个人礼仪——仪态礼仪
个人仪态举止礼仪
个人仪态举止礼仪仪态举止是一种非语言交际行为，那么要怎么做好个人的仪态举止呢?下面是为大家打算的个人仪态举止礼仪，盼望可以协助大家!个人仪态举止礼仪目光：与人交往是，少不了目光接触。
正确的运用目光，可以塑造专业形象。
依据沟通对象与你的关系的亲疏、距离的远近来选择目光停留或凝视的区域。
关系一般或第一次见面、距离较远的，那么看对方的以额头到肩膀的这个大三角区域;关系比拟熟、距离较近的，看对方的额头到下巴这个三角区域;关系亲昵的，距离很近的，那么凝视对方的额头到鼻子这个三角区域。
分清对象，对号入座，切勿弄错!每次目光接触的时间不要超过三秒钟。
沟通过程中用60%-70%的时间与对方进展目光沟通是最相宜的。
少于60%，那么说明你对对方的话题、谈话内容不感爱好;多与70%，那么表示你对对方本人的爱好要多于他所说的话。
谈话姿态：谈话姿态往往反映出一个人的性格、修养和文明素养。
所以，交谈时，首先双方要相互正视，相互倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。
否那么，会给人心不在焉、高傲无礼等不礼貌的印象。
站姿：站立是人最根本的姿态，是一种静态的美。
站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、抬头、双肩放松。
双臂自然下垂或在体前穿插，眼睛平视，面带笑容。
站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或穿插在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失礼仪的庄重。
坐姿：坐，也是一种静态的造型。
正确的坐姿应当：腰背挺直，肩放松。
女性应两膝并拢;男性膝部可分开些，但不要过大，一般不超过肩宽。
双手自然膝盖上或椅子扶手上。
在正式场合，入座时要温柔和缓，起坐要端庄稳重，不行猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成为难气氛。
不管何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的坐如钟。
走姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。
正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。
日常个人仪态礼仪要点精编
日常个人仪态礼仪要点精编1.穿着整洁得体：穿着是表示一个人形象的重要方面，要保证穿着整洁得体，适合场合和气候。
不仅要注意衣着的干净整齐，还要关注颜色和款式的搭配。
在正式场合，穿着正式的西装和领带对男性来说是必需的，而女性则可以选择合适的礼服或套装。
2.保持良好的仪容仪表：仪容仪表是指个人的容貌和表情。
在日常生活中，要保持面容愉快，微笑并注重自己的言行举止。
做到衣着得体、仪表端庄、微笑待人，给人以积极开朗的印象。
3.姿态良好：姿势和站立姿态也是展现个人仪态的重要方面。
要注意站立时保持挺直的脊柱和头部姿势，坐下时也要保持端庄，不要翘腿或者弯腰驼背。
这样不仅能够展示个人的自信和修养，还能提高整体形象。
4.头脸悦目：头发要整洁，修剪得当。
尽量避免长时间佩戴帽子，梳理头发时要有礼貌。
脸部要保持清洁，不要有明显的污迹或者油光。
世界卫生组织建议每天早晚清洁面部。
5.保持良好的姿势和走路方式：在行走时要保持均匀的步伐和自信的姿态。
不要摇摆不定，也不要迈步太大或者太小。
保持头部直立，目光前瞻，走出一种自信的形象。
6.动作得体：在与他人交谈或者进行活动时要注意自己的动作，不要过于夸张或者过于拘束。
姿态要轻松得体，举止要文雅，不要做出一些不雅的姿势或者动作。
7.礼貌用语和礼仪规范：要注意使用礼貌用语，如请、谢谢等。
对他人要保持尊重和关注，注意不要打断别人的发言，尽量避免使用带有侮辱性或冒犯性的词语。
8.护齿护嗓：口腔卫生也是个人仪态礼仪的重要方面。
要注意口腔的卫生，保持口气清新。
定期刷牙、漱口，可以使用口香糖或者薄荷糖来解决口腔异味。
同时，要注意声音的控制，不要太大声或者太小声。
9.礼仪待人：在与人交往时要保持礼仪待人。
礼貌、尊重和关心他人是展现良好仪态的重要方面。
要学会倾听他人的意见，尊重他人的观点，并在交流中展示自己的礼貌和谦虚。
10.餐桌礼仪：在用餐时要遵守餐桌礼仪规范，如不发出嘈杂声音、不大声嚼食、不说话时应保持嘴闭等。
个人礼仪和仪容仪表要点
个人礼仪和仪容仪表要点我们强调个人礼仪，规范个人行为，不仅是为了提高个人自身的内在涵养，更重要的是为了促进社会进展的有序与文明。
下面是我为大家整理的关于个人礼仪和仪容仪表，盼望对您有所关心。
欢迎大家阅读参考学习!名目个人礼仪和仪容仪表个人卫生礼仪有哪些日常个人仪态礼仪要点个人礼仪和仪容仪表1、仪表——第一印象的关键仪表，也就是人的外表形象，包括仪容、服饰、姿势和风度，是一个人教养、性格内涵的外在表现。
讲究个人卫生、保持衣着干净是仪表美的最基本要求。
在日常生活中，只要有条件，就必需勤梳洗、讲卫生，尤其在社交场合务必穿戴整齐，精神振作。
要正确熟悉自己，不盲目追逐潮流，留意得体和谐，做到装扮相宜，举止大方，态度亲切，秀外慧中，共性鲜亮。
2、仪容——淡妆浓抹要适宜仪容即容貌，由发式、面容以及人体全部未被服饰遮掩的肌肤所构成，是个人仪表的基本要素。
保持清洁是最基本、最简洁、最普遍的美容。
男士要留意细部的干净，如眼部、鼻腔、口腔、胡须、指甲等。
要知道，有时“细节”也能打算一切。
风华正茂的同学，天生丽质，一般不必化妆。
职业女性，尤其是社交场合的女士，通常要化妆。
在某些场合，适当的美容化妆则是一种礼貌，也是自尊、尊人的体现。
化妆的浓淡要依据不同的时间和场合来选择。
在平常，以化淡妆为宜，注意自然和谐，不宜浓妆艳抹、香气袭人;参与晚会、舞会等社交活动时，则应适当浓妆。
3、美发——并非时尚就是好发型是仪容的极为重要部分。
头发干净、发型得体是美发的基本要求。
干净得体大方的发式易给人留下神清气爽的美感，而蓬头垢面难免使人联想起乞丐。
发型的选择要依据自然、大方、干净、美观的原则，既要观看发型的流行趋势，又不能盲目追逐潮流，重要的是应当考虑到自己的`年龄、性别、职业、性格、爱好和脸型特点。
头发的护理：⑴ 常梳洗保清洁。
洗发时用十指按摩头皮，以促进血液循环，也有助于头发生长。
常梳头亦可促进头部的血液循环，还应准时将枯黄、开叉的发梢剪掉，保持头发的美观。
个人礼仪—仪态礼仪
男士常用坐姿
1.标准式：上身挺直，双肩正平，两手自然放在两腿或扶手上，双膝 并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。
男士常用坐姿
2.重叠式：右腿叠在左膝上部，右小腿内收贴向左腿，尖下点。
男士常用坐姿
3.前伸式：在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，脚尖不要翘 起。
男士常用坐姿
5.前交叉式：在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部交叉。
展示物品
1.手位正确：被人围观时，可将物品举 高于双眼之处展示物品，也可以双臂横 伸将物品向前伸出，活动范围上不过眼 部，下不过胸部，这样的手位易给人以 安定感。 2.便于观看：展示物品时，一定要方便 现场的观众看，当四周皆有观众时，展 示还需要变换不同的角度。 3.操作标准：服务人员在展示物品时， 应干净利索，速度适宜，并经常进行必 要的重复。
递接物品
递接物品以双手为佳；将带尖、带刃或是其他易于伤人的 物品递送给他人时，应使尖、刃朝向自己，或是朝向他方；
递接物品
递接物品时，应主动走近对方或尽量 在递接物品时起身站立。递给他人的 物品，应直接交到对方手中为好，同 时，在递物品时要让对方便于接取， 在将带有文字的物品递交给他人时， 要正面朝向对方。
眼神交流
2.在谈话过程中，注意用眼神的变化来表达自己内在的丰富情感。交 流中如果希望得到认同、重视，你可冷静而真诚地用期待的目光注 视着你的交流对象。
眼神交流
3.在交流过程中，目光一般是平视。但根据沟通内容需要，视线可近 可远，或闪烁不定，或轮转环视，或用询问的眼光与某一观众交流， 或用亲切友好的目光寻求观众的支持。
男士常用站姿
1.叉手式站姿：两手在腹前交叉，右手搭 在左手上，直立，双脚分开，两脚之间的 距离不超过20cm。这是常用接待站姿， 端正中略有自由，郑重中略有放松。在站 立中身体的重心可以在两脚之间自由转换， 以减轻疲劳。
仪表仪态礼仪之仪态礼仪_个人礼仪_
仪表仪态礼仪之仪态礼仪仪态概述仪态是通过人外在的言谈举止体现出来，是一个人行为举止的综合反映，是社会交际中的无声语言，是人性格、品质、情趣、素养、精神世界和生活习惯的外在表现。
仪态礼仪包括站姿礼仪、坐姿礼仪、走姿礼仪、蹲姿礼仪。
站姿的礼仪1.正确的站姿(1)抬头正首，双目平视前方，嘴唇微闭，面带微笑，表情自然平和;(2)双肩放松，稍往下压，使人体有向上的感觉;(3)躯干挺直，身体重心应在两腿中央，做到挺胸、收腹、立腰;(4)臀大肌微微收缩并向上提，两腿并拢，直立，髋部上提;(5)手的摆放姿势标准式：双臂自然下垂于身体两侧;握手式：右手搭在左手上，叠放于腹前;背手式：双手搭在一起，背于身后，贴在臀部;单背式：一手置于体侧，一手背于身后;或者一手放于体前，一手背于身后。
(6)脚位的方法并列式：双脚并拢，两个脚尖在一条直线上;“V”字形：两个脚尖分开，在一条直线上，宽度大致为一个脚长，脚后跟并拢，男士可以微微分开，与肩同宽;“Ⅱ”形，两脚间距离同于或小于肩宽，一般男士采用这种脚位;小“丁”字形：一个脚的脚后跟靠在另一个脚的脚弓，身体微微侧身，一般女士采用这种脚位。
2.错误的站姿(1)身体抖动或晃动，给人以漫不经心，没有教养或流里流气的感觉;(2)双手插入衣袋或裤袋中，显得不严肃，拘谨小气;(3)双臂交叉抱于胸前，有消极、防御、抗议、拒绝之嫌;(4)双手或单手叉腰，有显摆之嫌，在异性面前叉腰往往有侵犯之意;(5)两腿交叉站立，往往给人以不严肃的感觉;(6)无精打采、东倒西歪、弓腰驼背、两肩不平，给人以精神萎靡不振之感;(7)头部歪着、下垂或上仰，或者脖子往前伸，收胸含腰，小腹向前挺出，臀部向后撅起，腿部弯曲等姿态，都是极不美观的。
坐姿礼仪1.正确的坐姿(1)入座时要稳、要轻，就坐时不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，自然转身，背向椅子做好入座的准备;(2)面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额;(3)双肩放松平正，双臂自然弯曲，手平行或十指交叉，自然放在双膝上或椅子扶手上;(4)坐在椅子要立腰、挺胸，上体自然挺直，上体与大腿、大腿与小腿呈两个自然的90度角;(5)坐在椅子上，要坐满椅子的三分之二或二分之一，脊背可轻靠椅背;(6)离座时右脚向后收半步，轻缓起立，往前半步，站稳后再转身离开。
个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法有以下几种：
1. 姿势和站立训练：正确的姿势和站立是个人礼仪的重要组成部分。
通过练习正确的
站姿、行走姿势，例如挺胸收腹、保持身体直立等，可以提高个人的仪态。
2. 手势和动作训练：手势和动作也是个人礼仪中的重要因素。
练习使用得体的手势和
控制自己的动作，如不用手指乱指，不随意挥舞手臂等，可以给人留下良好的印象。
3. 目光交流训练：眼神交流是沟通和交流的重要方式之一。
练习与对方进行目光交流，可以培养自信、尊重和友善的形象。
4. 姿态和坐姿训练：正确的姿态和坐姿是个人礼仪中不可忽视的一部分。
练习坐姿端正、双脚平放在地上，避免翘脚或趴在椅子上等不当坐姿，可以展现自己的专业和自信。
5. 服装和仪容仪表训练：选择适合场合和自己风格的服装，并注意仪容仪表的整洁和
修饰。
练习如何搭配服装、化妆和打理发型，可以提高整体形象和仪态。
6. 礼仪礼节训练：熟悉和掌握基本的礼仪礼节规范，比如如何打招呼、如何表达感谢
和道歉等，可以使自己在社交场合更加得体。
以上这些方法都需要通过练习和自我反省来提高个人的仪态，可以结合参加培训班或
找专业人士指导来获得更好的效果。
个人规范仪态礼仪
个人规范仪态礼仪个人规范仪态礼仪个人规范仪态礼仪是我们生活中不可或缺的一部分，其重要性不言而喻。
人们的言行举止可以体现一个人的真实素质，规范的仪态礼仪为我们在社交场合中营造出一种文明、和谐、宁静的氛围，无疑更能增强人与人之间的交往与共处的良好体验。
因此，在日常生活中，养成个人规范仪态礼仪十分必要。
下面笔者将以个人学习生活实际出发，为你介绍何为个人规范仪态礼仪及其重要性，并给予一些实用方案。
一、个人规范仪态礼仪的定义个人规范仪态礼仪是指一个人在自己的言行举止中遵守相关行为规范，在社交、职业等方面表现出良好的仪态和礼仪，并通过这些良好的行为习惯和技能来显示自身的素质、尊重他人、赢得信任和尊重。
二、个人规范仪态礼仪的重要性1. 促进人际交往作为社交活动的基础，个人规范仪态礼仪可以提高沟通效率，拓宽交际圈，从而促进人际交往，使我们更容易地赢得别人的认可和信任。
2. 塑造个人形象一个人的形象直接影响了我们在社交、职场等环境中获得成功机会的多少。
当你展现出高雅典雅、谦虚有礼等良好的仪态和礼仪，就能更容易地摆脱那些粗鄙露骨、自私自利的行为，增强信任和尊重。
3. 彰显个人素质一个人遵守个人规范仪态礼仪，能够反映出其素质的高低。
一个素质高的人，其言行举止会显示出职业道德、社会责任感、良好的人际交往等特征，而一个素质低的人常常会因为个人行为中的失礼而被人所嫌弃和羞辱。
因此，在平时日常生活中规范自己的言行举止、遵守行为规范不仅是个人修养的体现，也是对社会的一种责任。
4. 增强自身修养个人规范仪态礼仪的原则大多可以概括为"尊重他人，尊重自己"，并且需要在日常生活中时刻保持。
在这个过程中，个人会进一步增强自身的修养，更好地了解自己，提高自身素质，从而激发更多的自信和勇气，迎接更高的挑战。
三、个人规范仪态礼仪相关的实用方案1. 遵循基本准则要成为一个敬重他人的人，遵守相关的行为规范是必须的。
规范的行为准则包括传统的礼仪、《劳动法》等相关法律法规、道德规范等。
个人行为举止礼仪有哪些
个人行为举止礼仪有哪些个人行为举止礼仪反映一个人的教养和素质。
下面是店铺给大家搜集整理的个人行为举止礼仪文章内容。
希望可以帮助到大家!个人行为举止礼仪1、仪态——展示您的教养仪态，指人的姿态、举止和风度，即一个人的表情、行为、动作，也包括人的体态语。
它反映一个人的性格、心理、感情、素养和气质。
个人的礼仪修养正是通过一举一动表现出来的。
一个人即使有出众的姿色、时髦的衣着，但如果没有相应的行为美，就破坏了自己的形象。
我们的姿态举止就应该体现秀雅合适的行为美。
要站有站相、坐有坐相、行有行相。
要率直而不鲁莽，活泼而不轻佻，工作紧张而不失措，休息时轻松而不懒散，与宾客接触时有礼而不自卑。
一个人的气质、风度及其礼仪教养不能仅是靠高档的服饰装扮而成的，更不是靠人们拥捧而就的，而是在一言一行中自然体现出来的。
2、站姿——要有稳定感最容易表现体态特征的是人处于站立时的姿势。
社交场合中的站姿，要求做到“站有站相”，注意站姿的优美和典雅。
女性应是亭亭玉立，文静优雅;男性应是刚劲挺拔，稳健大方。
正确的站立姿势应是：端正、庄重，具有稳定性。
站立时的人，从正面看去，应以鼻为点与地面作垂直状，人体在垂直线的两侧对称，表情自然明朗。
温馨提示——注意防止不雅站姿，例如：⑴ 上身。
歪着脖子、斜着肩或一肩高一肩低、弓背、挺着腹、撅臀或身体依靠其他物体等。
⑵ 手脚。
两腿弯曲、叉开很大以及在一般情境中双手叉腰、双臂抱在胸前、两手插在口袋等。
⑶ 动作。
搔头抓痒，摆弄衣带、发辫、咬指甲等。
3、坐姿——讲究稳重感坐姿是人际交往中最重要的人体姿态，它反映的信息非常丰富。
优美的坐姿是端正、优雅、自然、大方。
入座时，要走到座位前面再转身，然后右脚向后退半步，再轻稳地坐下，收右脚。
入座后，上体自然坐直，双肩平正放松，立腰、挺胸，两手放在双膝上或两手交叉半握拳放在腿上，亦可两臂微屈，掌心向下，放在桌上。
两腿自然弯曲，双脚平落地上，男士双膝稍稍分开，女士双膝必须靠紧，两脚平行，臀部坐在椅子的中央(男士可坐满椅子，背轻靠椅背)。
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（一）女士坐姿
6. 重叠式坐姿
在标准式坐姿的基础之上， 一条腿提起，上面的腿应 向里收，贴住另一腿的小 腿处，脚尖向下。
错误坐姿
（二）男士坐姿
1. 标准式坐姿
按操作标准入座，坐椅子 的2/3处。
男士两膝分开 两臂自然弯曲，两手掌分 别放于膝盖处
（二）男士坐姿
2. 前伸式坐姿
嘴唇微启，露出上面的6颗牙齿，但应避免露出牙龈。 练习方法：
（1）照镜训练法
（2）词语训练法
一、站姿
（一）女士站姿
基本要求：
（1）站立端正、身姿挺拔、体态优美、端庄典雅
（2）抬头，两眼平视前方，表情自然，稍带微笑。
（3）两肩平正，微微放松，稍向后下沉。双臂下垂帖于体
侧或者身体前后，两腿闭拢，臂直。
“OK”手势 一位美国的工程师被公司派到他们在德国收购的分公 司，和一位德国工程师在一部机器上并肩作战。当这 个美国工程师提出建议改善新机器时，那位德国工程 师表示同意并问美国工程师自己这样做是否正确。这 个美国工程师用美国的 “OK”手势给以回答。那位 德国工程师放下工具就走开了，并拒绝和这位美国工 程师进一步交流。后来这个美国人从他的一位主管那 里了解到这个手势对德国人意味着“你是个屁眼儿”。 讨论题： （1）“OK”手势具有什么含义？ （2）怎样避免案例中情况的发生？
仪态礼仪
一、站姿
（一）女士站姿
基本要求： 1.站立端正、身姿挺拔、体态优美、端庄典雅。
2.抬头，两眼平视前方，嘴微闭，表情自然，稍带微笑。
3.两肩平正，微微放松，稍向后下沉。双臂下垂帖于体
侧或者身体前后，两腿闭拢，臂直。
微笑练习
⒈ 练习嘴角上翘
⒉ 练习眼中含笑
微笑的技能要领及练习方法
面部肌肉要放松，嘴角微翘。男士嘴唇微闭，女士
（一）女士坐姿
1. 标准式坐姿
按操作标准入座，坐椅子 的2/3处。
小腿与地面垂直，两腿并 紧
五指并拢右手握左手放于 腿部
（一）女士坐姿
2. 侧点式坐姿（双腿斜放式）
在基本坐姿的基础上，左脚向左 平移一步，左脚掌内侧着地 右脚左移，右脚尖与左脚尖平齐， 脚掌外侧着地，脚跟提起 双腿靠拢斜傍，大腿与小腿均呈 90度直角 两脚、两腿、两膝靠拢，不得露 出缝隙 两臂自然弯曲，右手握住左手自 然放于腿部 若旁边有人应当将膝部而不是脚 部朝向他人
脚尖分开，女士45度，放入一
拳为宜
两臂后背，右手握住左手手指部 位，自然放于尾骨处，女士双手 交叉握于手指部位
两臂肘关节自然内收
5.丁字步背后握指式
在基本站姿的基础上，右脚后撤，左 脚内侧脚跟靠于右脚足弓处
两腿、两膝并严，挺直 两臂后背，右手握住左手手指部位， 自然放于尾骨处
两臂肘关节自然内收
女士 上车前应首先背对车门，款款坐下，待坐稳后，头和身体 进入车内，最后再将并拢的双腿一并收入车内。然后方才 转身，面对行车的正前方向，同时调整坐姿，整理衣裙。 坐好之后，两脚亦应靠拢。 下车的姿势也不能忽略，一般应待车门打开后，转身面对 车门，同时将并拢的双腿慢慢移出车外，等双脚同时落地 踏稳，再缓缓将身体移出车外。
OK手势
中国和世界很多地方：零或三，在中国还有表 示赞同、了不起的意思。 美国、英国：OK，即赞同、了不起的意思。 法国：零或没有。 泰国：没问题、请便。 日本、缅甸、韩国：金钱 印度：正确、不错 突尼斯：傻瓜
V形手势语
世界大多数地区：伸手示数时表示二，用它表 示胜利据说是二战时期英国首相丘吉尔发明的。 不过在表示胜利的时候，手掌一定要向外，如 果手掌内向，就是贬低人、侮辱人的意思了。 在希腊，做这一手势的时候，即使手心向外， 如手臂伸直，也有对人不恭之嫌。
1. 双臂侧放式站姿
脚跟靠拢 脚尖分开，女士45度，放 入一拳为宜 两腿、膝并严，挺直 手臂下垂，虎口向前，手 指自然弯曲
2. 腹前握指式站姿
两脚跟靠拢 两腿、膝并严，挺直 脚尖分开，女士45度，一般以能放入
一拳为宜
左手在下，右手在上，自然交叉叠放 于小腹前，女士双手交叉握于手指部
左脚（右脚）向前半脚， 脚尖不要翘起。
（二）男士坐姿
3. 重叠式坐姿
一腿垂直于地面，另一腿 重叠，重叠腿向里收，脚 尖朝下。
错误的坐姿
三、蹲姿
在拿取低处的物品或拾起落在地上的东西时，不要弯上身、 翘臀部，要使用蹲和屈膝动作。
（一）双腿交叉式（以左脚使右腿从左腿后面顺
放入一拳为宜
两腿、膝并严，挺直
手臂下垂，虎口向前，手
指自然弯曲
2.两脚平行腹前握指式站姿
两腿分开，与肩同宽 两脚脚尖平行 右手握住左手手背部 分，自然交叉叠放于 小腹
两臂略向前张
3. 两脚平行背后握指式站姿
两腿分开，与肩同宽
两脚脚尖平行
两臂后背，右手握住左手
手背部分，自然放于尾骨
（三）单膝点地式
下蹲后，一腿弯曲，另一腿跪着
错误的蹲姿
手势
介绍式手势
斜下式（请坐式）
直臂式（指示式）
引位式（横摆式）:请进、请
D. 手势礼仪（手势语）
手势主要指手的位置和手部的各种动作，它们具有表情达 意的作用。不仅能表现出言者的高雅与风度，有时会产生 意想不到的效果，会使人的交际形象增辉。
（一）女士坐姿
3. 双脚交叉式坐姿 右脚后撤姿势： 在基本坐姿的基础上，右脚后撤放于左脚脚后，使双脚交 叉 两腿两膝并紧，大腿与相交的小腿成90度 两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部 右脚在前的姿势： 在基本坐姿的基础上右脚前伸，绕于左脚脚背处，至两脚 交叉 两腿两膝并紧，使交叉的小腿与大腿呈90度 两脚跟抬起，脚掌着地 两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部
处
两臂肘关节自然内放
站姿基本练习：
把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、臂部及足 跟均能与墙壁紧密接触。
。
常见错误站姿一
驼 背
常见错误站姿二
腹 部 外 凸
常见错误站姿三
单 肩 挎 包 时 斜 肩
二、坐姿
正确坐姿应该兼顾的三个方面：
（1）角度
（2）深浅
（3）舒展
二、坐姿
坐姿基本要求： 上半身挺直，两肩放松，下巴向内微收，脖子挺直，挺胸 收腹，并使背部和臀部成一直角，双手自然放在双膝上，
在中国意为“过来一下” “Come here”,但在美国 和加拿大意思是召唤小 猫小狗类的动物。 下面的手势才是英美国家 用于招呼人的手势。
这个手势在法国、美国、 新加坡表示“被激怒” 和“极度不愉快”；在 墨西哥表示“不满”； 在澳大利亚、美国、突 尼斯表示“侮辱”；在 法国还表示“下流行 为”。 （侮辱、歧视、敌意） 世界通用
在美国表示让对方稍等 (hold on please)；在 法国表示请求对方回答 问题；在缅甸表示请求， 拜托(please)；在新加 坡表示最重要的(most important)；在澳大利 亚则表示“请再来一杯 啤酒”(Another cup of beer, please)。
上下轿车的姿势
一、站姿
（二）男士站姿
基本要求： 1.站立端正、身姿挺拔 2.站如松（头端、肩平、胸挺、腹收、身正、腿直、手垂） 3.抬头，两眼平视前方，嘴微闭，表情自然，稍带微笑。 4.两肩平正，微微放松，稍向后下沉。双臂下垂帖于体 侧或者身体前后，两腿闭拢，臂直。
1. 双臂侧放式站姿
脚跟靠拢
脚尖分开，男士45-60度，
势伸出，两腿呈交叉状
下蹲后左小腿垂直于地面， 左脚全脚着地，右脚跟抬起， 脚掌着地
两腿前后靠紧，合力支撑身 体
臀部下沉，上身稍前倾
（二）双腿高低式
以右脚在前为例 下蹲时右脚在前，全脚着 地 左脚稍后，脚掌着地，后 跟提起 左膝低于右膝 臀部下沉，身体重心由右 腿支撑 两腿靠紧
手势礼仪注意事项（原则）： 1.使用规范的手姿 2.手势宜少不宜多 3.注意区域性差异（翘大拇指、OK、“V”）
下面请看一个场景，说说法国孩子为 什么不高兴了？
2010年的上海世博会吸引了来自世界各国的参展国 家，他们在世博园区里展出了各自国家最先进的政治、 经济、文化和科技发展的成就，展馆前吸引了各国的 参观者，这时候就发生了一件不开心的事情，来自法 国的弗兰克很自豪地带着小伙伴参观法国馆，边走边 介绍，参观完了他神气地问身边的上海伙伴咚咚： “你觉得我们国家的展馆怎么样啊？”咚咚马上用手 势“ok”来回答。没想到，弗兰克看到咚咚的手势一 脸不高兴，嘟着嘴走了。咚咚可纳闷了，为什么我表 扬他们的展馆好，他却不高兴呀？聪明的同学你知道 这是为什么吗？
女士上车、下车应注意的：
两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。两
膝间的距离，男子以不超过肩宽为宜，女子则不开为好。
正确的坐定后的姿势：
第一，根据座位的高低，调整坐姿的基本形式。较为正式
场合，或者有位尊者在座时，通常坐下之后不应坐满座位， 大体占据其2/3的位置即可；
第二，挺直上身，头部端正，目视前方，或面对交流对象； 第三，极为正规的场合，“正襟危坐”； 第四，双腿并拢（男士可微张开）； 第五，在非正式场合，允许坐定之后双腿叠放或斜放