大学生心理健康教育考试重点

大学生心理健康概述一、心理健康：在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

二、心理健康标准的含义：1.智力发育正常4.人格健全完整；2.意志品质健全；5.人际关系和谐；3.情绪乐观稳定6.社会适应良好7.心理行为符合年龄特征; 8.热爱生活,乐于学习和工作.三、大学生心理健康的标准：（基本标准是能够有效地工作、学习和生活）1.能适应大学生4.坚强的意志力7.行为表现的相称2.满意的心境5.良好的个性3.和谐的人际关系 6.能正确了解和认识社会；四、大学生心理健康存在的问题：1.学习动力不足、学习目的不明确、学习成绩不理想和学习动机功利化等学业问题；2.抑郁和情绪失衡等情绪问题；3.人际关系不适、社交不良和个体心灵闭锁等人际关系问题；4.自我焦虑与考试焦虑等焦虑问题；5.亲情、友情和爱情等情感问题；6.性生理不适和性心理问题等性教育问题7.特困生心理健康问题和网络成瘾学生心理健康问题等特殊群体学生的心理健康问题。

五、大学生心理健康的维护： 1.大学生心理健康教育的内容：（1）智力发展的教育（2）非智力因素的培养（3）环境适应教育（4）人际关系和谐教育（5）人格健康教育。

2.大学生心理健康教育的形式：（1）开设心理健康课程，举办心理健康讲座，进行团体心理辅导；（2）充分利用校园内各种媒体手段普及心理健康知识；（3）对教师进行心理健康知识教育，提高教师育人水平。

3.大学生心理健康教育的途径：（1）大学生关注自我心理健康。

养成健康、文明的生活方式；培养良好的人格品质；正确认识自我，培养悦纳自我的态度；提高对挫折的承受能力；投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统；遇到问题时，即使寻求专业心理辅导和心理咨询帮助。

（2）建立初级、系级、校级三级心理健康防御网。

（3）学校开展心理健康教育，提高学生心理素质。

学校教育中应着重“五学”教育，即“学会生存、学会生活、学会关心、学会学习、学会发展”；逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围；建立以发展咨询为核心的打咨询观念。

六、大学生心理健康教育的意义：（为什么对大学生进行心理健康教育）当今大学生心理健康状况堪忧，而大学生心理健康问题不仅关系到大学生个人的生活、学习、工作和身心健康，也关系到整个名族整体素质的提高，关系到社会的发展和未来。

1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式；（心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。

学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。

教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。

这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。

学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。

学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。

在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。

正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。

）2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力；（心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。

一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构;另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。

同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。

3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径（教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。

良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。

心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。

）大学生的学习心理一、什么是学习：1.广义的学习：既包括人类的学习，也包括动物的学习。

指人和动物在生活过程中，凭借经验而产生的行为或行为潜能相对持久的变化；【含义及理解：（1）学习是一个普遍现象（2）学习是有机体联系或的行为经验的过程（3）学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久稳定的，这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区分开来】2.次广义的学习：专指人类的学习。

是在社会生活实践中，以语言为中介，自觉地、积极主动地掌握社会经验和个体经验的过程；3.狭义的学习：特指学生在学校中的学习，是人类学习的一种特殊形式。

是指在教师的指导下，有目的、有计划、有组织进行的过程，其目的是在比较短的时间内系统掌握科学知识和技能，开发智力，培养个性，形成一定的世界观与道德品质。

二、影响学习的因素：学习动机，学习智力，学习能力，学习的自我评定力，心理健康状况。

三、学习动机对学习的影响：（呈倒“U”型曲线）学习动机和学习的关系是辩证的，学习能产生动机，而动机又推动学习，两者相互关联。

学习本身就是下一步学习的动机。

在一定范围内，动机增强，学习效率也随之增加，直到达到一个最高点，超过这一点，动机强度的提高则会造成学习效率的降低。

动机的最佳水平随所学内容的难以而又有所不同。

中等程度动机的激发或唤起，对学习具有最佳的效果。

在难度不同的学习任务中，动机的强度影响解决问题的效率。

四、艾宾浩斯遗忘曲线理论：遗忘的规律是先快后慢、先多后少，即再被识记后的一个小时内遗忘速度最快、遗忘量最大，一个小时后遗忘速度渐渐慢下来，到48小时后，几乎不再遗忘，记忆量保持在20%左右。

根据遗忘规律，我们可以得知，想要提高学习效率，最重要的是及时复习，巩固当天所学的知识。

在复习时间上，对新学习的知识复习的时间要长一些，间隔时间要短一些。

五、学习焦虑：指个体由于不能达到预期的学习目标或不能克服学习上的困难而是自信心受挫，或是失败感和内疚感增加而形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。

六、考试焦虑：指担心自己考试失败而忧虑的一种负性情绪反应。

（考试焦虑是一种正常现象，但要注意适度。

适度会使人的活动变得积极，思维变得清晰。

过度紧张会会使人的活动受到抑制。

）七、大学生良好的学习方法和学习习惯：1.培养科学、正确的大学学习理念：（1）学会学习的方法，培养自学的能力；（2）学习要有创造性；（3）树立终身学习的理念。

2.掌握有效的学习策略：MURDER策略、复习策略、阅读策略、解决问题的IDEAL方法、具体的学习方法（根据自己的个性特点来选择学习方法，根据自己的思维状态来选择学习方法，根据不同学科来选择学习方法）等。

大学生的人际交往心理一、人际交往（或人际关系）：一般是指人与人之间在社会活动中进行信息交流和情感沟通的联系过程二、大学生人际交往：1.广义：指大学生为了一定的目的或要求，和与之有关的所有人间的人际交往；2.狭义：指大学生在校期间与周围与之有关的个体或群体的相处与交往。

三、人际交往对大学生成长的意义：1.有助于大学生提高自我认知和自我完善水平；2.有助于大学生学习知识和开发智力；3.有助于大学生走向社会化；4.有助于大学生的身心健康。

四、人际交往的技巧：1.建立良好的第一印象2.注意交谈的艺术3.注意倾听4.充分利用无声语言。

五、人际交往和心理健康的关系：大学生人际关系直接影响着他们的学习与生活，影响着他们的心理健康和他们的成长和发展，大学生通过人际交往和沟通交流情感，寻求友谊，切磋学问，探讨人生，如果人际关系失调，就可能产生各种身心症状，如果失调持久，会使人时时不快乐，事事不顺心，易产生强迫焦虑等神经症状。

六、在人际交往中大学生有自卑感应如何？首先要正确认识自我，悦纳自我；积极与他人交往；体验成功，建立自信。

而且老师必须予以帮助，让学生树立正确的人生观；使他们正确的认识自己和别人，不以别人为自己的比较标准；要积极参加各种活动，在实践中增长才干、发挥特长，从而肯定自己的价值，以摆脱自卑感。

大学生的情绪心理一、情绪：心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验。

二、逆境商（AQ或挫折商）：只当人面对逆境或挫折时，所产生的反应能力。

三、情绪对大学生健康的影响：情绪对人的身心健康具有直接影响，甚至可以说是情绪主宰健康。

大学生若能经常保持舒畅、乐观的心理状态，则免疫功能提高，可减少疾病入侵的机会，有益于身心健康。

良好的情绪不仅可以促进生理健康，更与大学生的心理发展密切相关，情绪和情感发展良好的大学生往往对生活充满热爱，对自己充满自信，好奇心和求知欲浓厚，思维活跃，富于创造性，爱好广泛，行为积极主动，乐于与人交往，并能与人建立互相信任、理解的友好关系。

四、常见的非理性信念：1.每个人都应该得到在自己生活环境中对自己重要的人的喜爱与赞许；2.每个人都必须能力十足，在各方面有成就，这样的人才是有价值的；3.有些人是坏的、卑劣的、恶性的，因为他们的恶行，他们应该受到严厉的责备与惩罚；4.假如发生的事情是自己不喜欢或不期待的，那么它是糟糕、很可怕的，事情应该按自己喜欢与期待的方向发展；5.人的不快乐是由外在因素引起的，一个人很少有或根本没有能力控制自己的忧伤和烦闷；6.一个人应该当心随时可能发生的灾祸；7.逃避困难、挑战与责任要比面对他们容易；8.一个人应该依靠别人，而且需要有一个比自己强的人做依靠对象；9.一个人过去的历史对它目前的行为是极重要的因素，因为某事曾影响一个人，它会继续，甚至永远具有同样的影响效果；10.一个人碰到种种问题，应该有一个正确、妥当即完善的解决途径，如果无法找到解决方法，那边是无法容忍的。

五、大学生常见的情绪问题：自卑、焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒、冷漠。

六、大学生情绪问题的调适1.理性情绪疗法：（RET，阿尔伯特·艾利斯）完整的治疗模式有ABCDEF六个部分组成：A——诱发性事件B——个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念C——在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果D——劝导干扰E——治疗或咨询效果F——治疗或咨询后盾新感觉2.适度宣泄3.积极的自我暗示4.情景转移5.自我安慰6.情绪升华7.放松8.幽默七、心境：是一种比较微弱、缓和而持久的情绪状态。

八、小知识点：1.心理学家把情绪结构归结为内省的情绪体验、外在的情绪体验和情绪的生理变化三个方面，这也是任何情绪都要具备的三要素。