高中体育学科知识与教学能力考点归纳
高二体育知识点归纳总结精华
高二体育知识点归纳总结精华
以下是高二《体育》的知识点归纳总结精华：
1. 运动训练基础：
- 身体素质：力量、速度、耐力、柔韧性等身体各项素质的培养
- 基本动作：跑步、跳跃、投掷、接球、运球等基本动作的技术要领
2. 球类运动：
- 篮球：运球、射篮、传球、盘带等基本技术和战术
- 足球：带球、传球、射门、守门等基本技术和战术
- 排球：发球、接发球、扣球、拦网等基本技术和战术
- 乒乓球：正手横拍、反手横拍、正手推球、削球等基本技术和战术
3. 田径与体能训练：
- 短跑与中长跑：起跑姿势、奔跑技巧、节奏掌握等
- 跳远与跳高：起跳、飞行阶段、落地等技术要领
- 投掷与铅球：摆动、转体、出手等动作技术
- 体能训练：力量训练、耐力训练、柔韧性训练等
4. 健身与健康：
- 健身方法：有氧运动、无氧运动、拉伸运动等
- 营养与饮食：平衡饮食、营养物质的摄取等健康饮食知识
- 健康管理：身体常规检查、心理健康、生活习惯等健康管理方法
5. 体育理论：
- 体育历史和文化：各国体育文化的特点、体育赛事的历史等
- 体育心理学：压力管理、自信心培养、团队合作等心理训练方法
- 体育赛事规则和裁判：常见体育项目的规则和裁判要点等
以上是高二《体育》的一些主要知识点的精华总结。
通过学习这些知识，学生可以了解运动训练基础、各类球类运动的基本技术和战术、田径与体能训练、健身与健康知识以及体育理论等方面的基本概念和技能。
通过实践和实际运动训练，学生可以提高自己的身体素质和运动技能，提升自己的体育水平。
如果你有任何进一步的问题，请随时提问。
体育知识点总结归纳高中
体育知识点总结归纳高中篇一：体育知识点总结归纳高中在高中阶段，体育课程是学生综合素质教育的重要组成部分，搜集和总结体育知识点对于学生的学习和发展具有重要意义。
本文将对高中阶段的体育知识点进行归纳总结，以便帮助同学们更好地掌握和理解。
一、篮球1. 篮球基本动作：投篮、运球、传球、防守、篮板球、快攻、人盯人防守等，每项动作的技巧和要领。
2. 篮球战术：快攻战术、慢攻战术、三角进攻、倒三角进攻等，以及战术的运用时机和战术配合要求。
3. 篮球比赛规则：比赛时间、违例判罚、进攻和防守规则等，以及比赛规则在比赛实践中的应用。
二、足球1. 足球基本动作：带球、传球、射门、防守等，每项动作的技巧和要领。
2. 足球战术：攻防转换、快速反击、传导式进攻等，以及战术的运用时机和战术配合要求。
3. 足球比赛规则：比赛时间、越位规则、角球和罚球的执行等，以及比赛规则在比赛实践中的应用。
三、田径1. 短跑项目：起跑姿势、加速技巧、终点技巧等。
2. 跳远项目：起跑、起跳、着地等技术要点。
3. 投掷项目：投掷姿势、力量的发挥等要领。
4. 长跑项目：步频步幅、耐力训练等技术与训练方法。
四、乒乓球1. 握拍方式：正手握拍、反手握拍的正确姿势，以及握拍时的力量掌握。
2. 发球技巧：正手发球、侧旋发球、横旋发球等不同类型的发球技巧。
3. 接发球技巧：接正手发球、接侧旋发球、接横旋发球等技巧要领。
4. 底线战术：进攻、防守和传球等底线战术的变化和运用。
五、游泳1. 自由泳：出发姿势、呼吸技巧、手臂划水姿势等的要点。
2. 蛙泳：起跳姿势、蹬腿和划臂技巧等技术要领。
3. 仰泳：起跳姿势、手臂划水、配合呼吸等的技术与要领。
4. 蝶泳：起跳姿势、腿部和手臂动作、协调技巧等的要点。
六、羽毛球1. 发球技巧：正手发球、反手发球的技术要领和变化。
2. 过网技巧：正手挑球、正手推球等技术要领和变化。
3. 接发球技巧：正手接发球、反手接发球的技术要领和变化。
体育学科高考知识点汇总
体育学科高考知识点汇总体育学科是高中学生在高考中需要掌握的一门重要学科，其内容涉及到体育活动的基本知识、规则和技术操作等方面。
熟悉体育学科的相关知识点，对于提高我们的学科成绩，以及培养良好的身体素质和养成健康的生活方式都有着重要的意义。
首先，体育学科的知识点之一是关于运动的基本理论。
运动是人类社会发展过程中一种重要的文化现象，通过对人体各个器官和系统的运动机制的研究，人们逐渐揭示了运动的规律性。
在高考中，我们需要了解人体骨骼、肌肉和关节等基本解剖结构，掌握运动生理学、运动心理学等相关理论知识，以便更好地理解和分析体育运动的原理和特点。
其次，体育学科的知识点还包括各类体育运动项目的规则和技术要求。
足球、篮球、乒乓球、羽毛球等是我们常见的几种体育运动项目，每个项目都有一套独立的规则和技术要求。
在高考体育学科考试中，我们需要了解各项运动项目的比赛规则、技巧要点和常见的战术，以便在实际运动中做到运筹帷幄的效果。
此外，体育学科还与健康教育密切相关。
身体健康是我们幸福生活的基石，体育运动作为一种重要的促进健康的方式，在高考体育学科中也是重点内容之一。
我们需要了解并掌握相关的健康知识，包括合理的体育锻炼方式、常见的运动损伤防治措施等，以便能够在实际运动中做到科学而安全。
最后，体育学科也有一些特殊的内容需要掌握，比如体育赛事的历史和文化价值。
体育赛事作为一种全球化的文化现象，凝聚着人们追求卓越、友谊和和平的共同愿望。
我们需要了解体育赛事背后的文化内涵，包括奥运会、世界杯等大型赛事的历史、意义和影响等方面内容，以便更好地理解和欣赏这些赛事，从中汲取宝贵的精神力量。
综上所述，体育学科在高考中的重要性不言而喻。
了解和掌握体育学科的相关知识点，不仅有助于提高我们的学科成绩，还能培养良好的身体素质和养成健康的生活方式。
因此，我们应该重视体育学科的学习，加强对相关知识点的理解和掌握。
只有这样，才能更好地在高考中发挥自己的实力，实现自己的理想和目标。
人教版高中体育教材中的关键知识点梳理
人教版高中体育教材中的关键知识点梳理体育教育在学生的身心健康发展中起着重要的作用。
作为一名资深教育家，我将从人教版高中体育教材中梳理出一些关键知识点，以帮助学生更好地理解和掌握体育学科的核心内容。
一、体育科学知识体育科学是体育教育的理论基础，它涉及到人体运动的各个方面。
在人教版高中体育教材中，体育科学知识的重点包括运动生理学、运动心理学、运动训练学等。
1. 运动生理学运动生理学研究人体在运动过程中的生理反应和适应规律。
学生需要了解运动的能量代谢、心血管系统的变化、呼吸系统的功能等方面的知识。
例如，学生应该知道不同运动强度下能量供给的不同来源，了解心率与运动强度之间的关系，掌握运动后的肌肉疲劳与恢复等知识。
2. 运动心理学运动心理学关注运动的心理机制和影响运动的心理因素。
学生需要了解运动对心理健康的积极影响，掌握运动与情绪、认知的相互关系，以及运动对个体自我认知和社会适应的作用。
例如，学生应该了解运动可以缓解压力、改善情绪，提高学习和工作效率，同时也需要了解过度训练和心理疲劳对身心健康的不良影响。
3. 运动训练学运动训练学是研究运动技能训练和体能训练的科学。
学生需要了解运动训练的原则、方法和评价指标等内容。
例如，学生应该了解运动训练的基本原则包括个体差异、循序渐进、适度负荷等，同时需要掌握一些常用的训练方法，如持续性训练、间歇性训练等。
二、体育项目知识体育项目是体育教育的核心内容，人教版高中体育教材中涵盖了多个体育项目的知识点。
在学习体育项目知识时，学生需要了解运动技能的基本要素、规则与裁判、比赛策略等方面的内容。
1. 田径田径是一项基础性的体育运动，人教版高中体育教材中涉及了短跑、中跑、长跑、跳远、跳高、铅球等项目的知识点。
学生应该掌握每个项目的基本技能要素、比赛规则以及训练方法。
2. 篮球篮球是一项团体性的体育运动，人教版高中体育教材中涉及了篮球比赛的技术和战术知识。
学生需要了解篮球基本功的训练方法，同时还需要掌握进攻、防守等方面的战术技巧。
高中体育教师资格证简答题知识点汇总
2023下半年体育与健康学科知识与教学能力必背简答题汇总一、历年简答题分布规律1.纵观近三年简答题来看，简答题一般是三题，每题10分，共计30分。
第二题均来源于专业基础理论知识，且第一题一般是运动人体科学类的题目，第二题一般是体育人文社会学类的题目:第三题来源于学科课程与教学论，一般是教学评价类的题目。
2.通过近几年考题分析，各学段简答题考点几乎无重复，因此各位考生在备考简答题时除了了解以往考查过的题目，更重要的是将重心放在未考查过的知识点上。
简答题汇总“重点记忆”为必背考点，“重点了解”为次要背记要点，学有余力的可多看看。
第一部分运动人体科学(一) 运动解剖学1.骨具有哪些基本功能?重点记忆(1)支架作用:骨与骨相连结，构成人体的支架，支持人体的软组织，承担全身的重量。
(2)保护作用:骨骼构成颅腔、胸腔、腹腔和盆腔的框架，对脑、心脏、大血管以及消化、呼吸、泌尿、生殖器官等起着重要的保护作用(3)杠杆作用:骨为骨骼肌提供附着面，同时成为人体各种机械运动的杠杆。
(4) 造血作用:骨髓腔中的红骨髓有造血功能。
(5) 储存钙磷:骨中富含钙、磷离子，是人体的钙磷储备仓库。
2.肩关节为什么是人体最灵活的关节，但也是稳固性最差的一个关节?(1) 关节头与关节窝的面积差大，关节窝仅能容纳关节头的1/4 ~ 1/3:(2) 关节囊松而薄，附着在关节盂周缘和肱骨解剖颈之间，关节囊壁内有滑膜包裹的肱二头肌长头腱通过，此腱有加固肩关节的作用。
(3)连结或加固该关节的主要韧带有喙肩韧带、喙肱韧带、盂肱韧带、肱骨横韧带。
关节周围的韧带少而弱:(4)肩关节前下方没有更多的肌肉和肌腱固定。
3.踝关节组成及结构特点。
(根据踝关节的特点阐述一下踝关节扭伤的主要原因)组成:由胫骨的下关节面、内踝关节面和腓骨的外踝关节面共同形成的叉状关节窝，以及距骨滑车的关节头构成。
结构特点:踝关节即距骨小腿关节，又名距上关节，其关节头、关节窝的形态呈现出前宽后窄的特点:关节囊前后薄而松弛:外踝低、内踝高，韧带内侧强、外侧弱，足的内翻幅度大于外翻。
(完整版)高中体育学科知识与教学能力考点归纳
【高中体育学科知识与教学能力考点归纳】考点一：骨骼肌(肌肉)【这类知识点每年所占分值约在8——16分】1.肌肉的物理特性：伸展性、弹性、粘滞性。
骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性成为伸展性。
而当外力或负重取消后,肌肉的长度又可恢复，这种特性称为弹性。
当温度下降时，肌浆内各分子间的摩擦力加大，肌肉的粘滞性增加，伸展性和弹性下降；当温度升高时，肌肉粘滞性下降,伸展性和弹性增加.在运动实践中，做好充分准备活动，使肌肉温度升高,降低粘滞性，提高肌肉伸展性和弹性，有利于运动员提高成绩。
2。
影响骨骼肌力量大小的解剖学因素：肌肉生理横断面和肌肉的初长度。
3。
主要的肌肉群及其相应的练习(1）发展上肢主要肌肉的练习：①单杠引体向上,训练部位主要有胸小肌、菱形肌、背阔肌、胸大肌、肱肌、肱二头肌、前臂屈肌群的力量;铃，可有效发展肩胛骨前伸、肩关节屈和肘关节伸等各肌群近固定时的力量，即前锯肌、胸小肌、胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等肌肉的力量。
微博＠中小学教师资格证考试④俯卧撑，训练部位主要有前锯肌、胸小肌、胸大肌、肱三头肌、肘肌等;(2)发展下肢主要肌肉力量练习举例:①杠铃负重半(深)蹲，训练部位是股四头肌、臀大肌；②负重屈小腿，训练部位有股二头肌、半腱肌、半膜肌和腓肠肌等屈膝肌群;③坐姿抗阻力腿屈伸，训练部位为股四头肌；④抗阻力内收腿，训练部位主要有大收肌、长收肌、短收肌、等大腿内收肌群。
（3)少年儿童身体各部肌肉发展顺序是：躯干肌先于四肢肌,屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌,大块肌肉先于小块肌肉。
4.肌肉的工作形式（1）动力性工作:②动力工作(离心收缩）是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩.③动力工作(向心收缩），肌纤维的长度缩短，如握哑铃弯举中肱二头肌做向心工作。
(2)关于原动肌和对抗肌①原动肌是在完成某一动作中起主要作用或主动收缩直接完成动作的的肌肉或肌群。
按原动肌在完成动作中效率的不同，又可将原动肌分为:主动肌和副动肌.例如，握哑铃弯举中的肱肌、肱二头肌为主动肌，肱桡肌、旋前圆肌为副动肌。
人教版高中体育教材中的重要知识点回顾
人教版高中体育教材中的重要知识点回顾高中体育教育是培养学生身心健康的重要课程之一。
人教版高中体育教材内容丰富，涉及许多重要的知识点。
本文将回顾人教版高中体育教材中的一些重要知识点，以帮助学生更好地复习和理解这些内容。
一、运动生理学知识点回顾1. 心血管系统：人体心血管系统的构成和功能，运动对心血管系统的影响，如运动中的心率变化、血压变化等。
2. 呼吸系统：呼吸系统的构造和功能，运动对呼吸系统的影响，如运动中的肺活量变化、呼吸频率变化等。
3. 肌肉系统：肌肉的构造、作用和分类，运动中的肌肉的运动特点和功能，如肌肉的收缩与松弛、肌肉的力量与耐力等。
二、运动训练学知识点回顾1. 运动训练的原理：运动适应原理、超适应原理、适应性变化原理等。
2. 运动训练的方法：力量训练、耐力训练、速度训练、柔韧性训练等。
3. 运动训练的计划与评价：运动训练计划的制定与实施，运动训练效果的评价与调整。
三、体育项目知识点回顾1. 田径运动：短跑、中长跑、长跑、跳远、跳高、铅球、标枪等项目的技术要领和训练方法。
2. 球类运动：篮球、足球、排球等项目的基本技术动作和战术要领。
3. 武术运动：太极拳、剑术、散打等项目的基本套路和技术要点。
四、运动心理学知识点回顾1. 运动心理素质：注意力、意志力、自信心等运动心理素质的培养和提高。
2. 运动心理调适：运动中的压力管理、情绪调节、焦虑缓解等。
3. 运动心理技巧：自我暗示、形象训练、目标设立等运动心理技巧的运用。
五、健康教育知识点回顾1. 健康知识：饮食均衡、合理膳食、营养元素等健康知识的学习与运用。
2. 疾病防护：艾滋病、肥胖症、糖尿病等常见疾病的预防和控制措施。
3. 心理健康：心理健康的重要性，心理压力的原因和应对方法。
六、体育文化知识点回顾1. 体育精神：团结协作、顽强拼搏、争创一流等体育精神的培养和弘扬。
2. 体育礼仪：体育比赛中的礼仪常识和行为规范。
3. 体育赛事：奥运会、世界杯等重要体育赛事的历史和意义。
高中体育2024年会考知识点整理
高中体育2024年会考知识点整理为了帮助学生更好地准备2024年的高中体育年会考，我们整理了以下知识点。
这份整理将有助于学生系统地学习和掌握体育年会考的相关内容。
一、体育理论部分1.1 体育基础知识- 体育的定义、功能和分类- 体育运动项目的基本规则和方法- 运动生理学基础知识- 运动心理学基础知识1.2 体育锻炼与健康- 体育锻炼的原则和方法- 运动营养基础知识- 运动损伤的预防与处理- 健康生活方式的培养与维护1.3 体育与社会- 体育与社会的关系- 体育产业的发展与现状- 体育赛事的组织与管理- 体育政策法规的了解二、体育运动技能部分2.1 田径运动- 短跑、中跑、长跑的技术要领- 跳高、跳远、三级跳远的技术要领- 铅球、标枪、铁饼的技术要领2.2 球类运动- 篮球、足球、排球的基本技术- 篮球、足球、排球的战术运用- 篮球、足球、排球的竞赛规则2.3 体操运动- 自由体操、鞍马、吊环、跳马、单杠的技术要领- 队列队形变化、集体操的动作要领2.4 水上运动- 游泳的技术要领与竞赛规则- 划船、帆板的技术要领与竞赛规则2.5 冰雪运动- 速度滑冰、冰球的技术要领与竞赛规则- 雪橇、雪车、高山滑雪、越野滑雪的技术要领与竞赛规则三、体育道德与行为规范部分3.1 体育道德- 公平竞争、尊重对手、团结协作的道德观念- 遵守比赛规则、尊重裁判的职业道德3.2 行为规范- 课堂纪律、训练纪律、比赛纪律- 运动着装、运动器材的使用规范- 安全运动、文明观众的要求四、体育实践部分4.1 体育课程标准- 课程目标、课程内容、课程实施与评价4.2 教学设计- 教学目标、教学内容、教学方法、教学评价4.3 教学实践- 课堂组织与管理、教学文件的编写与使用- 教学过程中的学生指导与反馈- 教学资源的开发与利用这份知识点整理涵盖了高中体育年会考的各个方面，希望学生能够按照这份整理进行系统地学习和复习，以期在2024年的年会考中取得优异的成绩。
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【高中体育学科知识与教学能力考点归纳】考点一：骨骼肌(肌肉)【这类知识点每年所占分值约在8——16分】1.肌肉的物理特性：伸展性、弹性、粘滞性。
骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性成为伸展性。
而当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复，这种特性称为弹性。
当温度下降时，肌浆内各分子间的摩擦力加大，肌肉的粘滞性增加，伸展性和弹性下降;当温度升高时，肌肉粘滞性下降，伸展性和弹性增加。
在运动实践中，做好充分准备活动，使肌肉温度升高，降低粘滞性，提高肌肉伸展性和弹性，有利于运动员提高成绩。
2.影响骨骼肌力量大小的解剖学因素：肌肉生理横断面和肌肉的初长度。
3.主要的肌肉群及其相应的练习(1)发展上肢主要肌肉的练习：①单杠引体向上，训练部位主要有胸小肌、菱形肌、背阔肌、胸大肌、肱肌、肱二头肌、前臂屈肌群的力量;②前臂负重弯举，训练部位主要有肱二头肌、肱肌、旋前圆肌、肱桡肌和前臂屈肌;③卧推杠铃，可有效发展肩胛骨前伸、肩关节屈和肘关节伸等各肌群近固定时的力量，即前锯肌、胸小肌、胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等肌肉的力量。
微博@中小学教师资格证考试④俯卧撑，训练部位主要有前锯肌、胸小肌、胸大肌、肱三头肌、肘肌等;(2)发展下肢主要肌肉力量练习举例：①杠铃负重半(深)蹲，训练部位是股四头肌、臀大肌;②负重屈小腿，训练部位有股二头肌、半腱肌、半膜肌和腓肠肌等屈膝肌群;③坐姿抗阻力腿屈伸，训练部位为股四头肌;④抗阻力内收腿，训练部位主要有大收肌、长收肌、短收肌、等大腿内收肌群。
(3)少年儿童身体各部肌肉发展顺序是：躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉。
4.肌肉的工作形式(1)动力性工作：①静力工作(等长收缩)是指肌肉收缩时，肌肉的长度不发生变化的收缩形式。
②动力工作(离心收缩)是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。
③动力工作(向心收缩)，肌纤维的长度缩短，如握哑铃弯举中肱二头肌做向心工作。
(2)关于原动肌和对抗肌①原动肌是在完成某一动作中起主要作用或主动收缩直接完成动作的的肌肉或肌群。
按原动肌在完成动作中效率的不同，又可将原动肌分为：主动肌和副动肌。
例如，握哑铃弯举中的肱肌、肱二头肌为主动肌，肱桡肌、旋前圆肌为副动肌。
②对抗肌是与原动肌作用相反的肌肉。
例如，作屈肘关节(弯举)运动时，肱二头肌是原动肌，而起伸肘作用的肱三头肌则为对抗肌。
原动肌和对抗肌并不是固定不变的，而是随着动作的改变而变化的。
例如，在做伸肘运动(俯卧撑)时，肱三头肌又成为原动肌，而肱二头肌则成为对抗肌。
如果原动肌和对抗肌同时收缩，则可使关节固定。
(3)肌肉工作形式中的几种固定：①上固定：头颅、躯干工作时，定点在上端的称为上固定，例如在做悬垂举腿时，腹直肌的上固定;②下固定：头颅、躯干工作时，定点在下端的称为下固定，例如在仰卧起坐时，腹直肌的下固定;③无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定则称为无固定，例如俯卧臂腿上振，背肌做的是无固定工作;④近固定与远固定：肌肉收缩时，定点在近侧称为近固定，远侧则为远固定。
5.肌纤维的种类从肌纤维体积大小来看，耐力性项目的运动员主要是红肌纤维增大，白肌纤维几乎不变;力量性项目的运动员白肌纤维变化显著，红肌纤维交化很少，速度性项目的运动员，两种肌纤维体积部有增加，但白肌纤维增粗较多。
[图片15.jpg]【高中体育学科知识与教学能力考点归纳】考点二、骨连接【这类知识点每年所占分值约在2—6分之间】1.肩关节肩关节是个多轴关节，相连骨的关节面大小相差较大，关节囊薄而松弛，关节本身的韧带少而弱，因而是人体最灵活的一个关节，但也是稳固性最差的一个关节。
由于肩关节下方没有肌肉和肌腱加固，比较薄弱，因此在暴力作用下，此处容易造成肱骨头向前、下、后等方位的脱位。
2.膝关节膝关节是人体中最复杂的关节，它由股胫关节和股膑关节构成。
半月板是垫在胫骨内、外侧髌关节上的两个纤维软骨板，内侧半月板呈“C”形，外侧半月板呈“O”形，半月板外缘厚内缘薄，具有加深关节窝，使上、下两关节面吻合，缓冲震动和保护膝关节的功能;髌韧带位于膝关节囊的前方，为股四头肌腱的延续部分，起自髌骨，止于胫骨粗隆，从前方加固膝关节和限制膝关节过度屈。
3.关于按摩中的运拉法运拉法是为改善关节的活动度提高节韧带的弹性和韧性常用的按摩手法。
【高中体育学科知识与教学能力考点归纳】考点三、骨【这类知识点每年所占分值约在2分左右】1.骨的形态与结构：人体骨的形状各式各样，大体可归纳为五类：即长骨、短骨、扁骨、不规则骨、籽骨。
骨是一种器官，活体的骨是由骨膜、骨质、骨髓、血管及神经等组成，其中骨组织又称骨质是骨的主要成分。
2.骨的分类：成年人全身共有206块骨，根据其存在的部位，可分为头颅骨、躯干骨和四肢骨三部分。
①头颅骨共有29块，其中有颅骨23块(脑颅骨8块，面颅骨15块)，听小骨6块;②躯干骨有椎骨26块，肋骨12对，胸骨1块，共有51块。
③四肢骨：包括上肢骨和下肢骨。
上肢骨64块，下肢骨62块;躯干骨和四肢骨共有177块，这177块骨直接参与各种躯体运动。
3.骨的功能：①骨与骨相连结，构成人体的支架、支持人体的重量。
②骨形成体腔的框架，容纳和保护重要器官。
③骨的外面都有肌肉附着，成为人体各种机械运动的杠杆。
④骨松质中和骨髓腔内的红骨髓有造血功能。
⑤骨是钙和磷的储备仓库。
钙离子与肌肉的收缩有关，在血中要保持一定的浓度。
4.少年儿童的骨的特性及运动训练注意事项儿童少年软骨成分较多，水分和有机物质(骨胶元)多，无机盐(磷酸钙、碳酸钙)少，骨密质较差，骨富于弹性而坚固不足，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。
微博@中小学教师资格证考试针对儿童的骨的特点，所以训练时一定要注意一下几点：①主要养成正确的身体姿势;②注意身体的全面训练;③在进行力量训练时，应注意负荷的重量;④注意练习场地的选择;⑤注意预防“骺软骨病”的发生;⑥适当营养。
【高中体育学科知识与教学能力考点归纳】考点四、心血管系统的组成和功能1.心腔的形态结构心分为左半心和右半心两部分，左半心分为左心房和左心室，右半心分为右心房和右心室。
两个半心由房间隔和室间隔分开，互不相通。
左半心内流的是动脉血，右半心内流的是静脉血，心房与心室经房室口相通。
❶右心房：右心房壁薄腔大，以右房室口与右心室相通，以房间隔和左心房相邻。
右心房上方有上腔静脉开口，无瓣膜配布，下方有下腔静脉开口，配有下腔静脉瓣。
❷右心室：位于右心房的左前下方，是心脏最靠前的一个心腔。
心室腔有出入两口，即前方的肺动脉口和后方的右房室口，左、右心室被室间隔隔开。
右心室壁较左心室壁薄，而右心室腔较左心室腔大。
❸左心房：横卧于左心室上方，可分为左心耳和左心房体部，腔内有5个入口，其中4个为肺静脉口，位于左心房的后壁，另一个口是通向左心室的房室口。
❹左心室：位于右心室的左后方，由于左心室推送动脉达全身，工作负担大，故左心室壁较右心室壁厚。
左心室有出入两口，入口为左房室口，出口为主动脉口。
2.心的血管和神经①心的血管：心的动脉由主动脉根部发出的左、右冠状动脉构成，冠状动脉是心脏供血的唯一来源;心的静脉主要指冠状窦及其属支。
②心的神经心交感神经：分布于心肌和心的血管，释放去甲肾上腺素与心肌细胞膜上的肾上腺素能与ß受体相结合，可使心率加快，心房肌和心室肌收缩力加强，心输出量增加。
运动时，交感神经兴奋，可加强窦房结和房室结构的兴奋性，使心跳加速，心肌收缩力加强，冠状动脉扩张，血流量增加，心肌功能增强，以适应运动应激的需要。
3.血管的吻合与微循环：血管的吻合，人体的血管除了经动脉→毛细血管→静脉这种流通外，在动脉与动脉之间，静脉与静脉之间，甚至动脉和静脉之间，彼此直接连通被称为血管吻合。
微循环是指微动脉和微静脉之间的微细血管内的血液循环，是血液循环的基本功能单位。
4.体循环与肺循环❶体循环(大循环)，体循环的途径：动脉血从左心室→主动脉→全身动脉→毛细血管网→各级静脉→上、下腔静脉→右心房，经过体循环、组织细胞和毛细血管发生物质交换后颜色鲜红，含氧丰富的动脉血变成颜色暗红，含氧稀少静脉血。
❷肺循环(小循环)，途径，从右心室射出的静脉血入肺动脉，经过肺动脉在肺内的各级分支，流至肺泡周围的毛细血管网，在此进行气体交换，使静脉血变成含氧丰富的动脉血，经肺内各级肺静脉属支，最后合成四条肺静脉，注入左心房。
肺循环的特点是路程短，只通过肺，主要功能是完成气体交换。
5.青春期高血压安静时，舒张压持续超过95mmHg即可认为是高血压;如果舒张压低于50mmHg，收缩压低于90mmHg，则认为是低血压。
“青春期高血压”指的是收缩压(俗称高压)高而舒张压(俗称低压)不高，高压可达140-150毫米汞柱，低压不超过85-90毫米汞柱。
【高中体育学科知识与教学能力考点归纳】考点五、运动损伤1.开放性软组织损伤：擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤2.闭合性软组织损伤：挫伤、肌肉筋膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘和滑囊损伤等，根据其发病的缓急，分为急性和慢性损伤两类。
(1)急性损伤，因遭受一次较大外力作用所致。
处理原则：A.早期，为急性炎症期的表现，该期的处理原则是止血、制动、阵痛、防肿和减轻炎症。
处理方法有冷敷、加压包扎并抬高伤肢，可外敷新伤药，也可内服清热、止痛、活血化瘀的中药等。
3.几种不同的包扎方法：(1)环形包扎法(2)螺旋形包扎法(3)反折螺旋形包扎法(4)“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。
4.运动损伤的发生原因以及预防【高中体育学科知识与教学能力考点归纳】考点六、运动疲劳1.恢复过程的三个阶段❶运动时能源物质主要是消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降;❷运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平;微博@中小学教师资格证考试❸运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原水平，这种现象称“超量恢复”或“超量代偿”，保持一段时间后又回到原来水平。
超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内，肌肉活动量愈大，消耗过程越剧烈，超量恢复也愈明显。
如果活动量过大，超过了生理范围，恢复过程就会减慢，甚至发生过度疲劳现象。
根据这个规律，在运动实践中要求在生理范围内肌肉活动量应尽可能加大。
同时，第二次训练时间要安排在第一次训练引起超量恢复阶段，这样运动效果最好。
2.运动疲劳的判断方法(1)主观感觉(2)客观检查❶骨骼肌指标：肌肉力量、肌电图❷心血管系统指标：心率、血压、心电图、血尿素A.心率：心率(HR)是评定运动型疲劳最简易的指标，一般常用基础心率、运动中心率和恢复心率对疲劳进行判断。
B.血压❸其他：尿蛋白、皮肤空间阈、闪光频度融合、唾液pH值3.消除运动性疲劳的方法(1)劳逸结合①放松活动(慢跑和呼吸体操;肌肉、韧带拉伸等放松练习)②睡眠(2)物理措施①温水浴、桑拿浴;②按摩;③吸氧与负离子吸入(3)营养补充(4)中草药【高中体育学科知识与教学能力考点归纳】考点七、体育课的健康分组❶基本组凡身体发育及健康状况无异常者，或者是身体发育和健康有轻微异常，而功能检查良好，且有一定锻炼基础者，可参加基本组。