中学防溺水应急预案
大堰中心学校防溺水应急预案
为加强学校安全管理，预防溺水事故的发生，确保师生生命安全，结合我校的实际，特制定预防溺水预案。
一、指导思想
充分认识到加强学校安全工作的重要性、紧迫性和长期性，牢固树立“安全第一”的指导思想，加强对学生进行防溺水安全知识教育，确保学生生命安全。
二、防范措施
1、各班班主任要充分利用晨会、安全教育课对学生进行防溺水知识的宣传教育，使学生了解溺水时的自救、互救方法，提高安全防范意识和自救、互救的能力。
2、各班班主任和任课教师要加强对学生的管理，不得让学生擅自离开校园到河边、池塘边或湖边等玩水。
3、结合实际情况，利用校园广播、黑板报、主题班会、宣传画等形式，宣传游泳安全知识。
4、学生假期去游泳，必须由家长陪同，并配备一定的防护措施。
四、日常管理
1、建立健全预防学生溺水事故的安全防范制度。
把任务落实到班级，实行各负其责的防范工作机制。
2、加强在校河流、池塘等易发生溺水的地方巡查。
3、组织学生参加的集体劳动、社会实践等活动时，活动地点或
途中有河流、湖泊的，要落实预防学生溺水事故的相关措施。
4、通过印发《防溺水告家长书》，保证书、承诺书等形式，加强学校与家长的联系，增强家长防止孩子溺水的安全意识和监护人的责任意识。
五、事故处理
（一）报告程序
发生溺水事故时，应及时采取有效的救治措施，并立即向学校防溺水事故安全领导组报告。
学校及时启动本预案，并立即将事故概况快速报告中心校。
（二）时间要求
发生溺水事故时，应尽最快的速度报告事故。
在第一时间内要向中心校报告。
（三）报告内容
报告内容要简洁明了，报告内容应包括事故发生时间、地点、事故类别、初步判断事故原因、人员伤亡及经济损失等情况。
（四）学校发生学生溺水事故时，应当按照《学生伤害事故处理办法》和规定的原则和程序等，及时实施救助，并进行妥善处理。
大堰乡中心学校
二○一五年五月。
学校防溺水安全应急预案(三篇)
学校防溺水安全应急预案为了保障学生的生命安全，预防校园溺水事故的发生，制定本校园防溺水安全应急预案。
该预案旨在提供学校各级组织和师生员工在发生溺水事故时的应对措施和行动指南，确保应急救援工作能够迅速、有序地展开。
一、组织机构和责任分工1.1 学校防溺水应急小组该小组由学校领导任命，并包括相关职能部门负责人和相关工作人员。
负责制定和完善学校防溺水工作方案、组织开展防溺水教育和演练、协调应急救援和善后工作等。
1.2 校内责任部门学校各职能部门应配备专职、兼职负责防溺水工作的人员，并明确其责任、权限和职责。
1.3 班级责任教师每个班级应指派一名责任教师负责本班级学生的防溺水工作，包括开展防溺水教育、监督学生安全等。
二、学校防溺水安全教育2.1 定期开展防溺水安全知识宣传和教育学校每学期至少组织一次防溺水安全教育活动，包括观看相关教育视频、开展安全知识竞赛、邀请专业人员进行讲座等。
2.2 加强学生自我保护意识的培养在班级和学校开展以学生为主体的防溺水安全教育，教育学生防范溺水事故的必要措施和正确自救方法。
2.3 建立防溺水事故报告和统计制度对学生发生的溺水事故及时进行报告和统计分析，总结经验教训，及时采取预防措施。
三、学校防溺水安全演练3.1 定期组织防溺水安全演练学校每学期至少组织一次防溺水安全演练，通过模拟真实情况，检验学生和教职员工的应急反应能力和自救能力。
3.2 根据学校实际情况，设置不同级别的演练目标，包括疏散和逃生演练、水上救援演练等。
四、学校防溺水安全管理4.1 健全校园安全巡查机制学校负责部门和班级责任教师每天进行校园安全巡查，督促学生遵守校规校纪，防止溺水事故的发生。
4.2 定期检查和维护校园防溺水设施学校应保证校园内的游泳池、水塘、水井等防溺水设施的安全运行，定期进行检查和维护，确保其合格和完好。
4.3 学生防溺水安全培训学校应定期组织学生到正规游泳场所进行游泳培训，提高学生的水性和自救能力。
2024年中学防溺水应急预案
2024年中学防溺水应急预案1. 引言溺水是目前威胁中学生生命安全的主要事故之一。
为了保障中学生的生命安全，我们制定了2024年中学防溺水应急预案。
本预案旨在加强学生对于水域安全的认知和防范能力，规范学校水域活动的管理和监督，提供有效的紧急救援措施，最大程度地降低溺水事故的发生率。
2. 学生安全教育2.1. 教育宣传学校将通过学校广播、班级教育、家长会等多种渠道，向学生普及水域安全知识。
包括警示学生不要贸然接近水域、游泳时要有成年人陪同等基本原则，以及急救常识等。
2.2. 课程设置学校将在学生课程中增加水域安全教育内容。
教育机构将定期举办有关水域安全的科普讲座，邀请相关教育专家来学校授课，提高学生对水域安全的认知和防范能力。
3. 活动组织和管理3.1. 活动前准备学校组织任何与水域相关的活动前，必须进行详细的安全评估和准备工作。
包括了解水域的深度和流速、检查救生设备的完好性、组织相关的培训和演练等。
3.2. 活动监督活动开始后，学校将派遣专门的教职工负责监督水域活动。
责任人负责学生的安全，确保学生按照规定的安全要求行动。
不遵守规定的学生将被立即制止并受到相应的处分。
4. 水域事故应急处置4.1. 发生溺水事故时刻急学校将建立溺水事故报警机制，任何发现溺水事故的教职员工都要立即报警，并同时通知学校相关人员。
4.2. 救援和急救学校将与当地的急救中心进行合作，及时将溺水伤员送往医院治疗。
同时，学校教职员工将接受相关的急救培训，掌握基本的急救知识和技能，以提供紧急救助。
5. 溺水事故后的处理5.1. 事故调查学校将成立专门的调查组，对发生的溺水事故进行全面的调查与分析。
通过调查找出事故原因，总结教训，并采取相应的措施防止类似事故再次发生。
5.2. 事故通报和倡议通过校园广播、家长会和班级教育等渠道向学生、家长和教职员工通报事故信息和教训。
同时，倡议学生家长加强对孩子的水域安全教育，引导学生正确的认识和防范水域安全风险。
中学防溺水应急预案（6篇）
中学防溺水应急预案____年中学防溺水应急预案一、背景鉴于近年来我国中学在防溺水工作方面虽取得显著成效，但仍存在不容忽视的问题与短板，为进一步加强防溺水工作力度，切实保障学生生命安全，特制定本应急预案，以科学、有序地应对可能发生的溺水事件。
二、目标本预案旨在：1. 深化中学生防溺水意识，强化自我保护能力；2. 完善中学防溺水管理体系，确保防溺水工作措施得力、执行有效；3. 强化与家长、社区、公安机关等各方合作，构建全方位的学生安全保障网络。
三、预案内容1. 加强防溺水教育在校园内显著位置及班级活动中广泛张贴防溺水宣传材料；组织学生集体观看防溺水安全教育视频，开展集中教育；定期举办防溺水知识竞赛，提升学生知识掌握水平；邀请专业讲师进行防溺水知识讲座，增强学生的专业素养。
2. 建立防溺水管理制度明确防溺水工作责任分工，确保责任到人；制定并实施防溺水应急演练计划，提升应急响应能力；建立校园及周边水域巡查机制，保障环境安全；严格管理学生游泳及校外水上活动，确保安全无虞；强化对学生校外活动的监督与管理。
3. 建立信息报告机制设立防溺水紧急报告热线，确保信息传递畅通无阻；成立应急处置小组，负责溺水事件的快速响应与处理；与当地公安机关建立紧密联系，及时通报溺水事件情况。
4. 加强与外部合作定期举办家长防溺水安全教育会议，提升家长安全意识；组织社区防溺水宣传活动，扩大社会影响力；与公安机关协作，加强水域巡逻与救援力量。
四、应急处置措施1. 发现溺水事件立即启动应急预案，迅速响应；向当地公安机关紧急报告；组织救援队伍迅速行动，并保持通讯畅通。
2. 抢救与救治将溺水学生迅速转移至安全地带并进行初步抢救；立即拨打急救电话请求医疗支援；安排专人照顾伤员心理，提供必要支持。
3. 事后处理深入调查事故原因，总结经验教训；公开透明地向家长及社会通报事故情况；采取针对性措施防止类似事故再次发生。
五、演练与评估定期组织防溺水应急演练活动，涵盖模拟溺水、急救等多个环节；根据不同情境设置演练场景以检验预案的适用性；演练结束后进行全面评估总结经验教训并优化预案内容。
中学防溺水事故应急预案三篇范文
中学防溺水事故应急预案为了认真作好防“溺水”教育宣传工作，避免事故的发生，确保师生的生命财产安全，中学特制订防溺水事故应急预案如下。
一、组织机构：组长：副组长：成员：全体教师二、措施与方法：1、学校必须严格贯彻中小学生防溺水及其他安全工作会议的要求和学校安全工作制度，经常性地对学生进行防溺水安全教育，强调学生做到，不到水库、池塘、溪流中去洗澡、游泳。
2、双休日、暑假等节假日，须在家长的陪同或陪护下，方可到正规的游泳场所去游泳。
3、每节课任课教师都应负责查看学生数，发现可疑情况马上向学校、家长反馈，查其学生缺席的原因，采取各项措施防溺水事故的发生。
4、对学生做好正确的游泳教育工作：（1）不去活动中禁止的水域游泳。
（2）饭后或激烈运动后，不立即下水游泳。
（3）下水游泳前要做准备运动。
（4）在冷水中游泳时，须慢慢入水，并有意控制呼吸，以减少冷水对身体的影响。
（5）游泳不可太疲劳，要注意不断上岸休息。
（6）激烈游泳后，应在水中放松，调节好呼吸后再出水。
（7）不在天然游泳场跳水，以免出现撞、碰伤。
（8）不在水中打闹、相互追逐，更不准做恶作剧。
碰撞了别人后不要马上离开，要观察对方情况，肯定无事后才可离开。
（9）出现头晕、恶心、冷颤等异常情况时，应及时出水。
（10）游泳上岸后，应淋浴，并马上擦干身体、穿衣保暖。
5、做好校园周边环境调查，对学校附近的池塘，河、湖旁，竖立警示牌“禁止游泳”,“戏水”。
6、假如遇到有人溺水时的施救办法：（1）当自己的同伴或其他人溺水时，必须马上呼救，向就近的人们求救，再向家长和学校报告。
绝不许看到有人溺水，而自己害怕跑开，又不喊不叫不说，造成严重的后果。
（2）施救时应注意从其背部拉住腋窝托出，不要被溺水的人紧抱缠身。
救上岸后，使其头部下垂，压其背部，将其口内或腹内水排出。
至无水外溢为止。
若溺水者休克，立即进行人工呼吸。
（3）对于过分紧张挣扎的溺者，应避免被其拖住，如被抓、抱，则应迅速、果断地解脱，再采取安全措施，然后拖带。
学校防溺水安全应急预案(6篇)
学校防溺水安全应急预案一、防范预案1、处置事件的组织:领导组，抢险组。
2、报告程序:(1)溺水事件发生后，学校抢险队伍一方面积极开展施救工作，另一方面防溺水应急工作小组立即开展调查工作。
(2)及时向主管领导报告。
(3)根据需要向上级有关部门报告。
(4)做好溺水事故后期工作工作。
二、处置措施1、当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法:除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。
呼气要浅，吸气要深。
因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
2、会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
3、救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。
或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
学校防溺水安全应急预案（二）一、指导思想充分认识到加强学校安全工作的重要性、紧迫性和长期性，牢固树立“安全第一”的指导思想，加强对学生进行防溺水安全知识教育，确保学生生命安全。
二、领导机构为切实加强学校防溺水事故的预防和____应急处置，学校成立安全领导小组。
组长：杨建明副组长：周玉明成员：各班班主任及科任教师三、防范措施1、各班要充分利用晨会、安全教育课对学生进行防溺水知识的宣传教育，使学生了解溺水时的自救、互救方法，提高安全防范意识和自救、互救的能力。
2、各班班主任和任课教师要加强对学生的管理，不得让学生擅自离开校园到河边、池塘边或湖边等玩水。
3、学校要结合实际情况，利用校园广播、黑板报、主题班会、宣传画等形式，宣传游泳安全知识。
4、学生假期去游泳，必须由家长陪同，并配备一定的防护措施。
四、日常管理1、学校要建立健全预防学生溺水事故的安全防范制度。
把任务落实到各个班级，每个教师，实行各负其责的防范工作机制。
2、学校应当加强在校河流、池塘等易发生溺水的地方巡查。
学校防溺水应急预案范文(四篇)
学校防溺水应急预案范文____年学校防溺水应急预案第一章绪论1.1 编制背景溺水是当前全球范围内严重的安全问题之一，对学校安全管理和教育工作带来了极大挑战。
为了有效应对溺水事故，并最大限度地保障学生的生命安全，我们编制了____年学校防溺水应急预案。
1.2 编制目的本预案的目的是明确学校在防溺水工作中的职责和任务，强化防溺水意识，提高应急管理水平，有效地应对溺水事故，最大限度地保障学生和教职员工的安全。
1.3 适用范围本预案适用于我校所有班级以及校园内的各项水域设施，包括游泳池、水池、水塘、水库等。
第二章防溺水组织与管理2.1 防溺水组织2.1.1 学校领导组织校长负责整个学校防溺水工作的组织和领导，成立学校防溺水工作领导小组，并明确各成员的职责和任务。
2.1.2 防溺水工作小组学校成立防溺水工作小组，负责制定实施防溺水方案、组织开展防溺水培训、检查各项防溺水设施等。
2.1.3 班级防溺水组织学校要求各个班级成立班级防溺水小组，负责组织学生参加防溺水教育活动、检查学生的防溺水设施等。
2.2 防溺水管理2.2.1 水域管理学校要建立健全水域管理制度，定期对水质进行监测和检测，确保水域安全。
2.2.2 防溺水设施管理学校要建立健全防溺水设施管理制度，定期检查防溺水设施的安全性能，并对设施进行维护和修缮。
2.2.3 预警机制学校要建立预警机制，确保及时发现水域安全隐患和突发情况，并采取相应措施避免事故发生。
第三章防溺水宣传教育3.1 学生防溺水教育学校要定期开展学生防溺水教育活动，包括组织学生参加防溺水知识培训、组织学生观看防溺水宣传片等。
3.2 员工防溺水培训学校要定期组织员工参加防溺水培训，提高员工的防溺水意识和应急处理能力。
3.3 家长防溺水教育学校要与家长建立紧密联系，定期组织家长参加防溺水教育活动，提高家长的防溺水意识。
第四章应急预案与处置措施4.1 应急预案学校要制定健全应急预案，明确各级责任、处置流程和防溺水救援措施。
学校防溺水安全应急预案范文(四篇)
学校防溺水安全应急预案范文1. 介绍近年来，溺水事故在学校中时有发生，给校园安全带来了严重的威胁。
为了保障师生的生命安全，确保学校防溺水工作的有效实施，制定并贯彻执行一套科学的安全应急预案至关重要。
本文将从学校防溺水安全预防、教职工安全培训、溺水事故的处置及善后等方面，提出一份全面且有效的____学校防溺水安全应急预案。
2. 预防措施2.1 学校防溺水教育为了增强师生的防溺水意识，学校应定期开展防溺水安全宣传教育活动。
这些活动可以包括邀请专业人士进行讲座、组织学生参观水上安全设施等，以提高师生对于防溺水知识的了解和应对能力。
2.2 学校设施安全检查学校应定期对游泳池、水池、水塘等水域设施进行安全检查，确保其安全可靠，不存在漏洞。
任何不符合安全标准的设施都应进行修缮或拆除，以确保师生的安全。
3. 教职工安全培训3.1 教职工必备知识培训学校应组织全体教职工开展防溺水知识培训，使他们了解溺水的危险性及处理方法。
培训内容应包括熟悉水域救生设备的使用、判断水域安全状况的能力等，以提高他们的应变能力。
3.2 救援技能培训学校应安排教职工参加救生技能培训，提供决策、救援和急救等应对溺水事故的实际技能。
这样做的好处是，即使在发生溺水事故时，教职工也能快速作出正确的反应，有效地救助溺水者。
4. 溺水事故的处置4.1 紧急通知和求救一旦发生溺水事故，学校应立即通过电话短信等方式通知有关部门，并同时启动学校内部的紧急救援机制。
同时，学校应根据具体情况向外界求助，争取外部救援的支持和帮助。
4.2 确保人员安全学校应迅速组织教职工和学生疏散到安全地带，并确保人员的安全。
此外，学校应指派专人负责疏散和统计人数，确保无人被遗留在危险区域。
4.3 救援和急救学校应及时调动教职工和相关人员，进行专业的救援和急救工作。
对于已经溺水的人员，应按照急救流程进行正确的人工呼吸和心肺复苏等急救措施，直到救护人员到达。
5. 善后处理5.1 事故调查学校应成立专门的调查组，对溺水事故进行全面调查，找出事故的原因和责任，并提出改进措施。
中学防溺水安全应急预案
中学防溺水安全应急预案为了杜绝学生私自到江河、湖泊、水库等地方游泳，造成溺水事故的发生，确保我校师生无伤亡事故的出现，创建平安校园，和谐社会，特制定本安全预案。
一、高度重视，提高认识坚持“生命至上，安全第一”的原则，加强防溺水教育的实效性和针对性，广泛宣传和教育，充分认识安全工作的严峻性，切实开张安全防范教育及自救技能的活动，把防溺水工作作为安全教育重中之重来抓，把教育内容宣传到广大学生中去，让每个学生了解安全的重要性。
二、落实责任，成立领导小组学校成立了以王建国为组长，哈锦林为副组长的防溺水安全工作领导小组，王广正为防溺水安全宣传联络员。
制定防溺水工作预案，把工作细化。
三、预防预案：1、利用周一升国旗仪式和课间短会，加强宣传。
2、在教师例会中，强调防溺水工作的重要性，要求班主任在班级中加强宣传。
3、每学期，班主任在班级中召开防溺水安全主题班会加强宣传。
4、组织学生学习有关防溺水、自救等知识。
在紧急情况下，会进行简单的处理。
5、利用学校广播室、宣传栏等进行宣传。
6、对学生加强游泳安全教育，教育学生不到河边、塘边玩耍，不得私自下河游泳，如确须到游泳场游泳的，必须有家长带领。
四、应急预案：1、一旦发生学生溺水事故，应在第一时间内报警、组织施救。
2、如有伤者，应及时送就近医院救治。
3、通知家长，密切配合，共同救护。
4、组织调查、上报，处理相关事宜。
5、班主任等相关知情人，应在第一时间上报到学校，若因延误发生更严重的后果，追究相关责任人的责任。
中学防溺水安全应急预案随着夏季来临，小学生游泳溺水事故进入易发期、高发期，为进一步加强学校安全教育，提高学生自我防范意识，完善家校联动教育机制，规范对中小学生预防溺水事故发生的教育与管理，避免溺水事故的发生，特制定刀刘小学“防溺水安全教育周”活动方案。
一、指导思想坚持对学生、对社会高度负责的原则，完善家庭、学校联动的安全教育机制，通过开展“防溺水安全教育周”专题活动，提高教师、家长、学生的安全意识，普及预防溺水知识，避免溺水事故发生，为创建平安校园，构建和谐社会作出应有的努力。
学校防溺水安全应急预案（3篇）
学校防溺水安全应急预案为确保学生生命安全，防止校园溺水事件，特制定本防溺水安全应急计划。
该计划旨在为学校各级组织和教职员工在面临溺水情况时提供应对策略和行动指导，以确保应急响应的迅速和有序进行。
1. 组织架构与职责划分1.1 学校防溺水应急小组由校领导任命，包括相关部门负责人和相关人员，负责制定和优化防溺水策略，开展防溺水教育和演练，协调救援和后续工作。
1.2 校内责任部门各职能应设立专职或兼职防溺水工作专员，明确其职责、权限和任务。
1.3 班级责任教师每班指定一名教师负责学生的防溺水工作，包括安全教育和学生行为监督。
2. 防溺水安全教育2.1 定期实施防溺水安全教育学校每学年至少举办一次防溺水安全教育活动，如观看教育视频、举办知识竞赛、邀请专家讲座等。
2.2 提升学生自我保护意识通过以学生为中心的教育活动，教育学生预防溺水事故的重要措施和正确自救方法。
2.3 建立溺水事故报告和统计制度对发生的溺水事件及时报告和统计，以吸取经验教训，采取预防措施。
3. 防溺水安全演练3.1 定期组织防溺水安全演练学校每学年至少进行一次安全演练，通过模拟实际情境，检验师生的应急反应和自救能力。
3.2 根据学校实际，设定不同级别的演练目标，如疏散演练、水上救援演练等。
4. 防溺水安全管理4.1 完善校园安全巡查机制学校相关部门和班级教师每日进行安全巡查，确保学生遵守规定，防止溺水事故。
4.2 定期检查和维护防溺水设施确保校园内的游泳池、水塘、水井等设施安全运行，定期检查和维护，保持其合格和良好状态。
4.3 学生防溺水安全培训定期组织学生参加正规游泳课程，提升游泳技能和自救能力。
5. 应急救援与善后处理5.1 学校防溺水应急救援流程发生溺水事件时，学校应立即启动应急救援计划，迅速组织救援，及时进行救援和抢救。
5.2 加强校园安全监控在关键区域安装监控设备，增强对校园安全的实时监控和预警能力。
5.3 溺水事故后的善后处理学校应及时通知相关部门、家长和学生家属，进行事故调查，并妥善处理善后事宜。
学校防溺水安全预案三篇范文
学校防溺水安全预案一、预防预案：1、对学生加强游泳安全教育，教育学生不到河边、塘边玩耍，不得私自下河游泳，如确须到游泳场游泳的，必须有家长带领。
2、让学生掌握有关防溺水、自救等知识，在紧急情况下，会进行简单的处理。
二、应急预案：1、一旦发生学生溺水事故，应在第一时间内报警、组织施救。
2、如有伤者，应及时送就近医院救治。
3、通知家长，密切配合，共同救护。
4、组织调查、上报，处理相关事宜。
三、学校预防教育内容：1、自己不熟悉水性意外落水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。
正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自动上浮。
当你感觉开始上浮时,应尽可能地保待仰位，使头部后仰。
只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。
这样你的口鼻将最先浮出水面可进行呼吸和呼救。
呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气、以防呛水。
只要能维持口鼻略浮出水面能进行呼吸和呼救就可以了，以平静的心态等待救援者到来。
千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏措簧。
当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。
否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。
2、对于会游泳的人发生溺水多是遇到了意外，手足抽筋是最常见的。
主要是由于下水前准备活动不充分、水温偏冷或长时间游泳过于疲劳原因。
小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛，此时可改用仰泳体位，先用单手抓住患则的大拇趾抽背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解，若手腕部肌肉痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可。
经过长时间游泳自觉体务不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水在面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。