小学一年级健康教育ppt课件
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一年级生活健康教育班会PPT演示
内容
如何保持身体健康 - 饮食均衡 - 锻炼身体 - 充足的睡眠 - 注意个人卫生
内容
如何保持心理健康 - 疏导情绪 - 建立良好的人际关系 - 学会解决问题和压力
内容
预防常见疾病 - 流感和感冒预防 - 手足口病预防 - 鼠疫预防
内容
健康生活小贴士 - 饮食健康小贴士 - 锻炼小贴士 - 心理健康小贴士
内容
总结和展望 - 总结生活健康教育内容 - 展望未来的健康生活 - 鼓励学生养成良好的生活
习惯
结语
结语
感谢大家的参与和支持 希望大家能够在今后的生活中 关注健康
结语
生活健康，快乐成长！
谢谢您的 观赏聆听
一年级生活健 康教育班会 PPT演示
目录 引言 目标 内容 结语
引言
引言
主题：生活健康教育 时间：XX年XX月XX日
引言
参与人员：一年级学生、老师 、家长
目标
目标
给学生提供关于生活健康的知 识和技能 培养学生正确的生活健康习惯
目标
提高学生的健康意识和自我保的重要性 - 生活健康对身体和心理的影响 - 养成良好的生活习惯的意义 - 健康饮食和锻炼的重要性
小学一年级学生的健康教育PPT课件
如慢跑、打球等
锻炼身体
坚持锻炼，保持身体健康 - 锻炼可以帮助增强身体的抗病能力 - 坚持锻炼有助于保持健康的身体状
态
注意口腔卫 生
注意口腔卫生
每天要刷牙两次 - 每次刷牙时间为2-3分钟 - 使用温和的牙刷和牙膏，
一次性使用适量的牙线
注意口腔卫生
爱护自己的牙齿 - 避免食用太多糖分含量高的食品 - 如果感觉牙齿有问题，及时去医院
检查
注意保护眼 睛
注意保护眼睛
注意用眼卫生 - 保持正确的坐姿，避免长
时间低头看书或写字 - 每小时需要进行5分钟的眼
保健操
注意保护眼睛
避免用眼不当 - 合理使用电子产品，调整亮度和对
比度，避免对眼睛造成过度刺激 - 遇到视力问题，及时去医院检查
注意安全教 育
注意安全教育
安全教育内容要不断提升 - 学生需要了解基本的安全
知识，如消防常识，交通规则 等
- 注意开展紧急避险演练
注意安全教育
学校要加强安全管理 - 保证学生的人身和财产安全 - 建立完善的安全制度和机构，定期
开展安全检查
谢谢您的观赏聆听
小学一年级学生的 健康教育PPT课件
目录 介绍健康教育的重要性 饮食健康 锻炼身体 注意口腔卫生 注意保护眼睛 注意安全教育
介绍健康教 育的重要性
介绍健康教育的重要性
学生身体健康对于学习至关重 要 健康教育能够帮助学生形成正 确的生活方式
介绍健康教育的重要性
学生需要掌握基本的健康知识
饮食健康
饮食健康
合理膳食搭配 - 每餐应包含主食，蔬菜，
水果和适量的蛋白质 - 食品应尽量多样化，避免
偏食
饮食健康
加强水的摄入量 - 每天应饮用足够的水 - 不喜欢喝水的同学，可以尝试其他
锻炼身体
坚持锻炼，保持身体健康 - 锻炼可以帮助增强身体的抗病能力 - 坚持锻炼有助于保持健康的身体状
态
注意口腔卫 生
注意口腔卫生
每天要刷牙两次 - 每次刷牙时间为2-3分钟 - 使用温和的牙刷和牙膏，
一次性使用适量的牙线
注意口腔卫生
爱护自己的牙齿 - 避免食用太多糖分含量高的食品 - 如果感觉牙齿有问题，及时去医院
检查
注意保护眼 睛
注意保护眼睛
注意用眼卫生 - 保持正确的坐姿，避免长
时间低头看书或写字 - 每小时需要进行5分钟的眼
保健操
注意保护眼睛
避免用眼不当 - 合理使用电子产品，调整亮度和对
比度，避免对眼睛造成过度刺激 - 遇到视力问题，及时去医院检查
注意安全教 育
注意安全教育
安全教育内容要不断提升 - 学生需要了解基本的安全
知识，如消防常识，交通规则 等
- 注意开展紧急避险演练
注意安全教育
学校要加强安全管理 - 保证学生的人身和财产安全 - 建立完善的安全制度和机构，定期
开展安全检查
谢谢您的观赏聆听
小学一年级学生的 健康教育PPT课件
目录 介绍健康教育的重要性 饮食健康 锻炼身体 注意口腔卫生 注意保护眼睛 注意安全教育
介绍健康教 育的重要性
介绍健康教育的重要性
学生身体健康对于学习至关重 要 健康教育能够帮助学生形成正 确的生活方式
介绍健康教育的重要性
学生需要掌握基本的健康知识
饮食健康
饮食健康
合理膳食搭配 - 每餐应包含主食，蔬菜，
水果和适量的蛋白质 - 食品应尽量多样化，避免
偏食
饮食健康
加强水的摄入量 - 每天应饮用足够的水 - 不喜欢喝水的同学，可以尝试其他
小学一年级健康教育主题班会PPT课件
不要长时间盯着电视、电脑或 手机屏幕 保持正确的用眼姿势，合理安 排用眼时间
注意眼睛健康
看书时要保持良好的阅读姿势
睡眠充足
睡眠充足
每晚保证充足的睡眠时间 养成良好的睡眠习惯，如按时 上床睡觉
睡眠充足
睡前可以听音乐或放松自己，帮助入睡
注意心理健 康
注意心理健康
做自己喜欢的事情，保持心情 愉快 学会与人交流，分享自己的想 法和感受
锻炼身体
每天注意保持锻炼身体的习惯
饮食健康
饮食健康
饮食均衡是保持健康的关键 吃多蔬菜水果，少吃油腻食物
饮食健康
定期喝足够的水手，保持手卫生 看病时，及早就医并按医生的 嘱咐来治疗
良好的卫生习惯
做好常规的个人卫生保护，如刷牙等
注意眼睛健 康
注意眼睛健康
注意心理健康
遇到困难时，及时向老师或家长求助
总结
总结
保持健康的生活习惯是我们每 个人的责任
通过锻炼身体、饮食健康、良 好的卫生习惯、注意眼睛健康 、充足的睡眠和关注心理健康 ，我们能够健康成长
总结
让我们一起努力，健康快乐地成长吧！
谢谢您的观赏聆听
小学一年级健康教 育主题班会PPT课件
目录 引言 锻炼身体 饮食健康 良好的卫生习惯 注意眼睛健康 睡眠充足 注意心理健康 总结
引言
引言
学有所乐、健康成长 保持良好的身体健康对孩子的 成长至关重要
引言
本次班会将介绍一些保持健康的小贴士
锻炼身体
锻炼身体
长时间坐姿不良会损害身体健 康 可以多参加户外活动，如跑步 、打篮球等
注意眼睛健康
看书时要保持良好的阅读姿势
睡眠充足
睡眠充足
每晚保证充足的睡眠时间 养成良好的睡眠习惯，如按时 上床睡觉
睡眠充足
睡前可以听音乐或放松自己，帮助入睡
注意心理健 康
注意心理健康
做自己喜欢的事情，保持心情 愉快 学会与人交流，分享自己的想 法和感受
锻炼身体
每天注意保持锻炼身体的习惯
饮食健康
饮食健康
饮食均衡是保持健康的关键 吃多蔬菜水果，少吃油腻食物
饮食健康
定期喝足够的水手，保持手卫生 看病时，及早就医并按医生的 嘱咐来治疗
良好的卫生习惯
做好常规的个人卫生保护，如刷牙等
注意眼睛健 康
注意眼睛健康
注意心理健康
遇到困难时，及时向老师或家长求助
总结
总结
保持健康的生活习惯是我们每 个人的责任
通过锻炼身体、饮食健康、良 好的卫生习惯、注意眼睛健康 、充足的睡眠和关注心理健康 ，我们能够健康成长
总结
让我们一起努力，健康快乐地成长吧！
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小学一年级健康教 育主题班会PPT课件
目录 引言 锻炼身体 饮食健康 良好的卫生习惯 注意眼睛健康 睡眠充足 注意心理健康 总结
引言
引言
学有所乐、健康成长 保持良好的身体健康对孩子的 成长至关重要
引言
本次班会将介绍一些保持健康的小贴士
锻炼身体
锻炼身体
长时间坐姿不良会损害身体健 康 可以多参加户外活动，如跑步 、打篮球等
小学一年级健康教育ppt课件
健康小知识
1、怎样才吃得健康 2、怎样握笔与书写 3、怎样把手洗干净
.
1. 避免食盐过多、避免脂肪摄入过多， 少点油炸、色素、防腐剂、淹酸 等垃圾食品。
.
膳食营养要均衡 ：要求营养全面，数量充
足，食物丰富多样，鼓励幼儿多食用营养点 心及谷类粗粮如: 水果和胡萝卜、燕麦片粥及
豆类玉米、地瓜等。儿童的 膳食营养均衡不必每餐而是 数天内保持平衡即可。
力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。 • 5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼上面前后移动。
.
刷牙歌 小牙刷，手中拿 我呀张开小嘴巴 刷左边，刷右边 上下里外都刷刷 早上刷，晚上刷 刷得牙齿没蛀牙 张张口，笑一笑 我的牙齿刷得白花花
.
.
3身直坐稳身子双肩放平上身保持正直略微向前倾胸离桌子一拳头全身要放松自4脚平两脚放平左右分开自然踏稳可编辑ppt可编辑ppt10可编辑ppt115触摸脏东西后应洗手6触摸传染病人的东西后应洗手7到公共场所回来后应洗手可编辑ppt12可编辑ppt13可编辑ppt14可编辑ppt15可编辑ppt16可编辑ppt17可编辑ppt18可编辑ppt19可编辑ppt201先刷上下排牙齿的外侧面把牙刷斜放在牙龈边缘的位置以两至三颗牙齿为一组用适中力度上下来回移动牙刷
.
1、头正 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约 一尺距离。
2、臂开 双臂自然下垂，左右撑开，保持一定 的距离。左手按纸，右手握笔。
3、身直 坐稳身子，双肩放平，上身保持正直， 略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自 然。
4、脚平 两脚放平，左右分开，自然踏稳
.
.
.
.
注意：右 手写字的 同时要用 左手按住 纸张不要 让纸到处 滑动，不 然写出来 的字不漂 亮喔！
1、怎样才吃得健康 2、怎样握笔与书写 3、怎样把手洗干净
.
1. 避免食盐过多、避免脂肪摄入过多， 少点油炸、色素、防腐剂、淹酸 等垃圾食品。
.
膳食营养要均衡 ：要求营养全面，数量充
足，食物丰富多样，鼓励幼儿多食用营养点 心及谷类粗粮如: 水果和胡萝卜、燕麦片粥及
豆类玉米、地瓜等。儿童的 膳食营养均衡不必每餐而是 数天内保持平衡即可。
力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。 • 5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼上面前后移动。
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刷牙歌 小牙刷，手中拿 我呀张开小嘴巴 刷左边，刷右边 上下里外都刷刷 早上刷，晚上刷 刷得牙齿没蛀牙 张张口，笑一笑 我的牙齿刷得白花花
.
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3身直坐稳身子双肩放平上身保持正直略微向前倾胸离桌子一拳头全身要放松自4脚平两脚放平左右分开自然踏稳可编辑ppt可编辑ppt10可编辑ppt115触摸脏东西后应洗手6触摸传染病人的东西后应洗手7到公共场所回来后应洗手可编辑ppt12可编辑ppt13可编辑ppt14可编辑ppt15可编辑ppt16可编辑ppt17可编辑ppt18可编辑ppt19可编辑ppt201先刷上下排牙齿的外侧面把牙刷斜放在牙龈边缘的位置以两至三颗牙齿为一组用适中力度上下来回移动牙刷
.
1、头正 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约 一尺距离。
2、臂开 双臂自然下垂，左右撑开，保持一定 的距离。左手按纸，右手握笔。
3、身直 坐稳身子，双肩放平，上身保持正直， 略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自 然。
4、脚平 两脚放平，左右分开，自然踏稳
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注意：右 手写字的 同时要用 左手按住 纸张不要 让纸到处 滑动，不 然写出来 的字不漂 亮喔！
一年级安全健康教育PPT课件
健康生活
健康生活3：积极锻炼: 学生可以选择 自己喜欢的体育运动，每天坚持30分钟 的锻炼可以帮助身体强健、增强体质。
预防传染病
预防传染病
传染病的预防知识: 学生要保 持良好的个人卫生习惯，勤洗 手，不随地吐痰，咳嗽、打喷 嚏时要用手帕或纸巾捂住口鼻 。
预防疫苗接种：学生要按照疫 苗接种计划及时接种疫苗，提 高免疫力。
一年级安全健康教育PPT 课件
目录 介绍安全意识 安全常识 健康生活 预防传染病
介绍安全意识
介绍安全意识
什么是安全意识: 安全意识是 指意识到ห้องสมุดไป่ตู้在安全隐患并采取 行动来保持自身安全的能力和 意识。
为什么需要安全意识: 保护自 己和他人的安全是每个人的责 任，而安全意识可以帮助我们 做到这一点。
预防传染病
疾病预防知识: 学生要避免接触患有传 染病的人或物品，注意保持室内环境的 通风，不到人群密集、空气不流通的地 方。
谢谢您的观 赏聆听
介绍安全意识
如何提高安全意识: 我们可以教育孩子 如何根据周围环境判断是否存在安全隐 患，并学会采取适当的行动来保护自己 。
安全常识
安全常识
安全常识1：如何避免交通意外 : 每次过马路前都要仔细观察 ，使用斑马线过马路。
安全常识2：火灾逃生知识: 学 会如何正确使用灭火器，掌握 逃生技巧，防止火灾造成人员 伤亡。
安全常识
安全常识3：怎样做好安全防范: 加强 学校安全防范意识，定期进行安全演练 和应急预案演练，提高学生应对突发事 件能力。
健康生活
健康生活
健康生活1：良好的饮食习惯: 饮食结构要合理，多吃健康的 食物，少吃油炸、高糖高盐、 加工食品等不健康的食品。
健康生活2：充足的睡眠: 学生 每天的睡眠时间要保证在8-10 个小时，充足的睡眠能够帮助 孩子保持良好的精神状态和身 体健康。
新教材体育与健康一年级上册健康教育第9课安全运动和游戏课件(共23张PPT)
安全的场地
体育场 平整的场地
……
危险的场地 马路上 铁道边
深井旁或井盖边 建筑工地 ……
说一说 下列图片中的装备和器材是否安全？
安全的 装备和器材
戴好护具 穿好运动服和运动鞋 自行车刹车和链条正常
……
不安全的 装备和器材
器材生锈 球鼓包 滑梯开裂 跑道破损 链条松脱 ……
“快问快答”
说一说 下列行为哪些是安全行为？哪些是危险行为？
玩轮滑时未佩戴护具 滑滑梯时头朝下 攀爬滑梯 秋千生锈
跳绳时没有注意周边环境 ……
学一学
小本领 户外活动去操场，场地器材检查到。 运动服装要换上，装备护具佩戴好。 锻炼前，做准备，伸伸胳膊弯弯腰。 危险行为不能有，动作规范记得牢。
课后任务
1. 观察校园内外或社区的活动场所是否存在安全隐患 。
2. 请将你发现的安全隐患告诉父母或朋友。
2024新版体育与健康一年级上册课件
第9课 安全运动和游戏
汇报人：XXX
安全行为
在各自跑道上起跑 遵守游戏规则 有序排队游戏
……
危险行为
比赛时拉人 跑道上横冲直撞
滑梯上日常生活中运动和游戏时还发现哪些危险行为？
面对面投掷练习 在楼梯间追赶嬉戏 攀爬到高处跳下
……
发生意外时，要及时报告老师或家长。
争做“校园小侦探”
分组讨论图中有哪些安全隐患和危险行为？
在运动和游戏中，应该注意哪些安全问题？
选择安全场地 避免危险行为
做好安全检查 ……
新知探究
“安全我知道”
说一说 我们常见的运动和游戏场地有哪些？
运动场 篮球场 公园 游乐场 ……
说一说 遇到以下情况你会怎么办呢？
小学生健康教育ppt课件
THANKS
感谢观看
合适着装
穿着舒适、透气的运动服装和 鞋子，避免运动中受伤。
合理安排运动时间
避免在饭前饭后以及极端天气 条件下进行运动。
成人监护
年龄较小的孩子需要在成人监 护下进行运动。
03 心理健康与情绪 管理培养
认识自我情绪变化
感知情绪
引导学生认识自己不同的 情绪，如喜怒哀乐，并理 解每种情绪的意义。
分析情绪
积极思考
引导学生面对困难时保持积极心态，寻找解决问 题的办法。
积极心态塑造技巧
乐观思考
教育学生以乐观的态度看待问题，相信自己有能力克服困难。
目标设定
指导学生设定明确、可实现的目标，培养自信心和进取心。
自我激励
教授学生如何运用积极的自我暗示和激励，提高自信心和行动力 。
04 日常生活安全常 识普及
小学生健康教育ppt课件
contents
目录
• 健康饮食教育 • 运动与锻炼益处 • 心理健康与情绪管理培养 • 日常生活安全常识普及 • 疾病预防与卫生习惯养成 • 互联网使用中健康保护意识提高
01 健康饮食教育
平衡膳食概念
平衡膳食定义
指膳食中所含的营养素种类齐全 、数量充足、比例适当，能满足 机体正常生理需要并保持身体健
教会学生分析情绪产生的 原因，明白情绪与行为之 间的关系。
接纳情绪
教育学生接纳自己的情绪 ，认识到情绪没有好坏之 分，都是人类正常的反应 。
有效应对压力和挫折方法
倾诉与分享
鼓励学生与他人分享自己的感受和困扰，寻求支 持和帮助。
放松身心
教授学生一些简单的放松方法，如深呼吸、冥想 等，以缓解紧张和压力。
康的膳食。
一年级上册心理健康教育课件
作效率 ，增强竞争力。
谢谢您的观赏聆听
第二课 情绪 调节
第二课 情绪调节
什么是情绪：对事物情感反应 的体验 情绪的分类：高兴、悲伤、愤 怒、惊恐、焦虑等
第二课 情绪调节
情绪调节的方法： - 找到情绪源头，认真分析 - 寻求帮助，倾诉情感 - 运动、音乐、手工等方式缓解情绪
第三课 社交 能力
第三课 社交能力
什么是社交：与他人交往，了解他 人，沟通合作 社交能力的重要性：好的社交能力 可以帮助我们更快乐、更成功
一年级上册心理健 康教育课件
目录 第一课 快乐的童年 第二课 情绪调节 第三课 社交能力 第四课 成功心理
第一课 快乐 的童年
第一课 快乐的童年
什么是心理健康：心理状态良好， 适应环境，积极向上 快乐的童年是什么：天真、欢笑、 游戏、探索、好奇心
第一课 快乐的童年
如何拥有快乐的童年： - 培养积极心态，发掘生活中的美好 - 好好吃饭睡觉，规律生活 - 多参加课余活动，交朋友
第三课 社交能力
社交能力的培养： - 学会倾听，关注他人 - 学会表达，有自信 - 学会合作，尊重团队
第四课 成功 心理
第四课 成功心理
什么是成功心理：坚定信念， 积极乐观，追求自我完善的心 态
养成成功心理的方法： - 设定目标，制定计划 - 勇于面对挑战，不怕失败 - 从失败中总结经验，不断
谢谢您的观赏聆听
第二课 情绪 调节
第二课 情绪调节
什么是情绪：对事物情感反应 的体验 情绪的分类：高兴、悲伤、愤 怒、惊恐、焦虑等
第二课 情绪调节
情绪调节的方法： - 找到情绪源头，认真分析 - 寻求帮助，倾诉情感 - 运动、音乐、手工等方式缓解情绪
第三课 社交 能力
第三课 社交能力
什么是社交：与他人交往，了解他 人，沟通合作 社交能力的重要性：好的社交能力 可以帮助我们更快乐、更成功
一年级上册心理健 康教育课件
目录 第一课 快乐的童年 第二课 情绪调节 第三课 社交能力 第四课 成功心理
第一课 快乐 的童年
第一课 快乐的童年
什么是心理健康：心理状态良好， 适应环境，积极向上 快乐的童年是什么：天真、欢笑、 游戏、探索、好奇心
第一课 快乐的童年
如何拥有快乐的童年： - 培养积极心态，发掘生活中的美好 - 好好吃饭睡觉，规律生活 - 多参加课余活动，交朋友
第三课 社交能力
社交能力的培养： - 学会倾听，关注他人 - 学会表达，有自信 - 学会合作，尊重团队
第四课 成功 心理
第四课 成功心理
什么是成功心理：坚定信念， 积极乐观，追求自我完善的心 态
养成成功心理的方法： - 设定目标，制定计划 - 勇于面对挑战，不怕失败 - 从失败中总结经验，不断
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• 1、先刷上下排牙齿的外侧面,把牙刷斜放在牙龈边缘 的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度上下来 回移动牙刷。
• 2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来旋 转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形。
• 3、然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。 • 4、刷门牙内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的
健康小知识
1、怎样才吃得健康 2、怎样握笔与书写 3、怎样把手洗干净
.
1. 避免食盐过多、避免脂肪摄入过多， 少点油炸、色素、防腐剂、淹酸 等垃圾食品。
.
膳食营养要均衡 ：要求营养全面，数量充
足，食物丰富多样，鼓励幼儿多食用营养点 心及谷类粗粮如: 水果和胡萝卜、燕麦片粥及
豆类玉米、地瓜等。儿童的 膳食营养均衡不必每餐而是 数天内保持平衡即可。
.
所以饮食要有规律： 定时定量定点吃饭。幼儿吃得
太少会引起营养不良，吃得太多会引起营养过剩造成肥 胖。不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使 幼儿对正餐的食欲下降，而且容易使幼儿长蛀牙。
.
注意饮食卫生：幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定
要洗净，用开水烫后再吃，掉在地上的东西，要 冲洗干净之后才能吃，把碗筷煮沸消毒，防蝇防 尘，因为许多疾病，如腹泻、肠虫病等，都是吃 了不清洁的东西引起的。幼儿饭前便后洗手，让 幼儿知道手接触的物品最多，指甲缝里的污垢可 藏细菌很容易随食物将细菌吃进体内而导致生病。
力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。 • 5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼上面前后移动。
.
刷牙歌 小牙刷，手中拿 我呀张开小嘴巴 刷左边，刷右边 上下里外都刷刷 早上刷，晚上刷 刷得牙齿没蛀牙 张张口，笑一笑 我的牙齿刷得白花花
.
.
.
什么情况下应洗手？
• (1) 饭前便后应 • (5)触摸脏东西后
洗手
应洗手
• (2)吃东西前应 洗手
• (6)触摸传染病人 的东西后应洗手
• (3)劳动(干活)后
• (7)到公共场所回 来后应洗手
应洗手
• (8)拿碗筷前应洗
• (4)玩游戏后应 手
洗手
.
.
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.
.
.
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正确的刷法方法
.
1、头正 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约 一尺距离。
2、臂开 双臂自然下垂，左右撑开，保持一定 的距离。左手按纸，右手握笔。
3、身直 坐稳身子，双肩放平，上身保持正直， 略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自 然。
4、脚平 两脚放平，左右分开，自然踏稳
.
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注意：右 手写字的 同时要用 左手按住 纸张不要 让纸到处 滑动，不 然写出来 的字不漂 亮喔！
• 2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来旋 转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形。
• 3、然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。 • 4、刷门牙内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的
健康小知识
1、怎样才吃得健康 2、怎样握笔与书写 3、怎样把手洗干净
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1. 避免食盐过多、避免脂肪摄入过多， 少点油炸、色素、防腐剂、淹酸 等垃圾食品。
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膳食营养要均衡 ：要求营养全面，数量充
足，食物丰富多样，鼓励幼儿多食用营养点 心及谷类粗粮如: 水果和胡萝卜、燕麦片粥及
豆类玉米、地瓜等。儿童的 膳食营养均衡不必每餐而是 数天内保持平衡即可。
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所以饮食要有规律： 定时定量定点吃饭。幼儿吃得
太少会引起营养不良，吃得太多会引起营养过剩造成肥 胖。不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使 幼儿对正餐的食欲下降，而且容易使幼儿长蛀牙。
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注意饮食卫生：幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定
要洗净，用开水烫后再吃，掉在地上的东西，要 冲洗干净之后才能吃，把碗筷煮沸消毒，防蝇防 尘，因为许多疾病，如腹泻、肠虫病等，都是吃 了不清洁的东西引起的。幼儿饭前便后洗手，让 幼儿知道手接触的物品最多，指甲缝里的污垢可 藏细菌很容易随食物将细菌吃进体内而导致生病。
力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。 • 5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼上面前后移动。
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刷牙歌 小牙刷，手中拿 我呀张开小嘴巴 刷左边，刷右边 上下里外都刷刷 早上刷，晚上刷 刷得牙齿没蛀牙 张张口，笑一笑 我的牙齿刷得白花花
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什么情况下应洗手？
• (1) 饭前便后应 • (5)触摸脏东西后
洗手
应洗手
• (2)吃东西前应 洗手
• (6)触摸传染病人 的东西后应洗手
• (3)劳动(干活)后
• (7)到公共场所回 来后应洗手
应洗手
• (8)拿碗筷前应洗
• (4)玩游戏后应 手
洗手
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正确的刷法方法
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1、头正 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约 一尺距离。
2、臂开 双臂自然下垂，左右撑开，保持一定 的距离。左手按纸，右手握笔。
3、身直 坐稳身子，双肩放平，上身保持正直， 略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自 然。
4、脚平 两脚放平，左右分开，自然踏稳
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注意：右 手写字的 同时要用 左手按住 纸张不要 让纸到处 滑动，不 然写出来 的字不漂 亮喔！