2016年秋季版七年级道德与法治下册2.4.2情绪的管理课件
知识结构
课堂练习
• 1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的 方法（ ） • ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
• ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
• ③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 • ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 • A、①②B、③④C、②④D、①③
答案解析
• 【答案】A • 【解析】情绪分为积极和消极两种，对人产生的影响也不同，所以我们要学 会调节情绪。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控 制法等。我们发泄情绪时，要注意场合和合理的方式来宣泄。所以选A选项。
课后训练
• 1、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都 在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠 结、焦虑中。情绪的表达（ ） • ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 • ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 • ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 • ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的 青春生活更加美好 • ①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
C、学会调节情绪并配合老师扭转局面 D、管好自己，别人与我无关
5、请你辨析
参考答案
• 1.C2.A3.D4.C • 5.①情绪表面上看是个人的情感问题，实际上人的情感具有相通性和感染性，一个 人的情绪状态和容易影响到周围的人。调节不好情绪会破坏人际关系，并给人留下 缺乏修养的印象，对自己的健康也没有益处。 • ②情绪犹如一把双刃剑。不良的情绪会降低人的自控能力和活动效率，积极健康 的情绪会带给我们信心和勇气，充实体力和精力。情绪影响着我们的生活。
答案解析
• 【答案】C • 【解析】本题考查控制情绪的正确方法，在适当场合、用合理的方式来发泄 自己的情绪、常常提醒自己调整情绪，注意言行都是正确的调控情绪的方法， 因而②④的说法是正确的，C选项是正确答案。第①种说法中喜怒都不露声 色是错误的，因而应排除； 第③种说法中减少或不与外人交往是错误的，
•
③在生活中，我们要学会合理的调控自己的情绪。可以通过喊叫法、运动法、倾
诉法，消除消极情绪，也可以通过立即行动、合理定位、自我暗示等方法帮助自己 走出情绪的低谷。
2、浙江一幼儿园老师打孩子视频曝光 ，家长拨打市长热线“12345”进行投诉，要求有关部门对该 教师严厉处罚；对图中信息认识正确的有（ ）
①长拨打热线是行使建议权监督权的表现
②老师的行为侵犯了孩子接受义务教育的权益
③孩子的生命健康应该得到全社会的保护 ④老师要学会合理调控情绪，合理表达情绪 ⑤情绪影响人们的行为和生活，具有积极影响 A、③④B、①②⑤C、②③④DБайду номын сангаас①②③④
• 1.人与人之间的情绪会______。即使没有语言的交流，一个人的表情、声 调、姿态和动作所表达的情绪，也会______周围的人。 • 2.情绪的表达不仅与自己的_____有关，而且关乎_____。 • 3.在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以______ 表达出来。
4.我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持______，享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好。 5.适度的负面情绪，可以帮助我们适应______，但持续地处于负面情绪状态， 则可能_____我们的身心健康。 6.调节情绪的常用方法主要包括：改变认知评价、转移注意、_____和放松训 练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的_____。
• 【答案】A • 【解析】题文中国语的合义是指情绪影响人们的身心健康。因此我们要学会 合理表达自己的情绪，学会调节和控制不良情绪，保护积极乐观的心态，有 利于身心健康，因此答案选A。选项②说法是错误的，表达积极情绪有利于 身心健康。选项④说法与事实不符，情绪是可以调控的。
3、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。” 莎士比亚的这句名言告诉我们（ ） ①情绪需要调控，调控情绪需要智慧 ②应追求没有任何悲伤的生 活 ③悲伤是不合理的，它对我们起着消极作用 ④应学会在合适的场合，用合 理的方式发泄情绪 A、①④B、②③C、①②③D、①③④
3、歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿 也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（ ） ①培养积极乐观的生活态度 ②学会调控情绪言 ③掌握排解不良情绪的方法 ④只做自己喜欢的事
A、②③④B、①③④C、①②④D、①②③
4、乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。 你认为他应怎样面对现实（ ） A、要求父母换一所学校 B、感叹人生
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
目录
学习目标
课前预习
知识结构 课堂练习
课后训练
学习目标
• 懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。 • 通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态，学会观注他人 的情绪，尊重他人。 • 适时恰当的表达自己的情绪，学会管理自己的情绪。
课前预习
因而应排除。
2、我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们 （ ） ①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以 免伤害身体健康 ③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的，应顺 其自然 A、①③ B、②③ C、①④ D、②④
答案解析
合集下载
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共37张PPT)
• 请同学们猜想:许女士持续处于负面情绪中结果会如何?
• 赌气中,许女士无视前方的红绿灯,直直的将车开了过去,结果导致三车 相撞,自己的母亲头部受伤,最终因抢救无效死亡。而许女士也因违反 交通规则导致重大事故而被判刑。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
情绪的三种情况
积极情绪
保持积极心态，享受喜 悦和快乐
1、为他做些体贴的事
2、做一个耐心的听众 3、设身处地，向他表示理解
4、帮助他转移注意
生活就像一面镜子，你 对它哭，它对你哭；你 对它笑，它也对你笑。
课堂小结
情绪的表达
合理表达情绪的原因 合理表达情绪的要求
情绪的 管理
情绪的调节
学会调节情绪的原因 调节情绪的方法
愤怒管理
如何帮助他人改善 情绪（安慰他人）
1.右边漫画《忧虑》给我们的启
示是( A )
A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参
加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起
把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方
法属于( C )
知识目标
1.合理表达情绪的原因 2.为什么要学会调节情绪 3.调节情绪的方法（运用） 4.帮助他人改善情绪
第四课 第二框
第四课揭情绪开的情管绪理的面纱
（一）
情绪的表达
一请你来辨析
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就 骂，关别人什么事？是这样的吗？
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达 的情绪，也会影响周围的人。
放松训练是指使有机体 从紧张状态松弛下来的一 种练习过程。
• 赌气中,许女士无视前方的红绿灯,直直的将车开了过去,结果导致三车 相撞,自己的母亲头部受伤,最终因抢救无效死亡。而许女士也因违反 交通规则导致重大事故而被判刑。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
情绪的三种情况
积极情绪
保持积极心态，享受喜 悦和快乐
1、为他做些体贴的事
2、做一个耐心的听众 3、设身处地，向他表示理解
4、帮助他转移注意
生活就像一面镜子，你 对它哭，它对你哭；你 对它笑，它也对你笑。
课堂小结
情绪的表达
合理表达情绪的原因 合理表达情绪的要求
情绪的 管理
情绪的调节
学会调节情绪的原因 调节情绪的方法
愤怒管理
如何帮助他人改善 情绪（安慰他人）
1.右边漫画《忧虑》给我们的启
示是( A )
A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参
加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起
把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方
法属于( C )
知识目标
1.合理表达情绪的原因 2.为什么要学会调节情绪 3.调节情绪的方法（运用） 4.帮助他人改善情绪
第四课 第二框
第四课揭情绪开的情管绪理的面纱
（一）
情绪的表达
一请你来辨析
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就 骂，关别人什么事？是这样的吗？
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达 的情绪，也会影响周围的人。
放松训练是指使有机体 从紧张状态松弛下来的一 种练习过程。
部编版七年级《道德与法治》下册4.2《情绪的管理》课件 (共19张PPT)
情绪的表达
思考： 1.从女售货员——女医生——女收银 员传递下来的是什么样的情绪状态？
2.这种传递告诉我们一个什么道理？ 3.列举你在学校或生活中的遇到的 类似的事情，谈谈这种不良情绪带来的 危害有哪些？
情绪的表达
1.人与人之间的情绪会相互感染。即使没 有语言的交流，也会影响周围的人 2.情绪的表达不仅与自己的身体健康有关， 而且关乎人际交往 3.学会恰当的方式表达情绪 总的来说，恰当的情绪表达应该是 不伤害他人，不伤害自己，同时符合基 本社会规范的。
学以致用
遇到困难时，小兰总会告诫自己：“世 界上没什么不可克服的困难，办法总比 困难多。”她调控情绪的方法是（ C ） A.转移注意法 B.改变环境法 C.理智控制法 D.合理发泄法
拓展提升
请你运用所学知识为我们学校 心理咨询室关于如何管理情绪提出 你的看法与建议！
感悟提升
今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了 你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了， 却没有离开被那人伤害的情境，因此你越想越气。越 有气，你就越没有力气去理会别的事情，许多更该用 心去做去想去处理的事情，就在你心烦意乱中，被忽 略被漠视了。因为，你只是一心一意地在生气。在情 绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。 毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。 所以，聪明如你，机智如你，别让情绪控制了你，当 你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“做自己 情绪的主人”。
莫生气
世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。
3.合理宣泄法
大哭一场
游泳
向朋友倾诉
人教部编版七年级《道德与法治》下册课件：4.2 情绪的管理(共30张PPT)
投无路了，你只要足够坚定，运气会眷顾你；永远不要轻易放弃，或许再坚持下这个坎儿就过去了，一旦熬过阴霾，你会发现发现自己会变的无比强大。人生在世没有什么过不去的坎儿，如果遇到挫折和困难，我们必须激
励自己努力前行。不少朋友会写一些励志的话语贴在办公桌上，那么励志的句子致自己简短有哪些？今天小编就为大家整理了经典有气质内涵的句子，看看正能量的句子经典语句，让自己的每一天都充满生机，向着美好的 未来前行！一、励志的句子致自己简短1、前方无绝路，希望在转角。2、穷则思变，既要变，又要实干。3、欲望如海水，越喝越渴。4、不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。5、勇气不是感觉不到恐惧而 是感觉到恐惧也继续做下去。、只有一条路不能选择，那就是放弃。7、只要还有明天，今天就永远是起跑线。8、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。9、松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。10、东西，让你羡慕，却 不能拥有;有些错过，让你留恋，却终生遗憾。11、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。12、前方无绝路，希望在转角。13、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自14、瞄准天上的星星，或许你永远也射不到， 但却比你瞄准树梢射得高远。15、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下7、过去是经历，现在是尝试，未来 是期待。经历过，尝试着，就有期待。18、别放弃你的梦想，迟早有一天它会在你手里发光。19、一个人拥有什么样的性格，就拥有什么样的世界。20、当你停下来休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。二、经典有气质内 涵的句子1、不要问自己收获了多少果实，而是要问自己今天播种了多少种子。2、别为小小的委屈难过，人生在世，注定要受许多委屈。智者懂得隐忍，原谅周围的那些人，让我们在宽容中壮大。3、如果你热爱一件事， 那么你整天都能埋头于这件事而不觉得无聊，这样你才能在这个领域内出类拔萃。如果你全力以赴地去做你真心热爱的事情，那没有人会是你的对手。4、把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收一收， 现在想要的以后都会有。5、随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容，所以很多事情到最后并不是真的解决了，而是算了吧。6、人和人真是说不清的劫数，你为了一个人辗转反侧夜不能寐，那个人又为了别人，神魂颠倒 食不知味。7、突然发现有些感情，有些事，不是几句煽情的文字就能决定的，终究抵不过内心的波涛汹涌以及现实的无奈。8、过去的人，有他们出现的意义，但不要太念念不忘。过去的人有过去的好，但最好的，都是你 身边的那个。9、不是谁辜负了誓言，而是被时间扯淡了思念。0、总有一天，你会在我的世界里下落不明，我会在你的世界里杳无音信1、在前进的路上，别急着一口气狂奔到底。静得下心，才能守住目标，沉得住气，才 能持续发力。以笃志力行的心态，做久久为功的努力，踏踏实实的你，终将变得很了不起。2、不再向往单纯，而是让心底的单纯唤醒梦魇迷住的躁动与孤寂，于是慢慢的，开始懂得了感恩，懂得了珍惜，懂得了生命中那些 真正重要的东西，有一种单纯的幸福幸福。3、我们总是喜欢拿顺其自然，来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。4、因为平时你们没有利益 冲突，自然相安无事。但有些人就是一旦触及利益，就绝不会忍耐你。所以啊，看一个人爱不爱你，重点是看有矛盾时，他会不会忍你。忍你的是好心，吼你的要当心。5、心，是静的才好，能静下来的，才是心情。不然， 烦躁中怎么能让自己染上心思。心思，是美的那种，女子的心思就是在安静的时间里，想一些事，看一本书，想一个人，那种心情只能在静的环境里生存。6、如果自己都在偷懒，命运又怎么会认可你。别再虚度光阴，叫醒 那个沉睡的自己。记住，只要开始，就永远不晚。7、人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。别指望撞大运，运气不可能永远在你身上，任何时候都要靠本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说自己的运气不好。
励自己努力前行。不少朋友会写一些励志的话语贴在办公桌上，那么励志的句子致自己简短有哪些？今天小编就为大家整理了经典有气质内涵的句子，看看正能量的句子经典语句，让自己的每一天都充满生机，向着美好的 未来前行！一、励志的句子致自己简短1、前方无绝路，希望在转角。2、穷则思变，既要变，又要实干。3、欲望如海水，越喝越渴。4、不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。5、勇气不是感觉不到恐惧而 是感觉到恐惧也继续做下去。、只有一条路不能选择，那就是放弃。7、只要还有明天，今天就永远是起跑线。8、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。9、松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。10、东西，让你羡慕，却 不能拥有;有些错过，让你留恋，却终生遗憾。11、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。12、前方无绝路，希望在转角。13、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自14、瞄准天上的星星，或许你永远也射不到， 但却比你瞄准树梢射得高远。15、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下7、过去是经历，现在是尝试，未来 是期待。经历过，尝试着，就有期待。18、别放弃你的梦想，迟早有一天它会在你手里发光。19、一个人拥有什么样的性格，就拥有什么样的世界。20、当你停下来休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。二、经典有气质内 涵的句子1、不要问自己收获了多少果实，而是要问自己今天播种了多少种子。2、别为小小的委屈难过，人生在世，注定要受许多委屈。智者懂得隐忍，原谅周围的那些人，让我们在宽容中壮大。3、如果你热爱一件事， 那么你整天都能埋头于这件事而不觉得无聊，这样你才能在这个领域内出类拔萃。如果你全力以赴地去做你真心热爱的事情，那没有人会是你的对手。4、把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收一收， 现在想要的以后都会有。5、随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容，所以很多事情到最后并不是真的解决了，而是算了吧。6、人和人真是说不清的劫数，你为了一个人辗转反侧夜不能寐，那个人又为了别人，神魂颠倒 食不知味。7、突然发现有些感情，有些事，不是几句煽情的文字就能决定的，终究抵不过内心的波涛汹涌以及现实的无奈。8、过去的人，有他们出现的意义，但不要太念念不忘。过去的人有过去的好，但最好的，都是你 身边的那个。9、不是谁辜负了誓言，而是被时间扯淡了思念。0、总有一天，你会在我的世界里下落不明，我会在你的世界里杳无音信1、在前进的路上，别急着一口气狂奔到底。静得下心，才能守住目标，沉得住气，才 能持续发力。以笃志力行的心态，做久久为功的努力，踏踏实实的你，终将变得很了不起。2、不再向往单纯，而是让心底的单纯唤醒梦魇迷住的躁动与孤寂，于是慢慢的，开始懂得了感恩，懂得了珍惜，懂得了生命中那些 真正重要的东西，有一种单纯的幸福幸福。3、我们总是喜欢拿顺其自然，来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。4、因为平时你们没有利益 冲突，自然相安无事。但有些人就是一旦触及利益，就绝不会忍耐你。所以啊，看一个人爱不爱你，重点是看有矛盾时，他会不会忍你。忍你的是好心，吼你的要当心。5、心，是静的才好，能静下来的，才是心情。不然， 烦躁中怎么能让自己染上心思。心思，是美的那种，女子的心思就是在安静的时间里，想一些事，看一本书，想一个人，那种心情只能在静的环境里生存。6、如果自己都在偷懒，命运又怎么会认可你。别再虚度光阴，叫醒 那个沉睡的自己。记住，只要开始，就永远不晚。7、人最大的对手，往往不是别人，而是自己的懒惰。别指望撞大运，运气不可能永远在你身上，任何时候都要靠本事吃饭。你必须拼尽全力，才有资格说自己的运气不好。
七年级下册道德与法治《情绪的管理》ppt课件
4．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人
___改__善__情__绪__，使他们保持__积__极___乐__观____的心境。
3
一、情绪的表达
活动一：请你来辨析
有的同学说，我想哭 就哭，想笑就笑，想骂 就骂，关别人什么事？ 是这样的吗？
4
5
情绪具有感染性 人与人之间的情绪会相互感 染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪，也会 影响周围的人。
得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
13
想一想：
?
老奶奶心情的转变说明什么道理？
转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积 极的转变， 心情变好了。
对同样一件事，人们会因所持的 认知不同而有不同的感受。
乐观的态度去看待问题、思考问题。
14
（2）转移注意
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！”哎……这
下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
邻居见她一天到晚愁眉苦脸,便对她说:“老奶奶，你好幸福
ห้องสมุดไป่ตู้啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你
小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！
我原来怎么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡
• (3)《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸
葛亮我利们用其的气情量绪狭小能的影弱响点，我巧们设的计谋生，理气、得他心断理送健了风康， 因华此正茂我的们性要命。学会正确的对待自己的各种情绪感 受。
10
部编人教版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》PPT课件(共28张PPT)
3. 知识目标： 知道情绪是可以调控的： 会合理表达自己的情绪； 掌握情绪调控的有 效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》PPT课件
两个秀才的故事告诉我们什么道理？
在很多情况下，我们的情 绪不好，不是因为事情本身引 起的，而是因为我们对事情的 看法或态度不合理引起的。
方法2：转移注意力
听音乐
换个环境
看书 写日记
方法3：合理宣泄
当你心情不好的时候，你可以……
和朋友倾诉
和家人倾诉
哭诉
方法4：放松训练 一起运动吧！
打篮球
游泳
跑步
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔” 一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然 碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那 个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财” 吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，于是心里十分 兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，考后两人都对家 人说：那“棺材”真是好灵。
如何安慰他人？
为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。
你最近的情绪怎么样？ 最近让你情绪低落的事情是什么？ 你常用来表达情绪的方式是？ 这种表达方式有什么利弊？ 心情不好的时候，你怎样调节？
课堂练习
1.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家
紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧
① 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往；
② 在人际交往中，我们需要了解自己的情 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
课堂小结
情绪表达
情绪会互感染 学会正确表达情绪
情绪的管理
正确对待各种情绪感受
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共28张ppt)
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加
者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把
“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属
于( C ) A.自我激励
B.改变认知评价
C.合理宣泄
D.放松训练
3.情绪低落、自责等负面情绪容易让人觉得“心累”，久
而久之会变成“心毒”，影响身心健康和人际交往。森林、
情绪的
1. 情绪会相互感染
表达
2. 恰当方式表达情绪
情
绪
的
管
理
1.负面情绪的影响
情绪的 调节
2.调节情绪的方法
3.调节情绪的作用
1.心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与 精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们（ D ） A．情绪具有多样性、复杂性 B．负面情绪必然带来伤害 C．遇事要冷静，不能生气 D．应学会调节和控制情绪
情绪是人最大的敌人之一，我们常被 情绪控制，却无法控制情绪。
酸甜苦辣·话情绪
·情绪会感染
人类情绪变化实验
保罗﹒埃克曼
在研究人类情绪变化时做过
一个实验。在实验中，他与两位 同事和几位志愿者故意做出六种 面部表情，分别代表六种情绪： 惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧 与快乐。令人奇怪的是：当表演 者表现出恐惧时，其他观看的志 愿者也不由自主地表现出恐惧的 状态——心跳加速，脸色苍白， 体温下降；在模拟愤怒时，其他 志愿者的血液流动的速度也随着 加快，体温上升，产生发泄愤怒 的冲动……
海边等自然景致，能让人们暂时转移压力。因此，假期不
妨与家人一起去户外走走，呼吸一下新鲜空气，心情就会
放晴了。这种调节情绪的方法是(
)B
A.改变认知评价
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件 (共16张PPT)
来什么后果？
讨论哪些表达方式是恰当的。
1 2
暴力宣泄 极度沉默 大声哭泣 ……
负面情绪需要宣泄，但是一 定要在道德和法律允许的范围内 进行，并且既不能伤害自己的身 心健康，也不能伤害他人和集体 的利益。
3
4
探究点二：情绪的调节
狂睡
喜极而疯
有一个老妇人， 她有两个儿子，一个 卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的 不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所 以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开 导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好， 下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福 气。于是，老太太就天天快乐了起来。
情感、态度与价值观：
学会用恰当的方式表达情 绪，在情绪的自我调控中， 增进尊重他人的意识。
能力目标：
教学目标
1、能够用恰当的方式表 达自己的情绪 2、能够用一定的方法调 节自己的情绪
知识目标： 1、了解情绪的表达方式 2、认识调节情绪的重要性 3、了解调节情绪的方法
3、教学重难点
重点
调节情绪 1.调节情绪的方 法 2.用恰当的方式 表达情绪
2、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情， 你当时是如何表达自己的情绪的？你周围的人 又是如何表现的？
3、小结
探究二 情绪调节有方法
结合图片、事例（俩秀才赶 考遇棺材）和具体的情境中 去学习合理调节情绪的重要 性以及具体的方法
情 绪 的染
2.学会以恰当的方式表达情绪
C
)
C.合理宣泄
D.放松训练
3、找一找以上两则材料（略）中有哪些调节情 绪的方法？
五、教学评价
基于七年级学生有着强烈的好奇心和自我 表现欲，所以结合本课的重点，更多的让 学生去观察事例，讨论总结，去体验不同 的情绪表达，进而掌握调节情绪的合理方 法。相信这样的安排，学生一定会有所收 获。
(新)人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》优质课件(共31张PPT)
2.爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情 很不好，你该怎样安慰爸爸？ 3.奶奶生病住院了，你该怎样 安慰奶奶？
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
情绪的管理课件(共25张PPT)统编版道德与法治七年级下册
调节情绪的方法 换个角度看问题，心情 就会不一样哦！
改变认知评价
转移注意
美
美
出
睡
去
一
散
觉
步
挥 笔 作 画
玩
玩
看Байду номын сангаас
去
游 戏
书
郊 游
调节情绪的方法：合理宣泄
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通 过别的方式宣 泄出来。
放松训练
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
这些事例说明了什么？
情绪的表达与自己的身心健康有关。
章节标题三
章节标题四
章节标题五
1.为什么要合理表达情绪？P39-D1
①人与人之间的情绪会相互感染，一个人所表达 的情绪，会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且 关乎人际交往。
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷 起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的 试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好 球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
为什么要调节情绪
马上就要轮到我上台 了，深呼吸，一定要 淡定，控制心跳！记 住，我叫“不紧张”。
思考：这说明合理调节情绪有什么好处？
学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境 。
3.为什么要调控情绪：
①保持积极的心态，能让我们的青春生活更加美好。
② 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身 心健康。 ③ 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。