吃什么对眼睛好 4款药膳让你的眼睛水润
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导语：俗话说：眼睛是心灵的窗户。
一个人的眼睛是否健康，是非常重要的。
冬季天气干燥，人的眼睛也很容易干燥。
那么你知道吃什么对眼睛好吗？你知
俗话说：眼睛是心灵的窗户。
一个人的眼睛是否健康，是非常重要的。
冬季天气干燥，人的眼睛也很容易干燥。
那么你知道吃什么对眼睛好吗？你知道如何保护眼睛吗？今天小编推荐大家4款药膳让你的眼睛水润，赶紧来看看吧。
1.芝麻核桃乳
可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
食谱：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆浆)一杯，蜂蜜一匙。
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。
每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。
2.核桃枣杞鸡蛋羹
功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
食谱：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。
鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。
每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
3.枸杞叶茶
功效：人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿。
枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
眼睛保健常见的中药材有哪些
眼睛保健常见的中药材有哪些眼睛是心灵的窗户，我们都希望能拥有一双明亮清晰的眼睛。
在中医领域，有不少中药材对于眼睛保健有着独特的作用。
接下来，就为大家介绍一些常见的有助于眼睛保健的中药材。
首先要提到的是枸杞。
枸杞味甘性平，归肝、肾经。
它具有滋补肝肾、益精明目的功效。
现代研究发现，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 以及钙、铁等营养成分。
这些成分对于眼睛的健康十分有益，能够缓解眼睛疲劳、干涩，提高视力。
日常生活中，我们可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲汤时加入一些枸杞。
菊花也是护眼的常用中药材。
菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经。
它有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。
对于因肝火旺盛导致的目赤肿痛、视物昏花等症状，菊花有很好的调理效果。
我们可以用菊花泡茶饮用，比如常见的菊花茶。
此外，还可以将菊花与枸杞搭配，效果更佳。
决明子也是眼睛保健的良药。
决明子性微寒，味甘、苦、咸，归肝、大肠经。
具有清热明目、润肠通便的功效。
决明子对于目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明等症状有一定的改善作用。
可以将决明子炒后捣碎，用水煎服，或者用决明子装袋制成枕头，睡觉时使用，也能起到一定的保健作用。
珍珠在中医里也被认为有明目之效。
珍珠性寒，味甘、咸，归心、肝经。
它能够安神定惊、明目消翳。
对于眼翳、目暗等问题有一定的帮助。
不过，珍珠一般不直接服用，多制成珍珠粉外用，或者与其他中药材配伍使用。
桑叶同样对眼睛有好处。
桑叶性寒，味甘、苦，归肺、肝经。
有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用。
常用于治疗风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花等病症。
可以用桑叶煮水后熏洗眼睛，或者饮用桑叶茶。
车前子也是护眼中药材之一。
车前子性微寒，味甘，归肝、肾、肺、小肠经。
具有清热利尿通淋、渗湿止泻、明目祛痰的功效。
对于目赤肿痛、目暗昏花等症状有一定的缓解作用。
除了上述中药材，还有一些其他的药材在眼睛保健方面也发挥着作用。
然而，需要注意的是，中药材的使用需要根据个人体质和具体病情，在医生的指导下进行。
(精选)让明眸水汪汪的妙招
让明眸水汪汪的妙招咱们提及美女总要说明眸善睐，可见眼睛的部位是超级重要的。
可是眼部也是美眉们最爱出问题的地址，它把咱们的年龄明明白白的写在眼角眉梢。
相信每一名美眉都希望他人夸她明眸如水。
这是我自己喜爱的几个私房食疗方，给列位美眉学习下。
鸭血鲫鱼白米粥取鸭血100克，鲫鱼一条、白米100克一同放在锅里煮的烂烂，就能够够了。
功效：肝主藏血，所谓补肝血食鸭血，此粥可养肝血，辅治贫血。
红枣女贞子花生汤红枣20枚，花生仁30克，女贞子20克，大火烧开，再用小火煲20分钟，临睡前服。
功效：红枣性味甘温，女贞子性味甘平，花生仁甘平，有柔肝养血、降低血清谷丙转氨酶之功。
银杞明目汤材料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，干茉莉花10克。
调味料：水豆粉，料酒、姜汁、食盐各适量。
做法：将鸡肝洗净，切成薄皮，放入碗中，加水豆粉，料酒、姜汁，食盐拌均待用；银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择取花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用；将锅置火上，放入清汤、料酒、姜汁食盐和味精，随即吸入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花洒人碗内即成。
每日2次，能够看成佐餐的汤哦。
功效：补肝益肾，明目养颜。
生活方式很重要1、多喝水（但不是临睡前2小时），多吃富含纤维质的食物，比如：芦笋、芹菜。
2、保证充沛的睡眠和愉快爽朗的心情，以减少细纹和皱纹的形成和加深。
3、在阳光下必然要戴太阳眼镜。
4、在有条件的情形下按期做面膜。
早晚利用保湿性较强的、富含天然成份的眼部护理品。
5、热毛巾覆盖双眼，能够增进眼部毛细血管的血液循环改善黑眼圈。
品茶后掏出已凉的茶包铺在双眼上，平躺5分钟左右休息疲劳的眼睛，有助于排除眼部浮肿现象。
想要拥有一双水汪汪眼睛的姐妹们必然呵护好自己的眼睛哟，即便是小眼睛，也要咬牙切齿做水汪汪的小眼睛。
参考资料：广州化妆品：广州化妆品批发：。
眼睛干涩吃什么 养肝明目必喝10款汤
眼睛干涩吃什么养肝明目必喝10款汤想要眼睛明亮、不干涩，养肝明目汤要常喝！你知道养肝明目汤有哪些做法吗？今天为您介绍养肝明目必喝的10款汤，常喝让你远离近视、眼睛更有神！一、杜仲猪肝汤材料：杜仲5克，猪肝350克，姜10克，清汤600克，青葱15克。
调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。
做法：杜仲洗净，猪肝切片汆水，姜葱切段待用。
取净锅上火，放入清汤、杜仲、姜片、猪肝，大火烧开转小火炖30分钟调味，撒上葱段即成。
功效：杜仲能补肝肾之阳，可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精，此外，还有一定的安胎功效。
猪肝富含多种矿物质和微量元素，具有补肝明目的食疗作用。
二、玉米冬菇排骨汤材料：玉米2个、冬菇（干）6个、排骨500克、姜2片、水8碗。
做法：玉米去衣洗净，切成几段；冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂；排骨洗净斩件，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物质，对青少年的生长发育有很好的辅助作用。
三、枸杞黑豆排骨汤材料：枸杞20克，黑豆30克，猪骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。
做法：将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，加适量清水，先用大火烧沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，改小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。
功效：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目的功效，黑豆味甘，性微寒。
能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。
四、桑杞猪肝汤材料：桑叶10克、枸杞5克、猪肝100克、生姜3片。
做法：猪肝洗净浸泡后切片，可用少量料酒或醋去腥，桑叶、枸杞稍浸泡。
处理好后先将桑叶、枸杞和生姜放进锅内，加入适量清水，武火煮沸后，改用文火煲约30分钟，再加入猪肝，煮滚至熟，调入适量食盐，即可食用。
功效：疏风清热、护肝明目。
汤方中的桑叶具有疏散风热、清肝明目等功效，配合具有滋补肝肾作用的枸杞，对于平素肝肾阴虚所致的视力减退、夜盲、眼睛干燥、头晕目眩、腰膝酸软、气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血等症有较好的食疗作用。
保护眼睛吃什么 五款药膳方解决近视困扰
保护眼睛吃什么五款药膳方解决近视困扰俗话说：眼睛是心灵的窗户。
但是随着电子产品的增大，对人们的视力也有很大的影响。
那么你知道如何保护眼睛吗?你知道保护眼睛的方法有哪些吗?你知道保护眼睛吃什么吗?今天为大家推荐五款药膳方为你解决近视困扰，赶紧来看看吧。
★1.醒目汤主治：近视眼。
配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
★2.羊肝粥主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。
配方：羊肝一具，葱子30克，大米30克。
用法：将羊肝切细，大米淘净。
先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。
待熟后调入食盐适量服食。
★3.猪肝羹主治：血不养肝，远视无力。
配方：猪肝125克，葱白15克，鸡蛋1个，豉汁适量。
用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。
★4.桂杞山萸眼主治：近视。
配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。
用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
★5.菠菜猪肝汤主治：血虚视力减退。
配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。
用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。
煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
★护眼明目的茶饮★1、菊花茶菊花茶含有的维生素A含量很高，经常饮用菊花茶可以达到降压、清热解毒和平肝明目的功效，而且对由于肝火、用眼过度等引起的眼睛干涩有很好的治疗效果，经常使用电脑和手机的人不妨多饮用一些菊花泡制的茶水。
★2、桑菊明目茶原材料有决明子10克，冬桑叶10克，野菊花10克。
将这些材料放入杯中，然后加入开水冲泡。
明目护眼食谱枸杞猪肝汤
明目护眼食谱枸杞猪肝汤在如今这个数字化的时代，我们的眼睛每天都要面对各种电子设备的“轰炸”，从早到晚，不是盯着电脑屏幕工作，就是刷着手机娱乐。
长时间下来，眼睛难免会感到疲劳、干涩，甚至视力也会有所下降。
这时候，一款能够明目护眼的美食就显得尤为重要了。
今天，我要给大家介绍的就是一道有着出色明目护眼功效的汤品——枸杞猪肝汤。
猪肝，可能在一些人的印象中并不是那么讨喜，但它却是一种营养丰富的食材。
猪肝富含维生素 A，这种维生素对于维持眼睛的正常生理功能有着至关重要的作用。
它能够促进视网膜内视紫红质的合成，增强眼睛在黑暗环境中的适应能力，预防夜盲症的发生。
此外，猪肝中还含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分，对于身体的健康也是大有益处。
枸杞，这一味常见的中药材，更是明目护眼的“高手”。
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素 B1、B2、C 以及钙、铁等营养成分。
其中的胡萝卜素在人体内能转化为维生素 A，进一步增强了护眼的效果。
而且，枸杞还具有滋补肝肾、益精明目的作用，对于因肝肾阴虚导致的视力模糊、眼睛干涩等症状有很好的缓解作用。
接下来，让我们一起来看看枸杞猪肝汤的制作方法吧。
准备食材：新鲜猪肝 200 克枸杞 20 克姜片、葱段适量料酒、生抽、盐、胡椒粉、淀粉适量食用油适量制作步骤：1、将猪肝洗净，切成薄片，放入清水中浸泡 30 分钟左右，期间换水 2-3 次，以去除血水。
2、泡好的猪肝捞出，沥干水分，放入碗中，加入适量的料酒、生抽、盐、胡椒粉和淀粉，搅拌均匀，腌制 15 分钟左右。
3、枸杞用清水洗净，备用。
4、热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味。
5、加入适量的清水，大火烧开。
6、水开后，将腌制好的猪肝逐片放入锅中，煮至变色。
7、放入枸杞，继续煮 5 分钟左右。
8、最后，根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味，即可出锅。
在制作枸杞猪肝汤的过程中，有几个小窍门需要大家注意。
首先，猪肝一定要切得薄一些，这样不仅容易煮熟，口感也会更加嫩滑。
四个食疗方护眼明目
四个食疗方护眼明目作者：来源：《老友》2018年第01期随着年龄增长，晶状体逐渐硬化，睫状肌的功能逐渐减弱，人的视力会逐渐下降。
老年人应对视力下降，除了及时检查治疗外，日常的营养调理也十分重要。
下面为老年朋友推荐五个营养眼睛的食疗方。
枸杞肉丝原料：枸杞100克，猪瘦肉300克，笋10克，猪油100克，另备佐料适量。
制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝。
笋切丝。
枸杞洗净。
热猪油，待油七成热时，下肉丝、笋丝煸炒，再加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋入麻油即可。
功效：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。
猪肉富含蛋白质。
此方可通過补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。
核桃枣杞鸡蛋羹原料：核桃仁300克，红枣250克，枸杞150克，猪肝200克。
制作：将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放入瓷盆中。
放入枸杞，再加少许水，隔水炖半个小时后备用。
每日取2～3汤匙，打入2个鸡蛋，加适量糖，蒸为羹。
功效：本方有益肾补肝、养血明目的作用，可治疗视力减退或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
牡蛎蘑菇紫菜汤原料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。
制作：先将蘑菇、生姜煮沸一刻钟，再加入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料即成。
功效：此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，可治疗近视、视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
花生瓜子枣豆糕原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，另备面粉、油适量。
制作：上述原料与红枣肉共捣成泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟即成。
功效：此方有补脾益气、养血明目之功，可用于治疗视物模糊伴心悸气短、体虚便秘。
（本刊综合）。
吃什么对眼睛好？常喝这些药粥可明目
吃什么对眼睛好？常喝这些药粥可明目
1、淮杞玉竹牛肉汤
淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。
将淮山、枸杞子和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片；用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。
用中火煲约3小时，加入调味料即可。
补虚养神，明目补肝。
2、荠菜瘦肉粥
猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。
先将猪瘦肉洗净，改切米粒丁，荠菜、蜜枣分别洗干净。
将上述原料放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用。
此粥清肝明目。
每日1次。
适用于肝热目赤、羞明或肝痛。
3、枸杞桑叶蚌肉粥
鲜枸杞叶25克，鲜桑叶25克，蚌肉50克，粳米100克。
先将桑叶、蚌肉放粳米锅中，加适量清水煮半小时，去桑叶，放入枸杞叶，煮片刻，即可。
此粥益精明目。
每日或隔日1次。
适用于虚火上炎、视力衰退等症。
4、香芹冰糖粥
鲜香芹100克，大米60克，冰糖适量。
先将芹菜洗净，切段，放入搅拌机中搅烂取汁;将大米洗净入砂锅中煮至烂熟，加入芹菜汁和冰糖，稍煮即可。
此粥清肝明目利水，每日2次，每次1碗。
适用于高血压、目赤肿痛、湿浊不化等症。
5、熟地羊肝粥
羊肝50克，熟地9克，大米100克，精盐、味精各少许。
将羊肝洗净，切成片待用。
熟地洗净入砂锅中掺清水煎成药汁，去沉淀，砂锅置火上，注入适量清水，加入大米、肝片、药汁煮至粥熟，调入味，即可食用。
此粥养肝明目。
每日1次。
适用于肝血不足导致夜盲症、两目昏花的青肓症。
12款明目药膳方 助你拥有一双明亮大眼睛
12款明目药膳方助你拥有一双明亮大眼睛眼睛是心灵的窗户，一双年轻漂亮的眼睛，是每个人都梦想的，但是，眼睛长期处于裸露的外界环境下，是最容易老化的一个器官，怎样来保护眼睛呢?接下来跟着给您推荐几款对眼睛好的药膳食疗方，以及一些护眼明目的方法，希望对您有所帮助哦。
★12款明目药膳方中医有云：明目就是以有祛风、清热、凉血、化瘀、养血、益气、滋阴、健脾、补肝肾等作用的方药或其他疗法，以祛邪扶正，提高视力，治疗以视物不清为主症之病证的治法。
以下明目十二方，常用不仅能明亮双眼，还能减轻疲劳症状，让身心也得到放松!★[方一]霜桑叶、菊花各6克。
共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
本方为清官御医姚宝生拟献慈禧太后之便方，功能平肝而明目，对慢性眼疾有治疗保健作用。
★[方二]肉苁蓉120克(酒洗后去心及杂质)，巴戟天、菊花、枸杞各60克。
将4味晒干，共研为极细末，炼白蜜为丸，如梧桐子大。
每服15克，每日2次，淡盐开水吞服。
本方充精明月，适用于视物昏花。
★[方三]鸡肝2具，大米100克，盐少许。
将鸡肝切碎，与大米同煮作粥，熟时调入食盐，早晚分2次服食。
本方可增加视力，尤适用于夜盲症，跟花之人食之。
★[方四]桑叶、甘菊各6克，羚羊角尖(锉细为末)4.5克，生地、女贞子(研)各6克，蜜蒙花4.5克，生牡蛎6克，泽泻3克，生杭芍、炒枳壳各4.5克。
共为细末，炼蜜为丸如绿豆大。
每服6克，白开水送下。
本方为清官御医张仲之拟献慈禧之方，功能平肝明目，可作为眼睛的日常保健方。
★[方五]萤火虫21枚，鲤鱼胆2枚。
将萤火虫纳入鲤鱼胆中，阴干百日，捣为末。
每以少许点眼，能使目光炯炯，精彩分明。
★[方六]巴戟(水浸去心)30克，五味子90克，枸杞子(拣净)12克，肉苁蓉(酒浸l宿焙干)，60克，甘菊花150克。
为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。
每服50丸，饭前盐酒送下。
本方养血填精，明日益视。
★[方七]甘菊花、霜桑叶各9克，薄荷3克，羚羊角尖1.5克，生地、夏枯草各9克。
老中医常用的5类中医药护眼方法，便宜好用，老少皆宜
老中医常用的5类中医药护眼方法，便宜好用，老少皆宜用眼过度是是现代社会的一个普遍现象，怎么样既简单又方便，又便宜的养护眼睛呢？看看老中医推荐的几种中医药眼睛养护方法。
1. 不花钱的方法，坚持做可以预防假性近视和近视度数加深，适合青少年具体方法：找一个比较舒服的座位，两眼紧闭，然后依次按揉天应穴（眉头下面，眼眶外上角处），然后是上下按揉睛明穴（鼻根部紧挨两只眼睛的内眼角），再然后按揉面颊中部的四白穴，最后按照太阳穴和刮眼眶。
一套动作下来，大概5分钟左右，以具有酸胀感为度。
坚持一个月可以有效地改善假性近视和预防近视度数的加深。
2. 稍微花点小钱和功夫的方法，适合所有人群这个就是中医食疗方：（1）枸杞白米粥：枸杞子30g+大米适量，煮成黏糊的粥，然后加入适量白糖，能够改善视力模糊及流泪现象。
（2）枸杞菊花茶：先煮枸杞子20分钟，然后放入菊花适量，闷5分钟，长期饮用能够让眼睛轻松明亮，注意胃寒的人不能长期用哦。
（3）枸杞猪肝汤：这个南方人吃得比较多，夏天来一碗，能够清热，消除眼睛涩，以及因为熬夜导致的黑眼圈。
（4）决明子泡茶：取决明子，铁锅炒香，每次取5克泡水喝，能够清肝明目和润肠通便，改善眼睛红肿，流泪，还有视力减退等。
3. 休闲式眼睛养护方法，适合所有人，就是近几年比较火的眼贴眼睛的中药贴敷其实属于中医穴位贴敷的一种，都可以追溯到《黄帝内经》。
眼睛暴露明显，而眼部周围穴位多而集中，特别是眼睑，角膜，结膜直接暴露于外，加之贴服方中的芳香类药物，具有比较强的穿透性和走窜性，外加冰片等能够让使用者感觉到清凉舒适，所以现在的中药眼贴比较受大众的欢迎，但是选择的时候一定要选择消费者口碑比较好的牌子。
但是需要注意的是，现在一些不法商贩，说眼贴恨不得包治百病，这是不正确的。
眼贴在治疗干眼症和缓解视力疲劳方面虽然有一定疗效，但是绝对不是包治百病，所以希望相关部门和消费者一定要擦亮眼睛，严防有些人借着中医贴敷的名义，误导老百姓，抹黑中医药。
防近视食谱
防近视食谱防近视食谱1、养颜明目汤功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。
材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。
2、养眼汤方材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。
作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。
3、黄精美颜汤功效：补益脾肾，改善黑眼圈。
材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。
作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。
5种食物保护眼睛防近视1、绿茶茶叶中含有丰富的维生素a，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
2、蓝莓蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。
“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。
它是一类可溶性的色素，颜色从蓝色一直到红色。
对花青素的药理研究发现其对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效，可以明显改善用眼疲劳。
3、香蕉香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。
多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
4、玉米从许多流行病学的研究发现，玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变(amd)的产生，而老年黄斑性病变是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。
根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。