孕妇贫血原因及预防措施
妊娠期贫血的护理措施
妊娠期贫血的护理措施妊娠期贫血是指孕妇在怀孕期间出现血红蛋白或红细胞数量不足的情况。
这是一种常见的妊娠并发症，如果不得到适当的护理，可能会对母婴健康造成不良影响。
因此，针对妊娠期贫血的护理十分关键。
本文将介绍一些有效的妊娠期贫血护理措施，旨在帮助孕妇更好地应对这一健康问题。
1. 营养调理妊娠期贫血的主要原因之一是铁和维生素B12、叶酸等营养素的摄入不足。
因此，通过合理的饮食安排，可以有效改善贫血情况。
孕妇可以增加富含铁质的食物摄入，如红肉、鱼类、鸡蛋、豆类等。
同时，注意补充富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。
2. 补充铁剂在饮食调理的基础上，如果妊娠期贫血仍未得到改善，医生可能会建议使用铁剂进行补充。
但孕妇在使用铁剂前应该咨询医生并按照医嘱用药，以免影响身体健康。
3. 适量运动适量的运动有助于促进血液循环，增加氧气供应，从而改善贫血症状。
孕妇可以选择适合自己身体状况的轻度运动，如散步、瑜伽、孕妇健身操等。
但需要注意的是，运动时要避免过度疲劳，以免对胎儿产生不良影响。
4. 合理安排作息时间妊娠期贫血患者容易疲劳，因此需要合理安排作息时间，保证充足的休息。
避免过度劳累，不熬夜，保持良好的睡眠质量，有助于提升身体免疫力和恢复能力。
5. 定期复查孕妇在怀孕期间应定期进行产前检查。
医生会通过血液检查来评估妊娠期贫血的情况，并及时调整治疗方案。
因此，孕妇要按照医生的建议，定期复查血常规和血红蛋白水平。
6. 心理关怀妊娠期贫血对孕妇的身心健康都会产生一定的影响，容易导致情绪低落和焦虑。
因此，提供良好的心理关怀十分重要。
孕妇可以与家人和朋友多沟通，寻求心理支持，也可以通过参加孕妇瑜伽、音乐疗法等活动，缓解压力，舒缓身心。
7. 避免环境污染环境污染也是导致贫血的因素之一。
孕妇应避免长时间暴露在污染严重的环境中，尽量减少接触有害气体和化学物质。
同时，保持家居空气清新，洁净卫生，对于预防妊娠期贫血也有积极的作用。
综上所述，妊娠期贫血是一种需要重视的孕期并发症。
【孕期常见症状及支招】妊娠期贫血3
妊娠期贫血3五招让准妈妈远离孕期贫血导读：孕期贫血是孕妇特别容易发生的营养缺乏病之一。
在城市约有20％的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率更高，可达40％以上。
孕期贫血不但影响母体健康，而且影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。
5招防治孕期贫血缺铁性贫血的预防比治疗更重要，准妈妈要在日常生活中做好以下几点——1.多吃富铁食物经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而最易吸收。
吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。
2.多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。
因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。
3.做菜多用铁炊具烹调做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4.多吃富叶酸食物从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。
饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。
并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
5.按时去做产前体检做好每一次产前检查，至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
Tip：准妈妈如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血现象，即使每次的出血量很少，但长期的慢性失血也会引起血色素的下降，应及时到相应的科室就诊，积极治疗，不能认为这是怀孕的常见情况就不加理会。
准妈妈一旦出现缺铁性贫血，就一定要在医生的指导下接受铁剂的治疗，口服或肌注。
若贫血严重者且已临产，必要时还应输血治疗。
美味红白豆腐把鲜豆腐切成1厘米见方的丁，放入沸水锅里焯一下;洗净猪血块，切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成细丝，冬笋切成片;把油倒入旺火烧热的锅里烧至六成热，先放葱段炒出香味，再放入香汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉细丝、冬笋片;加入酱油、白糖、精盐烧沸后，用淀粉勾芡，淋上些许香油，撒上白胡椒粉即可装盘。
妊娠期贫血的预防措施邓平
妊娠期贫血的预防措施邓平发布时间：2021-08-13T05:02:36.441Z 来源：《中国医学人文》(学术版)2021年6月6期作者：邓平[导读]南溪区妇幼保健计划生育服务中心四川宜宾 644100妊娠期贫血对围生儿的发育和生长都有着严重的影响，同时关注妊娠期是围产工作的关键之一。
若孕产妇的妊娠期贫血发生在初期，可能会引起细胞的增殖和分裂受到影响，导致围生儿的神经管变异造成严重脊柱裂疾病或成为无脑儿，也可能会导致胎盘的发育不够完全，从而引起早产，流产等现象。
若是在中期，则会导致孕产妇血液携氧能力下降，血循环不足，引起胎盘供氧，供血不足，影响胎儿正常发育，导致体重较轻，免疫功能较弱，且增加早产的机率。
如若在晚期，会造成红细胞的减少，携氧能力的减弱，在分娩时，产妇体能消耗过快，耐受力下降，发生产后大出血、失血性休克的现象，也可能因心肌缺氧导致贫血性心脏病，产妇抵抗力下降，并发产褥感染。
由此可见，妊娠期贫血不论是对母亲还是婴儿都有着极大的危害，甚至严重时还会出现生命危险。
因此，要加大对此的重视度。
一、妊娠期贫血的含义妊娠期最常见的是缺铁性贫血，由于胎儿生长发育及妊娠期血容量增加，特别是在怀孕的中晚期时由于机体铁物质的供给跟不上需求量，饮食方面又无法补充而引起的一种贫血的症状称之为缺铁性贫血。
对于妊娠期贫血来说，应当及早发现，及早治疗。
一般情况下，可以借助口服铁质来进行治疗，如若病情加重，则需借助输血或静脉补铁来医治。
二、妊娠期贫血的原因绝大多数孕产妇在妊娠期，特别是妊娠的晚期都会出现缺铁性贫血，也就是在进行孕检时所检测到血红蛋白含量下降。
其原因主要是因为孕产妇在妊娠期的血容量数值会出现明显的上升，而血浆容量的增加大于红细胞数目的增加，则会导致血液稀释现象的出现，引发稀释性的生理性贫血。
根据WHO的表明，妊娠期贫血都是因为缺铁所引起的。
因为孕产妇在妊娠期对铁的需求量极大，若出现供不应求现象，就会造成妊娠期的贫血。
妊娠期贫血的预防与补铁方法
妊娠期贫血的预防与补铁方法妊娠期贫血是指孕妇在怀孕期间由于身体内缺乏铁元素而导致红细胞的合成减少，血红蛋白水平下降的一种情况。
贫血不仅会影响孕妇的身体健康，还可能对胎儿的生长发育造成一定的影响。
因此，孕妇应该重视妊娠期贫血的预防和补铁方法。
下面将详细介绍妊娠期贫血的预防与补铁方法，请孕妈妈们仔细阅读。
一、妊娠期贫血的预防妊娠期贫血的预防非常重要，预防措施主要包括合理膳食搭配、增加铁元素摄入量以及注意生活方式和饮食习惯等。
1. 合理膳食搭配为了预防妊娠期贫血，孕妈妈们需要注意合理膳食搭配。
可以选择摄入富含铁元素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄、红枣等。
此外，还应保证摄入足够的蛋白质、维生素C、维生素B12等营养物质，以促进铁的吸收和利用。
2. 增加铁元素摄入量除了合理膳食搭配外，还可以通过增加铁元素的摄入量来预防妊娠期贫血。
孕妈妈们可以适当食用富含铁元素的补品或药物，在医生的指导下选择合适的补充剂量。
同时，也可以饮用富含铁的汤水或饮料，如猪蹄汤、红枣茶等。
3. 注意生活方式和饮食习惯除了以上两点，孕妈妈们还需要注意改善生活方式和饮食习惯。
应该保持充足的睡眠时间，避免过度劳累和长时间站立。
此外，不宜过度食用刺激性食物，如辛辣食品和油炸食品，以免刺激胃肠道，影响铁的吸收。
二、补铁方法当妊娠期贫血已经出现时，孕妈妈们需要及时采取补铁方法来缓解贫血症状。
下面介绍几种常见的补铁方法。
1. 饮食补铁如果孕妇的贫血轻度，可以通过合理的饮食来进行铁元素的补充。
可以选择富含铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生、核桃、北豆腐等，同时增加维生素C的摄入，以提高铁的吸收率。
2. 补充铁剂对于贫血较为严重的孕妇，可以在医生的指导下补充铁剂。
医生会根据血常规检查结果和孕妇的实际情况来确定合适的剂量和补充方式。
通常可以选择口服铁剂或静脉注射铁剂进行补充，但一定要在医生的监护下进行。
3. 中医调理中医认为，妊娠期贫血是由于气血不足导致的，因此可以通过中医调理来改善贫血症状。
妊娠期贫血的治疗及营养干预研究
妊娠期贫血的治疗及营养干预研究妊娠期贫血是指妇女在怀孕期间出现贫血的情况。
妊娠期贫血是一种常见的妇科疾病，由于孕妇在孕期需要增加血量，如果血液中红细胞的数量不足，就会导致贫血的发生。
妊娠期贫血对妇女的身体健康和胎儿的发育都会有影响，因此必须及时治疗。
一、妊娠期贫血的病因妊娠期贫血的主要病因是孕期血容量增加和红细胞生成不足。
孕期血容量增加是正常的生理反应，但红细胞生成不足则可能是因为孕妇体内缺乏铁、维生素B12和叶酸等必需的营养素，也可能是因为孕妇患有某些疾病，如慢性疾病和感染等，导致贫血的发生。
除此之外，孕妇因为怀孕而出现贫血的其他可能原因还包括血液病、地中海贫血等。
二、妊娠期贫血的治疗妊娠期贫血的治疗要根据病因进行。
如果是由于孕妇营养不良所致的，则需要通过营养干预来改善。
如果贫血程度较轻，可以通过饮食改善来满足孕妇的营养需要，如果贫血程度严重，医生可能会开出铁剂、叶酸或者维生素B12等药物来帮助孕妇恢复血液功能。
除此之外，孕期贫血的治疗还需要结合妇女的个人状况和医生的建议来定制具体的治疗方案。
在治疗期间，孕妇还应注意休息和减少疲劳，以保证身体的恢复。
三、营养干预对妊娠期贫血的影响针对孕妇营养不良所致的妊娠期贫血，合理的营养干预可以帮助孕妇恢复血液功能，并缓解孕期不适。
目前，营养干预主要有以下几种方式：1、增加摄入富含铁质的食物孕妇应优先选择营养丰富、含铁量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、蟹、鱼、豆类、黑木耳等。
同时，孕妇还应在食物中搭配含有维生素C的食物，因为维生素C有助于促进铁的吸收。
2、注意补充叶酸和维生素B12孕妇应在医生的建议下补充叶酸和维生素B12。
叶酸是维持红细胞正常发育所必需的营养素，而维生素B12则可以帮助健康的红细胞生成。
孕妇可以通过食物和药物来补充这两种营养素。
3、帮助孕妇改善营养吸收能力除了注重摄入营养丰富的食物之外，孕妇还可以通过一些方法来帮助自己改善营养吸收能力。
例如，孕妇可以选择在吃饭前喝一杯果汁或饮料，以促进胃液分泌；孕妇还可以在餐后喝一杯酸奶或醋水，以帮助消化并促进钙的吸收。
孕妇地中海贫血
孕妇地中海贫血孕妇地中海贫血，也称为孕妇地中海贫血综合征，是一种常见的遗传性血液疾病。
它主要由于异常的血红蛋白基因导致体内血红蛋白的产生受限，进而影响到正常的红细胞形成和功能。
在正常情况下，身体会制造足够的血红蛋白来携带氧气到全身各个组织和器官。
然而，孕妇地中海贫血患者身体中的血红蛋白的构成发生了变化。
这种异常血红蛋白不仅无法正常运输氧气，还会在一定条件下形成血红蛋白凝固物，导致红细胞的变形和破坏，最终引发缺氧和贫血。
孕妇地中海贫血是一种遗传性疾病，主要由两个不同的基因缺陷所致，即α-地中海贫血和β-地中海贫血。
在孕妇地中海贫血的遗传模式中，孕妇需要同时从父母那里遗传到异常的基因，才有可能患上该病。
因此，如果双亲中有一个或两个携带该异常基因，则子女患上孕妇地中海贫血的风险会增加。
孕妇地中海贫血的临床症状在患者之间可能存在差异，取决于基因异常的种类和程度。
一般而言，孕妇地中海贫血患者会表现出慢性贫血、疲劳、心悸、头晕、黄疸等症状。
孕妇在怀孕期间，由于身体需要更多的血液来供养胎儿，这种贫血状况会加重，增加妊娠并发症的风险。
对于孕妇地中海贫血患者，早期的确诊和干预至关重要。
这既有助于孕妇及时接受针对贫血的治疗，也能够保障胎儿的健康。
在孕前或孕期，医生会通过基因检测来确定患者是否有地中海贫血的遗传风险。
如果孕妇被诊断为携带异常基因，婚前咨询和产前遗传咨询可供其选择。
治疗孕妇地中海贫血的方法主要包括输血、药物治疗和干细胞移植。
输血能够提供正常的血红蛋白，纠正贫血，并减少相关并发症的风险。
药物治疗主要包括辅酶衍生物和铁剂等药物的使用，以促进新红细胞的生成和补充缺铁情况。
干细胞移植是一种潜在的治疗方法，它涉及到将健康的干细胞移植到患者体内，以替代异常的血红蛋白的产生。
除了治疗方法外，孕妇地中海贫血患者还需要采取一系列的预防措施来减少并发症的发生。
这包括定期体检、避免感染、保持适当的营养摄入和加强锻炼等。
此外，孕妇应当与专业的医生保持紧密的沟通，及时报告任何异常症状，并按照医生的建议进行治疗和观察。
妊娠合并贫血
巨幼红细胞贫血对母儿的影响
对母体的影响： 可引起贫血性心脏病，心衰、妊娠期高血压疾病、 胎盘早剥、早产、产褥感染等。
对胎儿的影响： 叶酸缺乏可导致胎儿神经管缺陷等多种畸形，胎 儿生长受限、死胎发生率增加。
巨幼红细胞贫血表现
贫血：多发生在妊娠中、晚期，起病较急，贫血为中、重度。 表现为乏力、头晕、气短、心悸、皮肤黏膜苍白等。
缺铁性贫血对孕妇的影响
1、孕妇的抵抗力下降 2、对分娩、手术、麻醉的耐受力低下，分娩期风险增加 3、并发症发生率增高 4、容易产褥感染
缺铁性贫血对胎儿的影响
1、轻、中度贫血对胎儿的影响不大 2、重度贫血时，经过胎盘供养和营养物质不能满 足胎儿生长所需，容易造成胎儿生长受限、胎儿 窘迫、早产或死胎等不良后果。
妊娠期： 支持疗法：加强营养，吸氧，小量、间断、多次输新鲜血，或 间断输成分血 出现明显出血倾向肾上腺皮质激素治疗 预防感染
分娩期： 尽量引导分娩，缩短第二产程，适当助产，避免产伤
产褥期： 预防产后出血，使用广谱抗生素预防感染
妊娠合并贫血护理措施
妊娠合并贫血护理措施
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缺铁性贫血
缺铁性贫血是由于妊娠期胎儿生长发育及妊娠期 血容量增加导致对铁的需求量增加，对铁的需要 量每月增加100mg，每日需铁量约在4mg以上， 虽然妊娠后半期，铁的吸收率可达40%，仍不能 满足需求，若妊娠中晚期孕妇对铁的摄取不足或 吸收不良，如不及时补充铁剂或给予治疗，极易 耗尽储存铁而引起贫血。
1.铁缺乏何轻、中度贫血者以口服铁剂治疗为主，并改 善饮食，进食富含铁的食物 2.重度贫血者口服铁剂或注射铁剂治疗，还可以少量多 次输注浓缩红细胞 3.极重度贫血者首选输注浓缩红细胞，待Hb达到70g/L， 症状改善后，可改为口服铁剂或注射铁剂治疗。 4.治疗至Hb恢复正常后，应继续口服铁剂3-6个月或至 产后3个月。
女性贫血的常见原因及防治措施是什么
女性贫血的常见原因及防治措施是什么贫血是一种常见的健康问题，尤其在女性中更为普遍。
了解女性贫血的常见原因以及采取有效的防治措施对于维护女性的健康至关重要。
首先，我们来探讨一下女性贫血的常见原因。
月经过多是导致女性贫血的一个重要因素。
正常的月经出血量一般在 30 50 毫升，但如果月经量过多，超过 80 毫升，就可能导致大量的血液流失，其中包含丰富的血红蛋白和其他重要的营养物质。
长期如此，身体无法及时补充这些流失的成分，就容易引发贫血。
怀孕和哺乳期也是女性容易贫血的阶段。
在怀孕期间，胎儿的生长发育需要大量的营养物质，包括铁、叶酸等。
如果孕妇的饮食中这些营养摄入不足，就会导致贫血。
哺乳期的女性，乳汁的分泌也会消耗一定的营养，若不注意补充，同样可能引发贫血。
不合理的饮食结构是另一个常见原因。
很多女性为了保持身材，过度节食或者偏好素食，导致蛋白质、铁、维生素 B12 等重要营养物质摄入不足。
铁是合成血红蛋白的关键元素，缺乏铁会直接影响血红蛋白的合成，从而导致贫血。
维生素 B12 主要存在于动物性食物中，长期素食可能导致维生素 B12 缺乏，影响红细胞的发育和成熟。
某些疾病也可能导致女性贫血。
例如，子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病，可能引起月经过多，进而导致贫血。
胃肠道疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡等，会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
此外，慢性肾病、自身免疫性疾病等也可能影响红细胞的生成或破坏，导致贫血。
接下来，我们看看针对女性贫血的防治措施。
饮食调整是基础。
要保证摄入足够的富含铁、蛋白质、叶酸和维生素 B12 的食物。
含铁丰富的食物包括动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。
蛋白质可以从鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等食物中获取。
叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
维生素 B12 主要存在于动物肉类、蛋类和奶制品中。
同时，要注意饮食的均衡，避免过度节食或单一饮食。
对于月经过多的女性，需要及时就医，找出原因并进行治疗。
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孕妇贫血原因及预防措施
孕妇贫血原因及预防措施
女性怀孕后的血容量会逐渐增加，到了孕晚期，血容量可以增加1300毫升左右，其中血浆增加量是红细胞的3倍多，因此血液被稀释，出现了所谓的“生理性贫血”，这是正常现象。
但是如果孕晚期红细胞计数在350万/mm，血红蛋白在100克/升(即10克／公升)以下时，就发生了病理性的贫血。
孕期贫血对胎儿有哪些影响呢？如何预防呢？
孕妇贫血其病因
主要有以下几点（孕期贫血中出现缺铁性贫血的比率占90％以上）：
1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。
比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。
2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20％，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
孕妇贫血对胎儿的影响
孕妇贫血通常会出现头晕、乏力等症状，有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭。
贫血还对可能阻碍血液携带氧气到身体的各个组织中，减少对胎儿的供氧量，胎儿生长自然会受到阻碍。
同时，贫血导致孕妇的抵抗力降低，生产时对出血耐受性差，易造成危险。
轻度的生理性贫血是妊娠期较常见的一种并发症，是由于妇女在妊娠期间随着血容量的增加会出现血液稀释，使血红蛋白的含量下降而造成的，这对于妊娠及分娩的影响没有大碍。
而要特别注意的是孕妇的非生理性贫血，这种贫血是因为孕妇本身体质较弱，体内缺乏一种或多种营养物质，比如
铁、叶酸和维生素等，使造血机能发生障碍而导致的。
几种易遗传给胎儿的贫血
专家称遗传性溶血性贫血占了相当大的一部分。
遗传性溶血性贫血一般在幼年时就开始发病，通常是渐渐发病，时轻时重，除了面色苍白，乏力、胃口不好、头晕等一般贫血常见的症状外，皮肤、眼球发黄(如黄疸)是比较特征性的表现(并非每个病人都存在)。
有黄疸时，小便的颜色也常变黄并加深，严重时尿色可深如酱油。
根据病因的不同一般将遗传性溶血性贫血分为三大类：
第一类是由于血液中红细胞膜发生了异常的改变而导致的溶血性贫血。
正常的红细胞看上去像个汽车轮子(双凹碟形)，当红细胞膜发生改变后红细胞就会变成球形或椭圆形。
这种红细胞在通过很细的毛细血管时就有可能被挤破，过多的红细胞被破坏，贫血就发生了。
遗传性球形红细胞增多症就属于这一类贫血。
第二类是由于红细胞中血红蛋白的合成发生了障碍而致的.溶血性贫血。
华南、西南地区很常见的地中海贫血就是其中的一种，该病在广东的发生率为5～6%。
地中海贫血主要分为两大类，由血红蛋白的α链合成减少而引起的贫血称为甲型地中海贫血，由血红蛋白β链合成减少而引起的贫血称为乙型地中海贫血。
根据病情的轻重不同各自又分为轻型和重型。
重型甲型地中海贫血患者一般为死胎或出生后即死亡，死胎全身水肿、肚大、胎盘特别大，故又称为"水肿胎儿综合征"。
而重型乙型地中海贫血患者在出生时往往看不出异常，数月后则慢慢出现面色苍白，痴呆型面容，发育不良，并且贫血不断加重，常需间断的输血来维持生命。
如何预防缺铁性贫血呢？
（1）对于铁缺乏造成的贫血,工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果,近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂解决妇女及儿童贫血,常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱
油、糖、盐等。
我国现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。
（2）改善饮食,吃富含铁的食物。
动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。
蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。
因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。
肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。
每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。
（3）对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。
孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸（每日400ug）。
孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。
但叶酸剂量不要大。
妇女贫血除铁营养不足外,月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关；慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染（蛔虫、钩虫、绦虫）及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也是造成贫血的原因,以上疾病除营养补充外,必须要到医院诊治。
《孕妇贫血原因及预防措施》。