2015国考面试：国考面试中如何舒缓紧张情绪
缓解面试紧张情绪方法
缓解面试紧张情绪方法缓解面试紧张情绪方法在面试中，在决定面试成败的因素中，求职者专业技能、岗位匹配度等这些面试官重点考查的因素会占80%，个人心理状态、应对能力占20%，但80%的面试成功率就源于这20%的心理战术，所以面试紧张怎么办？作为被“拷问”的求职者一方，很多第一次即初次面试的人员，都会感到强烈的紧张和不安，无形之中就陷入了压力及被动的状态，面试紧张怎么办？这回让求职者因为拘谨而表现不足，直接影响面试成绩。
在面试中，在决定面试成败的因素中，求职者专业技能、岗位匹配度等这些面试官重点考查的因素会占80%，个人心理状态、应对能力占20%，但80%的面试成功率就源于这20%的心理战术，所以面试紧张怎么办？这里，提供几种克服紧张的方法：1、要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心；2、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利；3、不要急着回答问题，主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以切记，面试从头至尾声，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。
另外，如何给考官留下好印象，在面试的环节赢得与考官的心理战，你需要明白以下两点面试心理学：首因效应：给企业留下完美第一印象首因效应是指人与人第一次交往中给对方留下的.印象，在简历印象的基础上，求职面试时要巩固HR对自己最初的积极评价，给企业留下完美的第一印象，除了面试着装，其次，要善于运用表情语言、肢体语言为整体印象加分，自信、饱满的精神状态可通过礼貌性的问好、微笑、握手等方式来展现。
自己人效应：融入企业的隐形策略自己人效应是指对方把你与自己归为同一类型的人，对“自己人”说话更有信任感，也更容易接受。
公务员考试面试技巧
公务员考试面试技巧公务员考试面试技巧【篇1】1.放平心态，从容不迫。
在紧张的情绪下，语言表达会受到很大影响，如忘词、结巴、语言混乱等。
只有考生的心态放平了，才能在表达时做到娓娓道来，给面试官留下一个良好的印象。
因此，考生不要太在意面试的结果，避免患得患失的心态，将面试当作一次和考官之间平常的交流，或者说是聊天。
放平心态，从容不迫才能让你的表达条理分明，层次清晰。
2.以正常与习惯的方式说话。
很多考生打心里将面试当作一项非常严肃的事情，因此在表达的时候一本正经，为了追求某种表达效果刻意改变自己，结果却发现自己不会说话了。
其实面试应该是一种最自然的表达。
何为自然？就是将自己最真实的一面表现出来。
因此就按照平时说话的习惯来表达就好，不用刻意改变。
只是需要将一些口头语规避一下就行。
如果在面试时刻意改变自己的说话方法与习惯，反而容易在说话时漏洞百出，让自己的语言表达变得混乱不清。
刻意改变有时候不但不能让你的面试加分反而会让你的面试变得糟糕。
3.懂得放弃，不要强求。
有的考生在面试中喜欢为难自己，一个词汇想不起来抓破头皮，一句话不好表达一脸纠结。
其实大可不必如此，这样反而暴露了自己的缺点。
遇到这种情况，果断转变思路，寻找其他语言来替代，哪怕替代的语言庸俗一点也没太大关系，不会真正影响考官对考生意思的理解。
一旦纠结，语言必然就不流畅了，断断续续，面试的整体感觉就被破坏了。
4.把握答题整体思路。
有些考生在答题的时候缺少整体框架，像挤牙膏似的说，导致中间容易“断电”，整体不流畅。
因此答题之前一定要有宏观的把握。
这就要求考生平时对各种题型答题的基本思路进行总结归纳，在短暂的思考时间内能够迅速理清答题的整体思路。
然后顺着这个思路往下说，即使在某个环节说不好，可以有技巧性地跳过，接着说下面的内容，从而确保整体的流畅性与完整性。
公务员考试面试技巧【篇2】一、阳光大方常言道第一印象至关重要，当你走进考场的那一瞬间，给考官带来的印象是最直接最有力度的，所以这就要求我们考生在外表上面必须落落大方。
如何克服面试恐惧症有效
如何克服面试恐惧症有效如何克服面试恐惧症有效一遇到面试就紧张流汗，说话结巴或是言语支支吾吾，每次面试基本如此，那要当心了，有可能患上面试恐惧症，患上面试恐惧症怎么办，今天店铺分享的是克服面试恐惧症的有效方法，希望能帮到大家。
克服面试恐惧症的有效方法方法一：肢体放松科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。
所以我们自助时，要多做放松训练。
肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。
意识关注从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。
最后感觉全身非常放松为宜，一般一天早晚各做二次放松练习。
方法二：适当的心理暗示在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我定能成功”之类的话，方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。
方法三：换种心态既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有种“我行”的自信。
求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。
在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。
过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。
方法四：把紧张情绪说出来比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。
其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。
把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。
方法五：用真挚和诚恳赢得面试官的一票在面试官面前表现出真正的自己是非常重要的，很多初面者认为学历和经验是求职成功的唯一标准，其实这个答案只对了一半。
其实真诚的态度也同样可以博得面试官的好感，或许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。
坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。
比如面试官对你说话时，你要用心听认真想，正确地理解和判断他的意思。
其实从这些过程里他都能感觉得到你的真诚，从你的表现和对问题的理解程度上看，他也能初步判断出你的办事能力如何。
面试心态该如何自我调整_面试心态的调整方法
面试心态该如何自我调整_面试心态的调整方法1.了解自己：在面试之前，要对自己的能力、经验、优势和劣势有一个清晰的认识。
这样可以让你更加自信，并且在面试过程中展示出最好的自己。
2.掌控情绪：在面试过程中，保持冷静并思考清晰非常重要。
不管面对多大的压力，都要学会控制情绪，保持积极乐观的心态。
可以通过深呼吸、放松肌肉来缓解紧张情绪。
3.积极准备：充分准备是面试成功的关键。
通过了解公司、岗位要求，学习相关知识和技能，准备好自己的答案。
这样可以增加自信，降低紧张感。
4.重视态度：面试时展现良好的礼貌态度和职业素养是必不可少的。
要保持谦虚、真诚、积极的态度，与面试官进行良好的沟通。
即使面对挑战性的问题，也要保持平和的心态，用合适的方式回答。
5.正面思考：积极的思考能够帮助你看到问题的不同角度，提供更好的解决方案。
在面试过程中，不要抱怨，而是寻找解决问题的方法。
相信自己有能力应对各种难题，相信自己一定能够成功。
6.从失败中学习：如果一次面试没有成功，不要气馁，要从中吸取教训。
分析面试过程中的不足之处，找出原因，并在下次面试中加以改进。
每次失败都是一次宝贵的经验，只要坚持不懈，一定能够找到适合自己的工作机会。
7.养成良好的习惯：在日常生活中，养成积极向上的心态和乐观的生活态度。
通过运动、读书、与朋友交流等方式，保持身心健康，增强抵抗力，提高自信心。
总之，面试心态调整是提高面试成功率的关键之一、只有适应面试的要求，调整好自己的心态，才能够更好地展示自己的能力和素质。
希望通过上述方法，你能够更好地应对面试，取得更好的面试结果。
15个技巧快速消除紧张心理
15个技巧快速消除紧张心理人的一生总会遇到不少紧张的时刻，考试前、约会前、面试时……紧张心理让你坐立不安，那么如何消除紧张心理呢?不用太担心，简单几个小技巧就能赶走紧张，让你的心一片平静！---15个技巧1、深呼吸在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。
找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里默想：放松、放松。
这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
2、酥脆的零食如果平时你没有吃零食的习惯，那么在紧张的时刻不妨选择一些酥脆的零食食用。
因为当我们吃甜食或者酥脆的零食时，可以使大脑产生轻松地感觉。
有很多男士紧张的时候都会选择喝水，但是尿急的情况可是会让你更窘迫的哦！3、咀嚼口香糖国外研究者使用脑电图技术扫描发现，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关;国外关于唾液皮质醇的研究也证实，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显着降低。
4、吹大拇指专家提示，控制心率的交感神经可以通过呼吸调节，吹吹大拇指可以平缓心跳，消除紧张感。
5、静坐冥想2013年，一项身心医学方面的研究发现，冥想等减压方式能让血压下降5毫米汞柱。
美国爱荷华州马赫西管理大学的研究专家通过一项历时十年的研究发现，每天练习两次闭眼、静坐、沉思20分钟的心脑血管疾病患者，中风概率可降低47%。
专家认为，这是因为冥想能缓解身体紧张，避免免疫力下降。
专家建议每天花45分钟冥想，虽然时间短点，但同样有效。
6、多听轻音乐、古典音乐音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。
音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，达到心理平衡。
听音乐，尤其是听轻音乐或古典音乐能调节人的紧张情绪。
如聆听贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等优雅乐章，效果就很好。
7、高强度运动33分钟密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。
国考面试高情商技巧知识点
国考面试高情商技巧知识点1. 理解情商的概念情商是指个体在情感、社交和认知等方面的能力和智慧。
在国考面试中，情商往往是评判应试者是否适合从事公务员工作的重要指标之一。
高情商的个体能够更好地管理自己的情绪，与他人建立良好的人际关系，并且具备较强的解决问题和决策能力。
下面是一些国考面试中常见的高情商技巧知识点。
2. 情绪管理情绪管理是指个体对自己情绪的认知和调控能力。
在国考面试中，应试者需要展示出对压力和紧张情绪的应对能力。
以下是一些情绪管理的技巧：•深呼吸：当感到紧张或焦虑时，深呼吸可以帮助放松身心，缓解紧张情绪。
•积极思考：将负面情绪转化为积极的动力，思考问题的解决方案而不是陷入消极情绪中。
•寻找支持：与他人交流并寻求支持可以帮助减轻压力和紧张情绪。
•良好的自我管理：合理安排时间、保持良好的作息和饮食习惯，有助于提升情绪管理能力。
3. 人际交往在国考面试中，与面试官和其他应试者的良好人际交往能够展示出应试者的团队合作能力和沟通能力。
以下是一些人际交往的技巧：•积极倾听：认真倾听对方讲话，表达出对对方观点的尊重和理解。
•表达清晰：说话要清晰明了，避免使用过于复杂的词汇或术语，以确保准确传达自己的观点。
•非语言沟通：通过肢体语言、眼神交流等非语言方式，展示出自信和友好的形象。
•善于合作：在团队合作中展示出合作精神和团队意识，能够与他人良好地协作。
4. 解决问题与决策能力在国考面试中，应试者需要展示出较强的解决问题和决策能力。
以下是一些解决问题与决策的技巧：•系统思维：将问题从整体的角度进行思考，分析问题的各个方面和可能的影响，寻找最优解。
•寻找解决方案：针对问题，提出多个解决方案，并评估每个方案的优劣。
•权衡利弊：对不同的解决方案进行比较，考虑其带来的利益和可能的风险。
•决策执行：做出决策后，要能够果断地执行并负责任地承担后果。
5. 自我认知与自我成长在国考面试中，应试者需要展示出对自身优势和劣势的认知，并且具备自我改进和成长的意愿。
面试技巧之情绪控制话术
面试技巧之情绪控制话术面试是求职过程中非常重要的环节，而情绪的控制在面试中起着关键作用。
一个面试者无论多么出色，如果情绪失控，很可能会失去这个宝贵的机会。
因此，掌握一些情绪控制的话术是非常有必要的。
本文将为您介绍一些在面试过程中帮助您保持冷静、展现自信的话术。
首先，面试前的准备非常重要。
在面试前，您应该做好充分的准备，并且相信自己已经做到了最好。
下面是一些可以用来调整自己情绪的话术。
1. “我已经做好准备，尽我所能去展现自己的能力。
”这句话可以帮助您提醒自己已经为面试做了充分的准备，并且相信自己可以做到最好。
这种积极的心态有助于缓解紧张情绪。
2. “我有自己独特的优势，我相信用我独特的方式去回答问题。
”每个人都有自己独特的优势，相信自己的能力是非常重要的。
这句话可以帮助您保持自信，并且相信自己能够以自己独特的方式去回答问题。
3. “面试是我展示自己能力的机会，不管结果如何，我都会坦然接受。
”这句话可以帮助您保持冷静，让自己不会过于在意面试的结果。
相信自己已经尽力，无论结果如何，都可以坦然接受。
面试中，在回答问题时，适当的情绪控制可以让您给面试官留下深刻的印象。
下面是一些可以在面试过程中使用的情绪控制的话术。
1. “非常感谢您对我的提问，我会尽我最大的能力给您一个满意的答案。
”这句话可以表达出您对面试官的尊重和感激之情，并且展示出您的积极态度和努力去回答问题的决心。
2. “非常抱歉，我还不清楚这个问题的答案，但是我会尽快去了解并且回答您。
”在面试过程中，您可能会遇到一些自己不了解的问题，诚实并且有礼貌地承认自己的不足是非常重要的。
这句话可以展示出您的诚实和对学习的积极态度。
3. “在我之前的经历中，我曾经遇到了一个相似的情况，我用了这种方法来解决问题。
”当面试官问到您在过去的经历中如何解决问题时，您可以使用这句话来回答。
这句话可以展示出您的经验和解决问题的能力。
4. “非常抱歉，我可能稍微紧张了一下。
2015公务员面试指导 面试常常输在太紧张
面试常常输在太紧张公务员面试快速通关系列面试消除紧张秘籍第一节紧张情绪影响面试发挥在公务员面试现场，考生的临场表现各式各样，在这里无法一一列举，但不管有多少不同表现，有一点则是共通的，那就是“好紧张”，考生在跨出面试室的一瞬间，都有松了一口气的释放感。
虽然大家都觉得紧张，但是每个人的紧张程度还是有所区别的，在紧张情绪下的应激表现也因此有所不同。
要知道，适度紧张有益于激发我们的潜能，但是面试时过度紧张往往就会影响正常水平的发挥。
以下内容就按照由外到内的逻辑顺序谈谈面试时过度紧张的表现和不利影响，希望各位考生能够引以为戒。
一、举止仪表方面我们在平时找工作的面试环节往往都非常重视自己的表达思维，语言的运用和谈吐方面，而往往忽视了自身的举止仪表。
虽然说招聘单位更重视人才的内在品质，但外在的举止仪表也是其考核的重要方面，尤其是对于公务员面试来说，国家行政部门选人用人向来“严厉苛刻”，考查的是一个人方方面面的能力，个人的整体素质。
因此，为了更好地展现最优秀的自己，考生们在个人的举止仪表上更应多加注意，不能含糊。
以下列举的几种案例，是考生在考场中经常遇到的情况，通过分析和解读，希望能为大家提供一定的举止方面的指导。
（一）肢体僵硬经典案例一小贺今年25岁，一年前毕业于吉林省某名牌大学计算机科学与技术专业，毕业后一直在某网站做网络技术工程师，但考虑到工作离家较远，且大城市经济压力很大，于是在今年报考了家乡市政府的公务员考试，并以笔试第一名的好成绩进入面试，但遗憾的是，小贺最终以总分0.5分的差距输给了笔试的第二名。
说起他的面试经历，小贺深表遗憾，据他讲：“大家都说学理工科的男生很‘闷骚’，我觉得自己可能就是个典型吧，不太爱说，不善表达，但内心活动还是很丰富的，面试失败虽然非常遗憾，但也在情理之中。
”对于面试失败，小贺认8第二章面试常常输在太紧张公务员面试快速通关系列为：“可能问题还是表达上有点不协调、不自然。
”小贺是一个勤奋稳重的男孩，喜欢钻研专业知识，喜欢在屋子里看书，也曾代表学校参加过很多电子类大赛，拿过很多大奖，并在校内连获学年奖学金和大学生创新项目奖等。
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>>>2015国家公务员考试信息及备考汇总
>>>公务员工资改革方案、工资调整最新消息（汇总篇）
如果说笔试是千军万马过独木桥的话，那么面试就像在各种比赛中的终极对决，面对的都是顶尖高手。
对于排在前列的考生来说可能是在守擂，觉得笔试给自己很大的优势，希望越大，心理压力越大;而对于位于后列的逆袭选手来说，更是想通过面试来攻擂上位，所以必须要付出更大的努力才行，因此也同样面临着巨大的压力。
和笔试相比，面试由于需要面对面地和考官进行交流，对于考生综合能力的考察也更强，加上面试事关重大，在公务员面试过程中，大部分考生都会紧张。
中公教育专家指出，面试时适度的紧张会让考生在压力下更集中注意力，有时还会有超水平发挥，取得较高的面试成绩，然而过度的紧张则会影响正常的发挥进而影响考生的面试成绩，因此在面试中如何正确控制自己的情绪，就显得尤为关键。
多数考生认为紧张的很大一部分原因是自己准备不够充分，认为很多知识还是有漏洞，还没有掌握透彻，运用熟练。
另外题目太难预测了，很可能出在自己的短板上，过多的担心忧虑患得患失会让自己变得更加紧张，越担心越觉得自己的准备不足，自信就在这样的胡思乱想中慢慢消逝掉了，渐渐被担忧、恐惧、紧张所代替。
虽然很多考生都没有面试的经验，但是我们迄今为止的人生轨迹中，高考算是一次难得的至关重要的考试经历了。
高考备战，可谓是牵扯着一个家庭的全体人员的精力，并且足够用心、足够精心地准备良久，现在可能还依稀能想起当初进入考场中的紧张情绪，那其中是不是也有因为你进入考场时，还知道自己有哪个方面的知识漏洞，有哪道题还不会做，所以战战兢兢地担心出现在试卷上呢?可是对于高考，谁又敢拍着胸脯保证，给他一个规定的期限，能坦然面对，不紧张、不担忧、零压力呢?因为对于任何一个关乎我们未来的重要考试，我们有紧张情绪，这都是再平常不过的，但是对于、知识漏洞问题，我们所能做到的就是尽量在备考前期，抓紧时间去学习，弥补知识盲点，不留有遗憾。
但是当我们面对考试时，我们应该把更多的精力放在如何用已有的知识范围，掌握的面试技巧来充分展现自己的能力，而应该把那些过虑的小情绪收起来。
因为即使给你更多的准备期限，你也同样会觉得自己没有准备充分。
考题是千变万化的，而公务员面试考察更多的是考生各方面的能力。
面对紧张情绪，中公教育专家建议大家可以通过一些舒缓压力的方式来调节，例如可以找空气流通较好的地方，比如门边或窗前，闭上眼睛多深呼吸几次，给大脑增加供氧量，在吐气的同时给自己一些心理暗示，想象自己已经把不好的情绪全部吐出。
也有人用吹气球代替深呼吸，在吹气的时候也做同样的心理暗示。
还有一种类似促进思维的方法，就是双手向前平伸，在身前交叉，然后两手相握并向内屈臂至胸前。
反复做几次，这样的动作有助于建立左右脑的联系，可以让思维活跃起来等等。
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