总吸二手烟人吃什么好呢
处理二手烟的小妙招
二手烟是指吸烟者吸入的烟雾中所含的有害物质通过烟雾悬浮在空气中，从而影响到其他人的健康。
以下是一些处理二手烟的小妙招：
避免与吸烟者在同一房间内。
如果在室内必须与吸烟者接触，尽量在通风良好的地方接触，并保持距离。
在家里或办公室内使用空气清新机或空气净化器，这些设备可以过滤空气中的有害物质，净化空气。
经常打扫室内，特别是用湿布擦拭地面和家具表面，以去除烟雾残留。
使用室内空气清新剂或消臭剂，这些剂可以去除室内空气中的异味。
在室内摆放绿色植物，这些植物可以吸收空气中的有害物质，净化空气。
健康饮食，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，这些食物可以增强身体免疫力，帮助身体对付有害物质。
经常进行户外运动，如慢跑、散步等，让身体有机会呼吸新鲜空气，帮助身体恢复健康状态。
总之，处理二手烟的方法主要是尽量避免接触二手烟，同时加强室内空气净化和身体免疫力的保护。
这些方法可以保护身体健康，避免二手烟对身体造成的危害。
适合吸烟者的四种清肺食物
中国吸烟网讯：吸烟者要注意清肺，那么，清肺的食物有哪些?下面为大家介绍给吸烟者清肺的四种食物。
吸烟有害健康，这是人尽皆知的，但是现实生活中吸烟的人不在少数。
肺是吸烟最严重的受害器官，吸烟者在饮食上要注意清肺，下面就为吸烟者介绍一些清肺的方法。
1，经常喝茶
吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。
如果想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决方法是多喝茶。
这是因为茶叶中的茶多酚，咖啡碱，维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。
同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
2，吃含硒元素丰富的食物
经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。
如果人体内缺乏硒元素，癌症的发病率就会大大的增高。
所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻，麦芽，大蒜，蛋类，酵母，动物肝脏，肾脏等。
3，多吃降低胆固醇的食物
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而导致大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。
所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉，鱼类，豆制品以及高纤维的食物。
抽烟人吃什么好
抽烟人吃什么好
有人问：抽烟的人吃什么菜比较好？环亚康营养师：能不抽烟还是尽量不抽，不过实在抽上了，那就吃一些富含维生素A的食物减少一些对身体额危害。
食疗养生值得长期坚持。
常见的富含维生素A的食物：
胡萝卜、青椒、南瓜、红薯、豌豆、菠菜等蔬菜，合理搭配一下，就可起到更强的功效。
维生素A的食物对于呼吸道、消化道上皮组织有修复作用。
早上吃蒸南瓜1小块、蒸红薯1个，一杯牛奶，一个鸡蛋，
中午吃豌豆炒牛肉，凉拌菠菜花生仁，青椒土豆丝，米饭；
晚上，胡萝卜炒猪肝，醋溜圆白菜，小米粥。
每天吃些坚果
在我们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。
尤其是杏仁，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。
杏仁是一种维生素含量很高的天然食物，每天只要吃40粒杏仁，就可以满足人体每日对维生素E的需求。
除了杏仁、葵花籽、全麦谷物等富含丰富的维生素E，抗氧化，保护皮肤受损。
美国国家癌症研究所最近发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
抽烟的人可以经常用杏仁与大米熬粥喝，非常好。
还可以常吃海藻、虾类这些食物富含硒，是吸烟者防病抗病的极佳食品。
推荐一个润肺、抗癌的饮料
百合白菜蜜饮：
鲜百合1个，圆白菜2片，洗干净加入250毫升矿泉水，再加一点蜂蜜，一
起放入榨汁机里，半分钟就可以。
建议抽烟的人多喝一些果蔬汁，丰富的维生素C能有效减少自由基对肌体的损害。
素炒百合白菜
还建议用圆白菜与百合一起炒着吃，也是一个不错的润肺菜谱。
简单容易操作。
经常吸烟吃什么清肺
经常吸烟吃什么清肺由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，请问吃什么能清肺，千万不要告诉我吃什么药，是食物。
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。
不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。
同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。
以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
清肺汤两种：1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
润肺银耳羹：原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
润肺豆浆粥：原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
烟民吃什么养生 烟民吃什么最清肺 6款食物适合你
烟民吃什么养生烟民吃什么最清肺 6款食物适合你
不管烟还抽不抽，不能治本，就治治标吧。
看看吸烟的人可以从饮食方面做些什么吧。
烟民吃什么养生好
1、经常多喝茶
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
2、补充维生素
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
3、含硒丰富的食物
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
4、含铁丰富的食物
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
吃什么可以帮助戒烟呢
吃什么可以帮助戒烟呢吸烟危害身体健康。
烟草当中含有的大量的尼古丁，一方面它可以导致烦躁，失眠，厌食等等。
吸烟也威胁了我们身边的人的身体健康。
二手烟的危害甚至要比对吸烟者本身的危害还要更高一些，长期的在烟雾中生活，也会被动的导致肺病和各种各样的呼吸道疾病等，那么吃什么可以帮助戒烟呢？长期吸烟者多吃葡萄是对的，因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
针对不同的情况吃水果确实有一定的作用，比如长期吸烟者多吃葡萄是对的，因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
经常工作较忙的人不仅体内维生素、矿物质及热量缺乏，还常会感到情绪不佳，吃香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪。
经常过度用眼的人最好多吃些番木瓜，因为它富含维生素A，可以降低用眼过度导致的干燥、疼痛、怕光等症状。
因为户外锻炼不慎拉伤肌肉的话，可以吃些菠萝，其所含的菠萝蛋白酶可以缓解肌肉拉伤引起的发炎、红肿等;而猕猴桃是最益于牙龈健康的水果，多吃猕猴桃的人可以从中吸收大量的维生素C，从而缓解牙齿出血、肿胀等戒烟的近期好处1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。
同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。
戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
爱抽烟这些食物一定要吃,清肺防癌最有效!
爱抽烟这些食物一定要吃，清肺防癌最有效！抽烟是很多人日常经常接触到的问题，不管是个人喜好，还是待人接物所需，很多人每天都会与香烟打交道，但是不管是自己抽烟还是抽二手烟，都会对人们的健康产生不良影响，尤其是肺部。
为了更好的养生，从饮食中多吃一些清肺的食物是极好的选择。
下面为大家介绍几种食物，只要常吃便能起到一定的清肺作用，同时还能防癌养生!★一、常抽烟的人吃什么能有效清肺防癌吸烟有害身心健康是每一个人都懂的道理，全世界每年因为吸烟而死亡的人数也在与日俱增，并且吸烟易致癌也得到了公认，因此做好清除肺毒的事项是很重要的。
★1、杏仁杏仁是日常十分常见的一种食物，很多人都十分喜欢吃它，但是杏仁属于一个偏贵的干果，很多人是不常食用的。
然而，杏仁虽然有点小贵，但是常吃杏仁却能起到极好的清肺毒及防癌的作用，对于一些经常性抽烟的人尤为适用。
从古书中记载杏仁具有润肺、止咳等养生功效，经常吃点杏仁能起到极好的润肺、消积食的作用。
其中，在杏仁中含有丰富的维生素B17的物质，这种成分对于防癌产生极好的作用，尤其是对于喜欢抽烟的人，经常食用杏仁能有效降低患有肺癌的几率。
且杏仁中还蕴含丰富的不饱和脂肪酸，其中所含有的维生素E和类黄酮都是极好的抗氧化剂成分，所以多吃点杏仁也是防治心脏疾病的有利保障。
★★★2、川贝说到川贝，我想很多人对此并不是很熟悉，川贝是一种具有极高药食两用价值的中药材，其主要功效便是润肺、化痰。
其中，在很多的止咳药物中都含有川贝的成分，因此，对于一些经常性抽烟的人，选择多吃点川贝是一个明智之选。
在川贝中含有一种贝母的物质，这种成分能够有效的抑制大肠杆菌的繁殖，因此常吃点川贝能有效的抵制细菌的增长。
★★★3、荸荠从中医角度来看，荸荠是一种凉性的食物，味甘、入肺、具有清热止咳、开胃消食、化痰祛湿的保健功效。
在荸荠中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、粗纤维、维生素等多种营养成分，其中还含有荸荠英的成分，这是一种不耐热的抗菌物质，被人体摄取之后能对人体内的大肠杆菌等物质起到一定的抑制和消灭作用，所以说多吃点荸荠也是抑制流感产生的有效形式。
“老烟枪”试试食疗排烟毒
“老烟枪”试试食疗排烟毒
多吃碱性食物
专家们研究发现，当人的体液呈碱性时，会迅速除去尼古丁。
吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以利于戒烟。
同时，这些食物还可刺激胃液分泌，增加胃肠蠕动，防止在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩。
所以，吸烟者应少吃肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维食物，如辣椒、肉桂及水果、蔬菜等。
多吃含硒食物
研究表明，吸烟可导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防
癌抗癌不可缺少的一种微量元素。
因此，吸烟者宜经常吃些含硒丰富的食物，如动物的肝脏、海藻及虾等。
经常喝牛奶
牛奶除了可以给吸烟者补充所需的多种维生素、降低胆固醇、降低血压外，还能明显降低吸烟者支气管发炎的可能性。
补充维生素
因烟雾中的某些化合物可使维生素A、B、C、D、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量消耗。
因此，吸煙者宜经常吃一些富合这些维生素的食物，如牛肉、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、绿叶蔬菜、水果、植物油等。
多喝茶
烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量显著减少、血糖增高等。
茶叶中含有的儿茶素则可防止胆固醇在血管壁沉积、增加胃肠蠕动、降低血糖、尿糖等。
同时茶有利尿解毒作用，可促进烟中的一些有毒物随尿排出。