夏天泡脚的好处
为什么夏天更要泡脚
为什么夏天更要泡脚?
如果在寒冷的冬天，你或许会愿意惬意地在家用热水泡个脚；而在炎炎夏日，你是不是就没有闲情逸致泡脚了?
那到底夏天需不需要泡脚呢？细说谜底！
自古以来就有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法。
夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、爱犯困、胃口不佳等症状。
如果用温水泡脚，则能刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿、预防热伤风、增进食欲、改进睡眠质量。
对于先天脾胃不好的人来说，夏季坚持泡脚，能达到祛湿理气的效果，对于调理脾胃是最适合不过的了。
根据中医“冬病夏治”的观念，夏天如果能坚持每天泡脚，也能对哮喘等疾病的治疗有一定的效果。
为了达到更好的保健效果可以在泡脚水中添加相应的中药煎汁。
泡脚也有讲究。
“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(期间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
所以那些夏天喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉比较舒服的做法是不对滴。
其实这样不利于下肢血液循环，长期如此对健康有害，应该避免。
这下小主明白了为什么夏天更要泡脚了吧？！。
夏天如何泡脚 三伏天这样泡脚,胜过吃人参!
夏天如何泡脚三伏天这样泡脚，胜过吃人参！夏季脾胃的湿气最盛，三伏天泡脚，属于中医里的冬病夏治，去暑、除湿、美白、瘦身。
一、夏天泡脚的好处夏天湿气最重，大家为了消暑会经常吃些生冷的食物，给身体带来寒气。
湿、寒气阻塞在脾胃中，会出现食欲不振、胃口不佳等症状。
夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官，通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气和湿气。
二、夏天如何泡脚泡脚水温与时长夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，泡脚也并不是越烫越好，水温在40-45℃，比人体稍微高一点的温度即可。
泡脚时间不需要像冬季泡脚那么长，15到20分钟即可，时间长水凉了后，湿气会顺着脚影响身体，反而对健康有害。
心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
什么时候泡脚晚上九点的时候，人体的肾经气血衰弱，所以在此时进行泡脚，可以帮助增加身体的热量、扩张血管、促进循环、滋养肝肾，同时有助于提高睡眠质量。
在泡脚的时候或者在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其它活动，最好是隔一会就入睡。
如果你一定要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适。
如果想要减肥，有条件的话，可以在下午三四点的时候泡泡脚，舒缓经络、放松神经的紧张和不适，同时可避免晚餐时暴饮暴食。
还可加速全身血液循环、促进能量转化，有助于瘦身。
三、夏天泡脚加什么白醋白醋泡脚助睡眠：每天泡脚时加些白醋，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况。
白醋泡脚消疲劳：白醋可以加速人体的血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，缓解疲劳，第二天又是阳光满满的一天。
滋润又美白：加白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质，有美白护肤的作用。
改善脚气：醋有杀菌的作用，经常泡脚，可以防止脚气，不容易烂脚、起皮。
夏天能泡脚吗日常泡脚注意3点
夏天能泡脚吗日常泡脚注意3点
冬季寒冷，因此不少人都有泡脚的习惯，这样能让身体暖和起来，对于身体健康也是有帮助的。
那泡脚只能在冬季进行吗？现在是夏天，那夏天能泡脚吗？健康专家指出虽然夏季炎热，但是泡脚对于大家的健康越是有好处的。
当然大家也要注意，泡脚虽然对健康有益，但是日常泡脚大家需要注意的地方也是挺多的。
夏天能泡脚吗
夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，会让人没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁。
夏天泡脚可以刺激经络，振奋人体的脏腑机能，祛除暑湿，预防热伤风，增进食欲，促进睡眠。
晚上几点泡脚比较好
一般泡脚可以选择晚上7点到9点左右，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
泡脚要注意什么
1、不要吹空调泡脚
许多人喜欢边吹空调边泡脚，这样对身体是非常有害的。
因为泡脚的时候，毛孔打开，如果开着空调，寒气就会再次进入体内，这样就会加重身体的湿寒，所以要避开空调。
2、水温不宜过高
泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，
并且要求热而不烫，可以用脚去感受。
3、泡的时间不宜过长
泡脚的时间最好控制在15--20分钟，时间不宜过长，容易导致双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。
通过上面的描述大家应该已经清楚了夏季也是可以泡脚的，夏季里泡脚好处不少，可以起到除湿、预防热伤风以增进食欲、促进睡眠的效果。
当然大家日常在泡脚的时候也有不少的事项是需要注意的，上面已经向大家提出了建议，希望能给大家带去帮助。
夏天泡脚有哪些好处
夏天泡脚有哪些好处炎热的夏季其实总是让人们觉得非常的燥热不安，所以说如果在这个时候让别人泡脚的话很多人会觉得不可思议，泡脚不是冬天应该做的事情吗?为什么夏天也要泡脚呢?实际上夏天泡脚同样可以给你带来很多的惊喜作用，下面我们就一起详细的去了解一下夏天泡脚的好处吧!不知道你有没有过夏天泡脚的习惯呢!如果想要更好的保证自己的身体健康，让自己远离一些疾病的困扰，那么不妨有一个泡脚的习惯吧，因为在夏天的时候泡脚，是保健你身体健康的一个好方法。
(1)促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。
从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。
尤其是现代社会，空调的大量食用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
下面就是关于夏季泡脚的保健功效介绍，不知道大家都了解了没有呢，如果我们能够注重这些保健的方法和技巧，那么一定可以给我们的健康带来很大的保健作用，所以希望大家都能够拥有一个夏季泡脚的好习惯。
高血压夏天泡脚的好处
高血压夏天泡脚的好处热姜水泡脚可治疗高血压。
血压上升时,可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。
热姜水浸泡双脚,可反射性引起血管扩张,使血压随之下降。
用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。
泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
2、高血压必吃的食疗醋泡花生米：生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。
银耳山楂羹：银耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。
将银耳冲洗后,冷水浸泡1日,全部发透,摘洗洁净,放入沙锅内,并倒入银耳液。
山楂糕切小方块,与白糖同加入银耳锅内,炖半小时,至银耳烂,汁稠成羹离火。
当点心吃,或临睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。
3、高血压必吃的`几种食物西红柿：西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲。
西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。
西红柿中无机盐含量特别高 , 属高钾低钠食品 , 有利于高血压的防治。
香蕉：香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满意体内钾的需求,稳定血压,同时还可以爱护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和帮助治疗作用。
木瓜：木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
泡脚考前须知太饱太饿时都不宜泡脚。
夏天要避开在过饱过饥或进食状态下泡脚,由于沐足会加快全身血液循环,简单涌现头晕不适的状况。
饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供应。
非常人群泡脚时间长致晕厥。
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但非常人群要留意。
夏天泡脚用什么泡最好 夏季泡脚能减肥吗
夏天泡脚用什么泡最好夏季泡脚能减肥吗春夏秋冬，人体内都存在湿气，特别是女性朋友，夏天泡脚也是很有必要的。
但是泡脚时，水温不宜过高，浸泡时间也不要太长。
1、醋：除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
2、盐：除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
3、花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
4、放生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
5、干姜：除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。
6、白芍、益母草、当归：治痛经。
痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉。
益母草去瘀生新，活血调经。
当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
7、萝卜：可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
8、黄豆：用黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1公斤多，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。
治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。
一般连洗三四天即可见效。
9、茶叶：将茶叶中加盐泡脚，有助于防治轻度脚臭。
专家表示茶叶本身有收敛，吸附的效果，的确可以吸臭。
脚臭的患者可用煮过的茶叶水（没有限定是哪一种茶叶）来泡脚，藉由泡脚的清洁过程，加上茶叶本身的收敛效果，多少可抑制脚臭。
10、艾叶：取新鲜或晒干的艾叶一小把煮水后泡脚，能有效祛虚火、寒火，可以辅助治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
不能经常采用此法。
因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，长期使用此法，会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛等不适。
能。
泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。
这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。
不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
夏天泡脚的好处和坏处
夏天泡脚的好处和坏处脚被称作为人体的第二心脏，在双脚上有着与身体各器官相对应的反射区。
当人们泡脚的时候，就可以刺激这些反射区，促进血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能了。
那么在夏天泡脚的话有什么好处，有什么坏处呢？下面就随小编来看看吧！夏天泡脚的好处很多人都会在冬天泡脚，这样冬天的脚就会变得暖暖的了，其实在夏天泡脚也是可以的，而且好处也有很多呢。
1、消除脚臭很多人在夏天都不敢穿凉鞋，汗脚还带有味道，这种很大可能是菌类感染，坚持用温水泡脚，能洗净脚上的汗水，清除臭味，若是在水中加适量的姜片、食盐等对菌类还有灭杀作用，清除臭脚现象。
2、去除寒湿夏天虽然天气炎热，但是也是寒邪入侵的严重季节，夏天空调和电风扇几乎都停止过，并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉，这些都会导致寒气和湿气的入侵，虽然在但是很舒爽，但是这些寒气和湿气会淤积在体内，每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内的湿气和寒气。
3、消除疲劳每天都很繁忙的人一定都体验过下班后泡脚的舒适，温水能促进血液的循环，促进体内的物质代谢，对工作一天身体内的大量的钙盐、乳酸等残渣废物有清除作用，缓解疲劳，提神醒脑，对夜晚的睡眠也有帮助。
夏天泡脚的坏处在夏天泡脚虽然有好处，但也不可避免有一些坏处的。
引起慢性疾病部分人由于最求夏天冷水泡脚的凉爽感，在晚上采用凉水泡脚，寒气入体，长期如此容易患关节炎以及血液不通，，并且对冬天的保暖也有影响，冬天容易手脚冰冷、怕冷、风寒感冒等身体虚弱症。
加重脚气很多脚气都是菌类感染，在夏天菌类本来就是旺盛时期，这时候若是还用冷水泡脚，容易导致菌类的大量防治，加重脚气。
加重疾病很多心血管系统疾病的患者在平时也喜欢泡脚养生，但是在夏天时候天气过于炎热，很多人都采用凉水泡脚，这种泡脚方法会增加血压，对很多高血压、高血脂的患者来说会增加症状，而用温水泡脚对低血压患者也是危害，在夏天泡脚选用的水不对很容易加重心血管疾病。
以上就是小编介绍的关于夏天泡脚的好处与坏处，夏天泡脚是可以的，但是需要注意的是，不要因为夏天热而使用冷水泡脚。
三伏天泡脚的最佳时间是什么时候？
三伏天泡脚的最佳时间是什么时候？三伏天泡脚的时间三伏天泡脚可以选在晚上9点-10点。
可选用比较深的木桶泡脚，水温在40℃左右为佳，不可过高，时间也不宜太长，一般在15-20分钟，让身体微微出汗即可。
三伏天是一年当中最闷热、潮湿的一段时间，人体容易受湿热邪气的侵袭，出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳、泛酸、腹泻以及胃部甚至整个上腹部腹胀等不适症状。
而泡脚可以刺激脚部的穴位经络，健脾祛湿，能够缓解疲倦乏力、头身困重的症状。
而且三伏天时，人们会进食相对较多的冷饮，吹空调等，容易导致脾胃受寒，出现脾胃不适，泡脚有利于促进血液循环，使体内寒气排出。
泡脚还可改善睡眠，增进食欲，振奋精神的作用。
但是需要注意，有些人并不适合泡脚，如静脉曲张患者、儿童、糖尿病患者、足癣等皮肤病患者、经期或妊娠期妇女等，饭前饭后30分钟也不建议进行泡脚。
2023年三伏天时间表初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天养生小贴士三伏天饮食养生要点1、多酸多甘古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。
夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。
如：菠萝、西瓜等。
三伏天饮食养生要点2、补气去火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。
因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。
夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
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夏天泡脚的好处
中医有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。
因此，泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿。
夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
这是因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。
然后，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了。
注意，千万不要出大汗，只要微微出汗就OK了，说明经络上下贯通了。
泡脚以后可以做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果
夏天泡脚有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
因为脚部是仅次于心脏的重要部位，被称为“第二心脏”。
双脚上面分布着大量的毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。
夏天是人体阳气最为旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
泡脚也有讲究。
睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(期间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次(一般上午10点1次，晚上睡前1次)。
每次泡脚时间不宜过长，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。
具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。
夏季泡脚，首要的目的就是祛除暑湿。
用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。
取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。
泡脚时常用的宝贝还有艾叶，艾叶既经济实惠，还可以调理身体。
艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加红花泡脚，可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草加盐泡脚，适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
艾草加花椒泡脚，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。