怎样让你的眼睛近视度数不加深
改善近视的方法
改善近视的方法
首先，正确使用眼睛是改善近视的关键。
现代人长时间使用电子产品，如手机、电脑等，导致眼睛长时间处于高度紧张状态，从而加重了近视的程度。
因此，我们应该注意控制使用电子产品的时间，每隔一段时间就要进行眼部放松操，让眼睛得到休息。
其次，保持良好的用眼习惯也是改善近视的重要方法。
在进行长时间的近距离
用眼工作时，应该注意适当调整用眼距离，保持一定的眼睛休息时间。
同时，保持良好的用眼姿势，如保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头、俯视，有助于减轻眼睛的疲劳程度，从而减缓近视的发展速度。
除此之外，科学的饮食也对改善近视起到了一定的作用。
食物中富含的维生素A、C、E等对眼睛有益，可以帮助改善视力。
因此，我们应该多摄入一些富含这
些维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等，有助于保护眼睛健康。
此外，适当的户外活动也是改善近视的有效方法。
户外的光线强度和景物变化
能够刺激视网膜，有利于调节眼睛的调节功能，减缓近视的发展速度。
因此，我们应该适当增加户外活动的时间，多参与一些户外运动，如慢跑、散步等，有助于改善近视。
最后，定期进行眼睛检查也是改善近视的重要环节。
定期到正规的眼科医院进
行眼睛检查，及时了解自己的视力情况，采取相应的措施，有助于及时发现近视的发展情况，采取相应的预防措施，保护眼睛健康。
综上所述，改善近视需要我们从日常生活中的方方面面入手，正确使用眼睛、
保持良好的用眼习惯、科学的饮食、适当的户外活动以及定期的眼睛检查，都是改善近视的重要方法。
希望大家能够重视近视问题，采取相应的措施，保护好自己的眼睛健康。
预防近视的方法10条
预防近视的方法10条随着现代社会的发展，人们的生活方式发生了巨大的变化，电子产品的普及和使用频率的增加使得近视成为了一种普遍的现象。
近视不仅影响了视力，还可能引发其他眼部问题，因此预防近视显得尤为重要。
下面就为大家介绍一些预防近视的方法，希望能够帮助大家有效地保护眼睛健康。
1. 控制使用电子产品的时间。
随着手机、电脑等电子产品的普及，人们的眼睛长时间暴露在电子屏幕的辐射下，容易导致眼睛疲劳和视力下降。
因此，我们应该尽量控制使用电子产品的时间，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，远离电子屏幕。
2. 保持良好的用眼习惯。
在日常生活中，保持良好的用眼习惯也是预防近视的重要方法。
比如，阅读时要保持适当的距离和姿势，避免长时间低头看书或者用电子产品；在光线不足的环境下，要及时开灯，保持良好的阅读环境。
3. 多参加户外活动。
户外活动能够有效缓解眼睛疲劳，增加视觉刺激，对预防近视非常有益。
因此，我们应该多参加户外活动，比如散步、慢跑、打篮球等，让眼睛远离电子屏幕，享受自然光线的照射。
4. 保持充足的睡眠。
充足的睡眠不仅对身体健康有益，对眼睛健康也非常重要。
睡眠不足会导致眼睛疲劳，加重近视的发展。
因此，我们要保持充足的睡眠时间，保证眼睛得到充分的休息。
5. 合理安排学习和工作时间。
长时间的学习和工作会让眼睛长时间处于高度紧张状态，增加近视的风险。
因此，我们要合理安排学习和工作时间，适当安排休息时间，避免长时间连续用眼。
6. 保证营养均衡。
营养均衡对眼睛健康非常重要。
多摄入富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，比如胡萝卜、菠菜、红枣等，可以有效预防近视的发生。
7. 定期进行眼部检查。
定期进行眼部检查可以及时发现眼部问题，及早采取有效的治疗措施。
对于已经存在视力问题的人群来说，定期检查也可以及时调整配镜，有效控制近视的发展。
8. 避免长时间看小说和漫画。
长时间看小说和漫画容易让眼睛长时间处于高度紧张状态，加重近视的发展。
预防近视的方法10条
预防近视的方法10条随着现代社会的发展，人们的生活方式发生了很大的改变，特别是随着电子产品的普及和使用，越来越多的人开始出现近视的问题。
近视不仅影响了人们的视力，也对生活和工作带来了很大的困扰。
因此，预防近视成为了当今社会中非常重要的课题。
下面将介绍预防近视的10条方法，希望对大家有所帮助。
1. 科学用眼，长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳，增加近视的风险。
因此，要注意适当安排用眼时间，每隔一段时间进行眼部放松运动，远眺或闭目休息几分钟，有助于缓解眼睛疲劳。
2. 合理用光，保持室内光线明亮，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。
在使用电子产品时，可以适当调低屏幕亮度，避免对眼睛造成过大的刺激。
3. 多参加户外活动，户外阳光下的光线比室内柔和，能够有效刺激视网膜，有助于调节眼睛对远处物体的清晰度，从而降低近视的风险。
4. 合理膳食，多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、番茄、橙子等，有助于保护眼睛健康，减缓视力下降的速度。
5. 注意用眼环境，保持用眼环境的清洁和通风，避免灰尘和异味刺激眼睛，有助于减少眼部不适和疾病的发生。
6. 视力保健操，日常生活中进行一些简单的眼部保健操，如眼球转动、远近调焦等，有助于增强眼部肌肉的灵活性，改善眼部血液循环，减少眼睛疲劳。
7. 规律作息，保持良好的作息习惯，充足的睡眠和规律的生活作息有助于减轻眼睛的疲劳，保护视力。
8. 控制用眼时间，尤其是学生和办公人员，要合理控制使用电子产品和书本的时间，避免长时间用眼造成眼睛疲劳。
9. 定期检查，无论是否有视力问题，都应定期到正规的眼科医院进行眼睛检查，及时发现和处理眼部问题，保护视力。
10. 注意眼部卫生，保持眼部卫生，避免揉眼睛、用手擦眼睛等不良习惯，减少眼部感染的风险。
总之，预防近视是一个长期的过程，需要我们从日常生活中的点点滴滴做起。
通过科学用眼、合理用光、多参加户外活动、合理膳食等多种方法的综合应用，可以有效降低近视的风险，保护视力健康。
预防近视的方法10条
预防近视的方法10条随着现代科技的发展和生活节奏的加快，越来越多的人开始出现近视的问题。
近视不仅影响了视力，还会对生活和工作产生不良影响。
因此，预防近视成为了当下非常重要的问题。
下面就为大家介绍一些预防近视的方法，希望能够对大家有所帮助。
1. 保持正确的用眼姿势。
长时间盯着电脑、手机或书籍，容易导致眼睛疲劳，加速近视的发展。
因此，保持正确的用眼姿势非常重要。
使用电脑时，要注意调整好屏幕亮度和对比度，保持距离适中，每隔一段时间就要进行眼睛放松的活动，比如远眺远处景物。
2. 适当的眼保健操。
眼保健操可以有效地缓解眼部疲劳，增加眼部血液循环，有利于预防近视的发生。
可以选择一些简单的眼保健操，比如眼球转动、远近对视等，每天坚持进行一定的眼保健操，对于保护视力非常有帮助。
3. 合理安排用眼时间。
合理安排用眼时间，是预防近视的重要一环。
不宜长时间连续用眼，应该适当休息，进行一些眼部放松的活动。
尤其是学生和上班族，要注意控制用眼时间，每隔一段时间就要进行眼部放松。
4. 多参加户外活动。
户外活动不仅能够丰富生活，增加体育锻炼，还能有效预防近视的发生。
阳光下的光线比室内要柔和，对眼睛的刺激也相对较小。
因此，多参加户外活动，对于预防近视非常有帮助。
5. 合理安排用眼距离。
合理安排用眼距离，对于预防近视非常重要。
在使用电子产品或者看书时，应该保持一定的用眼距离，不要长时间过度接近屏幕或书本，这样有利于减轻眼部疲劳，预防近视的发生。
6. 注意饮食营养。
饮食中含有丰富维生素A、B、C、E等的食物，对于保护视力非常有帮助。
比如胡萝卜、菠菜、番茄、鸡蛋等，都是非常有益于眼睛健康的食物。
合理搭配饮食，对于预防近视非常重要。
7. 保持良好的生活习惯。
保持良好的生活习惯，对于预防近视非常重要。
不要熬夜，不要过度疲劳，保持充足的睡眠时间，这些都是对于眼睛健康非常有益的。
8. 定期进行眼部检查。
定期进行眼部检查，对于预防近视非常重要。
预防近视的方法10条
预防近视的方法10条随着智能产品的普及和学习生活的紧张，现代人的近视率越来越高。
如何预防近视呢？下面是十条预防近视的方法，希望对大家有所帮助。
1. 合理安排学习和生活时间时间管理是预防近视的关键。
学生应该合理安排学习和休息时间，避免熬夜和过度疲劳。
此外，还要为眼睛提供充足的休息时间，每60-90分钟应该休息5-10分钟。
2. 坚持户外活动户外活动可以提供足够的光照和视觉刺激。
阳光中的紫外线有助于合成维生素D，增强骨骼发育，同时紫外线还可以减少近视的发生率。
3. 控制屏幕时间现在很多人的工作和学习都离不开电脑和手机，过多的使用这些设备会对眼睛造成伤害。
因此，我们要尽量控制屏幕时间，每隔一段时间可以看看远处，缓解眼部疲劳。
4. 保持良好的用眼习惯很多人在看手机或电脑时习惯于贴近屏幕，长时间这样操作会加剧眼部疲劳，容易引起近视，因此，我们要保持良好的用眼习惯，注意保持一定的距离。
5. 注意用眼卫生用眼卫生直接关系到眼部健康，例如经常洗手，不揉眼睛，勿挖耳朵等，做到这些可以避免疾病的传播和自我感染。
6. 调整用眼环境好的用眼环境可以为眼睛减轻负担，例如保持足够的光线、减少眩光等。
7. 适当的眼保健操眼保健操对预防近视有积极的作用，可以锻炼眼部肌肉并舒缓眼部疲劳。
每隔一段时间可以进行适当的眼保健操。
8. 正确选择就诊医院和医生检查眼睛不仅可以发现已经患有的眼病，还可以及时发现并纠正一些视觉问题，因此，在选择就诊医院时要选择正规的医院和有经验的医生。
9. 合理膳食膳食可以为眼部健康提供营养，例如富含维生素A的食物，也可适当多吃紫色食品，如紫菜、紫薯等，含有丰富的花青素和类胡萝卜素，可以抗氧化、防白内障和预防近视。
10. 注意眼保健产品市场上有很多眼保健产品，例如营养保健品、润眼液等，但是要挑选大品牌，选购前要仔细看看产品说明，选择符合要求的眼保健产品。
总之，预防近视需要从多个方面入手，生活方式和用眼习惯不仅影响着眼睛的健康，也会影响到我们的生活质量和工作效率，因此，我们一定要关注眼部健康，积极采取有效措施预防近视的发生。
减少近视度数的6个方法
减少近视度数的6个方法
方法一：戴合适的眼镜或隐形眼镜
根据眼科医生的建议，选择适合自己度数的眼镜或隐形眼镜。
正确的度数可以帮助眼睛放松，减少眼睛的压力，从而减缓近视的发展。
方法二：保持良好的用眼习惯
避免长时间注视一个距离，尤其是长时间使用电子设备、看书、写字等。
合理安排用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛，远离电子屏幕，眺望远处的景物。
方法三：进行眼部锻炼
眼部锻炼可以帮助调节眼部肌肉，提高眼睛的灵活性。
例如，闭目放松眼睛，轻轻按摩眼周围的穴位，上下左右转动眼球等。
方法四：保持室内外环境光线的适应性
经常让眼睛适应不同的光线环境，有助于预防和改善近视。
在室内时，保持适度的室内光线；在户外时，经常让眼睛接触阳光，并且注意保护眼睛免受紫外线的伤害。
方法五：保持正确的坐姿和用眼距离
避免长时间低头，正确调整坐姿，与屏幕之间保持适当的距离，
避免过近或过远。
通常，与电子屏幕保持40-70公分的距离较
为合适。
方法六：均衡饮食，补充适当的营养
适量摄入富含维生素A、C、E以及锌、硒等抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、海鱼等，可以维持眼睛的健康状态，减缓近视的发展。
预防近视小建议十条
预防近视小建议十条近视已经成为一个影响人群健康的普遍问题，不仅影响了人们的生活品质，也增加了用眼负担。
如何有效预防近视成为了亟待解决的问题。
以下是十条预防近视的小建议：1. 每天定时休息眼睛。
长时间盯着电子屏幕或是文书，会导致眼睛疲劳，增加近视的风险。
建议每隔一小时，休息十分钟，远离电子设备，进行眼球放松操。
2. 多参加户外活动。
户外活动可以有效调节眼部肌肉，缓解眼睛疲劳感。
同时，户外阳光下的远处视觉可以锻炼眼球周围的肌肉，有利于远视调节，预防近视。
3. 保持正确的用眼距离。
使用电子产品时，保持正确的用眼距离可以有效降低眼睛的用力程度。
一般建议屏幕距离眼睛40-60cm，阅读书刊时应保持30-40cm的距离。
4. 注意保持室内光线充足。
室内光线昏暗会使眼球过度用力调节，增加眼睛疲劳感，影响视力健康。
因此，在室内应该保持光线明亮，防止对眼睛造成伤害。
5. 饮食均衡。
多摄入含维生素A、C、E等营养物质的食物，例如胡萝卜、柑橘类水果、核桃等，这些食物有助于提升视力，保护眼睛健康。
6. 每天进行眼部保健操。
眼部保健操可以有效锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。
适当的眼部保健操能够减轻眼睛疲劳感，提高视力。
7. 防蓝光辐射。
长时间使用手机、电脑等电子产品容易受到蓝光辐射的损伤，加重眼部疲劳，增加近视的风险。
使用电子产品时，可以使用蓝光阻隔眼镜来减少对眼睛的伤害。
8. 视力检查。
每年定期进行视力检查，了解自己的视力情况，及时发现并处理视力问题。
早期发现近视，可以采取有效措施进行控制和矫正，避免视力下降。
9. 戒除不良用眼习惯。
护眼要从生活中的点点滴滴做起，戒除不良用眼习惯，养成良好的用眼习惯。
适度休息、定时进行眼部保健操等都是防止近视的有效方法。
10. 注重睡眠质量。
晚上保持充足的睡眠时间，有助于眼球的休息和恢复。
良好的睡眠质量对预防近视至关重要，同时也是维护整体健康的重要保障。
总结而言，预防近视需要从日常生活中的方方面面做起，注意保护眼睛，养成良好的用眼习惯，及时进行视力检查，做好眼部保健工作是非常重要的。
近视控制手段
近视控制手段
控制近视度数的方法有以下几种：
1. 目光远眺：每隔一段时间停下来，把视线放远，注视远处物体，比如窗外的树木或微远处的景色，可以缓解眼部疲劳和降低近视度数。
2. 保持正确的坐姿：保持正确的坐姿，眼部与书本或电脑显示器的距离适当，可以减少眼部疲劳和近视度数。
3. 多进行户外活动：户外活动可以让眼部得到足够的光线刺激，促进眼部血液循环，提高眼部代谢水平，有助于控制和减缓近视度数的增长。
4. 在电子屏幕前适当休息：在使用电子屏幕时，每隔20至30分钟需要停下来休息1至2分钟，可以注视远处的物体，活动眼球，有助于减少视疲劳和控制近视度数增长。
5. 配合佩戴正确的镜片：选择独具特色、适合自己的镜片，可以从根源上控制近视度数的增长。
镜片应该经过医生的验光，佩戴后能显著改善眼睛的视觉状态，还可以选择知名品牌的防蓝光镜片，有效减缓电子屏幕对眼球的损伤，降低近视度数增长的风险。
总之，控制近视度数需要从多个方面着手，保持充足的户外运动、正确的姿
势、合理的电子屏幕使用时间、正确的镜片配戴等都是有益的。
需要注意的是，这些方法并不能从根本上治疗近视，只能控制其加深的速度，如果近视严重，需要通过手术等其他方式来治疗。
预防近视小方法
预防近视小方法在当今社会，使用电子设备的人越来越多，这不可避免地导致近视的增加。
预防近视已经成为很多人关心的问题。
本文将介绍一些预防近视的小方法。
1. 保持正确的姿势保持正确的姿势可以有效地预防近视，因为错误的姿势会导致视力疲劳和眼部肌肉疲劳。
应该坐直或站直，保持肩宽的姿势，避免低头或抬头过高。
保持距离合适，保持屏幕与眼睛之间的距离。
2. 保持充足的睡眠睡眠不足会导致疲劳和压力，可能会影响视力。
充足的睡眠可以缓解眼部肌肉的疲劳，保持眼睛健康。
3. 合理使用电子设备长时间的使用电子设备也会对眼睛造成伤害。
我们需要采取一些措施来缓解眼睛疲劳。
适当调节屏幕亮度，可以选择字体大小和颜色，定时休息，每20-30分钟看电脑，手机等电子屏幕后休息几分钟。
4. 多吃含有维生素A、C、E等的食物这些维生素可以减少氧化损伤，保护眼睛免受自由基的损害。
维生素A也有助于夜间视力和视觉适应。
我们应该多吃含有这些维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、番茄、柑橘类水果等。
5. 练习眼睛运动（1）闭上眼睛，慢慢地转动眼球，上下左右转动。
（2）通过眼保健操锻炼眼球的灵活度，改善眼部血液循环。
（3）利用眼球追踪图，让眼球跟随图案进行运动，加强眼部肌肉的训练。
需要注意的是，眼部运动不能过度，以免引起疲劳。
预防近视可以通过正确的姿势、充足的睡眠、合理使用电子设备、多吃含有维生素的食物、进行眼部运动等方式来保护眼睛。
压缩近视患病率，让我们从自身做起。
除了以上提到的方法，我们还可以采取其他措施来预防近视。
6. 做户外运动户外运动能够有效促进眼睛的血液循环，提高眼部肌肉的强度和弹性，从而预防和减缓近视。
令人惊讶的是，到户外活动的时间越长，近视的患病率越低。
7. 降低近视的遗传风险近视可能有遗传相关因素，如果父母都是近视，孩子患近视的风险也很高。
最新的研究表明，采取措施控制屏幕时间可以降低近视的遗传风险。
8. 限制屏幕时间近视与沉迷屏幕使用有很强的联系，家长需要限制孩子玩电子产品的时间。
如何预防和治疗近视眼的进一步恶化
如何预防和治疗近视眼的进一步恶化在现代社会，近视眼已经成为一个相当普遍的问题。
随着电子设备的广泛使用、学习和工作压力的增加，以及不良的用眼习惯，越来越多的人患上了近视眼，而且近视的程度还有可能进一步恶化。
这不仅给人们的日常生活带来诸多不便，还可能对眼睛的健康造成长期的影响。
因此，了解如何预防和治疗近视眼的进一步恶化显得尤为重要。
一、保持良好的用眼习惯1、控制用眼时间长时间连续用眼是导致近视加深的重要原因之一。
无论是看书、写字、使用电子设备还是进行其他近距离用眼活动，都应该每隔一段时间就休息一下。
一般建议每隔 40 分钟至 1 小时，休息 10 至 15 分钟。
可以闭目养神、远眺或者进行简单的眼部按摩，让眼睛得到充分的放松。
2、保持正确的读写姿势读书、写字时，要保持正确的坐姿和握笔姿势。
身体要坐直，眼睛与书本的距离应保持在 30 至 35 厘米左右。
不要弯腰驼背或者趴在桌子上看书、写字。
同时，要注意光线的适宜，避免在过强或过弱的光线下读写。
3、限制电子设备的使用时间如今，手机、电脑等电子设备已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
但过度使用这些设备会对眼睛造成很大的伤害。
应尽量控制使用电子设备的时间，尤其是青少年。
如果需要使用，也要注意保持适当的距离和正确的姿势，并每隔一段时间休息一下眼睛。
二、增加户外活动研究表明，户外活动对于预防和控制近视的发展具有重要作用。
户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光线，有助于调节眼球的生长发育。
建议每天至少进行 2 小时的户外活动，如散步、跑步、打球等。
在户外活动时，眼睛可以自由地调节焦距，放松睫状肌，从而减少近视的发生和发展。
三、注意饮食营养1、均衡饮食保持均衡的饮食对于眼睛的健康至关重要。
多吃富含维生素A、C、E 和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、南瓜、橙子、猕猴桃、坚果等。
这些营养素有助于保护眼睛的视网膜和晶状体，预防眼睛老化和疾病。
2、少吃甜食过多地摄入甜食会影响体内钙的吸收，从而导致眼球壁的弹性降低，眼轴容易伸长，进而加重近视。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。
我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。
刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。
我原本想这是骗人的，就没在意了。
可是后来我还是做了思想斗争。
两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。
我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。
方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。
先说说我都是怎么做的吧。
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。
这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。
观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。
我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。
这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。
我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
我就是结合这几个方法，每天有空就做。
因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。
大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。
要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。
可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。
事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。
刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。
不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。
我已经有一个多月没戴眼镜了，不
管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。
看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。
对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。
大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。
这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。
要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。
一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。
我们要相信眼睛会变好的，不能急。
每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。
我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。
方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。
如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。