速滑队训练计划
短道速度滑冰的特点与训练技巧
短道速度滑冰的特点与训练技巧作者：龙秋夷来源：《体育风尚》2020年第09期摘要：短道速度滑冰的基本特点是比赛技巧性比较高，比赛场地及环境与常规的滑冰项目不同，其不注重滑冰过程中的表演性，是一场力量与速度的较量。
因此，对运动员的体能有着较高的要求。
再加上短道速度滑冰比赛环节中充满许多未知性，机遇与挑战并存。
还需要教练结合比赛规则的变化情况及时代发展需求，不断总结训练经验，研究出一套科学的训练方案。
基于此，本文主要从短道速度滑冰的训练技巧及训练注意事项方面展开简要的介绍。
关键词：短道速滑;基本特点;训练技巧短道速度滑冰始于19世纪末，是冬奥会的基本项目之一，观赏性极佳，是观众目前最喜爱观看的一项运动项目。
因此，现阶段有许多人都自发地投身于短道速度滑冰的训练当中。
一、介绍短道速度滑冰的基本特点想要科学开展短道速度滑冰训练，必须要从比赛的技术特点、场地环境特点及运动员应当具备的体能特点等方面展开综合分析，以此来全面推动短道速度滑冰比賽的顺利开展。
（一）比赛技术特点从近年来冬奥会上的短道速滑比赛特点来看，其在技术方面主要包含了直道、弯道、加速等方面。
需要在冰面上灵活地滑动，并且主要以速度取胜。
也就是说，谁能率先到达终点，谁就是比赛的最大赢家。
同时，短道速滑比赛主要考察的是运动员在高速滑冰的状态下，如何把握身体的平衡性，并尽量让姿态变得优美，以提高比赛的观赏性。
结合具体比赛情况来看，目前难度最高的地方就是在滑冰时弯道转弯的问题，通常需要运动员通过不断的训练来提高自身的短道速滑水平。
因此，教练必须要意识到积极开展日常训练的重要性，合理设置培训方案。
（二）场地环境特点从比赛场地及环境方面来看，短道速度滑冰属于室内项目，需要提前人工制造冰场，检查冰面的安全。
根据不同的项目，赛场的大小不同，运动员滑冰的圈数也有所差异。
通常500米（4.5圈）、1000米（9圈）、1500米（13.5圈）决赛只有四人，3000米（27圈）决赛则可能多达6人。
以短道速滑项目为例的年度训练计划的制定
4、结论河北省经济平稳发展,河北省大学生就业情况严峻,政府部门出台多项政策支持大学生创业,为体育专业大学生创造了一定创业条件。
本研究调查的河北省体育院校大学生创业动机不强、不够明确。
在资金方面利用政府提供的贷款比例不高,对相关政策理解不够。
在对创业地址的选择上,主要在市区进行创业。
河北省体育院校大学生对创业有较高的期望值。
针对体育院校大学生创业存在的问题,应该科学布局体育院校大学生创业项目、充分利用校企合作机制、重视大学生创业意识的培养、深入开展创业教育、政府政策及时落实。
参考文献:[1]肖潇,汪涛.国家自主创新示范区大学生创业政策评价研究[J].科学学研究,2015(10).[2]陆芳,浦佳.江苏高校大学生创业成功与失败的成因与对策———基于苏南与苏北地区的比较[J].中国商论,2017(28).[3]鲁健.大学生创业与创业教育新视角的探析[J].中国培训,2017(22).[4]周哲熙.高校大学生创业就业一体化培养体系的研究与探索[J].中国培训,2017(14).[5]芦燚.大学生创业素质和能力的培养途径探索[J].当代教育实践与教学研究,2017(33).[6]周必或,池仁勇.大学生创业学习影响创业自我效能的调节效应研[J].高等工程教育研究,2016(2).1、年度训练计划的定义与必要性1.1、年度训练计划的定义我们把“年度训练计划”(Yearly Training Plan)定义为:以遵循周期性训练理念(Periodization Training)和科学训练手段为基础,以在计划时间段达到预期或最佳竞技能力为目的,为对特定训练对象(个人或队伍)在年度训练开始前,制定出具有逻辑性的、宏观导向性的、可实践性的年度训练计划。
1.2、制定年度训练计划的必要性教练员在制定年度训练计划的过程是一个对新的赛季的宏观思考的过程。
有助于教练员有条理地、循序渐进地、有重点地布局整年的训练和比赛活动。
在具体实施训练和比赛细节的情况下,年度训练计划为教练员提供导向作用,使教练员在实施训练内容时不偏离初始年度训练目的。
短道速滑队活动方案
短道速滑队活动方案引言短道速滑是一项极具观赏性和挑战性的冰上运动，是冬季奥林匹克运动会的正式比赛项目之一。
为了提高短道速滑队的竞技水平和团队凝聚力，制定一份全面的活动方案尤为重要。
本文将介绍短道速滑队的活动方案，旨在促进队员们的训练、交流和团队合作，以期获得更好的成绩和体验。
活动目标本次短道速滑队活动的主要目标包括：1.提高队员的技术水平：通过系统的训练计划和个人辅导，帮助队员们不断提高他们的短道速滑技术。
2.增强队员的体能和耐力：设计一系列体能训练项目，帮助队员们增强身体素质和耐力，以适应高强度的比赛。
3.培养队员之间的合作意识：通过团队建设和合作训练，增进队员之间的交流和理解，提高团队的凝聚力和配合能力。
活动内容训练计划为了提高队员的技术水平，制定一个科学合理的训练计划是至关重要的。
我们将采取以下措施：•每周制定详细的训练安排，包括技术训练、力量训练和有氧训练。
•定期评估队员的学习进展，根据实际情况进行调整和改进训练计划。
•鼓励队员之间的互助学习和训练，提供个人辅导和技术指导，帮助每个队员解决问题和弥补不足。
赛事准备为了提高队员们在比赛中的竞技水平，我们将参加多个本地和国际的短道速滑比赛。
通过参加比赛，队员们可以积累更多的比赛经验，提高应对各种情况的能力。
•定期组织队内比赛，提供真实的竞技环境，帮助队员们磨炼比赛技巧和心理素质。
•安排参加本地和国际的短道速滑比赛，为队员们提供更高水平的竞争和挑战。
团队建设团队建设是短道速滑队中不可或缺的一部分，它可以极大地促进队员之间的合作和配合。
以下是我们的团队建设计划：•定期组织团队活动，如户外拓展训练、互动游戏等，促进队员之间的交流和合作。
•建立良好的沟通渠道，鼓励队员们积极参与团队讨论和决策。
•设立团队奖励机制，激励队员们共同努力，提高整个团队的表现。
身心健康为了保持队员们的身心健康，我们将提供以下支持和关怀：•定期进行体能和体检，确保队员们的身体状况良好。
短道速滑领队管理制度
短道速滑领队管理制度为了有效管理短道速滑队伍，领队需要建立一套科学、完善的管理制度，以确保团队的稳定和运营的顺利进行。
以下是一套短道速滑领队管理制度的具体内容：1. 领队的职责和权利：领队是整个团队的核心人物，他需要负责整个团队的组织和管理工作，包括运动员的训练安排、比赛报名和参赛计划等方面。
领队还需要协调和处理团队内部的矛盾和问题，确保团队的团结和凝聚力。
2. 运动员的管理：领队需要对每位运动员进行全面的管理和指导，包括个人训练计划的制定、比赛心理辅导和伤病的处理等。
领队还需要和教练团队密切合作，确保每位运动员在比赛中发挥出最佳水平。
3. 比赛计划的制定：领队需要根据比赛日程和运动员的状态，制定合理的比赛计划，包括参赛项目的选择、比赛装备的准备和比赛前的热身等。
在比赛过程中，领队需要及时调整计划，确保团队能够应对各种突发情况。
4. 突发事件的处理：在比赛中，可能会出现各种突发事件，如运动员受伤、装备损坏等问题，领队需要及时处理并作出正确的决策，以保障团队的利益和运动员的安全。
5. 团队的凝聚力和团结：领队需要不断加强团队内部的凝聚力和团结，鼓励团队成员之间相互支持和合作，共同面对困难和挑战。
领队还需要给予团队成员足够的关怀和支持，帮助他们克服困难，取得更好的成绩。
6. 管理团队资源和预算：领队需要合理管理团队的资源和预算，确保团队在比赛中有充足的装备和赛事支持。
领队还需要与赞助商和合作伙伴进行有效的沟通和谈判，为团队争取更多的支持和资源。
总之，一套科学有效的短道速滑领队管理制度对于一个团队的成功至关重要。
领队需要具备专业的管理能力和领导才能，善于沟通和协调，始终以团队的利益为重，不断提升自己的素质和能力，为团队的成功和发展作出积极的贡献。
只有这样，团队才能稳步前行，取得更好的成绩和表现。
滑冰教练指导工作计划范文
滑冰教练指导工作计划范文一、人员配备1. 滑冰教练需要拥有丰富的滑冰知识和教学经验，具有较高的专业水平和教学能力。
可以根据教练的资质和等级来进行分级，不同级别的教练分别负责不同水平的学员。
2. 助教一些初级学员可能需要助教的帮助，助教需要具备一定的滑冰知识和技能，协助教练进行学员的指导和照顾。
二、教学内容1. 基础技能包括站立、走路、转弯、刹车等基本滑冰技能，是学员入门滑冰的基础。
教练需要耐心细致地指导学员，帮助他们建立正确的滑冰姿势和动作。
2. 进阶技能包括跳跃、转体、旋转等高级滑冰技能，需要一定的体能和技术基础。
教练需要根据学员的实际情况制定相应的训练计划，逐步提高学员的技能水平。
3. 节目训练对于有一定基础的学员，可能需要进行花样滑冰节目的训练，包括音乐选择、编排等方面的指导。
教练需要与学员合作，深入了解学员的习惯和特点，给出个性化的指导建议。
4. 心理辅导滑冰是一项高难度的运动项目，学员可能会面临一些困难和挑战，需要教练进行心理疏导和鼓励，帮助学员克服障碍，保持积极的心态。
三、培训安排1. 初级课程针对初学者和小朋友开设初级课程，课程内容简单易懂，注重学员对滑冰的兴趣和乐趣。
教练和助教需要耐心细致地指导学员，让他们在愉快的氛围中学会滑冰的基本技能。
2. 中级课程对于有一定基础的学员，可以开设中级课程，加强学员的技能训练，提高他们的滑冰水平。
同时，可以根据学员的特长和倾向，开设不同的专项课程，如速滑、花样滑等。
3. 高级课程对于一些有潜力的学员，可以开设高级课程，进行个性化的指导和训练。
培养学员的竞技意识和团队合作能力，为他们未来的比赛和表演做准备。
四、教学方法1. 示范教学教练需要根据学员的实际情况进行示范教学，让学员能够直观地看到正确的滑冰动作和姿势。
同时，可以利用视频和实物道具进行教学辅助，帮助学员更好地理解和掌握技能。
2. 个性化教学每个学员的体质和特长都有所不同，教练需要根据学员的个性化需求和特点制定相应的教学计划，给予个性化的指导和辅导。
学校体育2024年教学工作计划样本（3篇）
学校体育2024年教学工作计划样本一、指导思想秉承新课标理念，结合我校发展规划，特制定本学期体育组工作计划。
我们将恪守小学体育教学常规实施细则，以课程改革为引领，更新教育观念，提升教师队伍的教育教学能力。
我们将重视培养学生的创新意识、自学能力以及实践能力，通过教学研讨活动，不断提高教师的业务素质，确立正确的体育教学观念，进而提升教学质量。
二、主要目标1. 集体备课的实施：体育组将遵循个人初步备课、集体讨论、教案修正、重点跟踪与课后交流的程序。
备课组长将制定集体备课计划表，涵盖备课内容、主备人、辅备人和主持人等内容。
在计划周期内，备课教师需熟悉教材并进行初步备课，随后在集体备课时交流讨论，最终形成集体备课教案。
2. 教研活动的开展：深入学习课程改革精神，全面掌握课改内容，落实新课程标准，确保体育课堂教学质量。
宣传学校体育活动的重要性，并有序组织课外体育活动，鼓励学生与教师参与，达到体育锻炼的目的。
研讨学校运动队的组建和训练，优化运动队制度，提升训练效率。
加强小学校园舞的普及与广播操训练质量，强化师生对广播操的认识和态度。
组织教师参与优质课达标活动及听课评课，促进教学质量提升。
制定运动队训练计划，加强赛前训练，确保比赛成绩。
三、业务学习与网上教研活动本学期，体育组将致力于教师专业成长，通过专业性学习、主题性学习和研讨性学习三大板块，提升教学水平。
专业性学习由指定教师负责，主题性学习与研讨性学习分别由教学能手主导。
我们将充分利用网络资源，成立网上教研小组，定期参与教师论坛活动，提升远程教育的应用能力。
四、具体工作安排协助政教处和大队部在规定月份举办校园吉尼斯活动。
在规定月份开展体育创新课堂教学活动，组织组内教师相互听课，并完成冰场浇制工作。
在规定月份强化速滑队训练，为参加分局冰上运动会做好准备。
学校体育2024年教学工作计划样本（二）一、指导思想坚定贯彻“健康第一”的教育理念，深入领会和执行关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的指导方针。
短道速滑活动方案策划
短道速滑活动方案策划一、活动背景随着冰雪运动在中国的快速发展，短道速滑作为其中的重要项目，受到了广大运动爱好者的热爱和关注。
为了推广短道速滑项目，吸引更多的参与者，我们计划组织一场短道速滑活动。
二、活动目标1.推广短道速滑项目，提高其在大众中的知名度和认可度。
2.吸引更多的运动爱好者参与短道速滑，培养优秀的短道速滑人才。
3.增加冰雪运动的参与率，推动冰雪运动的普及和发展。
三、活动时间和地点根据当地的气温和冰场的条件，选择一个合适的冬季时间进行活动。
活动地点选择一个具备短道速滑训练设施和场地的冰场。
四、活动内容1.表演赛：邀请专业短道速滑运动员进行表演赛，以展示短道速滑项目的魅力和技巧。
表演赛可以包含不同的项目和环节，如短距离比赛、接力赛和技巧展示等。
2.比赛项目：组织业余短道速滑比赛，分为不同的年龄组别和级别。
比赛项目可以包括：100米短道速滑、500米短道速滑和1000米短道速滑。
3.体验活动：为普通参与者提供短道速滑的体验机会，让他们亲身感受这项运动的乐趣和挑战。
体验活动可以包括让参与者进行初级训练和练习基本的短道速滑技巧。
4.展览及推广：在活动现场设置冰雪运动展览区，展示与短道速滑相关的装备、历史、知识等内容。
同时，设置推广区域，向观众和参与者介绍短道速滑项目的规则、训练方法，以及冰雪运动的发展情况。
5.座谈会和讲座：邀请业内专家和教练员开展座谈会和讲座，讨论短道速滑项目的发展趋势和普及推广策略，为参与者提供更深入的了解和学习机会。
五、活动组织和管理1.活动组织机构：成立一个组织委员会负责具体的活动策划和组织工作，委员会成员包括冰雪运动协会代表、冰场管理人员和专业短道速滑教练等。
2.活动预算：制定活动预算，包括场地租赁费用、设备购置费用、运动员和工作人员的费用，以及宣传推广费用等。
3.人员安排：确定活动的工作人员和志愿者的招募和安排工作，确保活动的顺利进行。
4.宣传推广：制定宣传推广方案，包括在社交媒体、电视媒体和报纸等渠道的宣传，以及制作宣传海报、手册等宣传资料。
列举短道速滑的训练方法
以下是一些常见的短道速滑训练方法：
技术训练：短道速滑的技术训练非常重要。
包括推进技术、转弯技术、刹车技术等方面的训练。
通过反复练习和模拟比赛情景，不断完善技术动作和提高技术水平。
力量训练：短道速滑需要爆发力和耐力。
力量训练可以包括体重训练、举重、跳跃等方式，以增强肌肉力量和爆发力。
同时，还可以进行核心力量训练，以提高身体的稳定性和平衡能力。
耐力训练：短道速滑比赛需要良好的耐力。
可以进行有氧训练，如长距离跑步、骑自行车等，以提高心肺功能和耐力水平。
同时，也可以进行间歇训练，模拟比赛中的高强度冲刺和恢复。
灵敏度训练：短道速滑要求敏捷和灵活的反应能力。
可以进行敏捷性训练，如快速变向、灵活跳跃等，以提高身体的灵敏度和反应速度。
赛道训练：熟悉赛道是短道速滑训练的重要部分。
通过反复在赛道上进行训练，熟悉转弯技巧、掌握最佳赛道位置等，以提高比赛的效果和速度。
技战术训练：在训练中注重技战术的培养。
通过与队友和对手的配合训练，学习如何选择最佳的赛道位置、如何超越对手等战术技巧，以提高比赛的策略性和胜算。
以上是一些常见的短道速滑训练方法，但具体的训练计划和方法应根据个人的水平和需求进行调整和制定。
此外，为了确保安全和获得最佳效果，建议在专业教练的指导下进行训练，并遵循合理的训练计划。
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速度滑冰、短道速度滑冰训练设计
【摘要】：正步骤1 训练计划框架制定有效的训练计划可能是一项艰难的工作。
有些运动训练专家经努力探索提出了一些有助于简化这一艰难工作的新方法(邦帕,83;麦卡德尔等, 86)。
这些方法虽然改善了训练框架,但确没有就速度滑冰训练计划专门阐述的参考。
人们所共识的是为了对一赛事或一系列赛事培
【作者单位】：加拿大国家青少年速滑队
【关键词】：速度滑冰训练小周期训练计划负荷强度训练负荷量训练量短道百分比训练强度训练课
【分类号】：G862
【正文快照】：
步骤1训练计划框架︸︸﹃6000︸︸︸﹃﹃咖0O00﹃60007000一SOOO一﹃﹃﹃0b D 制定有效的训练计划可能是一项艰难的工作。
有些运动训练专家经努力探索提出了一些有助于简化这一艰难工作的新方法(邦帕,83;麦卡德尔等,86)。
这些方法虽然改善了训练框架,但确没有就速度滑冰训练计。