新时代健康

三
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影响健康的因素
• 影响健康的因素:
气候、自然坏境（阳光、水、土地、食物、药物、放射）
那么我们想不想做健康人呢？（想）想做健康 人首先我们是不是要了解一些健康的知识?是不是?
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社会坏境（工作紧张、社会压力等）
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• 1、 什么是健康？（健康=没病）到现在为止有 很多人认为自己什么病都没有，认为自己的身体很 健康，其实不然，你只是不知道吧了。 • 2、问：失眠、健忘、头晕、注意力不集中、脱发、 颈椎、肩轴炎、腰酸、背痛、腿抽筋、忧郁、急躁、 易惊易怒、体虚乏力、肥胖、易疲劳、对什么都不 感兴趣、咳嗽、气短、食欲不振、血脂高、血压高、 血糖高、心律不齐、便秘、胃胀、胃痛、胃酸、性 功能减退……等等。(在坐的有2—3项的请举手）这 些都是亚健康的表现。WHO世界卫生组织把没病与 有病之间称为亚健康。
五 如何选择保健品
• 市场上的保健品琳琅满目，有天然的、人工合成的、 高科技萃取的；有机的、无机的；进口的、国产的 种类繁多，功能各异我们如何选择呢？ 世界卫生组织对保健食品的标准： 1、纯天然野生的、无污染、无毒副作用； 2、营养全面且均衡的； 3、易于吸收，确实有效的； 4、 全活性，食用方便，价格低廉，口感好的； 在保健品中：高科技的不如纯天然的；动物的不如 植物的；草本的不如木本的；植物根、茎、叶不如 花粉； 木本里最长寿的是哪种树呢？（松树）
四 怎样获得健康
是的 平药 最 和物 好 〄是 的 最营 医 好养 生 的〄 是 运最 自 动好 己 是的 〄 适心 最 量态 好 。 健康的四大基石
• 1、防 污 染：化学农药、戒烟限酒防腐剂、药物污染等。 • 2、愉快的心情：积极心态愉快心情是健康的基础。适 量 运 动：生命在于运动，要适量不要超负荷的运动，很多运动员的 寿命也不是很长，因为他们超出了人体的极限。如：马华 等。 适量运动促进肌肉生长，血液循环，有利于食物中营养的吸收 和利用。 • 3、充 足 的 睡 眠 ：只有休息充足了，才有精力工作、学习、 生活、上夜班的人脸色不好身体很难得到恢复的，《睡美人》 都是睡出来的。最佳睡眠时间： 晚上：10点——凌晨2点。 • 4、均 衡 的 营 养：饮食做到平衡、多样、食物越杂种类越多 越好互补作用越强越好。人体需要有200多种营养元素，从日 常生活饮食中不能吸收的那么全面，那就需要我们用保健食品 来补充不足的营养
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国珍松花粉
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• 4、松花粉中含 有近百种的酶、生物素和活性物质。酶是具有 催化作用的复杂的蛋白质，在松花粉中，含有近百种人体所需 的酶，酶能够促进胃肠的蠕动，增强食欲，调节人体的消化功 能，促进对食物的消化吸收。所以，对胃溃疡、十二指肠溃疡、 萎缩性胃炎，都有很好的修复作用。 • 5、松花粉中含核酸、纤维素、不饱和脂肪酸和黄酮类的物质。 核酸可以促进细胞的再生、延缓衰老、抗疲劳、强化视力、增 强体力。在松花粉中，纤维素含量非常丰富，它可以促进大肠 中好气菌的繁殖，加速排便，使得肠道功能正常。纤维素还可 以预防和改善冠状动脉硬化造成的心脏病。对于糖尿病的患者， 纤维素可以改善末稍组织对胰岛素的感受性，达到调节血糖水 平的作用。对于肥胖者，纤维素可增加胃部的饱腹感，达到 “补法减肥”的效果。松花粉是最理想的补充膳食纤维的保健 品。松花粉中还含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体的血 脂具有双向调节的作用。松花粉中还有黄酮类的物质，黄酮类 的物质可以抗动脉硬化，降低胆固醇，降低血脂。
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保健功效
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• 2、强身健体、充沛精力，提高性能力。许多人由于长期的营 养不均衡，或者是营养不良，造成精力不足，出现疲劳。当今， 工作生活上的高速度快节秦，使得疲劳成为一种社会文明病。 其实疲劳就是我们人体健康的保护性的信号，人出现疲劳就是 自身向你提出了警告，告诉你“该休息了，否则就要出问题 了”。我们人体由积劳到成疾，是有个发展过程的，这个过程 就是疲劳的逐步积累，预防积劳成疾的关键就是要敏感地自觉 地发现自己疲劳的程度，由于松花粉中全面均衡的营养，可以 使身体的疲劳得到全面的恢复，可以增强体力、精力，增强抗 疲劳的能力。松花粉是滋阴壮阳、消除疲劳的保健食品，凡是 吃了松花粉的人普遍的反应就是精神好，精力充沛。松花粉对 男性前列腺增生、肥大、肿大有疗效，有前列腺疾病的人，尿 道阻塞，排尿困难，很痛苦。松花粉具有调节膀胱尿道平滑肌 的功能，调节性腺激素间的比例，抑制前列腺的增生。因此， 有前列腺疾病的人，吃了松花粉会取得很好的疗效。对于中青 年人，预防是非常必要的。
二
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什么是健康
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我们想不想做健康人呢？（想）要 做健康人，先做健康事，要做健康事， 先做健康知。健康从改变观念开始， 健康就是你的财富，健康﹥财富，我 们在追求物质财富的同时是不是首先 关注一下自己的健康。
什么是健康
什么是健康
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WHO统计
人们认为疾病导致死亡，而亚健康也会导致死亡，如：高 秀敏（46岁）、王均瑶（37岁）、付彪（42岁）、邓丽君、古 月等。80%死于心脑血管病。 亚健康保健得当就恢复到健康，任其发展就会导致疾病发 生。
新时代健康课
主讲：李 峰
一
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健康的重要性
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我想先问一下在坐的各位朋友，在人生 当中我们到底想要什么？
健康的重要性
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• 1、这些是我们一生当中想要的，人生不如意十有 八九。假如让你去掉一个你会去掉什么？再让你去 掉一个你去掉什么呢? • 2、我们不是不想要车子、房子、爱情、家庭、财 富、快乐，而这些都是建立在有《健康》的生命的 基础上。 • 3、人生当中我们最想要、最珍贵、最宝贵的是什 么？（健康）你花了多少时间、资金、精力重视它， 像重视车子、房子、金钱一样重视它。 • 4、健康是一切的本原，你想要车子、房子、爱 情。。。是正确的，但是没有健康就没有一切。
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七 保健功效
腹 空 先 进 松 花 酒 〄
唐 乐 天 白知 居命 易了 无 忧 。 •
• 1、强化消化功能，增强食欲，克服便秘。 松花粉中的酶，能够促使人的胃肠蠕动，产 生天然的乳酸，增进食欲，帮助消化。花粉 中的B族维生素，B1、B6都能够促进胃液的 正常分泌，有助于食物的消化吸收，所以， 吃了松花粉以后，无论大人小孩，都可以起 到很好的调节胃肠功能的效果。松花粉中的 纤维素，对便秘可以起到很好的调理作用， 所以纤维素也可以称为肠道的清道夫。凡是 吃了松花粉的人,很多人都感觉到消化功能被 调理得很好。
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保健功效
为 言 服客 之 久从 〄岳 身顶 轻来 欲〄 飞贻 翔我 。松 金 花 粉 。 张 健
• 3、保护心脏、降压、降脂。我国心脑血管病是中老年人的头 号杀手。松花粉中的多种维生素和微量元素，维生素C、维生 素E、矿物质元素的硒、镁、锌、钾，都可以加强血管壁的弹 性，预防动脉硬化，改善微循环，多种氨基酸还可以提高心脏 的活力，消除胆固醇，预防动脉硬化。花粉中的芦丁，还可以 增强血管的抵抗力，平稳血压。花粉中的黄酮类物质，可以抗 动脉硬化，降低胆固醇，降低血脂。总的效果是可以增强血管 壁的强度，防止心脑血管出血，平稳血压。 • 4、促进造血功能。贫血是世界性的营养不良病。松花粉中具 有全面均衡的营养成份，以及它的矿物质元素铁、铜、钾、镁， 这些都能增强造血功能。松花粉中的叶酸，对孕期妇女和少女 的贫血都有很好的防治作用。所以吃松花粉，也就是吃进了天 然的补血剂。
Байду номын сангаас
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六
保 健 珍 品
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国珍松花粉
营养成分
国 珍 松 花 粉
上 帝 赐 给 人 类 的
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于 若 木
松花粉中含有人体所需的200多种营养元素。其中22种氨基酸、14 种维生素、30多种矿物质、100多种酶，以及核酸、不饱和脂肪酸、 卵磷脂、类黄酮、单糖、多糖、芦丁等。 1、松花粉含 有22种氨基酸。氨基酸是组成蛋白质的基本物质，国珍 松花粉中含有8种人体必需的氨基酸，这8种必需氨基酸营养丰富、 种类齐全、比例搭配接近人体蛋白质的组成，具有活性、益于人体吸 收、营养价值高、符合世界卫生组织制定的标准等特点。 2、松花粉中有14种维生素。不同的维生素在人体内担负着不同的生 理功能。维生素在人体内不能合成（维生素D除外），必须要从食物 中得到。松花粉中含 有维生素A、B、C、D、E、P、K、胡萝卜素、 叶酸等等，含量丰富、具有活性、易于吸收。B族维生素含量丰富是 松花粉的重要特点，松花粉中的维生素是活性维生素，活性维生素的 吸收率和非活性维生素的吸收比率是10：1的关系。 3、松花粉中有30多种矿物质元素。松花粉含有人体所需的常量元素： 钾、纳、钙、镁、磷、和微量元素：铁、猛、锌、铜、硒、铬等有 30多种，这些矿物质元素是构成我们人体的组成成份，是调节人体 生理功能的无机物质，它以天然的生物态的形式存在。所以，吸收率 很高没有毒副作用。松花粉还含有天然的高钾、高镁的特点，优于其 它的保健食品，所以说吃松花粉就是通过食补来补充矿物质元素的最 佳形式。