障。
3、世上种种纷争，或是为了财富，或是为了教义，不外乎利益争夺战和观念争夺战。
当我们身在其中时，我们不免倚重。
但是，我们每一个人都迟早必须返回这个世界，并且绝对没回到的期望。
在这个意义上，我们何不也用鲁滨逊的眼光来看一看世界，这可以协助我们看清本末。
4、只有使自己自卑的心灵自信起来，弯曲的身躯才能挺直；只有使自己懦弱的体魄健壮起来，束缚的脚步才能迈开；只有使自己狭隘的心胸开阔起来，短视的眼光才能放远；只有使自己愚昧的头脑聪明起来，愚昧的幻想才能抛弃！5、对社会的直观形容就是：全系列就是人、全系列就是人、全系列就是人——但社会确实可以分出层次，只有一个办法，那就是竞争。
你必须不懈努力，必须并使自己沦为社会的强者，强者就可以具有一切，而不是金钱可以买的一切，否则结局就是被亚在社会的底层。
6、亲情是一种深度，友情是一种广度，而爱情是一种纯度。
亲情是没有条件、不求回报的阳光沐浴，友情是浩荡巨大、可以随时安然栖息的堤岸；而爱情则是神秘无边、可以使歌至到忘情泪至潇洒的心灵照射。
人生一世，亲情、友情、爱情；三者缺一，已为遗憾，三者缺二，实为可怜；三者皆缺，活而如亡。
7、读书，我们不仅能掌控一定的专业技能，更关键的就是，能化解自己遭遇的各种各样的`人生问题。
人终其一生，无非就是在不断洞悉自己的人生到底应存有什么样的意义而已。
8、如果你心中有阳光，就不会恐惧前方的坎坷；如果你心中有勇气，就不会畏缩不前；无论前方风多大，雨多大，闯过去就是一片海阔天空！女孩别忧伤，生命的美丽就是坚强的走过坎坷！9、顺利必不可少：亲和力：和亲和即为人脉；决断力：果断决策，婉拒迟疑；执行力：继续执行就是决策的unclear；创造力：把普通变为理想。
《人生十二法则》书评【精选】
《人生十二法则》读后感1.书籍简介在《人生十二法则》中，著名心理学家乔丹·彼得森将人类数千年来的哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用12条最基本的人生法则，为我们找到摆脱人生困境的方法。
2.作者简介乔丹·彼得森，奇普多伦多大学心理学教授、临床心理学家，曾任哈佛大学心理学系教授，在多伦多大学被学生称为“改变人生”的三位教授之一。
彼得森创立的精神健康网站已帮助数千人纠正性格缺陷，更好了解自己，改善未来。
3.读后感读懂人生必须知道的十二个法则，为自己的人生负责，自信、诚实、坦然的生活。
现在不少年轻人对人生感到十分迷茫，不知道生活的意义所在，虽然他们也在无时无刻不扮演着自己的社会角色，但是他们生活没有目标，也没有中心，时刻渴望跳出这样的生活圈，可又没有人告诉他们应该怎么做，《人生十二法则》针对这种情况，给出了回答。
本书作者乔丹·彼得森是一位心理学教授，也是一位临床心理学专家，他创立的精神健康网站帮助数千人纠正了自身的性格缺陷，收获幸福的人生。
彼得森为人们的精神健康不断贡献着自己的力量，受到不少人的推崇，曾在多伦多大学被学生称为“改变人生”的三位教授之一。
好，接下来我们来说这本书的核心内容——人生必须知道的十二个法则。
关于方法、规则的书相信大家看过不少，每每看到这种题目，脑海里总是会回想起那句：“读过很多大道理，可依然过不好这一生。
”说真的，我们真的需要别人告诉我们应该怎么做吗？其实不然，我们需要的不是框架和规则，而是这个规则背后的意义。
只有我们对着背后的意义产生了共鸣或者信服于它，我们才能按这个规则行事，不然规则对于我们而言，只是束缚。
作者在书中引用了大量的案例，其中有他不争气的朋友、有他接诊过的患者，还有生活中那些匆匆一面但是给他留下深刻印象的人，不仅如此，作者还在书中引入了大量他阅读到的案例，范围颇广，涉及经济学、心理学、历史学、生物学等等。
人生十二法则 读后感
人生十二法则读后感最近读了一本叫的书，读完之后感触颇多呀！这本书没有给我那种高高在上、不切实际的说教感，反而像是一位亲切的老友，在跟我分享他一路走来的心得和体会。
法则一就提到了“笔直站立，昂首挺胸”，这让我想起了自己曾经的一段经历。
那时候我刚进入大学，对一切都充满了新奇和期待，但同时也伴随着深深的自卑。
我来自一个小县城，总觉得自己在很多方面都比不上大城市的同学。
无论是穿着打扮，还是言谈举止，我都显得那么格格不入。
每次走在校园里，我总是低着头，含着胸，仿佛想要把自己隐藏起来。
记得有一次上公开课，老师提了一个问题，我心里其实有答案，而且我知道那是个不错的答案。
但当我想要举手发言的时候，看到周围那些自信满满、坐姿端正的同学，我又退缩了。
我害怕自己站起来说话会结结巴巴，害怕自己的观点会被嘲笑。
于是，我默默地低下了头，错过了那次展示自己的机会。
后来，我参加了学校的一个社团活动。
活动中，有一位学长注意到了我，他把我拉到一旁，对我说：“妹子，你为啥总是低着头呢？你要相信自己，抬起头来，挺直腰板，你不比任何人差。
” 那一瞬间，我有点愣住了，因为从来没有人跟我说过这样的话。
从那之后，我开始试着改变自己。
每天早上起床，我都会对着镜子告诉自己：“今天要昂首挺胸地过！” 走在路上，我也会刻意地提醒自己把背挺直，把下巴微微抬起。
一开始真的很不习惯，感觉自己这样做很别扭，甚至还有同学开玩笑说我是不是在装酷。
但慢慢地，我发现这种改变不仅仅是外在的姿势，更是内心的一种转变。
当我昂首挺胸地走路时，我发现自己看世界的角度都不一样了。
我不再总是关注自己的脚下，而是能够看到更远的地方，看到更多的风景。
而且，我发现周围人的目光也不再是嘲笑或者轻视，而是尊重和欣赏。
在课堂上，我也变得更加积极主动。
当老师再提出问题时，我不再犹豫，而是勇敢地举起了手。
虽然有时候回答得并不是那么完美，但我不再害怕犯错，因为我知道每一次尝试都是成长的机会。
通过这件事，我深刻地体会到了“笔直站立，昂首挺胸”这一法则的重要性。
《人生十二法则》读后感
虽然我对作者没有什么熟悉度，但是序言的作者诺曼.道伊奇让我很兴奋，因为他写的《重塑大脑，重塑人生》系列书籍让我对脑神经科学有了很深刻的认识，特别是台湾脑神经学家翻译的诺曼.道伊奇的书籍都非常有趣。
他是我对科学、大脑有了客观认识的引路人。
这本书虽然讲了十二个法则，但我觉得绝大部分的法则我都看过，因为心理学类书籍很多都是讲这类的内容。
所以我想从我还有哪些部分没有做到来重新吸收这些内容。
1、放弃损友，与真心希望你好的人做朋友。
精神分析大师曾奇峰曾经过人与人之间是存在鄙视链的。
如果一个觉得跟你的水平差不多，就会嫉妒你，或许羡慕你，对你就会有敌意，如果进而你比他厉害很多，就会崇拜你，而这种崇拜更多是为了躲避惩罚。
如果觉得他比你差一点，你就会同情他，如果觉得他比你差很多，你就会怜悯他。
而能做到真心希望你过得好的朋友，其实很多是来自于比你差很多或许好很多的人，最不济，也需要差不多，两个人的成长愿心需要积极向上才能做到。
作者提到的少年时期那些吸大麻的同伴在若干年后，灵魂都飘在天花板上了，那么虚弱颓废令人作呕。
2、追求意义，拒绝苟同这一点刚好跟《存在主义的心理治疗》里的无意义感相契合。
当列夫托尔斯泰问自己活着的意义是什么的时候，就已经开始有抑郁倾向了。
我见过很多抑郁的人，才会问自己，活着究竟有什么意义。
在两年前我抑郁的时候，我也无数次问自己这个问题，活着究竟有什么意义。
好像一直以来所追求的名利荣誉奖赏，都是为了彰显自己那层社会性的外壳是有价值的。
我以前的心理咨询师说，人有两种自体，真自体和假自体，如果虚假自体变得越来越强大，越来越光彩夺目的时候，离真实的内心就会越遥远，直到找不到自己的真实内心的时候，就一定会抑郁。
或者说，会抑郁的人，都是有虚假自体这层外壳的。
毕竟用自己的身体活出了别人的期待和渴望，越是成功，对真实自体的拒绝和绞杀就越严重。
所以，放下自己的虚假外壳，用真实的自我感觉去活出自己的意义。
可惜的是，一个活在虚假自体的人，带着外壳活着，没有经历抑郁，也不会完全觉察到自己以为的真实自我，其实还是虚假自我。
读《人生十二法则》一书有感
第一次读《人生十二法则》这本书时，我感觉到很压抑，这种压抑完全来源于我自身在“存在与混乱”的认知水平上的局限。
本书的作者乔丹·彼得森用非常现实、尖锐、犀利的语言揭露了世界的本质和人类的本性。
尤其当你读到书中的某些文字时，你会感到痛苦、恐惧，因为这些文字让你正中其怀，但你必须坦诚面对它们，并想办法去解决。
我们为什么要法则？对于个人：实现混乱与秩序之间的动态平衡，追求有意义的人生。
对于集体：如果每个人都能以正确的方式生活，那么整个社会必将实现共同繁荣。
本书的十二条人生法则，为我们找到摆脱人生各种困境的方法。
以下是我对人生十二法则的简要总结和感想！法则一：笔直站立，昂首挺胸古老的龙虾法则：获胜的龙虾从不低头，笔直站立，昂首挺胸。
我总是失败怎么办？请你走出失败者的模式，或许你只是有一个或者一些列不良习惯，或许你只是现阶段迷失了自我，也或许只是被暂时的困难所吓倒。
如若你继续以失败者的姿态存在，垂头丧气、萎靡不振，人们会看低你，你也会感到自己的渺小和挫败。
请你保持：姿态上：笔直站立，昂首挺胸，谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。
说你想说，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。
精神上：睁大双眼看清生活的重任，接纳并努力优化自己的存在，挺胸迈步，直视前方，敢于冒险。
法则二：善待自己，待己如助人当你的宠物生病了，你会谨遵医嘱，按时给它喂药，并细心地加以照料。
当你自己生病了，你经常不服从医生的医嘱去按时吃药，甚至不把生病当回事。
结论是：你爱宠物胜于爱自己。
这是一种很常见的社会现象，大多时候，我们总是花很多精力去关心我们的孩子、家人、朋友、宠物，却忽视了自己的存在。
这时，你需要试着去重新认识你自己：尊重自己的存在，自己也是一束光芒，整个世界被无数束光芒照亮了，认识到你的存在也是一份价值。
自助者天助！1. 懂得自尊，如果我们想好好照顾自己，就必须拥有自尊。
一味地忍受欺凌是不道德的，即使那个欺凌你的人是你自己。
2. 恰如其分地热爱自己，待己如助人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。
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玖
听别人讲话时，要真的觉得：他懂 的一些东西你可能不懂。
当下可以改变过 去，未来则可以 改变当下。
真诚对话包括 探索、澄清和 策略制定。在 真诚的对话 里，大多数时 候你是在聆听。 聆听就是关注 的表现。
记忆的目的，不是要 记住过去，而是要避 免重蹈覆辙
缺乏聆听的对话总是 在支持某种现有的秩 序，相比之下，共同 探索则鼓励人们与未 知为友。
你 在 世 界 的 发 展 中 扮 演 着 重 要 的
你 对 于 自 己 和 他 人 来 说 都 很 重 要
人 类 值 得 尊 重 。 你 值 得 尊 重 。
自绌
的亲角，
己，
存
色
的
在
，
责
。
任
，
叁
谨慎择友，和真心希望你好 的人做朋友
这人们年轻的时候既缺乏独立也缺少认知， 因为还没来得及积累阅历 与知识、建立起个人标准，所以只好和他人做比较。标准是必要的， 没有标准会让人失去方向和目标。
捌
说实话或者至少不要说谎。
我通过语言来逼迫这个世
界向我提供自认为重要的 东西，我是个虚伪的人。
B
意识到这点之后，我开始
练习只说内心不会反对的
话，也就是真话，或者至
少不撒谎。这个能 力在你
不知所措的时候非常有用
，因为那时你应该做的就
是说真话。
我把自己分成了两个部
分：一个是说话的部分
，另一个是更为超然、
壹
挺起你的胸，背直起来！
当你的生命拥有意义时 ，你也就不会再因为生 命的有限而感到绝望和 害怕，随之你也能接受 这个世界的重负，并找 到快乐。
●●●
挺拔的你会直面人生的
重负，随之你的神经系
统会产生完全不同的反
应会更加积极地迎接挑
战，而不是坐等灾难降
临。
●●●
贰
把你自己当做一个“需要帮 助的人”来对待。
伍
不要让你孩子做一些会导致 你讨厌他们的事情。
让孩子看清世界
父母应当成为孩子了解真实世界的窗口，父 母可以仁慈并充满关爱，但是也必须让孩子 看清世界。这个责任比让孩子快乐、培养孩 子的创造力和提升孩子的自信心更为重要。
陆
在你批评世界之前，把自己 房间收拾干净。
4 8
2
3
5
9
6
1
7
一个人知道自己为什 么而活，就可以忍受 任何一种生活。认真 对待自己，重新定义 自己，修炼个性，明 确目标，明确存在。
今天的 天的对 的自象 他己应
，
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少说 不实
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可懂要听 能的真别
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懂些觉讲 。东得话
西：时 你他，
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目 录
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合作可以带来安全和陪伴，竞争则 可以带来成长和地位。如果一个特 定群体太弱小，没有权力和威信， 那么从属于这个群体就没有意义。 如果一个群体太庞大，那么在这个 群体里取得领先也会很难。
Thanks ●
显 然 这 不 是 正 确 的 方 向 。
每 个 人 都 会 因 此界 将 会 变 得 更 加 糟 糕 ，
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果在个样
这比人照
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着优难己
我秀以。
们的改你
可人变需
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推前缺尊
卸相陷重
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顾见
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因 此 你 在 道 德 上 有 义 务 像 照 顾 至
专注和具有判断力的部
A
分。我很快意识到，自 己说的几乎所有的都是
不真实的，而这么做的
动机只是为了赢得辩论
和他人的认可，或者获
得地位的提升和需求的
满足。
C
你需要与未知为友，在行 动的同时保持自 我觉察
。你需要先处理好自己的
痛苦，再去担心他人。这
样你才能够强化自己，承
担起生活的重担，使生活
重新焕发活力。
生命的十二法则-解决混乱的灵药
作者：乔丹·伯恩特·皮特森
背挺 直起
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拾
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没有人可以找到完美到不用维护关系 的伴侣，就算找到了，对方也会因为 你的不完美而离开你。真相是， 你需要的是一个和你一样不完美的人 。
拾壹
你孩子玩滑板的时候，别打 扰他。
怨恨的产生只能 有两个原因：一 是自己被占便宜
了， 二是自己不愿意
承担责任。
●●●
如果抛开乌托邦式 的假想社会，只参
●●●
问问你自己，在生活的所有混乱 中，有什么是你能够且愿意去理 清的?你有能力也有意愿去修复这 个看似不起眼的问题吗?你能现在 就行动吗?想象一下，你需要和 “自己”谈判、而“自己”是个 懒惰、易怒、爱埋怨并且难以相 处的人。要让这样一个人行动起 来并非易事。
●●●
相比之下，人成熟后反而会变 得更加与众不同，人生状态会 更加个人化，也更难以和他人 做比较。
照历史和现有文 化，我们可以看到，
在运转良好的社会 中，能力而非
权力才是决定地位 的主要因素。
●●●
拾贰
路上碰到一只猫咪，要记得 摸摸它。
●●●
每天留出一些时间来集中思考和讨论所有的危 机和应对方式，其他时间就忘掉这些事情。如 果你不限制危机对你的影响，最后就只会筋疲 力尽。你需要保存实力，因为这是一场战争， 而不是一次战斗。你需要尽力应对组成战争的 每一场战斗。
柒
追求有意义的事情（而不是 快速便捷的事儿）。
然造一如 相痛定果 反苦存不 的而在好 、折。的 阻磨如事 止他果情 这人最存 种，糟在 罪那糕， 恶么的那 的善罪么 东就恶好 西是是的 。与为事
之了情 截制也
亡生自安真么如 的活我全诚即果 恐，保感勇使你 惧就护和敢面停 。能。力地对止
发如量追死说 现果将寻亡谎 你你远最也， 已以胜崇能遵 强正于高保从 大确任的持自 到、何理高己 足充目想贵的 以实光，。良 克的短获如心 服方浅得果， 死式的的你那
也许你是想借痛苦表达对他人的嫉恨，因为他人在不断进步而你却在 一直堕落；也许你是想借痛苦证明世界的不公，以此掩盖自己的罪过 和逃避；也许你是想在失败中永远痛苦下去，因为你需要用痛苦证明 很多东西，或报复自己的存在。处于如此境地的你，凭什么要我和你 做朋友? ● ● ●
肆
你比较的对象应该是昨天的自己， 而不是今天的他人。