演讲稿妇女经期保健常识.ppt
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月经及经期保健PPT课件
• 病因：下丘脑-垂体-卵巢轴相对不稳定，精神过度紧张，工作压力大， 环境改变，体质虚弱，营养不良等；无排卵性功血为主，子宫内膜剥脱 不规则
• 临床表现：不规则出血，周期紊乱，经量不定，严重可有突破性大出血 致贫血或休克
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月经异常
功能失调性子宫出血
• 诊断：排除全身性疾病以及生殖道器质性病变。病史、体格检查、辅助 检查（B超，基础体温，性激素，血常规及出凝血时间，诊断性刮宫）
第22页/共24页
功能失调性子宫出血治疗：
1、注意休息，心理调试，加强营养 2、止血：性激素止血，要求8小时内见效，24~48小时出血基本停 止 • 孕激素内膜脱落法 • 雌激素内膜生长法 3、抗生素抗感染 4、调整月经周期：雌孕激素序贯疗法，连续3个周期为一疗程 5、促排卵：一般情况不适用 其他：排除发病诱因：如重大精神情感创伤、营养不良；强调心理治 疗；加强营养，劳逸适度
指经前、经期或经后出现下腹疼痛、坠胀，伴 腰酸或其他不适，严重者影响日常生活和工作。
第12页/共24页
痛经
症状：
1、开始时间：月经来潮前数小时 2、部位：下腹中线或放射至腰骶部 3、性质：痉挛性绞痛 4、体征：面色苍白、四肢末梢发凉、冷汗、
外阴及肛门坠胀痛 5、时程：第一天疼痛剧烈，持续2-3天
第13页/共24页
第7页/共24页
二、注意调节情绪、劳逸结合
• 避免情绪过度波动、紧张，避免月经不调 • 避免重体力劳动和剧烈运动，以防月经过多、
经期延长、腹痛腰酸
第8页/共24页
三、进行合理饮食
• 水、水果、蔬菜 • 提倡饮食清淡 • 避免辛辣生冷食物，减少子宫充血 • 均衡营养，防治贫血
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• 临床表现：不规则出血，周期紊乱，经量不定，严重可有突破性大出血 致贫血或休克
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月经异常
功能失调性子宫出血
• 诊断：排除全身性疾病以及生殖道器质性病变。病史、体格检查、辅助 检查（B超，基础体温，性激素，血常规及出凝血时间，诊断性刮宫）
第22页/共24页
功能失调性子宫出血治疗：
1、注意休息，心理调试，加强营养 2、止血：性激素止血，要求8小时内见效，24~48小时出血基本停 止 • 孕激素内膜脱落法 • 雌激素内膜生长法 3、抗生素抗感染 4、调整月经周期：雌孕激素序贯疗法，连续3个周期为一疗程 5、促排卵：一般情况不适用 其他：排除发病诱因：如重大精神情感创伤、营养不良；强调心理治 疗；加强营养，劳逸适度
指经前、经期或经后出现下腹疼痛、坠胀，伴 腰酸或其他不适，严重者影响日常生活和工作。
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痛经
症状：
1、开始时间：月经来潮前数小时 2、部位：下腹中线或放射至腰骶部 3、性质：痉挛性绞痛 4、体征：面色苍白、四肢末梢发凉、冷汗、
外阴及肛门坠胀痛 5、时程：第一天疼痛剧烈，持续2-3天
第13页/共24页
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二、注意调节情绪、劳逸结合
• 避免情绪过度波动、紧张，避免月经不调 • 避免重体力劳动和剧烈运动，以防月经过多、
经期延长、腹痛腰酸
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三、进行合理饮食
• 水、水果、蔬菜 • 提倡饮食清淡 • 避免辛辣生冷食物，减少子宫充血 • 均衡营养，防治贫血
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月经知识讲座ppt课件
2.继发性痛经则是由于生殖器官的某些 病变引起的。比如有些女性子宫颈管狭窄， 月经外流受阻，会引起痛经。子宫发育不 良容易合并血液供应异常，也会造成子宫 缺血、缺氧而引起痛经。子宫位置异常， 极度后屈或前屈，也可影响经血通畅而导 致痛经。一些妇科疾病，如子宫内膜异位 症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等也 是继发性痛经的诱因。这种类型的痛经多 见于30岁以上的女性 ，这种痛经就是有生 理功能变化和病症引起的。
（二）月经不调
每个女人的周期都不尽相同，从21天到 35天不等都算正常，关键是是否准时，月 经周期提前或推后，或出血量的异常，或 是月经前和经期时的腹痛及全身症状，病 因都有可能可能是器质性病变或是功能失 常所导致的。比如许多全身性疾病如血液 病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、 宫外孕、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、 子宫肌瘤)等均可引起月经失调。
中医辨证月经不调表现
中医一般将月经失调称为月经不调， 又将月经不调归纳为月经先期、月经后 期、月经过多或月经过少。但临床上往 往不是单纯一种症状出现，如月经过多 常与月经先期并见，月经过少常与月经 后期并见。
1：月经先期
月经先期或和月经过多常由 血热，热扰冲任，或气虚不能统摄 血液，或肾虚冲任不固所致。属于 血热者，又应区分实热、虚热，常 见有以下4种
2月经后期
月经后期或/和月经过少，常由久病失血 或产后耗伤精血，或脾虚营血虚少;或先天不 足、多产房劳耗伤肾精，肾虚冲任未充;或月 经过食生冷或感受寒冷，血为寒凝;精神抑郁， 情志不畅，气滞血郁等引起。常见证型有：
1： 血虚型月经不调。证见月 经后期，量少色淡，质清稀，伴有 眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神 疲乏力，舌淡，脉弱无力。治宜补 血益气，方用人参营养汤、归芍异 功散等。
经期保健与妇科常见阴道炎讲座ppt课件
9
症状： ①外阴瘙痒，白带增多，呈稀薄泡沫状。如合并其他细胞混 合感染时，分泌物呈脓性，臭味。 ②阴道口及外阴灼热、疼痛、性交痛。 ③阴道滴虫能吞噬精子，阻碍乳酸生成，影响精子在阴道内 存活导致不孕。 建议： 及时就医，性伴同时检查治疗，治疗期间禁止性生 活。 治愈标准： 连续治疗3个月，每次月经干净后复查白带，连续3 次检查均为阴性。
慢性宫颈炎是妇科疾病中最常见的一 种，多见于分娩、流产或手术损伤宫颈 后，病原体侵入而引起感染，并由急性 宫颈炎转变而来。往往急性宫颈炎治疗 不彻底，病原体隐居宫颈粘膜内形成慢 性炎症。许多妇性急性宫颈炎无明显症 状，一般常被忽略而直接发生慢性宫颈 炎。
15
慢性宫颈炎有哪些症状
慢性宫颈炎的主要症状是白带增多。由于病原体、 炎症的范围及程度不同，导致白带的量、性质、颜色及 气味也不同，可呈乳白色粘液状，有时也呈淡黄脓性； 伴有息肉形成时易有血性白带或性交出血。当炎症沿宫 骶韧带扩散到盆腔时，可有腰骶部疼痛、盆腔下部坠痛 等。慢性宫颈炎在局部可以有种种不同的表现： （1）宫颈糜烂：宫颈外口处的宫颈阴道部外现呈 细颗粒状的红色区，称为宫颈糜烂。其糜烂可分为单纯 性糜烂、颗粒型糜烂乳突状糜烂。
庆祝“三八” 关爱女性
经期保健与妇科常见阴道炎讲座
1
如何加强经期保健
局部：
月经是女性正常的生理现象，但月经期间，多少总会发生 一些改变。如：子宫颈口变得稍稍张开，宫内膜剥脱出血形 成新的创面，经血不断流出时，宫颈口内 的粘稠分泌物被经血冲走，原来阴道里的 酸性杀菌分泌物被经学冲淡，这些变化使 生殖器官抵抗力下降，防御病菌侵入能力 减弱，如果不注意保护，可引起生殖器官 疾病。
7
症状： 主要为阴部瘙痒、灼痛、坐卧不安、夜间 加重，还可伴尿频、尿痛、性交痛，白带呈白 色凝乳状或豆渣样，白带量增多。 建议： 及时就诊，坚持用药，不中断疗程，性伴 应同时检查和治疗。
症状： ①外阴瘙痒，白带增多，呈稀薄泡沫状。如合并其他细胞混 合感染时，分泌物呈脓性，臭味。 ②阴道口及外阴灼热、疼痛、性交痛。 ③阴道滴虫能吞噬精子，阻碍乳酸生成，影响精子在阴道内 存活导致不孕。 建议： 及时就医，性伴同时检查治疗，治疗期间禁止性生 活。 治愈标准： 连续治疗3个月，每次月经干净后复查白带，连续3 次检查均为阴性。
慢性宫颈炎是妇科疾病中最常见的一 种，多见于分娩、流产或手术损伤宫颈 后，病原体侵入而引起感染，并由急性 宫颈炎转变而来。往往急性宫颈炎治疗 不彻底，病原体隐居宫颈粘膜内形成慢 性炎症。许多妇性急性宫颈炎无明显症 状，一般常被忽略而直接发生慢性宫颈 炎。
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慢性宫颈炎有哪些症状
慢性宫颈炎的主要症状是白带增多。由于病原体、 炎症的范围及程度不同，导致白带的量、性质、颜色及 气味也不同，可呈乳白色粘液状，有时也呈淡黄脓性； 伴有息肉形成时易有血性白带或性交出血。当炎症沿宫 骶韧带扩散到盆腔时，可有腰骶部疼痛、盆腔下部坠痛 等。慢性宫颈炎在局部可以有种种不同的表现： （1）宫颈糜烂：宫颈外口处的宫颈阴道部外现呈 细颗粒状的红色区，称为宫颈糜烂。其糜烂可分为单纯 性糜烂、颗粒型糜烂乳突状糜烂。
庆祝“三八” 关爱女性
经期保健与妇科常见阴道炎讲座
1
如何加强经期保健
局部：
月经是女性正常的生理现象，但月经期间，多少总会发生 一些改变。如：子宫颈口变得稍稍张开，宫内膜剥脱出血形 成新的创面，经血不断流出时，宫颈口内 的粘稠分泌物被经血冲走，原来阴道里的 酸性杀菌分泌物被经学冲淡，这些变化使 生殖器官抵抗力下降，防御病菌侵入能力 减弱，如果不注意保护，可引起生殖器官 疾病。
7
症状： 主要为阴部瘙痒、灼痛、坐卧不安、夜间 加重，还可伴尿频、尿痛、性交痛，白带呈白 色凝乳状或豆渣样，白带量增多。 建议： 及时就诊，坚持用药，不中断疗程，性伴 应同时检查和治疗。
妇产科之经期健康指导护理课件
妇产科之经期健康指 导护理课件
目录
• 经期健康的生活习惯
经期基本知识
什么是经期？
经期是指女性子宫内膜周期性脱落和出血的现象，通常伴随卵巢周期性变化而出现。 月经期一般为21-35天，平均为28天，每次持续2-7天，平均为4-6天。
经期是女性生殖系统成熟的重要标志之一，也是女性生殖健康的重要组成部分。
总结词：均衡饮食
详细描述：经期期间，女性应保持均衡饮食，摄入足够的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。增加 新鲜蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，以提供足够的膳食纤维和维生素。同时，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，如鱼、瘦 肉、豆类、坚果等。
饮食建议
总结词
避免过度刺激
详细描述
避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物可能引起子宫收缩，加重痛经症状。同时，减少咖 啡因和酒精的摄入，以免加重情绪波动和不适。
情绪问题与心理干预
情绪调节
经期由于荷尔蒙变化和生理反应， 容易导致情绪波动，可以尝试深 呼吸、冥想等方法来放松心情。
心理支持
与亲友沟通分享感受，寻求支持和 理解。
专业心理咨询
如情绪问题严重，可寻求专业心理 咨询师的帮助，学习应对策略和管 理方法。
经期健康的生活习惯
定期妇科检查
定期妇科检查
检查频率
随着年龄的增长，月经周期可能会发 生变化，如更年期的女性可能会出现 月经周期不规则的现象。
月经周期的变化与卵巢功能、激素水 平、年龄、生活方式等多种因素有关。
月经周期的变化还可能受到疾病、压 力、生活方式等多种因素的影响，因 此需要关注月经周期的变化，及时发 现并处理相关问题。
经期健康问题
经痛
经痛是经期最常见的健康问题之一，表现为下腹疼痛、坠胀或痉挛，可能伴有恶 心、呕吐、腹泻等症状。
目录
• 经期健康的生活习惯
经期基本知识
什么是经期？
经期是指女性子宫内膜周期性脱落和出血的现象，通常伴随卵巢周期性变化而出现。 月经期一般为21-35天，平均为28天，每次持续2-7天，平均为4-6天。
经期是女性生殖系统成熟的重要标志之一，也是女性生殖健康的重要组成部分。
总结词：均衡饮食
详细描述：经期期间，女性应保持均衡饮食，摄入足够的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。增加 新鲜蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，以提供足够的膳食纤维和维生素。同时，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，如鱼、瘦 肉、豆类、坚果等。
饮食建议
总结词
避免过度刺激
详细描述
避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物可能引起子宫收缩，加重痛经症状。同时，减少咖 啡因和酒精的摄入，以免加重情绪波动和不适。
情绪问题与心理干预
情绪调节
经期由于荷尔蒙变化和生理反应， 容易导致情绪波动，可以尝试深 呼吸、冥想等方法来放松心情。
心理支持
与亲友沟通分享感受，寻求支持和 理解。
专业心理咨询
如情绪问题严重，可寻求专业心理 咨询师的帮助，学习应对策略和管 理方法。
经期健康的生活习惯
定期妇科检查
定期妇科检查
检查频率
随着年龄的增长，月经周期可能会发 生变化，如更年期的女性可能会出现 月经周期不规则的现象。
月经周期的变化与卵巢功能、激素水 平、年龄、生活方式等多种因素有关。
月经周期的变化还可能受到疾病、压 力、生活方式等多种因素的影响，因 此需要关注月经周期的变化，及时发 现并处理相关问题。
经期健康问题
经痛
经痛是经期最常见的健康问题之一，表现为下腹疼痛、坠胀或痉挛，可能伴有恶 心、呕吐、腹泻等症状。
《大姨妈有话说高校》课件
多喝水
月经期间身体需要更多的水分来帮助 排出体内的废物和毒素，因此应多喝 水。
04
大姨妈与生育
大姨妈与生育能力
大姨妈周期与生育能力
解释大姨妈周期与女性生育能力 的关系，包括排卵时间、受孕最 佳时机等。
生育能力的生理基础
介绍女性生殖系统的生理特点， 包括卵巢、子宫、输卵管等器官 的功能和作用。
影响因素
。
避免长时间坐立
长时间坐立会影响血液 循环，加剧痛经等不适
症状。
大姨妈期间的保健
保持良好的作息
保证充足的睡眠，避免熬夜。
适当的锻炼
适当的锻炼有助于促进血液循环，缓解不适。
保持良好的心态
避免情绪波动过大，保持心情愉悦。
避免过度疲劳
过度疲劳会影响身体各系统的正常运转，加剧不适症状。
大姨妈期间的饮食调理
05
大姨妈的常见问题与解 答
大姨妈期间常见问题解答
月经周期不规律
月经周期不规律是很多女性都会遇到的问题。原因可能包括压力、体重变化、过度运动、不规律的作 息时间等。如果发现自己的月经周期不规律，建议咨询医生，医生可以根据情况给出相应的建议。
痛经
痛经是月经期间常见的症状，通常表现为下腹疼痛、腰部酸痛等。缓解痛经的方法包括热敷、喝热饮 、适度运动等。如果痛经严重，建议及时就医。
分析影响女性生育能力的各种因 素，如年龄、体重、生活习惯、 疾病等。
总结词
了解大姨妈与女性生育能力的关 系，包括生育能力的生理基础、 影响因素以及如何提高生育能力 。
提高生育能力的方法
提供一些实用的建议和方法，帮 助女性提高生育能力。
大姨妈与避孕知识
总结词
避孕方法的种类
介绍大姨妈与避孕的关系，包括避孕方法 的种类、优缺点以及如何选择适合自己的 避孕方法。
月经期间身体需要更多的水分来帮助 排出体内的废物和毒素，因此应多喝 水。
04
大姨妈与生育
大姨妈与生育能力
大姨妈周期与生育能力
解释大姨妈周期与女性生育能力 的关系，包括排卵时间、受孕最 佳时机等。
生育能力的生理基础
介绍女性生殖系统的生理特点， 包括卵巢、子宫、输卵管等器官 的功能和作用。
影响因素
。
避免长时间坐立
长时间坐立会影响血液 循环，加剧痛经等不适
症状。
大姨妈期间的保健
保持良好的作息
保证充足的睡眠，避免熬夜。
适当的锻炼
适当的锻炼有助于促进血液循环，缓解不适。
保持良好的心态
避免情绪波动过大，保持心情愉悦。
避免过度疲劳
过度疲劳会影响身体各系统的正常运转，加剧不适症状。
大姨妈期间的饮食调理
05
大姨妈的常见问题与解 答
大姨妈期间常见问题解答
月经周期不规律
月经周期不规律是很多女性都会遇到的问题。原因可能包括压力、体重变化、过度运动、不规律的作 息时间等。如果发现自己的月经周期不规律，建议咨询医生，医生可以根据情况给出相应的建议。
痛经
痛经是月经期间常见的症状，通常表现为下腹疼痛、腰部酸痛等。缓解痛经的方法包括热敷、喝热饮 、适度运动等。如果痛经严重，建议及时就医。
分析影响女性生育能力的各种因 素，如年龄、体重、生活习惯、 疾病等。
总结词
了解大姨妈与女性生育能力的关 系，包括生育能力的生理基础、 影响因素以及如何提高生育能力 。
提高生育能力的方法
提供一些实用的建议和方法，帮 助女性提高生育能力。
大姨妈与避孕知识
总结词
避孕方法的种类
介绍大姨妈与避孕的关系，包括避孕方法 的种类、优缺点以及如何选择适合自己的 避孕方法。
女人如何正确过好月经周期.优秀精选PPT
第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和
情绪的波动，最惬意也是最有效 的方法就是给自己做一个舒缓神 经的水疗。
第9天：状态特别好 雌激素水平继续上
升，你会发现此时此 刻你的头发和肌肤的 状态特别好。
第10天：看牙医的日子 随着免疫系统越来越
好地进行运作，几乎没 有感染的可能，而且与 此同时怕痛的感觉明显 减少。这一天是看牙医 和治疗牙病的最佳日期。
第11天：工作强者 第2天：睡得像个孩子 月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。
第23天：享受阳光
现在正是28天中感觉最好的时
尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
候 情 现 第 日 因， 绪 在 1期 而这2肌 格 是 ， X是天线肤 外 你 此拍：透状 好 面 时乳尽视况 ， 试 胸腺情效良 理 和 部X性果线好解谈组爱特照、力判织别片身也的十好的心特最分。最平别好柔此理衡强时软时想、。机，。 而维第此倘 为音预第第因维预倘维第第此而音第这随通随此皮你生1外若预乐防11此生防若生14时你乐280天0天1一着常着时脂可 素 ， 此防 、 的 你 素 的 此 素 机 可 、天天天天：：天免女免，腺能B还时 起冥方每B方时B体能冥：：：：小减666，疫性疫你全只可的 见想法天法的对只想促看看小被被被心肥肠系的系的速想服你 ，和有要有你尼想和进牙牙心誉誉誉偏最道统神统身运着用很 应呼很至很很古着呼肠医医痘为为为头当容越经越体行另一容 多吸多少多容丁另吸蠕的的痘神神神痛时易来在来正，外些易 吃练，饮，易的外练动日日经经经产越此越在因一维神 能习如两如神对一习子子维维维生 好 时 好 努 而件生经促有在升在经付件有生 生 生惰地都地力会事素敏 进助烹水烹敏能事助素素素性进变进排让：的感 肠于调。调感力：于，，，，行得行除你避补和 蠕消中中和也避消能能能因运十运经的孕充易 动除最最易很孕除消消消而作分作前痘。剂激 的上好好激差。上除除除导，敏，由痘，动 高述少少动。述胸胸胸致几感几于如会， 纤症用用，症口口口便乎。乎激雨对金 维状盐盐金状胀胀胀秘没没素后预丝 食。、、丝。痛痛痛。有有水春防桃 物多多桃。。。感感平笋感茶 ，喝喝茶染染过般冒则 如一一则的的高迅起能 土些些能可可而猛到使 豆薏薏使能能引生事你 、米米你，，起长半快 豆仁仁快而而的。功速 类水水速且且积倍恢 、。。恢与与水的复 核复此此，作冷 桃冷同同这用静 、静时时时。沉 绿沉怕怕你着 叶着痛痛会的 蔬的的的欣心 菜心感感喜态 。态觉觉地。 。明明发显显现减减，少少没。。有刻意减肥，体重却略微下降。 你的性欲会变得强烈，因为排卵 雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
情绪的波动，最惬意也是最有效 的方法就是给自己做一个舒缓神 经的水疗。
第9天：状态特别好 雌激素水平继续上
升，你会发现此时此 刻你的头发和肌肤的 状态特别好。
第10天：看牙医的日子 随着免疫系统越来越
好地进行运作，几乎没 有感染的可能，而且与 此同时怕痛的感觉明显 减少。这一天是看牙医 和治疗牙病的最佳日期。
第11天：工作强者 第2天：睡得像个孩子 月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。
第23天：享受阳光
现在正是28天中感觉最好的时
尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
候 情 现 第 日 因， 绪 在 1期 而这2肌 格 是 ， X是天线肤 外 你 此拍：透状 好 面 时乳尽视况 ， 试 胸腺情效良 理 和 部X性果线好解谈组爱特照、力判织别片身也的十好的心特最分。最平别好柔此理衡强时软时想、。机，。 而维第此倘 为音预第第因维预倘维第第此而音第这随通随此皮你生1外若预乐防11此生防若生14时你乐280天0天1一着常着时脂可 素 ， 此防 、 的 你 素 的 此 素 机 可 、天天天天：：天免女免，腺能B还时 起冥方每B方时B体能冥：：：：小减666，疫性疫你全只可的 见想法天法的对只想促看看小被被被心肥肠系的系的速想服你 ，和有要有你尼想和进牙牙心誉誉誉偏最道统神统身运着用很 应呼很至很很古着呼肠医医痘为为为头当容越经越体行另一容 多吸多少多容丁另吸蠕的的痘神神神痛时易来在来正，外些易 吃练，饮，易的外练动日日经经经产越此越在因一维神 能习如两如神对一习子子维维维生 好 时 好 努 而件生经促有在升在经付件有生 生 生惰地都地力会事素敏 进助烹水烹敏能事助素素素性进变进排让：的感 肠于调。调感力：于，，，，行得行除你避补和 蠕消中中和也避消能能能因运十运经的孕充易 动除最最易很孕除消消消而作分作前痘。剂激 的上好好激差。上除除除导，敏，由痘，动 高述少少动。述胸胸胸致几感几于如会， 纤症用用，症口口口便乎。乎激雨对金 维状盐盐金状胀胀胀秘没没素后预丝 食。、、丝。痛痛痛。有有水春防桃 物多多桃。。。感感平笋感茶 ，喝喝茶染染过般冒则 如一一则的的高迅起能 土些些能可可而猛到使 豆薏薏使能能引生事你 、米米你，，起长半快 豆仁仁快而而的。功速 类水水速且且积倍恢 、。。恢与与水的复 核复此此，作冷 桃冷同同这用静 、静时时时。沉 绿沉怕怕你着 叶着痛痛会的 蔬的的的欣心 菜心感感喜态 。态觉觉地。 。明明发显显现减减，少少没。。有刻意减肥，体重却略微下降。 你的性欲会变得强烈，因为排卵 雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
女性生理健康知识教育PPT
20XX 关爱女性 关爱健康
女性健康知识讲座
Lecture on women's health knowledge
主讲人：XXX
目录 CONTENTS
01 生理期卫生健康 Health in physiological period 02 注意两癌筛查 Note two cancer screening 03 更年期护理 Climacteric nursing 04 女性心理健康 Female mental health
PART.3
更年期护理
Climacteric nursing
更年期护理
日常生活中需注意
女性一旦进入更年期，说明已经处于加速衰老的年龄段，应该 采用一些保养方法来延缓衰老。在进入更年期以后，新陈代谢 水平会逐渐的下降，所以饮食方面应该多注意，避免摄入高热 量的食物，建议调整饮食。坚持低热量、低脂肪、低糖、低盐、 高蛋白、高纤维饮食。另外女性应该加强锻炼，比如散步、慢 跑、瑜伽、游泳等，这些锻炼方式都可以起到很好的保养作用。 另外，女性应该节制性生活，否则容易导致肾虚，甚至引起一 些妇科疾病。激素水平的变化跟怀孕是一样的，情绪上会出现 一些波动，如果自己有意识的话，可以有意识的去放松自己或 者调节情绪。
PART.1
生理期卫生健康
Health in physiological period
生理期卫生健康
什么是生理期
生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的 月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是 14到50岁左右的女性。大部分女孩每个月的生理期只损失不超过 150毫升的血液。一般女性的月经周期在12岁—51岁，周期在 21—35天。
增速达2%－3%。
女性健康知识讲座
Lecture on women's health knowledge
主讲人：XXX
目录 CONTENTS
01 生理期卫生健康 Health in physiological period 02 注意两癌筛查 Note two cancer screening 03 更年期护理 Climacteric nursing 04 女性心理健康 Female mental health
PART.3
更年期护理
Climacteric nursing
更年期护理
日常生活中需注意
女性一旦进入更年期，说明已经处于加速衰老的年龄段，应该 采用一些保养方法来延缓衰老。在进入更年期以后，新陈代谢 水平会逐渐的下降，所以饮食方面应该多注意，避免摄入高热 量的食物，建议调整饮食。坚持低热量、低脂肪、低糖、低盐、 高蛋白、高纤维饮食。另外女性应该加强锻炼，比如散步、慢 跑、瑜伽、游泳等，这些锻炼方式都可以起到很好的保养作用。 另外，女性应该节制性生活，否则容易导致肾虚，甚至引起一 些妇科疾病。激素水平的变化跟怀孕是一样的，情绪上会出现 一些波动，如果自己有意识的话，可以有意识的去放松自己或 者调节情绪。
PART.1
生理期卫生健康
Health in physiological period
生理期卫生健康
什么是生理期
生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的 月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是 14到50岁左右的女性。大部分女孩每个月的生理期只损失不超过 150毫升的血液。一般女性的月经周期在12岁—51岁，周期在 21—35天。
增速达2%－3%。
《女生生理健康教育》课件
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CATALOGUE
女生避孕与性健康
避孕方法
避孕套
口服避孕药
使用避孕套是最常见的避孕方法之一，可 以有效降低性传播疾病的风险。
口服避孕药是一种激素类避孕方法，通过 抑制排卵和改变宫颈黏液性质来达到避孕 目的。
宫内节育器
避孕针
宫内节育器是一种放置在子宫内的避孕装 置，通过干扰受精卵着床来达到避孕效果 。
控制体重
运动能够消耗多余的热量，有助于控制体重，塑 造良好体形。
3
提高免疫力
运动能够增强人体的免疫功能，减少生病的机会 。
适合女生的运动方式
有氧运动
如慢跑、游泳、骑自行 车等，有助于提高心肺
功能和耐力。
瑜伽和普拉提
有助于增强身体柔韧性 、平衡感和肌肉力量。
舞蹈
不仅能够锻炼身体，还 有助于培养艺术素养和
月经期注意事项
保持清洁
月经期间，女性应保持外阴清洁，使 用温和的清洁剂清洗外阴，避免使用 刺激性强的化学清洁剂。
勤换卫生巾
建议每2-3小时更换一次卫生巾，避 免长时间使用同一片卫生巾。
避免过度运动
月经期间，女性应避免剧烈运动，特 别是会增加腹压的运动。
注意饮食
月经期间，女性应避免食用生冷、辛 辣、刺激性食物，多食用富含铁、蛋 白质、维生素的食物。
《女生生理健康 教育》ppt课件
目录
• 女生生理健康概述 • 女生青春期生理变化 • 女生月经期保健 • 女生避孕与性健康 • 女生心理健康与教育 • 女生营养与运动健康
01
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女生生理健康概述
生理健康定义
01
生理健康是指个体在生物学方面 所表现出的正常状态，包括身体 结构和功能的正常运转，以及对 外界环境的适应能力。
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调经之法，重在补肾、疏肝、 健脾，调理气血、冲任。
优选
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肾为先天之本，“经水出诸肾”，月 经的产生和调节以肾为主导，调经亦 以补肾为重要治法。补肾以填补精血， 补益肾气为主，使阴生阳长，阴平阳 秘，精血俱旺。
优选
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肝主疏泄，为藏血之脏，易为情 志所伤。疏肝之法，重在理气开 郁，通调气机，佐以养血柔肝。
优选
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健康小提示（居家期）
1：在干净的床上裸睡 2：生理期不要吃巧克力，会加重痛经 3：养成记录生理周期的习惯 4：通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5：尽量不翘二郎腿，以免压迫神经 6：贴身衣物不干洗， 7：去年的衣服要进行暴晒后才可以穿 8：定期检查化妆品的保质期 9：洗浴后一小时再化妆， 10：耳朵上面的软骨部位不要打洞 11:了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
妇女经期保健常识
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一、总 述
月经病是最常见的妇科疾病。月经不调是月 经周期、经期和经量异常的一类疾病，包括月 经先期、月经过多、经期延长、月经后期、月 经过少和月经先后无定期。闭经、崩漏则属于 月经周期、经期和经量的严重失调。经间期出 血是发生在两次月经之间的周期性出血。痛经、 月经前后诸证均属于伴随月经周期反复发作的 一系列症状。而在绝经前后出现的与绝经相关 症状，则为绝经前后诸证。
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（2）、辨病之缓急以定标本之治。
根据急则治其标，缓则治其本的原则，病急 势危，则速当治标以救急。如崩漏暴下之 际，亡血厥脱则危，亟需止血以固脱，待 病情缓解后，则求因以治本。
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（3）、是辨年龄与月经周期之不同阶段，因 时制宜，因势利导。
女子在不同年龄阶段具有不同的生理与病理特点，少女正当生长 发育期，重在顾护肾气；育龄期生殖功能旺盛，经孕产乳皆以 血为用，往往不足于血，有余于气，重在养肝疏肝；绝经后肾 气、天癸已竭，当重在健脾胃以颐养后天。而在月经周期的不 同阶段，阴阳气血有节律地消长，胞宫定期藏泻。经期血室正 开，胞宫泻而不藏，经血下行，宜调理气血，通因通用，因势 利导；经后血室已闭，血海相对空虚，胞宫藏而不泻，宜养精 血调肝肾；经间期重阴则阳，乃阴阳转化之絪缊期，宜助阳活 血；经前血海充盈，冲脉之气较优选盛，宜疏导气血，调和阴阳。13
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月经病的辨证
主要根据月经的周期、经期、经量、经色 和经质特点，分析全身症状与月经周期 的相关性，并重视对形体、面色、舌脉 的诊察，了解禀赋的虚实，全面辨析四 诊所获得的病历资料，确定病位所在和 证候的性质。
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治疗原则
治本调经：治本，即消除病因， 平衡阴阳。调经，即运用各种 治疗方法，使月经恢复正常。 治本调经的主要思路，一是辨 病之先后以治本。
9：用完电脑后要清洗面部和手部，清除辐射微尘
10：单肩的短带挎包会加重肩周炎症状，包里的化妆品和 签字笔分开存放
11：每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放 出来
12：每周晚于22:00的加班不超过1次
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月经病的诊断
以主要症状为依据，如月经周期（28天） 的提前或错后；经量（30-50ML）的增多 或减少；经期的延长（超过7天）或缩短 （少于3天）；经期前后反复发生的症状等。 病名亦多以主要症状命名。临证时要注意 鉴别诊断。如崩漏、月经过多、经期延长 与妊娠病、癥瘕之出血之鉴别；月经后期、 闭经与生理性停经（妊娠、绝经）之鉴别。
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脾为后天之本，气血生化之源， 有统摄之功。健脾之法，在于升 阳止血以调经，健运脾胃以益气 养血。
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《景岳全书·妇人规·经脉类》指出：“调经之
要，贵在补脾胃以资血之源，养肾气以安血之 室，知斯二者，则尽善矣。”调理气血，首先 要辨气病、血病。病在气者，以治气为主，佐 以理血；病在血者，则治血为主，佐以理气。 调理冲任，在于使冲任通盛，血海按期满盈。
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健康小提示（居家期）
1：在牛奶和豆浆之间，选择后者，觉得还可以吃半碗饭时， 请离开餐桌
2：如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水，多喝酸奶
3：无论什么原因，都别吸烟
4：在食谱里添加杂粮和蔬菜
5：喝茶请喝绿茶，控制盐的用量
6：重视早餐多过晚餐
7：起床后先刷牙，再喝水，经常嚼口香糖
8：一早一晚，吃2个苹果，饭前吃水果胜过饭后
优选
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遣方用药之际，须注意证候的复杂与月经
周期的变化，若属于寒热错杂、虚实夹杂
者，应分清主次，或寒热并用、攻补兼施；
或先攻后补，或先补后攻；经期勿大寒大
热，勿滥用辛散、收涩；经后勿滥用攻伐，
经前勿滥用温补。掌握规律，灵活施治，
以提高疗效。
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症状
停经史 （6~8周），约有20~30%的病人问不出停经史。
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《女科经纶·月经门》云： “妇人有先病而后致经不调 者，有因经不调而后生诸病 者。如先因病而后经不调， 当先治病，病去则经自调； 若因经不调而后生病，当先
调经，经调则病自除。”
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（1）辩先病经病 先病他病
应先分清病之先后，因月经病而导致其他不 适调经，如因崩漏而致血痨，当先调经，经 调则血自复；若因他病而引起月经病，如虫 积导致月经过少甚或闭经，则应先治疗原发 病，病愈则月经渐复。
9：纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
10：每周至少吃一次鱼，远离可乐等碳酸饮料
11：没有果汁牛奶这回事，他们是天生的冤家
12：睡前可来一杯红葡萄酒，喝咖啡可引起女性骨质疏松
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健康小提示（居家期）
1：浴室保持干燥，沐浴不超过10分钟。 2：用温水刷牙，同时刷刷舌头，用冷热水交换洗 脸
3：不用塑料器具盛装热水，定期清理冰箱 4：微波炉在工作时，请离开厨房 5：晚餐时关掉电视机 6：冬天居室内的加湿器使用纯净水 7：别把电脑带入卧室 8：不要把手机放在枕边当闹钟 9：头发没有干时不要入睡 10：卧室的房间要用柔和色彩
优选
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健康小提示（工作期）
1：每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
2：如果一天要听5小时以上电话，使用无线耳机
3：复印文件时，与复印机保持至少一米
4：只在非常必要时使用滴眼液
5：不要趴在办公桌上午睡
6：办公桌上养一盘仙人掌，帮助吸收辐射
7：不要将笔记本电脑放在膝盖上使用
8：阅读完报纸，记得洗手，每30分钟伸一次懒腰